خانه
12 علت چاقی شکم چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی شکمی را به سرعت بسوزانید
و کلوچه باعث عفونت هایی می شود که می تواند منجر به چاقی شود . احساس تنش و استرس: قرار گرفتن درشرایط خطرناک باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود که بر روند متابولیسم تاثیر می گذارد، افراد معمولاً با احساس این حالت غذا مصرف می کنند و این هورمون باعث می شود چربی اضافی در اطراف شکم ذخیره شود. کمبود خواب: طبق مطالعه ای که در مجله Clinical Sleep Medicine ...
چگونه عوارض مصرف کورتون را خنثی کنیم؟
که 70 درصد افرادی که این دارو ها را مصرف می کنند اضافه وزن پیدا می کنند. هر چه دوره مصرف کورتیزون و مقدار داده شده طولانی تر باشد، عوارض منفی بیشتر است که در بیشتر موارد به صورت احتباس مایعات یا افزایش وزن ظاهر می شود. با وجود تمام این عوارض جانبی، با قطع مصرف دارو های کورتیزون، بدن به تدریج شروع به بازگشت به حالت عادی می کند. اضافه وزن ایجاد شده طی یک دوره زمانی از 6 ماه تا یک سال کاهش ...
دانه ای که مو های سفید شما را سیاه می کند
هایی که سفید شده اند و پیشگیری از افزایش مو های سفید و درمان آن مفید است. توصیه شده برای سیاه شدن مو های سفید یک یا دو سال هر روز صبح پس از بیدار شدن از خواب به اندازه یک تا دو عدد هلیله سیاه مصرف شود. در کتب طب سنتی درباره درمان سفیدی مو سر با این گیاه آمده است که، چنانچه کسی یک سال یا بیشتر به مصرف آن مداومت کند، مو ها را سیاه می کند. در رفع سفیدی موی سر با هلیله سیاه تاثیرش ...
10 غذای سالم برای رفع نفخ شدید
احساس می کنید که یک توپ بسکتبال را قورت داده اید، در واقع می توانید با خوردن بیشتر آن ها و نه کمتر، احساس راحتی کنید. قرار گرفتن بیشتر بدن در معرض این غذا ها می تواند بدن را برای هضم بهتر پرورش دهد. بنابراین اگر شما به خوردن لوبیا ها عادت ندارید، سعی کنید آن ها را در دوره های منظم تری به رژیم غذایی خود اضافه کنید و احتمالاً با این کار، کمک می کنید تا هوای اضافی از بدن خارج شود. خوردن هر نوع سبزیجات ...
10 گام برای پیشگیری از چاقی در کودکان
به گزارش خبرگزاری برنا ازفارس، گام های مهم در راستای جلوگیری از چاقی گودکان به شرح ذیل است: 1) مصرف صبحانه کامل مهمترین اصل در موفقیت کودکان برای کاهش وزن است. در صورتی که صبحانه مصرف نشود کودک از اقلامی مانند انواع کیک ها، بیسکویت ها و سایر تنقلات کم ارزش استفاده می کند که باعث افزایش انرژی دریافتی کودک شده، همچنین تنقلات کم ارزش مواد مغذی لازم برای رشد را ندارند. 2) مصرف ...
اسکارلت جوهانسون بعد از بارداری؛ حتی زیباتر از قبل!
اسکارلت جوهانسون، کیفیت خواب از مقدار ساعت خواب اهمین بیشتری دارد و به همین خاطر نیز او پس از 3 ماه از گذشت زایمان، هنوز هم زیبا و خوش اندام است. به نوعی که انگار هیچ نوزادی در کار نبوده و اسکارلت جوهانسون هیچوقت در طول عمر خود اضافه وزن نداشته است. اگر شما هم به دنبال راهی برای زیبایی و خوش اندامی همیشگی هستید، راز های لاغری اسکارلت جوهانسون می تواند برایتان مفید باشد. پس فراموش نکنید که ورزش و رژیم غذایی مهم ترین اصول برای کاهش وزن بدون انجام هر نوع جراحی هستند. ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم و تاثیر آن بر سلامت بدن
طبعی سرد و مرطوب دارد و مصرف زیاد خوراکی های سردی بخش، باعث زیاد شدن این خلط در بدن می شود. چرخه خواب نوشیدن آب گرم قبل از خواب باعث آرامش ماهیچه ها و اعصاب بدن شما می شود که به نوبه خود باعث ایجاد یک خواب راحت می شود. سلامت پوست نوشیدن مقدار مناسب آب گرم با افزایش دمای بدن و دفع سموم از بدن به سم زدایی بدن کمک کرده، همچنین نوشیدن آب گرم برای حفظ رطوبت ...
بهترین روش های درمان حالت تهوع و ویار بارداری
. دوقلو یا سه قلو بودن جنین خستگی بیش از حد استرس های عاطفی مسافرت های مکرر سوار شدن در هواپیما حساسیت معده حساسیت به بوها خالی بودن معده عوارض احتمالی تهوع و ویار بارداری در کنار بررسی علت تهوع بارداری و ویار بهتر است بدانید که این مشکل می تواند سبب بروز علائمی در بدن خانم های باردار شود. بسیاری از خانم های باردار نگران این موضوع هستند که حالت تهوع به نوزاد آسیب ...
چطور در فصل سرما سیستم ایمنی بدن را قوی نگه داریم؟
که دارای ویتامینC و D هستند می تواند در قوی کردن سیستم ایمنی بدن تان ایفای نقش کند. ویتامین C به تولید هرچه بیشتر گلبول های سفید کمک می کند و همانطور که می دانید گلبول های سفید، شما را در برابر بیماری مقاوم می سازند. ویتامین D که منبع اصلی آن نور خورشید است شما را در مقابل عفونت های تنفسی مقاوم می سازد و سیستم ایمنی را قوی می کند. خوب بخوابید: خواب کافی بدن را به طور کامل ریکاوری می کند ...
چربی شکم،عارضه ای که باعث آزار بسیاری شده است
...> احساس تنش و استرس : قرار گرفتن درشرایط خطرناک باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود که بر روند متابولیسم تاثیر می گذارد، افراد معمولاً با احساس این حالت غذا مصرف می کنند و این هورمون باعث می شود چربی اضافی در اطراف شکم ذخیره شود . کمبود خواب : طبق مطالعه ای که در مجله Clinical Sleep Medicine منتشر شده است، مشخص شد که افزایش وزن با کاهش مدت زمان خواب مرتبط است و ...
طب سنتی / بابونه چه فوایدی دارد؟
آن کم کالری بودن است، زیرا به حفظ رطوبت بدن و کاهش استرس روانی ناشی از مشکل اضافه وزن یا چاقی کمک می کند که ممکن است به مرور زمان به کاهش وزن کمک کند؛ بنابراین برای کسانی که می خواهند از مشکل چاقی و اضافه وزن خلاص شوند، گیاه مفیدی است. خواص بابونه برای بدن با توجه به اینکه بدن انسان در محافظت از سرما که گریبانگیر انسان می شود، از عفونت های حاد و ساده جلوگیری می کند، درد معده ...
چرا در بدن مقاومت به کاهش وزن ایجاد می شود؟
پیدا می کند. تداخلات دارویی مصرف بعضی داروها بر واکنش بدن به کاهش وزن تاثیر می گذارد. بنابراین، در صورت ابتلا به دیابت، افسردگی و فشار خون بالا بهتر است حتما با پزشک معالج تان مشورت شود تا تصمیم درست دارویی و تغییر در سبک تغذیه و ورزش لحاظ شود. فعالیت محدود جسمانی مقاومت به کاهش وزن ممکن است پس از یک تغییر جدی ایجاد شود. یکی از این تغییرات، سبک فعالیت ورزشی است ...
عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!
روغن در دمای بالا تبدیل به چربی های ترانس شده، مواد سرخ کردنی نیز حاوی چربی های ترانس هستند. مشکل بدن با این مواد آن است که به سادگی نمی تواند آنها را تجزیه کند. در نتیجه آنها تبدیل به چربی در بدن و به تبع اضافه وزن می شوند. به جای این مواد از غذاهای پخته شده مصرف کنید. خواب ناکافی مطالعات نشان داده که خواب کافی در شب به اندازه مصرف غذاهای سالم و ورزش کردن اهمیت دارد. از آنجا که ...
10 علامت که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
... حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع پنیر، محصولات تخمیر شده و ... از محصولات پروبیوتیک ...
روغن حیوانی؛ روغنی که به سادگی کاهش وزن را به شما هدیه می دهد!
باشید که مضرات این اقدام بیشتر از فواید آن است. پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها از درشت مغذی هایی هستند که بدن برای ادامه فعالیت اش به آن ها نیازمند است. حذف دسته ای از این غذا ها راه مناسبی برای کاهش وزن نیست. شما باید چربی های مضر مانند غذا های سرخ کردنی و هله وهوله ها را حذف کنید و آن ها را با چربی های سالم مانند روغن حیوانی و آووکادو جایگزین کنید. کمک به ...
حجامت برای چه افرادی مضر است؟
اضطراب و استرس و افسردگی تان را کاهش بدهد. طب سوزنی روی تمام بدن تان اثر می گذارد و به کاهش درد و التهاب کمک می کند. درمان بیماری ها با حجامت از حجامت برای درمان انواع مختلفی از بیماری ها از قبیل ایجاد دردهای عضلانی، درمان مشکلات گوارشی، مشکلات پوستی و سایر بیماری های تحت درمان طب فشاری استفاده می شود. و درمان بیماری های زیر: زونا فلج صورت ...
با 6 گام سالم، در خواب وزن کم کنید!
وسایل الکترونیکی دسترسی دارند نسبت به کودکانی که هیچ وسیله الکترونیکی ای در اتاق خوابشان نداشتند، 1.47 برابر اضافه وزن بیشتری داشته اند؛ و این اضافه وزن در کودکانی که به سه وسیله الکترونیکی دسترسی داشته اند به 2.57 برابر افزایش پیدا کرده است. اجتناب از ورزش دیروقت: یافته ها نشان می دهد که ورزش منظم به کاهش بی خوابی شبانه کمک می کند، اما باشگاه رفتن دیروقت می تواند ساعت بدنتان را به هم بریزد. ورزش نزدیک وقت خواب – کمتر از دو ساعت – می تواند سطح انرژی بدنتان را به قدری بالا ببرد که زمان خواب قادر به پایین آوردن این سطح انرژی نباشد. منبع: ایرنا ...
اشتباهات آشپزی که غذایتان را سمی می کند
برای هر فرد نباید بیش از یک قاشق چای خوری باشد. اضافه کردن مقدار زیادی شکر قطعاً شکر جزء طعم دهنده های مورد علاقه بسیاری از افراد است. زیرا بسیاری از افراد خوردن دسرها، سس ها و غذاهای شیرین را دوست دارند اما اضافه کردن مقدار زیادی شکر برای بدن آسیب زا است و قطعاً منجر به مشکلات زیادی خواهد شد. البته شیرین کننده های طبیعی مانند عسل یا شیره مناسب هستند اما در مصرف آنها هم نباید ...
اندورفین چیست؟
غذای پرادویه می تواند اندورفین را افزایش بدهد؟ این بهانه خوبی است که وقتی برای خوردن غذا بیرون می روید، یک رستوران هندی را امتحان کنید و یا یک غذای تند جدید را از منو انتخاب کنید. 10. ماساژ ماساژ درست مثل طب سوزنی می تواند به افزایش اندورفین کمک کند. حتی لازم نیست ماساژ حرفه ای باشد. می توانید از شریک زندگی خود بخواهید که ماساژ تان بدهد. صندلی ماساژ تهیه کنید یا از ماساژور قابل حمل ...
برای لاغر شدن به آینه نگاه کنید
بررسی ها نشان می دهد نگاه کردن در آینه به میزان قابل توجهی باعث می شود تا افراد دارای اضافه وزن به فعالیت های سالم پرداخته و بهتر لاغر شوند. به گزارش سیناپرس، نگاه کردن به آینه ممکن است برای ارزیابی وضعیت جسمانی بدن بسیار بیهوده به نظر برسد اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که برای افراد چاق و دارای اضافه وزن، نگاه کردن به آینه می تواند منجر به انجام فعالیت های بدنی بیشتر و کاهش وزن ...
روشی برای درمان طبیعی دندان قروچه
این ماده به جذب منیزیم از طریق پوست به وسیله آزاد کردن سروتونین در مغز به آرامش و از بین رفتن استرس شما کمک می کند و بنابراین به درمان دندان قروچه کمک می کند. دیگر درمان های طب سنتی برای دندان قروچه: انجام بادکش و حجامت برای رفع استرس، افسردگی و در نتیجه درمان دندان قروچه مصرف روزانه یک استکان از عرقیاتی مانند کرفس، گلاب، کاسنی، آویشن، نسترن، بومادران و شیرین بیان ...
لاغری / کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
نشانه هایی از مصرف ناکافی غذا و افت بیش از اندازه قند خون باشند. تنها کافی است کالری ها و کربوهیدارت های بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از سردرد جلوگیری کرده و روند کاهش وزن با سرعت بیشتری دنبال شود. این که فکر کردن درباره انجام کاری موجب می شود تا به خواب خوابیدن فکر کنید، ممکن است نشانه ای از این باشد که به اندازه کافی کالری دریافت نمی کنید. هنگامی که به اندازه کافی انرژی مصرف ...
دلایل خواب آلودگی و بی حالی مداوم چیست؟
، افسردگی و خستگی و ... غلبه کرده باشد در این قسمت از سلامت دلایل خواب آلودگی و بی حالی همیشگی را به شما معرفی خواهیم کرد. غذا نخوردن صحیح اگر زندگی پر مشغله ای دارید یا استرس مداوم بر شما غلبه کرده، باید از کافئین و چیزهای شیرین در طول روز برای انرژی بیشتر استفاده کنید. مصرف زیاد کافئین و شکر بر عکس عمل می کند و شما را خسته و خواب آلوده خواهد کرد. بیشتر آب بنوشید و میوه و ...
10 عملکرد که قبل از برقراری رابطه جنسی باید پرهیز کنید
میخواهید با همسرتان ارتباط جنسی داشته باشید، باید همه اختیار را به زمان بدهید. بدن آدم های مختلف متفاوت است و باید بگذارید که شناخت شما از بدن همدیگر به تدریج صورت گیرد. اگر توقعاتتان خیلی بالا باشد و در ارتباط جنسی برآورده نشود، فقط موجب پایین آمدن اعتماد به نفس خواهد شد که نه تنها برای زندگی جنسی تان بلکه برای زندگی تان به طور کل به هیچ عنوان خوب نیست. 8. خودارضایی نکنید. خیلی افراد ...
جلوگیری از آسیب های کمر با این شیوه درست نشستن
.... همچنین کفش پاشنه بلند وزن بیشتر بدن را روی زانوهایتان انداخته و زانودرد هم به دردهای دیگرتان اضافه می شود. بنابراین از کفش هایی که پاشنه های کوتاه و پهن دارند، استفاده کنید. 6. هنگام خواب موقع خواب هم باید از تشک هایی استفاده کنید که شکل طبیعی ستون فقرات تان را حفظ کنند و زیر سرتان بالشی بگذارید که گردن تان در راستای ستون فقرات تان قرار بگیرد. در آخر اینکه ...
اولین قدم در کنترل دیابت تغذیه صحیح است
به صورت پنج تا 10 درصد وزن بدن و فعالیت فیزیکی متوسط به صورت حداقل 30 دقیقه در روز توصیه می شود. در فصول سرد سال چه غذا هایی مصرف کنیم؟ کلیج اضافه کرد: دیابت یکی از انواع بیماری های غیر واگیر و مزمن است که تغذیه و رژیم درمانی نقش بسیار مهم و اساسی در کنترل آن دارد و در صورتی که این بیماری کنترل نشود، عوارض جبران ناپذیر و غیرقابل برگشت به دنبال خواهد داشت که از جمله می توان به ...
خواص و فواید قابل توجه نوشیدن آب نمک با معده خالی
...> کاهش تورم با آب نمک همانطور که قبلا ذکر شد، مصرف نمک به عنوان سدیم در حفظ تعادل مایع بدن نقش قابل توجهی ایفا می کند. بنابراین، باید مطمئن شویم سدیم به اندازه کافی مصرف می کنیم زیرا کمبود آن منجر به التهاب در بدن می شود. التهاب ممکن است بر برخی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی تاثیر بگذارد. کمک به بهبود خواب با آب نمک نمک به ویژه نمک طبیعی تصفیه نشده می تواند سطح استرس را کاهش دهد ...
