برای خواب راحت چای سبز بنوشید - بصیر آنلاین
برای خواب راحت چای سبز بنوشید
سایر خبرها
چطور اختلالات عاطفی تغییر فصل را مدیریت کنیم؟
و آفتابی می تواند در کاهش عوارض موثر باشد: نظرخواهی اخیر ما از افرادی که دچار مشکلات روانی اند نشان داده که گذراندن وقت در فضای آزاد محبوب ترین روش برای تطبیق با تغییرات و فشارهای هجده ماه گذشته است. گذراندن وقت در پارک و باغ یا نشستن کنار پنجره می تواند موثر باشد. فعالیت جسمی می تواند در بهبود حال شما و افزایش انرژیتان بسیار موثر باشد. این فعالیت لزوما نباید شدید و خسته کننده باشد. ...
مبتلایان به اختلال عاطفی فصلی چگونه فصل پاییز را بهتر پشت سر بگذارند؟
اعتماد به نفس، گریه، انزواطلبی، از دست دادن توانایی لذت بردن از فعالیت ها و احساس ناامیدی و گناه اشاره کرده است. مبتلایان به اختلال عاطفی فصلی همچنین دچار سستی، از دست دادن تمرکز، خواب طولانی و افزایش اشتها می شوند. برخی از آن ها این عوارض را پی درپی با دوره های شیدایی (مانیا) تجربه می کنند که در طول آن بسیار خوشحال، پرانرژی و معاشرتی می شوند. پس فردی که دچار اختلال عاطفی ...
با این خوراکی ها خواب شبانه بهتر داشته باشید
تقویت کننده خواب دانستند. توت فرنگی توت فرنگی سرشار از ملاتونین است. چای بابونه تحقیقات گزارش شده نشان می دهد که چای بابونه می تواند باعث خواب شود. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از ملاتونین است و بنابراین می تواند به بهبود خواب شما کمک کنند. فلفل فلفل نسبتاً سرشار از ملاتونین است. به بیان ساده گنجاندن فلفل در برنامه ...
راه حل پرخوری چیست؟
داشته باشند. این موضوع ممکن است به این دلیل باشد که این غذا ها به ما انرژی و احساس آرامش می دهند (از آنجا که کمبود خواب یک عامل استرس زا است). برای برطرف کردن میل به غذا های چاق کننده و همچنان انرژی مورد نیاز خود، به دنبال ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین باشید. اگر احساس خستگی می کنید، به کربوهیدرات نیاز دارید. اما برای داشتن انرژی طولانی مدت به دنبال کربوهیدرات های با فیبر بالا ...
اکیناسه چیست و چه فوایدی برای انسان دارد؟
ایمنی در راستای مقابله با عفونت ها و ویروس ها کمک کند. چنین رویکردی سبب کوتاه شدن دوره نقاهت و بهبود سریعتر بیمار خواهد شد. این مورد یکی از چندین دلایلی است که مصرف اکیناسه را برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی توصیه می کند. با استناد به یک بررسی کامل روی 14 مطالعه مستقل، گیاهان اکیناسه می توانند ریسک ابتلا به سرماخوردگی را تا بیش از 50 درصد کاهش دهند و مدت زمان سرماخوردگی را ...
طب سنتی / فواید دمنوش عناب
پذیر و سایر مشکلات شایع معده را تسکین دهد. • کاهش اضطراب هزاران سال است که از چای عناب به طور سنتی برای تسکین جسم و روان استفاده می شود و تحقیقات مدرن نشان داده است که می تواند به کاهش سطح هورمون استرس و کاهش اضطراب و تغییرات خلقی کمک کند. • درمان سرماخوردگی قدرت تقویت کننده سیستم ایمنی چای عناب کاملاً شناخته شده است و می تواند به تسکین سرماخوردگی ، علائم ...
شناسایی نخستین نشانگر زیستی اختلال اضطراب
اشاره به اینکه نوشیدن چای و دمنوش گیاهی می تواند در کنترل اضطراب و استرس نقش داشته باشد، اظهار کرد: اگر دچار دلشوره و اضطراب هستید، چای بابونه به همراه مقدار کمی سنبل الطیب می تواند باعث آرام شدن شما شود چراکه برخی از مواد تشکیل دهنده بابونه دقیقاً همان کاری را با مغز می کنند که داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام می دهند . این روانپزشک تصریح کرد: تحقیقات نشان داده افراد مضطربی که هشت ...
چند چای گیاهی که آب روی آتش برای گلودرد هستند+طرز تهیه
...> زرد چوبه و فلفل سیاه را به مدت 5 دقیقه حرارت دهید و مواد را در یک فنجان بریزید. کمی عسل برای بهبود مزه اش اضافه کنید و سپس آنرا بنوشید و لذت ببرید. 8. چای سبز برای درمان گلودرد: چای سبز یک چای سنتی است که از گل کاملیا می آید این یک چای غیر اکسید شده است و طعم ملایمی دارد و سبز است.چای سبز نیز پر از آنتی اکسیدان است و به رفع چرک گلو و التهابات آن کمک می کند. ...
افسردگی فصلی و راهکارهای درمانی آن
برخواستن از خواب در هنگام صبح در فضای باز باشید. مرتب ورزش کنید: ورزش کردن و دیگر انواع فعالیت های بدنی به کاهش استرس و اضطراب به عنوان دو عامل تشدید کننده علایم اختلال عاطفی فصلی کمک می کند. تناسب اندام داشتن، باعث می شود که فرد احساس بهتری در مورد خود داشته و خلق و خوی او هم بهبود زیادی پیدا کند *چه زمانی برای افسردگی فصلی باید به پزشک مراجعه کرد؟ این که فرد روزهایی ...
10 روش درمان تب کودکان با استفاده از نسخه های خانگی و طب سنتی
باشد مقداری شکر به آن بیافزاید. این نوشیدنی را باید چندین بار در طی روز مصرف نمایید تا متوجه درمان تب کودکان شوید. 5- آب خالص آب بهترین نوشیدنی محسوب می شود که می تواند تاثیرات سریعی در درمان تب داشته باشد. اگر کودک برای نوشیدن آب علاقه ای نشان نمی دهد می توانید آب میوه های او را با آب رقیق نموده و یا توسط میوه های تازه برای او آب طعم دار تهیه نمایید همچنین استفاده از چای های سرد ...
هر نوع ویتامین را کی مصرف کنیم ؟
خواب شده است اما براساس نتایج حداقل دو مطالعه مصرف دوز بیشتر این ویتامین حتی بدون در نظر گرفتن زمان مصرف می تواند در خواب اختلال ایجاد کند. براساس مطالعه ای ، زنانی که مبتلا به مالتیپل اسکلروزیس بودند روزانه مقدار زیادی ویتامین یعنی مقدار 370IUو یا بیشتر از7 برابر میزان توصیه شده مصرف می کردند، سطح ملاتونین کم تری در خون داشتند. در مقابل زنانی که روزانه800IU مصرف می کردند این اثر را ...
10 عادت روزانه خطرناک که سبب ایجاد سرطان می شود
ربط دارد. متخصصان توصیه می کنند که بزرگسالان با هر رده سنی؛ هفت تا نه ساعت خواب کامل در شبانه روز داشته باشند تا سلامت لازم خود را تضمین کنند. 2- همیشه استرس دارید زندگی پر از استرس است. اما کنترل استرس برای سالم ماندن ضروری است. افزایش مداوم استرس، ریسک بیماری های مزمن را افزایش می دهد و می تواند باعث پیر شدن سلول های ما شود. بر اساس گزارش ها، استرس شدید، تلومر ها (ساختار ...
این داروها را با هم نخورید
افزایش می دهد. این عوارض از حالت تهوع خفیف تا خونریزی معده و روده متغییر است. برای دوری از آُیب های این داروها ، هر مرتبه فقط یکی از دارو ها را مصرف کنید، دستورالعمل روی بطری را به دقت مطالعه و از آن پیروی کنید تا دریابید کدام یک از آن ها برای درمان شما موثرتر است. به عنوان مثال، ممکن است برای رفع سردرد ایبوپروفن موثرتر باشد، حال آنکه ناپروکسن درد های عضلانی را تسکین می دهد. اما چنانچه ...
کاشت مو به روش FUT : مزایا ، عوارض جانبی ، نحوه کار
ویتامینی به خصوص ویتامین B و ویتامین E که منجر به افزایش خونریزی می شوند استفاده نکنید. داروهای تجویزی ازجمله داروی قلب و فشار خون باید مطابق قبل در روز جراحی استفاده شود. دو هفته قبل از جراحی از مصرف الکل و سیگار اجتناب کنید. مصرف الکل و دخانیات میتواند در روند بهبود اختلال ایجاد کرده و احتمال عفونت را بالا ببرد. از 3 روز قبل از عمل نباید موها را رنگ کنید و پوست سر باید کاملا ...
آنچه باید درباره داروهای گیاهی بدانید
دوزاژ شده و استاندارد و طبق راهنمای مصرف آن استفاده کنیم. در اصطلاح بین المللی به گیاه داروئی Medicinal herb یا Medicinal plant و به داروی گیاهی Herbal medicine گفته می شود. بسیاری از داروهای گیاهی به دلیل احتمال کم بروز سمیت و عوارض به صورت بدون نسخه نیز قابل عرضه و فروش در داروخانه ها می باشند. بیشتر بخوانید: دمنوش چای سبز؛ معجزه ای برای سلامتی نام گذاری گیاهان ...
آدامس جویدن ممنوع!
...، جویدن آدامس با برخی از مزایای بالقوه سلامتی مرتبط است؛ آنان بر این باور هستند که جویدن آدامس علاوه بر طراوت بخشیدن به تنفس می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند. نتایج چندین مطالعه نشان داده است که جویدن آدامس می تواند به کاهش استرس و افزایش احساس هوشیاری کمک کند و علت این است که عمل جویدن می تواند سطح کورتیزول افراد را افزایش دهد و کورتیزول نقش مهمی در پاسخ بدن به استرس دارد. جویدن ...
با خوردن این خوراکی ها درد زانو را برای همیشه درمان کنید!
، آناناس و عسل را در مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید تا نرم شود. اگر بافت سبک تری می خواهید، آب اضافه کنید. این اسموتی را یک بار در روز به مدت 5 روز بنوشید. تا روز 5، درد مفاصل فروکش کند. اگر درد مفاصل شما به دلیل استفاده بیش از حد مفاصل شما نیست، بلکه به دلیل پیری، آرتروز یا حرکات تکراری اجتناب ناپذیر است، ممکن است بخواهید این اسموتی خوشمزه را در برنامه روزمره خود بگنجانید. ...
از افزایش خطر ابتلا به سرطان با مکمل های ویتامینی تا داشتن خوابی راحت با مصرف چای سبز
تمام عمر به تازگی محققان با استفاده از فناوری نانو به دانشی دست یافته اند که می تواند سلامت دندان ها را تا مدت طولانی حفظ کند. برای خواب راحت چای سبز بنوشید چای سبز یک نوشیدنی محبوب و لذت بخش است که دارای خواص زیادی از جمله بهبود کیفیت خواب است. چرا پس از صرف غذا احساس تنگی نفس می کنید؟ گاهی پس از صرف غذا دچار علائمی مانند تنگی نفس می شویم که در این مطلب به برخی از دلایل آن اشاره شده است. انتهای پیام/ ...
بهترین راهکارهای از بین بردن لک صورت چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تغذیه سالم عامل جوان کننده پوست و طول عمر و سلامتی می باشد. پس اگر علاقه دارید زیاد عمر کنید و چهره ای جذاب و پوستی زیبا داشته باشید رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنید. بیشتر محصولات سلامتی قابلیت مقابله با استرس آسیب های پوستی رادارند هر بخشی از بدن نیازمند مراقبت خاص خودش است همان طور که سلامت قلب و کلیه اهمیت دارد پوست هم به عنوان بزرگترین عضو بدن نیازمند توجه ...
تاثیر استرس بر پوست، هیچ بهش فکر کردید؟
...> برخی از راه هایی که می توانید با استرس کنار بیایید عبارتند از: 1- زمانی را برای فعالیت های آرامش بخش تعیین کنید برنامه ریزی برای فعالیت هایی که باعث آرامش شما می شوند، ممکن است در کاهش استرس کمک کند. 2- سبک زندگی سالم داشته باشید رژیم غذایی سالم و همچنین خواب کافی به بدن شما در مدیریت بهتر استرس کمک می کند. 3- فعال بمانید ورزش به شما کمک می کند سطح ...
دلایل نعوظ ناقص در آقایان + درمان
بدون خطر است. تخمین زده می شود بیش از 10 درصد از افراد جامعه (حدود 3 میلیون زوج در ایران) دچار مشکل عدم حفظ نعوظ باشند؛ پس شما تنها نیستید؛ بنابراین درمان و تقویت نعوظ برای این مردان واجب است، درمان های مختلفی برای نعوظ ناقص و عدم آن وجود داشته که برخی رفتاری، روانشناختی یا دارویی هستند، در این مقاله به راه های درمان و تقویت نعوظ ناقص و راهکار های پیشگیری از آن پرداخته شده است. چه کسانی ...
آیا ریزش مو از عوارض کرونا است؟
به گزارش شریان نیوز ، به نقل از تسنیم، دکتر امیررضا درخشان درباره عارضه ریزش مو پس از ابتلا به بیماری کرونا اظهار کرد: ریزش مو یکی از عوارض کووید19 است و در درمانگاه ها شاهد هستیم که بسیاری از بیماران پس از ابتلا به کرونا مدتی دچار ریزش مو می شوند. وی افزود: نوع ریزش موی ناشی از ابتلا به کرونا در اصطلاح پزشکی به "تلوژن افلوویوم" شهرت دارد؛ تلوژن افلوویوم نوعی ریزش ناگهانی مو است که به ...
فواید نگهداری گل و گیاه در محیط کار و خانه
.... مانند کاهش فشار خون کاهش استرس تقویت سیستم ایمنی بهبود خواب ایجاد فضایی مثبت آیا صدای اضافی ناشی از ترافیک، ماشین ها یا ساخت و ساز در اطراف شما نیز به گوش می رسد؟ برگ گیاهان می تواند این به محیط آرامش بیشتری ببخشد. گیاهان راه حل این مشکل هستند! چنین آلودگی های صوتی اگر به صورت مداوم در جریان باشند، میزان استرس را افزایش داده و سبب بدخلقی ...
عوارض رابطه جنسی خشن یا هارد چیست؟
در هر دو جنس مرد و زن، تمایل به رابطه جنسی خشن می تواند وجود داشته باشد. بطور کلی تمایل و لذت از خشونت در رابطه جنسی به شرط لذت برای فاعل نشانه سادیسم جنسی و برای مفعول به شرط لذت نشانه مازوخیسم جنسی است. تعریف دقیق تر آن رابطه جنسی که در آن لذت روانی به سبب آسیب رساندن به جسم خود یا فرد مقابل باشد، نشانه اختلال می باشد و نیاز به درمان دارد. تنها یک دلیل خاص برای اینکه رابطه جنسی خشن ...
تاثیرات خوب دور شدن از شبکه های اجتماعی
ارتباط بین افسردگی و استفاده زیاد از حد از شبکه های اجتماعی را به اثبات رسانده است. استفاده زیاد از شبکه اجتماعی باعث افزایش سطح اضطراب و افسردگی می شود؛ مخصوصاً در بین نوجوانان. تحقیقات نشان می دهد نوجوانانی که بیش از سه ساعت در روز از شبکه اجتماعی استفاده می کنند، در معرض خطرات بیشتری برای مشکلات ذهنی هستند. پس اگر شما هم دچار استرس و نگرانی شده اید، بهتر است مدت زمانی از این شبکه ها دور ...