سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
رگ های خونی نیز می شوند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف منظم غذاهای تند، احتمال خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. ترکیب کپسایسین رشد سلول های سرطانی را کند کرده و در بسیاری موارد، بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث از بین رفتن سلول های سرطانی می شود. بهبود عملکرد دستگاه گوارش: غذاهای تند با افزایش جریان خون در معده و نیز افزایش لایه موکوس باعث تقویت سیستم گوارشی می ...
مشکلاتی که کمبود خواب برای بدن ایجاد می کند/چگونه خواب با کیفیتی داشته باشیم؟
است به خواب نیاز داشته باشند. این هورمون ها برای بسیاری از فعالیت های مهم فیزیولوژیکی مرتبط با رشد توده استخوانی، ترمیم بافت و سلامت باروری ضروری هستند. ایجاد عادت بیدار ماندن هنگام شب ممکن است به عدم تعادل هورمونی منجر شود. بنابراین، اگر مشکلاتی مانند روماتیسم مفصلی، طاسی یا کاهش میل جنسی را تجربه می کنید، کم خوابی می تواند وضعیت شما را بدتر کند. – افسردگی، اضطراب، استرس، از دست دادن ...
رمزگشایی از وزوز گوش
، مغز صدای اضافه را فراموش می کند. در مواردی که سرگیجه هم وجود داشته باشد ضمن رد سایر بیماری ها، مهم ترین درمان کاهش مصرف نمک و افزایش دریافت مایعات است. باید توجه کرد که خود وزوز گوش باعث بروز استرس، خستگی، بی خوابی، اختلالات تمرکز و حافظه، افسردگی و اضطراب می شود. از طرفی همه این مسائل وزوز را تشدید می کنند و باعث نوعی چرخه معیوب می شود. توصیه ما به بیماران دچار وزوز گوش این است که ...
یک دمنوش خوب برای خواب راحت !
...، کمک به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت قلب داشته باشد. تحقیقات نشان داده است انواع خاصی از چای گیاهی کم کافئین دارای خواصی هستند که می توانند به خواب سریع تر و بهبود کیفیت کلی استراحت کمک کنند. اهمیت خواب بر اساس گزارش Nature و Science of Sleep، ناتوانی در خواب یک مشکل بزرگ است، بی خوابی و سایر مسائل مربوط به خواب می تواند تاثیرات موقت و طولانی مدت بر بدن شما داشته ...
طب سنتی / روغن گردو چه خواصی دارد؟
مورد تأثیر آن، روغن گردو می تواند مرطوب کننده باشد و از ایجاد لک و چروک جلوگیری کند ، زیرا خواص آن باعث بهبود وضعیت پوست و تقویت بازسازی سلول می شود. اضافه کردن روغن گردو به رژیم غذایی شما ممکن است با التهاب مزمن ، که با بیماری های قلبی ، برخی سرطان ها و سایر موارد بهداشتی مرتبط است ، مبارزه کند. یک مطالعه 6 هفته ای در 23 بزرگسال مبتلا به کلسترول بالا نشان داد که یک رژیم غذایی ...
چرا نباید تلفن همراه را به رختخواب ببریم؟
و ضعف حافظه در روز بعد خود شوند. دانشمندان با مقایسه مغز افراد کم خواب با افرادی که خواب کافی دارند، به این نتیجه رسیدند که کم خوابی باعث کاهش متابولیسم بدن افراد و جریان خون برای رسیدن به مغز افراد خواهد شد. برای جلوگیری از بروز هرکدام از این مشکلات راه حل هایی وجود دارد که سه راه بسیار مهم آن در ادامه بیان شده است. استفاده از عینک های مسدود کننده از نور آبی در صورتی که ...
درمان سریع ریزش مو با این ترفندها
...> در ادامه ما در این مطلب شما را با چند ترفند و راهکار برای درمان ریزش مو آشنا خواهیم کرد. پروتئین در هر سلول از بدن ما وجود دارد و نقش مهمی در فرآیندهای بدن از جمله رشد مو ایفا می کند. در یک مطالعه ی انجام شده در سال 2017 بر روی افراد مبتلا به ریزش مو نشان داده شده است که بسیاری از این افراد کمبود اسید آمینه داشته اند. بنابراین یکی از راه های درمان ریزش مو استفاده از پروتئین کافی در ...
تاثیر استرس بر پوست، هیچ بهش فکر کردید؟
قرار می دهد که می تواند ناشی از فشار دادن مکرر دندان های شما به یکدیگر در اثر استرس باشد. بیشتر بخوانید: رسیدگی به پوست در بارداری، فراموش نشود! 9. سرخ شدن صورت استرس باعث تغییر عادات تنفسی هم می شود. این عادات تنفسی می تواند باعث شود صورت شما سرخ شود. 10. لب های دردناک بیشتر مردم هنگام استرس، لب ها یا قسمت داخلی دهان خود را می جوند که خب، این عادت در ...
10 منبع خوراکی مهم ویتامین E
به گزارش پایگاه 598، به نقل از ایسنا: ویتامین E از ویتامین های محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته می شود و به پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کند. آنتی اکسیدان ها از سلول های بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد محافظت می کنند و می توانند خطر ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند سرطان، بیماری های قلبی یا حتی آلزایمر را کاهش دهند ...
عادت های مضر برای کلیه ها
.... - خواب ناکافی: خواب کافی در طول شب برای حفظ سلامت کلی مهم است و بنابراین عملکرد کلیه با چرخه خواب-بیداری تنظیم میشود که به هماهنگی بار کاری کلیه ها در 24 ساعت کمک میکند. - زیاده روی در مصرف مواد قندی: زیاده روی در مصرف مواد قندی به چاقی منجر شده که خطر فشار خون بالا و دیابت را افزایش میدهد. هر دو این شرایط عامل ابتلا به بیماری کلیوی است. - استعمال سیگار: مصرف ...
با مصرف بادام زمینی به جنگ افسردگی بروید!/ 4 شایعه رایج درمورد بیماری های قلبی/ یائسگی را بیشتر بشناسیم
منجر به سرطان شود چای به عنوان یک نوشیدنی مطلوب شناخته می شود که چند عادت غلط هنگام نوشیدن آن می تواند منجر به بیماری سرطان شود. راه های تشخیص پرکاری و کم کاری تیروئید یک فوق تخصص غدد گفت: کم کاری و پرکاری تیروئید با انجام آزمایش های خون و در مواردی با سونوگرافی و اسکن تیروئید تشخیص داده می شود. یائسگی را بیشتر بشناسیم یک فوق تخصص بیماری های ...
با مصرف منظم بادام از این مزایا بهره مند شوید
به گزارش ایرنا : منافع بهداشتی بادام در طول قرن ها ثابت شده است و این منافع بالقوه عبارتند از کاهش کلسترول و کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی. یک مطالعه که در سال 2005 در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا به چاپ رسید، نشان داد که مصرف بادام منجر به افزایش سطح ویتامینEدر رژیم غذایی و جریان خون می شود. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول ها در برابر آسیب ها دفاع می کند و ...
علت عرق کردن در خواب و روش های درمان آن چیست ؟
علت عرق کردن در خواب همیشه مربوط به بیماری ها نیست و گاهی شرایط محیط باعث تعریق زیاد در شب میشود اما به سادگی نباید از این موضوع گذشت برای شناختن علل تعریق در شب به ادامه مطلب مراجعه کنید و علت این مسئله را پیدا کنید و برای درمان آن اقدامات لازم را انجام دهید. علت عرق کردن در خواب و روش های درمان آن چیست ؟ اگر شما هم در شب خیلی عرق میکنید در حدی که بالش و پتویتان نیز خیس می شود و این موضوع ...
رژیم غذایی مناسب در دوران شیمی درمانی
بین یافته های مطالعات در مورد اثرات کافئین بر رشد سلول های سرطانی، به بیمارانی که تحت شیمی درمانی هستند توصیه می شود تا حد امکان از ترکیبات کافئین دار (چای پررنگ، انواع قهوه و نسکافه، نوشابه سیاه، نوشابه های انرژی زا، شکلات، کاکائو و ...) استفاده نکنند. مصرف چای کم رنگ و چای سبز به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی که در آن وجود دارد، توصیه می شود. ممکن است برخی بیماران در طول شیمی درمانی ...
داروی نهفته در میوه ای درمانگر
هایی که به خرمالو های نارس تلخی دهان دار می دهند ممکن است فشار خون را کاهش دهند. 4-کاهش التهاب بدن بیماری هایی مانند بیماری قلبی، آرتریت، دیابت، سرطان و چاقی همه با التهاب مزمن مرتبط هستند. انتخاب غذا هایی که حاوی ترکیبات ضدالتهابی بالایی هستند می تواند به کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری کمک کند. خرمالو منبع عالی از آنتی اکسیدان قوی ویتامین C است. در حقیقت، یک خرمالو حاوی 20 درصد از ...
بی حس شدن دست ها نشانه چیست؟
...، این علائم معمولاً زمانی ظاهر می شوند که در معرض سرما قرار می گیرید یا استرس دارید. تونل کارپال تونل کارپال یک معبر باریک است که از مرکز مچ دست تان می گذرد. در وسط این تونل عصب میانی قرار دارد. این عصب حواس انگشتان دست شما، از جمله انگشت شست، اشاره، میانی، و بخشی از انگشت حلقه را تامین می کند. فشار می تواند باعث بی حسی به همراه سوزن سوزن شدن، درد، و ضعف در دست شود. ...
چه عواملی باعث کبودی بدون علت بدن می شود؟
علت کبودی بدن: کبودی هنگامی رخ می دهد که خون در زیر پوست گیر می کند ، معمولاً به دنبال آسیب دیدگی که به رگ های خونی کوچک آسیب می رساند. با این حال ، همه کبودی ها یک توضیح ساده ندارند. • این مشکل می تواند در خانواده ها وجود داشته باشد. اختلالات ارثی ، مانند بیماری فون ویلبراند ، می تواند توانایی لخته شدن خون شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث کبودی آسان شود. • زنها راحت تر از ...
فواید شگفت انگیز سرکه سیب
هستند که در اثر اکسیداسیون به وجود می آیند و باعث تخریب سلول های بدن، پیری زودرس سلول ها و ایجاد سرطان می شوند. دیگر فواید سرکه سیب شامل تنظیم پتاسیم بدن، مفید برای تصلب شرائین، درمان مسمویت غذایی و ناراحتی های گوارشی، بهبود عفونت اداری، کاهش فشار خون بالا است. همچنین مصرف سرکه سیب برای متوقف کردن سکسکه، سفیدی دندان ها، رفع مشکلات معده، از بین بردن خستگی تمرین های ورزشی پیشگیر از سوء هاضمه، جلوگیری از گرفتگی عضلات پا در شب، رفع گرفتگی بینی و کاهش گلو درد توصیه می شود ...
چگونه سریع تر بخوابیم؟/ روش های کاربردی خواب بهتر
کششی یوگا انجام دهید یا هیچ کاری نکنید تا خواب تان ببرد. شما با این کار به مغزتان آموزش می دهید تا کم کم به خواب برود. 3. هر روز در ساعت مشخصی به تخت بروید و در ساعت معینی از خواب بیدار شوید. حتی در روز های تعطیل و آخرهفته هم این برنامه را تکرار کنید. خیلی زود این برنامه تبدیل به عادت می شود. ذهن پرسه زن تان را آرام کنید برای بسیاری از مردم، این سخت ترین مرحله به خواب ...
13خاصیت شگفت انگیز تخمه کدو
...: تخمه کدو برای بهبود سلامت قلب، سلامت پروستات و محافظت در برابر برخی سرطان ها مفید است. همچنین علاوه بر این موارد، این دانه های خوشمزه می توانند با قرارگرفتن در برنامه رژیم غذایی، تناسب اندام واقعی را برای شما به ارمغان بیاورند و از آنجا که تخمه کدو حاوی انواع مواد مغذی و معدنی است فواید زیادی برای سلامت جسم دارد. در ادامه فواید این دانه ها را می خوانید: 1. کاهش استرس ...
خسته ام ولی خوابم نمی برد...
این حالت در کودکان بین 4 تا 8 سال رایج است، برای همه ممکن است اتفاق بیفتد. دفتر یادداشت خواب ها اگر فکر می کنید اختلال خواب دارید، به پزشک خود بگویید. احتمالاً او از شما می خواهد به مدت دو هفته عادت های خود را بنویسید. ساعت چند می خوابید و ساعت چند بیدار می شوید چه میزان و با چه کیفیتی می خوابید چه میزان از زمان خود را بیدار می مانید چه زمان هایی غذا می ...
در دوران قاعدگی چی بخوریم؟
خون سازی کمک می کند. از این رو خوردن منابع آهن در این دوران بسیار مهم و موثر است. نمک مصرف به اندازه نمک برای بدن لازم است اما مصرف زیاد آن می تواند باعث نفخ و کم آبی در دوره عادت ماهیانه شود. بنابراین در این دوره باید میزان مصرف نمک را کنترل کرد. همچنین در این دوره از خوردن غذاهای فراوری شده با نمک بالا مثل ماهی های دودی، چیپس، سس های صنعتی به خصوص سس سویا، گوجه فرنگی های ...
با عوامل سفیدی زودرس موها آشنا شوید
خاکستری یا سفید داشته اند. شما نمی توانید ژنتیک را تغییر دهید. اما اگر موهای خاکستری خود را دوست ندارید، می توانید موهای خود را رنگ کنید. استرس هر کسی هرازگاهی با استرس سروکار دارد. پیامدهای استرس مزمن می تواند شامل موارد زیر باشد: مشکلات خواب اضطراب تغییر در اشتها فشارخون بالا استرس همچنین می تواند روی موهای شما ...
ورزش رشد تومورهای سرطانی را کند می کند
اینگونه فعالیت های منظم تعداد گلبول های قرمز طبق مکانیسم کاهش اکسیژن افزایش می یابند. سلول های قرمز به کمبود اکسیژن حساس هستند و بلافاصله واکنش نشان می دهند و شروع به افزایش می کنند. فعالیت های ورزشی انجام فعالیت و یا کوهنوردی نیز از عوامل اساسی و مهم افزایش دهنده این سلول ها هستند .دومین گروه و مهمترین گروه سلول های سفید خون هستند که بیشترین نقش را در پیدایش و گسترش این سرطان ...
6 کاری که شما نباید در مورد سینه های خود انجام دهید
بیشتر از آنچه که فکر می کنید بر سلامت سینه شما تأثیر بگذارد؛ بنابراین، به خاطر دختران خود، اطمینان حاصل کنید که به این 7 نکته مهم توجه می کنید: 1. پوشیدن سوتین اشتباه: ابتدا باید روشن شود که پوشیدن سوتین اشتباه باعث ایجاد سرطان پستان نمی شود. اما این بدان معنا نیست که شما باید سوتین های نامناسب بپوشید که تقریباً در 80 درصد از زنان این مورد وجود دارد. هرچند که به نظر می رسد ...
عوارض خطرناک کم خوابی
دارند که می توانند به کم خوابی منجر شوند. اگر کار شبانه تا دیروقت به یک عادت تبدیل شود، در بلندمدت ممکن است استرس را افزایش و تمرکز را کاهش دهد و به بروز اختلالاتی مانند اضطراب، آپنه خواب و مشکلاتی از این دست بینجامد. یک نظرسنجی انجام شده در سال 2019 نشان می دهد که میزان کم خوابی در گروه های کم درآمد، بیشتر است. در این نظرسنجی مشخص شد بیش از 60 درصد آمریکایی هایی که خواب کافی ندارند ...
غذا های غنی از آنتی اکسیدان برای دوری ازسرطان
آفتاب نیوز : غذا های زیادی وجود دارند که آنتی اکسیدان محسوب می شوند و بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کنند، زیرا این غذا ها باعث سلامت سلول ها در برابر بیماری ها می شوند، بدن ما به طور طبیعی آنتی اکسیدان تولید می کند، آنتی اکسیدان ها می توانند از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و انواع مختلف سرطان جلوگیری کنند. غذا های غنی از آنتی اکسیدان ها: شکلات تلخ ...
10 گام برای رهایی از افسردگی پائیزی
کنید به عنوان یک عادت در طول تمام فصول شکرگزاری کنید، شکرگزاری باعث می شود احساس بهتری به داشته های خود پیدا کنید. 2- شما باید نیاز های اولیه بدن خود را از جمله ساعت خواب، تغذیه مناسب و میزان آب آشامیدنی، انجام فعالیت های روزانه را برآورده کنید. 3- به دید و بازدید نزدیکان خود بروید و اوقاتی را در کنار دوستان صمیمی تان سپری کنید. 4- سعی کنید همیشه از خود بپرسید که برای ...
گیاه سه هزار ساله ایرانی که افسردگی و وسواس را در یک هفته از بین می برد
آوری دارد و برای افرادی که از خواب می پرند و مشغله ذهنی فراوانی دارند بسیار مناسب و مثمر است. حیدری عنوان کرد: دمنوش گل ساعتی آرام بخش است و برای افرادی که دچار بیماری فشار خون بالا هستند، بسیار موثر است؛ این دمنوش طبعی گرم دارد و باید یک ساعت قبل از خواب مصرف شود. تاثیر دمنوش بید مشک و فرنجمشک در کاهش استرس وی تاکید کرد: افرادی که دچار وسواس فکر هستند ودر حین خواب بیدار ...