خانه
با این رژیم غذایی از آلزایمر پیشگیری کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 4 ماده غذایی اکسیژن خون شما را افزایش می دهد
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از صدا و سیما، هیپوکسی یا افت اکسیژن خون، شما را در معرض ابتلا به آسم ، اختلالات ریوی، کرونا و ناراحتی های قلبی قرار می دهد. بررسی میزان اشباع اکسیژن خون به طور مرتب با دستگاه پالس سنج، عمل به توصیه های پزشکی و مصرف غذاهای غنی از اکسیژن می تواند به حفظ سطح مناسب اکسیژن خون کمک کند. در این مطلب چهار ماده غذایی که در افزایش سطح اکسیژن خون مؤثرند ...
ادویه هایی برای تنظیم قند خون
خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: اگرچه بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 نیاز به پیگیری های متعدد میزان قند خون و ادامه روند دارودرمانی دارند، اما در کنار داشتن یک شیوه زندگی مناسب، ثابت شده است که برخی ادویه جات می توانند در درمان و یا کنترل قندخون در افراد دیابتی مفید واقع شوند. لیستی از ادویه های دیابت پسند از این قرار است: ریحان: ریحان سرشار از فلاونوئید ها است و مصرف آن با گوجه ...
خوردن سه عدد خرما در روز بدن شما را ایمن می کند
به گزارش مشهد فوری ، اگر در روز عادت به خوردن تنها سه عدد خرما داشته باشید دیگر با کمبود بسیاری از ویتامین ها در بدن خود مواجه نمی شوید. خرما سرشار از مواد معدنی از جمله پروتئین، پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین های ب 6؛ ب 1، ب 2، ب3 و ب 5 بعلاوه منیزیم، کلسیم و آهن است. مصرف 3 تا 4 عدد خرما در روز به همراه شیر، یک شروع خوب برای تجربه 10 اتفاق مفید در بدن است: کاهش ...
زیره سبز چه فوایدی دارد؟
به سندرم تخمدان پلی کیستیک، کبد چرب، سنگ کیسه صفرا و آشفتگی های خواب را افزایش داده و همچنین خطر ابتلا به سرطان های دستگاه تولیدمثل مانند سرطان آندومتر و گردن رحم را در زنان افزایش می دهد. برای مدیریت سندروم متابولیک، کاهش عوامل خطرزا مانند چاقی، عدم تحرک جسمی و رژیم غذایی سالم و به بیان دیگر تغییر سبک زندگی اهمیت دارد. یکی از راه های مدیریت این سندرم؛ بهره گیری از درمان های ...
توصیه هایی برای پیشگیری از فقر آهن بدن
ضعیف است. این بیماری به خودی خود مشکل ساز است، اما می تواند بر سایر ابعاد سلامتی مانند کوتاه قدی و کاهش وزن، وزن کم هنگام تولد و اضافه وزن در دوران کودکی و چاقی تأثیر بگذارد. کم خونی با اثر بر عملکرد کودکان و کاهش بهره وری کاری در بزرگسالان می تواند اثرات اجتماعی و اقتصادی بیشتری برای فرد و خانواده داشته باشد. منابع غذایی برای پیشگیری از بروز کم خونی فقر آهن سبزی های برگ دار ...
چه عواملی در بروز سکته مغزی دخالت دارند؟
قلب دارند، بیشتر از سایر افراد است." در بررسی عوامل بروز سکته های مغزی سبک زندگی نقش پررنگی دارد، تا جایی که دکتر متخصص مغز و اعصاب دانشگاه یکی از دلایل پایین آمدن میانگین سن سکته مغزی را زندگی شهرنشینی، عدم رعایت رژیم غذایی سالم مانند مصرف فست فودها و مصرف داروهای روان گردان عنوان می کند. بیماری که سکته مغزی را تجربه می کند، دچار ناتوانی حسی، حرکتی و ذهنی می شود که برای ...
مصرف این ویتامین شما را لاغر می کند
و شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف مکمل های ویتامین D در صورت نداشتن سطح کافی مواد مغذی می تواند تأثیر مشابهی داشته باشد. ویتامین D علاوه بر دخالت در کاهش وزن می تواند خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش بدهد. به باور محققان التهاب مزمن در بدن می تواند به ایجاد تومور در بدن منجر شود؛ یعنی باعث رشد سلول های سرطانی می شود. کاهش وزن التهاب را کاهش می دهد و بنابراین مکانیسم دیگری برای کاهش ...
5 عادت روزمره که احتمال سکته مغزی را افزایش می دهند
مواد غذایی به مغز محدود می شود و بخشی از بافت مغز آسیب می بیند. فشار خون، دیابت، آپنه انسدادی خواب، بیماری های قلبی عروقی، استعمال دخانیات، کلسترول بالا، چاقی و عدم فعالیت بدنی از جمله مهمترین دلایل سکته مغزی محسوب می شوند. سابقه خانوادگی سکته مغزی، سن، نژاد، جنسیت و هورمون نیز در این عارضه دخیل هستند. سبک زندگی و عادت ها نیز نقش مهمی در افزایش احتمال سکته مغزی دارند. عادت های ناسالم ...
نقش تغذیه سالم و فعالیت بدنی بر سلامت کودکان
فعالیت های کم تحرک و سبک زندگی نشسته مثل تماشای تلویزیون، استفاده از رایانه و اعتیاد به بازی های کامپیوتری و همچنین اعتیاد به غذا های ناسالم و فست فود ها نقش مهمی در کاهش سلامت کودکان دارد. او بیان کرد: طبق آمار ارائه شده، شایع ترین دلایل مرگ و میر، ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. چهار عامل باعث بروز این دسته از بیماری ها می شود. مصرف دخانیات، اضافه وزن و عدم تحرک و استفاده از تغذیه نامناسب از اصلی ترین عوامل تصلب شرایین (بسته شدن عروق)، افزایش فشار خون و بروز سکته های قلبی و مغزی هستند. در نتیجه افزایش مرگ و میر به ویژه در افراد با سنین پایین منجر می شود. ...
بیماری پوکی استخوان در زنان چهار برابر بیشتر از مردان است
در زنان بروز می کند که البته افزایش سن(بعد از 70 سالگی) و بروز مشکل در چرخه بازسازی استخوان و ناتوانی افراد در جذب کلسیم نیز نقش موثری در پیدایش و ابتلا به این بیماری دارد. کارشناس بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت شهرستان همدان گفت: در صورت بروز اختلال اسکلتی، بخش هایی از بدن فرد از جمله ران، ستون مهره، قسمت بالای بازو، دنده، لگن و مچ فرد بسیار آسیب پذیر می شود. به گفته جلالی ...
علائم رایج کمبود کلسیم چیست؟
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن است که علاوه بر اینکه به بهبود سلامت استخوان و دندان ها کمک زیادی می کند، برای عملکرد صحیح قلب و دیگر ماهیچه های بدن نیز مورد نیاز است. کمبود کلسیم خطر پوکی استخوان، استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش می دهد. همچنین در صورتی که کودکان کلسیم مورد نیاز بدن را دریافت نکنند قد آن ها به اندازه کافی رشد نخواهد کرد. کلسیم مورد نیاز بدن از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها ...
خانم ها مراقب تغذیه تان باشید
برای آنها رقم می زند به طوری که خانم ها با مصرف این ماده غذایی راحت تر به اورگاسم می رسند. کلم بروکلی : کلم بروکلی در خانواده کلم ها یکی از مفیدترین هاست و برای سلامت اندام تناسلی خانم ها به شدت توصیه می شود. مطالعاتی که صورت گرفته نشان می دهد زنانی که مواد حاوی فلاونوئید کامفرول مصرف می کنند که به عنوان مثال در کلم بروکلی به وفور یافت می شود، 40 درصد کم تر در معرض خطر ابتلا به سرطان ...
ریزمغذی های تقویت کننده سیستم ایمنی
است (نشریه Frontiers in immunology- سال 2020). علل کمبود زینک: بارداری، سوء تغذیه، بیماری های روده مانند بیماری التهابی روده، سالمندی، چاقی، آسم، بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD)، بیماری های قلبی- عروقی، کلیوی، ایدز، استعمال دخانیات، دیابت، سرطان و مصرف داروهای ادرار آور از برخی از عوامل مؤثر در بروز کمبود زینک هستند. تداخلات زینک با داروها و مکمل های غذایی داروهای ...
این چهار ماده غذایی اکسیژن خون را افزایش می دهند
قلبی عروقی را کاهش می دهد. 3. حبوبات حبوبات از جمله عدس، نخود، لوبیا قرمز و لوبیا چیتی سرشار از آهن، پتاسیم، زینک و ویتامین B و منابع عالی پروتئین گیاهی و بدون چربی هستند. مصرف حبوبات به کاهش فشار خون بالا، کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و مدیریت وزن کمک می کند. 4. لبنیات شیر، ماست و پنیر سرشار از کلسیم، زینک، ویتامین های گروه B، ویتامین D، پروبیوتیک ها، پروتئین ها و چربی های سالم هستند. مصرف محصولات لبنی کم چرب می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 کمک شایانی کند. ...
قیمت خودرو
آن ها نیز از عوامل سرطان زا است. مصرف فراورده های گوشتی شامل هات داگ، سوسیس، همبرگر، کالباس و غیره توسط بچه ها، آن ها را دچار مشکلات قلبی، فشار خون و اضافه وزن می کند. معمولاً این مواد غذایی همراه با نان سفید خورده می شوند نه نان سبوس دار؛ که افزون بر مضرات گفته شده، شکر ناسالم موجود در این نان ها هم به آن اضافه می شود. 4. غذاهای منجمد و نیمه آماده یا فینگرفودها ...
خواص مصرف خرما در هوای سرد
حاوی مواد معدنی غنی مانند پتاسیم، فسفر، مس و منیزیم است که نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات مربوط به استخوان مانند پوکی استخوان و آرتریت دارند. تسکین درد آرتریت در فصل سرما افراد مبتلا به آرتریت، احساس درد بیشتری را در مفاصل خود تجربه می کنند. خرما سرشار از منیزیم و خواص ضد التهابی است و برای تسکین این نوع از دردها عالی است. کاهش خطر حمله قلبی خطر حمله قلبی در فصل زمستان با ...
علائم کم خونی در مردان چیست؟
علیرضا محمودی راد در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه فاویسم یک اختلال ارثی است که اغلب در جنس مذکر رخ می دهد، اظهار کرد: کمبود آنزیم گلوکز6_ فسفات دهیدروژناز در گلبول قرمز خون این افراد باعث می شود در مواجهه با برخی مواد، گلبول های قرمز زودتر تخریب شوند و نوعی کم خونی به نام آنمی همولیتیک در بیمار بروز کند. این متخصص بیماری های داخلی با بیان اینکه مصرف بعضی داروها و ابتلا به برخی از ...
خواص شگفت انگیز رنگ ها بر خلق و خوی انسان/ چرا در فصل پاییز چاق می شویم؟/ 4 میوه که سوخت و ساز بدن را ...
...> متخصصان می گویند خطر بروز اضافه وزن و چاقی در فصل پاییز بیشتر است. 4 میوه که سوخت و ساز بدن را بالا می برند در این گزارش خوراکی هایی که مصرفشان منجر به افزایش متابولیسم بدن می شوند را معرفی می کنیم. چگونه سرماخوردگی می تواند سلامت چشم را به خطر اندازد؟ سرماخوردگی از جمله بیماری های ویروسی رایج در فصل سرماست که گاهی می تواند سلامت چشم فرد را به خطر اندازد ...
گرفتگی رگ قلب را با داروهای گیاهی و خانگی درمان کنید
ها بسیار موثر است. فلفل قرمز درمان گیاهی گرفتگی رگ قلب: کاپسیسین موجود در فلفل از تجمه LDL یا کلسترول بد خون در رگ ها جلوگیری می کند. این ماده غذای با کاهش سطح کلسترول بد در خون، که یکی از دلایل اصلی شریان های مسدود شده را کاهش می دهد. همچنین بهبود گردش خون و خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. برای درمان گرفتگی رگ های قلب و بدن: 1/ ...
همه فواید استفاده از خیار
فلاونوئیدها بسیار نادر است، اما با این حال توصیه می شود که مصرف مواد غذایی حاوی این ماده را به صورت متعادل در چهارچوب یک تغذیه سالم و کامل بگنجانید. خیار برای کاهش خطر ابتلا به سرطان با وجود این که بخش اعظم این میوه از آب تشکیل شده است، اما یکی از میوه های سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند پلی فنول ها محسوب می شود. این آنتی اکسیدان ها ارتباط زیادی با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه ...
حلوا ارده بخوریم یا نخوریم
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ ماده اصلی تشکیل دهنده حلوا ارده ی اصل، کنجد است. کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب آهن، روی و کلسیم به شمار میرود. حلوا ارده نیز حاوی مواد و ویتامینهای موجود در کنجد بوده، حاوی پروتئین ، ویتامین های گروه ب، ویتامین آ و د، لیستن و حاوی اسیدهای پرچرب غیر اشباع و اشباع نظیر اسید اولئیک است. ترکیبات حلوا ارده عبارتند از ارده، شکر، عصاره ریشه چوبک، اسید سیتریک ...
مهم ترین علائم سکته مغزی
کافی نباشد، دکتر مغز و اعصاب داروی دیابت تجویز می کند. حفظ وزن سالم: اضافه وزن منجر به بروز سایر عوامل ابتلا به سکته ی مغزی، نظیر فشار خون بالا، بیماری قلب و عروق و دیابت می شود. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات: رژیم غذایی پنج وعده میوه و سبزیجات یا بیشتر خطر ابتلا به سکته ی مغزی را پایین می آورد. رژیم مدیترانه ای، که مصرف روغن زیتون، میوه، آجیل، سبزیجات و غلات کامل را بالا ...
چلغوزه چیست و چه خواصی دارد؟ + عکس
چلغوز چلغوز مغزدانه ی کوچک و خوش طعمی است که دارای مشخصات مغذی متراکمی مانند اسید های چرب اشباع نشده، پروتئین ها و آنتی اکسیدان ها است. همچنین غنی از مواد مغذی شامل ویتامین های اساسی B1، B2، C و مواد معدنی پتاسیم، منیزیم، فسفر و مقدار متوسط آهن، کلسیم، روی و منگنز است. از خواص و تاثیر مصرف چلغوز بر بدن میتوان گفت این دانه نقشی اساسی در کاهش کلسترول، از بین بردن رادیکال های آزاد ...
چرا برخی افراد بیشتر از دیگران مستعد افسردگی هستند؟
می توانند خطر ابتلا به افسردگی را در افراد افزایش دهند ، از جمله: استفاده از مواد غیر معمول نیست که افراد مبتلا به بیماریهای روانی خود را با دارو و الکل درمان کنند. با این حال توجه به این نکته نیز ضروری است که برخلاف برخی از داروهای تجویزی ، داروهای غیرقانونی همچنین می توانند احساس افسردگی در فرد ایجاد کنند. بر اساس داده های اتحادیه ملی تحقیقات دارویی و سلامت روان ...
علامت سارکوپنیا در ماهیچه ها چیست؟
ابتلا به سارکوپنی قرار می دهد. تغذیه نامناسب عادات غذایی نامناسب نیز می تواند در ایجاد سارکوپنی نقش داشته باشد. اگرچه تغذیه نامناسب در هر سنی خوب نیست، اما ممکن است بر سرعت کاهش توده عضلانی در افراد مسن تأثیر بگذارد. مصرف مقادیر زیادی از غذاهای تولید کننده اسید مانند غلات و غذاهای فرآوری شده، و عدم مصرف سبزیجات و میوه ها به مقدار کافی ممکن است بر حجم ماهیچه ها تأثیر ...
زردچوبه برای بهبود چه بیماری هایی مفید است؟
استراتژی های درمانی فعلی برای درمان کبد چرب غیر الکلی بیشتر به سمت اصلاح و تعدیل عوامل خطر مانند چاقی، دیابت شیرین و چربی خون با توجه ویژه به استرس اکسیداتیو است. در این راستا، چندین فرآورده گیاهی طبیعی پتانسیل محافظت از کبد را دارند و می توان از آن ها برای درمان بیماری های حاد و مزمن کبدی استفاده کرد. یکی از این گیاهان محافظ کبد، زردچوبه (Curcuma longa) یا ترکیب آن است که قرن ها نه ...
افسردگی در زنان و علت و درمان آن
داشته باشند؟ بلوغ تغییرات هورمونی در دوران بلوغ خطر ابتلا به افسردگی را در دختران بالا می برد. البته تغییر حالات روحی مربوط به نوسانات هورمونی، طبیعی است و به تن هایی نمی تواند موجب افسردگی شود. اما موضوعاتی دیگر مانند مشکلات جنسیتی و هویتی، کشمکش با والدین و افزایش فشار در مدرسه، محیط های ورزشی و دیگر مسائل زندگی احتمال دارد دختر ها را مستعد افسردگی کند. سندرم پیش ...
