سایر منابع:
سایر خبرها
شناسایی نخستین نشانگر زیستی اختلال اضطراب
اشاره به اینکه نوشیدن چای و دمنوش گیاهی می تواند در کنترل اضطراب و استرس نقش داشته باشد، اظهار کرد: اگر دچار دلشوره و اضطراب هستید، چای بابونه به همراه مقدار کمی سنبل الطیب می تواند باعث آرام شدن شما شود چراکه برخی از مواد تشکیل دهنده بابونه دقیقاً همان کاری را با مغز می کنند که داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام می دهند . این روانپزشک تصریح کرد: تحقیقات نشان داده افراد مضطربی که هشت ...
چند چای گیاهی که آب روی آتش برای گلودرد هستند+طرز تهیه
...> زرد چوبه و فلفل سیاه را به مدت 5 دقیقه حرارت دهید و مواد را در یک فنجان بریزید. کمی عسل برای بهبود مزه اش اضافه کنید و سپس آنرا بنوشید و لذت ببرید. 8. چای سبز برای درمان گلودرد: چای سبز یک چای سنتی است که از گل کاملیا می آید این یک چای غیر اکسید شده است و طعم ملایمی دارد و سبز است.چای سبز نیز پر از آنتی اکسیدان است و به رفع چرک گلو و التهابات آن کمک می کند. ...
چطور اختلالات عاطفی تغییر فصل را مدیریت کنیم؟
و آفتابی می تواند در کاهش عوارض موثر باشد: نظرخواهی اخیر ما از افرادی که دچار مشکلات روانی اند نشان داده که گذراندن وقت در فضای آزاد محبوب ترین روش برای تطبیق با تغییرات و فشارهای هجده ماه گذشته است. گذراندن وقت در پارک و باغ یا نشستن کنار پنجره می تواند موثر باشد. فعالیت جسمی می تواند در بهبود حال شما و افزایش انرژیتان بسیار موثر باشد. این فعالیت لزوما نباید شدید و خسته کننده باشد. ...
افسردگی فصلی و راهکارهای درمانی آن
برخواستن از خواب در هنگام صبح در فضای باز باشید. مرتب ورزش کنید: ورزش کردن و دیگر انواع فعالیت های بدنی به کاهش استرس و اضطراب به عنوان دو عامل تشدید کننده علایم اختلال عاطفی فصلی کمک می کند. تناسب اندام داشتن، باعث می شود که فرد احساس بهتری در مورد خود داشته و خلق و خوی او هم بهبود زیادی پیدا کند *چه زمانی برای افسردگی فصلی باید به پزشک مراجعه کرد؟ این که فرد روزهایی ...
با این خوراکی ها خواب شبانه بهتر داشته باشید
سلامت نیوز : کمبود قابل توجه خواب با امید به زندگی کمتر و همچنین بیماریهای مزمن شایع مرتبط است. نیازی به گفتن نیست که یافتن راه هایی برای بهبود خواب برای سلامتی شما ضروری است. شاید تعجب کنید که بدانید آنچه می خورید می تواند تأثیر عمده ای بر این جنبه از زندگی شما داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ام اس ان ، بیایید نگاهی به بهترین غذاها برای داشتن خواب بهتر داشته باشیم. ...
هر نوع ویتامین را کی مصرف کنیم ؟
خواب شده است اما براساس نتایج حداقل دو مطالعه مصرف دوز بیشتر این ویتامین حتی بدون در نظر گرفتن زمان مصرف می تواند در خواب اختلال ایجاد کند. براساس مطالعه ای ، زنانی که مبتلا به مالتیپل اسکلروزیس بودند روزانه مقدار زیادی ویتامین یعنی مقدار 370IUو یا بیشتر از7 برابر میزان توصیه شده مصرف می کردند، سطح ملاتونین کم تری در خون داشتند. در مقابل زنانی که روزانه800IU مصرف می کردند این اثر را ...
10 روش درمان تب کودکان با استفاده از نسخه های خانگی و طب سنتی
باشد مقداری شکر به آن بیافزاید. این نوشیدنی را باید چندین بار در طی روز مصرف نمایید تا متوجه درمان تب کودکان شوید. 5- آب خالص آب بهترین نوشیدنی محسوب می شود که می تواند تاثیرات سریعی در درمان تب داشته باشد. اگر کودک برای نوشیدن آب علاقه ای نشان نمی دهد می توانید آب میوه های او را با آب رقیق نموده و یا توسط میوه های تازه برای او آب طعم دار تهیه نمایید همچنین استفاده از چای های سرد ...
10 عادت روزانه خطرناک که سبب ایجاد سرطان می شود
ربط دارد. متخصصان توصیه می کنند که بزرگسالان با هر رده سنی؛ هفت تا نه ساعت خواب کامل در شبانه روز داشته باشند تا سلامت لازم خود را تضمین کنند. 2- همیشه استرس دارید زندگی پر از استرس است. اما کنترل استرس برای سالم ماندن ضروری است. افزایش مداوم استرس، ریسک بیماری های مزمن را افزایش می دهد و می تواند باعث پیر شدن سلول های ما شود. بر اساس گزارش ها، استرس شدید، تلومر ها (ساختار ...
راه حل پرخوری چیست؟
داشته باشند. این موضوع ممکن است به این دلیل باشد که این غذا ها به ما انرژی و احساس آرامش می دهند (از آنجا که کمبود خواب یک عامل استرس زا است). برای برطرف کردن میل به غذا های چاق کننده و همچنان انرژی مورد نیاز خود، به دنبال ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین باشید. اگر احساس خستگی می کنید، به کربوهیدرات نیاز دارید. اما برای داشتن انرژی طولانی مدت به دنبال کربوهیدرات های با فیبر بالا ...
کاشت مو به روش FUT : مزایا ، عوارض جانبی ، نحوه کار
ویتامینی به خصوص ویتامین B و ویتامین E که منجر به افزایش خونریزی می شوند استفاده نکنید. داروهای تجویزی ازجمله داروی قلب و فشار خون باید مطابق قبل در روز جراحی استفاده شود. دو هفته قبل از جراحی از مصرف الکل و سیگار اجتناب کنید. مصرف الکل و دخانیات میتواند در روند بهبود اختلال ایجاد کرده و احتمال عفونت را بالا ببرد. از 3 روز قبل از عمل نباید موها را رنگ کنید و پوست سر باید کاملا ...
این داروها را با هم نخورید
افزایش می دهد. این عوارض از حالت تهوع خفیف تا خونریزی معده و روده متغییر است. برای دوری از آُیب های این داروها ، هر مرتبه فقط یکی از دارو ها را مصرف کنید، دستورالعمل روی بطری را به دقت مطالعه و از آن پیروی کنید تا دریابید کدام یک از آن ها برای درمان شما موثرتر است. به عنوان مثال، ممکن است برای رفع سردرد ایبوپروفن موثرتر باشد، حال آنکه ناپروکسن درد های عضلانی را تسکین می دهد. اما چنانچه ...
فواید نگهداری گل و گیاه در محیط کار و خانه
.... مانند کاهش فشار خون کاهش استرس تقویت سیستم ایمنی بهبود خواب ایجاد فضایی مثبت آیا صدای اضافی ناشی از ترافیک، ماشین ها یا ساخت و ساز در اطراف شما نیز به گوش می رسد؟ برگ گیاهان می تواند این به محیط آرامش بیشتری ببخشد. گیاهان راه حل این مشکل هستند! چنین آلودگی های صوتی اگر به صورت مداوم در جریان باشند، میزان استرس را افزایش داده و سبب بدخلقی ...
آنچه باید درباره داروهای گیاهی بدانید
دوزاژ شده و استاندارد و طبق راهنمای مصرف آن استفاده کنیم. در اصطلاح بین المللی به گیاه داروئی Medicinal herb یا Medicinal plant و به داروی گیاهی Herbal medicine گفته می شود. بسیاری از داروهای گیاهی به دلیل احتمال کم بروز سمیت و عوارض به صورت بدون نسخه نیز قابل عرضه و فروش در داروخانه ها می باشند. بیشتر بخوانید: دمنوش چای سبز؛ معجزه ای برای سلامتی نام گذاری گیاهان ...
عوارض ماندن اسپرم در بدن مردان + روش تخلیه
...> با این حال، ممکن است عوارض جانبی احتمالی در افرادی که هنگام تحریک جنسی، انزال را به تأخیر می اندازند یا از آن اجتناب می کنند، وجود داشته باشد. فشار خون اپیدیدیم زمانی است که تحریک جنسی مردان منجر به ارگاسم یا انزال نشود. مردم ممکن است از آن به عنوان توپ های آبی یاد کنند. علائم فشار خون اپیدیدیم ممکن است شامل درد خفیف تا شدید بیضه باشد. حرف آخر انزال به ندرت منجر به بروز ...
از افزایش خطر ابتلا به سرطان با مکمل های ویتامینی تا داشتن خوابی راحت با مصرف چای سبز
تمام عمر به تازگی محققان با استفاده از فناوری نانو به دانشی دست یافته اند که می تواند سلامت دندان ها را تا مدت طولانی حفظ کند. برای خواب راحت چای سبز بنوشید چای سبز یک نوشیدنی محبوب و لذت بخش است که دارای خواص زیادی از جمله بهبود کیفیت خواب است. چرا پس از صرف غذا احساس تنگی نفس می کنید؟ گاهی پس از صرف غذا دچار علائمی مانند تنگی نفس می شویم که در این مطلب به برخی از دلایل آن اشاره شده است. انتهای پیام/ ...
بهترین راهکارهای از بین بردن لک صورت چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تغذیه سالم عامل جوان کننده پوست و طول عمر و سلامتی می باشد. پس اگر علاقه دارید زیاد عمر کنید و چهره ای جذاب و پوستی زیبا داشته باشید رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنید. بیشتر محصولات سلامتی قابلیت مقابله با استرس آسیب های پوستی رادارند هر بخشی از بدن نیازمند مراقبت خاص خودش است همان طور که سلامت قلب و کلیه اهمیت دارد پوست هم به عنوان بزرگترین عضو بدن نیازمند توجه ...
دلیل خواب ضعیف در بعضی از کودکان چیست؟
.... این مطالعه نشان داد در همه گروه های سنی، قرار گرفتن در معرض نور آبی ناشی از صفحه نمایش ممکن است تولید ملاتونین را - هورمونی که خواب را تنظیم می کند - سرکوب کند و به طول مدت خواب ضعیف تر و اختلال در چرخه طبیعی خواب و بیداری منجر شود. لیزبت لوند ، نویسنده اصلی این مطالعه، خواب کافی را برای جلوگیری از عواقب منفی سلامتی نوجوانان حائز اهمیت خواند. یافته های این مطالعه نشان می ...
آیا ریزش مو از عوارض کرونا است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از تسنیم، دکتر امیررضا درخشان درباره عارضه ریزش مو پس از ابتلا به بیماری کرونا اظهار کرد: ریزش مو یکی از عوارض کووید19 است و در درمانگاه ها شاهد هستیم که بسیاری از بیماران پس از ابتلا به کرونا مدتی دچار ریزش مو می شوند. وی افزود: نوع ریزش موی ناشی از ابتلا به کرونا در اصطلاح پزشکی به "تلوژن افلوویوم" شهرت دارد؛ تلوژن افلوویوم نوعی ریزش ناگهانی مو است که به ...
عوارض خطرناک کم خوابی
نیاز داشته باشند. افسردگی، اضطراب، استرس، از دست دادن حافظه کوتاه مدت و بلند مدت، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، توهم و بسیاری از بیماری های روانی دیگر نیز به صورت مستقیم و غیر مستقیم با کیفیت و زمان خواب ارتباط دارند. ساده ترین راه برای پیشگیری از محرومیت خواب این است که روزانه بین هفت تا هشت ساعت بخوابید. توصیه متخصصان بهداشت این است که برای داشتن خواب باکیفیت، فاصله بین زمان شام خوردن و زمان خواب، چند ساعت باشد. ...
به این دلیل مهم، 2 ساعت قبل از خواب فعالیت بدنی نداشته باشید!
پایان رسید، بر خواب تأثیر منفی گذاشت. زمان بیشتری طول کشید تا شرکت کنندگان بخوابند و مدت خواب کاهش یافت. سایر نکات مفید در این مطالعه شامل این است که دوچرخه سواری نوعی ورزش بود که بیشترین مزایا را برای بهبود کیفیت خواب از جمله تسریع شروع خواب و خواب عمیق به همراه داشت و تمرینات شدید 30 تا 60 دقیقه ای برای شروع و مدت زمانِ خواب، مفیدترین بودند. یکی از یافته های جالب این بود که ...
تاثیر استرس بر پوست، هیچ بهش فکر کردید؟
لانی مدت می تواند باعث زخم شدن لب های شما شود. ورزش به شما کمک می کند سطح هورمون های استرس خود را پایین بیاورید و ذهن خود را از علت استرس دور کنید. چگونه با استرس کنار بیاییم؟ برخی از علل استرس مانند مرگ ناگهانی در خانواده یا از دست دادن شغل، اجتناب ناپذیر است. پیدا کردن راه هایی برای مقابله با استرس و به حداقل رساندن آن می تواند در مدیریت بهتر استرس موثر باشد. ...
دلایل نعوظ ناقص در آقایان + درمان
بدون خطر است. تخمین زده می شود بیش از 10 درصد از افراد جامعه (حدود 3 میلیون زوج در ایران) دچار مشکل عدم حفظ نعوظ باشند؛ پس شما تنها نیستید؛ بنابراین درمان و تقویت نعوظ برای این مردان واجب است، درمان های مختلفی برای نعوظ ناقص و عدم آن وجود داشته که برخی رفتاری، روانشناختی یا دارویی هستند، در این مقاله به راه های درمان و تقویت نعوظ ناقص و راهکار های پیشگیری از آن پرداخته شده است. چه کسانی ...
آیا هر کودکی که برای چند روز خسته و بی حوصله است، افسرده است؟!
اضافه کرد: به دلیل بی حوصلگی و کاهش تمرکز ناشی از خلق افسرده عملکرد تحصیلی کودک افت می کند همچنین وجود افکار خودسرزنش گری، شرم و احساس بی ارزشی اعتماد بنفس آن ها را کاهش می دهد و بسیاری از این کودکان این احساس را دارند که به اندازه کافی توانمند، جذاب یا پذیرفتنی نیستند از طرفی تمایل به تنهایی و انزوا، بی حوصلگی و احساس بی لذتی ناشی از افسردگی، تعاملات اجتماعی را محدود می سازد و در دراز مدت می تواند منجر به ضعف مهارت های اجتماعی شود. عزیزی معین در پایان یادآور شد: چنانچه دوره افسردگی طولانی شود و کودک یا نوجوان دیرتر در فرآیند تشخیص و درمان قرار گیرد خطر بروز این عوارض در وی بیشتر است. ...
خسته ام ولی خوابم نمی برد...
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، اگر صبح ها وقتی از خواب بیدار می شوید و احساس می کنید خواب خوبی نداشته اید دچار اختلالات خواب هستند و این موضوع روی میزان و کیفیت خواب شما تاثیر می گذارد. کمبود خواب تهدیدی جدی برای سلامتی است. خطر کم خوابی کمبود خواب روی همه جنبه های زندگی تاثیر منفی می گذارد. تحقیقات نشان می دهد کمبود خواب با تصادفات رانندگی، مشکل در روابط شخصی، عملکرد ...
راه فرار از بی خوابی های میانسالی
نتیجه رسیدند که افرادی که در میانسالی دچار اختلالات مرتبط با خواب می شوند، بیشتر از دیگر افرادی که خواب راحتی دارند ممکن است در سالمندی به اختلالات شناختی و بیماری هایی مانند آلزایمر مبتلا شوند. به گفته این محققان، اختلالات خواب در میانسالی ممکن است ناشی از اضطراب بالا، مصرف بیش از حد کافئین یا اختلال در عملکرد ساعت بدن باشد و درصورتی که افراد در میانسالی دچار عوارض این اختلال شوند ...
کشف تاثیر کووید 19 بر نوزادان تازه متولد شده/ هرگز ایستاده آب نخورید/ فواید درمانی چای سبز را بشناسید
یکی از ساده ترین کار هایی است که می توانید انجام دهید با این حال اگر ایستاده آب بخورید تنها به سلامت بدن خود ضرر رسانده اید. فواید درمانی چای سبز را بشناسید چای سبز حاوی فواید درمانی زیادی است که برای بهبود بیماری های گوناگون مصرف می شود. اگر هر روز یک مشت بادام زمینی بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ بر اساس مطالعه دانشمندان اسپانیایی، مصرف روزانه ...
عوارض بازی کودکان با تلفن همراه در شب
علت کمتر خوابیدن نوجوانان این گروه سنی را توضیح می دهد. این مطالعه نشان داد در همه گروه های سنی، قرار گرفتن در معرض نور آبی ناشی از صفحه نمایش ممکن است تولید ملاتونین را - هورمونی که خواب را تنظیم می کند - سرکوب کند و به طول مدت خواب ضعیف تر و اختلال در چرخه طبیعی خواب و بیداری منجر شود. لیزبت لوند ، نویسنده اصلی این مطالعه، خواب کافی را برای جلوگیری از عواقب منفی سلامتی ...