خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایده آل کمک می کند؟
تغذیه سالم علاوه بر سلامت قلب، برای محیط زیست و کاهش گازهای گلخانه ای نیز مفید است. در دستورالعمل جدید، 10 ویژگی الگوی غذایی برای ارتقای سلامت قلب توضیح داده شده است: • برای حفظ وزن سالم، بین غذا و کالری دریافتی و میزان فعالیت بدنی تعادل برقرار کنید. • طیف گسترده ای از مواد غذایی سالم را انتخاب کنید و مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید تا اینکه مواد مغذی را از طریق ...
چگونه در طول سفر چاق نشویم و رژیم خود را نشکنیم؟
شاید بدترین چیزی که بعد از یک سفر شما را شوکه می کند اضافه وزنی است که پیدا کرده اید. با استفاده از این روش ها دیگر مشکل اضافه وزن بعد از سفر را نداشته باشید. از خانه با خودتون خوراکی ببرید لازم نیست کل سفر در رستوران بگذرانید یا مواد اولیه از سوپر مارکت ها بخرید با خودتان کمی خوراکی سالم مثل گردو، بیسکویت سبوس دار، میوه ،کشمش و خرما ببرید. سعی کنید مایعات زیاد بخورید ...
رژیم سبزیجات برای کاهش وزن
، بیماری های قلبی عروقی و آلزایمر کمک میکند. شما میتوانید استفاده از سبزیجات را جایگزین تنقلات و غذایی هایی که ناسالم و دارای چربی زیادی هستند مانند فست فود و چیپس و پفک کنید تا از بروز مشکلات گوارشی و قلب و عروق جلوگیری شود و به سلامت جسمانی شما بیافزاید. از چه میزان سبزیجات برای لاغری استفاده کنیم؟ شما برای لاغری از هر سبزیجاتی که دوست دارید میتوانید استفاده کنید ...
قیمت خودرو
نفخ و تهوع و احساس درد و ناراحتی خواهد بود. شایع ترین علامت گوارشی که تحت فشار است واقع ناخوشایند می باشد؛ غذا نه تنها طولانی مدت در معده می ماند بلکه ممکن است به طور کال هضم نشده وارد روده شود. گاهی در این موارد می بینید که مدفوع تان چرب و چسبناک است. خیلی از افراد بعد از خوردن غذای چرب دچار اسهال و شکم درد هم می شوند. یکی دیگر از اثرات قابل توجه غذای چرب بر بدن مربوط به ...
علت اصلی چاقی شکم این مواد غذایی هستند!
آدامس جویدن باعث می شود اسید معده بیشتری تولید شود و در نتیجه شما احساس گرسنگی خواهیدکرد.چاقی شکم برنامه غذایی کم سدیم داشته باشید. این را به خاطر داشته باشید که شکر و نمک باید کم مصرف شود به خصوص اگر فشار خون بالایی دارید.غذاهای سدیم دار نه تنها برای سلامت مضر هستند بلکه مانع آب شدن چربی های اضافی شکم نیز می شوند. با فست فود خداحافظی کنید واضح است که فست فودها ...
افزایش سن زنگ خطر بروز ناباروری در بانوان
.... عواملی همچون تغذیه مناسب و مصرف غذا های سالم و طبیعی، ورزش منظم، خواب کافی و مناسب، پرهیز از مصرف سیگار و دخانیات، داشتن وزن متعادل، کنترل استرس و مصرف نکردن غذا های فرآوری شده، فست فود ها و شیرینی جات که همه زیر عنوان سبک زندگی سالم قرار می گیرند، به بهبود سلامت عمومی ما کمک می کنند. با ارتقاء سطح سلامت عمومی، سلامت باروری نیز ارتقاء می یابد. در واقع دستگاه تولیدمثل و تخمک ها نیز بخشی از ...
چرا لاغر نمی شویم؟
، سالم غذا خوردن و ورزش کردن در افزایش سوخت و ساز بدنمان تاثیر گذار است. یکی دیگر از کارهایی که سبب می شود وزن کم نشود این است که ما فکر می کنیم به جای قند می توانیم هر چقدر دلمان می خواهد خرما بخوریم. به همین خاطر همراه چای به جای قند خرمای زیادی می خوریم باید بدانید خرما هم قند دارد و هم کالری و مصرف بیش از اندازه اش می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. بسیاری از ما غذا کم می ...
اولین منوی غذایی رستوران مک دونالد را ببینید +تصاویر
دهد که تنها 9 غذا در این منو وجود داشت و برخی از غذاهای مک دونالدی محبوب مشتریان مانند سیب زمینی سرخ کرده و شیک های کلاسیک پرملات همراه با همبرگر های آن به قیمتی تنها 15 سنت فروخته می شدند. منوی اورجینال مک دونالد بسیار ساده بود تا آشپزها بتوانند به سرعت غذاهای سفارش داده شده را آماده کنند و از توضیحات جالبی برای آن ها استفاده شده بود، مانند همبرگر گوشت خالص گاو ، چیزبرگر وسوسه کننده ، شیک های سه ...
افزایش لحظه ای قیمت مواد اولیه رستوران ها در تهران
، ما در اتحادیه بر اساس قیمت مواد اولیه قیمتگذاری کردهایم و مقرر شده که هر رستوران محصول خود را با قیمت تمام شده به علاوه 20 درصد سود به فروش برساند. این فرمول هم بر اساس فرمول وزارت اقتصاد و دارایی است. میرابراهیمی همچنین با اشاره به خرید اینترنتی غذا خاطرنشان ساخت: خرید اینترنتی برای مشتریان راحت تر است، اما خرید حضوری همچنان جذابیت بیشتری برای مشتریان دارد. البته برای فست فود ها خرید اینترنتی توانسته وضعیت بهتری نسبت به خرید حضوری پیدا کند، اما در مورد رستوران ها اینطور نیست و مردم بیشتر ترجیح می دهند به صورت حضوری در رستوران حضور پیدا کرده و غذای خود را بخورند. ...
آیا پروژسترون واقعا باعث افزایش وزن در زنان می شود؟
...: هورمون ها بازیگران کلیدی متابولیسم، خلق و خو، چرخه قاعدگی و بارداری هستند. پروژسترون ، یک هورمون تخمدانی، رحم را برای بارداری آماده می کند و به حفظ یک بارداری سالم کمک می کند. برعکس، پروژستین، یک داروی مصنوعی که پروژسترون را تقلید می کند، یک قرص ضد بارداری است. بسیاری از زنان در دوران بارداری و در حین مصرف قرص وزن اضافه می کنند. آیا این بدان معناست که پروژسترون می تواند باعث افزایش وزن ...
6 نکته از قهوه که باعث کاهش وزن می شود
...، پرخوری است. کلید کاهش وزن این است که با مصرف غذا ها و نوشیدنی های سالم با پروتئین و مواد مغذی کافی احساس سیری کنید و وسوسه نشوید تا پرخوری کنید. متخصصان تغذیه بر این باورند که افزودن پپتید های کلاژن یک عادت عالی برای کاهش وزن است. زیرا پروتئین بیشتری به شما می دهد، که ممکن است به احساس سیری در صبح کمک کند. به این ترتیب قهوه برای لاغری موثرتر خواهد بود. از قهوه به عنوان جایگزین غذا ...
با این راه های آسان بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
لبنیات در روز محصولات لبنی مانند شیر، ماست، دوغ و پنیر دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند، گوارش را بهبود می دهد، استخوان ها را قوی تر و به رهایی از چربی های زاید کمک می کند. مصرف لبنیات موجب احساس سیری می شود. مواد معدنی موجود در محصولات لبنی (کلسیم، پتاسیم و منیزیم) به خنثی کردن اثر سدیم در ایجاد نفخ کمک می کند. نگه نداشتن غذا های ناسالم جلوی چشم بودن خوراکی های ناسالم ...
10 نکته برای داشتن الگو غذایی دوستدار قلب
انجمن قلب آمریکا در یک بیانیه علمی جدید، 10 ویژگی کلیدی مربوط به یک الگوی غذایی سالم برای قلب را بیان کرده است که در آن، بر کلیت غذاها به جای مواد غذایی خاص و منفرد تاکید شده است و نقش حیاتی تغذیه در تمام مراحل زندگی را نشان می دهد. به گزارش سیناپرس ، طبق این بیانیه که تحت عنوان راهنمای رژیم غذایی 2021 برای بهبود سلامت قلب و عروق منتشر شده است، در الگوی غذایی مورد اشاره، می توان علاقه ...
افزایش قیمت لحظه ای مواد اولیه رستوران ها
برچسب ها اتحادیه دارندگان رستوران و سلف سرویس تهران اخبار اقتصادی رستوران ها غذای کامل در رستوران ها برچسب ها
خوراکی هایی سالم برای مردان
غذایی حاضر شده برای آقایان را تصور کنید، به احتمال زیاد یک استیک را تصور می کنید. مردان به طور متوسط، پروتئین بیشتری را به نسبت زنان مصرف می کنند و در بیشتر موارد، تمام آن پروتئین اضافی نیز سالم است. اگر می خواهید مراقب وزن خود باشید، پروتئین ممکن است گزینه بهتری به نسبت کربوهیدرات ها باشد؛ چرا که بدن شما کالری بیشتری را برای سوزاندن پروتئین صرف می کند. از غذا های دارای کربوهیدرات فراوان ...
چاقی کودک بر رشد قدی او تاثیر منفی دارد
پایا و ماندگار است، زمانی که که کودک در سنین پایین دچار چاقی و اضافه وزن می شود، احتمال بروز بیماری هایی مانند بیماری قلبی- عروقی، دیابت، فشارخون، کبد چرب در سن جوانی در او افزایش پیدا می کند، در حالیکه این نوع بیماری ها در سنین پیری در افراد رخ می دهد. او اظهار داشت: عموما دختران دارای اضافه وزن به دلیل بلوغ زودرس، دچار کوتاهی قد می شوند، این مسئله در پسران دارای اضافه وزن کمتر از دختران ...
کنترل فشارخون را به دست بگیرید
... مصرف نمک کم و پروتئین مناسب و چربی اشباع شده پایین از مسائل تغذیه ای مهم درخصوص پیشگیری از بالارفتن فشارخون است. در بسیاری از موارد با تغییر سبک زندگی و مشاوره های ورزشی، مشکلات قلبی و سکته ها نیز اتفاق نمی افتد. خودتان را در وزن مناسب نگه دارید اضافه وزن احتمال ابتلا به فشارخون بالا را افزایش می دهد. توده بدنی با فرمولی قابل اندازه گیری است و با استفاده از دستگاه نیز ...
نقش عادت های غذایی در بروز گرسنگی پنهان
... مجموعه ای از آداب، رسوم، افکار، عقاید و رفتارهایی که در نحوه استفاده از منابع غذایی می توانند تأثیرگذار باشند. تفاوت ها در زمینه استفاده از مواد غذایی می تواند مختلف باشد؛ همچنین انتخاب و توزیع غذاها، نحوه پخت وپز در گروه های سنی مختلف. معمولا افراد با توجه به این که عرف جامعه چیست و براساس شرایط اجتماعی، محیطی، سطح فرهنگ، علم و عقاید مذهبی شان عادات غذایی مختلفی دارند. اما یکی از عواملی ...
دیابت نوع 2 در کمین دوستداران فست فود
به نوع 2 دیابت مرتبط است. این مطالعه که به دلیل گستردگی جغرافیایی زیاد آن قابل توجه است از داده های گروهی متشکل از بیش از 4 میلیون جانباز استفاده می کند. این مرکز رستوران ها و سوپرمارکت های فست فود را نسبت به سایر مراکز غذایی شمارش می کند و به گفته محققان، اولین موردی است که این رابطه را در چهار نوع محله مجزا (شهری پرتراکم، شهری کم تراکم، حومه شهری و روستایی) بررسی می کند. ...
فواید شلغم کدامند؟
متخصصان پزشکی این موضوع را به مصرف غذا های ناسالم نظیر: فست فود، تنقلات، غذا های پرچرب، نوشیدنی های الکی و ... ربط می دهند، بنابراین باید بدانید که شلغم به عنوان اینکه در گروه سبزیجات جا دارد منبع خوبی برای تقویت دستگاه گوارش است و می تواند باعث بهبود نفخ معده، اسهال و یبوست شود. شلغم همانند سبزیجات دیگر مانند: کدو، هویج و ... می تواند باعث کاهش وزن و جلوگیری از چاقی شود؛ بنابراین اگر جزو ...
چرا در فصل پاییز چاق می شویم؟
چاقی در افراد بیشتر است. از اصلی ترین دلایل بروز اضافه وزن و چاقی انسان در این فصل می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- مصرف بیشتر فست فود ها به دلیل مشغله کاری رفتن به مدرسه، شرکت در کلاس های فوق برنامه، مشغله های کاری و در عین حال کاهش طول روز می تواند فرد را به مصرف بیشتر فست فود ها تشویق کند. فست فود ها مواد غذایی پرکالری و چربی هستند که می توانند به راحتی باعث اضافه وزن در ...
اگر این غذا ها را می خورید با دستگاه گوارش خود خداحافظی کنید
شیرین کننده های مصنوعی منجر به افزایش وزن می شوند. 4. انواع آرد سفید: غذاهایی که با آرد سفید درست می شوند مانند نان سفید، ماکارونی سفید و برنج سفید فیبر نسبتا کمی دارند و می توانند باعث مشکلات بسیاری برای سلامت دستگاه گوارش شوند. 5. فست فود: فست فود اغلب حاوی سطوح بالایی از چربی های ناسالم مانند اسیدهای چرب اشباع و ترانس است که باعث واکنش التهابی در بدن می شود و می تواند به دستگاه گوارش آسیب جدی وارد کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
فواید معجزه آسای مصرف فندوق که نمی دانستید
منظم از فندوق استفاده کنید. گفتنی است که برخی افراد شاغل در زمان احساس گرسنگی به سمت و سوی مصرف غذا های ناسالم می روند که در اینصورت لازم است تا با نگهداری اندکی فندوق در کمد خودتان به جای خوردن فست فود و غذا هایی که به بدن آسیب می رسانند فندوق را در گزینه های انتخابی خود قرار دهید.
قیمت خودرو
.... قند باعث پوسیدگی دندان ها و اضافه وزن می شود و بر روی برخی رفتارهای کودکان اثر بسیار منفی می گذارد، بنابراین سعی کنید به کودکان خود میوه را بدهید. 2. غلات صبحانه غلات صبحانه و شیرینی ها از جمله موادغذایی غیرمفید و ناسالم برای کودکان هستند، اما دلیل اصلی این ناسالم بودن، آرد سفید تصفیه شده است. در بدن فرایند سوزاندن و استفاده از آرد سفید همانند شکر است یعنی اگر ...
آیا کنترل بارداری باعث افزایش وزن شما می شود؟
نگران هستید، می توانید از این نکات ساده پیروی کنید که می تواند مانع از اضافه وزن شما شود و به شما کمک کند یک سبک زندگی کلی سالم داشته باشید. هر دکتری در جهان این را بدون نقص خواهد گفت. مهم نیست به چند پزشک مراجعه کنید، همه آنها خواهند گفت و خواهند گفت که برای حفظ سلامت بدن خود باید فعالیت بدنی داشته باشید. فعالیت بدنی نه تنها برای کاهش وزن، حفظ متابولیسم شما به طور منظم مفید است، بلکه ...
