خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا انجمن قلب آمریکا مصرف خرما را توصیه کرده است؟
اصلی آن نیز میزان پتاسیم بالای خرماست. هر عدد خرما حدوداً حاوی 160 میلی گرم پتاسیم است. مقدار پتاسیم البته در انواع خرما متفاوت است؛ اما انواع آن حاوی مقدار مناسبی پتاسیم هستند. این عنصر باعث تقویت عضله های قلب و رگ ها و بهبود عملکرد آنها و در نتیجه کنترل فشار خون می شود. خرما، منبع عناصر این میوه خاص، حاوی سلنیوم، منیزیم، مس و منگنز است. این عناصر برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری ...
زمان های ورزش ممنوع !
دیده می تواند التیام و ترمیم را غیرممکن نماید و در نتیجه پروسه ی درمان طولانی و یا حتی اوضاع بدتر شود و این نکته ی بسیار مهمی است که حتماً باید به خاطر داشته باشید، خصوصاً اگر مشکلات زیر را دارید: . شکستگی استخوان . التهاب تاندون . رگ به رگ شدگی . کوفتگی و کبودی . زخم باز هنگامی که التهاب گوارش دارید اختلالات مربوط به سیستم گوارش می توانند بر ...
استخوان های تان را با خوردن این مواد غذایی بشکنید!
از مهم ترین اعضای بدن است که در سلامت آن موثر است. به گزارش رکنا ، نتایج مطالعات نشان می دهند که برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که ...
آشنایی با خواص زینک
جدید شود. در نتیجه، مصرف زینک برای افرادی که دچار پوکی استخوان شده اند و یا استخوان هایشان از استحکام پایینی برخوردار است، به عنوان یک راه درمانی توصیه می شود. فرایند هایی در بدن انسان وجود دارند که می توانند باعث تحلیل رفتن ماده زمینه ای استخوان و بافت استخوانی شوند. زینک، می تواند از بروز این فرایند ها جلوگیری کرده و از بافت استخوانی حفاظت کند. 3. پیشگیری از آلزایمر ...
تقویت عضله و تقویت استحکام استخوان راهی برای جلوگیری از پوکی استخوان
جراحی برداشته اند بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان اند. -سابقه ی خانوادگی: وراثت بر مقدار استخوانها و سرعت از دست دادن آنها تأثیر دارد. -استخوان بندی ظریف و کوچک: بانوانی که دارای استخوانهای کوچک بوده، کوتاه قد و یا لاغر اندامند به خاطر وجود توده ی استخوانی کمتر، مستعد بروز پوکی استخوان اند. -نژاد: بانوان اروپایی شمالی یا افراد ساکن آسیای جنوب شرقی، بیشتر در معرض ...
درمان آرتروز پا و دست با مصرف این غذا
مبتلا به آرتروز به احتمال زیاد کلسترول خون بالا دارند و کاهش کلسترول ممکن است علائم این بیماری را بهبود بخشد. با یک رژیم غذایی مناسب، افراد می توانند به سرعت سطح کلسترول خود را بهبود بخشند. 3. تناسب وزن اضافه وزن می تواند فشار بیشتری به مفاصل وارد کند و ذخیره اضافی چربی در بدن باعث التهاب بیشتر می شود. حفظ وزن سالم می تواند علائم آرتروز را کاهش دهد. نگه داشتن وزن مناسب برای ...
کدو سبز بهترین درمان فشار خون / مادران باردار کدو سبز بخورند
بر افزایش سلامت ذهنی، سلامت عاطفی را نیز افزایش می دهد. ویتامین C و روی موجود در کدو سبز به رشد موها و تقویت آن ها و جلوگیری از مو خورگی کمک خواهد کرد. همچنین ویتامین C موجود در آن شکل فعالی از اسیداسکوربیک است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کدو سبز برای افرادی که دارای طبع سرد هستند ممنوع است، چرا که می تواند باعث ایجاد نفخ، سنگینی، و درد معده شود؛ بنابراین اگر جزو این دسته از افراد هستید لازم است که حتما کدو سبز را با ادویه های گرم مانند: خردل، سیر، فلفل و نعناع مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدنتان همیشه سلامت باقی بماند. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
راهنمای تغذیه روزانه ما
نخواهید شد. این فرآورده لبنیاتی برای استخوان ها و در واقع اسکلت بدن مفید و ضروری هستند. با مصرف سه چهارم فنجان ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید. ماست با گردو، بلوبری، عسل و بذر کتان، از اجزای یک صبحانه کامل است. شما همچنین می توانید مقداری از ماست یا کفیر سویا را امتحان کنید. چیزهای خوشمزه ای هستند. شما همچنین می توانید یک اسموتی خوشمزه با ترکیب یک فنجان از هر یک از بلوبری تازه، ماست کم ...
فشارخون بالا را با آب چغندر درمان کنید
شفاآنلاین سلامت حمله قلبی یکی از عوارض فشار خون بالاست که مصرف آب چغندر تاثیر بسزایی در کاهش فشارخون خواهد داشت. به گزارش شفاآنلاین : اگرچه فشار خون به طور طبیعی در طول روز بالا و پایین می شود، اما فشار خون بالا به طور مداوم فشار بر قلب وارد می کند. این امر در صورت عدم درمان می تواند راه را برای حمله قلبی هموار کند. خوشبختانه می توان با تصمیم گیری در مورد رژیم غذایی، این مکانیسم مرگبار ...
قیمت خودرو
کامل و انواع سبزیجات را به وفور جای دهید، با نوشیدن آب و مایعات دیگر بدنتان را هیدراته نگه دارید و شام سبُک بخورید. ترکیبی از کربوهیدرات ها و پروتئین هایی که هضم راحتی دارند همان چیزی است که بدنتان نیاز دارد. پروبیوتیک مصرف کنید مصرف منظم پروبیوتیک ها به تعادل میکروبیوم روده و سلامت گوارش و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. شما می توانید یک فنجان ماست یا مقداری کشک بخورید. بعد از ...
نوعی تغییر در دهان که خبر از بیماری قلبی می دهد
خطرناک باشد بسیار مهم است افرادی که از مشکلات استخوان رنج می برند و به بیماری التهاب لثه در گذشته مبتلا بوده اند، در معرض خطر زیادی برای بیماری قلبی عروقی نیستند. فقط در شرایطی بیشتر در معرض خطر هستند که لثه های آنها به طور فعال ملتهب باشد، زیرا آنها بر این عقیده هستند که التهاب لثه باعث فعال شدن و حرکت سلول ها به بافت استخوان می شود و التهاب رگ ها را افزایش می دهد. پس اگر در سن ریسک بیماری های قلبی عروقی هستید، باید وضعیت دندانی و لثه ای خود را کاملاً جدی بگیرید. ...
علائم کمبود مواد معدنی در بدن چگونه است؟
رگ های خونی، عضلات و هورمون ها نقش حمایتی دارد. منابع طبیعی کلسیم شامل شیر، ماست، پنیر، ماهی های کوچک بدون استخوان، لوبیا و نخود فرنگی است. سبزیجاتی همچون کلم بروکلی، سبزی کیل، کلم پیچ چینی هم حاوی کلسیم هستند. برخی از مواد غذایی همچون توفو، آب میوه و غلات صبحانه هم با کلسیم غنی می شوند. کمبود کلسیم در کوتاه مدت علایم آشکار زیادی ندارد. به این دلیل که بدن به صورت مرتب میزان ...
علت، علائم و روش درمان سندرم بهجت
بیماری بهجت یا سندرم بهجت، اختلال نادری است که موجب التهاب در رگ های خونی سراسر بدن می شود. این بیماری می تواند مشکلات متعددی در بدن ایجاد کند که در ابتدا مرتبط به هم به نظر نمی آیند. به گزارش تابناک ، از این مشکلات می توان به زخم های دهانی، التهاب در چشم، جوش و ضایعات و مشکلات پوستی و زخم در ناحیه ی تناسلی اشاره کرد. در این مقاله شما را با علائم بیماری بهجت، علت سندروم بهجت، تشخیص و ...
چرا وقتی در خواب هستید آب از دهانتان راه می افتد؟
عفونت های تنفسی: سینوس های شما حفره های خالی در درون استخوان های اطراف بینی شما هستند که می توانند در اثر سرماخوردگی معمولی، آلرژی ها و یا دیگر مشکلات بینی ملتهب شوند. اگر سینوس ها ملتهب یا عفونی شوند، می توانند با انسدادی که ایجاد می کنند سبب تخلیه ی ناخواسته ی ترشحات شده و در نهایت به شکل آب دهان جاری شوند. فارنژیت و التهاب لوزه: اگر به دلیل گلودردی که دارید به سختی می توانید بلع را انجام دهید ...
چرا خانم ها باید قرص تقویتی مصرف کنند؟
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، تغذیه در سلامت بانوان نقش بسیار مهم اساسی دارد. از طرفی دریافت همه مواد مغذی مورد نیاز از طریق تغذیه معمولاً امکان پذیر نیست. در نتیجه مصرف قرص تقویتی برای بانوان امری ضروری است. از این رو تصمیم گرفتم تا ضرورت استفاده و خرید قرص تقویتی خانمها را برای شما بازگو کنیم. در ادامه این مطلب ضرورت رساندن ویتامین ها و نقش مواد معدنی گوناگون در بدن زنان را برای ...
بیماری پوکی استخوان در زنان چهار برابر بیشتر از مردان است
بودن برخی از هورمون ها و پس از یائسگی در زنان بروز می کند که البته افزایش سن(بعد از 70 سالگی) و بروز مشکل در چرخه بازسازی استخوان و ناتوانی افراد در جذب کلسیم نیز نقش موثری در پیدایش و ابتلا به این بیماری دارد. کارشناس بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت شهرستان همدان گفت: در صورت بروز اختلال اسکلتی، بخش هایی از بدن فرد از جمله ران، ستون مهره، قسمت بالای بازو، دنده، لگن و مچ فرد بسیار آسیب ...
کمبود کربوهیدرات در بدن چه علایمی دارد؟
ترشح می شوند، که موجب شکل گیری استرس و اضطراب در بدن می شود و این شاید بدترین و مهم ترین عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن است و لی تنها عارضه نیست بلکه موارد دیگری هم وجود دارد که در این بخش از بهداشت و سلامت خواهیم گفت. عوارض کمبود کربوهیدرات 1. ورزش کردن فشار بیشتری را بر بدن وارد می کند اگر شما در سیستم خود کربوهیدرات کافی نداشته باشید، ممکن است ورزش کردن برای شما دشوار شود ...
نشانه ها و علائم کمبود کلسیم در بدن
سلامت نیوز :کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، کمبود کلسیم می تواند خطر پوکی استخوان، استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش دهد. افرادی که در کودکی میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند، قد آنان در بزرگسالی رشد کافی ندارد. مقدار توصیه شده کلسیم ...
علائمی که خبر از تجمع سموم در کبدتان می دهند
این مورد، التهاب مداوم نیز معمول است که تقریبا همیشه با گاستریت همراه است. مشکلات و حساسیت های پوستی وقتی کبد مشکلاتی دارد، دیگر سیستم ها و اندام های بدن هم ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرند؛ مثلا پوست. هپاتیت علائمی ایجاد می کند که سلامت عمومی بیمار را در وضعیت بدتری قرار می دهند. مشکلات کبد می تواند بر سلامت پوست اثر قابل توجهی بگذارد. در واقع بیرون شما نشان می دهد که در درونتان چه ...
علائم رایج کمبود کلسیم چیست؟
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن است که علاوه بر اینکه به بهبود سلامت استخوان و دندان ها کمک زیادی می کند، برای عملکرد صحیح قلب و دیگر ماهیچه های بدن نیز مورد نیاز است. کمبود کلسیم خطر پوکی استخوان، استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش می دهد. همچنین در صورتی که کودکان کلسیم مورد نیاز بدن را دریافت نکنند قد آن ها به اندازه کافی رشد نخواهد کرد. کلسیم مورد نیاز بدن از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها ...
گرفتگی رگ قلب را با داروهای گیاهی و خانگی درمان کنید
تنگی عروق و تقویت قلب بسیار مفید است. برای باز شدن رگ های قلب بهتر است 30 گرم عسل در سه ماه مصرف کنید. اسفناج اسفناج دارای فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم است که سبب افزایش سلامت قلب و تنظیم فشارخون می شود. با خوردن این سبزی ارزان و زودپز به سلامت قلب و عروق خود کمک کنید. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند ...
درمان اضطراب و استرس با ورزش
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری محدثه معصومی در گفتگو با خبرنگار ما با اشاره به نقش ورزش در پیشگیری و درمان بیماری های جسمی دوران سالمندی (دیابت، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، بیماری های مفاصل و فشارخون افزود: یکی از تغییراتی که در بدن با افزایش سن ایجاد می شود، تغییرات در عضلات و استخوانها مانند اختلال در حرکت مفاصل، کندی حرکت، کاهش قدرت و استحکام عضلات و استخوانها است. وی تصریح کرد: پوکی ...
خوراکی های مفید پاییزی کنترل فشارخون چیست؟
. این مواد از مواد کاهنده فشار خون به شمار می روند آبمیوه و اسموتی : آبمیوه های غیرشیرین ، اسموتی ها و آب سبزیجات همگی برای کاهش فشار خون گزینه های مناسبی هستند و بدون این که کالری زیادی به بدن شما برسانند، باعث احساس سیری در شما می شود. میوه خشک: مصرف حدود 30 تا 40 گرم میوه خشک هم برای کاهش فشار خون مؤثر است، اما به دلیل قند بالایی که دارد تنها باید بین غذا مصرف شود تا باعث ...
چه داروهایی باعث خشکی چشم می شود؟
تولید مایع را کاهش می دهند. دیورتیک ها این داروها برای کاهش فشار خون بالا نیز استفاده می شوند. آنها روی کلیه ها کار می کنند تا میزان نمک و آب (به شکل ادرار) را که از بدن شما عبور می کند، افزایش دهند. این امر باعث کاهش کلی مایعات می شود که از رگ های خونی شما عبور می کند و فشار خون را کاهش می دهد. کاهش مایعات در بدن می تواند بر چشم ها و توانایی آنها برای تولید اشک تاثیر بگذارد ...
مهم ترین علت پوکی استخوان در ایرانیان چیست؟
بنیاد بین المللی پوکی استخوان (IOF-CSA) سیگار را یک عامل خطر مهم در پوکی استخوان خواند و افزود: قرار گرفتن در معرض کادمیوم ناشی از دود تنباکو نقش مهمی در ایجاد پوکی استخوان دارد. در ایران، یافته های یک مطالعه بزرگ مبتنی بر جمعیت در بوشهر ارتباط معنی داری بین سیگار کشیدن و نمره استخوان ترابکولار (TBS)در مردان مسن نشان داد. لاریجانی همچینن به تاثیر استفاده از گلوکوکورتیکوئیدها در از دست ...
چگونه یوگا می تواند به سلامت قلب کمک کند؟
پیری سلولی را کند می کند. مطالعه دیگری در سال 2017 نیز نشان داد که یک تمرین سه ماهه شدید یوگا منجر به کاهش قابل توجه التهاب و استرس در بدن می شود. اگرچه 38 شرکت کننده در آن مطالعه به طور قابل ملاحظه ای بیشتر از آن چیزی که اکثر ما برای آن وقت می گذاریم یوگا انجام می دادند (4 تا 5 ساعت مدیتیشن نشسته، تمرینات بدنی و سرود های شفا بخش روزانه) با این وجود شواهد قانع کننده بود. ...
