خانهفواید خوردن بادمجان در دوران بارداری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گردو در دوران بارداری چقدر می تواند مفید باشد؟
روزمره شما هستند. حاوی آلفا لینولئیک اسید است. این یک اسید چرب ضروری برای رشد و نمو کودک است. برای پاسخ کوتاه به سوال، بله! خوردن آن در دوران بارداری کاملا بی خطر است. ایمن است و مزایای زیادی برای ارائه به مادر آینده دارد. نگاهی بیاندازید. یکی از دلایل اصلی ارجحیت گردو، محافظت از قلب است. تامین خون و گردش مناسب در بدن را تضمین می کند. همچنین به بدن کمک می کند تا از ...
رژیم غذایی برای متولدین دهه 50 | متولدین دهه 50 بخوانند و عمل کنند
کلسترول بد خون، افزایش فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و ... فراهم می کند. اما با دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب و همچنین ورزش کردن به طور منظم می توانید تا اندازه زیادی از خطر ابتلا به این بیماری ها بکاهید. در این مقاله فهرست برخی از مواد غذایی که مصرف آنها برای این دوره از زندگی توصیه می شود ارائه شد، امیدواریم که مناسب بوده باشد. منبع: سلامت ...
12خاصیت ماش برای سلامتی، پوست و درمان بیماری ها
. ماش ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. آنها منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم و فیبر هستند. مطالعات نشان داده است که هر یک از این مواد مغذی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهند. علاوه بر این، یک تجزیه و تحلیل از هشت مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر و بالاتر حبوبات مانند لوبیا، فشار خون را در بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا و بدون فشار خون را کاهش می دهد. جالب ...
بعد از پرخوری چه بر سر بدن می آید؟
خوردن را دریافت نمی کند. بنابراین اشتها همچنان بالا می ماند و نوعی چرخه معیوب به وجود می آید که با پُرخوری کنترل نشده و افزایش چربی های بدنی همراه خواهد بود. کسانی که همیشه پُرخوری می کنند و به خوراکی ها و غذاهای سرشار از قند علاقه دارند، در بلندمدت باید منتظر باشند که تری گلیسرید خون آنها به سطح نامتعادل و ناسالم برسد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: نقش چاقی در ابتلا به بیماری های لثه مشخص شد این ویتامین ها جلوی چاقی تان را می گیرند تاثیر چاقی در زنده ماندن مبتلایان به این نوع سرطان ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
حداقل 320 میلی گرم منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز توصیه شده است تا خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف بیش از حد پتاسیم برای قلب و آریتمی های قلبی و دستگاه گوارش مضر است. از بین غذاها، موز، سیب زمینی شیرین، برگ چغندر، عدس و لوبیا سرشار از پتاسیم هستند. امگا 3: تمامی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه دانش آموزان با بازگشایی مدارس
پروتئین موردنیاز بدن هستند. 4- لبنیات: مواد لبنی مانند شیر و ماست که علاوه بر تأمین انرژی و پروتئین، منبع بسیار خوبی از کلسیم و ویتامین D برای رشد و استحکام استخوان های دانش آموزان است 5- چربی ها: این گروه نیز تأمین کننده انرژی و اسیدهای چرب بوده که استفاده کافی از آن ها برای تأمین انرژی بدن لازم است. توجه داشته باشید که همواره باید تعادل را در مصرف مواد غذایی مختلف، رعایت ...
9 اتفاقی که در بدنتان می افتد اگر هر روز عسل میل کنید
دارد که درمانگر مشکلات مختلفی باشد. حتماً خیلی از افراد را می شناسید که قبل از انجام کار های سخت یا ورزش ابتدا عسل می خورند. اینکار بی دلیل و بیهوده نیست. چون عسل مانند یک مکمل انرژی زا عمل کرده و توان فرد را افزایش می دهد. در ادامه به 9 تأثیر شگفت انگیز مصرف روزانه عسل اشاره می کنیم. عسل برای بهبود سلامت پوست شما عسل به دلیل دارا بودن مواد مغذی متعددی از جمله آنزیم ها، ویتامین ها، مواد ...
7 چاشنی مفید برای کاهش فشار خون
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف این مواد خوراکی مفید و خوش عطر و طعم به بهبود فشار خون و افزایش سلامت قلب و عروق نیز کمک می کند. دویچه وله به نقل از نشریه تخصصی "هلث لاین" در مطلبی تازه دراین باره آورده است که مطالعات مختلف، تاثیر هفت نوع ادویه را در کاهش فشار خون ثابت کرده که عبارتند از: - ریحان: ریحان سرشار از اوژنول است. تحقیقات ...
10 خوراکی که قلب را جوان نگه می دارد
، منگنز، پتاسیم، مس و فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا ...
خواص معجزه آسای سیر برای سلامت بدن
ویژه اگر بیش از 3 ماه مصرف شود موثر است. سطح کلسترول را کاهش می دهد: سیر می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد که باعث کاهش خطر بیماری قلبی می شود. غنی از آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها آسیب اکسیداتیو در بافت بدن را کاهش می دهند که روند پیری را کند کرده و از بدن محافظت می کند. آنتی اکسیدان های موجود در سیر همراه با فواید آن بر فشار خون و کلسترول از قلب و مغز محافظت می کند. خطر ...
هفت خاصیت دانه های انار
بالا دارند، مفید باشد؛ زیرا قادر است سطح فشار خون را فقط پس از دو هفته مصرف روزانه کاهش بدهد. 5- مقابله با عفونت های باکتریایی عصاره های انار از دوران باستان برای درمان چندین بیماری از جمله عفونت های انگلی و میکروبی، اسهال، زخم، خون ریزی و عوارض تنفسی مورد استفاده قرار می گرفته است. براساس تحقیقات منتشر شده در پزشکی مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد انارها باعث تحریک باکتری های مفید ...
زردی نوزاد و علائم آن
زردی متمایل به زرد است. رنگ زرد از صورت، سینه و شکم شروع شده و به پاها می رسد. علاوه بر این، سفیدی چشم نوزاد مبتلا به بیماری به رنگ زرد تمایل دارد. نوزادانی که سطوح بیلی روبین خیلی بالا دارند ممکن است خواب آلود و غرغرو باشند و در غذا خوردن هم مشکل داشته باشند. وی افزود: تشخیص زردی کودک ممکن است کمی سخت باشد، به خصوص وقتی که نوزاد پوست تیره داشته باشد. در چنین مواردی جهت اطمینان کمی به ...
از اختلال پیکا یا هرزه خواری چه می دانید؟
شعار سال : اختلال هرزه خواری یا پیکا (Pica) یک نوع اختلال خوردن است که فرد را به مصرف موادی مانند خاک یا رنگ و چیزهای آلوده که ارزش غذایی ندارند، وادار می سازد. این اختلال معمولا در دوران کودکی شروع می شود و به ندرت بیش از چند ماه ادامه پیدا می کند و احتمال کنترل و مدیریت آن در کودکانی که به طور وسیع در مقابل مواد غیر خوراکی ناتوان هستند، سخت تر می شود. در صورت مشاهده هرزه خواری، ارزیابی توسط یک ...
پروتئین های ضروری برای حفظ سلامت قلب و عروق را بشناسید
مستقیم با سلامت قلب و عروق مرتبط است. لوبیا، عدس، نخود لوبیا، عدس و نخود همگی در محافظت در برابر کلسترول بالا نقش دارند زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی هستند. خوردن یکی از این منابع پروتئین گیاهی در رژیم غذایی همچنین می تواند فشار خون را کاهش دهد. نخودفرنگی نخود فرنگی اغلب به عنوان یک منبع پروتئین نادیده گرفته می شود، اما فقط به این دلیل ...
پروتئین های ضروری برای حفظ سلامت قلب و عروق را بشناسید
محافظت در برابر کلسترول بالا مرتبط بوده و باعث می شوند یک غذای سالم برای قلب باشند. سویا مطالعات علمی ارتباط بین مصرف سویا و سطوح پایین کلسترول را نشان داده است که به طور مستقیم با سلامت قلب و عروق مرتبط است. لوبیا، عدس، نخود لوبیا، عدس و نخود همگی در محافظت در برابر کلسترول بالا نقش دارند زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی هستند. خوردن یکی از ...
طرز تهیه شوید پلو با لوبیا چشم بلبلی/از خواص این حبوبات غافل نشوید!
کمک می کند. درمان ریزش مو با لوبیا چشم بلبلی: گنجاندن لوبیا چشم بلبلی در رژیم غذایی روزانه شما راه حل بسیار عالی برای جلوگیری از ریزش مو است. این حبوبات، غنی از چندین پروتئین حیاتی می باشد. بنابراین آن ها را بیشتر از حد معمول برای کمک به رشد موی خود و جبران ریزش موها و جلوگیری از طاسی، مصرف کنید. کلسترول خون را کنترل می کند شاخص گلیسمی لوبیا ...
خواص فوق العاده پیاز
کلسترول خون را کاهش می دهد که خطر بیماری های قلبی را هم کم می کند. همچنین به کاهش فشار خون بالا کمک و از لخته شدن خون و سکته قلبی جلوگیری می کند. خوردن پیاز می تواند به کنترل قند خون کمک کند، این موضوع به طور ویژه در افرادی که پیش زمینه دیابت در آن ها وجود دارد بسیار مهم است. بنابراین پیشنهاد می شود در غذای افراد سالمند یا در کنار آن به صورت خام مقدار مشخصی پیاز مصرف شود. یک ...
هفت خاصیت دانه های انار
ارزش غذایی دانه های انار منبع خوبی از چندین ماده مغذی ازجمله ویتامین K، ویتامین C، فولات و پتاسیم است. دانه های انار همچنین کالری کمی دارند؛ اما در عین حال فیبر سالم برای قلب را تامین می کنند. یک نصف فنجان دانه انار حاوی مواد مغذی زیر است: • 72 کالری • 16.3 گرم کربوهیدرات • 1.5 گرم پروتئین • چربی 1 گرم • 3.5 گرم فیبر • 11.9 گرم شکر • 14.3 میکروگرم ویتامین K (17.9 درصد) • 8.9 میلی گرم ویتامین C (14.8 درصد) • 33 میکروگرم فولات (8.3 درصد) ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
نام دش، به شما در کنترل فشار خون بالا کمک می کند. این رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئی و لبنیات کم چربی است. غذا های شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل ...
بهترین روش های درمان حالت تهوع و ویار بارداری
صبح ها از چای زنجبیل، کیک یا آبنبات های زنجبیلی استفاده کنید. یا مقداری زنجبیل را در دهان بگذارید و به آرامی بجوید. در صورت تمایل نیز می توانید از کپسول های زنجبیل 250 میلی گرمی 4 بار در روز نیز استفاده کنید. افرادی که مستعد فشار خون بالا یا پایین هستند و یا قند خون پایینی دارند و از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند، نباید به صورت خودسرانه زنجبیل مصرف کنند. 3- حذف برخی غذاها برای ...
این افراد انار نخورند!
که دارد ، سبب افزایش وزن می شود پس اگر رژیم دارید و کالری مصرفی را چک می کنید از خوردن این میوه خودداری کنید. افراد دچار فشار خون پایین خوردن انار سبب کاهش فشار خون می شود پس افراد دچار افت فشار خون از فشار خون پایین رنج می برند نباید بیش از حد انار مصرف کنند. مصرف این میوه با انواع خاصی از داروها که برای درمان فشار خون و کلسترول بالا استفاده می شود، مداخله می کند. ...
پف دست و پا با مصرف نمک/خطرات استفاده بیش از حد نمک را جدی بگیرید
دریافت آب کافی نیستند و این شامل سلول های روی پوست و لب ها می شود شکاف لب ها که به دلیل کمبود رطوبت ایجاد می شود و می تواند با کمبود آب بدن بیشتر شود پس حتما مقدار زیادی آب بنوشید و از غذاهای بیش از حد نمکی پرهیز تا از خشکی و ترک خوردگی لب جلوگیری کنید. ضعف سلامت روده سلامت روده تا حد زیادی توسط تعادل باکتری های خوب و بد در معده و روده تعیین می شود. خوردن نمک زیاد رشد باکتری های ...
خوشمزه اما مضر!
افرادی که زیاد فست فود مصرف می کنند، بیشتر در معرض بیماری هایی گوارشی و از همه مهم تر سرطان ها قرار دارند. در فست فودها نمک فراوانی وجود دارد که این موضوع باعث بالا رفتن فشارخون و بیماری های ناشی از آن می شود، بنابراین مصرف این غذاها در دراز مدت مشکلاتی را برای دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن به وجود آورده و سلامتی فرد را به خطر می اندازد. آگاهی از تأثیر خوردن فست فودها بر بدن در انتخاب غذا و نوع ...
کدام سبزیجات خطر سرطان را کاهش می دهند؟
گیرد که به طور منظم در رژیم غذایی جوامعی که امید به زندگی بالاتر از حد متوسط دارند ظاهر می شود. به گفته سارا بروئر متخصص تغذیه، خوردن چغندر می تواند عمر شما را افزایش دهد. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و کلم پیچ سرشار از مواد مغذی هستند و به محافظت در برابر بیماری های قلبی و سرطان کمک می کنند. سبزی های برگ دار سرشار از ترکیبات منحصر به فردی به نام گلوکوزینولات هستند ...
از خوردن این نوع چای اکیدا خودداری کنید !
مغذی در جهان است و اگر سطح آهن کمی داشته باشید، مصرف بیش از حد چای ممکن است وضعیت شما را بدتر کند. اگر آهن بدنتان کم است اما همچنان از نوشیدن چای لذت می برید، بهتر است آن را بین وعده های غذایی بنوشید. با انجام این کار، احتمال کاهش جذب آهن موجود در مواد غذایی کاهش پیدا می کند. برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین از چای یا هر منبع دیگری می توانند در افزایش ...
عوارض انجیر خشک و تازه برای سلامت بدن
...> اگر از هرگونه واکنش آلرژیک و سطح قند خون رنج می برید، باید از خوردن انجیر خودداری کنید. با پزشک خود مشورت کنید تا در مورد فواید انجیر و عوارض جانبی بیشتر بدانید. انجیر خشک قسمتی از رژیم کاهش وزن انجیرهای خشک مقدار بیشتری کالری نسبت به انجیر تازه تأمین می کنند و حدود 100 گرم از آنها تقریبا 220 کالری تأمین می کند. اگرچه توصیه می شود که در حد اعتدال میل شود اما طعم و مزه شیرین آن باعث ...
چربی شکم،عارضه ای که باعث آزار بسیاری شده است
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از استان مرکزی ؛ چاقی شکمی یک مشکل عمده سلامتی است.چربی مرکزی یا چاقی شکمی با انواع بیماری های مزمن از قبیل بیماری های قلبی –عروقی ، فشار خون و چربی خون بالا، دیابت نوع دوم و نیز افزایش خطر کلی مرگ ارتباط دارد. فعالیت فیزیکی و ورزش می تواند باعث کاهش وزن شود و نیز خطر برخی از بیماری های مزمن را کاهش داد. داشتن تناسب اندام و شکمی صاف برای مردان و زنان ...
