روغنی که وزن شما را کاهش می دهد! - خبرگزاری برنا
سایر منابع:
سایر خبرها
روغن ذرت سطح کلسترول خون را کاهش می دهد
ناشی از روغن ذرت نیست. ذرت همچنین ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. ذرت به دلیل دارا بودن فیبر های طبیعی می تواند روند هضم غذا را بهبود دهد. این مطالعه نشان داد که مصرف پلی دکستروز و فیبر محلول ذرت، دو نوع فیبر موجود در ذرت، با تولید مکرر مدفوع ارتباط دارد. دکتر درک تیم، نویسنده مطالعه توضیح داد که هر دو ماده هنگام مصرف فیبر با غلات و کیک ها وزن مدفوع را در افراد سالم افزایش می ...
بهترین غذا برای سنگ کیسه صفرا چیست؟
میوه ها و سبزیجات که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید عبارتند از: مرکبات، فلفل دلمه ای، سبزیجات برگ دار، فیبر گوجه فرنگی برای ارتقاء سلامت گوارش شناخته شده است. همچنین مصرف این مواد میتواند به حرکت غذا از طریق روده و کاهش تولید صفرا کمک کند، که می تواند خطر ابتلا به بیماری کیسه صفرا را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی سرشار از فیبر منجر به کاهش تولید لجن ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
وزن کمک کند. گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. بیشتر بخوانید: هشدار؛ این افراد از مصرف پیاز جداً خودداری ...
آب آلوئه ورا چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
...> آلوئه ورا از سلامت خوبی برخوردار است زیرا سرشار از مواد مغذی ضروری است. همچنین به شما در مدیریت وزن کمک می کند، زیرا همچنین دارای نیروگاه چندین آنتی اکسیدان مانند فلاونوئیدها و پلی فنول ها است. آلوئه ورا به کاهش سطح کلسترول، به ویژه تری گلیسیریدهایی که از کاهش وزن پشتیبانی می کنند، حاوی بسیاری از ویتامین های ضروری، مواد معدنی و سایر مواد مغذی کمک می کند. برای آگاهی از مزایای مصرف ...
18 روش ساده برای کاهش چربی شکم
کنید هر هفته 2 الی 3 وعده ماهی چرب مصرف کنید از جمله ماهی خال مخالی، ماهی کولی، ساردین، شاه ماهی و سالمون. 7. محاسبه مقدار غذای مصرفی یکی از کار های ضروری برای کاهش چربی های شکمی مصرف کالری کمتر از مقدار موردنیاز بدن شما است. استفاده از یک برنامه یا محاسبه گر آنلاین مواد غذایی یا یادداشت کردن آن ها می تواند به دنبال کردن کالری های دریافتی تان کمک کند. 8. خواب راحت ...
دکتر اویل تولید کننده روغنهای طبیعی برای مراقبت پوست و مو
از آنها اشاره کوتاهی خواهیم نمود. سلامت پوست روغن آرگان روغن طبیعی آرگان که در دکتر اویل موجود است دارای آنتی اکسیدان و انواع ویتامین های مفید می باشد، یک آبرسان طبیعی و مغذی برای پوست نیز است. می توان با خیال راحت با مصرف روزانه از این روغن برای درمان پوست های خشک و چین و چروک صورت استفاده کرد، زیرا این روغن دارای ترکیب ویتامین E و اسیدهای چرب است و باعث رطوبت رسانی و برطرف ...
مصرف خرما این مضرات را دارد
.... برخی از افراد با هضم فروکتوز مشکل دارند که باعث ایجاد شرایطی به نام عدم تحمل فروکتوز می شود.شکر به طور کامل جذب نمی شود که باعث می شود به صورت کامل از سیستم گوارش شما عبور کند.( زیرا بدن شما قادر نیست ترکیبات آن را بشکند. ) این مشکل همچنین می تواند منجر به نفخ و دردهای شکمی نیز بشود زیرا شکر با باکتری های طبیعی موجود در روده واکنش نشان می دهد. این ها عوارض جانبی خرما بودند اگرچه ...
خواص عالی خاکشیر برای همه از نظر طب سنتی
تواند به درمان لاغری و افزایش وزن خود به مرور زمان کمک کند. درصورتی که شیر تازه و طبیعی باشد میزان تاثیرگذاری این نسخه بیشتر می شود اما لازم است از سلامت شیر و پاکیزه بودن آن مطمئن شوند. برای لاغری با خاکشیر توصیه می شود که مقدار یک قاشق غذا خوری خاکشیر را شسته و در یک لیوان آب ولرم حل کرده و با شکر شیرین کنید. از این نوشیدنی هر روز صبح ناشتا میل کنید. استفاده از این نوشیدنی در طولانی ...
این خوراکی های خوشمزه بیماری آلزایمر را دور می کند
تواند با بی ثبات سازی سطح پروتئین تاو، باعث کاهش شناختی شود. سطوح شدید تاو مشخصه زوال عقل است. به عنوان یک جایگزین، توصیه می شود از ادویه جات یا گیاهان برای چاشنی غذا استفاده کنید. لبنیات و گندم: به خصوص اگر نشانگرهای التهابی بالا باشند، زیرا خوردن آن ها می تواند آن را تشدید کند. علاوه بر این، روده و مغز ما به طور پیچیده ای به هم متصل هستند، بنابراین اگر خوردن گلوتن باعث ایجاد علائم در روده شما شود، ممکن است بر سلامت مغز شما نیز تأثیر بگذارد؛ بنابراین، به راحتی به این دو مورد بپردازید. ...
دانه کوچک اما پرخاصیت
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت و سبک زندگی؛ عدس از دانه های خوراکی است و به خانواده ی حبوبات تعلق دارد. آنرا می توان با پوست و یا بدون پوست مصرف کرد. این گیاه بیشتر در کشورهای آسیایی، به ویژه هند،استفاده می شود. هند بیشترین تعداد افراد گیاه خوار را دارد و عدس به دلیل پروتئین فراوانش، جایگزین مناسبی برای گوشت است. زیرا عدس تمام اسید های آمینه موجود در گوشت را دارد و در عین حال بسیار کم چرب تر ...
تبلیغات فریبنده یک روغن خوراکی / تکوفرول باعث جوانی می شود؟
آبادی – کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت وگو کردیم، وی درباره تبلیغات فریبنده یکی از برندهای روغن خوراکی اظهار داشت: نوع تبلیغی باعث شده است این تصور در مردم جامعه ایجاد شود که با مصرف این روغن جوان و شاداب خواهند شد . وی ادامه داد: در این تبلیغ بارها از نام تکوفرول استفاده شده است که واژه نام علمی ویتامین E است. این ماده به طور طبیعی در بسیاری از روغن ها، مغزها و آجیل ...
خواص موثرروغن نارگیل بر روی بدن و پوست
...> شما می توانید روغن نارگیل را با پودر مغزیجات خام ترکیب کرده و یک قاشق غذا خوری از این مخلوط را 30 دقیقه قبل از مسابقه ورزشی مصرف کنید. همچنین اسید های چرب موجود در روغن نارگیل هم برای بهبود عضله سازی در بدنسازان و ورزشکاران مناسب می باشند؛ برای عضله سازی بهتر است که هر روز 3 قاشق غذا خوری روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 25. پوکی استخوان روغن نارگیل دارای سطح بالایی ...
سم های سرطان زایی که روزانه به راحتی خورده می شوند!
، کبد، پانکراس و بیضه را به شدت افزایش می دهد. حالا در مورد محتویات این خوراکی ماکرویوی صحبت می کنیم. اگرچه هر تولیدکننده ای از محتویات متفاوتی برای تولید این پاپ کورن ها استفاده می کند؛ اما بیشتر آن ها از روغن دانه سویا که یک محصول به دست آمده از طریق دست کاری ژنتیکی است و یک سری مواد نگه دارنده مانند propyl gallate استفاده می کنند؛ یک ماده شیمیایی که باعث ایجاد مشکلاتی در معده و تحریک ...
خواص شگفت انگیز روغن ماهی
به گزارش ایلنا، روغن ماهی یکی از پرخاصیت ترین موادی است که می تواند فواید فراوانی برای بدن شما به ارمغان آورد. این ماده غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که برای سلامتی بسیار مهم است. در صورتی که خیلی اهل مصرف ماهی چرب نیستید، مصرف مکمل روغن ماهی می تواند به بدن شما در دریافت اسیدهای چرب امگا3 کمک کند. روغن ماهی چیست؟ روغن ماهی در واقعی چربی و یا روغنی است که از بافت های ...
یک گیاه منحصر به فرد برای سرطان، لاغری و سلامتی
موجود در ریشه قاصدک، ممکن است از طریق بهبود هضم و ارتقاء باکتری های سالم روده، به استخوان های سالم شما کمک کند. خطرات احتمالی و عوارض جانبی گیاه قاصدک قاصدک سمیت کمی دارد (سمی نیست) و احتمالاً برای اکثر افراد، بخصوص وقتی به عنوان غذا مصرف شود بی خطر است. با این حال، به خاطر داشته باشید که تحقیقات هنوز بسیار محدود است و استفاده از آن 100٪ بدون خطر نیست. قاصدک می تواند ...
نقرس و رژیم غذایی
تواند شامل افزودن آووکادو به رژیم غذایی شما باشد. بسیاری از فواید آووکادو برای سلامتی، می تواند به جلوگیری از حملات نقرس کمک کرده و سلامت کلی شما را تقویت کند. آیا در صورت نقرس باید آووکادو بخورید؟ نقرس بیماری آرتروز التهابی است که باعث درد، تورم و سفتی مفصل می شود. این بیماری معمولاً در یک مفصل بروز می کند و بیشتر اوقات انگشت شست پا را درگیر می کند، اگرچه ممکن است در مچ دستان ...
روش معجزه آسایی که ژاپنی ها برای جوان ماندن پوست شان استفاده می کنند
... روغن های طبیعی برای سلامت پوست لازم هستند زیرا آب را در پوست حفظ کرده و به عنوان یک سد در مقابل مواد خارجی عمل می کنند. اما داشتن پوست روغنی و براق خیلی خوشایند نیست و ما اغلب از تونر پوست یا شیرپاک کن استفاده می کنیم تا پوست مان را مات کنیم. در عمل، خیلی از محصولات آرایشی و بهداشتیِ مخصوص پوست های چرب حاوی الکل هستند که می تواند فعالیت غدد چربی پوست را مختل کرده و باعث تولید بیش ...
همه چیز درباره داروی امام کاظم/آیا این دارو در درمان کرونا موثر است؟
از هر سه ماده را با هم مخلوط کنید و به صورت پودر درآورید. البته پودری که خیلی نرم نباشد و هنگام استفاده کمی در گلو بماند تا اثر بیشتری داشته باشد. خواص مواد تشکیل دهنده داروی امام کاظم به صورت جداگانه هلیله سیاه: طبیعت گرم و خشک دارد، به عنوان مقوی تنظیم کننده روده و ملین ملایم استفاده می شود. هلیله سیاه خون را صاف می کند، باعث تقویت چشم می شود، برطرف کننده موی سپید است و ...
سرفه های کرونایی را با طب سنتی شکست بدهید
. از روغن های گیاهی کمک بگیرید چرب کردن قسمت هایی از بدن که با سیستم تنفسی در ارتباط هستند، برای درمان سرفه مفید است. روغن بنفشه، روغن بادام شیرین، روغن کدو و انواع روغن های حیوانی برای درمان سرفه های خشک و روغن زنجبیل و زیتون برای درمان سرفه های خلط دار موثر هستند. این روغن ها را با ماساژ به قسمت های جلو و پشت قفسه سینه بمالید. همچنین مالیدن اسانس نعنا در نزدیکی ...
مواد غذایی خِنگ کننده را بهتر بشناسید
هایی مانند ماکارونی، برنج قهوه ای و نان های سبوسدار بهترین منابع هیدرات های کربن هستند که نباید فراموش شوند. 5- شکر درست است که مزه خوب و دلچسبی دارد اما شکر برای مغزتان چندان هم شیرین و خوشایند نیست و سلامت شما را تهدید می کند. شاید شنیده باشید که شکر برای دندان ها مضر است، کبد را دچار مشکل می کند و وزن را بالا می برد اما گذشته از همه اینها مصرف مداوم شکر روی عملکرد مغز هم ...
غذا های مناسب پاییز کدامند؟
مصرف خیار و خربزه کاهش یابد. بهترین میان وعده ها در پاییز مصرف مغز بادام و پسته بخصوص به صورت حریره را از مقوی ترین و بهترین میان وعده ها در این فصل بخصوص برای کودکان است و برای وعده صبحانه یا میان وعده ها استفاده از منابع غذایی حاوی اسید های چرب مفید مانند کنجد و مشتقات آن مانند ارده نیز توصیه می شود. اما باید توجه داشت که باید از زیاده روی حتی در مورد مواد غذایی مجاز نیز دوری ...
خشکی چشم درمانی دارد؟
رطوبت ساز می تواند با افزودن رطوبت به محیط به شما کمک کند. تحقیقات رژیم غذایی سالم را به سلامت کلی چشم گره زده است. دریافت ویتامین ها و مواد مغذی از طریق رژیم غذایی و ورزش به ویژه در بهبود خشکی چشم موثر واقع می شوند. 1-اسیدهای چرب امگا 3 بسیاری از پزشکان احساس می کنند که مکمل امگا 3 به طور کلی بی خطر است و بسیاری از بیماران با استفاده از آن علائم خشکی چشم خود را بهبود ...
کدام نوع پنیر سالم تر است؟
این ماده معدنی را تامین می کند. پنیر گودا : این پنیر معمولاً از شیر غیر پاستوریزه تهیه می شود، به این معنی که سرشار از پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها نوعی باکتری خوب هستند که می توانند با ایجاد تعادل بین باکتری های خوب و بد در روده، سلامت دستگاه گوارش را تضمین کنند. البته پنیرهای تهیه شده از شیر غیر پاستوریزه نباید توسط افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف یا زنان باردار مصرف شود. منبع:همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
پروبیوتیک ها چه نقشی در سلامتی شما دارند؟
آنتی بیوتیک، برنامه غذایی نامناسب و با ارزشِ غذاییِ کم و رشد بیش از حد باکتری هایی که برای بدن ما مفید نیستند. پروبیوتیک ها علاوه بر اینکه می توانند بدن شما را از شرایطی گوارش شما با مشکل رو به رو است نجات دهد بلکه می تواند شرایط نرمال شما را نیز بهبود ببخشد و از سلامت شما پشتیبانی کند. مصرف پروبیوتیک ها می تواند به پیشگیری و درمان اسهال ناشی از عفونت ها یا آنتی بیوتیک ها، بهبود و کاهش علائم سندروم، روده تحریک پذیر (اسهال یا یبوست در پی استرس زیاد)، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و آلرژی ها و بهبود خُلق و کاهش اضطراب کمک کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
غذا های مناسب پاییز کدامند؟
مصرف خیار و خربزه کاهش یابد. بهترین میان وعده ها در پاییز مصرف مغز بادام و پسته بخصوص به صورت حریره را از مقوی ترین و بهترین میان وعده ها در این فصل بخصوص برای کودکان است و برای وعده صبحانه یا میان وعده ها استفاده از منابع غذایی حاوی اسید های چرب مفید مانند کنجد و مشتقات آن مانند ارده نیز توصیه می شود. اما باید توجه داشت که باید از زیاده روی حتی در مورد مواد غذایی مجاز نیز دوری ...
گیاه خارشتر چیست؟ خواص و نحوه ی مصرف خارشتر
.... در ایام قدیم نیز از این ماده برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شده است. عرق خارشتر عرق خارشتر دارای طبع گرم و خشک است عرق خار شتر دارای طبعی بسیار گرم و خشک است. به همین خاطر کسانی که دارای طبیعتی گرم هستند باید در مصرف آن محتاط باشند و با پزشک خود مشورت کنند. عرق خار شتر دارای خواص فراوانی برای درمان برخی از بیماری هاست که در زیر به شرح آنها می ...
انواع رژیم لاغری یک ماهه، امتحان کردن ضرری ندارد!
غذایی مدیترانه ای، مقدار زیادی سبزیجات، میوه، ماهی، مرغ، غلات کامل، حبوبات، لبنیات و روغن زیتون طبیعی را شامل می شود. بیشتر بخوانید: تناسب اندام بعد از زایمان، مثل قبل می شم؟ 3- رژیم پالئو رژیم پالئو، یک رژیم غذایی بسیار محبوب است که به کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. رژیم پالئو، یک رژیم غذایی بسیار محبوب است که به کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می ...
6 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، در اینجا 6 گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند: کاهو: کاهو سرشار از فیبر٬ ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال تمایل شما به دسر یا پرس دوم بشقاب غذا را بسیار کاهش می دهد. آووکادو: دارای مقادیر مناسب اسید های چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی 20 نوع ...