با این روش ها مصرف نوشابه های گازدار را ترک کنید! - سلام نو
سایر منابع:
سایر خبرها
واکسن کرونا و ملاحظات تغذیه ای
...، سبزی ها، انواع سوپ علاوه بر کمک به تأمین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند. به ویژه در صورت بروز تب بعد از واکسیناسیون، باید مایعات و غذاهای آبدار به میزان فراوان نوشیده و میل شود.نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه هایی که دارای قند افزوده هستند و شربت های خیلی شیرین، نوشابه های گازدار و به طور کلی همه نوشیدنی های خیلی شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد آن می شوند. ...
از زیاده روی در مصرف میوه پرهیز کنید
استفاده میکنند. خوردن خوراکیھایی که شاخص گلایسمیک پایینی دارند: شاخص گلایسمیک نشان دھنده این است که یک ماده غذایی با چه سرعتی میتواند قند خون را بالا ببرد. شاخص گلایسمیک شکر بالا است و قند خون را به سرعت افزایش میدھد. مشکل اینجاست که ما فکر میکنیم که چون شاخص گلایسمیک یک غذا پایین است، میتوانیم بدون نگرانی، ھر قدر که میخواھیم از آن غذا مصرف کنیم. پس، علاوه بر شاخص گلایسمیک، حجم غذای مصرفی ھم اھمیت زیادی دارد. ...
با این تغذیه از کلیه های خود محافظت کنید
اهمیت ویژه ای دارند. این فرایند همچنین تولید سمومی که به کلیه ها آسیب می رسانند را کاهش می دهد. یافته های یکی از تحقیقات منتشرشده در British Journal of Nutrition نشان می دهند که به ازای هر 5 گرم فیبری که در طول روز دریافت می کنیم، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی مزمن را 11 درصد کاهش می دهیم. 3. مصرف نوشابه ها را به حداقل برسانید محققان در سال های اخیر دریافته اند که ...
پاسخ به یک سوال تکراری اما مهم؛ مبتلایان به کوید19 چه بخورند؟
پخت و تهیه غذا نمک و چاشنی های حاوی سدیم بالا، مانند سس سویا و سس ماهی، کمتر استفاده کنید. در واقع بیشتر از 1 قاشق چایخوری در روز نمک نخورید. همچنین تاجایی که می توانید از شکر دوری کنید و مواد خوراکی حاوی شکر مانند نوشابه، کمپوت، مربا، شیرهای طعم دار یا آبمیوه ها که به دلیل حذف فیبر میوه بیشتر قند آن باقی می ماند، مصرف نکنید. * در مصرف روغن و چربی های اشباع شده مانند گوشت قرمز، کره ...
ضررهای باورنکردنی نوشابه های قندی و رژیمی
دلایل زیادی برای اجتناب از مصرف نوشابه ها وجود دارد. نوشیدنی های شیرین شده با قند مصنوعی، خطر سکته مغزی و زوال عقل را افزایش می دهند. به عبارت دیگر، باعث نابودی مغز می شوند. محققان دانشگاه بوستون دریافتند افرادی که از نوشابه استفاده می کنند تقریباً سه برابر بیشتر از سایرین، در معرض سکته مغزی و زوال عقل هستند. نوشیدنی های شیرین و دارای شیرین کننده های مصنوعی مضرات بسیاری را با خود به ...
توصیه هایی برای افراد دیابتی مبتلا به کرونا
معالج خود برای گرفتن بهترین راهکار مشورت کنید. • دارو های دیابت خود را مصرف کنید و سایر دارو های مصرفی خود را بدون توصیه پزشک تغییر ندهید. • اگر در خانه دستگاه اندازه گیری قند خون دارید، بهتر است حداقل هر 4 ساعت قند خود را چک کنید. اگر نمی توانید در خانه قند خون را چک کنید علائم بالا رفتن قند خون (تشنگی و ادرار زیاد، سردرد، خستگی و ضعف) را بشناسید. • آب بنوشید. با مصرف مایعات شیرین ...
کارخانجات بسته بندی قند و شکر نیز به کم فروشی روی آورده اند
شعار سال: کم فروشی در بسته بندی های موادغذایی و مصرفی سال هاست در تمام بخش ها اعم از لبنیات، کنسروها، موادشوینده و بهداشتی و حتی نان های سنتی رایج شده و نهاد های نظارتی اعم از استاندارد و سازمان حمایت پاسخ های قانع کننده ای در این خصوص ندارند. حامیان حمایت از مصرف کننده که چند سالی است به حامیان تولیدکنندگان تغییر ماهیت داده، در توجیه تخلف برخی از تولیدکنندگان در کم فروشی کالا می گویند: هنگام خرید پنیر درست است داخل ظرف مقداری فضا خالی است، ولی روی ظرف 700 گرم درج شده، زیرا قبلاً در همین ظرف مقدار 900 گرم پنیر قرار داشت، ولی به ع ...
باقالی و مزایای جالب آن!
چاقی مانند سندرم متابولیک، دیابت و بیماری های قلبی عروقی کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک بیشتر نقش دانه های باقالی در کاهش وزن و مدیریت وزن مورد نیاز است. 2. سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد مطالعات علمی مصرف فیبر غذایی را با رشد باکتری های خوب در روده بزرگ مرتبط کرده است. فیبر رژیمی به دلیل تأثیر بر هضم غذا شناخته شده است. این به تجمع مدفوع کمک می کند و حرکت ...
آیا در دوران بارداری می توان پپرونی مصرف کرد؟
... بهتر است در دوران بارداری از هورمل پپرونی خودداری کنید. حاوی مقدار زیادی قند اضافه شده، محتوای سدیم، چربی های اشباع شده و با استفاده از نگهدارنده های نیتریت ساخته می شود. توصیه می شود پپرونی را در دوران بارداری گهگاه و به مقدار کم غذا بخورید زیرا پرخوری زیاد پپرونی می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. پپرونی دارای مزایای سلامتی خاصی است، اما به دلیل ادویه جات و استفاده از مواد ...
غذا های چرب را ظهر بخوریم یا شب؟
به گزارش وب گردی خبرگزاری صدا وسیما ؛ برخی معتقدند شام صرفا باید یک نوشیدنی باشد و بعضی دیگر غذای کامل را مناسب می دانند، گاه سالاد پیشنهاد می شود و گاه تکه ای نان. انتخاب غذا های چرب در وعده ناهار یا شام نیز پرسش بسیاری از طرفداران رژیم و حفظ سلامت بدن است. اما واقعا بهترین زمان مصرف غذا های چرب، ظهر است یا شب؟ چربی های مفید در حدمعقول پیش از انتخاب غذا های چرب در وعده ...
عادات بد غذایی میان ایرانیان
هرکدام از نوشابه سنتی مانند دوغ کم چرب و بدون گاز، از مصرف نوشابه های گازدار بهتر است. نوشابه ها قند بسیار بالایی دارند و در بلندمدت شانس ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را بالا می برند. از سوی دیگر گاز موجود در نوشابه برای بیماری های معده بسیار خطرناک است و ممکن است به التهاب معده منجر شود. صبحانه کم و شام زیاد اینکه صبحانه مهم ترین وعده غذایی است را ما از کودکی شنیده ایم ...
رژیم غذایی مناسب برای بهبودیافتگان کرونایی چیست؟
بکشیم؟ در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید. غذاهای چرب و پرنمک با تضعیف سیستم ایمنی بدن شانس ابتلاء به کرونا را افزایش می دهند. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلاء به کرونا را بیشتر می کنند، به جای استفاده از نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی که قند افزوده دارند و نوشیدنی های شیرین، از دوغ یا ...
مضرات راه رفتن هنگام غذاخوردن چیست؟
اختیار نداشته باشد، این موضوع می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند حالت تهوع شود. اتساع شکم و سوء هاضمه هر دو باعث تشدید تولید گاز در دستگاه گوارش می شود. در موارد شدید درد سینه و سکته های خفیف ممکن است در فرد رخ دهد. اگر از آن دسته افرادی هستید که در زمان مسافرت و فعالیت نوشابه های گازدار و نوشیدنی های حاوی کافئین مصرف می کنید، احتمالاً شاهد افزایش گاز معده خواهید بود. از ...
با فواید و مضرات چای سیاه آشنا شوید
یک از علائم آزاردهنده بیش از 5 فنجان (1/2 لیتر) چای بنوشند. اگر پس از نوشیدن چای متوجه هریک از علائم مذکور شدید، بهتر است مقدار مصرف چای را در هر وعده کاهش دهید. همچنین می توانید کمی شیر به آن اضافه کرده یا مقداری غذا همراه چای خود میل کنید. تانن ها می توانند به پروتئین ها و کربوهیدرات های غذا متصل شوند که می تواند تحریک گوارشی را به حداقل برساند. خلاصه: تانن موجود در چای ممکن ...
چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان و پیشگیری از “نفخ شکم”
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از رایج ترین مشکلات گوارشی در میان افراد، "نفخ شکم" است که به دلایل گوناگونی وابسته است. "نفخ شکمی" احساس پُری شکم و احساس حرکت گاز در شکم است که با علت های متفاوت افزایش پیدا می کند. نحوه نادرست غذا خوردن یکی از عمده ترین علت های ایجاد نفخ شکمی است که با رعایت اصول صحیح غذا خوردن می توان از ایجاد این مشکل پیشگیری کرد. اصول ...
آیا شیر مادر هم فاسد می شود؟ + راههای پیشگیری
.... در صورتی که زن پس از زایمان به مصرف غذا های فست فود و نوشابه و ... روی بیاورد، نمی تواند به فرزند خود شیر بدهد. به طور معمول آبگوشت، سوپ جو و حلیم از بهترین غذا ها برای مادران شیرده هستند. 3. ناراحتی و غم اگر مادر شرایط روحی مناسبی نداشته و دائما ناراحتی کرده و گریه کند، پس از زایمان دچار افسردگی شده و شیر مناسبی برای نوزادش نخواهد داشت. 4. مقاربت ...
غذاهای نفاخ را بشناسید
، جوزهندی، شیرین بیان و وانیل نوشیدنی های الکلی الکل یک ماده ی ایجاد کننده التهاب است و مصرف آن ممکن است موجب التهاب پوشش دستگاه گوارش شود. آبجو بطور خاص می تواند سبب تحریک روده شود چراکه گازدار است. همچنین مانند جو و گندم حاوی مخمر است که سبب تغذیه باکتری های مضر دستگاه گوارش می شود. بهتر است به جای الکل از آب یا چای استفاده کرد. سیب و گلابی سیب و گلابی میزان ...
مصرف چقدر قند برای کودکان است؟
/> مقدار قند مصرفی آن ها نباید از 24 گرم بیشتر باشد که معادل 6 حبه قند است 4 تا 6 سال مقدار مصرفی نباید بیشتر از 19 گرم باشد که معادل 5 حبه قند است کمتر از 4 سال بهتر است در این سن از خوردن غذا ها و آب میوه های شیرین خودداری کنید.
خواص شگفت انگیز مصرف خیار برای بدن؛ از درمان یبوست و سردرد تا کاهش قند و فشارخون + مضرات
، پتاسیم، مس و منگنز اشاره کرد. طبع و مصلح خیار چیست؟ خیار در طب سنتی طبعی سرد دارد. اما از آن جایی که تلخی طبع گرمی دارد و انتهای خیار گرم است، گفته می شود که بهتر است خیار را تا انتهای آن مصرف کنید. این کار موجب تعدیل طبع خیار می گردد. همانطور که گفته شد، طبع خیار سرد است. از همین رو افرادی که سرد مزاج و بلغمی هستند باید در خوردن آن احتیاط کنند. بهتر است این افراد خیار را با ...
خواص بی نظیر چای انبه را بشناسید
سلامت نیوز : انبه یکی از میوه های منطقه گرمسیر است که با طبع گرم و خواص درمانی متعدد در راستای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، از منظر طب سنتی انبه نقش دفع کننده مخاط، ضد بواسیر و خوشبوکننده دهان را در بدن ایفا می کند. همچنین در طب سنتی چینی نیز از برگ انبه در خصوص درمان قطعی آسم بهره گرفته می شود. از آنجایی که چای ...
غذا برای مریض کرونایی چی بپزیم؟+لیست و طرز تهیه
...، شیر، آبمیوه طبیعی، آب هویج، ماست رقیق شده، ژله، سوپ صاف شده، چای و عسل و... جهت بیمارانی که نیاز به دریافت کالری و پروتئین بالاتری دارند روزانه 900 میلی لیتر) در 3 نوبت هر بار 300 میلی لیتر (محلول خوراکی حمایت تغذیه ای (ONS) مانند فرمول های تجاری کامل (Formula Complete) در میان وعده یا بعد از وعده اصلی غذا به بیمار داده شود. مایعات کامل جهت این بیماران غذا ...
نکاتی مهم برای تغذیه کودکان بیش فعال
میزان زیادی قند است که باعث تشدید علایم اختلال بی توجهی یا بیش فعالی می شود. نوشیدنی گازدار، آب میوه صنعتی و پیتزا نوشابه، آب میوه قوطی و پیتزای آماده جزو مواد غذایی مورد علاقه کودکان است. این مواد غذایی حاوی ترکیباتی نامناسب مانند رنگ های خوراکی مصنوعی و مواد نگه دارنده است .نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این قبیل نوشیدنی ها و خوراکی ها تأثیر جدی روی علایم بیش فعالی می گذارد ...
معدوم سازی 7 تُن مواد غذایی غیر قابل مصرف در گمرک شادگان
به گزارش خبرنگار برنا از آبادان، زینب جوانمردی امروز ضمن اعلام این خبر اظهار کرد: در راستای نظارت بر اجرای دستورالعمل های بهداشتی و حفظ سلامت مردم که از اهداف اصلی و مورد تاکید معاونت غذا و دارو است، هفت هزار کیلوگرم محصولات غذایی و آشامیدنی با قیمتی بالغ بر سه میلیارد ریال در گمرک شادگان، معدوم شد. او گفت: این محموله با توجه به آزمایش های صورت گرفته به علت مغایرت با استانداردهای ملی ...
اصول رژیم غذایی مناسب در بیماران قلبی
پر کلسترول است. این متخصص تغذیه با اشاره به مصرف انواع گوناگون میوه و سبزیجات گفت: از انواع غذا های غله سبوس دار مانند لوبیا و نخود بیماران قلبی باید استفاده کنند همچنین مصرف محصولات لبنی کم چرب، ماهی و گوشت مرغ بدون پوست توصیه می شود، از روغن هایی استفاده کنیم که چربی اشباع کمتر از 2 گرم را داشته باشند، کره گیاهی مایع، روغن زیتون و روغن کانولا فاقد چربی ترانس هستند، باید از مصرف غذا ...
چای انبه سرشار از مواد مفید برای بدن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، پژوهشگر طب سنتی می گوید : از منظر طب سنتی انبه نقش دفع کننده مخاط، ضد بواسیر و خوشبوکننده دهان را در بدن ایفا می کند. همچنین در طب سنتی چینی نیز از برگ انبه در خصوص درمان قطعی آسم بهره گرفته می شود. دکتر مهدی میرغضنفری با اشاره به اینکه چای انبه تخلیه معده را به تأخیر می اندازد گفت : مناسب ترین زمان مصرف آن، قبل از صرف غذاست. وی با ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
یا چربی بهترین انتخاب برای دیابتی ها خواهد بود. چرا که موارد مذکور آزاد سازی غذا در روده کوچک را کندتر می کنند. در ادامه قند کمتری در یک زمان واحد جذب شده و منجر به افزایش سطح خون نمی شود. به عنوان مثال بر اساس مطالعه ای در افراد دیابتی، 7.5 گرم فیبر محلول که در میوه ها وجود دارد قادر است افزایش قند خون پس از غذا را تا 25 درصد کاهش دهد. نکته شماره 3: آزاد هستید با رعایت فاصله ...
به این دلایل هرگز مستقیم از قوطی نوشابه نخورید
گرفت و دریافتند این مواد با باکتری های استنوتروفوموناس مالتوفیلیا، سودومونا لوته اولا و انتروباکتر آلوده شده اند که میتوانند منجر به بروز بیماری و عفونت در افراد مبتلا به بیماری ایدز شود. ابزار محیط زیستی آلمینیوم صد در صد قابل بازیافت می باشد و تولید آن به مصرف انرژی دوبرابری نسبت به بطری را میطلبد بنابراین اگر نگران محیط زیست هستید بهتر است بطری بخرید. نخوردن نوشابه از قوطی به دلیل حشرات قند موجود در نوشیدنی میتواند باعث جذب حشراتی همچون مگس و زنبور شود. ...
گوجه فرنگی میوه ای مخصوص آقایان!
غنی از آب است، به طوری که 100 گرم اش 8/93 گرم آب دارد و از آنجا که بسیار کم کالری است مصرف اش برای تناسب اندام توصیه می شود. یک گوجه رسیده متوسط که 123 گرم وزن دارد، حدود 22 کیلو کالری، 1/1 گرم پروتئین، 8/4 گرم قند، 3/0 گرم چربی و 5/1 گرم فیبر دارد. این ترکیبات نه تنها در گوجه بلکه در تمامی فرآورده های به دست آمده از این سبزی نیز موجود است، حتی جالب است بدانید میزان لیکوپن موجود در فرآورده ها بیشتر ...