10 گام برای رهایی از افسردگی پائیزی - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
شبکه های اجتماعی خستگی و بی حوصلگی را رفع می کنند؟
... خواندن، گوش دادن به موسیقی یا تمرین برخی از فعالیت های هنری همه منابع استثنایی برای ذهن و سلامت روان شما هستند. آنها احساسات را هماهنگ می کنند، استرس را تنظیم می کنند و خلاقیت را افزایش می دهند. اگر تلاش کنید، به زودی متوجه می شوید که جهان های شگفت انگیزی فراتر از صفحه نمایش تلفن همراه و سروصدای بی وقفه شبکه های اجتماعی وجود دارد که تا امروز از آنها غافل بوده اید. انتهای پیام ...
بهترین خدمات خرید گاوصندوق و نصب آن در فروشگاه سعدین
گاوصندوق به حساب می آید. از جمله تجهیزاتی که برای این گونه لوازم می توان در نظر داشت، قابلیت هایی مانند ردیابی است. معمولاً گاو صندوق های هتلی با 1000 درجه حرارت را می توانند تحمل کنند.انواع گاوصندوق هتلی را در لینک زیر مشاهده کنید : https://sadinsafe.com/fa/لیست-محصولات/گاوصندوق-هتلی/صفحه/1/تعداد-در-صفحه/20 گاوصندوق فوق امنیتی: دسته ی دیگری از گاو صندوق ها هستند که با توجه به ...
فواید نگهداری گل و گیاه در محیط کار و خانه
...، ماندگاری، خوش شانسی و طول عمر است. چگونه با گیاهان هوای درون خانه را پاک کنیم؟ گیاهان به خوبی این کار را برای شما انجام خواهند داد. در طی عملیات فتوسنتز، آن ها دی اکسید کربن خارج شده از بازدم ما را به اکسیژن تازه تبدیل می کنند! آن ها در میان همین جذب و رهایش، می توانند آلاینده های موجود در هوا را نیز با جذب کردن از بین ببرند. یکی از مشهورترین تحقیقات انجام شده توسط ناسا ...
برای درمان آفت دهان کودک خود چه کنیم؟
. 5- اگر ضایعاتی را در قسمت ها مختلف بدن نوزاد تان مشاهده کردید به پزشک مراجعه نمایید. چگونه می توان آفت دهان را تشخیص داد؟ معمولا تشخیص آفت دهان بسیار ساده است و پزشک می تواند ان را بدون نیاز به انجام آزمایش و تنها با برسی سابقه خانوادگی و معاینه کودک به راحتی تشخیص دهد. البته در برخی از موارد است که کودک شما به صورت مکرر دچار آفت دهان شود. در این صورت پزشک برای پیدا ...
چه کنیم تا دچار افسردگی فصلی نشویم؟
همان ابتدا پیشگیری نمایید اما به محض اینکه تشخیص این اختلال داده شد می توانید اقداماتی انجام دهید تا علائم تان برنگردند: بیرون بروید: هر روز بیرون بروید، حتی اگر هوا ابری است. نور روز می تواند احساس بهتری به شما بدهد. رژیم غذایی متعادلی داشته باشید: هر چند به غذاهای شیرین و کربوهیدراتی تمایل دارید اما باید انتخاب های غذایی تان سالم باشد. رژیم غذایی سالم و متعادل انرژی لازم را ...
15 علامتی که به شما می گوید کمبود ویتامین ث دارید
...> فولیکول های مو روی سطح پوست دارای عروق بسیار ریز هستند که خون و مواد مغذی را به این ناحیه می رساند. اگر بدن دچار کمبود ویتامین ث باشد، این عروق کوچک آسیب پذیر و به راحتی پاره می شوند. درنتیجه، دور فولیکول مو لکه های کوچک قرمز رنگ دیده می شود. به این وضعیت، خونریزی پریفولیکولار می گویند که علامت بارز کمبود ویتامین ث است. معمولا مصرف مکمل ویتامین ث ظرف دو هفته باعث ...
علائم آلرژی پاییزی و درمان آن
تواند باعث سرفه و خارش گلو شود، اما سرفه های فردی که آلرژی دارد، به اندازه ی فرد مبتلا به کرونا، طولانی و شدید نیست. به علاوه برخلاف حساسیت های مداوم، علائم کووید 19 اغلب فقط یکی دو هفته طول می کشد. پس اگر علائم شما بیشتر از چند هفته طول بکشد و مثل پاییز سال های قبل تکرار شده باشد، ممکن است آلرژی داشته باشید. پیشنهاد ویژه نی نی بان: درمان ناباروری در مردان، وقتی هیچ اسپرمی ندارند! ...
نحوه انتخاب بهترین کفش برای پیاده روی طولانی
مهم است که در هنگام خرید کفش پیاده روی به این نکته توجه کنید و به هیچ عنوان کفش تنگ نخرید. اگر پوشیدن کفش موردنظر و کمی راه رفتن در فروشگاه باعث احساس ناراحتی در شما می شود احتمالاً پیاده روی طولانی با آن موجب تاول و پینه دردناک می گردد. بنابراین، حتماً کفشی را در نظر بگیرید که برای شما راحت باشد. یکی از برندهای مناسب برای تهیه کفش ورزشی، برند آندر آمور است که علاوه بر کفش، محصولات ...
متیل پردنیزولون :موارد مصرف ، دوز و عوارض جانبی
بیشتر کند. تا زمانی که نتوانید با خیال راحت این کار را انجام دهید ، رانندگی نکنید ، از ماشین آلات استفاده نکنید و کاری که نیاز به هوشیاری دارد انجام ندهید. • استفاده طولانی مدت از داروهای کورتیکواستروئید می تواند واکنش بدن شما به استرس فیزیکی را دشوارتر کند. قبل از انجام عمل جراحی یا درمان اضطراری ، یا در صورت ابتلا به بیماری یا آسیب جدی ، به پزشک یا دندانپزشک خود اطلاع دهید که از این دارو ...
چرا عصبانی می شویم؟
خون تنها نتیجه ی اولیه عصبانیت است. اما درصورت شدت یافتن آن ، تغییراتی را در متابولیک بدن ایجاد می کند که در طول زمان نه تنها سلامت بلکه کیفیت کلی زندگی مان را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. بیماری های زیر به دنبال عدم کنترل خشم ایجاد می شوند : حمله ی قلبی کاهش ایمنی بدن سکته مغزی بیماری های گوارشی مشکلات پوستی اضطراب و افسردگی ...
خبر ورزشی فوری چیست؟ انواع خبر ورزشی
برای اجرای خبر ورزشی فوری چه برنامه هایی باید در نظر گرفته و روی چه روال کاری اجرا شود. در ادامه سعی می کنیم تمامی این موارد را برای شما توضیح دهیم. خبر ورزشی فوری معمولا در مواقع خاص پخش می شود. برای مثال اعلام نتایجی مهم از بازی های المپیکی که در حال برگزاری است و ... بخش های مختلف خبر ورزشی فوری دلایل متفاوتی برای دنبال کردن خبر ورزشی فوری وجود دارد که برخی از ...
8 راه حل ساده برای بی خوابی نیمه شب
. سپس، هنگامی که دوباره احساس خواب آلودگی کردید، به رختخواب بازگردید. با افزایش شدید میزان بی خوابی در سال گذشته و در طول همه گیری، همه افراد برای غلبه بر شب های بی خوابی خود تلاش کردند. در این گزارش خوانندگان نیویورک تایمز تجربه های موفق خود را برای غلبه بر بی خوابی نیمه شب با یکدیگر به اشتراک گذاشتند. 1- شمردن یا تجسم طرح های پیچیده اینکه در زمان بی خوابی چشمان خود ...
خسته ام ولی خوابم نمی برد...
شبانه روزی شوند. در این اختلال ساعت درونی بدن بهم می ریزد. وقفه تنفس در خواب وقفه تنفس یا آپنه (apnea) به این معنی است که تنفس هنگام خواب چندین بار به شکل خیلی کوتاه قطع می شود. این قطعی ها چند ثانیه طول می کشد و فرد را از خواب عمیق به خواب سطحی می آورد. وقفه تنفسی موجب خواب آلودگی در طول روز می شود. شاید هیچ وقت متوجه نشوید که این مشکل را دارید. اما همسر شما حتماً به شما در مورد ...
با این علائم کمبود ویتامین D در بدنتان را تشخیص دهید
معرض نور خورشید قرار داشته باشید؟ میزان توصیه شده روزانه (RDI) ویتامین D برای افراد زیر 70 سال 600 واحد بین المللی و برای افراد بالای 70 سال 800 واحد بین المللی است. بدن شما می تواند مقدار کافی ویتامین دی را با گذراندن مدتی در نور خورشید تولید کند. مقدار زمان قرار گیری در معرض نور خورشید، فصل به فصل به دلیل شدت نور خورشید متفاوت است. گذراندن 10 تا 20 دقیقه زیر نور آفتاب در ...
هر کودکی که برای چند روز خسته و بی حوصله است، افسرده نیست
نباشند همچنین برای کودک رژیم غذایی متعادلی را در نظر بگیرید و مصرف غذاهای بی کیفیت و فست فود را به حداقل برسانید لذا اطمینان از اینکه کودک غذاهای مغذی مصرف کرده، به مقدار کافی خوابیده و به صورت روزانه فعالیت های فیزیکی انجام می دهد اثر مثبتی بر روی خلق و خوی او خواهند داشت. عزیزی معین ادامه داد: از گذراندن زمان با هم لذت ببرید زمانی را به کودک خود اختصاص داده و کارهایی انجام دهید که هم خود ...
دلیل مهم چاقی پس از ترک سیگار
.... نیکوتین میزان کالری سوزی بدن شما در حالت استراحت را حدود 7 تا 15 درصد افزایش می دهد. بدون سیگار، بدن شما ممکن است غذا را آهسته تر بسوزاند به همین دلیل افزایش وزن رخ میدهد. افزایش اشتها با ترک سیگار سیگار کشیدن به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل می کند و همانطور که گفتیم ممکن است متابولیسم بدن شما را نیز کمی افزایش دهد. هنگامی که سیگار را ترک می کنید، اشتها و متابولیسم ...
رایج ترین علل خارش کف دست
به گزارش برنا؛ علت های خارش کف دست می توانند بسیار گوناگون باشند. خوشبختانه شایع ترین دلیل خارش کف دست، خشکی پوست می باشد که جدی و خطرناک نیست. وقتی پوست شما خشک یا کم آب می شود، تحریک شده و لایه ی محافظ خود را از دست می دهد. در نتیجه، ترک های پوستی ظاهر شده و وضعیتی آزاردهنده ایجاد می کنند که خارش یکی از آن هاست. در نظر داشته باشید که دست ها یکی از در معرض ترین قسمت های بدن هستند که ...
آشنایی با روغن های بهران
شما عزیران قرار دهیم. جهت استعلام قیمت و خرید روغن بهران بردبار می توانید با همکاران ما در فروشگاه بهروان روغن آرین در تماس باشید. ضدیخ بهران بهمن ضدیخ یک محلول تولید شده از ترکیبات خاص است که وظایف مهمی بر عهده دارد. وظیفه اصلی این مایع جلوگیری از یخ زدگی موتورهای وسایل نقلیه در فصل سرما می باشد. علاوه بر این در فصل گرما از جوش آوردن جلوگیری کرده و در کاهش دمای موتور ...
13خاصیت شگفت انگیز تخمه کدو
مطمئن شوید: - تخمه کدو همیشه در فروشگاه ها موجود است. فقط تاریخ انقضای آن را بررسی کنید یا از تازگی آن مطمئن شوید تا بیشتر از یک سال در فروشگاه نمانده باشد. - شما می توانید تخمه کدوی بوداده را از بازار تهیه کنید اما حتی اگر نتوانستید آن را بخرید می توانید خودتان به آسانی در منزل بو بدهید. برای این کار پالپ تخمه ها را پاک کنید و بگذارید در طول شب روی یک سینی که با کاغذ پوشانده ...
چه بیماری هایی احساس سردی در بدن ایجاد می کند؟
دمای بدن را نیز به هم می زند. پزشک باید معاینه ی دقیقی انجام دهد تا علت تحمل سرما را تشخیص بدهد. پیش از هر چیز، احتمالا وزن فرد و شاخص چربی بدن و آزمایش خون بررسی و انجام می شود. این آزمایش نشان می دهد هورمون های تیروئید در چه وضعیتی هستند و معلوم می کند آیا آنمی وجود دارد یا عارضه ی دیگری. پزشک متخصص تست های دقیق دیگری نیز انجام می دهد مثلا تست مربوط به اختلال عملکرد ...
لوله بازکنی شرق تهران شبانه روزی در یک قدمی شماست!
از گذراندن یک دوره آزمایشی و در صورت دارا بودن صلاحیت های لازم و مورد قبول برچسب، بدون هیچگونه سوء پیشینه ای می توانند فعالیت خود را آغاز نمایند و پس از درج آگهی این افراد باز هم عملکرد آنان به صورت دوره ای مورد ارزیابی قرار گرفته و با مشاهده هر گونه خلل و یا تخلف در ارائه خدمات، بلافاصله پس از دادن تذکرهای لازم در صورت تکرار رفتار و رویه قبلی آگهی آنان حذف می گردد. بنابراین شما می ...
10 ترفند ساده برای تشخیص کالای واقعی از تقلبی هنگام خرید
دیگر از نشانه هایی که می تواند به شما در تشخیص محصولات تقلبی کمک کند، اشتباه نوشتن اطلاعات است، مانند اشتباه در نوشتن نام تجاری یا غلط املایی در اطلاعات محصول یا راهنمای دستورالعمل. به عنوان مثال، برند Hewlett Packard را به صورت Hewlet، یا Louis Vuitton را به عنوان Vitton می نویسند. این اشتباهات در نام تجاری عمدی است تا مشتریانی را جذب کند که معمولاً بدون بررسی ترتیب حروف یا تلفظ به ...
توصیه های بهداشتی درشست و شوی لباس کودکان
ابتدا با دستمال پاک کنید. بعد لباس را در مخلوطی از آب و مواد شوینده مناسب، بخیسانید. این کار کمک می کند که لکه زودتر پاک شود. نوزاد و یا کودک خردسال خود را از ماشین لباس شویی دور نگه دارید. مواد شوینده لباس، از مواد سمی هستند. این مواد را نیز از دسترس کودک خارج کنید تا بر حسب کنجکاوی به آنها دست نزند. معمولا ظرف های مخصوص مواد شوینده، رنگ های شاد و زیبایی دارند و همین ظاهر جذاب، توجه ...
علت ایجاد اگزمای آلرژیک چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین ؛ بااین حال، در برخی موارد، ممکن است با مواد خاصی در ارتباط باشید که باعث واکنش سیستم ایمنی می شوند، حتی اگر به طور معمول برای بدن مضر نباشند. این مواد به عنوان آلرژن شناخته می شوند. وقتی بدن شما به آن ها واکنش نشان می دهد، باعث واکنش آلرژیک می شود. یک واکنش آلرژیک می تواند انواع مختلفی داشته باشد. برخی از افراد هنگام واکنش آلرژیک دچار مشکل در تنفس، سرفه، سوزش چشم ...
اضطراب و خارش: وقتی با هم زمان با هم اتفاق می افتد چه باید کرد؟
افزایش یابد. این می تواند بر سیستم عصبی شما تأثیر بگذارد و علائم حسی مانند سوزش یا خارش پوست را با یا بدون علائم قابل مشاهده ایجاد کند. شما می توانید این احساس را در هر نقطه از پوست خود، از جمله دست ها، پا ها، صورت و پوست سر تجربه کنید. شما ممکن است آن را فقط به صورت متناوب احساس کنید یا می تواند کاملاً مداوم باشد. خارش می تواند هم زمان با علائم اضطراب رخ دهد یا می ...
آموزش تشخیص شخصیت افراد از روی آدامس
هستید مطمئنا عاشق یک استراحت کوتاه مدت در زندگی سراسر جنب و جوش خود هستید اعلام تنفس در طول روز شما را شاد و سرحال می سازد. آدامس نعنایی: آدامس های نعنایی خنک کننده است شما با خوردن این آدامس احساس می کنید سرشار از انرژی شده و می توانید کار خود را در مدت زمان کمتری انجام دهید بالاترین هدفتان در زندگی جلو راندن خانواده با انجام به موقع کارها و روحیه بخشیدن به آن ها در مواقع ...
چگونه صبر خود را زیاد کنیم؟
به گزارش یکتاپرس، گاهی اوقات حتی صبورترین انسان ها نیز توان مقاوت دربرابر موضوعی را ندارند و صبرشان لبریز می شود، در این شرایط چه کاری میتوان کرد؟ صبر چیزی نیست که معمولاً به عنوان یک ویژگی مثبت در رزومه ذکر شود، اما شکی نیست که افراد صبور از بودن در محیط کار و زندگی روزمره لذت بیشتری می برند. صبر داشتن و صبور بودن یک مهارت است و خبر خوب اینکه راهکارهایی وجود دارد که می ...
خواب راحت در دوران عادت ماهانه
با علائم قاعدگی مواجه هستید. به یاد داشته باشید که هیچ وضعیتی به شما این اطمینان را نمی دهد که دچار نشت خون شبانه نمی شوید؛ پس حالت های مختلف خوابیدن را امتحان کنید؛ مثلا به پشت یا یک طرف بخوابید و ببینید در کدام شرایط راحت ترید. خوابیدن به یک سمت می تواند به تنظیم تنفس و کاهش بعضی از علائم آپنه خواب کمک کند. اگر درد دارید، می توانید وضعیت جنینی را امتحان کنید، یعنی پاهایتان را خم کنید و ...
آمبولی ریه چیست؟
است داشته باشید سؤال می کند. پزشک شما معمولاً یک یا چند آزمایش زیر را برای کشف علت علائم شما انجام می دهد: • اشعه ایکس قفسه سینه: این آزمایش استاندارد و غیرتهاجمی به پزشکان اجازه می دهد تا قلب و ریه های شما را با جزئیات مشاهده کنند، و همچنین مشکلات استخوان های اطراف ریه ها را مشاهده کنند. • نوار قلب (ECG): این آزمایش فعالیت الکتریکی قلب شما را اندازه گیری می کند. ...