خانهخواص اسفناج!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص لوبیا و اثرات جانبی آن
قلبی و غیره مبارزه کند و سلامت قلب قوی را حفظ کند. مصرف لوبیا برای بهبود سلامت قلب لوبیا برای کاهش آب مروارید : ویتامین B3 موجود در لوبیا برای کاهش و یا حتی بعضی موارد درمان آب مروارید بسیار مناسب خواهد بود. کاهش دهنده آرتریت روماتوئید ها: محتوای بالای مس در لوبیا، باعث کاهش التهاب در بدن در مورد آرتروز می شود ، مس نیز انعطاف پذیری رباط ها و مفاصل را تضمین می کند. لوبیا کاهش ...
چند راهکار ساده برای داشتن ریه سالم و قوی
فواید سلامت مختلف این ماده غذایی محسوب می شود. سیر از خواص ضد میکروب، ضد سرطان، و کاهنده فشار خون برخوردار است. مطالعات نشان داده اند که مصرف سیر اثر مثبتی بر بیماران مبتلا به اختلالات ریوی و سرطان ریه دارد. مصرف دو تا سه حبه سیر در روز می تواند به محافظت از ریه ها در برابر عفونت و بیماری ها کمک کند. شما می توانید سیر را به کاری، سالادها، و چاشنی های سالاد اضافه کنید. اسفناج ...
درمان بسیاری از بیماری ها با مصرف سیب
آنتی اکسیدان است که در سیب های قرمز خوشمزه بیشتر یافت می شود.این آنتی اکسیدان ،سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، تا دفاع طبیعی بدن را ایجاد کند.سایر مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c است که دارای خواص ضد التهابی می باشد به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. 4.جلوگیری از آلزایمر با خوردن سیب آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف ...
از خوردن روزی 2 عدد میخک غافل نشوید!
منبع غذایی پلی فنول، میخک می باشد پلی فنول ها همان مواد مغذی هستند که زمان خوردن گیاهان جذب می شوند وکاهش فشار خون و کلسترول، بهبود عملکرد پذیری شریان ها و افزایش طول عمر از جمله مزایای هایی است که دارا می باشد. 9- سلامت مفاصل و استخوان ها را با خوردن میخک تضمین کنید سلامت مفاصل و استخوان ها به دلیل وجود عناصر خاصی به نام زردینه یا فلاونوئید ها در میخک تضمین می شود چرا که ...
نان جو، محبوب ترین نان رژیمی
حافظه ، شادابی و زیبایی پوست ، آرامش وپیشگیری از نرمی استخوان می شود. ضد سرطان یکی از مهم ترین خواص نان جو ، خاصیت ضد سرطانی آن است که باعث سرکوب عوامل سرطانی به خصوص پیشگیری از سرطان روده می شود. کاهش سطح کلسترول همه ی ما می دانیم که کلسترول یکی از بزرگ ترین دشمنان سلامتی است و وقتی سطح آن در بدن بسیار بالا می رود ، بسیار مهم است که آن را کاهش دهیم ...
خواص معجزه آسای سیر برای سلامت بدن
ویژه اگر بیش از 3 ماه مصرف شود موثر است. سطح کلسترول را کاهش می دهد: سیر می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد که باعث کاهش خطر بیماری قلبی می شود. غنی از آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها آسیب اکسیداتیو در بافت بدن را کاهش می دهند که روند پیری را کند کرده و از بدن محافظت می کند. آنتی اکسیدان های موجود در سیر همراه با فواید آن بر فشار خون و کلسترول از قلب و مغز محافظت می کند. خطر ...
ویتامین های محلول در چربی و روش های افزایش جذب آنها
....K 1 را می توان در منابع گیاهی یافت در حالی که K 2 در محصولات حیوانی یافت می شود. هر دو شکل ویتامین K به لخته شدن خون، سلامت استخوان، سلامت قلب و عروق و بسیاری از عملکرد های دیگر در بدن کمک کنند. در حالی که بیشتر مردم نیازی به نگرانی در مورد مصرف ویتامین K خود ندارند، اما نوزادان به ویژه در برابر کمبود این ویتامین آسیب پذیر هستند، زیرا با سطوح پایین این ویتامین متولد می شوند. به همین ...
22 خوراکی که هوش تان را بیشتر می کند
...> سیب زمینی شیرین خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد که می تواند توانایی های شناختی شما را بهبود بخشد. 20. غلات کامل عالی برای تقویت هوش و حافظه: این مورد باعث بهبود تمرکز و تغلیظ مانند هر چیز دیگری در بدن می شود, مغز نمی تواند بدون انرژی کار کند. توانایی تمرکز و تغلیظ از تامین مداوم و پایدار انرژی به شکل گلوکز در خون ما به مغز نشات می گیرد. می تواند به بهبود کارکرد ...
خواص انبه را بیشتر بشناسید
...> انبه منبع خوبی از مواد مغذی مانند ویتامین A است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ویتامین A برای مقابله با عفونت ضروری است و عدم دریافت کافی این ویتامین با افزایش خطر بیماری همراه است. انبه تقریباً سه چهارم نیاز روزانه شما به ویتامین C را تأمین می کند. این ویتامین به بدن در تولید سلول های سفید خون برای مقابله با بیماری کمک کرده و عملکرد آن ها و سیستم دفاعی پوست شما را بهبود می بخشد. ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید بلکه این کار خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تشدید می کند. میزان نیاز زنان 40 تا 50 سال به کلسیم 1200 میلی ...
خواص کاهو قرمز و عوارض آن
تواند از بروز گرسنگی های زیاد پیشگیری کرده و منجر به بهبود سلامتی بدن شود. پیشگیری از بیماری ها کاهوی قرمز می تواند با آنتی اکسیدان هایی که دارد بسیاری از رادیکال های آزاد را خنثی کرده و جلوی بسیاری از بیماری های خطرناک مانند سرطان را بگیرد. تمامی آنتی اکسیدان هایی که دارد را برایتان بیان می کنیم و کاربرد آن را نیز خواهیم گفت. آنتی اکسیدان بتا کاروتن این آنتی اکسیدان برای سلامت چشم ها ...
مکمل های غذایی در سالمندی
. مکمل یاری کراتین می تواند عملکرد و فعالیت روزانه را بهبود دهد. اکثراً افزایش بیشتری در افزایش توده بدنی پس از مصرف کراتین در ترکیب با ورزش مقاومتی نشان داده شده است. همچنین اخیراً مشخص شده است که مکمل یاری کراتین به میزان 3/0 گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن به مدت 5 روز و سپس 07/0 گرم به ازای کیلوگرم به مدت 11 هفته منجر به افزایش مواد معدنی استخوان در مردان سالمند می ...
چای جعفری معجزه سم زدایی از کلیه
.... در ادامه با یک دمنوش بسیار عالی با استفاده از جعفری برای سم زدایی طبیعی کلیه ها آشنا خواهیم شد. جعفری چطور می تواند به بهبود سلامت کلیه های شما کمک کند؟ جعفری دارای مقدار زیادی ویتامین A، C، K، آهن و فولات است که برای سلامت کلیه ها ضرورت دارند. علاوه بر این، جعفری از خواص زیر برخوردار است: – ضد میکروبی – ضد آنمی – ضد انعقاد ...
خواص آب سیب زمینی برای پوست
انرژی هستند. علاوه بر این، آب سیب زمینی دارای سطح بالایی از تیامین است، که می تواند توانایی بدن برای تجزیه کربوهیدرات ها را به انرژی قابل استفاده افزایش دهد. محتوای نشاسته آب سیب زمینی با تعدادی از مشکلات گوارشی مرتبط است و می تواند باعث التهاب در روده و تسکین هضم شود و علائم یبوست، التهاب، گرفتگی و سوء هاضمه را از بین می برد. درمان زخم با آب سیب زمینی: آب سیب زمینی خواص آنتی اسید ...
نقش ویتامین K در خنثی سازی برخی از داروها
داروهای رقیق کننده خون بدهیم و همزمان وی لوبیای سبز یا کلم بروکلی و یا اسفناج بخورد، تمامی این موارد می تواند به سادگی اثر این داروها را خنثی کند. الکساندر میاسنیکوف همچنین گفت: ویتامین K به خودی خود نمی تواند سبب لخته شدن خون شود اما می تواند اثر داروهای رقیق کننده خون را خنثی کند. گفتنی است ویتامین k از ویتامین های مهم بدن بوده و از ویتامین هایی محسوب می شود که محلول در چربی است و به همین خاطر، نقش مهمی را در حفظ سلامت استخوان ها و قلب دارد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
5 مزیت بادام برای سلامتی
...> محققان گروه تغذیه دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است. بادام و جلوگیری از بیماری قلبی به نقل از ایرنا، این خوراکی همراه با سایر آجیل و دانه های دیگر منجر به بهبود سطوح چربی خون می شود و برای قلب مفید است. شواهد نشان می دهد که رژیم غذایی شامل بادام منجر به رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام منجر به افزایش سطح ...
تاثیر ارده کنجد بر لاغری
برای زمستان ارده کنجد، غذایی انرژی زا است و بهترین غذا برای فصل زمستان است که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن نیاز دارد. ارده کنجد برای کاهش کلسترول و چربی خون مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده در طول هفته و ماه سبب کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح چربی خوب خون یا همان HDL می شود. ارده کنجد برای تامین کلسیم ارده منبع بسیار خوبی برای تامین ...
10 خوراکی که قلب را جوان نگه می دارد
قلب) را دارند، باید بدانند که سیر می تواند تاثیر اندک، اما مهم روی تجمع پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد. بادام زمینی: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری ...
قیمت خودرو
، مواد غذایی حاوی ویتامین D و مکمل ها تامین می شود. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر و خاویار حاوی ویتامین D هستند. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم کالی و بروکلی و برخی از محصولات لبنی منابع غنی ویتامین K محسوب می شوند که برای سلامت استخوان ها ضروری است. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Journal of Materials Research منتشر شده است. منبع: بهداشت نیوز ...
10 خاصیت چای سبز
...> بهبود عملکرد مغز: عنصر فعال کلیدی در چای سبز، کافئین است که یک محرک شناخته شده برای بهبود عملکرد مغز به شمار می رود. مقدار کافئین موجود در چای سبز البته به میزان قهوه نیست، ولی با مصرف آن میزان دوپامین و نوراپی نفرین در مغز افزایش می یابد و منجر به بهبود جنبه های مختلف عملکرد مغز از جمله بهبود خلق و خوی، هوشیاری و ... می شود. سوزاندن چربی و بهبود عملکرد فیزیکی: چای سبز در مطالعات ...
پوست انار را دور نیاندازید/از رفع گلودرد تا مبارزه با بیماری های قلبی
.... میزان کلسترول و استرس را کاهش می دهد و سلامت قلب را به همراه دارد. روش استفاده هر روز یک قاشق چای خوری پودر پوست انار را با یک لیوان شیر ولرم ترکیب کرده و بنوشید. خواص پوست انار در تقویت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان پوست انار خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد و موجب استحکام و تقویت استخوان ها می شود. مصرف پوست انار در زنان باعث ...
پیاز معجزه ای برای سالمندان
...: پیاز غنی از مواد مغذی است، به این معنی که کالری کمی دارد اما سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. این سبزی همچنین دارای ویتامین C زیادی است که در تنظیم سلامت سیستم ایمنی بدن، تولید کلاژن، ترمیم بافت، جذب آهن و مراقبت از سلول ها در برابر سرطان مفید است. عملکرد قلب را بهبود می بخشد پیاز با التهاب های بدن مقابله می کند و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد که خطر ...
چگونه به جنگ پیری پوست برویم؟
بهبود بخشد. نه تنها این بررسی، بلکه سایر آزمایش های حیوانی نیز نشان داده اند که آنتی اکسیدان موجود در روغن نارگیل می تواند به کاهش علائم آرتروز، جلوگیری از آسیب استخوان و کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند. اسید های چرب امگا 3 این چربی مفید برای سلامتی بدن با لیستی از مزایا مثل بهبود چشم، مغز، سلامت قلب، مبارزه با افسردگی و اضطراب ضروری است. برخی تحقیقات نشان می دهند که اسید ...
پف دست و پا با مصرف نمک/خطرات استفاده بیش از حد نمک را جدی بگیرید
بدن مقدار زیادی آب جذب می کند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج سازد و آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگ های خونی می شود. گرفتگی رگ های خونی و آب زیاد در بدن فشار خون را بالا می برد. مشکلات خواب مصرف نمک زیاد می تواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای نشان داد که افزودن نمک به رژیم غذایی می تواند منجر به تعویق زمان خواب، عدم توانایی خواب خوب در شب و ...
نوشیدن آب چغندر را در پاییز فراموش نکنید
در بهبود عملکرد ورزشکاران موثر هستند. براساس مطالعه ای که صورت گرفت، نیترات ها می تواند با افزایش انتقال خون و اکسیژن به عضلات در افزایش توانایی بدن طی فعالیت ورزشی موثر باشند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: کدوحلوایی؛ مخصوص لاغری در پاییز انار را بیشتر بشناسید؛ میوه جوانی و ضد آلزایمر با خواص خرمالو میوه خوشمزه پاییزی آشنا شوید ...
پرخاصیت ترین سبزیجات کدام اند ؟
می کنند ، مقدار بسیار زیادی مواد معدنی برگ چغندر به کار می رود که باعث اثر بخشی بیشتر دارو می شود ، پس سعی کنید چغندر را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید و روزانه مصرف کنید . 15. زنجفیل از زمان های قدیم از ریشه زنجفیل برای تولید انواع ادویه ها استفاده می شده است و همچنین خواص دارویی ضد التهابی دارد که درد بیماران را کاهش می دهد . در سال 2010 زنجفیل را روی بدن چند حیوان آسیب ...
پوکی استخوان چیست؟/ روش های پیشگیری و درمان
و کلیه استفاده می شود. بر اساس معاینات انجام شده، پزشک ممکن است از یک آزمایش خاص به نام آزمایش سطح تراکم استخوان برای اندازه گیری تراکم استخوانی در بخش های مختلف بدن استفاده کند. آزمایش تعیین سطح تراکم مواد معدنی استخوانی می تواند به شناسایی ابتلا به پوکی استخوان قبل از ایجاد شکستگی کمک کند و امکان ایجاد شکستگی های بعدی استخوان را پیش بینی نماید. علاوه بر این، آزمایش تراکم استخوان می ...
