خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم رایج کمبود کلسیم چیست؟
خود را افزایش دهند، زیرا کاهش هورمون استروژن در دوران یائسگی باعث می شود زنان سریع تر دچار پوکی استخوان شوند؛ بنابراین لازم است زنان میزان مصرف کلسیم خود را از دوران میانسالی افزایش دهند تا خطر ابتلاء به پوکی استخوان و کمبود کلسیم کاهش پیدا کند. هیپوپارتیروئیدیسم نیز یک اختلال هورمونی است که باعث کمبود کلسیم می شود، بدن افرادی که به این اختلال مبتلا هستند هورمون پاراتیروئید کافی تولید ...
انتخاب سبک زندگی سالم بهترین روش پیشگیری از پوکی استخوان است
صفیه احمدزاده روز یک شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: پوکی استخوان یک بیماری پیش رونده است که استخوان ها را ضعیف کرده و خطر شکستگی آنها را افزایش می دهد. وی ادامه داد: شایع ترین شکستگی های ناشی از پوکی استخوان در ناحیه مچ دست، لگن و ستون فقرات اتفاق می افتد و این بیماری در زنان شایع تر از مردان است و افراد سفید پوست بیشتر از سایرین به این اختلال مبتلا میشوند. احمدزاده با ...
بیماری پوکی استخوان در زنان چهار برابر بیشتر از مردان است
در زنان بروز می کند که البته افزایش سن(بعد از 70 سالگی) و بروز مشکل در چرخه بازسازی استخوان و ناتوانی افراد در جذب کلسیم نیز نقش موثری در پیدایش و ابتلا به این بیماری دارد. کارشناس بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت شهرستان همدان گفت: در صورت بروز اختلال اسکلتی، بخش هایی از بدن فرد از جمله ران، ستون مهره، قسمت بالای بازو، دنده، لگن و مچ فرد بسیار آسیب پذیر می شود. به گفته جلالی ...
نشانه ها و علائم کمبود کلسیم در بدن
هیپوکلسمی (بیماری کمبود کلسیم) - مشکلات عضلانی: افراد مبتلا به کمبود کلسیم ممکن است دچار درد عضلانی، گرفتگی و اسپاسم شوند. این افراد همچنین ممکن است در هنگام راه رفتن یا حرکت دچار درد در ناحیه ران و بازو شوند. بی حسی و سوزن سوزن شدن دست ها، بازوها، پاها و اطراف دهان نیز ممکن است در این افراد مشاهده شود. - خستگی شدید: سطح پایین کلسیم می تواند منجر به خستگی مفرط شده و باعث شود فرد ...
به این 5 دلیل علمی منیزیم بیشتری دریافت کنید
می توانید با مصرف بیشتر سبزیجات برگدار و سبز مانند اسفناج و کلم برگ و شلغم و چغندربرگ، از منیزیم ِ بیشتر بهره مند شوید. شکلات تلخ نیز منبع عالی دیگری از منیزیم می باشد. شکلات تلخ 70% حاوی 50 میلی گرم منیزیم در هر 30 گرم است. بدنتان به چه اندازه منیزیم نیاز دارد؟ بیشتر منابع می گویند بدن انسان روزانه به 400 میلی گرم منیزیم نیاز دارد؛ اما راه بهتر اینکه بدانید چه اندازه منیزیم نیاز ...
لاغری / رژیم غذایی یویویی چیست؟
بر این ، از دست دادن توده عضلانی در طی رژیم غذایی باعث می شود بدن انرژی خود را حفظ کند. هنگامی که اکثر افراد از رژیم کوتاه مدت برای کاهش وزن استفاده می کنند ، طی یک سال 30-65٪ از وزن از دست رفته را بدست می آورند. علاوه بر این ، از هر سه رژیم غذایی یک نفر بیشتر از قبل از رژیم گرفتن افزایش وزن پیدا می کند. این افزایش وزن مرحله "بالا" رژیم غذایی یو را تکمیل می کند و ممکن است فرد را وادار ...
کاهش متابولیسم بدن با افزایش سن
فعالیت های ورزشی می توان این میزان را حتی به 50 درصد نیز رساند. مشکل دیگر کاهش سطح عضلات فرد با افزایش سن است. پس از سن 30 سالگی، هر یک دهه معادل 3 تا 8 درصد از سطح عضلات هر انسان از بین می رود. مطالعات نشان داده است به طور معمول یک فرد در سن 80 سالگی معادل 30 درصد از عضلات خود را نسبت به سن 20 سالگی از دست داده است. از دست دادن ماهیچه ها با افزایش سن را سارکوپنیا یا کم ...
قلب خود را با شلغم تقویت کنید
ایمنی بدن شود. قلب خود را با شلغم تقویت کنید ویتامین k موجود در شلغم به سلامت و تقویت قلب کمک خواهد کرد و مصرف آن باعث پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی به خصوص حمله قلبی و سکته های قلبی می شود. جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف شلغم شلغم مقدار بسیار زیادی کلسیم و پتاسیم دارد که برای تقویت و رشد استخوان ها و عضلات بدن موثر است؛ بنابراین اگر دچار درد ...
15 راهکار طبیعی برای درمان سردرد میگرنی
عنوان بخشی از رژیم پیشگیری از درد در نظر بگیرید. زنجبیل این ریشه کوچک رقیب NSAID هاست! نشان داده شده است که به اندازه NSAID ها در کاهش درد موثر است. به طور کلی، دوز 1000 میلی گرم دو بار در روز برای اکثر افراد خوب عمل می کند. زنجبیل به عنوان چای نیز دوست داشتنی است و می توان آن را با زردچوبه ترکیب کرد تا قدرت ضد التهابی گیاهی را دو برابر کند. تهوع و استفراغ از علائم شایع میگرن ...
کشف دلایل اصلی از دست رفتن حافظه
به گزارش اسپوتنیک به نقل از پورتال Eat This! Not That!، پزشکان آمریکایی معتقدند فراموشکاری در افراد مسن تا حدی یک پدیده طبیعی بوده و نشان دهنده وجود مشکل نیست. با افزایش سن، تغییراتی در تمام قسمت های بدن از جمله مغز رخ می دهد. در نتیجه، برخی از مردم ممکن است متوجه شوند که زمان بیشتری برای یادگیری چیزهای جدید نیاز است، آنها دیگر اطلاعات را به خوبی به خاطر نمی سپارند. خواب ضعیف، افسردگی ...
تب و سرماخوردگی در کودکان را چگونه برطرف کنیم؟
کوچک حاوی ویروس روی اشیا قرار می گیرند. ویروس سرماخوردگی می تواند تا ساعت ها روی دستگیره در، نرده ی پله ها، کتاب، قلم، دسته بازی های کامپیوتری و کیبورد کامپیوتر زنده بماند. کودک ما بدون آگاهی از آلوده بودن این اجسام آنها را لمس می کند و این لمس باعث آلودگی دست های کودک می شود. کودک در صورت تماس دست های آلوده با دهان، بینی و چشم ها مبتلا به سرماخوردگی می شود. شستشوی دست ها ...
چرا دچار پوکی استخوان می شویم
زمان رخ دادن شکستگی وجود ندارد. قطعی ترین روش در تشخیص پوکی استخوان، اندازه گیری تراکم استخوان است که با تشخیص اولیه می توان بیماری را متوقف یا از پیشرفت آن جلوگیری کرد. در طی همه گیری کرونا، عوامل خطر پوکی استخوان مانند کم تحرکی و تغذیه نامناسب و مصرف کورتون و الکل افزایش پیدا کرد که لازم است افراد جامعه با توجه به پیامدهای ناشی از پوکی استخوان، تا حد ممکن این عوامل خطر را در زندگی خود کاهش دهند. ...
خطر زیاده روی در مصرف ویتامین های ضد کرونا
-2 حفظ کلسیم استخوان و جلوگیری از ورود آن به خون است و گفته می شود افزایش میزان ویتامین D باعث کاهش فعالیت ویتامین کا-2 می شود که پوسیدگی استخوان را همراه دارد. خطر دیگری که با مصرف بیش از اندازه ویتامین D بدن را تهدید می کند نارسایی کلیوی است . مشکلات زیاد ویتامین C ویتامین C دیگر ویتامین محبوب این روزهاست. مردم بیشتر سراغ میوه هایی که ویتامین C دارند می روند و البته به خوردن ...
چرا انجمن قلب آمریکا مصرف خرما را توصیه کرده است؟
آتیه نو، همانقدر که در فصل تابستان مصرف خرما باعث بروز مشکلاتی مانند آکنه، حساسیت و بالا رفتن بیش از اندازه کالری و احساس کلافگی می شود، در فصل پاییز، مصرف آن عالی است. نخستین و مهمترین دلیل آن نیز تأمین هیدرات کربن ( قند) و انرژی لازم برای بدن در فصل سرماست. هر عدد خرما 20 کالری انرژی داشته و حاوی پنج گرم هیدرات کربن و 2.8 میلی گرم کلسیم است. اگر دچار اضافه وزن نبوده، غلظت خون شما بالا نیست و دچار ...
توانمندسازی بیماران و اثر بخشی هزینه درمان دو رکن اصلی مدیریت پوکی استخوان
...: اما برخی از مداخلات می توانند قدرت استخوان و عضله را در سالمندان حفظ و افزایش دهند. وی ادامه داد: نتایج یک مطالعه بزرگ مبتنی بر جمعیت در بوشهر نشان داد که شیوع استاندارد شده پوکی استخوان بر اساس سن در جمعیت بالای 60 سال 41.5 درصد است (24.6 درصد در مردان و 62.7 درصد در زنان) و استئوسارکوپنی نیز در یک سوم از سالمندان مشاهده می شود. رییس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم با ...
مکمل هایی که برای گیاهخواران ضروری است
در معرض خطر کمبود این ویتامین باشند. کمبود ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به انواع بیماری های مختلفی از جمله پوکی استخوان، افزایش خطر شکستگی در افراد مسن، سرطان، بیماری قلبی، مولتیپل اسکلروزیس، افسردگی، اختلال عملکرد مغز، از بین رفتن عضلات و کاهش قدرت به ویژه در بزرگسالان مسن مرتبط است. 2. کراتین کراتین مولکولی است که در منابع حیوانی یافت می شود. بیشتر آن در عضلات ...
شایع ترین علائم سرطان "سارکوم" را بشناسیم
یا عضلات مجاور فشار نیاورند، ممکن است علائمی ایجاد نکنند به شکلی که رشد آنها ممکن است باعث درد، احساس سیری یا مشکلات تنفسی شود. کاظمیان، شایع ترین علائم سارکوم استخوان را درد و یا تورم در بازو یا پا، تنه، لگن یا پشت ذکر کرد و افزود: ناحیه متورم ممکن است در اثر لمس گرم به نظر برسد، دامنه حرکتی محدود در مفصل باشد، تب با علت ناشناخته، کاهش وزن، شکستگی استخوانی بدون دلیل مشخص و یا در اثر ...
این تمرینات یوگای صورت را برای جوانی و شادابی پوست انجام دهید
به گزارش تازه نیوز، پوست به خاطر حالت های مختلف صورت که بخشی از عادت های روزمره افراد است، مانند خط اخم بر پیشانی، به مرور زمان فرم اصلی خود را از دست می دهد. بسیاری برای رهایی از این خطوط و چروک ها به جراحی و تزریق پناه می آورند. اما یوگای صورت ادعا می کند که می تواند بدون جراحی و حتی استفاده از محصولات پوستی گران قیمت، بر روی صورت اثرات لیفتینگ پوست را ایجاد کند. برخی از متخصصان پوست این ادعا ...
11 باور غلط درباره واکسن کرونا
معمولا بعد از تزریق واکسن در برخی افراد به وجود می آید)، داروی خاصی مصرف کند. 7- تا کنون هیچ مطالعه ای، واکسن های مورد تایید در ایران را در یک بستر مورد مطالعه قرار نداده که برتری یکی بر دیگری را نشان دهد، پس، اولین واکسن بهترین واکسن است. 8 – قرار نیست شما بعد از دریافت واکسن به صورت 100 درصد ایمن شوید و اصلاً مبتلا نشوید، باید بدانید که شما دو هفته بعد از دریافت دوز دوم به ...
فوت و فن جلوگیری از سرما و یخ زدگی
تعریق زیاد باعث می شود بدن گرمای بیشتری از دست بدهد، بنابراین هر وقت احساس کردید، زیادی گرم تان شده است،لایه های اضافی لباس را درآورید. در هنگام زدودن برف و یخ از روی ماشین یا سوخت گیری از ریخته شدن بنزین یا الکل روی پوست جلوگیری کنید. قرارگرفتن این مواد روی پوست، باعث می شود بدن گرمای بیشتری را از دست دهد. لرزیدن از سرما را نادیده نگیرید. زیرا اولین علامت مهم از دست رفتن گرمای ...
حقایقی جالب و شگفت انگیز درباره بدن شما
استفاده می کند. حتی هنگامی که شما در خواب هستید، هنوز هم تقریباً به همان اندازه که بیدار هستید، انرژی مصرف می کند! همچنین مغز در یک روز تقریباً 330 کالری می سوزاند! 23. حدود 25درصد از کل استخوان های یک فرد بالغ در پا های او قرار دارند. بسیاری از آن ها بسیار ریز هستند، اما نقشی بسیار حیاتی در راه رفتن دارند. 24. روزانه 20،000 بار نفس می کشید. 25. استخوان های انسان ...
مشخصات واژن خوب و مورد علاقه مردان
نیاز به فشار برای ورود و جا باز کردن واژن داشته باشد. برای تنگ نگه داشتن واژن حتی سال ها بعد از ازدواج باید از تمرینات کگل استفاده کنید و هر از گاهی که در حال استراحت یا فیلم دیدن هستید عضلات واژن را منقبض کنید تا حالت شل و وارفته نداشته باشند. واژن خیس و لزج واژن خیس یکی از عوامل تحریک کننده برای مردان است. خیس بودن واژن نشان دهنده این است که بدن زن به تلاش های ...
این بیماری "خاموش" سراغ همه ما می آید!
بویژه در کودکان از اهمیت بسیاری برخوردار است. وی قرارگیری در معرض نور خورشید را عامل مهمی در تامین این نوع ویتامین دانست و افزود: توصیه می شود افراد روزانه به مدت 10 تا 15 دقیقه صورت یا دست خود را در معرض نور آفتاب قرار دهند تا ویتامین D مورد نیاز بدن آنها تامین شود. صائب از سیگار هم به عنوان یکی از عوامل در بروز زودهنگام پوکی استخوان یاد کرد و افزود: هرگونه مواد دخانی می تواند ...
فعالیت بدنی چیزی فراتر از ورزش کردن است
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اردبیل؛ آیا زندگی در داخل خانه در طول همه گیری باعث عدم فعالیت بیشتر شما و مبارزه با COVID-19 شده است؟ تو تنها نیستی. قرنطینه های کووید به طور چشمگیری میزان فعالیت بدنی بسیاری از افراد را که معمولاً از طریق معاشرت در فضای باز یا رفتن به محل کار انجام می دهند، کاهش داده است. فعالیت بدنی چیست؟ سرگرمی های همراه با تحرک، انجام ورزش و نرمش ...
مهم ترین علائم سکته مغزی
...> گاهی سکته، بسته به این که تا چه مدت خون به مغز نرسد و کدام قسمت از مغز تحت الشعاع قرار بگیرد، باعث بروز معلولیت موقتی یا دائمی می شود. عوارض می تواند شامل موارد زیر باشد: فلجی یا از دست دادن توانایی حرکت عضلات: ممکن است یک طرف بدن فلج شود یا قدرت کنترل بعضی از عضلات، مانند عضلات یک سمت صورت یا دست، را از دست بدهید. اختلال در صحبت یا بلع: سکته ی مغزی روی توانایی کنترل عضلات ...
اگر ورزش نکنید، چه می شود؟
، فعالیت فیزیکی می تواند به سلامت استخوان ها کمک کند و تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش دهد. ورزش برای سلامت استخوان ها به ویژه در افراد بالای 20 سال هنگامی که از دست دادن استخوان به امری عادی تبدیل می شود اهمیت دارد. ورزش و تمرینات مقاومتی در هر سنی می توانند توده استخوانی را افزایش دهند. برای جلوگیری از پوکی استخوان، در مقابل آرتروز توصیه می شود، ورزشهای قدرتی مانند پرش، ایروبیک ...
برای جلوگیری از ضعف عضلات چه کار کنیم؟
درصد گزارش کردند که با افزایش مصرف موادغذایی سرشار از پروتئین قصد دارند خطر از دست دادن عضلات خود را به حداقل برسانند اما جالب این جاست که فقط 17 درصد از مقدار پروتئین مورد نیاز خود اطلاع داشتند. طبق یک بیانیه حداقل 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن نیاز است اما سعی کنید خود را با اعداد سرگرم نکنید زیرا دستورالعمل های رژیم غذایی توصیه می کند به جای تمرکز بر مقدار خاصی پروتئین بر ...
