تقویت حافظه کوتاه مدت با چند روش عجیب! - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه عملکرد حافظه خود را حفظ کنیم؟
20 سالگی زوال شناختی و از دست دادن حافظه را نشان دهد. بنابراین، حفظ یک سبک زندگی سالم (رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، و خواب، اجتناب از الکل و سیگار) کلید حفظ عملکرد صحیح مغز و تندرستی است. خوشبختانه، برخی غذاها می توانند به حفظ عملکرد حافظه، بهبود تمرکز، هماهنگی و سرعت فرآیندهای فکری کمک کنند. به نظر می رسد که می توانید با مصرف روزانه سه محصول آشنا، مغز خود را 10 سال جوانتر کنید. دانه ...
برای عملکرد بهتر بدن حتما چرت بزنید!
، این افراد دریافتند که به واسطه چرت زدن میان روز، راحت تر می توانند اطلاعات به دست آمده روزانه شان را ذخیره کنند. باعث پیشرفت در کار می شود هنگامی که در حداکثر طول روز، کاری را انجام می دهید ، عملکردتان در پایان روز تضعیف می شود. مطالعات نشان داده است که چرت زدن به ثبات و تعادل فرد کمک کند. روحیه تان تقویت می شود اگر احساس کسالت می کنید ، سعی کنید کمی ...
معجزاتی که پس از رهایی از افسردگی در زندگی اتفاق می افتد
که افسردگی، موجب احساس ناراحتی بیشتر حاصله از درد می شود. مطالعات نشان داده است که افراد افسرده ای که بیماری هایی مانند آرتروز و میگرن دارند، بیشتر احساس درد می کنند و به همین دلیل ناتوان تر هستند. انجام درمان، به تسکین این دردها نیز کمک می کند. بهبود سلامتی اگر دچار افسردگی هستید، درمان آن می تواند به پیشگیری از برخی بیماری های جدی در میانسالی کمک کند. به همین دلیل است که ...
بهترین ادویه فروشی های ایران کدامند؟ معرفی ادویه فروشی چاشلند و حاج محمد جلالی
نام آلیسین است که مسئول بوی سیر است. سیر برای مبارزه با بیماری ها از جمله سرماخوردگی شناخته شده است. اگر اغلب سرما می خورید، اضافه کردن سیر بیشتر به رژیم غذایی تان می تواند فوق العاده مفید باشد. برای کسانی که کلسترول بالایی دارند، به نظر می رسد سیر، کلسترول کل و/یا LDL را حدود 10 تا 15 درصد کاهش می دهد. 5. مریم گلی می تواند عملکرد مغز و حافظه را بهبود بخشد این گیاه به دلیل ...
8 فایده شگفت انگیز لبخند زدن | از چربی سوزی بیشتر تا تقویت سیستم ایمنی بدن
سلامت و خلق و خوی فرد و حتی خلق و خوی افراد اطراف وی دارد. اغلب گفته می شود که خنده بهترین دارو است یا خندیدن بر هر درد بی درمان دواست. در واقع، برخی پژوهش ها نشان داده اند که خندیدن ممکن است بسیاری از جنبه های سلامت روانی و جسمانی از جمله حافظه، سیستم ایمنی ، و عملکرد شریانی را بهبود ببخشد. افزون بر این، خندیدن می تواند به کالری سوزی بیشتر کمک کند. در یک مطالعه با حضور 45 ...
فرق فراموشی عادی با فراموشی خطرناک
اشیاء قرارندادن وسایل درجای خودشان بطورمکرر و ناتوانی در یافتن آنها چه زمانی برای از دست دادن حافظه به پزشک مراجعه کنیم اگر شما یا عضوی از خانواده تان در به یادآوردن وقایع اخیر یا تفکر مشکل دارید، مراجعه به پزشک توصیه می شود. در چنین مواقعی، معاینه ی کامل برای ردیابی دلیل بروز علائم انجام خواهد شد که شامل اسکن مغزی هم می شود. حافظه و مشکلات دیگر فکری ...
موش های ورزشکار الهام بخش درمان زوال عقل
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس، حدود یک دهه قبل گروهی از دانشمندان دانشگاه استنفورد کشف کردند که تزریق خون از موش های جوان به موش های مسن تر توانایی های شناختی حیوانات پیر را بهبود می بخشد. بررسی های جدید حاکی از آن است ورزش می تواند باعث آزاد شدن مولکول های ضد التهابی شود که سلامت مغز را بهبود می بخشند و از همین رو تحقیقات جدید با انجام آزمایش های انتقال خون در موش ها آغاز شد ...
خنده، توفان مغزی است
دلیل به افزایش ترشح هورمون دوپامین و اندورفین و در نتیجه، احساس شادی منجر می شود. هم چنین به تنفس بهتر، کاهش فشار خون، بهبود ایمنی بدن و البته کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. آن ها معتقدند خنده های غیرواقعی شاید به نظر پاسخی نامناسب به استرس های شدید باشند، اما احتمالاً از مغز محافظت می کنند. از سوی دیگر در خبری می خوانیم که محققان در سال 1988 میلادی، با بررسی تأثیر خنده ی مصنوعی بر ...
زردچوبه و خواص مختلف آن
افزایش سن موثر باشد. کورکومین زردچوبه همچنین می تواند باعث بهبود حافظه شود و شما را باهوش تر کند! هرچند در این زمینه نیاز به تحقیقات کنترل شده ی بیشتری وجود دارد. 4. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بیماری قلبی دلیل شماره یک مرگ و میر در دنیاست. محققان قرن هاست که در این زمینه تحقیق می کنند. جای تعجب ندارد که بیماری های قلبی پیچیده هستند و عوامل زیادی روی آن ها تاثیرگذار است. یکی ...
آیا واقعا گیاهان خانگی اثری روی سلامتی دارند؟
مضر است، اما واقعیت این است که آلودگی هوای داخل ساختمان هم به همان اندازه ضرر دارد، هم در خانه و هم در محیط های کاری. آلودگی هوای داخل ساختمان باعث بیماری های مختلفی از جمله آسم، تنگی نفس، التهاب ملتحمه (غشای نازک داخلی پلک چشم) یا کنژنکتیویت و اگزما می شود. پژوهش ها نشان داده است که گیاهان می توانند به سلامتی کمک کنند، روحیهٔ را بهتر کنند بهره وری و حافظه را بهبود بخشند. ...
بهترین راه کارها برای آرام کردن ذهن در دنیای شلوغ امروز
نیز ضربان قلب، فشارخون، هورمون های استرس و حتی فشارخون نیز کاهش می یابد. آرامش بیشتر عضلات برای آرامش ذهن خود، با بدنتان ارتباط برقرار کنید. عضوی از بدن را انتخاب کنید مثل پا ، دست، دهان، چشم و آن را برای چند ثانیه منقبض کنید. توجه کنید که چه حس متفاوتی را در شما ایجاد می کند. به ترتیب عضو دیگر و به همین ترتیب ادامه دهید. انجام این کار همچنین می تواند خواب را بهبود ببخشد و حتی ...
قرص روکشدار گیاهی جینگو بی زد
... به طور کلی موارد مصرف قرص گیاهی جینگو بی زد به شرح ذیل می باشد : تقویت حافظه بهبود ادراک بهبود حس جهت یابی بهبود وزوز گوش ( با منشا عروقی) تسریع گردش خون در مغز بهبود افسردگی درمان لنگش متناوب جلوگیری از بروز و پیشرفت آلزایمر طریقه مصرف قرص گیاهی جینگو بی زد : قبل از شروع مصرف اطلاعات دارویی آن را مطالعه کنید. هرچند که روش و مقدار مصرف هر دارو باید با نظر پزشک متخصص و با ...
معرفی عادت های کوچک برای زندگی بهتر
.... فقط آن ها را آماده کرده و دم دست داشته باشید تا هروقت هوس کردید، دست به کار شوید. این ابزار هنری را هرهفته یا هرماه عوض کنید. 3. نشستن در سکوت برای چند دقیقه در روز. نام این کار ساده را مدیتیشن نمی گذاریم که فکر نکنید کار پیچیده ای است و به تمرکز زیادی نیاز دارد. حتی لازم نیست چهارزانو بنشینید یا چشمانتان را ببندید. حتی اگر حرف نزنید و کاری هم انجام ندهید، مغز دست از فکر کردن برنمی ...
فواید و خواص پسته برای پوست مو و سلامتی
گذارد مطالعات نشان داده است که مردان با مصرف روزانه حدود 100 گرم آجیل، به مدت سه هفته ،میتوانند اختلال نعوظ خود را حدود 50 درصد بهبود بخشند. 8. کنترل دیابت: پسته حاوی آنتی اکسیدان است ،که به کاهش فرآیند گلیکاسیون(قندی شدن) و کنترل دیابت کمک می کند و همچنین می تواند سطح قندخون و فشارخون را متعادل کند. 9. خاصیت ضد التهابی : محتوای ویتامین ای و و عوامل ضد ...
سوال قدیمی: آیا بازی های ویدیویی برای بچه ها خوب هستند یا بد؟
کسانی هستند که قسم می خورند، انجام این بازی ها کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد، پس حقیقت چیست؟ شاید نتوانیم پاسخ محکمی به این سوال بدهیم، اما می توانیم به چند نکته کلیدی در بحث نگاه کنیم. به این ترتیب، می توانید برای خودتان و خانواده تان تصمیم بگیرید که آیا بازی های ویدیویی برای شما خوب هستند یا خیر. نکات مثبت: بسته به نوع بازی، آنها می توانند آموزشی باشند. ...
شاه کلید کاهش کلسترول خون
به گزارش جام جم آنلاین ، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که درست چهار ساعت پس از مصرف روغن گردو یا آجیل های دارای پوست سطح کلسترول و انعطاف پذیری رگ های قلبی آنها تاحد زیادی بهبود می یابد. این تحقیق نشان می دهد که مصرف منظم این ماده غذایی می تواند فرد را در مقابل بیمارهای قلبی عروقی در بلند مدت حفاظت کند. تنها یک مشت گردو می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. اگر هر فرد ...
تقویت قدرت پردازش مغز با 10 دقیقه دویدن
مطالعات جدید محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن نشان می دهد تنها 10 دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیش پیشانی جانبی مغز افزایش می دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای پردازشی مغز دارد. تاثیردویدن در عملکردهای اجرایی بدنتقویت قدرت پردازش مغز با 10 دقیقه دویدن مطالعات قبلی نشان می دهد دویدن یک فعالیت مؤثر برای بهبود سلامت روانی است ...
دویدن یک فعالیت موثر در بهبود سلامت روانی
. این اثر نمایشی از زمان واکشن یک فعالیت است و معروف ترین مثال آن زمانی است که کلمه قرمز با جوهری به رنگ آبی نوشته شود؛ در این حالت مسلما زمان نام بردن کلمه در مقایسه با حالتی که قرمز با جوهر قرمز نوشته شده باشد متفاوت است. این خطای زمانی نشانگر اثر استروپ است. مطالعات نشان می دهد دویدن به مدت 10 دقیقه، می تواند زمان این اثر را کاهش دهد که نشان از قدرت پرداش مغز است. همچنین در ادامه این پژوهش آمده است که دویدن باعث بهبود خلق و خو می شود که تنظیم و کنترل آن به عهده قشر پیش پیشانی است. انتهای پیام/ ...
7 خاصیت درمانی رابطه جنسی یا نزدیکی کردن
...، خطر مرگ در مردانی که ارضاء می شدند 50 درصد کمتر از هم جنسان شان بوده که ارضاء نمی شدند. یافته های مطالعه 25 ساله محققان مدرسه پزشکی دانشگاه کنت نیز نشان می دهند، مردانی که رابطه جنسی برقرار می کنند در مقایسه با هم جنسان شان که چنین نمی کنند یک دهه بیشتر عمر می کنند. 7- افزایش اعتماد به نفس علاوه بر فواید جسمی، رضایت داشتن از رابطه جنسی ممکن است اعتماد به نفس تان را ...
5 چیزی که باعث بروز اختلال حافظه می شود
کیفیت داشته باشید تا عملکرد ذهنی عالی داشته باشید. ذهن شما در هنگام خواب به ترمیم و بازسازی خود می پردازد ومسیر های نورونی (عصبی) مختلف را ساخته یا احیا می کند. ای مسیر ها برای ایجاد و حفظ حافظه ضروری هستند. برای ایجاد این مسیر ها لازم است که تک تک مراحل یک چرخه خواب 90 دقیقه ای استاندارد را تجربه کنید و در صورت اختلال در آن (مثلا بیدار شدن با سروصدا) مسیرسازی عصبی و در نتیجه حافظه شما دچار ...
فهرستی از ضروری ترین ویتامین های موردنیاز زنان
کاری که امگا 3 انجام می دهد: امگا 3 به عملکرد صحیح مغز (مانند حافظه و عملکرد) و عملکرد رفتاری کمک کرده و به پایین آوردن فشار خون بالا کمک کرده و التهاب را آرام می کند. 11. پروبیوتیک کاری که پروبیوتیک انجام می دهد: پروبیوتیک به هضم غذا و تقویت سلامت روده کمک کرده و با باکتری هایی که منجر به بیماری می شوند، مبارزه می کند، اسهال ناشی از برخی عفونت ها و سندرم روده ...
آجیل و خشکبار پای ثابت شب یلدا
، مغز بادام درختی بوداده بی نمک، مغز فندق بوداده، انجیر خشک پرک، توت خشک، کشمش سبز، باسلوق، برگه و قیصی است از این قرار می باشد. (جهت خرید آنلاین آجیل کلیک کنید) خواص پسته: کمک به سلامتی قلب، کنترل وزن، کمک به سلامت چشم، بهبود عملکرد جنسی و کمک به بهبود دیابت از خواص پسته می باشد. خواص گردو: گردو منبع غنی از امگا-3 است. مبارزه با افسردگی، بهبود سلامت مغز و بهبود حافظه، کمک به سلامت قلب، محتوای بالای ...
مهم ترین وعده غذایی برای نوجوانان!
بهبود عملکرد مغز - به ویژه حافظه و یادگیری می شود. این امر برای یادگیری دانش جدید و استفاده بعدی از آن برای یک امتحان بزرگ ضروری است. تحقیقات نشان می دهد دانشجویانی که صبحانه می خورند عملکرد تحصیلی بهتری دارند. . محققان معتقدند هستند که صبحانه مواد مغذی ضروری برای سیستم عصبی را برای تقویت قدرت مغز تامین می کند. ی همچین صبحانه گرسنگی را کاهش می دهد ، که می تواند باعث حواس پرتی شود و ...
2 تکنیک هوشمند برای کنترل احساسات
، به یک نتیجه گیری متفاوت دست پیدا کرده است. او می گوید: مهم ترین وظیفه مغز شما فکر کردن یا احساس کردن یا حتی دیدن نیست؛ بلکه وظیفه اش نگه داشتنِ بدنِ شما در وضعیتِ زنده و سالم است تا شما بقای تان را حفظ و رشد کنید... مغز شما چطور این کار را انجام می دهد؟ مغز شما مثل یک پیش گوی فرهیخته مدام درحالِ پیش بینی کردن است. این پیش بینی ها در نهایت تبدیل به احساساتی می شوند که خودتان ...
4 غذایی که به شما کمک می کند راحت تر بخوابید
یک پارچه تنظیف، مخلوط به دست آمده را صاف کنید و شیر را از مخلوط جدا کنید. خمیر بادام باقی مانده را در ظرفی بریزید تا خشک شود، سپس آن را آسیاب و از آن به عنوان آرد بادام استفاده کنید. 5. اکنون شیر بادام شما آماده است. برای نگهداری آن، بهتر است از یک ظرف شیشه ای تمیز دردار استفاده کنید. شما می توانید شیر بادام خود را به مدت 3 تا 4 روز در یخچال نگهداری کنید. 6. به خاطر داشته باشید که شیر مغز ها از دو ترکیب جداگانه تهیه می شوند و ته نشین شدن موادشان کاملا طبیعی است؛ بنابراین بهتر است پیش از هر بار مصرف، ظرف اصلی آن ها را خوب تکان بدهید. ...
نسخه گیاهی همه کاره؛ از سلامت دهان تا کاهش تعریق(+عکس)
الاژیک و روتین نیز مستقیما با کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود عملکرد مغز و حافظه در ارتباط هستند. یک مطالعه معتبر نشان داد که نوشیدن 1 فنجان چای مریم گلی (حدود 240 میلی لیتر) دو بار در روز به طور قابل توجهی ظرفیت دفاع آنتی اکسیدانی بدن را افزایش می دهد. این ترکیب همچنین کلسترول تام و LDL را کاهش داده و سبب افزایش HDL می شود. حفاظت از سلامت دهان مریم گلی دارای اثرات ضد میکروبی است و ...