سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه عملکرد حافظه خود را حفظ کنیم؟
20 سالگی زوال شناختی و از دست دادن حافظه را نشان دهد. بنابراین، حفظ یک سبک زندگی سالم (رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، و خواب، اجتناب از الکل و سیگار) کلید حفظ عملکرد صحیح مغز و تندرستی است. خوشبختانه، برخی غذاها می توانند به حفظ عملکرد حافظه، بهبود تمرکز، هماهنگی و سرعت فرآیندهای فکری کمک کنند. به نظر می رسد که می توانید با مصرف روزانه سه محصول آشنا، مغز خود را 10 سال جوانتر کنید. دانه ...
برای عملکرد بهتر بدن حتما چرت بزنید!
، این افراد دریافتند که به واسطه چرت زدن میان روز، راحت تر می توانند اطلاعات به دست آمده روزانه شان را ذخیره کنند. باعث پیشرفت در کار می شود هنگامی که در حداکثر طول روز، کاری را انجام می دهید ، عملکردتان در پایان روز تضعیف می شود. مطالعات نشان داده است که چرت زدن به ثبات و تعادل فرد کمک کند. روحیه تان تقویت می شود اگر احساس کسالت می کنید ، سعی کنید کمی ...
موش های ورزشکار الهام بخش درمان زوال عقل
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس، حدود یک دهه قبل گروهی از دانشمندان دانشگاه استنفورد کشف کردند که تزریق خون از موش های جوان به موش های مسن تر توانایی های شناختی حیوانات پیر را بهبود می بخشد. بررسی های جدید حاکی از آن است ورزش می تواند باعث آزاد شدن مولکول های ضد التهابی شود که سلامت مغز را بهبود می بخشند و از همین رو تحقیقات جدید با انجام آزمایش های انتقال خون در موش ها آغاز شد ...
بهترین راه کارها برای آرام کردن ذهن در دنیای شلوغ امروز
نیز ضربان قلب، فشارخون، هورمون های استرس و حتی فشارخون نیز کاهش می یابد. آرامش بیشتر عضلات برای آرامش ذهن خود، با بدنتان ارتباط برقرار کنید. عضوی از بدن را انتخاب کنید مثل پا ، دست، دهان، چشم و آن را برای چند ثانیه منقبض کنید. توجه کنید که چه حس متفاوتی را در شما ایجاد می کند. به ترتیب عضو دیگر و به همین ترتیب ادامه دهید. انجام این کار همچنین می تواند خواب را بهبود ببخشد و حتی ...
معرفی عادت های کوچک برای زندگی بهتر
بشقاب سالاد سبز، چند برش لیموترش یا ترب سفید و انواع سبزی خوردن. فایده ی این عادت؟ دریافت مواد مغذی، فیبر بالا، کمک بالقوه به بدن برای کاهش وزن، حفظ انرژی و کاهش گرسنگی. 4. ایستادن و انجام حرکات کششی. برای عادت دادن خودتان به این کار از امکانات گوشی هوشمندتان استفاده کنید: با تنظیمات آلارم یا نه با کوک کردن ساعت. نشستن طولانی مدت ظلمی است که به تدریج بر بدن و مغزتان تحمیل می کنید. ...
فواید و خواص پسته برای پوست مو و سلامتی
گذارد مطالعات نشان داده است که مردان با مصرف روزانه حدود 100 گرم آجیل، به مدت سه هفته ،میتوانند اختلال نعوظ خود را حدود 50 درصد بهبود بخشند. 8. کنترل دیابت: پسته حاوی آنتی اکسیدان است ،که به کاهش فرآیند گلیکاسیون(قندی شدن) و کنترل دیابت کمک می کند و همچنین می تواند سطح قندخون و فشارخون را متعادل کند. 9. خاصیت ضد التهابی : محتوای ویتامین ای و و عوامل ضد ...
زردچوبه و خواص مختلف آن
افزایش سن موثر باشد. کورکومین زردچوبه همچنین می تواند باعث بهبود حافظه شود و شما را باهوش تر کند! هرچند در این زمینه نیاز به تحقیقات کنترل شده ی بیشتری وجود دارد. 4. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بیماری قلبی دلیل شماره یک مرگ و میر در دنیاست. محققان قرن هاست که در این زمینه تحقیق می کنند. جای تعجب ندارد که بیماری های قلبی پیچیده هستند و عوامل زیادی روی آن ها تاثیرگذار است. یکی ...
نسخه گیاهی همه کاره؛ از سلامت دهان تا کاهش تعریق(+عکس)
الاژیک و روتین نیز مستقیما با کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود عملکرد مغز و حافظه در ارتباط هستند. یک مطالعه معتبر نشان داد که نوشیدن 1 فنجان چای مریم گلی (حدود 240 میلی لیتر) دو بار در روز به طور قابل توجهی ظرفیت دفاع آنتی اکسیدانی بدن را افزایش می دهد. این ترکیب همچنین کلسترول تام و LDL را کاهش داده و سبب افزایش HDL می شود. حفاظت از سلامت دهان مریم گلی دارای اثرات ضد میکروبی است و ...
فرق فراموشی عادی با فراموشی خطرناک
اشیاء قرارندادن وسایل درجای خودشان بطورمکرر و ناتوانی در یافتن آنها چه زمانی برای از دست دادن حافظه به پزشک مراجعه کنیم اگر شما یا عضوی از خانواده تان در به یادآوردن وقایع اخیر یا تفکر مشکل دارید، مراجعه به پزشک توصیه می شود. در چنین مواقعی، معاینه ی کامل برای ردیابی دلیل بروز علائم انجام خواهد شد که شامل اسکن مغزی هم می شود. حافظه و مشکلات دیگر فکری ...
آیا واقعا گیاهان خانگی اثری روی سلامتی دارند؟
مضر است، اما واقعیت این است که آلودگی هوای داخل ساختمان هم به همان اندازه ضرر دارد، هم در خانه و هم در محیط های کاری. آلودگی هوای داخل ساختمان باعث بیماری های مختلفی از جمله آسم، تنگی نفس، التهاب ملتحمه (غشای نازک داخلی پلک چشم) یا کنژنکتیویت و اگزما می شود. پژوهش ها نشان داده است که گیاهان می توانند به سلامتی کمک کنند، روحیهٔ را بهتر کنند بهره وری و حافظه را بهبود بخشند. ...
تاثیر رژیم تخم مرغ بر کاهش وزن
و بیشتر همین ارنژی هم در زده تخم مرغ ذخیره شده است. بهبود عملکرد مغز: یکی دیگر از مواد مغذی بسیار مهم در تخم مرغ کولین است که در پیشگیری از بروز آلزایمر و کاهش حافظه بسیار مؤثر است. البته مصرف بیش از اندازه کولین می تواند سلامت مغز را به خطر بیندازد. به همین دلیل بهتر است در مصرف تخم مرغ اعتدال را رعایت کنید. افزایش متابولیسم بدن: تخم مرغ حاوی اسیدآمینه های بسیار ضروری برای ...
راه رهایی از بختک یا فلجِ خواب چیست؟
گویی گلویتان را فشار می دهد و راه تنفس را بر شما بسته است. در همین حین موجودی سایه وار و وحشتناک مقابل چشمانتان شکل می گیرد. این یک رؤیا نیست و فرقی ندارد که تا به حال چند بار چنین شرایطی را تجربه کرده اید، در هر صورت، هر بار همین شرایط عجیب و دشوار را تجربه می کنید. زمانی که این اتفاق را در دوران کودکی خود تجربه می کردید، دست موجودات شیطانی و فرازمینی را در کار می دانستید، اما ...
قرص روکشدار گیاهی جینگو بی زد
... به طور کلی موارد مصرف قرص گیاهی جینگو بی زد به شرح ذیل می باشد : تقویت حافظه بهبود ادراک بهبود حس جهت یابی بهبود وزوز گوش ( با منشا عروقی) تسریع گردش خون در مغز بهبود افسردگی درمان لنگش متناوب جلوگیری از بروز و پیشرفت آلزایمر طریقه مصرف قرص گیاهی جینگو بی زد : قبل از شروع مصرف اطلاعات دارویی آن را مطالعه کنید. هرچند که روش و مقدار مصرف هر دارو باید با نظر پزشک متخصص و با ...
شاه کلید کاهش کلسترول خون
به گزارش جام جم آنلاین ، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که درست چهار ساعت پس از مصرف روغن گردو یا آجیل های دارای پوست سطح کلسترول و انعطاف پذیری رگ های قلبی آنها تاحد زیادی بهبود می یابد. این تحقیق نشان می دهد که مصرف منظم این ماده غذایی می تواند فرد را در مقابل بیمارهای قلبی عروقی در بلند مدت حفاظت کند. تنها یک مشت گردو می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. اگر هر فرد ...
سوال قدیمی: آیا بازی های ویدیویی برای بچه ها خوب هستند یا بد؟
کسانی هستند که قسم می خورند، انجام این بازی ها کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد، پس حقیقت چیست؟ شاید نتوانیم پاسخ محکمی به این سوال بدهیم، اما می توانیم به چند نکته کلیدی در بحث نگاه کنیم. به این ترتیب، می توانید برای خودتان و خانواده تان تصمیم بگیرید که آیا بازی های ویدیویی برای شما خوب هستند یا خیر. نکات مثبت: بسته به نوع بازی، آنها می توانند آموزشی باشند. ...
10 دقیقه دویدن قدرت پردازش مغز را تقویت می کند
. این اثر نمایشی از زمان واکشن یک فعالیت است و معروف ترین مثال آن زمانی است که کلمه قرمز با جوهری به رنگ آبی نوشته شود؛ در این حالت مسلما زمان نام بردن کلمه در مقایسه با حالتی که قرمز با جوهر قرمز نوشته شده باشد متفاوت است. این خطای زمانی نشانگر اثر استروپ است. مطالعات نشان می دهد دویدن به مدت 10 دقیقه، می تواند زمان این اثر را کاهش دهد که نشان از قدرت پرداش مغز است. همچنین در ادامه این پژوهش آمده است که دویدن باعث بهبود خلق و خو می شود که تنظیم و کنترل آن به عهده قشر پیش پیشانی است. انتهای پیام/ ...
جعل قصیده ای معروف از ملک الشعرای بهار در کتاب درسی!
دوره دوم متوسطه) صفحه 34 نگاهی می اندازیم. در شعر معروف دماوندیه ملک الشعرای بهار آمده است: ای مشت زمین بر آسمان شو بر وی بنواز ضربتی چند هر فرد آشنا با شعر- البته به جز عموم نسل جوان- می داند که این وی نیست و ری است؛ لکن علت جویی این تحریف را به خواننده محترم وامی گذاریم و به تشریح پیامدهای این تبدیل و دگرگونی می پردازیم. می گویند چرا ایرانیان حافظه تاریخی ...
بهترین ادویه فروشی های ایران کدامند؟ معرفی ادویه فروشی چاشلند و حاج محمد جلالی
نام آلیسین است که مسئول بوی سیر است. سیر برای مبارزه با بیماری ها از جمله سرماخوردگی شناخته شده است. اگر اغلب سرما می خورید، اضافه کردن سیر بیشتر به رژیم غذایی تان می تواند فوق العاده مفید باشد. برای کسانی که کلسترول بالایی دارند، به نظر می رسد سیر، کلسترول کل و/یا LDL را حدود 10 تا 15 درصد کاهش می دهد. 5. مریم گلی می تواند عملکرد مغز و حافظه را بهبود بخشد این گیاه به دلیل ...
7 خاصیت درمانی رابطه جنسی یا نزدیکی کردن
...، خطر مرگ در مردانی که ارضاء می شدند 50 درصد کمتر از هم جنسان شان بوده که ارضاء نمی شدند. یافته های مطالعه 25 ساله محققان مدرسه پزشکی دانشگاه کنت نیز نشان می دهند، مردانی که رابطه جنسی برقرار می کنند در مقایسه با هم جنسان شان که چنین نمی کنند یک دهه بیشتر عمر می کنند. 7- افزایش اعتماد به نفس علاوه بر فواید جسمی، رضایت داشتن از رابطه جنسی ممکن است اعتماد به نفس تان را ...
5 علت بروز اختلال حافظه
و در نتیجه حافظه شما دچار مشکل می شود. برای داشتن یک خواب خوب به این چند نکته توجه کنید: اتاق خواب تان را بهینه کنید: نور را کم کنید، دمای اتاق را متعادل و خنک نگهدارید، و ابزارهایتان را بیرون از اتاق خواب شارژ کنید. از نرم و راحت بودن رختخواب و بالش تان هم مطمئن شوید. از انجام فعالیت های سخت در شب بپرهیزید: ورزش کردن در انتهای روز باعث ترشح آدرنالین میشود که می تواند خواب ...
فهرستی از ضروری ترین ویتامین های موردنیاز زنان
کاری که امگا 3 انجام می دهد: امگا 3 به عملکرد صحیح مغز (مانند حافظه و عملکرد) و عملکرد رفتاری کمک کرده و به پایین آوردن فشار خون بالا کمک کرده و التهاب را آرام می کند. 11. پروبیوتیک کاری که پروبیوتیک انجام می دهد: پروبیوتیک به هضم غذا و تقویت سلامت روده کمک کرده و با باکتری هایی که منجر به بیماری می شوند، مبارزه می کند، اسهال ناشی از برخی عفونت ها و سندرم روده ...
آجیل و خشکبار پای ثابت شب یلدا
، مغز بادام درختی بوداده بی نمک، مغز فندق بوداده، انجیر خشک پرک، توت خشک، کشمش سبز، باسلوق، برگه و قیصی است از این قرار می باشد. (جهت خرید آنلاین آجیل کلیک کنید) خواص پسته: کمک به سلامتی قلب، کنترل وزن، کمک به سلامت چشم، بهبود عملکرد جنسی و کمک به بهبود دیابت از خواص پسته می باشد. خواص گردو: گردو منبع غنی از امگا-3 است. مبارزه با افسردگی، بهبود سلامت مغز و بهبود حافظه، کمک به سلامت قلب، محتوای بالای ...
مهم ترین وعده غذایی برای نوجوانان!
بهبود عملکرد مغز - به ویژه حافظه و یادگیری می شود. این امر برای یادگیری دانش جدید و استفاده بعدی از آن برای یک امتحان بزرگ ضروری است. تحقیقات نشان می دهد دانشجویانی که صبحانه می خورند عملکرد تحصیلی بهتری دارند. . محققان معتقدند هستند که صبحانه مواد مغذی ضروری برای سیستم عصبی را برای تقویت قدرت مغز تامین می کند. ی همچین صبحانه گرسنگی را کاهش می دهد ، که می تواند باعث حواس پرتی شود و ...
2 تکنیک هوشمند برای کنترل احساسات
، به یک نتیجه گیری متفاوت دست پیدا کرده است. او می گوید: مهم ترین وظیفه مغز شما فکر کردن یا احساس کردن یا حتی دیدن نیست؛ بلکه وظیفه اش نگه داشتنِ بدنِ شما در وضعیتِ زنده و سالم است تا شما بقای تان را حفظ و رشد کنید... مغز شما چطور این کار را انجام می دهد؟ مغز شما مثل یک پیش گوی فرهیخته مدام درحالِ پیش بینی کردن است. این پیش بینی ها در نهایت تبدیل به احساساتی می شوند که خودتان ...
تاثیر کتاب بر عملکرد مغز حتی بدون مطالعه آن
به گزارش جام جم آنلاین ، شکی نیست یکی از ترسناک ترین چیز ها در مورد پیری و بالارفتن سن، کاهش عملکرد شناختی است. اکنون یک مطالعه جدید که از سوی دانشگاه حیفا به انجام رسیده نشان می دهد محیط خانه کودک بر عملکرد مغز در دوران پیری تأثیرگذار است. مغز ما با افزایش سن پیرتر می شود و این روند سبب کاهش روند شناختی می شود. بسیاری از تحقیقات اخیر در تلاش هستند تا راه هایی را برای کُند ...
فواید مراقبه و مدیتیشن برای پاکسازی ذهن و چاکراهای بدن
...، تا بتواند کنترل را به دست آورد. با این حال، تغییر تعادل برای دادن قدرت بیشتر به مغز عمدی، کمی کار می خواهد. در اینجا چند راه برای شروع آورده شده است. کلام آخر به طور کلی هدف مراقبه و مدیتیشن پاکسازی ذهن و بازگشت ما به حالت اولیه هست.با انجام مراقبه و مدیتیشن ما به خود واقعی مان نزدیک میشویم و کم کم درک میکنیم که کیستیم ،چه رسالتی داریم و چگونه میتوانیم با آرامش زندگی زیبا و بهتری داشته باشیم. منبع سایت متا راز پایان رپرتاژ آگهی ...
ورزش تاثیرگذار در سلامت جسم و روان
به گزارش تازه نیوز به نقل از ساینس آلرت ، دانشمندان در حال انجام تحقیقاتی هستند تا بتوانند راه هایی کشف کنند که فعالیت بدنی انسان، افزایش یابد. این تحقیقات شامل اشکال مختلف ورزش است، زیرا ورزش برای مغز فواید منحصر به فردی دارد. طبق آخرین مطالعات دویدن آهسته به مدت زمان 10 دقیقه می تواند خلق و خوی انسان را بهبود و عملکرد مغز را افزایش بدهد. دویدن باعث می شود جریان خون در ناحیه ای مهم از مغز تقویت ...
12 تا از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی
بدن را از استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش محافظت می کند. همچنین به بدن کمک می کند تا آهن را جذب کند و از عفونت ها محافظت می کند. منابع خوب ویتامین سی: فلفل سبز، کلم بروکلی، مرکبات. سلنیوم این ماده معدنی به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با سرطان و جلوگیری از بیماری های قلبی ضروری است. همچنین می تواند روحیه شما را حفظ کند، از افسردگی جلوگیری کند و از آسیب رادیکال ...
این عادات رایج شما را دچار اختلالات مغزی می کند
تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. توصیه: به جای مصرف شکر های تصفیه شده، از عسل، شیر نارگیل، یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آن ها در پایینترین حد باشد. با صبحانه هیچ وقت قهر نکنید مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و ...