خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه هایی برای بالا بردن سطح انرژی، به غیر از کافئین!
یا خیر. وقتی پزشکتان خیالتان را راحت کرد که مشکلی در سلامتی تان وجود ندارد و دچار هیچ اختلال خوابی هم نیستید، وقت آن است که به دنبال چند راهکار طبیعی برای افزایش سطح انرژی خود باشید. صبح ها بیشتر از نور خورشید استفاده کنید به محض اینکه از خواب برمی خیزید از خانه بیرون بروید و ده تا پانزده دقیقه چشمان خود را در معرض نور طبیعی قرار دهید. نور خورشید برای تنظیم ساعت بیولوژیکی ...
اما و اگر های استراحت مطلق در بارداری
متخصص استراحت را توصیه کرد، چه باید کرد؟ باید از پزشک تان این سوالات را بپرسید: چرا استراحت را توصیه می کنید؟ استراحت از نظر شما چه شرایطی دارد؟ تمام ساعات شبانه روز یا استراحت بیشتر و وقفه های گاه و بیگاه؟ آیا واقعا استراحت برای شرایط من ضرورت دارد؟ گزینه های دیگری وجود ندارد؟ این شرایط چه مزایایی برای جنین و من دارد؟ آیا مزایای ...
4 میوه که سوخت وساز بدن را بالا می برند
روزانه تان می توانید مشکل نگران کننده ای مانند پایین بودن سوخت و ساز بدن تان را برطرف کنید. ممکن است برخی از آدم ها فکر کنند آووکادو نمی تواند در کاهش وزش نقش مثبتی ایجاد کند، زیرا این میوه به خودی خود سرشار از چربی است؛ اما آووکادو حاوی چربی خوب و سالمی است یعنی همان طوری که ممکن است بدانید، چربی تک اشباع نشده دارد. با وجود این، همین چربی تک غیر اشباع است که می تواند به افزایش سوخت و ساز ...
علت خشکی زانو بعد از نشستن چیست؟
. خشکی صبحگاهی به این وضعیت مربوط می گردد و ممکن است همراه با آن مشکلاتی مثل تب و خستگی احساس شود. جراحت و آسیب دیدگی آسیب دیدگی مفصل زانو ممکن است برای افراد حین انجام فعالیت روزانه یا اقدامات ورزشی به وجود بیاید و احتمالاً فرد ورم و درد را بعد از آسیب دیدگی احساس می کند که عاملی برای خشکی زانو نیز هست. سندروم درد پاتلوفمورال این سندروم باعث ایجاد درد در ...
فال روزانه پنجشنبه 13 آبان 1400
امروز را به خودتان مرخصی و کمی به ذهن تان استراحت دهید. چند روزی است که رابطه عاطفی تان دچار تنش شده است. بهتر است که به جای فرار کردن از این شرایط، با آن مقابله کنید. در غیر این صورت در دراز مدت عشق تان را از دست خواهید داد. دیگران را وادار نکنید که از شما پیروی کنند، کمی آرامتر برانید. با این سرعتی که در زندگی پیش می روید ضرر می کنید. از عقل خود پیروی کنید، احساسات کارتان را خراب می کند. نابرده ...
فال روز پنجشنبه 13 آبان 1400/ آبانی ها فردا روز عاشقانه ای دارید
. همسر یا عشق زندگی تان برنامه های زیادی برای شما تدارک دیده تا ثابت کند که از همیشه بیشتر شما را دوست دارد. ورزش صورت عضلات را متناسب نگه می دارد و از شل شدن آن جلوگیری می کند. لبخند زیاد در طول روز علاوه بر سلامتی روح و شادابی، گونه ها را به سمت بالا کشیده و از افتادگی طرفین دهان جلوگیری می کند. خبر خوش یا پولی می رسد که برای تو بسیار مهم خواهد بود. حالا می توانی با خیال آسوده، برای آینده ات برنامه ریزی کنی. ...
9 نشانه اصلی و عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن
بدن کربوهیدرات کافی ندارد، شروع به سوزاندن عضله برای کسب انرژی می کند. در این وضعیت، شما ممکن است متوجه از دست دادن عضله و جذب چربی شوید این اصلا خوب نیست، به خصوص اگر هدف شما کاهش وزن باشد، توده عضلانی بدون چربی یکی از معدود مواردی است که واقعا می تواند متابولیسم شما را کنترل کند. 5. تنفس شما بویی مانند زباله های تند و بد بو می دهد پس از گذشت زمان طولانی و استفاده از یک ...
نکاتی کلیدی بعد از بهبود کرونا باید رعایت شود
از آن دست بیماری هایی است که بعد از بهبود نیز نیاز به پیگیری درمان و مراقبت دارد. در این گزارش دسته ای از مهارت ها و اطلاعات راجع به زمان بهبودی از بیماری کرونا را جمع آوری کرده ایم. تحرک را آغاز کنید به محض اینکه حس کردید علائم بیماری کم کم از بدن شما دورمی شود بهتر است شما هم کمی از رختخواب فاصله بگیرید و فعالیت و تحرک عادی را شروع کنید. در این مرحله منظور از تحرک، ورزش و یا ...
قیمت خودرو
انرژی بخش مصرف کنید. غذایتان را با یک کاسه سالاد و سبزیجات تازه شروع کنید و مواد مغذی ضروری بدن را به آن برسانید. خوب بخوابید خوابیدن به بهتر شدن خلق و خوی تان کمک می کند، کسالتتان را برطرف می کند و بدن و ذهن و روانتان را آرام می سازد. ضمنا خواب و استراحت کافی جلوی پُرخوری و خوردن هیجانی تان را می گیرد. غذاهای سرد نخورید خوردن غذاهای سرد مثل بستنی بعد از ...
با این روش ها در کمتر از 15 دقیقه، به احساس بهتر برسید
بنویسید یک قلم بردارید و حداقل چند مورد از نعمت هایتان را که امروز بخاطر وجود آنها، سپاسگزار هستید را بنویسید. به روابط خود، کارهایی که خوب پیش رفته و هر بخش مثبت از زندگیتان چه کوچک یا بزرگ، همه آنها را یادداشت کنید. افرادی که این کار را انجام می دهند، احساس بهتری دارند و استرس نیز کمتر آنها را آزاراد. برای انجام این کار ممکن است زمان کمی داشته باشید. برای دیگران آرزوهای خوب کنید ...
عطسه های مفید و مضر
و احتمال پارگی عروق مغزی، چشمی، مخاطات بینی، دهان، حلق یا حنجره بالا برود. در نتیجه جلوگیری از عطسه معمولی کار مضر و خطرناکی است. در طب سنتی گفته شده است در ابتدای آبریزش بینی ناشی از زکام و در ابتدای تب ها بهتر است شخص عطسه نکند و جلوگیری از عطسه جایز است. به عبارتی در زمان شروع بیماری و آلرژی یا تب، باید به سیستم دفاعی بدن این اجازه را داد طی دو سه روز کار خود را با بیماری ...
کاهش تب کودک و نوزاد بدون دارو در خانه
، قرار دادن یک دستمال مرطوب خیس بر روی پیشانی نوزاد است. زمانی که آب از پوستش تبخیر شد، تب کاهش پیدا می کند و درجه حرارتش به سرعت کاهش می یابد. مقداری آب سرد را کاسه ای بریزید. یک دستمال تمیز را در آب خیس کنید.آب زیادی پارچه را بیرون بکشید، سپس پارچه مرطوب را روی پیشانی نوزاد قرار دهید هنگامی که پارچه گرم شد، آن را بردارید و دوباره انجام دهید ، این کار را تا زمانی که تب ازبین رود، ادامه دهید. شما ...
جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی با انار
های عفونی را از بدن دور می کند؛ از این رو توصیه می شود هنگام سرماخوردگی حتما آب انار بنوشید، چراکه این کار در درمان عفونت گلو و کاهش تب بسیار سودمند است. همچنین استفاده از مخلوط آب انار و عسل، خاصیت درمانی آن را چند برابر کرده و خوردن آن برای گوش درد، قوی شدن چشم و تقویت بینایی، سالم ماندن دندان و حتی لثه نیز مفید است. اگر صدای شما گرفته و شما را اذیت می کند، خوردن آب انار می تواند به شما کمک کند ...
عادات غذایی که پدر و مادرهای 50+ سال باید داشته باشند
به گزارش تازه نیوز، پس از ورود به دهه 50 سالگی، اعمال کردن تغییرات مناسب در رژیم غذایی و سبک زندگی برای دریافت بیشترین سطح از مواد مغذی واقعا ضروری است. همان طور که بدن تان همزمان با افزایش سن دچار تغییر می شود، برنامه غذایی شما هم باید با این تغییرات همگام باشد. 1. بیشتر از غلات سبوس دار استفاده کنید اگر تا قبل از 50 سالگی به استفاده از غلات سبوس دار توجه نداشته اید، با ...
تسکین درد کمر بدون ورزش
کنید و به خاطر داشته باشید که سعی کنید زیاده روی نکنید و فقط به اندازه ممکن بدن خود را کشش دهید. 3. زانو های خود را به سمت سینه تان بکشید : تسکین درد کمر و پایین کمر با تلاش برای انجام این حالت برای چند دقیقه در یک زمان ممکن است. روی کمر دراز بکشید و زانو های خود را خم کنید و پاهای تان را روی زمین صاف نگه دارید و یک زانوی خود را به نزدیک سینه و دیگری را صاف نگاه ...
علت، علائم و روش درمان سندرم بهجت
بتوانید هر زمان که لازم بود، به استراحت بپردازید. ازآنجایی که اضطراب، وضعیت بیماری را بدتر می کند، بهترین کار دور کردن و غلبه بر اضطراب است. فعالیت و تحرک مناسب: وقتی احساس می کنید انرژی دارید، انجام حرکات ورزشی ملایم، مانند پیاده روی و شنا، از علائم بیماری بهجت می کاهد. ورزش، موجب تقویت بدن، انعطاف مفاصل و بهبود حال روحی تان می شود. ارتباط با دیگران: ازآنجایی که این بیماری، نادر است، پیدا کردن ...
آیا پروژسترون واقعا باعث افزایش وزن در زنان می شود؟
ن چربی و حفظ عضلات بدون چربی ایده آل است. با مربی خود صحبت کنید تا برنامه تمرینی خود را مطابق با نیازهای بدن شما سفارشی کند. همچنین می توانید برای فعال نگه داشتن بدن خود ورزش کنید، برقصید یا شنا کنید. یک مهارت جدید بیاموزید: آیا همیشه احساس استرس و اضطراب می کنید؟ یک راه خوب برای هدایت انرژی، یادگیری یک مهارت جدید است. یک سرگرمی را انتخاب کنید، در یک کلاس آنلاین ثبت نام کنید یا بهترین ...
با این راه های آسان بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
...، ماده ای ژله ای و چسبناک ایجاد می کند. این ماده زمان جذب مواد مغذی را افزایش می دهد و تخلیه معده را کُند می کند. فیبر چسبناک فقط در مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات، غلات جو دوسر، کلم بروکسل، مارچوبه، پرتقال و تخم کتان وجود دارد. دوری از استرس کمی زودتر به رختخواب رفتن مانع از خوردن تنقلات در آخر شب می شود. نداشتن استراحت کامل شبانه سرعت سوخت وساز بدن را کاهش می دهد. کمبود ...
روش درمان فوری سرگیجه
شما باید خم شود 30 ثانیه در این موقعیت بمانید. سر خود را به طرف دیگر بچرخانید و برای 30 ثانیه نگه دارید سپس بدن تان را در آن سمت بچرخانید. 30 ثانیه صبر کنید سپس به آرامی بلند شوید و برای چند دقیقه آرام بگیرید و این حرکت را 3 بار تکرار کنید. 4. ورزش Brandt - Daroff را تمرین کنید. در یک موقعیت نشسته بر روی لبه تخت خواب خود شروع کنید. به سرعت به سمت راست خود دراز ...
راهکار هایی برای مهار اضطراب شبانه و داشتن خوابی بهتر
گوید که زمان چه وقتی به پایان می رسد، راحت تر می توانید ریلکس کنید). سپس از مدیتیشن مانترا استفاده کنید که تکرار دوباره و دوباره ی یک عبارت است. این کار بسته به شرایط می تواند در سکوت و در ذهن تان یا بلند صورت بگیرد، چیزی شبیه به اینکه وقتی می خوابم بدنم دوباره نیرو می گیرد و من از این فرصت برای استراحت استقبال می کنم. شما فواید خواب خوب شبانه را در ذهن ناخودآگاه تان تثبیت و ...
به این دلایل علمی منیزیم بیشتری دریافت کنید
جریان داشته باشد، نه اینکه سفت و گرفته شوند و بدتر اینکه لخته خون در آن ها تشکیل شود. منیزیم به رگ ها کمک می کند باز شوند. اگر عملکرد اندوتلیال ضعیف باشد نشانگر این است که احتمال سکته مغزی یا حمله قلبی وجود دارد. بنابراین مصرف منیزیم غذایی به میزان کافی می تواند در برابر این عوارض از شما محافظت نماید. اگر سابقه ی فشارخون در خانواده دارید، بهتر است مصرف منیزیم را در تغذیه تان افزایش دهید تا ...
درمان خانگی سوزش معده
یابد بر خلاف تصور عموم خوردن نوشیدنی های گاز دار اصلا توصیه نمی شود. برای جلوگیری از سوزش معده در شب: برای جلوگیری از رفلکس معده در شب از خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن شام اجتناب کنید و همینطور فعالیت شدید انجام ندهید بهتر است برای هنگام خواب سر بالاتر از بدن قرار بگیرد این به منظور بالشت بلند نیست حدود 15 سانتی متر کافی است. خود درمانی برای بهبود سوزش معده نباید طو لانی مدت ...
علائمی که خبر از تجمع سموم در کبدتان می دهند
و عضلانی شوند. بی خوابی و بدخوابی هر عضوی در بدن زمانی دارد که در آن اوج عملکرد و فعالیت خود را انجام می دهد. برای کبد، این زمان معمولا بین 2 تا 6 صبح می باشد. اگر خوابتان مشکل دارد و اغلب نصف شب از خواب بیدار می شوید، ممکن است علامتی باشد که نشان می دهد کبد شما برای سم زدایی دچار چالش است. سردردهای مزمن هرچند سردرد گاهی می تواند ناشی از مشکلات ساختاری ...
تب و لرز و سرماخوردگی؛ صعود امیدها با استامینوفن!
واقعا به بچه ها افتخار می کنم چون از جان و دل مایه گذاشتند با اینکه چند نفر از بازیکنان حال خوبی نداشتند با غیرت توانستیم سه امتیاز را بگیریم. من دست تک تک آن ها را می بوسم و همینطور هوش بالای کادر فنی به دلیل تاکتیک خوبی که داشت تحسین می کنم. *آقای فلاح بازی چطور بود؟ فلاح: تب و لرز بدی دارم! خداراشکر بازی را بردیم و امیدوارم در مراحل بعدی همینطور خوشحال باشیم. *آقای ...
این علایم به شما می گوید اسکن ریه بدهید
سلامت نیوز : همچنین تب بیمار بعد از گذشته 4 یا 5 روز برطرف نشود یا درصد اشباع اکسیژن بیمار کمتر از 93 درصد باشد؛ باید بیمار سی تی اسکن بدهد. سی تی اسکن در بیماران کرونایی باید زمانی انجام شود که فرد دچار علائم خاصی شده باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری صداوسیما، ریه یکی از اعضای حیاتی بدن است که در صورت مبتلا شدن فرد به بیماری کرونا، بیشترین آسیب را می بیند و افرادی که ...
قبل و بعد از اهدای خون چه باید کرد؟
...، جزء مشکلات رایج است که معمولا بعد از هر بار خون دادن، فرد مقدار کمی آهن را از دست می دهد. سلامت اهداکننده اهمیت دارد ماه ها، هفته ها و روز ها قبل از اهدای خون بسیار مهم است که بدن شما در سلامت کامل باشد ، غذای سالم بخورید، آب رسانی کنید و به اندازه کافی استراحت داشته باشید. این مراحل به شما کمک می کند تا دیگر برای اهدای خون معطل نباشید و شرایط بدنی سالمی داشته باشید و ...
