خواص فوق العاده پیاز - رکنا
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی برای متولدین دهه 50 | متولدین دهه 50 بخوانند و عمل کنند
کلسترول بد خون، افزایش فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و ... فراهم می کند. اما با دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب و همچنین ورزش کردن به طور منظم می توانید تا اندازه زیادی از خطر ابتلا به این بیماری ها بکاهید. در این مقاله فهرست برخی از مواد غذایی که مصرف آنها برای این دوره از زندگی توصیه می شود ارائه شد، امیدواریم که مناسب بوده باشد. منبع: سلامت ...
تنظیم فشار خون با خوردن ماش
از مواد مغذی و آنتی اکسیدانی است که فوایدی برای سلامتی شما فراهم می کند. در حقیقت، از خواص ماش این است که شما در برابر گرمازدگی محافظت می کند، به سلامت دستگاه گوارش شما کمک می کند، باعث کاهش وزن و کاهش کلسترول LDL "بد"، فشار خون و سطح قند خون شما نیز می شوند. از آنجا که ماش سالم، خوشمزه و همه کاره است، مصرف آن را در رژیم غذایی خود جدی بگیرید. ...
سیب این 36 بیماری را درمان می کند
خانگی برای سرفه، گرفتگی سینه، و آسم های اولیه و خفیف است.مقدار بالای ویتامین C و مواد معدنی موجود در سیب های مخملی، سیستم ایمنی و سلامت بدن را تقویت می کنند.فقط کافی است که به این میوه سلام دهید و با سرفه مزمن و سرماخوردگی خداحافظی کنید. 20. کمک به گردش خون سیب های مخملی ،غنی از آهن هستند، که به حفظ سطح هموگلوبین موجود در خون کمک می کند. همچنین میزان گلبول قرمز خون را تنظیم ...
تمام راز هایی که در هوس های غذایی نهفته است!
شکلات در افراد مبتلا شایع است. ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد میکند. پیش دیابت یا دیابت میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس ...
رابطه نشستن زیاد با کم شدن طول عمر
بروز ترومبوز وریدی عمقی را به ویژه در بین افراد مبتلا به چاقی مفرط افزایش می دهد. متاسفانه اگر لخته های خونی حرکت کنند و وارد ریه ها شده و آمبولی ریوی ایجاد کنند، مرگبار هستند. ترومبوز وریدی عمقی نیز زمانی بروز می کند که جریان خون متوقف شده و مایعات بدن در ناحیه ای از پا جمع شده و لخته خونی ایجاد کنند. توجه داشته باشید که نشستن های طولانی مدت باعث ایجاد ورم قوزک پا، واریس و پوکی استخوان ناشی از کم ...
راهکارهایی ساده برای داشتن ریه سالم و قوی
مسئول فواید سلامت مختلف این ماده غذایی محسوب می شود. سیر از خواص ضد میکروب، ضد سرطان، و کاهنده فشار خون برخوردار است. مطالعات نشان داده اند که مصرف سیر اثر مثبتی بر بیماران مبتلا به اختلالات ریوی و سرطان ریه دارد. مصرف دو تا سه حبه سیر در روز می تواند به محافظت از ریه ها در برابر عفونت و بیماری ها کمک کند. شما می توانید سیر را به کاری، سالادها، و چاشنی های سالاد اضافه کنید. ...
ترفند هایی برای چربی سوزی شکم
چربی بیش از حد شکم ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند و خطر بیماری را افزایش بدهد. چربی احشایی نوعی چربی شکمی است که به طور قابل توجهی باعث نگرانی می شود. با آنکه تنها 10 تا 20 درصد کل چربی بدن از چربی احشایی تشکیل شده است، این نوع چربی به شدت با افزایش خطر بیماری ها در ارتباط است؛ زیرا چربی احشایی چربی فعال است. به این معنی که هورمون ها و مواد دیگری ازجمله پروتئین های التهابی را تولید می کند که ...
10 خاصیت چای سبز
...> بهبود کلی سلامت: چای سبز با پلی فنول هایی مانند فلاونوئید ها و کاتچین ها به عنوان آنتی اکسیدان، بارگزاری می شود. این مواد می توانند از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری کرده و سلول ها و مولکول ها را در برابر آسیب ها محافظت کنند. رادیکال های آزاد نقش مهمی در پیری و ابتلا به انواع بیماری ها دارند. یکی از ترکیبات قدرتمند چای سبز EGCG است که برای درمان بیماری های مختلف کاربرد دارد. ...
خواص معجزه آسای سیر برای سلامت بدن
برابر سمیت فلزات سنگین محافظت می کند. سیر ممکن است طول عمر را افزایش دهد: سیر می تواند برای قلب، مغز و سایر اندام ها مفید باشد. این عوامل خطر مانند فشار خون، کلسترول و سمیت فلزات سنگین را کاهش می دهد که می تواند به افراد کمک کند عمر طولانی تری داشته باشند. سیر منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. ...
از خوردن روزی 2 عدد میخک غافل نشوید!
منبع غذایی پلی فنول، میخک می باشد پلی فنول ها همان مواد مغذی هستند که زمان خوردن گیاهان جذب می شوند وکاهش فشار خون و کلسترول، بهبود عملکرد پذیری شریان ها و افزایش طول عمر از جمله مزایای هایی است که دارا می باشد. 9- سلامت مفاصل و استخوان ها را با خوردن میخک تضمین کنید سلامت مفاصل و استخوان ها به دلیل وجود عناصر خاصی به نام زردینه یا فلاونوئید ها در میخک تضمین می شود چرا که ...
10 خوراکی که قلب را جوان نگه می دارد
بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری ...
خواص لوبیا و اثرات جانبی آن
و طبیعی را فراهم می کنند. لوبیا استخوان ها را تقویت می کند: منگنز و کلسیم موجود در لوبیا باعث تقویت استخوان ها می شود و باعث جلوگیری از پوکی استخوان می شوند.فولات در لوبیاها نیز به حفظ سلامت استخوان و مفصل،کمک می کند و خطر بیماری های استخوانی و شکستگی را کاهش می دهد. لوبیا برای کمک به کاهش کلسترول : مقدار بالای کربوهیدراتهای پیچیده و فیبر رژیم غذایی در کلیه ها، سطح کلسترول را در خون ...
پروتئین های ضروری برای حفظ سلامت قلب و عروق را بشناسید
مستقیم با سلامت قلب و عروق مرتبط است. لوبیا، عدس، نخود لوبیا، عدس و نخود همگی در محافظت در برابر کلسترول بالا نقش دارند زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی هستند. خوردن یکی از این منابع پروتئین گیاهی در رژیم غذایی همچنین می تواند فشار خون را کاهش دهد. نخودفرنگی نخود فرنگی اغلب به عنوان یک منبع پروتئین نادیده گرفته می شود، اما فقط به این دلیل ...
از اختلال پیکا یا هرزه خواری چه می دانید؟
... اگر فرد به پزشک نگوید از چه موادی استفاده می کند، ممکن است تشخیص هرزه خواری سخت شود. این مسئله برای کودکان و افراد مبتلا به اختلالات ذهنی هم صادق است. ممکن است پزشک برای بررسی مقدار روی و آهن آزمایش خون تجویز کند. با آزمایش خون، کمبود مواد غذایی اساسی مثل کمبود آهن تشخیص داده می شود. عوارض هرزه خواری گاهی خوردن مواد غیرغذایی خاص موجب عوارض جدی می شود از جمله ...
اصول صحیح تغذیه برای داشتن دوره سالمندی بانشاط و سالم تشریح شد
و نخستین مواد غذایی، خوردن مایعات است زیرا مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. یارمحمدی افزود: همچنین دومین مواد غذایی غلات شامل برنج، ماکارانی، انواع نان، ذرت و جو بوده و سومین مواد غذایی میوه و سبزی است که باید روزانه میوه 200 تا 400 گرم و سبزی 300 تا 500 گرم مصرف شود. وی ادامه داد: چهارمین مواد غذایی مصرف روزانه گوشت بوده که بهتر است از گوشت سفید و ترجیحاٌ گوشت ماهی باشد و ...
مکمل های غذایی در سالمندی
ویتامین D در خون با قدرت عضلانی پایین تر، افزایش بی ثباتی بدن، افتادن و ناتوانی در افراد سالمند همراه است. مکمل یاری ویتامین D در افراد سالمند دچار کمبود ویتامین D، منجر به بهبود عملکرد فیزیکی و تسهیل خم کردن زانو می شود. مطالعاتی که در افراد دارای سطح ویتامین D طبیعی انجام شده اند نشان داده اند که دریافت ویتامین D باعث بهبود عملکرد فیزیکی نمی شود. مکمل یاری ویتامین D تنها در ...
قیمت خودرو
بین 50 تا 80 درصد از بیماران دیابتی به فشار خون بالا هم مبتلا هستند و هر دو عارضه موجب افزایش قابل توجه خطر شکستگی استخوان می شود. محققان به دنبال روش هایی برای حفاظت از استخوان های مبتلایان به دیابت و فشار خون هستند. به این منظور یک گروه بین المللی از محققان یک شیوه درمانی جدید برای محافظت از استخوان ها توسعه دادند که موجب بهبود سلامت استخوان های افراد مبتلا به دیابت و فشار خون می شود ...
5 روش خانگی و ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، سیستم ایمنی بخشی از بدن است که سلول ها و مولکول های خودی را از سلول های بیگانه (مثل میکروب ها و ویروس ها) شناسایی می کند و آن ها را از بین برده یا بی خطر می کند. تقویت سیستم ایمنی در واقع بسیار سخت تر از آن چیزی است که به نظر می آید و برای این موضوع دلیل خوبی هم وجود دارد. سیستم ایمنی بدن فوق العاده پیچیده است. این سیستم باید به اندازه کافی قوی و پیچیده ...
ویتامین های محلول در چربی و روش های افزایش جذب آنها
، مغز ها و روغن های گیاهی به وفور یافت می شود. خوردن این مواد غذایی موثرترین راه برای حفظ سطح ویتامین E در بدن هستند. 4. ویتامین K: دو نوع اصلی ویتامین K وجود دارد: K 1 و K 2.K 1 را می توان در منابع گیاهی یافت در حالی که K 2 در محصولات حیوانی یافت می شود. هر دو شکل ویتامین K به لخته شدن خون، سلامت استخوان، سلامت قلب و عروق و بسیاری از عملکرد های دیگر در بدن کمک کنند. ...
طرز تهیه شوید پلو با لوبیا چشم بلبلی/از خواص این حبوبات غافل نشوید!
را از بین ببرید. این به حفظ سلامت بدن شما کمک خواهد کرد. سطح قند خون را تنظیم می کند که از خواص چشم بلبلی است. لوبیا چشم بلبلی، به دلیل داشتن فیبر حل شدنی بالا، راهی عالی برای بیماران دیابتی است. لوبیا چشم بلبلی برای جلوگیری از خطر کم خونی: لوبیا چشم بلبلی غنی از آهن است که به جلوگیری از کم خونی و خستگی های مفرط کمک می کند. خوردن این مواد به طور مرتب ...
خوردن این مواد غذایی قبل از صبحانه سلامتی را تهدید می کند
به گزارش مشهد فوری ، 10 ماده غذایی وجود دارد که خوردن آن ها در وعده صبحانه به سلامت افراد لطمه می زند. آب پرتغال براساس تحقیقات پزشکی نباید آب پرتقال را با معده خالی بنوشید؛ زیرا اسید مرکبات پوشش معده را تحریک می کند و می تواند باعث گاستریت شود. قبل از مصرف مرکبات، ابتدا باید صبحانه بخورید همچنین نباید این آب میوه را هر روز بنوشید. موز موز حاوی مقدار ...
بیماران سرطانی از خوردن این نوع روغن بپرهیزند!
اسیدهای چرب نقش مهمی در تامین انرژی و ماکرومولکول ها برای پیشرفت سرطان دارد. اکنون نتایج یک مطالعه نشان داده است که اسید پالمتیک، یک نوع اسیدچرب موجود در روغن پالم، که از مواد تشکیل دهنده رایج در تولید کیک، بیسکویت و شکلات است، می تواند روند متاستاز یا گسترش سرطان را افزایش دهد. متاستاز زمانی اتفاق می افتد که سلول های سرطانی از توده اصلی تومور دور شده و وارد جریان خون یا لنفاوی ...
پف دست و پا با مصرف نمک/خطرات استفاده بیش از حد نمک را جدی بگیرید
دریافت آب کافی نیستند و این شامل سلول های روی پوست و لب ها می شود شکاف لب ها که به دلیل کمبود رطوبت ایجاد می شود و می تواند با کمبود آب بدن بیشتر شود پس حتما مقدار زیادی آب بنوشید و از غذاهای بیش از حد نمکی پرهیز تا از خشکی و ترک خوردگی لب جلوگیری کنید. ضعف سلامت روده سلامت روده تا حد زیادی توسط تعادل باکتری های خوب و بد در معده و روده تعیین می شود. خوردن نمک زیاد رشد باکتری های ...
پروتئین های ضروری برای حفظ سلامت قلب و عروق
خبرگزاری میزان _ مهر به نقل از ساوند هلث نوشت: فهرست زیر بر اساس آخرین توصیه های رژیم غذایی انجمن قلب آمریکا است، که بهترین پروتئین های مصرفی برای حفظ سلامت قلب را معرفی می کند. ماهی اسید های چرب اُمگا 3 موجود در ماهی به طور مستقیم برای قلب مفید است و همچنین یکی از دلایلی است که خوردن منظم آن با عمر طولانی تر مرتبط است. به گفته محققان، بدن ما نمی تواند اسید های چرب امگا 3 ...
عوارض انجیر خشک و تازه برای سلامت بدن
بنابراین افراد دارای کبد ضعیف، باید انجیر را با گردو مصرف کنند. مشکلات روده دانه های موجود در انجیربه دلیل هضم سخت ممکن است موجب انسداد در روده شود. این دانه های سخت به راحتی هضم نمی شوند و شما را دچار مشکلات روده می سازند که یکی از خطرناکترین عوارض جانبی انجیر است. آلرژی و حساسیت برخی از افراد به مواد غذایی خاصی حساسیت دارند و بدن آنها واکنش هایی از خود نشان می دهد. اگر به مصرف ...
فواید خوردن بادمجان در دوران بارداری
خاصیت آنتی اکسیدان دارد که به خنثی سازی رادیکال های آزاد در بدن شما کمک و از خطر آسیب سلولی و دی ان ای در دوران بارداری جلوگیری می کند. مصرف بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان، به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از خطر رشد عفونتها و بیماریها در این دوران خطیر کمک می کند. همچنین ناسونین از خطر اختلالات شناختی در نوزادان جلوگیری می کند. کاهش کلسترول بد: باعث بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ...
مصرف قهوه موجب ایجاد سنگ کلیه می شود؟
ها به هم و تشکیل بلور جلوگیری می کنند. اگر این مواد در ادرار کم باشند روند تولید سنگ را تسریع می کنند. عوامل خطر ساخته شدن سنگ در کلیه مواردی که ریسک ساخته شدن سنگ در کلیه را افزایش می دهد عبارتند از: سابقه شخصی یا خانوادگی . اگر کسی در خانواده شما دارای سنگ کلیه می باشد، شما بیشتر از افراد معمولی احتمال دارد مبتلا به سنگ کلیه شوید. و اگر شما در حال حاضر یک یا چند ...
از خوردن این نوع چای اکیدا خودداری کنید !
خونی هستند و یا انواع سرطان های دستگاه گوارش را دارند و نیز برای زنان باردار مصرف چای توصیه نمی شود.برخی افراد عادت دارند چای را با مواد دیگر مخلوط کنند یا اینکه چای را همراه با مواد شیرین مصرف کنند که این کار علاوه بر از بین بردن خواص چای، موجب افزایش قند و چربی خون می شود، بنابراین توصیه می شود افراد حتی المقدور از مصرف مواد شیرین همراه چای خودداری کرده و چای را همراه با تعداد کمی توت خشک، مویز یا ...