چرا انجمن قلب آمریکا مصرف خرما را توصیه کرده است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن سه عدد خرما در روز بدن شما را ایمن می کند
، سرطان رحم، سرطان تخمدان، سرطان لوزالمعده و سرطان کبد می شود. تحقیقات نشان می دهد که خرما خطر ابتلا به سرطان های ناحیه شکم را کاهش می دهد. حفظ سلامت سیستم عصبی: پتاسیم فراوانی که در خرما وجود دارد سرعت و هوشیاری مغز را افزایش می دهد. پتاسیم که یک عنصر حیاتی برای سلول ها است سطح فشار خون و ضربان قلب را کنترل می کند و در نتیجه از بروز بیماری های قلبی و سکته قلبی جلوگیری می کند ...
کم خونی دوران بارداری را جدی بگیریم
از مکمل های دوران بارداری حاوی این میزان آهن هستند . ( eghtesadnews.com ) انواع از خونی در دوران بارداری کم خونی ناشی از کمبود آهن کم خونی ناشی از کمبود فولات کمبود ویتامین B12 علائم کم خونی در بارداری: برخی از شایع ترین علائم عبارتند از : رنگ پریدگی پوست، لب ها و ناخن احساس ضعف و خستگی تنگی نفس ضربان قلب بالا عدم تمرکز در مراحل ...
خوراکی های مفید پاییزی کنترل فشارخون چیست؟
کاهش دهد. اهمیت خوراکی های حاوی کالری پایین و فیبر بالا علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که بدن شما را سالم نگه می دارد. این مواد کالری پایین و فیبر بالایی دارد که به هضم غذا و سلامت قلب کمک می کنند عبارتند از: میوه و سبزیجات کنسروی: میوه ها و سبزیجات کنسروی و کمپوتی را معمولاً به طور طبیعی و بدون افزودن نمک یا شکر تهیه کنید ...
خواص شگفت انگیز رنگ ها بر خلق و خوی انسان/ چرا در فصل پاییز چاق می شویم؟/ 4 میوه که سوخت و ساز بدن را ...
...> متخصصان می گویند خطر بروز اضافه وزن و چاقی در فصل پاییز بیشتر است. 4 میوه که سوخت و ساز بدن را بالا می برند در این گزارش خوراکی هایی که مصرفشان منجر به افزایش متابولیسم بدن می شوند را معرفی می کنیم. چگونه سرماخوردگی می تواند سلامت چشم را به خطر اندازد؟ سرماخوردگی از جمله بیماری های ویروسی رایج در فصل سرماست که گاهی می تواند سلامت چشم فرد را به خطر اندازد ...
مصرف زیره سبز برای بهبود سندرم متابولیک
نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف مکمل زیره سبز میتواند در بهبود شاخص های سندرم متابولیک مانند اندازه دور کمر، فشار خون، میزان غلظت تری گلیسیرید و کلسترول hdl موثر باشد. در سراسر جهان سندرم متابولیک به یک نگرانی در حال افزایش بهداشت عمومی تبدیل شده است. چاقی مرکزی، بالا بودن تری گلیسیرید در خون، کلسترول خوب یا HDL پایین، فشار خون و قند خون ناشتای بالا از نشانه های سندروم متابولیک هستند ...
التهاب درون شامه قلب یا اندوکاردیت قلبی
اینکه میکروب ها باعث عفونت می شوند و اینکه آیا شما مشکلات قلبی دارید، شروع شود ، چنان چه در این بخش از سلامت نمناک گفته شده است علائم و نشانه های اندوکاردیت در افراد متفاوت است ؛ علائم و نشانه های مشترک اندوکاردیت، عبارتند از: نشانه های آنفلوانزا مانند تب و لرز سر و صدای قلب جدید یا تغییر یافته است که با هجوم خون از قلب شما ایجاد می شود. خستگی درد مفاصل و ماهیچه ها عرق شبانه تنگی نفس درد ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از سکته مغزی
...، وجود پلاک در شریان ها، نارسایی قلبی و عوامل دیگری رخ دهد. در صورت احساس لرزش نامعمول در ناحیه قلب یا تنگی نفس می بایست با یک پزشک در خصوص ابتلا به عارضه فیبریلاسیون دهلیزی مشورت کرد. دیابت خود را کنترل کنید قند خون بالا می تواند افراد را دو تا چهار برابر بیشتر در معرض خطر بروز سکته مغزی قرار دهد. اگر عارضه قند خون بالا به طرز صحیح و مناسبی مدیریت نشود، می تواند منجر به ...
قیمت خودرو
از بتا کاروتن دارند، کم تر مستعد ابتلا به سرطان خواهند بود. بتا سیپتوکسانتین و کاروتنویید موجود در کدوتنبل خطر سرطان ریه در افراد سیگاری را کاهش می دهند. همچنین گفتنی است که خواص آنتی اکسیدانی کدوتنبل از سیستم تنفسی از عفونت ها محافظت می کند و باعث کاهش حملات آسم می شود. کدوتنبل مقادیر زیادی منیزیم برای حفظ عملکرد ماهیچه ها و تقویت سیستم ایمنی دارد. با افزایش تولید گلبول های سفید خون ...
خانم ها مراقب تغذیه تان باشید
دهند و علاوه بر این که مانع از ایجاد بوی نامطبوع در واژن می شود، مانع از بروز عفونت ها هم می شود. اسیدهای چرب امگا3: غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی در سلامت قلب و جریان خونی سالم نقش مهمی دارند. اما در حفظ سلامت واژن هم بسیار مؤثرند به طوری که باعث حفظ جریان خون طبیعی در این ناحیه شده و رابطه جنسی سالم تری را رقم می زند. به گزارش سیناپرس،محققان در مطالعاتی که سال ها پیش ...
تاکی کاردی قلب چیست؟
ایجاد می شوند. این سیگنال ها با تکانه های الکتریکی ناشی از گره سینوسی-دهلیزی (SA) تداخل پیدا می کنند. نتیجه این اختلال ضربان سریع تر قلب نسبت به حالت طبیعی است. این ضربان قلب بالا باعث می شود که حفره های قلب کاملاً بین انقباضات پر نشوند و نتوانند خون را به قسمت دیگر بدن برسانند. کاهش تپش قلب با مانور واگال عصب واگ به تنظیم ضربان قلب ما کمک می کند. مانور هایی که روی ...
انواع هپاتیت و راه درمان
پیشگیری از بروز این بیماری ضروری است. سابقه تزریق خون آلوده به ویروس (خوشبختانه خون های موجود در کشور از نظر ابتلا به هپاتیت بی مشکلی ندارند)، استفاده از سرنگ مشترک ، خالکوبی و تاتو کردن یا سوراخ کردن گوش با وسایل آلوده، استفاده از مسواک یا تیغ ریش تراشی که می تواند آلوده به خون باشد و فرو رفتن اتفاقی سوزن آلوده به ویروس در بدن، بی بندوباری جنسی و انجام اقدامات دندان پزشکی در مراکزی که از وسایل غیر بهداشتی استفاده می کنند از جمله راه های انتقال این بیماری است. درباره هپاتیت c هم همسران باید مراقبت های لازم زمان نزدیکی را رعایت کنند و از لوازم مشترک استفاده نکنند. ...
آب کتری یا سماور را برای هر بار درست کردن چای عوض کنید!
به گزارش تابا؛ عین ا... ولی زاده ،کارشناس تغذیه با هشدار درباره لزوم پرهیز از چنین کاری گفت: در آب چند بار جوشیده غلظت نیترات بیشتر می شود و سلامت مصرف کننده را به خطر می اندازد. زمانی که نیترات در غلظت زیاد و به دفعات، در معرض حرارت بالا قرار گیرد، ترکیبات آن کاملا تغییر می یابد و به نیتروزامین تبدیل می شود که می تواند سرطان زا باشد. افزون بر این، نیترات می تواند در روده به نیتریت تبدیل و در خون با هموگلوبین ترکیب شود و توانایی انتقال اکسیژن خون به بافت های بدن به خصوص مغز را کاهش دهد. ...
تمام آنچه که باید در مورد خواص و مضرات چای سبز بدانید
افراد مسن توصیه می کنند اما برخی دیگر معتقدند نوشیدن چای سبز در جوانی باعث کنترل میزان قند خون ، پیش از رسیدن به سن کهولت می شود. ویتامین Cموجود در چای سبز با تقویت سیستم ایمنی بدن، بدن را در مقابل بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز، مقاوم می کند. در چین باستان برای افرادی که دائماً بیمار ...
قارچ سیاه و دانستنی هایی درباره آن
در بدن بیماران کرونایی، استفاده بی رویه از داروهای استروئیدی و سطح قند خون بالا باشد. اما سوال اصلی چه کسی در معرض خطر است؟ عفونت موکورمایکوزیس می تواند برای هر فردی در هر سنی رخ دهد. بیشتر افراد در برهه ای از زندگی خود با قارچ ها در تماس خواهند بود. اما اگر به دلیل دارویی که مصرف می کنید یا به دلیل شرایط سلامت مانند مواردی که در ادامه به آنها اشاره شده است از سیستم ایمنی ...
فواید و عوارض چای سبز
...، از چای سبز نباید استفاده کنند. افراد با بیماری میگرن نیز باید چای سبز به میزان کم مصرف کنند. در رابطه با مصرف چای سبز برخی نکات را به یاد داشته باشید افراد مبتلا به بیماری قلبی یا مشکلات قلبی - عروقی نباید این نوع چای را مصرف کنند. زنان باردار و شیرده نباید بیش از یک یا دو فنجان در روز بنوشند زیرا کافئین می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود. با توجه به ...
طرز تهیه ترشی نارنگی و پرتقال
ترشی نارنگی و پرتقال مخصوص فصل پاییز است ، این میوه های خوشمزه پاییزی تاثیر بسیار زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری های فصل سرد مثل سرماخوردگی و آنفولانزا می کنند. در ترکیب این ترشی از ادویه های گرم مثل دارچین و میخک استفاده شده است که سردی طبع پرتقال و نارنگی را متعادل کرده و باعث تاثیر بهتر این میوه ها بر تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. از این ترشی خوشمزه می توانید در ...
درمان گرفتگی رگ قلب با این روش
و درمان گرفتگی رگها بسیار موثر است. فلفل قرمز درمان گیاهی گرفتگی رگ قلب: کاپسیسین موجود در فلفل از تجمه LDL یا کلسترول بد خون در رگها جلوگیری می کند. این ماده غذای با کاهش سطح کلسترول بد در خون، که یکی از دلایل اصلی شریانهای مسدود شده را کاهش می دهد. همچنین بهبود گردش خون و خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. برای درمان گرفتگی رگ های قلب و بدن ...
شیره خرمالو جایگزین مناسبی برای شیرین کننده های مصنوعی
...> رفع کم خونی خرمالو حاوی مقادیری از ویتامین A، کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر و آهن نیز است. وجود آهن در خرمالو سبب می گردد تا خطر بروز کم خونی کاهش یابد. کاهش ابتلا به بیماری های قلبی شیره خرمالو دارای دو آنتی اکسیدان کاروتن و کیلوپن است که ریسک ابتلا به بیمار های قلب و عروقی و بعضی از سرطان ها را کاهش می دهد. ویتامین A و کاروتن موجود در شیره خرمالو سبب تقویت ماهیچه های قلب می ...
وقوع بیش از سه چهارم مرگ و میرهای CVD در کشورهای با درآمد کم / راهکارهای پیشگیری از بروز سکته قلبی و مغزی
، شامل رژیم غذایی ناسالم، کم تحرکی، مصرف دخانیات و الکل است. اثرات عوامل خطر ممکن است در افراد به صورت افزایش فشار خون، افزایش گلوکز خون، افزایش چربی خون و اضافه وزن و چاقی ظاهر شود. تحقیقات نشان داده است که قطع مصرف دخانیات، کاهش نمک در رژیم غذایی، مصرف بیشتر میوه و سبزیجات، فعالیت بدنی منظم و پرهیز از مصرف الکل، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. ...
راهکاری ساده برای کاهش استرس و اصطراب
خیار باعث پاکسازی بدن و کمک به هضم غذا می شود و مواد زایدی که در بدن تجمع کرده و مانع از چربی سوزی می شوند را دفع می کند. خیار برای بهبود سلامت قلب میزان قابل توجه پتاسیمی که در خیار وجود دارد به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. حتماً می دانید که فشار خون بالا یکی از عوامل بروز مشکلات قلبی عروقی است. یادتان باشد برای اینکه ارگان های بدن به خوبی به وظایف خود عمل کنند باید تعادل ...
آزمایش خون مخفی مدفوع چیست و برای چه انجام می شود؟
. اگر خون از طریق آزمایش خون مخفی مدفوع تشخیص داده شود، برای تعیین منبع خونریزی باید بررسی های بیشتر انجام شود. آزمایش خون مخفی مدفوع فقط می تواند وجود یا عدم وجود خون را تشخیص دهد و نمی تواند تعیین کند که چه چیزی باعث خونریزی شده است. اگر متوجه خون در مدفوع یا توالت شدید یا اگر دچار درد شکم یا تغییر در عادات روده خود شدید، با پزشک خود وقت ملاقات بگذارید. سفارش ...
میوه ای به نام زالزالک
خواب و آرامش بخش است. زالزالک در فرایند سوزاندن چربی ها کمک می کند و کالری اضافی تحمیل شده بر بدن را از بین می برد. کاهش دهنده ی علائم یائسگی مانند گرگرفتگی است. برای سلامت چشم عالی است و ویتامین A موجود در آن، برای بینایی مفید بوده و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. زالزالک می تواند برای درمان عفونت های روده ای بسیار موثر باشد، زالزالک دارای مواد مغذی می باشد که باعث ...
خطر زیاده روی در مصرف ویتامین های ضد کرونا
داده کسانی که با کرونای شدید در بیمارستان بستری می شوند دچار کمبود ویتامین D هستند و چون این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد گفته می شود میزان آن در پیشگیری از ابتلا به کرونا و بالا رفتن سرعت بهبود این بیماری مؤثر است . با این حال، مصرف دز بالای ویتامین D3 در بلندمدت باعث تشکیل ویتامین D مازاد در بدن می شود. ویتامین 3 D مجاز بدن بین 30 تا 80 میلی گرم است و اگر میزان آن در ...
فشار خون بالا، قاتل خاموش
غیره را افزایش می دهد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا (CDC) اعلام کرده است که فشار خون بالا یکی از عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی است. زمانی که فشار خون افزایش پیدا کند و درمان نشود، قلب و دیگر اعضای اصلی بدن مانند کلیه ها و مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. متخصصان معتقدند که احتمال بروز سکته مغزی در میان افراد مبتلا به فشار خون بالا بیشتر است؛ زیرا این مشکل باعث می شود رگ ...
چگونه از سکته مغزی پیشگیری کنیم؟
بالا خطر هر دو نوع سکته را افزایش می دهد. فشار خون بالا باعث آسیب و تضعیف عروق مغزی می شود و احتمال بروز خونریزی را افزایش می دهد. از طرفی، فشار خون بالا باعث سفتی دیواره عروق می شود و خونرسانی بافت مغزی را مختل می کند. مصرف نمک بیش از حد در رژیم غذایی، بی تحرکی و افزایش وزن همگی در افزایش فشارخون نقش دارد. بیماران مبتلا به فشارخون بالا لازم است داروهای خود را به طور منظم مصرف کنند و به طور منظم ...
قصه پر غصه تغذیه در ایران
درصد افراد 45 تا 65 ساله نیز مبتلا به پرفشاری خون هستند. سن ابتلا به پرفشاری خون در کشور پایین آمده است و ما در کشور دو برابر میانگین توصیه شده جهانی نمک مصرف می کنیم. سنین بالای 50 سال باید کمتر از سه گرم در روز نمک مصرف کنند و افراد زیر 50 سال کمتر از پنج گرم. نان در ایران مهم ترین منبع نمک دریافتی است. از نان مصرفی روزانه سه گرم نمک به دست می آید. 60 گرم پنیر نیز 2 گرم نمک دارد. ...
چگونه یوگا می تواند به سلامت قلب کمک کند؟
سلامت قلب تبدیل کند. این تغییرات هورمونی در مطالعه ای در سال 2005 نشان داد بعد از 9 روز، شرکت کنندگان با انجام دادن تمرینات یوگا و تکنیک های تنفس، سطح قند خون، کلسترول و تری گلیسیرید را بهبود بخشیدند. این یافته ها کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی و بهبود عملکرد کلی متابولیک را نشان می دهد. در برخی موارد، حتی ممکن است بتوانید مقدار داروهای خاصی را که باید مصرف کنید، کاهش ...
این نشانه های خطرناک را جدی بگیرید!
...، ولی ممکن است پزشک برخی از آنها را برای جلوگیری از سرطان حذف کند. پنج علامت هشدا ردهنده سرطان روده عبارتند از: خونریزی از مقعد، یا وجود خون در مدفوع، تغییر در عادات معمولی توالت رفتن، درد یا توده در شکم شما، خستگی مفرط، کاهش وزن. تومورهای روده معمولاً خونریزی می کنند که می تواند باعث کمبود گلبول های قرمز خون و بروز کم خونی شود. این نوع کم خونی باعث خستگی و گاهی تنگی نفس می ...