با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد 10 اتفاق در بدن باشید - عصر خبر
با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد 10 اتفاق در بدن باشید
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردنی بسیار مفید برای تضمین سلامتی در پاییز
هوا امکان ابتلا به بیماری های مختلف وجود دارد و یکی از مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن، عناب است که حتما به جای تنقلات، عناب در اختیار کودکان قرار دهید که این میوه علاوه بر تقویت سیستم ایمنی مانع از خشکی پوست می شود. پودر پاییزی را امتحان کنید این مدرس طب ایرانی ادامه داد: بانوان شیرده حتما از این میوه استفاده کنند تا از طریق خون مادر وارد بدن جنین و تقویت وی شود و ...
با مصرف این مواد غذایی در پاییز خون سازی کنید
نیکو و ورزش و تحرک مناسب ایجاد می شود و این خون در حالی تولید می شود که بدن در وضعیت آرامش باشد و از اعراض نفسانی ( اصطلاح طب ایرانی ) یا همان شرایط روحی و روانی نامناسب دور باشد یا آنها را کنترل کند، پس در این شرایط هضم را بهبود بخشید و غذاهای خونساز با هضم راحت تر مصرف کنید. این کارشناس و مدرس طب ایرانی گفت: می توان از جایگزین های گوشت قرمز برای افزایش خون سازی بدن بهره برد، که این ...
بالاخره نارنگی بخوریم یا نه؟
از التهاب در بدن می شود مصرف آب نارنگی مقاومت به انسولین را کاهش داد و ابتلا به آترواسکلروز جلوگیری می کند آب نارنگی حاوی پکتین و همی سلولز است باعث چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن می شود آب نارنگی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان دارد که باعث بهبود زخم می شود آب نارنگی هضم را بهبود می بخشد و به درمان بیماری های گوارشی کمک می کند نارنگی مقادیر ...
چگونگی تشخیص کمبود ویتامین ب
گوشت از جمله گوشت گاو، مرغ و ماهی استفاده نمی کنند. رژیم گیاهخواری می توانند خطر کمبود B12 در افراد را افزایش دهد. این ویتامین در بسیاری از غذاهای حیوانی از جمله گوشت، تخم مرغ و لبنیات وجود دارد. افرادی که تخم مرغ و محصولات لبنی می خورند ممکن است B12 مورد نیاز خود را از این غذاها دریافت کنند، اما کسانی که هیچ گونه فرآورده حیوانی نمی خورند ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
دهد و بنابراین بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: از آنجا که پوست سیب زمینی، سرشار از پتاسیم است، که یک ماده معدنی مهم و ضروریمی باشد، مصرف آن ها باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود. به همین دلیل، پتاسیم در کاهش فشار خون و حفظ قلب سالم نقش اساسی دارد. یکی دیگر از مواد مغذی مفید برای قلب در پوست سیب زمینی اسید های چرب امگا 3 است. ...
قیمت هر کیلو حبوبات در بازار امروز+ جدول
حبوبات یکی از بهترین منابع غذایی پروتئین هستند و بعد از پروتئین حیوانی، ارزش غذایی بالایی دارند. از طرفی منبعی ارزان تر از پروتئین محسوب می شوند و می توانند برای کسانی که توانایی خرید گوشت ندارند، جایگزین مناسبی باشند. البته همه افراد جهان با هر نوع تغذیه باید حبوبات را در رژیم غذایی خود دخیل کنند. افرادی که می خواهند پروتئین حیوانی را به طور کامل حذف کنند یا در مصرف گوشت و گیاه تعادل ...
4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!
: میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه ...
خواص جالب خرمالو
بیماری های مختلف کمک می کنند. رادیکال های آزاد از محصولات جانبی متابولیسم سلولی هستند که می توانند موجب تبدیل سلول های سالم به سلول های سرطانی بشوند و به دستگاه ها و اندام های مختلف بدن آسیب بزنند. خرمالو محتوی مقادیر بالایی از ویتامین های A و C، ترکیبات فنُلی مانند کاتچین و گالوکاتکول است. این ترکیبات می توانند به طور مستقیم از ابتلا به سرطان جلوگیری کنند. بنابراین افزودن خرمالو به رژیم غذایی می ...
مصرف گوشت قرمز مفید یا مضر؟
نامناسب و برخی از بیماری ها همچون سرطان می شود . احساس نفخ کمتر: بدن برای هضم گوشت قرمز در مقایسه با سایر خوراکی ها به زمان بیشتری نیاز دارد. در برخی از افراد هم گزارش هایی مبنی بر یبوست، دردهای شکمی و افزایش گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی آنها مفید بوده و میزان تورم بدن را نیز را کاهش داده ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز با خوردن خوراکی های مناسب
در حالی که هوا به تدریج رو به سردی می رود توجه به مواد غذایی مفید و سالم در فصل پاییز بیشتر می شود. از این رو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در فصل پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت می کنید. این نوع ...
خوراکی های مرگ آفرین برای افراد مبتلا به کرونا چیست؟
ردیف اول در سرکوب سیستم ایمنی به شمار می رود. نان سفید، کوکی ها، کیک ها، رولت ها و ... که با آرد سفید تهیه می شوند کالری زیاد، اما مواد مغذی کمی دارند که می توانند سبب ضعف سیستم ایمنی شوند. مصرف خوراکی های فرآوری شده همچون کالباس و سوسیس به دلیل نمک و نیترات زیاد هم ممنوع اعلام شده است. گوشت قرمز پزشکان مصرف فراوان گوشت قرمز حتی برای افراد سالم را هم توصیه نمی کنند ...
خوردنی های مفید برای پاکسازی کبد کدام است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای سلامت بدن است، بدن برای حذف سموم، تجزیه هورمون ها، پاکسازی خون، هضم چربی و ذخیره سازی مواد معدنی و ویتامین های ضروری به کبد نیاز دارد. علاوه بر این، کبد یکی از اندام های پرکارکرد در بدن محسوب می شود، از آنجایی که این روزها تعداد آلاینده ها و سموم در هوا و غذاها افزایش یافته است، بدن برای خلاص شدن از شر آنها به کبد نیاز دارد ...
ده ماده غذایی که سالمندان را سلامت نگه می دارد
...، اما مقدار زیادی از آن نیز خطرناک است، بنابراین قبل از شروع مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. 10- منیزیم منیزیم نقش مهمی در عملکردهای فیزیولوژیکی بدن دارد. این ماده قلب سالمند را سالم، سیستم ایمنی بدن و استخوان های او را قوی نگه می دارد. هرچه پیرتر می شوید، توانایی بدن در جذب منیزیم کاهش می یابد، برخی از داروها برای افراد سالمند وجود دارد که میزان جذب منیزیم را کاهش می دهد. این ماده غالباً در غلات کامل، مغزها، میوه های تازه و سبزیجات یافت می شود. ...
چرا کفتر چاهی بخوریم؟
سرشار از پروتئین می باشد. بنابراین مصرف گوشت کبوتر به تامین پروتئین مورد نیاز بدن کمک می کند. 4- گوشت کبوتر طبع گرم و خشکی دارد، به همین دلیل مصرف آن برای افراد سرد مزاج توصیه می گردد، مصرف مداوم گوشت کبوتر علاوه بر تقویت قوای جنسی به درمان زود انزالی نیز کمک می کند. 5- تمام آنتی اکسیدان های ضروری در جهت از بین بردن رادیکال های آزاد در سلول های بدن در گوشت کبوتر وجود دارد ...
برای درمان نازایی چه مواد غذایی را مصرف کنیم؟
: پروتئین از دو گروه حیوانی و گیاهی تشکیل شده است که گروه حیوانی از پروتئین هایی همچون لبنیات و گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ که در گوشت حیوانات یافت می شود تشکیل شده است. گروه دیگر پروتئین ها در مواد غذایی همچون نارگیل ، لوبیا، سویا، گندم، ذرت، نخود، ماش، عدس و چهار مغز ( بادام ، گردو، فندق و پسته) که در گیاهان وجود دارد، یافت می شود. این متخصص طب سنتی به مصرف مواد غذایی قندی اشاره کرد و ...
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا ...
لاغری / رژیم غذایی زون چیست؟
افراد نحوه ی رعایت حد اعتدال مصرف ریز مغذی و درشت مغذی را آموزش می دهد. در واقع رژیم غذایی زون به موجب کاهش سطح انسولین، مصرف کربوهیدرات، اسید های چرب امگا 3 و پلی فنول ها زمینه ی لاغری و کاهش وزن را فراهم می کند. با افزایش میزان کربوهیدرات مصرفی، بدن بالاجبار در راستای هضم مواد حاوی کربوهیدرات میزان ترشح انسولین را بالا می برد. انسولین مازاد به شکل چربی در بدن ذخیره می گردد ...
قیمت گوشت در 30 شهریور 1400
...> جز این آمارهای دیگری هم وجود دارد که نشان می دهد مصرف مواد غذایی در بین برخی از دهک ها با استانداردهای مشخص شده فاصله معنادار دارد. پیش تر احمدرضا درستی، استاد دانشگاه علوم پزشکی و متخصص تغذیه به ایسنا گفته بود هر فرد باید روزانه 180 گرم گوشت و 500 گرم لبنیات مصرف کند. آن هم از دو نوع متفاوت. بر این اساس یک خانواده چهار نفره باید روزانه 700 گرم گوشت و دو کیلو گرم از انواع ...
آمار تکان دهنده از سفره ایرانیان؛ 7 دهک جامعه در معرض سوتغذیه هستند؟ تقدم سرپناه بر غذا
مصرف گوشت قرمز حدود 72 درصد از خانواده های افراد بیکارشده، کاهش جدی پیدا کرده و حدود 15 درصد از خانواده های بیکارشده ها، حتی پیش از دوره بیکاری نیز توان خرید گوشت قرمز به صورت ماهانه را نداشته اند. سرانه مصرف گوشت، برنج و لبنیات ایرانیان کاهش داشته است. آخرین بررسی ها هم نشان می دهد در سال 97، شرایط اقتصادی به گونه ای بوده که هفت دهک جامعه نتوانسته اند کالری مورد نیاز خود را تامین کنند ...
آمار تکان دهنده از سفره ایرانیان/ 7 دهک جامعه در معرض سوءتغذیه هستند؟
به گزارش تازه نیوز و به نقل از تجارت نیوز، سرانه مصرف گوشت، برنج و لبنیات ایرانیان کاهش داشته است. آخرین بررسی ها هم نشان می دهد در سال 97، شرایط اقتصادی به گونه ای بوده که هفت دهک جامعه نتوانسته اند کالری مورد نیاز خود را تامین کنند. حالا سوال اینجاست که آیا ایرانیان با سوءتغذیه مواجه هستند؟فقط سفره دهک های کم درآمد کوچک نشده. تورم، حتی روی مصرف بالاترین دهک های جامعه هم اثر گذاشته و میزان مصرف ...
بخور و نخورهای تغذیه ای سالمندان چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، افزایش سن افراد، تغذیه خاص خود را در پی دارد. تغذیه مناسب برای سالمندان همچنین حفظ سلامت بدنی و ذهنی از مسائل با اهمیت است. با بالا رفتن سن این افراد نیاز به مصرف کالری کمتر بوده اما با کاهش انرژی سالمندان و تمایل کمتر به مصرف غذا، نیاز به دریافت مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر خواهد شد. بنابراین در صورت عدم دریافت تغذیه مناسب، توانایی سالمندان افت می کند ...
خواص باور نکردنی ماهی سالمون
درصد چربی بدن دارند پروتیین ها سخت هضم می شوند و از این رو کمک می کند مدت زمان طولانی تری را احساس سیری کنید در نتیجه باعث می شود کم تر بخورید. اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب ، کاهش وزن، کاهش اشتها، بهبود گردش خون، افزایش متابولیسم کمک می کنند و رسوب چربی را با افزایش اکسیداسیون اسیدهای چرب کاهش می دهند. بنابراین اگر ماهی سالمون را به روش درست مصرف کنید می توانید وزن کم کنید کاهش ...
پروتئین وی اصل چه ویژگی هایی دارد؟
دلیل ضعف سیستم عضلانی بدن فرد دچار کاهش وزن شدید می شود. پروتئین وی منبع غنی از پروتئین مورد نیاز این افراد است. جگوگیری از اگزما بسیاری از افراد نسبت به شیر و پروتئین های درون آن حساسیت نشان می دهند. بعضی از انواع این پروتئین به دلیل حذف لاکتوز، برای مصرف این دسته از افراد مناسب هستند. جلوگیری از ابتلا به سرطان پروستات مصرف پروتئین وی به دلیل بالا بردن ...
افراد مسن از میوه پاپایا غافل نشوند
. مواد مغذی غنی از ویتامین C موجود در پاپایا می تواند به حفظ آرامش کمک کند. مطالعه ای در دانشگاه آلاباما نشان داد که حدود 200 میلی گرم ویتامین C می تواند به کنترل هورمون های استرس کمک کند. بنابراین به سالمندان توصیه می شود همیشه روز خود را با مصرف یک بشقاب پاپایا تازه شروع کنند. تقویت سیستم ایمنی سیستم ایمنی بدن هدایتگر بدن در برابر انواع عفونت ها است. یافته ها نشان ...
آخرین قیمت ماهی در بازار امروز + جدول (31 شهریور)
ماهی دارای پروتئین مرغوب با قابلیت هضم آسان است. ماهی در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی نقش مهمی دارد زیرا درصد زیادی از چربی های ماهی از نوع اشباع نشده بوده و میزان کلسترول گوشت ماهی پایین است. چربی امگا 3 موجود در گوشت ماهی باعث کاهش میزان چربی و کلسترول خون می شود. گوشت ماهی و سایر آبزیان سرشار از ویتامین های مختلفی چون گروه A، B، D، K و E است. مواد معدنی موجود در گوشت ماهی نظیر فسفر ...
درمان سرطان با ادویه
...: علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی گفت: سرطان ها و بدخیمی ها در طب ایرانی ناشی از خلط غلیظ است. عمده توصیه حکما در راستای پرهیز از خوردن مواد مانده و گوشت های قدیم یا گوشت های شور و نمک سود و فست فودها است که طب سنتی هم این موارد را تایید کرده است. غذاهای مفید زیادی مثل روغن زیتون در سفره های ما وجود دارد که می تواند از سرطان های بدخیم گوارشی جلوگیری کند. زردچوبه دیگر ماده ضد سرطان است که بر ...
راه اصلاح مزاج یا تعدیل مزاج در طب سنتی چیست؟
شما را با چند مورد از نکات اصلی تغییر مزاج آشنا کنیم. مزاج چیست؟ خون در جریان در رگ های بدن، از هضم غذا ناشی می شود. در واقع مواد غذایی در معده تحت تأثیر نوعی تغییرات قرار می گیرد و به خون مبدل می شود. در داخل خون، مزاج وجود دارد که دارای مواد یا خلط گرمی، خشکی، تری و سردی است. از خلط گرم با عنوان آتش، مزاج تر با عنوان آب، مزاج سرد با عنوان خاک و از مزاج خشک با ...
افزایش ریسک ابتلا به کرونا در افراد کم خون
باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به کرونا را در افراد افزایش می دهد. کم خونی دارای چندین شکل است: نخست کم خونی خفیف که سطح هموگلوبین خون حدود 10 است، دوم کم خونی متوسط که سطح هموگلوبین 8 تا 10 گرم در دسی لیتر، سوم کم خونی شدید که سطح هموگلوبین 5/5 تا 8 گرم در دسی لیتر و البته چهارمین دسته کم خونی با هموگلوبین کمتر از 5/6 است که برای سلامتی فرد بسیار خطرناک محسوب می شود. ...