خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم و تاثیر آن بر سلامت بدن
طبعی سرد و مرطوب دارد و مصرف زیاد خوراکی های سردی بخش، باعث زیاد شدن این خلط در بدن می شود. چرخه خواب نوشیدن آب گرم قبل از خواب باعث آرامش ماهیچه ها و اعصاب بدن شما می شود که به نوبه خود باعث ایجاد یک خواب راحت می شود. سلامت پوست نوشیدن مقدار مناسب آب گرم با افزایش دمای بدن و دفع سموم از بدن به سم زدایی بدن کمک کرده، همچنین نوشیدن آب گرم برای حفظ رطوبت ...
دمنوش های مناسب کودکان را بشناسید
یافته و دچار اضافه وزن و سایر مشکلات مثل پوسیدگی دندان ها می شود. نوشابه ها علاوه بر قند و کالری، حاوی کافئین هستند که می تواند تاثیرات بدی بر بچه ها داشته باشد. توصیه می شود که بچه های پیش دبستانی بیش از 45 میلی لیتر کافئین در روز مصرف نکنند. این برابر با کافئین موجود در یک نوشابه 360 میلی لیتری و شکلات های شیری 45 گرمی است. قهوه و چای به علت داشتن کافئین نوشیدنی مناسبی برای ...
اتفاقاتی که ممکن است در پاییز برای بدنتان بیفتد
.... در واقع کاهش میزان نور خورشید در روزهای پاییزی بر سیکل خواب و بیداری بدن اثر می گذارد. کمتر در معرض نور خورشید قرار گرفتن یعنی احساس خستگی بیشتر. در این مورد کار زیادی نمی توانید انجام دهید، اما سعی کنید تا جایی که می توانید از نور خورشید بهره ببرید و هر چقدر می توانید استراحت کنید، مطمئنا آسیبی به شما نخواهد رسید! غذاهای پُرکالری بیشتر می خورید پاییز به معنی پایان تابستان و گرما ...
اسکارلت جوهانسون بعد از بارداری؛ حتی زیباتر از قبل! +عکس
ورزشی خود را به خوبی پیش ببرد. انجام تمرینات به هنگام صبح سبب می شود که انگیزه و تلاش بیشتری صرف ورزش شود. در حالیکه انجام تمرینات در ساعت های مختلف روز ممکن است انگیزه شما را کاهش دهد. 4. برای انجام کار های شخصی خود تا حد امکان پیاده روی می کند پیاده روی از آن دسته ورزش هایی است که انجام درست و مداوم آن می تواند تاثیر خوبی بر کاهش وزن داشته باشد. جوهانسون از آن دسته افراد ...
روش هایی برای خلاصی از چربی های شکمی
را توضیح می دهد: نداشتن تغذیه مناسب: غذا هایی که حاوی قند های افزوده مانند کیک، آبنبات، نوشابه و آب میوه هستند، باعث افزایش وزن، کاهش متابولیسم و کاهش توانایی بدن برای سوزاندن چربی و عدم مصرف پروتئین موجود در چربی در بدن می شود. رژیم غذایی ممکن است باعث افزایش مصرف غذا شود و خوردن منابع غذایی حاوی چربی های ترانس مانند فست فود، محصولات پخته شده مانند چیپس و کلوچه باعث عفونت ...
هشدار کونته به بازیکنان: مراقب رژیم غذایی تان هستم
کنید و اشتیاق حضور در بازی را داشته باشید. از نظر من خواب بسیار مهم است. شما باید در وزن درست بمانید. باید چربی خوب و ماهیچه خوبی داشته باشید. این دو به ریکاوری سریع تر بازیکن و آمادگی او برای بازی کمک می کنند. او اضافه کرد: من نتایج عملکرد بازیکنان را از متخصص تغذیه می گیرم. در این برنامه می توانم ببینم که آیا شرایط آنها خوب است یا نه و آیا رژیم را بیرون از مرکز تمرین هم رعایت می کنند ...
خواص برگ زیتون برای لاغری
چربی سوزی از خواص برگ زیتون برای لاغری بررسی های انجام شده توسط محققان نشان می دهد که برگ زیتون می تواند فرآیند چربی سوزی در بدن را افزایش دهد و به عنوان یک ماده لاغر کننده و ضد چاقی عمل کند. از مهم ترین خواص برگ زیتون برای لاغری می توان به ضد التهاب بودن آن اشاره کرد. این ویژگی به پایین آمدن وزن افزایش متابولیسم کمک زیادی می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف عصاره برگ زیتون می ...
دلایل تنگی نفس هنگام فعالیت چیست و چطور درمان می شود؟
تواند به درستی علت تنگی نفس را تشخیص دهد. نوشیدن قهوه یک تحقیق نشان داد که کافئین باعث انبساط ماهیچه های مجاری هوایی افراد مبتلا به آسم می شود که می تواند به بهبود عملکرد ریه تا 4 ساعت کمک کند. مواد خاصی در قهوه وجود دارد که با مسدود کردن گیرنده های برخی از مواد شیمیایی که در تنگی نفس نقش دارند سبب بهبود این مشکل می شوند. اما قبل از افزایش مصرف کافئین با ...
از خوردن این نوع چای اکیدا خودداری کنید !
خرمای خشک مصرف کنند. در این بخش برخی از فواید چای را معرفی می کنیم. هر نوع چای ساده و بدون شکر، عسل یا شیرین کننده های دیگر برای کاهش وزن مناسب است. چای نه تنها کالری کمی دارد، بلکه به تامین آب بدن نیز کمک می کند. برخی مطالعات نشان داده اند که نوشیدن منظم چای تلخ همراه با رژیم و ورزش می تواند باعث کاهش وزن شود. نتایج یک بررسی نشان داد که ترکیباتی به نام کاتچین در چای سبز ...
برای دخترشدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
PH داخلی اسیدی باشد و این ساده ترین راه برای انتخاب جنسیت کودک شما به طور طبیعی برای دختر دار شدن است. اما همانگونه که در بخش بارداری نمناک گفته شد، مطمئن شوید که دو فنجان قهوه در روز نباید بیش از دو برابر شود، زیرا مطالعات نشان داده است که زنانی که روزانه قهوه زیادی مصرف می کنند، معمولا سه بار بیشتر از سایر زنان باید برای تولد نوزاد تلاش کنند. سبزیجات برگ سبز مصرف کنید: توجه داشته ...
دلایلی که نشان می دهد شما خواب کافی ندارید
مراحل خواب باید انجام دهد، کم کاری کند و در نتیجه مسائلی را برای چشم و پوست شما بوجود آورد. وزنتان بالا رفته است وقتی که استراحت می کنید، بدن گرلین و لپتین را به درستی کنترل می کند و هورمون هایی ترشح می کند که بر گرسنگی اثر می گذارد. بدون این هورمون ها شما بیش از حد نیازتان می توانید بخورید که می تواند موجب اضافه وزنتان شود. مطالعاتی نشان داده اند که افرادی که هر شب ...
چرا در بدن مقاومت به کاهش وزن ایجاد می شود؟
. زمانی که تصمیم به کاهش وزن شروع می شود و فرد به طور جدی ورزش می کند، ممکن است پس از مدتی خسته شود و به اندازه کافی تمرین ورزشی نداشته باشد. در صورتی که برای رسیدن به هدف باید برنامه اصلی کاملا رعایت شود و حتی با شدت بیشتری ادامه پیدا کند. استراحت ناکافی براساس مطالعات، 8 ساعت خواب در شبانه روز باعث بهبود رفتارهای تغدیه ای و حفظ تناسب وزن می شود. خواب ناکافی سطح کورتیزول خون را ...
عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!
روغن در دمای بالا تبدیل به چربی های ترانس شده، مواد سرخ کردنی نیز حاوی چربی های ترانس هستند. مشکل بدن با این مواد آن است که به سادگی نمی تواند آنها را تجزیه کند. در نتیجه آنها تبدیل به چربی در بدن و به تبع اضافه وزن می شوند. به جای این مواد از غذاهای پخته شده مصرف کنید. خواب ناکافی مطالعات نشان داده که خواب کافی در شب به اندازه مصرف غذاهای سالم و ورزش کردن اهمیت دارد. از آنجا که ...
ضررهایی که خوردن هر روزه برنج به بدن می زند
کنترل میزان و دفعات مصرف برنج در وعده های غذایی است. در حال حاضر حدود 61 درصد از بزرگسالان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند و شاخص توده بدنی بالایی دارند. محققان ساختار کربوهیدرات انواع برنج و محصولات جانبی آن از جمله برنج قهوه ای، برنج نیم دانه، سبوس برنج پرچرب، سبوس برنج بدون چربی و برنج آماده شالی کوبی را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. همچنین میزان هضم پذیری هر ...
ترفندهایی معجزه آسا برای خواب راحت شبانه
چای یا قهوه بنوشید. نوشیدن کمی کافئین اضافی حتی کمک می کند تا هوشیارتر بمانید. با این حال، به یاد داشته باشید که چندین ساعت در داخل بدن باقی می ماند. پس در نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار زیاده روی نکنید و نزدیک به زمان خواب از این نوشیدنی ها استفاده نکنید. در زمان مناسب ورزش کنید انجام ورزش می تواند خوابتان را بهبود ببخشد و کمک کند تا سریعتر بخوابید اما انجام تمرینات ورزشی را خیلی ...
بهتر است قهوه را بعد از صبحانه بخوریم یا پیش از صبحانه؟
به شکلی طبیعی از آن جایی که تقریبا نصف ما مردم صبح ها بعد از خواب برای اینکه سریع سرحال شویم و احساس خواب آلودگی نکنیم بلافاصله قهوه مصرف می کنیم، آیا این کار درستی است یا نه ؟ درست است که مصرف قهوه به دلیل کافئین ما را از خواب آلودگی نجات می دهد و حسابی سرحال می کند و انرژی مضاعفی به ما می دهد ولی می تواند تاثیر منفی در تنظیم سطح گلوکز خون داشته باشد. از آنجایی که سطح قند ...
علت سردی دست و پا در فصل های سرد سال چیست؟ + درمان
به گزارش شهرآرانیوز، سیستم بدن ما انسان ها طوری طراحی شده است که بتواند خودش دما را تنظیم کند. وقتی هوای بیرون سرد است، بدن شما جریان خون را در اندام های حیاتی و مهم بیشتر به گردش می اندازد تا بتواند آن ها را گرم نگه دارد. این امر باعث می شود جریان خون در دست و پا تغییر کرده و کمتر شود و در نتیجه شما در این نواحی احساس سرما کنید. این یک شرایط معمولی است. عروق خونی دست و پا های شما در زمان سرما ...
چه کار کنیم تا هنگام رانندگی خوابمان نبرد؟
میان راه استراحت کنید اگر می توانید، قبل از شروع رانندگی استراحت کنید. در طول رانندگی و به ازای هر 100 مایل راندن اتومبیل باید برای چند دقیقه استراحت کنید. در غیر این صورت اشکال در تمرکز و گم کردن علائم راهنمایی و رانندگی باعث بروز حوادث می شود. کافئین مصرف کنید به نقل از ایرنا، کارشناسان اغلب در مورد نوشیدن مایعات کافئین دار قبل از خواب هشدار می دهند. اما در مورد ...
علایم بیماری های کبد را بشناسیم/ 20 نشانه اختلال کبدی
دیگران قبل از شما متوجه آن شوند. درست مانند این که انسفالوپاتی کبدی می تواند باعث از بین رفتن حافظه شود، تمام آن سمومی که در مغز شما جمع می شوند همچنین می توانند عملکرد ذهنی را کاهش دهند و باعث شوند مانند همیشه رفتار نکنید. بدنتان به راحتی کبود می شود هرچه پیرتر می شوید، به دلیل نازک شدن پوست، بدن شما می تواند راحت تر دچار کبودی شود؛ اما اگر واقعاً توضیحی در مورد اینکه چرا علائم ...
12 علت چاقی شکم چیست؟
که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و باعث می شود بدن چربی جذب کند. دیگر آدامس نخرید وقتی آدامس می جوید مغز و شکم به اشتباه سیگنال هایی دریافت می کنند که گویی غذا وارد بدن شده است. علاوه بر این آدامس جویدن باعث می شود اسید معده بیشتری تولید شود و در نتیجه شما احساس گرسنگی خواهید کرد. این را به خاطر داشته باشید که شکر و نمک باید کم مصرف شود به خصوص اگر فشار خون بالایی دارید ...
چرا صبح ها بعد از زنگ ساعت نباید دوباره بخوابیم؟
نشان داد کسانی که عادت به قطع چندین باره ی زنگ ساعت موبایل خود داشتند، احتمال اینکه طی روز احساس خستگی کنند در آن ها بیشتر بود. و گرچه گاهی چرت زدن بعد از قطع زنگ ساعت اثر جدی ای بر شما ندارد، اما انجام مکرر این کار ممکن است در بلند مدت باعث کمبود خواب شود. 3- برای سلامت گوارشی تان مضر است خوابیدن دوباره بعد از قطع موقت زنگ ساعت موبایل، ساعت داخلی بدن تان را سردرگم می کند و بر ...
بهترین برند های تخت خواب ترکیه، شما تخت خواب مدرن می پسندید یا تخت خواب کلاسیک؟
خریداری کنید حتما هنگام خرید قسمت های مختلف آن را بو کنید. برخی از تخت ها به علت اینکه در ساخت آن از چوب نامرغوب استفاده شده است و یا رنگی که در آن ها به کار رفته از رنگ های نامناسب و با کیفیت پایین است، بوی بدی دارند که در بلند مدت ممکن است باعث بیماری های تنفسی شود و اگر شما آلرژی داشته باشید بوی این رنگ ها باعث تشدید بیماری شما می شود. راهنمای خرید برای انتخاب مدل تخت خواب دو نفره ...
10 عملکرد که قبل از برقراری رابطه جنسی باید پرهیز کنید
هیچ چیز زیباتر از این نیست که یک زوج شبی عاشقانه را کنار هم به صبح برسانند. اما چیزهایی هست که ممکن است میل جنسی شما را نابود کرده و لذتی که میتوانید کنار هم داشته باشید را از بین ببرد. به شما میگوییم چرا باید برای اینکه بتوانید از یک رابطه سالم و زیبا لذت ببرید از این کارها دوری کنید. 1. زیاد غذا نخورید. زیاد غذا خوردن باعث میشود احساس سنگینی و خواب آلودگی کنید ...
لاغری / کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، محدود کردن بیش از اندازه کالری های دریافتی تقریبا همیشه نتیجه معکوس به همراه دارد. این به دلیل آن است که بدن انسان برای سوزاندن کالری به کالری نیاز دارد. غذا را می توان همانند شعله کوچکی در نظر گرفت که برای روشن کردن شومینه از آن استفاده می کنید. غذا سوخت و ساز شما را روشن می کند و امکان کاهش وزن را فراهم می کند. هنگامی که به میزان کافی غذا می خورید ...
قیمت خودرو
شما یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانید. به همین دلیل، آگاهی از نحوه انتخاب یک تختخواب مناسب اهمیت بسیار زیادی دارد. تختخواب نامناسب می تواند منجر به درد عضلات، کمردرد و طبیعتا کم خوابی شود. داشتن خواب خوب شبانه می تواند در همه ابعاد زندگی شما مفید باشد. بنابراین، سعی کنید توصیه هایی که در ادامه مطرح می کنیم را در هنگام خرید تختخواب به یاد داشته باشید و به آن ها عمل کنید. در ادامه با ما همراه ...
نوشیدن قهوه در دوران بیماری ممنوع!
برید نیز احتمالا باید از نوشیدن قهوه اجتناب کنید زیرا اسیدهای موجود در آن می تواند باعث تحریک بیشتر بیماری شود. همچنین کافئین موجود در قهوه می تواند به طور بالقوه با داروهای محرک خاص مانند داروی ضداحتقان سودوافدرین(Sudafed) و آنتی بیوتیک ها تداخل داشته باشد. بنابراین با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که نوشیدن قهوه حین مصرف این داروها برای شما بی خطر است. افراد مبتلا به ...
مضرات روشن کردن چراغ خواب برای بدن
وزن اضافه کنید قرارگیری در معرض نور مصنوعی در هنگام شب می تواند باعث کاهش سرعت سوخت و ساز بدن شود. علاوه بر این، مختل شدن خواب و ساعت زیستی بدن ممکن است زمینه ساز چاقی شود. تحقیقی بر روی بیش از 43 هزار زن نشان داد آن هایی که شب ها با تلویزیون روشن می خوابیدند، دچار افزایش وزن شده بودند. این تغییر فارغ از کیفیت یا مدت زمان خواب آن ها رخ داده بود. 4- ممکن است باعث تغییرات ...
