خانه
قصه پر غصه تغذیه در ایران
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانم ها مراقب تغذیه تان باشید
هستند و محققان ارتباط مستقیمی را بین فلاونوئیدهای موجود در مرکبات و کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان شناسایی کرده اند. چای سیاه: مطالعات صورت گرفته حکایت از آن دارند زنانی که روزانه چای سیاه می خورند، به دلیل مقدار فلاونوئید بالای موجود در این نوشیدنی، 31 درصد در مرعض ابتلا به سرطان تخمدان قرار می گیرند. روغن نارگیل : مصرف روغن نارگیل نه تنها به حفظ رطوبت واژن کمک می کند، خاصیت ضد قارچ و ضد باکتری هم دارد و گزینه بسیار خوبی برای جلوگیری از ابتلا به عفونت های قارچی در زنان به شمار می رود. مترجم:ندا اظهری ...
تنبل ها را دست کم نگیرید!
...؛ بنابراین خطر سکته قلبی و مغزی کاهش یافت و از طرفی انعطاف دیواره رگ ها حفظ می شود. با گوارش دوست است کدو حلوایی، فیبر بسیار بالایی دارد. به همین دلیل برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و مانع از ابتلا به یبوست و بواسیر می شود. کالری کدو حلوایی بسیار پایین بوده و به ازای هر 100 گرم، میزان کالری آن 20 کیلوکالری است. بنابراین با وجود فیبر بالا و کالری کم، به کاهش وزن نیز کمک می کند. مصرف روزانه آن به شکل کدوحلوایی نیم پز همراه با کمی دارچین بسیار مفید است. ...
دردهایی که درمانشان سیاه دانه است
درمان فشار خون بالا: افراد مبتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. سیاه دانه برای درمان سرطان روده بزرگ: این سرطان رشد یافته را می توان با استفاده ازعصاره سیاه دانه به راحتی متوقف کرده و از مصرف داروهای شیمیایی مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می دهد که روغن سیاه دانه بدون ...
قیمت خودرو
.. گفتنی است که اسید فولیک به افزایش گردش خون کمک می کند و گردش و نوسازی سلول ها را بهبود می بخشد. علاوه بر موارد گفته شده کدو تنبل به علت ارزش غذایی غنی که دارد در مراقبت از پوست و مو نیز موثر است. چرا که؛ کیسه های ترشحی مو به تامین کافی مواد مغذی برای رشد و سلامت بهینه خود نیاز دارند. رنگ نارنجی درخشان کدوتنبل نشان می دهد که یک منبع غنی از بتا کاروتن است. افرادی که رژیم غذایی غنی ...
فندق؛ از رفع کم خونی تا جلوگیری از ابتلا به سرطان
تولید آن در کشور های یونان، ایتالیا، انگلستان و نیمه ای از ایالات متحده است. از نظر طب سنتی فندق گیاهی با طبع گرم و خشک است که در نواحی کوستانی یافت می شود. از فواید فندق می توان به کاهش فشار خون اشاره کرد، همچنین کسانی که سنگ کلیه دارند باید روزانه 15 عدد فندق مصرف کنند تا مشکلاشان بهبود یابد و افرادی هم که درد های عضلانی باعث آزار و اذیت آن ها می شود از مصرف روزانه 10 عدد فندق غافل ...
خواص موز؛ 11 خاصیت این خوراکی مقوی برای سلامتی و کاهش وزن
به گزارش اخبار کوهپایه موز میوه ی خیلی خوشمزه و سالمی است. این میوه حاوی چندین مواد معدنی اساسی و برای هضم غذا، قلب و لاغری مفید است. این مقاله را بخوانید تا با 11 مورد از خواص موز برای سلامتی آشنا شوید. همه ی این فایده ها براساس آزمایش های علمی کشف و اثبات شده اند. 1. موز حاوی مواد مغذی خیلی مهمی است موز یکی از محبوب ترین میوه های دنیاست. خواستگاه این میوه جنوب شرقی آسیاست. ولی حالا در تمام ...
چرا باید روغن فلفل سیاه مصرف کنیم؟
سوزاندن چربی های اضافه تشویق کند که باعث کاهش وزن می شود. 6. کاهش سینوزیت با روغن فلفل سیاه: روغن اسانس فلف سیاه می تواند سینوزیت و عفونت آنرا کاهش دهد. 7. استفاده از روغن فلفل سیاه برای بهبود سلامت پوست : روغن اسانس فلفل سیاه می تواند در درمان پیری کمک کند. محققان دریافتند که فلفل سیاه حاوی پیپرین است که می تواند رنگدانه تولید کند بنابراین علائم این ...
مصرف این ویتامین شما را لاغر می کند
، می تواند کاهش وزن را تا دو برابر افزایش بدهد. این تحقیق که روی 218 زن دارای اضافه وزن صورت گرفته، به مدت یک سال برنامه ورزشی و رژیم غذایی آن ها را تحت نظر داشته است که نیمی از آن ها روزانه یک عدد مکمل ویتامین D با دوز 2000 مصرف می کرده اند. دکتر دوگان در شرح نتایج می گوید: بسیار تعجب آور بود که شاهد بودیم ویتامین D تنها در نشان گر التهابی زنانی اثر داشته است که حداقل 5 درصد از وزن اولیه ...
با مصرف این "دِسر ایرانی" مانع از ابتلا به سرطان شوید!
سبب کاهش احتمال ابتلا به سرطان نیز خواهد شد! مواد مغذی موجود در سمنو به رشد جسمی و ذهنی و تقویت استخوان های کودک و نوجوان کمک می کند. مصرف سمنو برای زنان باردار به ویژه در سه ماه نخست بارداری برای تکامل سیستم عصبی جنین ضروری و مفید است و از نقص سیستم عصبی جنین پیشگیری می کند؛ مصرف سمنو در بارداری سبب می شود که جنین به خوبی رشد نماید و استخوان های جنین را تقویت می کند و باعث رشد بهتر آن ...
از کروموزوم هایتان محافظت کنید
چرت زدن موجب پایین نگه داشتن هورمون های استرس و سلامت قلب می شود. رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشید رژیم مدیترانه ای سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون و ماهی است. این نوع رژیم همچنین می تواند خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش دهد؛ ترکیبی از چاقی، قند خون بالا، فشارخون بالا و سایر مواردی که احتمال ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. ...
عوارض سقط عمدی جنین
بارداری بعدی را 25 تا 27 درصد افزایش می دهد. زنانی که سقط جنین عمدی می کنند، بیشتر از دو برابر سایرین ممکن است در بارداری بعدی نوزادی کمتر از 26 هفته به دنیا بیاورند سرطان سینه مطالعات نشان می دهند سقط جنین عمدی ریسک ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. طبق آماری در سال 2013، زنانی که سابقه ی سقط جنین عمدی داشتند، 44 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه بودند. سقط جنین عمدی ...
ادویه هایی که قند خون را تنظیم می کنند؛ دیابتی ها بخوانند!
فلاونوئیدها است و مصرف آن با گوجه فرنگی، روغن زیتون و سرکه منجر به کنترل فشار خون می شود. با توجه به تحقیقاتی که خلاصه آنها در مجله آمریکایی تحقیقات علوم پزشکی در سال 2014 منتشر شد، فشار خون بالا یک نگرانی عمده برای ابتلا به دیابت نوع دو است. دونفر از هر سه نفر از افراد مبتلا به دیابت، از فشار خون بالا نیز رنج می برند. دارچین: دارچین یک آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان داده که مصرف آن منجر به ...
فواید سویا برای مقابله با التهاب راه های هوایی
...> بررسی های انجام شده در زمینه ترشح غدد داخلی نشان داد که ایزوفلاون های سویا از طریق تولید سلول های چربی کوچک تر و کمتر به ما کمک می کنند که لاغر بمانیم.غذا های سویایی که از دانه های کامل سویا تولید می شوند منبع غنی از ایزوفلاون ( حدود 40-30 میلی گرم در هر وعده ) می باشند.جالب است بدانید که روغن سویا ایزوفلاون ندارد. کاهش فشار و کلسترول بد خون با سویا مصرف دانه های سویا باعث کاهش ...
با خواص گوشت شتر آشنا شوید!
بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شود. همانطور که می دانیم گوشت شتر چربی های کمتری دارد، بنابراین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری هایی مانند چاقی و سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. تقویت بدن اگر به دنبال یک ماده غذایی غنی و پر کالری می گردید مصرف گوشت شتر به شما توصیه می شود چرا که علیرغم مضرات کم دارای کالری بسیار زیادی می باشد. خواص گوشت شتر برای قوای جنسی ...
قیمت خودرو
میزان پایین کربوهیدرات قابل هضم است، افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند مصرف تربچه را حتما در لیست برنامه غدایی خود قرار دهند. تربچه با انتقال جریان خون به سوی موها ، باعث تقویت پیاز مو می شود و از این رو برای تقویت و روییدن موهای ریخته شده، مفید است. منبع: بهداشت نیوز
چرا انجمن قلب آمریکا مصرف خرما را توصیه کرده است؟
آتیه نو، همانقدر که در فصل تابستان مصرف خرما باعث بروز مشکلاتی مانند آکنه، حساسیت و بالا رفتن بیش از اندازه کالری و احساس کلافگی می شود، در فصل پاییز، مصرف آن عالی است. نخستین و مهمترین دلیل آن نیز تأمین هیدرات کربن ( قند) و انرژی لازم برای بدن در فصل سرماست. هر عدد خرما 20 کالری انرژی داشته و حاوی پنج گرم هیدرات کربن و 2.8 میلی گرم کلسیم است. اگر دچار اضافه وزن نبوده، غلظت خون شما بالا نیست و دچار ...
واکسن کرونا در مبتلایان به سرطان خون چقدر موثر است
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از مدیسن نت، بر اساس نتایج کارآزمایی بالینی از بریتانیا، تقریباً 3 نفر از 5 بیمار مبتلا به سرطان خون پس از دریافت دو دوز واکسن کووید نتوانستند در برابر کووید واکنش ایمنی ایجاد کنند. محققان افزودند افراد مبتلا به تومورهای جامد نیز در مقایسه با افراد سالم، پاسخ ضعیف تری به واکسیناسیون کووید داشتند. دکتر ویلیام شافنر در این باره می گوید: مطالعه ...
مقدار مجاز مصرف انواع ویتامین ها چقدر است؟
...> ویتامین C ویتامین Cاز پرمصرف ترین انواع ویتامین ها است که کمبود آن موجب افتادن دندان، آکنه، خستگی و حتی مرگ می شود. این ویتامین را می توان از منابع طبیعی تامین نمود اما در صورت کمبود آن در بدن بهتر است از مکمل های این ویتامین استفاده نمود. محدوده مصرف ویتامین C حدود 2000 میلی گرم است. مصرف زیاد این ویتامین کشنده نیست، اما مصرف بیش از حد این ویتامین سبب ابتلا به علائمی چون ...
تنها راه کنترل فشار خون بدون دارو چیست؟
80 تا 89 میلی متر جیوه است. همچنین فشارخون بالا درجه 1 به معنای فشار فیستول بین 140 تا 159 یا دیاستول 50 تا 99 میلی متر جیوه است و فشارخون بالا درجه 2 به معنای فشار فیستول 160 میلی مترجیوه یا فشار دیاستول 100 میلی متر جیوه و بالاتر است. انواع فشار خون نیز شامل فشار خون اولیه و ثانویه است؛ فشارخون اولیه علت نامشخص دارد و عواملی مانند سن بالا، مصرف زیاد نمک، چاقی، دیابت، وراثت، چربی خون ...
سایه روشن های گیاه خواری در ورزشکاران
مقادیر کمتر چربی کل و چربی اشباع هستند، اما دستیابی به مقدار توصیه شده 5/0 تا 5/1 گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن در روز (30 درصد انرژی دریافتی روزانه) با مصرف مقادیر کافی روغن ها، آووکادو، مغزها و دانه ها امکان پذیر است. ضمن اینکه پیامدهای سلامتی چربی غذایی مصرفی انعکاسی از ترکیب اسیدهای چرب آن است و باید کمیت و کیفیت چربی مصرفی مورد توجه قرار گیرد. رژیم های گیاهخواری حاوی مقادیر بالای اسیدهای ...
چکار کنیم دیابت نگیریم؟
... وی اضافه کرد: در حالی که سلول ها به آن بی توجه شده اند و به همین دلیل قند خون بالا می رود. نباید به انسولین پیک بدهیم تا این اتفاق در بدن رخ دهد؛ حذف موادی که شکر افزوده دارند چون پروسه هضم طولانی ندارند می توانیم از پیک انسولین در بدن جلوگیری کنیم. این مراقبت ها صرفا مربوط به کسانی نیست که دارای دیابت هستند بلکه لازمه پیشگیری از ابتلا به این بیماری در همه افراد است. میلانی بیان ...
حلوا ارده بخوریم یا نخوریم
عمده ای دارد. مضرات حلوا ارده زیاده روی در مصرف حلوا ارده به دلیل میزان بالای مواد قندی موجود در آن برای بیماران دیابتی مضر بوده و این افراد بایستی در مصرف آن احتیاط کنند. میزان چربی و کالری موجود در حلوا ارده بسیار بالا بوده، لذا مصرف بیش از حد آن موجب چاقی و اضافه وزن میگردد، همچنین افراد مبتلا به چربی خون بایستی از مصرف حلوا ارده پرهیز کنند. طبع حلوا ارده گرم بوده و ...
راهکاری ساده برای کاهش استرس و اصطراب
این میوه صحبت خواهیم کرد. خیار یکی از شناخته شده ترین میوه ها در سرتاسر جهان و از خانواده هندوانه است. با وجود اینکه سال هاست از این میوه در تهیه انواع سالاد ها و حتی غذا ها استفاده می شود باید بدانید که در تهیه محصولات دارویی نیز مورد استفاده قرار می گیرد چون ارزش غذایی بالا و فواید زیادی برای سلامتی دارد. خیار از 90 تا 95 درصد آب تشکیل شده و میزان کالری آن بسیار پایین است ...
بیماری های قلبی و عروقی عامل یک سوم مرگ های جهان/ مهم ترین عوامل بروز سکته های قلبی و مغزی چیست؟
...، کم تحرکی، مصرف دخانیات و الکل است. اثرات عوامل خطر ممکن است در افراد به صورت افزایش فشار خون، افزایش گلوکز خون، افزایش چربی خون و اضافه وزن و چاقی ظاهر شود. راهکارهای پیشگیری از بروز سکته قلبی و مغزی تحقیقات نشان داده است که قطع مصرف دخانیات، کاهش نمک در رژیم غذایی، مصرف بیشتر میوه و سبزیجات، فعالیت بدنی منظم و پرهیز از مصرف الکل، خطر ابتلا به بیماری های ...
به جای قرص؛ آب لیمو مصرف کنید!
تمام بدن می شود. اگر از این اختلال رنج یم برید، آب لیمو یک راه عالی برای درمان درد بدون عوارض جانبی است. التهاب : لیمو خاصیت ضد التهابی دارد. نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با لیمو التهاب بدن را به طور کامل از بین می برد. فشار خون بالا : اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، آب لیمو بنوشید. اگر در حال حاضر از داروهای فشار خون استفاده می کنید، این داروها را یکباره ترک نکنید و با ...
راهکارهای پیشگیرانه در ابتلا به دیابت
انواع حبوبات شامل عدس، لوبیا و نخود وجود دارد که در کاهش کلسترول خون و به میزان زیادی در کاهش وزن تأثیر دارد. برای جلوگیری از ابتلا به دیابت مصرف بیش از حد چربی را نیز باید کاهش داد. مبتلایان به دیابت در صورت مصرف چربی بیماری شان تشدید می شود، بنابراین باید از اسیدهای چرب که در دمای اتاق به حالت مایع هستند نظیر روغن های گیاهی، روغن کنجد و روغن زیتون و روغن آفتابگردان استفاده کرد. هنگام ...
خواص شگفت انگیز فلفل دلمه قرمز برای بدن؛ از تقویت بینایی و کاهش کلسترول تا پیشگیری از سرطان
همچنین حاوی مقدار بالایی از ویتامین A و ویتامین E است. یک فنجان از این ماده غذایی 2.4 میلی گرم ویتامین E دارد. همچنین یک فنجان فلفل دلمه ای قرمز 16 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین E و تمام ویتامین A مورد نیاز بدن را در طول روز فراهم می کند. دریافت میزان کافی از ویتامین A از سلامت بینایی محافظت می کند. این ویتامین نه تنها در دید شبانه موثر بوده، بلکه برای کاهش خطر ابتلا به آب مروارید نیز مفید است. ویتامین E همچنین از سلامت بافت ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد و ابتلا به بیماری قلبی و سرطان محافظت می کند. ...
اگر ورزش نکنید، چه می شود؟
کسانی که ورزش می کردند 43.2 درصد کمتر در مقایسه با بزرگسالانی که به طور منظم ورزش انجام نمی دادند دچار بیماری روانی شدند. فقط یک ساعت ورزش در هفته می تواند خطر افسردگی و علائم افسردگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. مدیریت نکردن استرس می تواند منجر به انواع بیماری ها از سردرد تا فشار خون بالا شود اما خوشبختانه ورزش می تواند به غلبه بر آثار منفی استرس کمک کند. خطر سرطان را ...
علامت سارکوپنیا در ماهیچه ها چیست؟
منفی بگذارد. گروه های پرخطر و در معرض ابتلا به سارکوپنی ارکوپنی در بیماران دیابتی نوع 2 و همچنین، شیوع آن و چاقی سارکوپنیک در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک بیشتر است. مطالعات در مکزیک نشان داد که شیوع سارکوپنی 15٪ در مردان و در زنان 65-70 سال 24٪ و در هر دو بالای 80 سال 50٪ است. در کشورهای آسیایی، مشاهده شده است که میزان شیوع آن بین 8 تا 22 درصد در ...
