خانه
شبکه های اجتماعی خستگی و بی حوصلگی را رفع می کنند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در شب اول زفاف چه کارهایی باید انجام بدیم؟
در هنگام دخول سفت نگه دارید. اینکار باعث جمع شدن واژن می شود و با درد بسیار همراه است. پس آرام باشید و با احساس خوب اینکار را انجام دهید. همچنین پیشنهاد می کنیم که ابتدا مقداری از ژل لیدوکایین برای کاهش درد بر روی سطح ورودی آلت تناسلی خود بمالید تا به خوبی بی حس شود. حتی آقا داماد هم برای افزایش رطوبت واژن عروس، می توانید از ژل لوبریکانت استفاده کند. 2- یکی دیگر از دلایل ...
آشنایی با عادت روانی دوم اسکرولینگ- Doomscrolling
دوم اسکرولینگ- Doomscrolling یکی از واژه های سال فرهنگ لغت آکسفورد در سال 2020 انتخاب شد. همه گیری کووید شیوه زندگی انسان را به طرز چشمگیری تغییر داد، به طوری که افراد به طور متوسط روزانه 4.2 ساعت را صرف استفاده از تلفن های هوشمند خود می کنند. در حالی که استفاده طولانی مدت از تلفن همراه با افزایش مشکلات روانی مرتبط نیست، اما دسترسی نامحدود به اطلاعات باعث ایجاد استرس و اضطراب در افراد می ...
چگونه سریع تر بخوابیم؟/ روش های کاربردی خواب بهتر
که این نگرانی ها چقدر کوچک، بزرگ را استرس آور هستند، همه آن ها را بنویسید. به خودتان بگویید این وقتِ شب نمی توانم از عهده انجام این وظایف بربیایم یا کاری برای شان انجام دهم، و صبح به آن ها رسیدگی می کنم. عمیق نفس بکشید رابینز می گوید: نفس های طولانی با مانترای رهایش کن یا من در آرامش هستم مرتبط است و می تواند ذهنِ مشغول شما را آرام کند و شما را کم کم بخواباند. با 6 شماره نفس عمیق بکشید ...
غلظت کورتیزول در موی سر معیار سنجش استرس
سالم نیز پس از یک برنامه تمرینی معمولی هشت هفته ای، استرس کمتری احساس می کنند. با این حال، هنوز مشخص نیست که تمرین چقدر در کاهش بار مداوم استرس روزمره نقش دارد. مشکل بسیاری از تحقیقات قبلی در مورد استرس مزمن این است که به طورمعمول از شرکت کنندگان در تحقیق خواسته می شد که پس از تمرین سطح استرس خود را خود ارزیابی کنند و این خودگزارشی با استفاده از پرسشنامه می تواند تاثیرات را تحریف کرده و نتایج را ...
7 راهکاری که اگر سعی دارید کار از خانه یا دورکاری کنید بهتر است انجام دهید
به گزارش اقتصادآنلاین ، در ماه می سال 2020 ، یک بررسی نشان داد که 90.4 درصد از بزرگسالان ایالات متحده سطح استرس اضافی را به طور خاص ناشی از همه گیری COVID-19 احساس می کنند. یک مطالعه معتبر دریافت که قرنطینه اثرات روانی منفی از جمله گیجی ، عصبانیت و PTSD دارد. کیت سالیوان ، روانشناس مشاور و پژوهشگر دکترا متخصص در فرسودگی شغلی و رضایت از زندگی و کار می گوید: "ذهن ما اکنون در حال درک چیزی ...
10 درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص
بیدار شوید. کمبود خواب نه تنها باعث سردرد می شود بلکه احساس خستگی و ناتوانی هم به شما می دهد. اگر سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است 5- ریلکس کنید استرس می تواند علتی اساسی برای سردرد باشد. انجام تمرینات آرام بخش یا فعالیت هایی که آرامتان می کند می تواند به شما کمک کند از شدت سردردتان کم کنید. انجام مرتب یوگا، تمرینات کششی تنفسی و یا ...
اشتباهاتی که باعث داغ شدن تلفن همراه می شوند
را کنار تلفن همراه و گاهی هم تبلت مان می گذاریم. حتی بعد از تمام شدن کارمان هم همه ی آن ها را در یک کیف کنار هم قرار می دهیم. اگر یکی از این دستگاه ها داغ شود، همین نزدیکی زیاد باعث انتقال حرارت آن به دستگاه های دیگر می شود. این مسأله در بلند مدت روی عملکرد آن ها تأثیر می گذارد. به همین دلیل بهتر است آن ها را جدا از هم بگذارید. 3- تلفن همراه تان را در جیب تان می گذارید ...
اثرات خارق العاده روابط جنسی بر سلامت هوش و ذهن
این موضوع انجام داده ” در مورد این زنان محرک درد بیشتری برای این که احساس درد کنند، نیاز دارند، ” ویپل در مورد چرایی این مسئله تحقیقی انجام نداده، ولی محققان دیگر این اثر رابه اکسی توسین Oxytocin نسبت داده اند، که هورمون پیوند هم نامیده می شود که باعث می شود مادر و نوزاد با هم رابطه احساسی داشته باشند و دارای خواص کاهش درد است. نقطه جی G-spot: نام نقطه ای در واژن یا مهبل زنان ...
تاثیرات خوب دور شدن از شبکه های اجتماعی
ارتباط بین افسردگی و استفاده زیاد از حد از شبکه های اجتماعی را به اثبات رسانده است. استفاده زیاد از شبکه اجتماعی باعث افزایش سطح اضطراب و افسردگی می شود؛ مخصوصاً در بین نوجوانان. تحقیقات نشان می دهد نوجوانانی که بیش از سه ساعت در روز از شبکه اجتماعی استفاده می کنند، در معرض خطرات بیشتری برای مشکلات ذهنی هستند. پس اگر شما هم دچار استرس و نگرانی شده اید، بهتر است مدت زمانی از این شبکه ها دور ...
چطور حال روحی خود را بهتر کنیم؟
بعضی روزها بهتر از بقیه هستند و کاری هم از دست ما ساخته نیست چون زندگی همین است. با این حال، ترفندهای هوشمندانه اما ساده ای وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید مواقعی که حال روحی خوبی ندارید، روحیه خود را بهتر کنید. کمی ورزش کنید. در فضای آزاد پیاده روی کنید، دوی آهسته کنید، حرکات کششی انجام دهید، چندتایی شنا بروید یا هر نوع ورزش دیگری که برای بدن تان مفید است انجام دهید. حرکت دادن ...
خواص فراوان چای سبز
به گزارش سلام نو به نقل ازباشگاه خبرنگاران جوان، چای سبز یکی از نوشیدنی های مورد علاقه بسیاری از افراد است که در تمام ساعات روز آن را مصرف می کنند، برخی صبح به جای قهوه از آن استفاده می کنند، برخی بعد از ظهر از وقت چای خود لذت می برند و برخی دیگر دوست دارند قبل از خواب چای بنوشند. صرف نظر از زمانی که چای را می نوشید، این نوشیدنی محبوب می تواند مزایای ماندگاری مانند کاهش خطر ابتلا به ...
خرید انواع گوشی موبایل از سایت ایمالز
...> اگر هنگ نکردن گوشی موبایل تان برای شما مهم است و از کاربران نخصصی تلفن همراه هستید حتما مدل هایی از برند سامسونگ را خریداری کنید که دارای تراشه های جدید در برد های سخت افزاری خود هستند. نکته قابل توجه در کمپانی و شرکت سامسونگ این است که تمامی تراشه های جدید در کارخانه های جداگانه طراحی و تهیه می شوند و این امر باعث بالا رفتن کیفیت ساخت تراشه های هوشمند در گوشی سامسونگ می شود. گوشی های ...
کمبود خواب چه بلاهایی سر بدن می آورد؟
تواند وضعیت شما را بدتر کند. - افسردگی، اضطراب، استرس، از دست دادن حافظه چه کوتاه مدت و چه بلندمدت، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، توهم و بسیاری از بیماری های روانی دیگر نیز به صورت مستقیم و غیر مستقیم با کیفیت و زمان خواب ارتباط دارند. - "خواب همراه با حرکات سریع چشم" (REM) به صورت ویژه ممکن است نقش مهمی در حفظ سلامت روان داشته باشد. هنگام بروز خواب همراه با حرکات سریع چشم ...
زمان را بهتر مدیریت کنید!
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ زمان گرانبهاترین دارایی شما و یک منبع لازم و ضروری برای دست یافتن به هدف به شمار می رود. زمان را نمی توانید ذخیره و پس انداز یا آن را از نو ایجاد کنید.درحقیقت شما برای انجام هرکاری نیازمند زمان هستید و هرچه بهتر از زمان خود استفاده کنید ، از دستاورد های بیشتری بهره می گیرید و در لحظات زندگی احساس بهتری خواهید داشت. برای اینکه بتوانید از ...
تاثیر استرس بر پوست، هیچ بهش فکر کردید؟
طولانی مدت می تواند باعث زخم شدن لب های شما شود. ورزش به شما کمک می کند سطح هورمون های استرس خود را پایین بیاورید و ذهن خود را از علت استرس دور کنید. چگونه با استرس کنار بیاییم؟ برخی از علل استرس مانند مرگ ناگهانی در خانواده یا از دست دادن شغل، اجتناب ناپذیر است. پیدا کردن راه هایی برای مقابله با استرس و به حداقل رساندن آن می تواند در مدیریت بهتر استرس موثر باشد. ...
نحوه قطع کردن زنجیره مکالمه منفی
تفسیر وقایع زندگی روزانه را بر عهده بگیرد. درواقع، شما باید ذهن خود را تربیت کنید تا با توجه به داده های مربوط به واقعیت فکر کند. مورد بیمار فرضی را در نظر بگیرید. هیچ شکی وجود ندارد که او باید همه کار ها را به طور کامل انجام دهد، اما حدی برای کمال وجود ندارد. همچنین هیچ مدرکی وجود ندارد که رئیسش فکر کند او حرفه ای نیست. درواقع، او می تواند خیلی بیشتر ازآنچه که بیمار فکر می کند، از کار او ...
از آب دهان برای دخول می توان استفاده کرد؟
تواند باعث ایجاد عفونت در واژن شود، ولی به راحتی می تواند عامل انتقال ویروس و باکتری ها به واژن باشد مثلا در صورتی که عفونتی ویروسی در گلو وجود داشته باشد در صورت استفاده از آب دهان برای دخول به سادگی به واژن منتقل شده و برایتان مشکل ساز خواهد شد. یا اگر فرد دچار تبخال باشد آب دهانش می تواند تبخال را به ناحیه تناسلی شما منتقل کند که تجربه ای بسیار ناخوشایند و دردناک خواهد بود. ...
خسته ام ولی خوابم نمی برد...
.... صحبت درمانی هم باعث آرام شدن ذهن می شود. برای بهتر خوابیدن کار های زیادی می توانید انجام دهید. تمرینات ورزشی منظم باید جزئی از زندگی شما باشد. وقتی بدن خسته است راحت تر می خوابید. اگر در چند ساعت قبل از خواب ورزش سنگین کنید نتیجه معکوس دارد و باعث می شود بیدار بمانید. عادت خوب: از غذا های مشکل دار بپرهیزید بعضی غذا ها و نوشیدنی ها موجب بی خوابی می شوند. از این غذا ها و ...
دلایل احساس تنگی نفس پس از صرف غذا چیست؟
...> بیش از حد غذا خوردن پرخوری یکی از شایع ترین علل تنگی نفس است. بیمار عادت به خوردن غذایی که باعث گاز معده و نفخ می شود دارد و ممکن است در طولانی مدت با تنگی نفس مواجه شود. از آنجا که غذای مصرفی به دیافراگم متصل است، می تواند باعث تنگی نفس همراه با نفخ شود. هنگامی که شما سیر هستید، دیافراگم متصل به لوله غذا ممکن است باریک شود، زیرا قادر به حمل هوا برای عملکرد نیست. این امر باعث ایجاد مشکل در ...
رایج ترین علل خارش کف دست
خارش کف دست را افزایش دهند؛ اما در این موارد نیز فقط کف دست دچار خارش نمی شود. درمان خارش کف دست از آنجایی که عوامل زیادی می توانند باعث خارش کف دست شوند، راه های گوناگونی برای جلوگیری و درمان این علامت وجود دارد. مثلا پمادهای کورتیکواستروئید می توانند برای عوارض مرتبط با آلرژی یا آن هایی که ریشه در التهاب دارند موثر باشند. اجتناب از استرس برای پسوریازیس یا اگزمای دیس ...
5 گجت که تلفن همراه شما را هوشمندتر خواهد کرد
....ایرپادهای نسل جدید سامسونگ البته که برندهای مختلفی ایرپادها را تولید می کنند، اما بهترین مدل ها از نظر ما، انواع جدید ایرپاد سامسونگ است که اگر بتوانید اصل آنها را از نمایندگی و یا فروشگاه های معتبر تهیه کنید، با دنیای جدیدی از صدا و امکانات مربوط به آن آشنا خواهید شد. این ایرپادها، معمولا برای بازه های بین 6 تا 8 ساعت، شارژ باتری خود را حفظ می کنند، با بلوتوث گوشی موبایل، امکان انتقال و دریافت صدا را دارند و آن خش ها و ناواضح بودنی که در حین در ...
فیلم ارسالی مخاطبان؛ وضعیت اسفناک سرویس بهداشتی پارک شهر لار
وظیفه و تکلیف شما در موضوع نشاط و سرگرمی شهروندان چیست؟! سکوت تا کی باشد؟! فقط موقع رای گیری به سراغ مردم می روند!! میلاد لارستان: فضای وسیع پارک ملت شهر لار فرصتی مناسب برای کسب درآمد پایدار برای شهرداری فراهم کرده که می توان با تجهیز آن به وسایل بازی، ایجاد سکوهای استراحت، فضاسازی و نورپردازی و استفاده از کوهپایه ها در احداث آبشار مصنوعی و ساخت مسیر کوهپایه ای، تسطیح و کف سازی محیط پارک و سایر اقدامات شاهد رونق بیش از پیش این مکان بود. حق پاسخگویی برای مدیران شهری محفوظ است. ف 110 ...
چگونه صبر خود را زیاد کنیم؟
. حتی اگر آنها باعث معطل شدن شما شده اند، آنها را درک کنید و فکر کنید که بستگان سالخورده خودتان هستند. مدیتیشن و ذهن آگاهی را تمرین کنید مدیتیشن و ذهن آگاهی ابزارهای مفیدی برای مقابله با هرگونه احساس منفی هستند و مخصوصاً برای بی صبری موثر هستند. ذهن آگاهی به عنوان یک مهارت ذهنی در نظر گرفته می شود که در آن فرد به لحظه حال خود توجه می کندذهن آگاهی به فرد اجازه می دهد از ...
تنهایی همیشه بد نیست!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از افراد با شنیدن واژه تنهایی احساس خطر می کنند، اما بین "تنهایی" و "تنها بودن" تفاوت وجود دارد. تنهایی با منفی بافی و احساس کنار گذاشته شدن همراه است و تنها بودن به شما کمک می کند با خود راحت تر باشید. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب به نقل از Indian Express، اکثر مردم بر این باورند که، چون معاشرت به کاهش استرس کمک می کند ...
اضطراب و خارش: وقتی با هم زمان با هم اتفاق می افتد چه باید کرد؟
واکنش نشان دادن کند و شما را مجبور به تلاش برای رسیدن به نتیجه کند. این می تواند باعث ایجاد استرس شود که بر سلامت و کیفیت خواب شما تأثیر منفی می گذارد. عادت داشته باشید که لیست وظایف خود را بر اساس اولویت سازماندهی کنید. به خودتان مهلت های واقع بینانه بدهید و در لیست پایین کار کنید. روی کار هایی که باید امروز انجام شوند کار کنید و زمان بی وقفه ای را به خود اختصاص دهید، زیرا تعویض بین کار ...
فایده غذاها و دمنوش های خانگی برای کاهش استرس چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، استرس و اضطراب احساس ناخوشایندی است که گاهی با آن مواجه می شویم، این احساس در حقیقت واکنشی است نسبت به رویدادها و شرایط دلهره آوری که در زندگی فرد ایجاد می شود. بنابراین این احساس هم جنبه ادراکی دارد و هم واکنش فیزیولوژیکی با خود به همراه دارد. در واقع ما اضطراب را هم در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کنیم. اگر علائم استرس و اضطراب طولانی باشند باعث ایجاد اختلال ...
جمله هایی که اثر منفی بر ذهن کودکان دارد
بایست آنها را بدانیم تا در آینده مدام از خود نپرسیم که چطور شد خیلی استرس ها را بچه مان دارد یا خیلی حرف ها را می زند که باعث ناراحتی بزرگترها می شود. این جمله ها شامل: 1-عجله کن این جمله برای ما بزرگسالان یک حرف ساده و بی ضرر است اما در واقعیت روی ذهن کودکان اثرات منفی دارد که باعث کندی آنها می شود. وقتی کودکان را جایی می بریم و می گوییم عجله کن، بدو فقط یک موقعیت ...
خواب راحت در دوران عادت ماهانه
استراحت اختصاص دهید زمانی که استرس دارید، فشار خون و تعداد تنفس تان بالا می رود و می تواند روی استراحت و خواب شما اثر بگذارد. تکنیک های تنفس عمیق می تواند به کاهش استرس کمک کند. چه در حالت نشسته باشید چه درازکش، مطمئن شوید که در هر دم و بازدم به مدت 3 ثانیه، قسمت پایین شکم شما حرکت می کند. می توانید از سایر روش های آرام سازی مثل خاطره نویسی ، مراقبه یا مطالعه استفاده کنید. گذاشتن ...
