سایر منابع:
سایر خبرها
علت های خطرناک تعرق شبانه چیست؟
بیدارشدن از خواب به دلیل عرق کردن های شدید، امری غیر عادی و نامطلوب است. احتمال می رود این حالت به دلیل خواب عمیق و احساس راحتی به وجود آمده باشد. این امر گاهی به دلیل پتوهای ضخیم و حرارت بخاری نیست بلکه می تواند دلایل دیگری را نیز شامل شود. دلایل تعرق شبانه 1. سن یائسگی: هورمون هایی که موجب قطع شدن عادت ماهانه زنان می شود، یکی از دلایل شایع تعرق شدید زنان در طول شب است. ...
چند عارضه مخفی چاقی و اضافه وزن را بدانید!
زنان و هم در مردان افزایش می دهد (حتی پس از این که عوامل دیگر ایجاد ناتوانی قلبی مانند سن، استفاده از تنباکو، سبک زندگی کم تحرک، فشار خون بالا، قند خون بالا؛ کلسترول بالا و حملات قلبی پیشین، کاهش پیدا کرد.) خطرات چربی دور شکم چربی شکمی که به آن چربی اندرونی هم می گویند؛ دور اعضای درونی بدن پایین تر از قلب مانند کبد، معده و روده ها قرار می گیرد و این چربی برای سلامتی شما خیلی ...
برای تقویت سطح انسولین و جلوگیری از دیابت این دو کار را انجام دهید
داده اند که کم خوابی حتی برای یک شب می تواند حساسیت به انسولین را کاهش دهد و خبر خوب در اینجا این است که فقط با رسیدن به خواب از دست رفته می توان همان اثر را معکوس کرد. 2- کاهش استرس دومین راه حل کاهش استرس است، علاوه بر داشتن خواب کافی همچنین مدیریت سطح استرس را برای حساسیت بهتر به انسولین توصیه می کند. احساس استرس باعث ترشح کورتیزول و گلوکاگون در بدن می شود که گلیکوژن ...
راه حل پرخوری چیست؟
خواب را به خوابتان اختصاص دهید. 2. استرس استرس مداوم باعث می شود بدن شما دوز های بالایی از هورمون ها مانند کورتیزول را تولید کند که به مرور زمان اشتهای شما را افزایش داده و شما را به پرخوری سوق می دهد. کورتیزول و انسولین میل ما را به سمت غذا های پر چرب، پر قند یا پر نمک تغییر می دهد. راه حل مطمئناً فشار های واقعی می تواند شما را در حالت بی قراری قرار دهد ...
علت عرق کردن در خواب و روش های درمان آن چیست ؟
علت عرق کردن در خواب همیشه مربوط به بیماری ها نیست و گاهی شرایط محیط باعث تعریق زیاد در شب میشود اما به سادگی نباید از این موضوع گذشت برای شناختن علل تعریق در شب به ادامه مطلب مراجعه کنید و علت این مسئله را پیدا کنید و برای درمان آن اقدامات لازم را انجام دهید. علت عرق کردن در خواب و روش های درمان آن چیست ؟ اگر شما هم در شب خیلی عرق میکنید در حدی که بالش و پتویتان نیز خیس می شود و این موضوع ...
طب سنتی / فواید دمنوش عناب
. تحقیقات متناقض در مورد ایمنی این چای برای زنان باردار منجر به توصیه ای کلی برای خودداری از مصرف آن شده است. اگر دیابتی هستید، این چای می تواند قند خون شما را خطرناک کاهش دهد، بنابراین اقدامات احتیاطی را انجام دهید. قبل از افزودن این چای به برنامه روزانه خود، با پزشک خود صحبت کنید. انتهای پیام/ ...
20 راز محرمانه و بی نظیر برای جوان ماندن
، کلسترول LDL زیر 100، ضربان قلب در حالت استراحت زیر 70 و قند خون در زمان ناشتایی زیر 100. اگر این اعداد در شما ایده آل نیست، تا بالاتر نرفته اند، رژیم غذایی خود را تغییر دهید. وزنه زدن تنها دو بار در هفته به مدت 30دقیقه می تواند توده ماهیچه ای قابل توجهی بسازد. از آن بالاتر، کار کشیدن از همه ماهیچه ها مقدار زیادی کالری می سوزاند که روشی عالی برای آب کردن شکم نیز به شمار می رود. اگر وزنه در ...
دلیل خستگی چشم و پف پلک بعد بیدار شدن
...، استرس و یا کمبود خواب شما رفع نخواهد شد و برای بهبودی کامل به چند روز زمان نیاز دارید اما این تنها دلیل خستگی و پف کردگی پلکها بعد بیدار شدن از خواب نیست و دلایل دیگری دارد که شامل : کم آبی بدن پوست اطراف چشم ما به دلیل حساسیت بالایی که دارد فورا به هر کمبودی بخصوص کمبود آب بدن واکنش نشان میدهد پس اگر حس می کنید آب مصرفی شما در طول روز کافی نیست پس بیشتر آب بخورید. غذاهای شور ...
عادت های خطرناک برای کلیه ها
قرار دهند. روزنامه تایمزآو ایندیا در مطلبی به برخی از این عادات اشتباه و مضر پرداخته است. - زیاده روی در مصرف مُسکن ها: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی که بدون نسخه نیز در دسترس قرار دارند به کاهش درد کمک میکند. هرچند مصرف بی رویه این داروها به کلیه ها آسیب میزند بخصوص اگر فرد دچار بیماری کلیوی باشد. - زیاده روی در مصرف نمک: رژیمهای غذایی سرشار از نمک باعث افزایش فشار خون میشود ...
تاثیر اضطراب و افسردگی بر تخریب بدن
هم وجود دارند و افراد را در برابر انواع بیماری های جسمی آسیب پذیر می کنند و موجب ناتوانی در اتخاذ درمان و ادامه آن می شوند. مطالعه ای روی 1204 زن و مرد سالخورده کره ای که ابتدا ازنظر افسردگی و اضطراب مورد ارزیابی قرار گرفته بودند، نشان داد، این اختلالات عاطفی خطر بیماری های جسمی و ناتوانی در آن ها را افزایش داده است. اضطراب به تنهایی با بیماری قلبی و افسردگی به تنهایی با آسم در ارتباط ...
ویژگی های داروی ایمونوتراپی OPDIVO (NIVOLUMAB) در درمان سرطان های شایع در ایران
اپدیوو برای درمان سرطان در طول مصرف اپدیوو چه ممنوعیت هایی را باید رعایت کنیم؟ دستورالعمل پزشک خود را در مورد هر نوع محدودیت غذایی، نوشیدنی و فعالیت هایی رعایت کنید تا هیچ تداخلی در طول دوران درمان با این دارو نداشته باشید. مدت زمان ماندگاری اثر داروی اپدیوو چقدر است؟ اینکه چه مدت درمان با این آنتی بادی منجر به طول عمر می شود، به نوع و مرحله سرطانی که برای درمان آن استفاده می شود ...
چند اشتباه که هنگام نوشیدن چای منجر به سرطان می شود
، آسیب می رساند. اگر هر روز چای داغ بیشتری بنوشیم، لوله های داخل بدن ما نازک می شود. آسیب نیز می تواند در طول زمان رخ دهد. اگر لوله میرایی شود، زندگی برای فرد دشوار می شود. این مقاله برای کسانی که با چای سیگار می کشند، بسیار ویژه است. بسیاری از افراد معتاد هستند. شما نیز اغلب افرادی را در ملاء عام دیده اید که دوست دارند سیگار بکشند و چای بنوشند؛ آن ها این کار را هوشمندانه انجام می دهند ...
برای خواب راحت چای سبز بنوشید
...: چای سبز یکی از نوشیدنی های مورد علاقه بسیاری از افراد است که در تمام ساعات روز آن را مصرف می کنند، برخی صبح به جای قهوه از آن استفاده می کنند، برخی بعد از ظهر از وقت چای خود لذت می برند و برخی دیگر دوست دارند قبل از خواب چای بنوشند. صرف نظر از زمانی که چای را می نوشید، این نوشیدنی محبوب می تواند مزایای ماندگاری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان، کمک به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت ...
اهمیت نور خورشید برای بدن و 5 نکته برای مراقبت از پوست
نور خورشید احتمال بروز سرطان پوست را افزایش می دهد. اما در سوی دیگر، زندگی در مکان هایی که امکان دریافت نور طبیعی به مقدار کافی فراهم نیست، احتمال ابتلا به دیگر انواع سرطان از جمله سرطان سینه، سرطان روده، سرطان پروستات و سرطان ریه را افزایش می دهد. دریافت نکردن نور خورشید احتمال بروز بیماری های دیگری مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری ام اس و بیماری های قلبی را نیز افزایش می دهد. به عقیدۀ پژوهشگران ...
نشستن طولانی مدت از 6 طریق طول عمر را کم می کند!
اگر روزانه بیش از شش هفت ساعت مجبور به نشستن پشت میز هستید، شک نداشته باشید که سلامت تان در خطر است و ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را در خودتان بالا می برید. یکی از مهم ترین تهدیدهایی که پشت میزنشینی برای شما ایجاد می کند کاهش متابولیسم بدن و بروز اضافه وزن و چاقی است. همچنین بر اساس بررسی های اخیر محققان، نشستن های طولانی مدت تا 64 درصد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می ...
علت بی حس شدن دست ها چیست؟
را در بدن تان بهبود بدهید، این علائم معمولاً زمانی ظاهر می شوند که در معرض سرما قرار می گیرید یا استرس دارید. تونل کارپال تونل کارپال یک معبر باریک است که از مرکز مچ دست تان می گذرد. در وسط این تونل عصب میانی قرار دارد. این عصب حواس انگشتان دست شما، از جمله انگشت شست، اشاره، میانی، و بخشی از انگشت حلقه را تامین می کند. فشار می تواند باعث بی حسی به همراه سوزن سوزن شدن، درد، و ...
چند نکته برای تقویت حافظه فرزندانمان
دهید فرزندان تان شما را در حال مطالعه ببینند. اگر فرزندان تان شما را به طور منظم در حال مطالعه ببینند، این احتمال وجود دارد که از شما پیروی و تقلید کنند و خود مشغول خواندن کتاب شوند. زمانی جهت صحبت کردن با فرزندان خود در مورد کتابی که هر کدام تان می خوانید اختصاص دهید. درباره اتفاقات روز خود صحبت کنید زمانی را برای گفتگو با فرزندان خود در مورد مسائل و ...
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
غذاهای تند مصرف می کنند، راحت تر به خواب رفته و زودتر و سرحال تر، از خواب بیدار می شوند. کاهش استرس و افسردگی: فلفل های قرمز، سطح هورمون اندورفین و سرتونین را افزایش داده و باعث حذف درد می شوند و به این ترتیب فرد احساس راحتی می کند. این هورمون ها ضد استرس و افسردگی هستند. بهبود تنفس: غذاهای تند، مانند یک اکسپکتورانت عمل کرده و مصرف آن برای افرادی که مبتلا به آسم، برونشیت های مزمن، سینوزیت و دیگر بیماری های تنفسی هستند توصیه می شود. ...
10 درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص
بیدار شوید. کمبود خواب نه تنها باعث سردرد می شود بلکه احساس خستگی و ناتوانی هم به شما می دهد. اگر سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است 5- ریلکس کنید استرس می تواند علتی اساسی برای سردرد باشد. انجام تمرینات آرام بخش یا فعالیت هایی که آرامتان می کند می تواند به شما کمک کند از شدت سردردتان کم کنید. انجام مرتب یوگا، تمرینات کششی تنفسی و یا ...
درمان سریع ریزش مو با این ترفندها
ی خواب را نیز بر هم میزند و همه می دانیم که خواب مفید چقدر برای سلامت و تندرستی ما مهم و ضروری است. مورد دیگری نیز که می توانید در سبک زندگی خود تغییر دهید، کنترل استرس است. امروزه استرس و تنش یکی از شایع ترین علل ریزش مو است. اگر دچار ریزش مو هستید و استرس زیادی دارید، آرامش ذهنی خود را در اولویت قرار دهید. یکی از راه های مبارزه با استرس، ورزش کردن است. به طور منظم ورزش کردن ...
چرا باید زود ازدواج کرد؟
بیشتری از آن را به خود اختصاص داده اند. به گفته این روانپزشک، 3درصد از ایرانی ها با اختلال وسواس دست و پنجه نرم می کنند که بیشتر آنها هم کسانی هستند که هنوز ازدواج نکرده اند. فشار تان بالا می رود مهم نیست که دوستان زیادی دارید یا اینکه خانواده تان از شما حمایت می کنند بلکه هیچ کدام از این عوامل نمی توانند فشار خون شما را در حالت تعادل قرار دهند. محققان دانشگاه ...
چرا برخی افراد همیشه احساس سرما دارند؟
خونی در میان خانم ها به خصوص به دلیل عادت ماهانه بسیار رایج است. اشخاص مسن نیز در معرض کمبود آهن قرار دارند. پزشک برای تشخیص کم خونی، دستور آزمایش خون می دهد. سپس در صورت نیاز، قرص آهن تجویز می کند. اگر مکمل آهن برایتان تجویز نشد، مصرف غذاهای غنی از آهن را افزایش دهید. هم سردتان است و هم احساس خستگی می کنید احساس سرما و خستگی از علائم نوعی کم کاری تیروئید هستند. اگر دچار ...
7 راهکاری که اگر سعی دارید کار از خانه یا دورکاری کنید بهتر است انجام دهید
... وی ادامه می دهد: "فضای کاری افراد متفاوت خواهد بود - فضای من به طرز حیرت انگیزی درهم و برهم است ، یک میز کار تمیز برای من مفید نیست زیرا در نهایت زمان زیادی را صرف جستجوی کاغذ یادداشت دقیق مورد نیاز خود می کنم". "بنابراین شما باید بیابید که چه چیزی برای شما بهتر است و به آن پایبند باشید." سعی کنید فضای کار در اتاق خواب شما نباشد.داشتن فضای کار در اتاق خواب می تواند ریتم شبانه روز ...
چرا نباید تلفن همراه را به رختخواب ببریم؟
به گزارش برنا؛ گسترش چشمگیر میزان استفاده کاربران از گوشی های هوشمند در سال های اخیر باعث به وجود آمدن نوعی اعتیاد به این دستگاه ها شده است و بیشتر وقت افراد در اوقات فراغت صرف استفاده از گوشی های موبایل می شود. اما یکی از مهم ترین مضرات گوشی های هوشمند استفاده از آن ها در زمان قبل از خواب است، گوشی های هوشمند و کامپیوتر ها منبع نور مصنوعی برای انسان به شمار می رود و با توجه به انتشار نور آبی از ...
تاثیرات خوب دور شدن از شبکه های اجتماعی
شود اما زمانی که از آن دور می شوید، احساس آزادی و راحتی بیشتری دارید و در نتیجه فکر های خلاقانه بیشتری به ذهنتان می رسد زیرا ذهن آزادتر است. خواب تان بهتر می شود از آنجایی که شما در طول روز خیلی زیاد کار دارید، مسئولیت های زیادی بر عهده شماست، به همین دلیل وقت نمی کنید که به اندازه کافی بخوابید اما آیا می دانستید که استفاده از شبکه های اجتماعی یکی از مهم ترین عوامل مخرب خواب ...
هر آنچه لازم است در مورد افسردگی فصلی بدانید
. استفاده ی کمتر از نور خورشید می تواند موجب تولید بیش از اندازه ی ملاتونین در برخی از افراد شود. در نتیجه فرد طی زمستان احساس خواب آلودگی و بیحالی می کند. افکار منفی: افرادی که افسردگی فصلی دارند، اغلب دچار استرس و اضطراب و افکار منفی نسبت به زمستان هستند. محققان مطمئن نیستند آیا این افکار منفی عامل افسردگی فصلی اند یا افسردگی فصلی عامل این افکار. علائم افسردگی فصلی چیست؟ افسردگی فصلی ...