خانه
این غذا ها را بخورید تا از آلزایمر دور بمانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای کبد کدامند؟
به گزارش تازه نیوز، به طور کلی، یک رژیم غذایی استاندارد و سالم که شامل حجم بالایی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، غلات سبوس دار، چربی های سالم، پروتئین های بدون چربی و لبنیات سرشار از کلسیم باشد، عملکرد کبد و دیگر ارگان های بدن را در وضعیت مطلوبی قرار می دهد. با این حال، یافته های علمی نشان داده اند که بعضی از خوراکی ها و مواد غذایی می توانند نقش موثرتری در محافظت از کبد در مقابل بیماری ها داشته ...
خوراکی هایی که مصرف آن ها موجب زوال عقل می شود
شده و چربی ترانس زیاد مصرف می کنند، در معرض خطر زوال عقل هستند. " محققان محصولات لبنی چرب مانند کره، گوشت، به ویژه گوشت خوک، روغن نخل و روغن نارگیل و همچنین شکلات را به عنوان خطرناک رتبه بندی کردند. در این مقاله نویسنده اشاره می کند که چربی های ترانس زیادی در فست فودها، تنقلات ناسالم، غذا های سرخ شده و محصولات پخته شده - کیک و کلوچه ها وجود دارد. در صورت امتناع از ...
درمان آرتروز زانو و دست با مصرف این مواد خوراکی
کاهش دهد: بیماری قلبی و سکته مغزی ضعف عضلانی در سنین بالاتر بیماری آلزایمر بیماری پارکینسون مرگ زودرس این رژیم شامل میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی، ماست و چربی های مفید مانند روغن زیتون و آجیل است. افراد می توانند تغییرات ساده ای در رژیم غذایی خود ایجاد کنند تا بیشتر شبیه رژیم مدیترانه ای باشد. مثل: خوردن غذا های سرشار از فیبر، نشاسته مانند سیب زمینی شیرین، سیب زمینی، لوبیا، عدس و نان و ماکارونی حاوی غلات کامل خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات، خوردن ماهی مصرف کمتر گوشت قرمز، مصرف روغن زیتون و نان های سبوس دار ...
با این خوراکی ها اضطراب خود را کاهش دهید
، شامل می شود. تخم مرغ همچنین حاوی اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان است که به تولید سروتونین کمک می کند. تخم کدوتنبل، منبع پتاسیم تخم کدوتنبل منبع عالی پتاسیم است که به تنظیم تعادل الکترولیت ها و کنترل فشارخون کمک می کند. خوردن غذا های غنی از پتاسیم مانند تخم کدوتنبل و موز برای کاهش علائم استرس و اضطراب مفید است. شکلات تلخ، سرشار از منیزیم کاکائو منبع غنی از پلی فنول ها ...
5 ماده غذایی برای کاهش التهاب در طول درمان سرطان
باید بخشی از پروتکل پزشکی باشد زیرا بیمار می بایست در طول درمان قوی بماند، عوارض جانبی را کاهش داده و وزن خود را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهد که با تمرکز مداوم بر الگو های رژیم غذایی سالم، مانند رژیم مدیترانه ای، می توانید التهاب را کاهش دهید. رژیم مدیترانه ای، متشکل از غذا های رنگارنگ و مملو از غذا هایی است که می توانند در طول درمان با التهاب مزمن درجه پایین مبارزه کنند. این همه در مورد ...
قیمت خودرو
نفخ و تهوع و احساس درد و ناراحتی خواهد بود. شایع ترین علامت گوارشی که تحت فشار است واقع ناخوشایند می باشد؛ غذا نه تنها طولانی مدت در معده می ماند بلکه ممکن است به طور کال هضم نشده وارد روده شود. گاهی در این موارد می بینید که مدفوع تان چرب و چسبناک است. خیلی از افراد بعد از خوردن غذای چرب دچار اسهال و شکم درد هم می شوند. یکی دیگر از اثرات قابل توجه غذای چرب بر بدن مربوط به ...
کبد چرب دارید؟! این مطلب را بخوانید
کبد چرب نقش داشته باشد. هنگامی که در معرض نور خورشید هستید بدن ویتامین D تولید می کند. پتاسیم سطح پایین پتاسیم ممکن است با بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) مرتبط باشد. ماهی کاد، ماهی آزاد و ساردین منابع خوبی از پتاسیم هستند. همچنین در سبزیجات شامل کلم بروکلی، نخود فرنگی و سیب زمینی شیرین و میوه هایی مانند موز، کیوی و زردآلو وجود دارد. مواد لبنی مانند شیر و ماست نیز سرشار از ...
باورهایی غلط و خرافی در مورد آلزایمر
قطع برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر نمی توان از روش پیشگیرانه خاصی استفاده کرد. یکی از بهترین راه هایی که امروزه برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر پیشنهاد می شود، جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی، فشارخون بالا، چاقی و دیابت است؛ بنابراین به طور کلی می توان با افزایش تحرک و فعالیت جسمی، روابط اجتماعی و رژیم غذایی سالم از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کرد. مصرف غذاهای سرشار از ویتامین ای و امگا 3 ...
خاصیت ماست
و بیماری های گوارشی و تقویت سیستم ایمنی بدن انسان است. بهترین زمان خوردن ماست ماست دارای کلسیم و خواص درمانی زیادی برای معده است بنابراین بهتر است که ماست را در زمانی که معده خالی است و یا پیش از میل کردن غذا مصرف کنید تا کلسیم بیشتری به بدن شما جذب شود. ممنوعیت ها ماست مانند هر نوع مواد غذایی دارای مصلحی است. بهتر است که افراد آن را همراه پونه، گل محمدی، موسیر و نعناع مصرف کنند. همچنین از مصرف ماست به همراه ماهی، اسفناج و ترشی باید پرهیز کرد. انتهای خبر//ح. ...
رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامت مردان
...> اگر می خواهید جلوی یکی از قاتلان درجه یک مردان را بگیرید، ماهی های چرب مانند سالمون، هالیبوت (لوزی ماهی) و یا ساردین مصرف کنید. این ماهی ها سرشار از اسید های چرب امگا3 هستند که خطر بیماری قلبی را در شما کاهش می دهند. اگرچه راه های دیگری نیز برای وارد کردن چربی های امگا3 به رژیم غذایی تان وجود دارد اما ماهی، ایمن ترین آن ها برای مردان است. با این حال باید مراقب باشید بیش از حد از ماهی ...
خرفه؛ اکسیر جهانی برای تمامی بیماری ها
انگشتتان برای بیرون آوردن مدفوع کمک بگیرید. یبوست ممکن است به دلایل مختلفی بروز کند که در ادامه لیستی از این دلایل را مشاهده می کنید: تغییر در غذا یا فعالیت، عدم استفاده از مقدار کافی آب یا فیبر در رژیم غذایی، مصرف مقادیر زیاد از محصولات لبنی، فعال نبودن، مقاومت در برابر احساس دفع مدفوع استرس، استفاده بیش از حد مسهل ها و برخی داروها به ویژه داروهای ضد درد مانند مواد مخدر ...
علائم و عوارض کمبود سلنیوم در بدن
سلنیوم برای درمان آکنه نیز استفاده می شود. سلنیوم به جلوگیری از زوال عقل و ابتلا به بیماری آلزایمر کمک می کند. مطالعات نشان داده است که میزان سلنیوم خون در بیماران مبتلا به آلزایمر پایین است. سلنیوم از غده تیروئید در برابر استرس اکسیداتیو که برای تولید هورمون تیروئید ضروری است، محافظت می کند. اهمیت سلنیوم برای زنان بسیار مهم است، زیرا سلنیوم می تواند فولیکول های ...
مواد غذایی و پیشرفت تحصیلی
خوردن شکر، شکلات، بیسکوییت و کیک و خوراکی های شیرین اجتناب کنند. صبحانه حتما یک بخش پروتئینی داشته باشد. چون پروتئین به توان مغز کمک می کند بنابراین وجود پنیر، شیر یا تخم مرغ یا عدسی در صبحانه الزامی ست. یادمان باشد رعایت این نکات برای یک پشت کنکوری مهم است. نیاز به زیاد غذا خوردن دانش آموز نیست. دانش آموز باید به اندازه نیاز خودش، وعده و میان وعده را دریافت کند وگرنه منجر به چاقی او می گردد. استرس ...
افسردگی و اضطراب مقدمه این بیماری ها
جسمی ممکن است منجر به رفتارهایی شوند که شرایط روحی را بدتر می کنند. در مطالعاتی که وضعیت بیماران مبتلا به سرطان پستان را بررسی کردند، مشخص شد که زنانی که افسردگی شان رو به کاهش بود، بیشتر از آن هایی که افسردگیشان رو به وخامت بود زنده ماندند. بدن به استرس روانی واکنش نشان می دهد چنانکه گویی استرس جسمی است. با وجود چنین شواهدی، ناراحتی های مزمن روانی اغلب توسط پزشکان نادیده ...
5 راهکار علمی افزایش کیفیت و طول عمر
شواهد زیادی در مورد فواید انجام کارهای کسل کننده، مانند درست غذا خوردن وجود دارد. مطالعه ای بر روی گروه های بزرگی از مردم عادی نشان می دهد که کاهش وزن، مصرف نکردن دخانیات، پرهیز از نوشیدنی های الکلی و خوردن حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز، می تواند طول عمر شما را در مقایسه با فردی که سیگار می کشد و اضافه وزن دارد 7 تا 14 سال افزایش دهد. کاهش مصرف کالری تا حدود یک سوم یا ...
سیر ، دشمن التهاب لوزه و گلودرد
تا 63 درصد کاهش می دهد و مدت زمان سرماخوردگی قبلی را از 5 روز به تنها 1.5 روز کاهش می دهد. می تواند فشار خون را کاهش دهد که به نوبه خود می تواند احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی (در دوز های مکمل بالا) را کاهش دهد. سطح کلسترول را بهبود می بخشد و بنابراین احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از بیماری آلزایمر و زوال عقل جلوگیری ...
خواص جادویی انار، تقویت ایمنی بدن تا محافظت از قلب
هضم غذا خوب است. اما به دلیل سبک و شیوه زندگی از خوردن فیبر غافل شده افزودن انار به رژیم غذایی روزانه می تواند یکی از بهترین راه ها برای گنجاندن فیبر در برنامه روزانه شما باشد. یک انار حاوی 45 درصد فیبر توصیه شده روزانه شما است . 12 -ایمنی را افزایش می دهد : انار که سرشار از ترکیبات ضدالتهابی است ، برای افرادی که از اختلالات مرتبط با ایمنی مانند آرتریت روماتوئید و استروآرتریت رنج می برند ...
انجمن قلب آمریکا برای سلامت قلب مصرف خرما را توصیه کرده است
باعث افزایش غلظت خون می شود. چرب نمی شوید خرما میزان کلسترول خون را تنظیم می کند. از طرفی بدن را در مقابل استرس های اکسیداتیو یعنی اثر مخرب باقی مانده حاصل از تجزیه مواد غذایی، مقاوم می کند؛ بنابراین خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان ها کاهش می یابد. این ویژگی ها در افراد سالم و در افراد دارای کلسترول بالا وجود دارد. کنترل فشارخون فشار خون بالا، یکی ...
راهنمای تغذیه روزانه ما
مصرف اجازه دهید که حدود ده دقیقه بماند. در این صورت سیر تمام پتانسیل درمانی اش را آزاد می کند. روغن زیتون از همین الان تصمیم بگیرید که روغن زیتون را جایگزین بخش عمده ای از روغن های مصرفی تان کنید تا از ابتلا به بیماری های خطرناکی همچون کبد چرب و سکته قلبی در امان بمانید. این روغن میزان کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول مفید خون را بالا می برد. روغن زیتون سرشار از فنول و ...
از ادویه ای که التهاب بدن را کاهش می دهد تا ارتباط عجیب میان شرایط آب و هوایی و خلقیات انسان
بعد از 50 سالگی اثرات عمده ای روی بدن دارد که در این خبر با آن ها آشنا می شوید. 6 نکته از قهوه که باعث کاهش وزن می شود 6 نکته جالب درباره قهوه که باعث کاهش وزن می شود را در این خبر بخوانید. خوراکی هایی که مصرف آن ها موجب زوال عقل می شود برخی از خوراکی ها هستند که مصرف زیاد آن ها موجب زوال عقل در بدن شما می شود. ارتباط مستقیم یخ زدگی بینی با ...
اشتباهات رایج در رژیم لاغری
وزن شود. بی خوابی هم مثل استرس، تولید هورمونِ ذخیره کننده چربی را افزایش می دهد. سوخت و ساز بدنتان پایین است مشکلات تیروئید، سطح کورتیزول، مشکلات غده آدرنال، برنامه غذایی ضعیف و فعالیت فیزیکی پایین، کم آب شدن بدن، پایین بودن بافت عضلانی بدن، سن، تغییرات هورمونی، ژنتیک در کندتر شدن سرعت سوخت و ساز دخیل هستند. تغییراتی در سبک زندگی، سالم غذا خوردن و ورزش کردن در افزایش سوخت و ...
درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی
. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می ...
خواص روغن های گیاهی کرچک، زیتون و حنظل
... روغن زیتون روغن زیتون را سلطان روغن های گیاهی می دانند. این روغن سرشار از ویتامین های E و K، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است و از فشرده کردن میوه های زیتون به دست می آید. استفاده از آن در صنایع غذایی، آرایشی و دارویی بسیار رایج است. روغن زیتون به دلیل وجود خاصیت آنتی اکسیدانی، از صدماتی که رادیکال های آزاد می توانند به سلول ها وارد کنند جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان ها همچنین مانع ...
چرا خانم ها باید قرص تقویتی مصرف کنند؟
پنتانوئیک اسید) و DHA (دکوزاهگزانوئیک اسید) هستند. بدن انسان قادر به تولید این اسیدهای چرب بسیار خاص نیست و از آنجا که بسیاری از خانم ها ماهی کافی نمی خورند - ممکن است از طعم آن خوششان نیاید یا از فلزات سنگین یا آلاینده ها ترس داشته باشند - تقریباً به اندازه کافی از این مواد مغذی شگفت انگیز برخوردار نیستند. امگا 3 برای سلامت قلب، جلوگیری از گرفتگی عروق و کاهش تری گلیسیرید در ...
با این راه های آسان بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
...، مارچوبه، پرتقال و تخم کتان وجود دارد. دوری از استرس کمی زودتر به رختخواب رفتن مانع از خوردن تنقلات در آخر شب می شود. نداشتن استراحت کامل شبانه سرعت سوخت وساز بدن را کاهش می دهد. کمبود خواب ترشح هورمون های تنظیم کننده اشتهای لپتین و گرلین را مختل می کند. خواب زیاد هم مضر است. خواب بیش از حد یا بی تحرکی هم می تواند موجب چاقی شکم شود. پیاده روی طولانی ...
درمان کبد چرب با روش های خانگی
حالت طبیعی، متخصصین طب سنتی، مزاج کبد را گرم و تر بیان می کنند. وقتی کبد چرب ایجاد می شود، در بیشتر موارد به سمت سردی کشیده خواهد شد. این موضوع می تواند ناشی از بد غذا خوردن، آب سرد خوردن، مصرف الکل و بسیاری از موارد دیگر ایجاد شود. یکی از بهترین گزینه هایی که برای درمان کبد چرب با طب سنتی مطرح است، استفاده از خاکشیر است. برای گرفتن نتیجه بیشتر از این خوراکی بهتر است آن را به صورت ناشتا ...
چرا باید کدو حلوایی را بیشتر وارد سفره غذایی خود کنیم؟
برطرف کرده و مانع از ابتلا به پوکی استخوان، فشار خون بالا، بیماری های قلبی- عروقی، بیماری های عفونی روده ها و مثانه می شود. چرب، اما به اندازه مفید مصرف چربی مفید نیست؛ اما این شامل هر نوعی چربی ای نمی شود. کدو حلوایی حاوی دو اسید چرب مهم یعنی امگا 6 و امگا 9 است. این دو ترکیب در بدن به پروستاگلندین ها و سپس به هورمون ترومبوزان تبدیل می شوند. این هورمون باید افزایش میزان ...
