این ماهی ها را بهتر است مصرف نکنید! - زندگی آنلاین
سایر خبرها
پیشگیری از ابتلا به زوال عقل با مصرف این خوراکی ها
، در معرض خطر زوال عقل هستند. محققان محصولات لبنی چرب مانند کره، گوشت، به ویژه گوشت خوک، روغن نخل و روغن نارگیل و همچنین شکلات را به عنوان خطرناک رتبه بندی کردند. در این مقاله نویسنده اشاره می کند که چربی های ترانس زیادی در فست فودها، تنقلات ناسالم، غذاهای سرخ شده و محصولات پخته شده - کیک و کلوچه ها وجود دارد. در صورت امتناع از این محصولات، به احتمال صددرصد نمی ...
این غذا ها را بخورید تا از آلزایمر دور بمانید
اکسیدان نیز در این زمینه نقش گسترده ای دارند. غذاهایی مانند تمشک سیاه، شاتوت، زغال اخته، انار، توت فرنگی، سیب، آلو، گیلاس، خرما، کنگر فرنگی، کلم قرمز و کلم بروکلی همگی سرشار از آنتی اکسیدان های سالم هستند که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شما کمک کند. علاوه بر آنتی اکسیدان ها، مطالعات نشان داده است که اسید های چرب امگا 3 نیز می توانند تاثیر مشابهی بر روی بدن داشته باشند و ...
چرا خانم ها باید قرص تقویتی مصرف کنند؟
استخوان هستند، دریافت کافی این ماده معدنی برای سلامت استخوان ها در طول زندگی ضروری است. پینهاد ما به زنان زیر 50 سال مصرف روزانه مکمل کلسیمی است که حداقل حاوی 500 میلی گرم از این ریز مغذی است. در ضمن بهتر است مصرف لبنیات را هم در رژیم غذایی خود بگنجانید. آیا روغن ماهی باید در رژیم غذایی گنجانده شود؟ ماهی ها منبع غنی اسیدهای چرب ضروری (مانند امگا 3) یعنی EPA (ایکوزا ...
راهنمای تغذیه روزانه ما
محافظت می کند. همچنین دارای ماده ای به نام آنتوسیانین است که در تقویت حافظه مؤثر می باشد. هویج نتایج یک پژوهش نشان داد که مصرف بیش از دو وعده هویج در هفته خطر ابتلا به آب سیاه در زنان را 64 درصد کاهش داده است. هویج همچنین باعث می شود که سلول های بدن شما بتوانند با هم ارتباط برقرار کنند. بتاکاروتن ارتباط بین سلول ها را مقدور می سازد که برای حفظ و اصلاح بافت ها بسیار ...
عوامل بروز بیماری دیابت چیست؟
...، افراد می توانند یک تکه کوچک کیک را به جای یک غذای سرشار از کربوهیدرات دیگر مصرف کنند. تقریباً 9 درصد زنان در دوران بارداری خود به انسولین مقاوم می شوند و به دیابت بارداری مبتلا می شوند؛ زنان باردار به منظور کنترل این بیماری با پزشک خود مشورت کنند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که قند خون بالا منجر به تولید انسولین بیشتر در بدن کودکان می شوند، بنابراین نوزادان در معرض خطر وزن بالا در هنگام تولد، سطح گلوکز خون پایین، چاقی، مشکلات تنفسی و دیابت نوع دوم قرار می گیرند. کد خبر 532628 ...
قوی ترین مرد جهان و جزئیات رژیم غذایی اش
... او روز خود را با صبحانه ای مفصل آغاز می کند: استیک فلانک، دوتا تخم مرغ، بلغور جو دوسر با انواع توت. اگرچه این همه غذا حجم زیادی را تشکیل می دهد اما در مقایسه با 10 هزار کالری ای که در دوران قهرمانی اش به عنوان قوی ترین مرد ایسلند مصرف می کرد، بسیار کمتر است. وی می گوید: زمانی که در قوی ترین مردان فعالیت می کردم، 5 یا 6 بار در روز استیک می خوردم و حالا فقط 2 بار در روز استیک می خورم. واضح ...
خواص مصرف خرما در هوای سرد
به گزارش ایسنا، خرما از جمله خوراکیهایی است که باید در رژیم غذایی زمستانی گنجانده شود زیرا به دلیل داشتن مواد مغذی بالا، دارای فواید زیادی است. خرما منبعی سرشار از ویتامین های ضروری، مواد معدنی، فیبر، کلسیم، پتاسیم، فسفر، مس و منیزیم و همچنین دارای فیبرهای محلول و نامحلول برای تصفیه دستگاه گوارش است. روزنامه "هندوستان تایمز" در مطلبی به برخی خواص مصرف خرما در فصول سرد سال ...
قیمت خودرو
اندازه کافی روغن دارد و بیشتر چربی ترشح نمی کنند. درنتیجه میزان چربی پوست به مرور تعدیل پیدا می کند. از تغذیه ژاپنی ها چه می دانید؟ مواد غذایی نقش مهمی در سلامت پوست دارند و باعث لطافت، انسجام و تقویت آن می شوند. نوع تغذیه ژاپنی ها بسیار متفاوت از تغذیه ما ایرانی هاست. به برخی نکاتی که آنها در تغذیه شان مدنظر قرار می دهند، اشاره می کنیم. گام ...
لاغری / درازونشست برای کوچک کردن شکم موثر است؟
. توصیه می کنیم که روزانه 3 محصول لبنی میل کنید. به طورمثال 30 گرم پنیر به علاوه ی 1 پیاله ماست و یک فنجان شیر. نتایج پژوهش های گوناگون نشان می دهد که مصرف امگا 3 ها سبب کاهش عوامل چاقی شکمی می شود. پژوهشگران استرالیایی یک گروه از خانم های چاق را مورد بررسی قرار دادند. این خانم ها به مدت 12 هفته ورزش کردند و تعدادی از آنها روغن ماهی دریافت نموده و گروه دیگر از این روغن بی بهره ...
با کرچک و فواید روغن کرچک آشنا شوید
. • روغن کرچک دارای تری گلیسیرید است. این ماده یکی از طبیعی ترین پاک کننده های قوی پوست از آلودگی ها به شمار می رود. • در طب سنتی برای درمان خشکی و قرمزی چشم از روغن کرچک استفاده می کردند. عوارض مصرف بیش از حد روغن کرچک روغن کرچک به طور کلی بی خطر است؛ اما می تواند در برخی افراد واکنش های نامطلوب و عوارض جانبی ایجاد کند. • می تواند موجب زایمان زودرس یا سقط جنین شود. در ...
خانم ها مراقب تغذیه تان باشید
دهند و علاوه بر این که مانع از ایجاد بوی نامطبوع در واژن می شود، مانع از بروز عفونت ها هم می شود. اسیدهای چرب امگا3: غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی در سلامت قلب و جریان خونی سالم نقش مهمی دارند. اما در حفظ سلامت واژن هم بسیار مؤثرند به طوری که باعث حفظ جریان خون طبیعی در این ناحیه شده و رابطه جنسی سالم تری را رقم می زند. به گزارش سیناپرس،محققان در مطالعاتی که سال ها پیش ...
عوارض این غذاهای ناسالم پرطرفدار را با مصرف امگا 3 از بین ببرید!
باید اطمینان حاصل کنند که مقادیر کافی از کربوهیدرات های پیچیده را برای بهبود سلامت خود مصرف می کنند. کربوهیدرات ها منبع انرژی ضروری برای بدن هستند. دو گروه کربوهیدرات وجود دارد: ساده و پیچیده. هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت زمان بیشتری طول می کشد و فواید تغذیه ای زیادی دارند که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. در مقابل، کربوهیدرات های تصفیه شده زمان کمتری برای هضم نیاز دارند ...
تنبل ها را دست کم نگیرید!
ریزش موی سر، مصرف کدو حلوایی است. دلیل آن، وجود مقدار کافی ویتامین (B) و (E) در این خوراکی است. علاوه بر این می توانید از ماسک کدو حلوایی نیز کمک بگیرید. ماسک موی کدو حلوایی دو فنجان پوره کدو حلوایی را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و یک قاشق غذاخوری عسل و ماست مخلوط کنید. خوب هم بزنید تا مواد مخلوط شوند. سپس آن را روی مو ها به ویژه ریشه آن ها گذاشته و حدود 20 دقیقه صبر کنید، سپس حمام ...
خواص شگفت انگیز رنگ ها بر خلق و خوی انسان/ چرا در فصل پاییز چاق می شویم؟/ 4 میوه که سوخت و ساز بدن را ...
...> متخصصان می گویند خطر بروز اضافه وزن و چاقی در فصل پاییز بیشتر است. 4 میوه که سوخت و ساز بدن را بالا می برند در این گزارش خوراکی هایی که مصرفشان منجر به افزایش متابولیسم بدن می شوند را معرفی می کنیم. چگونه سرماخوردگی می تواند سلامت چشم را به خطر اندازد؟ سرماخوردگی از جمله بیماری های ویروسی رایج در فصل سرماست که گاهی می تواند سلامت چشم فرد را به خطر اندازد ...
وقتی سرماخوردگی سلامت چشم را به خطر می اندازد
مانند قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی یا دود، باکتری در چشم و عفونت ویروسی می توانند باعث رنگ صورتی شوند. هنگامی که سرما خورده اید، به احتمال زیاد چشم صورتی شما ناشی از یک سویه ویروسی است. نمونه ای از اینکه چگونه می توان به چشم صورتی مبتلا شد زمانی است که بچه ها (یا بزرگسالان) بینی خود را با دست پاک می کنند و سپس چشمان خود را می مالند. مراقب رفتار هایی مانند این باشید که می تواند ویروس ها ...
قیمت خودرو
ژله ای و چسبناک ایجاد می کند. این ماده زمان جذب مواد مغذی را افزایش می دهد و تخلیه معده را کُند می کند. فیبر چسبناک فقط در مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات، غلات جو دوسر، کلم بروکسل، مارچوبه، پرتقال و تخم کتان وجود دارد. دوری از استرس کمی زودتر به رختخواب رفتن مانع از خوردن تنقلات در آخر شب می شود. نداشتن استراحت کامل شبانه سرعت سوخت وساز بدن را کاهش می دهد. کمبود خواب ترشح ...
با این رژیم غذایی از آلزایمر پیشگیری کنید
متابولیک از جمله عوامل خطر ابتلا به این بیماری محسوب می شوند. این کارشناس ارشد علوم تغذیه بیان کرد: عدم رعایت بهداشت دهان و دندان نیز از دیگر عواملی است که می تواند در بروز آلزایمر نقش داشته باشد. وی افزود: در میان عوامل خطر ابتلا به آلزایمر، تغذیه از جمله عوامل خطر قابل تغییر است که تحت کنترل فرد است، به گونه ای که می توان با رعایت یک برنامه غذایی روزانه صحیح، تا حدود زیادی از بروز ...
درمان ریزش مو بعد از کرونا با 5 راه ساده
کرونا با آب پیاز این یک درمان سنتی برای رشد مجدد طبیعی مو بوده است. نشان داده شده است که با بهبود گردش خون، آلوپسی آره آتا را درمان می کند. بیشتربخوانید: کچلی بعد از کرونا موقتی است، نترسید درمان ریزش مو بعد از کرونا با روغن ماهی مصرف مکمل های امگا همراه با آنتی اکسیدان ها به بهبود تراکم مو و کاهش ریزش مو کمک می کند. همچنین به تقویت ایمنی و ارتقای سلامت ...
اینفوگرافی/ بایدها و نبایدهای رژیم اتکینز
فرادید | رژیم اتکینز (Atkins Diet) یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم (Low-Carb) است که معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود. طرفداران این رژیم لاغری معتقدند شما تا آنجایی که کربوهیدرات زیادی مصرف نکنید، می توانید هر اندازه که دوست دارید پروتئین و چربی های سالم بخورید و وزن کم کنید. در 12 سال گذشته، بیش از 20 تحقیق نشان دادند که رژیم غذایی کم کربوهیدرات مانند رژیم دکتر اتکینز بدون نیاز به کالری شماری، تاثیر زیادی در کاهش وزن و بهبود سلا ...
خطرات استفاده از ظروف مسی و روغن کنجد برای سلامت چیست؟
امگا 6 دارند. امگا 6 برعکس امگا 3 فرآیند های التهابی را تحریک می کنند و بدن را وارد فاز های التهابی می کنند. محمدباقر ملجایی در پایان تاکید کرد: بنابراین استفاده مزمن و بی رویه از روغن کنجد بدون استفاده از روغن های سالم مانند زیتون و کانولا، می تواند عوارضی را برای فرد داشته باشد؛ بنابراین توصیه می کنیم در کنار اینکه مقدار روغن دریافتی براساس انرژی هر فرد و براساس کالری مورد نیاز هر فرد باشد، استفاده از روغن های گیاهی مخصوصا روغن زیتون و روغن کانولا توسط مراجع علمی دنیا توصیه شده و بهتر است آن ها مصرف شود. وبگردی سلامت عوارض خطرات روغن کنجد ظروف مسی ...
مکمل هایی که برای گیاهخواران ضروری است
ناکافی DHA در زنان باردار ممکن است بر رشد مغز جنین تأثیر منفی بگذارد. این ماده عمدتا در ماهی های چرب، روغن ماهی و انواع خاصی از ریز جلبک ها یافت می شود. در بدن، DHA همچنین می تواند از اسید چرب امگا 3 ALA ساخته شود که به مقدار زیاد در دانه های کتان، دانه های چیا و گردو یافت می شود. با این حال، تبدیل ALA به DHA بسیار ناکارآمد است و ممکن است سطح DHA خون را به اندازه کافی افزایش ...
چه ویتامین هایی برای درمان افسردگی مفید اند؟!
اینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل ، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود. آخرین گزارش ها نشان می دهد بیش از 5 درصد از جمعیت کره زمین از افسردگی رنج می برند؛ اما نوع رژیم غذایی و شیوه زندگی که فرد رعایت می کند در مورد سلامت کلی، چه از نظر جسمی و چه از نظر روانی، نقش عمده ای ایفا می کند. مصرف بیش از حد غذا های ناسالم مانند فست ...
پیری مغز و مشکلات حافظه نتیجه غذا های فراوری شده
چاقی و دیابت نوع 2 نیز مرتبط است و نشان می دهد که مصرف کنندگان مسن تر ممکن است بخواهند از غذا های فست فودی خودداری کنند و غذا های غنی از DHA مانند ماهی سالمون را به رژیم غذایی خود اضافه کنند - به ویژه با در نظر گرفتن آسیب به مغز افراد سالخورده که طی این مطالعه تنها در چهار هفته آشکار شد. این واقعیت که ما این اثرات را به سرعت می بینیم نگران کننده است. این یافته ها نشان می دهد که مصرف یک ...
سایه روشن های گیاه خواری در ورزشکاران
شود و به دلیل مزایایی که به نظر می رسد در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، فشار خون، دیابت نوع II و سرطان دارد تبلیغ می شود. رژیم غذایی گیاهخواری که به خوبی طراحی نشده است افراد را در معرض کمبود درشت مغذی ها (پروتئین و امگا 3) و ریز مغذی ها (ویتامین B12، ویتامین D، آهن، روی، کلسیم و ید) قرار می دهد. این موضوع به ویژه در مورد آن دسته از مواد مغذی که در پی عدم مصرف محصولات حیوانی از رژیم غذایی حذف می ...
فواید مصرف شیر الاغ؛ از درمان یبوست و سرطان تا سم زایی کبد
موادی است که به کشتن سلول های سرطانی کمک می کند. از این رو مصرف این ماده خوراکی مفید می تواند برای افرادی که به سرطان مبتلا هستند بسیار کمک کننده باشد. این شیر همچنین برای سلول های بنیادی سازنده خون نیز بسیار مفید می باشد. همان طور که قبلا نیز اشاره شد این شیر به دلیل خاصیت تقویت کنندگی سیستم ایمنی بدن برای افرادی که تحت درمان های شیمیایی هستند مفید می باشد. کمک به رشد ذهنی جنین شیر الاغ دارای مقدار قابل توجهی امگا 3 است که این ماده برای همه افراد ضروری است. مادران باردار می توانند برای کمک به رشد ذهنی جنین خود امگا 3 و اسید فولیک مصرف کنند. ...
مقدار مجاز مصرف انواع ویتامین ها چقدر است؟
. ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E و ویتامین K برای جذب شدن به چربی نیاز دارند بنابراین بهتر است با غذاهایی که چربی دارند، مصرف شوند. عوارض مصرف بی رویه برخی از پرمصرف ترین مکمل های ویتامین ویتامین A ویتامین A یک ویتامین ضروری برای بدن است که به سلامت بینایی و سیستم ایمنی بدن، کاهش سرطان ریه کمک می کند. این ویتامین به شکل گیری ...
چگونه به طور طبیعی از شر شوره سر در زمستان خلاص شویم
، بنویسید، به موسیقی گوش دهید یا مدیتیشن کنید. همچنین باید سلامت پوست سر خود را از درون تقویت کنید. از غذاهایی که به کاهش التهاب کمک می کنند مانند ماهی های غنی از امگا 3 (ماهی خال مخالی، سالمون، ماهی تن و غیره)، آجیل و دانه ها استفاده کنید. غذاهای غنی از پروتئین مانند حبوبات، تخم مرغ، قارچ و سویا را در رژیم غذایی خود بگنجانید. از سبزیجات و میوه های دارای برگ سبز برای ویتامین ها، مواد معدنی و ...
همه دانستنی های گل گاوزبان
آسیب سلول های اکسیداتیو، که می تواند به رفع التهاب کمک کند، مفید است. یک مطالعه حیوانی دیگر نشان داد که استفاده از روغن بذر گل گاوزبان بر روی موش ها باعث کاهش نشانه های التهاب مرتبط با سن می شود. علاوه بر این، یک مطالعه که بروی 74 نفر انجام شد هم نشان داد که مصرف مکمل روغن گل گاوزبان به مدت 18 ماه، با روغن ماهی یا بدون روغن ماهی، علائم آرتریت روماتوئید، که یک اختلال التهابی است را کاهش ...