خانه
افسردگی فصلی و راهکارهای درمانی آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نباید تلفن همراه را به رختخواب ببریم؟
. بدن هر فرد در شبانه روز به هفت ساعت خواب کامل احتیاج دارد و خواب موجب پاکسازی سموم موجود در مغز که به وسیله سلول های مغزی تولید می شود خواهد شد؛ در حال حاضر حدود 95 درصد از افراد خواب کامل ندارند و سموم موجود در مغز آن ها از بین نمی رود. اختلال در فعالیت مغز یکی دیگر از مضررات نور گوشی، کاهش سطح یادگیری در افراد است. استفاده گوشی پیش از خواب باعث می شود افراد دچار حواس پرتی ...
هر آنچه لازم است در مورد افسردگی فصلی بدانید
(ADHD) . اختلال خوردن . اختلال پانیک تولید سروتونین با ویتامین D نیز افزایش می یابد. از آنجایی که نور خورشید به بدن ما کمک می کند تا ویتامین D بسازد، کمتر در معرض نور خورشید قرار گرفتن در فصول سرد می تواند موجب کمبود ویتامین D شود و این تغییر هم می تواند بر سطح سروتونین و خلق و خو اثر بگذارد علت افسردگی فصلی چیست؟ دانشمندان نمی دانند علت افسردگی فصلی دقیقا چیست ...
با افسردگی تغییر فصل چگونه مواجه شویم؟
مدت حال فرد بهبود نداشت احتمالاً این درمان برای او بی اثر است. برخی افراد نیز ممکن است از داروهایی مانند داروهای ضدافسردگی برای این افراد مفید باشد. اگر نگرانی های مربوط به چشم دارید یا شرایط جسمی مانند دیابت دارید که شما را مستعد ابتلا به بیماری های چشمی می کند، بهتر است قبل از استفاده از نور درمانی با پزشک خود مشورت کنید. در مطالعه ای که در سال 2001 انجام شد، دستگاه های شبیه سازی سپیده ...
نشانه های اولیه بیماری تیروئید که زنان اغلب نادیده می گیرند
...، کم کاری تیروئید می تواند منجر به کند شدن سوخت و ساز شود و به طور معمول فرد را خسته و بی حال کند. بروز مشکلات خواب: اختلال عملکرد تیروئید می تواند به طور چشمگیری روی خواب تاثیر بگذارد. پرکاری تیروئید می تواند بر خلق و خو، سیستم عصبی، احساس خستگی و ضعف عضلانی تاثیر بگذارد که تداوم این شرایط خواب راحت را برای فرد دشوار میکند. اضطراب و عصبی بودن: هرگونه علائم تضعیف یا وخیم ...
از هر 10 نفر یک نفر به بی خوابی مزمن دچار است / تاثیر اختلالات تنفسی حین خواب بر حافظه مردان
. صادق نیت در رابطه با عوارض ناشی از کم خوابی افزود: علامت کیفیت و کمیت پایین خواب می تواند در زمان بیداری خودش را نشان دهد. در واقع ممکن است فرد با احساس کسالت و خستگی از خواب بیدار شود و طی روز احساس کسالت داشته باشد. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در تشریح انواع بی خوابی در افراد بیان داشت: بی خوابی چند نوع دارد که فرد می تواند به یک یا چند نوع آن همزمان مبتلا شود. اولین ...
هر نوع ویتامین را کی مصرف کنیم ؟
...، اسید فولیک و ریبو فلاوین هستند که به عملکرد بهتر بدن کمک می کنند. هنگامی که میزان ویتامین Bدر بدن کم باشد باعث احساس خستگی خواهد شد. بسته به نوع ویتامین Bکه میزان آن را در بدن کم دارید سردرگمی و کم خونی از عوارض آن می باشد. بیشتر افراد ویتامین های گروه Bرا بصورت یکجا به شکل کپسول مولتی ویتامین و یاقرص های جداگانه مصرف می کنند. شواهدی مبنی بر آنکه برخی ویتامین های گروه Bموجب اختلال در خواب ...
آیا می توان با رژیم غذایی علائم اختلال دوقطبی را کنترل کرد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقات جدید نشان می دهد که تنظیم سطح اسید های چرب در رژیم غذایی باعث تغییر تنوع خلقی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی می شود. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب به نقل از مدیکال نیوز تودی، بیش از 80 فرد مبتلا به اختلال دوقطبی در تحقیقی شرکت کردند که نیمی از آن ها مشاوره رژیم غذایی دریافت کردند و به مدت 12 هفته غذا های خاصی مصرف کردند ...
شناسایی نخستین نشانگر زیستی اختلال اضطراب
.... این عوامل با کم و زیاد شدن هورمون های بدن و ایجاد اختلال هورمونی باعث ایجاد احساس اضطراب می شوند. مانند کم کاری یا پرکاری غده تیروئید، بارداری، پایین بودن میزان قند خون و ... . عموما درمان قطعی اضطراب در مواردی که عامل آن مشکلات جسمانی و زیست شناختی است، از طریق آزمایش های بالینی و مصرف داروها انجام می گیرد . عوامل محیطی و اجتماعی عوامل محیطی و اجتماعی مانند موقعیت های ...
خانم ها این علائم تیروئیدی را جدی بگیرید!
درست مانند سایر اندام های بدن، کنترل و تنظیم عملکرد مناسب تیروئید بسیار مهم است. اندام تیروئید، یک اندام پروانه ای شکل که در جلوی گردن ما قرار دارد، اندامی مسئول تولید هورمون های مهم است، از تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4)، که عملکردهای حیاتی مانند کاهش وزن، متابولیسم، انرژی و ... را تنظیم می کند. حفظ سلامت پوست، مو و حتی دمای بدن شما. هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) یکی دیگر از هورمون های مهم است که بیشتر به تیروئید دستور می دهد ت ...
استرس و بیماری التهابی روده/هر آنچه که باید درباره التهاب روده بدانید
...، استعمال سیگار و قرار گرفتن در معرض آنتی بیوتیک ها بر پیشرفت این بیماری تاثیر می گذارد. علائم بیماری التهابی روده علائم این بیماری بسته به شدت التهاب و محل بروز آن ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. علائم ممکن است از خفیف تا شدید متغیر باشد. علائم و نشانه های بیماری عبارتند از: - اسهال - احساس خستگی - گرفتگی و درد شکمی - وجود ...
دلایل، علایم، پیشگیری و درمان دهیدراته شدن بدن
اثر دهیدراته بودن بدن و اختلال در عملکرد هیپوتالاموس ایجاد شود شاید برخی از افراد از شنیدن اینکه گرسنگی، یکی از نشانه های دهیدراته بودن و کم آبی بدن است، تعجب کنند. هیپوتالاموس، بخشی از مغز است که باعث ایجاد حس تشنگی و گرسنگی می شود. در برخی از مواقع، ممکن است که هیپوتالاموس دچار اشتباه شود و تشنگی را به جای گرسنگی تشخیص دهد. در نتیجه، هنگامی که تشنه هستید، احساس گرسنگی می کنید. ...
دوگانگی شخصیت چیست؟ + دلایل ابتلای افراد به اختلال شخصیت دوگانه
شود که فرد به مصرف مواد روی بیاورد یا اختلالاتی در بدن او ایجاد شود مثل تشنج یا استرس پس از سانحه که به گونه های مختلف مثلاً فراموشی، توهم بروز پیدا می کند؛ همچنین اگر این بیماری تشدید پیدا کند باعث می شود فرد به خودکشی روی بیاورد یا اختلال در اشتها او ایجاد شود. به همین دلیل افراد مبتلا به درجه شدید شخصیت دوگانگی نیاز به ارزیابی پزشکی و روانپزشکی دارد که می تواند شامل سوالات اختصاصی یا مصاحبه های ...
چطور اختلالات عاطفی تغییر فصل را مدیریت کنیم؟
زیرا ممکن است کاهش ساعات روشنایی در فصل پاییز و زمستان ساعت بیولوژیک بدن شما را آهسته کرده و باعث شود احساس خستگی کنید یا این که ترشح هورمون ملاتونین را که هورمون خواب است افزایش بدهد که هر دو مورد به افسردگی روانی مرتبط ند. پلامر می گوید مهم است تلاش کنید در حال زندگی کنید و به ویژه هنگامی که در فضای باز هستید به اطرافتان توجه داشته باشید: هنگام قدم زدن از زیبایی برگ ها و تغییر رنگ آن ها ...
آیا نگه داشتن عطسه واقعا باعث مرگ می شود؟
... با همه ی اینها گاهی نیاز به عطسه کردن وجود دارد ولی فرد قادر به انجام آن نیست. ناتوانی در عطسه کردن می تواند آزار دهنده باشد، خصوصاً اگر عامل محرک باعث گرفتگی بینی و راه هوایی شده باشد. خوشبختانه راه هایی برای تحریک عطسه کردن وجود دارد. که در ادامه آن ها را با هم بررسی می کنیم. این راه ها با فعال کردن نورون هایی که باعث تحریک بدن و بروز عطسه می شوند، عمل می کنند. ...
اهمیت نور خورشید برای بدن و 5 نکته برای مراقبت از پوست
، این مسئله ممکن است ناشی از کمبود ویتامین D باشد. 3. کیفیت بهتر خواب چشم های ما برای تنظیم ساعت بیولوژیک بدن، به نور خورشید نیاز دارند. به نظر می رسد نور صبحگاهی خورشید به آدم ها کمک می کند که شب ها به خواب بروند [به دلیل تأثیر نور خورشید بر کاهش استرس]. اهمیت این مسئله با افزایش سن بیشتر می شود، زیرا چشم ها نمی توانند به اندازهٔ قبل، نور جذب کنند و در نتیجه، ممکن است به ...
نکات تغذیه ای قبل و پس از تزریق واکسن کرونا
به گزارش پایگاه خبری اهل کاشانم، مسعود دهقانی در جمع خبرنگاران اظهار داشت: در زمان واکسیناسیون نباید ناشتا بود زیرا ممکن است در حین تزریق واکسن فرد دچار سرگیجه یا افت فشار خون شود. این موضوع به خصوص برای افرادی که ترس از واکسن زدن دارند نیز باید رعایت شود لذا توصیه می کنیم برای جلوگیری از بروز این مشکل، افراد حتما قبل از تزریق واکسن صبحانه یا میان وعده غذایی ساده ای مصرف کنند. وی، با ...
22 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
آن وجود ندارند. بر اساس تعداد قابل توجهی از آزمایش های انجام گرفته، مصرف کافئین ارتباط خاصی با رشد استخوان های کودکان ندارد. گرچه در بزرگسالان قضیه کمی متفاوت هست. به گفته محققان، مصرف بالای کافئین در افراد بزرگسال جذب کلسیم در بدن آن ها را محدود می کند. گرچه، این تاثیر کمتر از آن چیزی هست که تصور میکنید و با خوردن شیر به اندازه یک قاشق غذاخوری، محدودیت جذب کلسیم ایجاد شده توسط یک فنجان ...
رایج ترین علائم بیماری لوپوس چیست؟
مراجعه کنید. احساس درد در قفسه سینه به دلیل التهاب پرده های کناری قلب و ریه احتمال این که فرد دچار درد قفسه سینه شود، وجود دارد. هم چنین داشتن درد قفسه تنها نمی تواند نشانه بیماری لوپوس باشد، بلکه این علامت ممکن است برای آمبولی ریه، عفونت ریه و حوادث قلبی نیز باشد. برای تشخیص به متخصص مراجعه کنید. حساسیت به نور بیش تر بیماران لوپوس به نور خورشید حساسیت دارند. این حساس ...
10 عادت روزانه خطرناک که سبب ایجاد سرطان می شود
شهرآرانیوز - بسیاری از ما در طول روز، کار های بیهوده زیادی را انجام می دهیم که علاوه بر اینکه مانع از موفقیت ما می شوند، با تبدیل شدن به عادات روزمره، بسیار خطرناک هستند و می توانند باعث سرطان شوند. برای اینکه افراد موفقی باشیم و از توانایی های مان نهایت استفاده را ببریم، باید این عادت های بد را کنار بگذاریم و سعی کنیم، بهره وری خود را افزایش دهیم. در اینجا به بیان 10 عادت بدِ رایجی می پردازیم که ...
چرا خواب می بینیم؟
فراوانی و شفافیت رویا را افزایش دهند و حتی ممکن است در بیداری ادامه داشته باشند که این مشکل بزرگی است. در طول خواب REM ، سطح استیل کولین و دوپامین افزایش می یابد. استیل کولین مغز را در حالت فعال نگه می دارد (مانند بیداری) و دوپامین در سطوح بالا با توهم ارتباط دارد. مانند توهم فرد تصور می کند که رویاها واقعی هستند و تصور می شود که دوپامین در این تجربه نقش دارد. در کنار افزایش استیل کولین و ...
کرونا با علائم اضطرابی چه تفاوت هایی دارد؟
بیماران کرونایی همراه با سرفه و تب است. اما همین عارضه در مواقعی که فرد دچار اضطراب می شود، موقتی است که با انجام فعالیت های ذهنی و جسمی بهبودی پیدا می کند و شدید و آزاردهنده نیست. تب در بیماران مبتلا به کرونا دائمی است و گاهی تا چندین روز نیز ادامه دارد. داشتن تب شب در این بیماران به معنای دمای بالای 37 درجه در بدن است اما بروز تب به دلیل اضطراب موقتی است و صرفاً فرد در چنین مواقعی احساس داغی و گرگرفتگی می کند. ...
فعالیت های ممنوعه برای سالمندان چیست؟
، ضعف سیستم ایمنی بدن، تغییر در الگوی خواب و اختلالات حافظه را تجربه می کنند. اگر فرد سالمند بدون توجه به این تغییرات، به انجام برخی فعالیت هایی که قبلاً انجام می داده ادامه دهد، ممکن است در معرض خطر قرارگرفته و دچار مشکلاتی شود؛ بنابراین سالمندان باید از خطرناک ترین فعالیت هایی که در ادامه معرفی می کنیم، اجتناب کرده و یا انجام آنها را به حداقل برسانند. رانندگی با افزایش سن ...
راه فرار از بی خوابی های میانسالی
نتیجه رسیدند که افرادی که در میانسالی دچار اختلالات مرتبط با خواب می شوند، بیشتر از دیگر افرادی که خواب راحتی دارند ممکن است در سالمندی به اختلالات شناختی و بیماری هایی مانند آلزایمر مبتلا شوند. به گفته این محققان، اختلالات خواب در میانسالی ممکن است ناشی از اضطراب بالا، مصرف بیش از حد کافئین یا اختلال در عملکرد ساعت بدن باشد و درصورتی که افراد در میانسالی دچار عوارض این اختلال شوند ...
مشکلاتی که کمبود خواب برای بدن ایجاد می کند/چگونه خواب با کیفیتی داشته باشیم؟
به شمار می رود. پژوهش ها نشان داده اند که کمبود خواب در بلندمدت می تواند به بروز تغییراتی در سیستم متابولیک و غدد درون ریز منجر شود و تغییراتی مانند کاهش تحمل گلوکز، کاهش حساسیت نسبت به انسولین، افزایش تراکم کورتیزول و افزایش گرسنگی و اشتها را در پی داشته باشد. کمبود خواب مزمن ممکن است باعث شود که افراد برای ورزش کردن، احساس خستگی کنند. – ترشح به موقع تستوسترون و هورمون های رشد نیز ممکن ...
خسته ام ولی خوابم نمی برد...
شغلی ضعیف، آسیب های بدنی هنگام کار، مشکلات حافظه و اختلالات خلقی رابطه دارد. اختلالات خواب حتی ممکن است به بیماری های قلبی، چاقی و دیابت نیز کمک کند. کمبود خواب را جدی بگیریم نشانه های اختلال خواب این نشانه ها در افراد مختلف فرق می کند: خواب آلودگی در طول روز سخت خواب رفتن و زود از خواب پریدن خرو پف تنگی نفس ناگهانی و گذرا هنگام خواب احساس ناراحتی در ...
تشخیص کمبود ویتامین Dاز روی زبان
تنفسی فوقانی را افزایش دهد. بنابراین، شما نباید این نشانه را بی اهمیت جلوه دهید. اگرچه سندرم سوزش دهان با کمبود سایر مواد مغذی نیز مرتبط است، اما برای تأیید دلیل دقیق این اختلال باید به پزشک مراجعه کنید. سایر علائم رایج کمبود ویتامین D شامل خستگی، درد استخوان، گرفتگی عضلات و تغییرات خلقی می شود. برای دریافت مقدار کافی ویتامین دی چقدر باید در معرض نور خورشید قرار داشته باشید؟ ...
واقعیت هایی جالب از ساعت بیولوژیک بدن
اینکه چطور سیستم ایمنی بدن بر روی ریتم شبانه روزی ما تاثیر می گذارد و آن را تغییر می دهد داشته باشیم هنگامی که افراد مستعد سرماخوردگی، تب و ویروس هستند، توصیه های مفیدتری می توانیم برایشان داشته باشیم. ” 7. ساعت شبانه روزی بی ثبات بر روی باروری افراد موثر است . خانم هایی که قصد باردار شدن دارند یا باردارهستند باید حتی الامکان نور های مصنوعی داخل اتاق خواب خود را کم کنند. چراغ ها ...
