خانه
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12خاصیت ماش برای سلامتی، پوست و درمان بیماری ها
... ماش سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدانی است که فوایدی برای سلامتی شما فراهم می کند. در حقیقت، از خواص ماش این است که شما در برابر گرمازدگی محافظت می کند، به سلامت دستگاه گوارش شما کمک می کند، باعث کاهش وزن و کاهش کلسترول LDL "بد"، فشار خون و سطح قند خون شما نیز می شوند. از آنجا که ماش سالم، خوشمزه و همه کاره است، مصرف آن را در رژیم غذایی خود جدی بگیرید. بهداشت نیوز ...
خواص اسفناج!
به 7 دلیل سالم، روزانه به رژیم غذایی تان اضافه کنید: بهبود سطح حافظه: اسفناج در لیست غذا هایی قرار دارد که مصرف آن ها منجر به تقویت حافظه می شود. اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین ب 6، ویتامین های سی و آ و آنتی اکسیدان های مختلف است که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. همچنین پتاسیم موجود در این سبزی منجر به افزایش جریان خون در مغز می شود و تمرکز را به بالاترین سطح می رساند. ...
غذا هایی که مصرفش در وعده صبحانه خطرناک است
. مصرف مداوم موز با معده خالی می تواند منجر به اختلال در تعادل کلسیم و منیزیم در بدن شود. نان های مخمر شده هر محصولی که با مخمر پخته شود، صبح به دشمن معده شما تبدیل می شود. مخمر دیواره های روده و تشکیل گاز را تحریک می کند. برای صبحانه از خوردن رول دارچین یا کروسان خودداری کنید. شیرینی ها در اوایل صبح، لوزالمعده فعال تر است و غذا های حاوی قند بالا می ...
درمان بسیاری از بیماری ها با مصرف سیب
مواد معدنی موجود در سیب های مخملی، سیستم ایمنی و سلامت بدن را تقویت می کنند.فقط کافی است که به این میوه سلام دهید و با سرفه مزمن و سرماخوردگی خداحافظی کنید. 20. کمک به گردش خون سیب های مخملی ،غنی از آهن هستند، که به حفظ سطح هموگلوبین موجود در خون کمک می کند. همچنین میزان گلبول قرمز خون را تنظیم می کند.سیب های مخملی موجب افزایش اکسیژن موجود در خون می شوند، که به تحریک رشد مو ...
چگونه رژیم غذایی متعادل را به عنوان یک گیاهخوار حفظ کنیم؟
غذایی سالم وگان یا گیاهخواری نیست. چگونه به عنوان یک گیاهخوار، ویتامین های لازم را دریافت کنیم؟ اگر شما یک فرد گیاهخوار یا گیاهخوار مطلق هستید، مطمئن شوید که از غذا های با سدیم بالا، قند افزوده و چربی اجتناب می کنید؛ همچنین محصولاتی که برای افراد گیاهخوار تولید می شود مانند گوشت های مصنوعی ممکن است بسیاری فرآوری شده و سرشار از نمک باشند؛ بنابراین برچست های تغذیه روی محصول را با ...
طرز تهیه شوید پلو با لوبیا چشم بلبلی/از خواص این حبوبات غافل نشوید!
را از بین ببرید. این به حفظ سلامت بدن شما کمک خواهد کرد. سطح قند خون را تنظیم می کند که از خواص چشم بلبلی است. لوبیا چشم بلبلی، به دلیل داشتن فیبر حل شدنی بالا، راهی عالی برای بیماران دیابتی است. لوبیا چشم بلبلی برای جلوگیری از خطر کم خونی: لوبیا چشم بلبلی غنی از آهن است که به جلوگیری از کم خونی و خستگی های مفرط کمک می کند. خوردن این مواد به طور مرتب ...
با خوراکی ها سیستم ایمنی را تقویت کنید
سیستم ایمنی تبلیغ و فروخته می شود خوراکی هایی هستند که می توانند در این زمینه کمک تان کنند. غذا در خدمت سیستم ایمنی چند نکته و توصیه اصلی برای تقویت سیستم ایمنی همیشه مطرح می شوند. یکی از آنها مصرف ویتامین ث است. ویتامین ث تولید گلبول های سفید خون را افزایش می دهد و عفونت را در بدن از بین می برد. میوه های این فصل یعنی گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو ترش و کیوی سرشار از این ...
9 میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید
صبحانه میل کنید. آووکادو یک عدد آووکادوی خام تنها یک گرم شکر دارد. چربی های سالم موجود در این میوه، به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. هندوانه این میوه تابستانه در هر فنجان 10 گرم شکر دارد. شما می توانید با مصرف هندوانه، مقادیر زیادی آهن به بدن برسانید. خربزه سرشار از ویتامین آ است. یک فنجان خربزه خردشده حاوی کمتر از 13 گرم قند ...
عوارض انجیر خشک و تازه برای سلامت بدن
بنابراین افراد دارای کبد ضعیف، باید انجیر را با گردو مصرف کنند. مشکلات روده دانه های موجود در انجیربه دلیل هضم سخت ممکن است موجب انسداد در روده شود. این دانه های سخت به راحتی هضم نمی شوند و شما را دچار مشکلات روده می سازند که یکی از خطرناکترین عوارض جانبی انجیر است. آلرژی و حساسیت برخی از افراد به مواد غذایی خاصی حساسیت دارند و بدن آنها واکنش هایی از خود نشان می دهد. اگر به مصرف ...
اگر انگل روده دارید این سالاد را بخورید!
اینکه کدام برای شما مناسب ترین است صحبت کنید .پزشک در برخی موارد رژیم غذایی طبیعی را پیشنهاد می کند و در مواردی دیگر ممکن است از روش های دارویی برای از بین بردن انگل استفاده کند .اما به طور کلی رژیم غذایی سالم می تواند تاثیر و یا احتمال ابتلا به عفونت را محدود کند. روش های پیشگیری از ابتلا به انواع انگل اجتناب از نوشیدن آب آلوده خودداری از مصرف سبزی خام در نقاط آلوده ...
چربی شکم،عارضه ای که باعث آزار بسیاری شده است
های لذت بخش مانند یوگا و مدیتیشن است که به کاهش استرس که منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم می شود، کمک می کند. هورمون کورتیزول از غدد فوق کلیوی، و افزایش سطح این هورمون با افزایش اشتها و ذخیره چربی در بدن، به خصوص در ناحیه شکم، در زنانی که قبلا دور کمر بزرگ تری دارند، افزایش می یابد . کاهش مصرف قند ها بسیاری از غذا ها حاوی فروکتوز هستند و مصرف بیش از حد فروکتوز با بسیاری از ...
پوست انار را دور نیاندازید/از رفع گلودرد تا مبارزه با بیماری های قلبی
به گزارش مشهد فوری ، بر خلاف خود انار، کمتر کسی از خواص پوست انار آگاهی دارد، اگر بدانید از چه فواید شگفت انگیزی در درمان بیماری ها و زیبایی پوست و مو برخوردار است، هرگز پوست انار را دور نمی ریزید، این ماده معجزه گر طبیعی جایگاهی ویژه در طب سنتی دارد، در این مطلب شما را با فواید بی نظیری که در پوست انار پنهان است، آشنا می کنیم. خواص درمانی پوست انار پوست انار خشک شده، همانند خود میوه دارای خواص زیادی است. در طب سنتی از پوست انار به عنوان داروی ضد انگل، ضد اسهال، تقویت کننده قلب، جمع کننده پوست (قابض) استفاده می شود. هم چنین برای درمان زخم های دهان، خون ریزی لثه، بواسیر و زخم معده نیز استفاده می شود. ...
لیزین چیست و چه کار در بدن انجام می دهد؟
رساندن این قضیه وجود دارد اما لیزین می تواند برای درمان فشار خون بالا مناسب باشد. درمان دیابت نتایج مطالعات روی 12 نفر به طور داوطلب نشان می دهد که لیزین افزایش گلوکز خون را با سرعت کمتری روبرو می کند و در نتیجه افراد مبتلا به دیابت می توانند از این مکمل برای کاهش سطح قند خون خود استفاده کنند. سایر فواید لیزین نه تنها فعالیت های بدن را حمایت می کند، بلکه می ...
این سبزیجات را بخورید سرطان نمی گیرید
سبزیجات مصرف کنند. پس بهترین سبزیجات برای سلامتی ما کدامند؟ سبزیجات تخمیر شده خط رو به رشدی از تحقیقات ادعا می کند که تنوع میکروبی یک عامل کلیدی در افزایش طول عمر و پیری سالم است، جایی که سبزیجات تخمیر شده وارد می شوند. این یافته ها نشان می دهد که این غذا های تخمیر شده ممکن است ترکیب تریلیون ها باکتری در روده را تغییر دهند. این نوید بزرگی برای کسانی است که ...
بادیان رومی قند خون را بالا می برد!
برای درد های خفیف به شمار می رود. بادیان رومی همچنین ادرار آور است و از زخم معده محافظت کرده و به کاهش قند خون کمک می کند. دانه های بادیان رومی سرشار از مواد غذایی است و حاوی بسیاری از مواد معدنی مفید و مغذی در هر وعده غذایی است. آن ها همچنین کالری کمی دارند و سرشار از آهن هستند که امری حیاتی برای تولید گلبول های سالم در بدن شما به حساب می آید. آن ها همچنین حاوی مقدار اندکی منگنز هستند ...
از بایدها و نبایدهای درمان کووید 19 تا علل تغییر شکل پای کودک
ادامه آن ها را به شما معرفی می کنیم. آیا بادیان رومی سبب افزایش قند خون است؟ یکی از دانه هایی که در بسیاری از درمان ها استفاده می شود، بادیان رومی است. کشف درمان جدید ایدز/ تزریق 6 آمپول به جای مصرف روزانه قرص دانشمندان انگلیسی آمپول جدیدی برای مبتلایان به ایدز کشف کرده اند که می تواند به کنترل بیماری کمک کند. خطر شیوع باکتری های مقاوم به درمان در دوران ...
خطرات و عوارض مصرف بیش از حد نمک
و رگهای خونی میشود. گرفتگی رگ های خونی و آب زیاد در بدن فشار خون را بالا می برد. پف دست و پا تا به حال متوجه تورم انگشتان دست یا پا شده اید؟ اینها می توانند با چیزی که خورده اید ارتباط داشته باشند. با مصرف غذاهای سرشار از سدیم، سدیم اضافی در جریان خون آزاد می شود، اگرچه بدن دوست دارد تعادل سدیم و مایعات را در جریان خون حفظ کند، اما وقتی نمک زیادی در خون وجود دارد عدم تعادل ...
ارتباط عملکرد روده با سرماخوردگی چیست؟
غذا های غنی از ویتامین و مواد معدنی مصرف کنید. سبوس گندم، ارزن و حبوبات نه تنها سرشار از فیبر هستند که توسط باکتری های روده متابولیزه می شوند، بلکه حاوی عناصر مفیدی مانند آهن هستند که به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می کنند. غذا های غنی از اسید فولیک مانند کلم، کلم بروکلی، سویا، انواع توت ها و کاهو نیز برای سلامت روده بسیار مفید هستند. حبوبات، گندم کامل و ماهی، روی و مرکبات ...
10 غذای سالم برای رفع نفخ شدید
متورم می کند. وقتی بدن شما بیش از حد آب را نگه داشته و مایعات، بین سلول ها جمع می شود ، مثلاً بعد از خوردن یک پیتزا یا فست فود شور، نیز می تواند خود را به صورت شکم نفخ نشان دهد. خوشبختانه، حتی هنگامی که احساس می کنید به معنای واقعی کلمه دچار مشکل در روده شده اید، می توانید تورم شکم را برطرف کرده و با خوردن غذا های مناسب احساس راحتی کنید. در اینجا بهترین غذا های ضدنفخ برای افزودن به سبد خریدتان ...
بهترین میوه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
شفاآنلاین سلامت دیابت یکی از بیماری های شایع متابولیکی است که با افزایش قند خون خود را نشان می دهد. این اختلال در طول زمان به اندام های مختلف بدن از جمله چشم، کلیه، قلب، سلول های عصبی و عروق ریز و درشت بدن آسیب زده و حتی می تواند منجر به ناتوانی های دائمی شود. به گزارش شفاآنلاین :شاید تا به حال نمی دانستید که رژیم غذایی تاثیر زیادی روی سلامت بدن شما دارد. در حقیقت معده و روده 70 درصد ...
5 شرطی که بر جذب ویتامین D تاثیر می گذارد
پزشکی ممکن است جذب ویتامین D از غذا را دشوار کند. بدن شما چگونه ویتامین D را جذب می کند؟ نحوه جذب ویتامین D بستگی به این دارد که آیا آن را از غذا یا نور خورشید دریافت می کنید: غذا/مکمل: پس از خوردن غذا یا مصرف مکمل های ویتامین D، بدن شما آن را در سلول های چربی ذخیره می کند تا زمانی که نیاز باشد. در این مرحله، کبد و کلیه ها ویتامین D ذخیره شده را از طریق فرآیندی به نام ...
غذاهای مجاز در رژیم پاکسازی کبد را بشناسید
تبدیل می شود و به کاهش سموم بدن کمک می کنند. فیبر بالای موجود در سبزیجات سبب می شود که حذف سموم از بدن به خوبی انجام بگیرد و در نتیجه دستگاه گوارشی سالم داشته باشید. 3 - مواد غذایی غنی از پتاسیم مصرف کنید آیا به شما تا به حال توصیه شده چهار هزار و 700 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کنید؟ احتمالاً نه. مواد غذایی سرشار از پتاسیم علاوه بر پاکسازی کبد، بلکه به کاهش فشار خون سیستولیک ...
اندازه نگهدار که اندازه نکوست!
برای شفافیت پوست نیز مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم می باشد که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند به علاوه پکتین موجود در خرمالو نقش بسزایی در کاهش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامین های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می تواند به هضم هرچه بهتر غذا، تقویت بینایی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسهال را ...
علائم کمبود آهن در بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ هموگلوبین پایین خون موجب می شود تا اکسیژن کافی به بافت ها و ماهیچه ها نرسد و این اعضای بدن کارآمدی خود را از دست داده که نتیجه آن بیماری کم خونی بوجود می آید. از علل شایع فقر آهن و کم خونی مصرف ناکافی آهن به دلیل رژیم غذایی ضعیف یا رژیم های محدود کننده، بیماری التهابی روده، افزایش نیاز آهن در دوران بارداری وخونریزی های داخلی است. نشانه های کم ...
10 ماده غذایی تشدید کننده اضطراب
لحظه ای شما را خوشحال کند. در واقع، نوشیدنی های شیرین مستقیماً با افسردگی در ارتباط هستند و به شدت قند خون شما را افزایش می دهند. نوشابه رژیمی نیز همین است، که هنوز هم می تواند حاوی کافئین باشد و اضطراب را بدتر می کند. 3.سس سالاد سس های سالاد سالم نیستند. آن ها توسط آسپارتام، ماده ای که معمولاً در جوش شیرین یافت می شود و هم با افسردگی و هم با اضطراب ارتباط دارد، شیرین می شوند. سس ...
با دانستن این بایدها و نباید ها جلوی جوش زدن پوست خود را بگیرید
اولین سوالی که ممکن است ذهن شما را درگیرکند این است که : چه کاری می توانیم برای آن ها انجام دهیم؟ خوب غذا بخورید. اینکه شما چه غذایی مصرف می کنید ممکن است به مشکلات جوش های صورت ربط مستقیمی نداشته باشد ، اما عاقلانه است که غذای سالم بخورید ، چرا که رژیم غذایی متعادل سلامت پوست شما را ارتقا می دهد. بایدها غذاهایی حاوی ویتامین A: مانند سیب زمینی شیرین ، هویج ، ماهی ...
خواص باورنکردنی و معجزه آور خرما!
به گزارش باقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز،کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف روزانه سه عدد خرما برای مدت زمان یک هفته تاثیراتی روی سلامتی دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش خطر ابتلا به سرطان روده: بررسی ها نشان می دهد افرادی که خرما مصرف می کنند از روده های سالم تری برخوردارند زیرا خرما رشد باکتری های خوب را افزایش داده و از مانع از گسترش سلول های سرطانی روده می شود. ...
12 علت چاقی شکم چیست؟
که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و باعث می شود بدن چربی جذب کند. دیگر آدامس نخرید وقتی آدامس می جوید مغز و شکم به اشتباه سیگنال هایی دریافت می کنند که گویی غذا وارد بدن شده است. علاوه بر این آدامس جویدن باعث می شود اسید معده بیشتری تولید شود و در نتیجه شما احساس گرسنگی خواهید کرد. این را به خاطر داشته باشید که شکر و نمک باید کم مصرف شود به خصوص اگر فشار خون بالایی دارید ...
