چند توصیه برای مراقبت از سلامت روان - ایسنا
سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه برای مراقبت از سلامت روان
و کاربردی به منظور مراقبت از سلامت روان خواهیم پرداخت. 1. در مورد احساسات خود صحبت کنید صحبت کردن در مورد احساسات می تواند به شما در جهت مراقبت از سلامت روان تان کمک کند. همچنین صحبت کردن در مورد احساسات باعث می شود تا افراد در مواقعی که احساس ناراحتی می کنند، بتوانند بهتر این احساس را مدیریت کرده و با آن کنار آیند. 2. فعال باشید ورزش کردن منظم باعث ...
با سندروم شوهر بازنشسته چه کنیم؟!
نگرانی همراه است. راه های ممکن برای حفظ آرامش و ارتباط بهتر را پیدا کنید و برای صحبت کردن درباره شان با همسرتان راحت باشید. اگر همسرتان با مرحله جدید زندگی نتوانسته کنار بیاید و با افسردگی دست و پنجه نرم می کند، گوش شنوای احساسات او باشید. احساس ناکارآمدی، بیکاری و شروع هر روز بی هیچ هدفی، دلیل اصلی مشکلات این افراد است. برای تجربه فعالیت های جدید روزانه، کار سبک و پاره وقت و... راهنما ی او ...
کووید-19 چگونه سلامت روان افراد معلول را تحت تأثیر قرار می دهد؟
به بهداشت روانی جمعیت های حاشیه نشین که دسترسی کمتری به منابع اقتصادی - اجتماعی و شبکه های حمایت اجتماعی دارند، آسیب بزند. (به عنوان مثال، گلدمن و گالیا ، 2014). عوامل استرس زا (استرسور) و چالش های منحصر به فردی وجود دارند که می توانند سلامت روان معلولین را در طول بحران COVID-19 به خطر بیندازند. تحقیقات در مورد همه گیری های گذشته نشان می دهد که دسترسی افراد معلول به تجهیزات ...
نکاتی برای مراقبت از چشم ها در زمستان
از چشمانمان مراقبت کنیم و از مشکلات بلندمدت آن بر سلامت چشم جلوگیری کنیم؟ مراقبت از چشم ها در زمستان در فضای داخل شایع ترین مشکل چشمی در فصل زمستان خشکی چشم است که باعث ایجاد احساس سوزش یا خارش یا احساس وجود شیء خارجی در چشمتان می شود. ممکن است علت این مسئله، پایین بودن سطح رطوبت در داخل خانه یا محل کار شما باشد آن هم در زمانی که وسایل گرمایش روشن و پنجره ها بسته هستند. ...
تاثیر مثبت نماز بر کاهش اضطراب و آرامش روانی
و حتی درمانگر مذهب درباره اضطراب، قابل بررسی است. آرامش حاکم بر روح و روان و در نتیجه، سلامت جسم اشخاص مذهبی، در مقایسه با آشفتگی روانی و جسمی و اضطراب بی مذهب ها از قدیم مورد توجه پزشکان بوده است. تحقیقات علمی در بعضی از کشور های مسلمان نشان می دهند بیماران مضطربی که در کنار درمان های رایج ضد اضطراب، به خواندن نماز، قرآن و حتی احادیث نبوی و روایات از ائمه اطهار سلام الله علیهم اجمعین ...
5 ویژگی بارز یک خانواده سالم
هم مشارکت و همکاری دارند بنابراین نگاه فردی در یک خانواده سالم و موفق، وجود دارد و اعضای خانواده، حواس شان به شرایط پدر، مادر، برادر یا خواهرشان هم هست. احترام در خانواده یکی از اصول اخلاقی است که می تواند سلامت روان اعضای خانواده را تضمین کند ابراز هیجانات به درستی انجام می شود در خانواده های سالم، مهارت های ارتباطی در اعضای خانواده نهادینه شده است و از این رو، هیجانات مثبت ...
نداشتن اعتماد به نفس در رابطه
...، نشانه ها و معایب نداشتن آن صحبت شود. آسیب های نداشتن اعتماد به نفس در رابطه نداشتن اعتماد به نفس به معنای ساده یعنی احساس نقص و ناکافی بودن می کنید و خودتان را آن طور که باید دوست ندارید، مدام خودتان را بابت هر اتفاقی در رابطه سرزنش می کنید و از آن جایی که نسبت به دیگران ارزش کمتری برای خود قائل می شوید. به صورت ناخوداگاه به دیگران یا طرف مقابلتان اجازه می دهید هر طور دلش ...
15 راهکاری که شادی درونی شما را افزایش می دهد
- بیشتر لبخند بزنید لبخند زدن را بیشتر تمرین کنید و از معجزه لبخند غافل نشوید. به زودی خواهید دید که چگونه لبخندتان، زندگی شما و اطرافیان تان را تحت تاثیر قرار می دهد. شما همیشه می توانید لبخند بزنید و لبخند زدن شما را خوشحال تر خواهد کرد. حتی اگر به زور هم این کار را انجام دهید، خواهید دید که احساس بهتری دارید. 6- ورزش کنید آخرین باری که به ورزشگاه رفتید یا ورزش کردید ...
خودخواهی هایی که به رابطه تان آسیب می زنند
شوند مسئولیت احساسات تا ن. را بر عهده دارند، بنابراین انتخاب واژه های مناسب هنر و مهارتی است که به آن نیاز دارید. این فرمول را فراموش نکنید: من احساس .. می کنم وقتی که تو..، زیرا .. . شکستن عادت زشت خودخواهی اصلا کار ساده ای نیست، اما قابل انجام است. یادتان باشد ارزش قائل شدن برای طرف مقابل، اولین قدم برای دور شدن از خودخواهی است. وقت شما همیشه هم فقط متعلق به خودتان نیست، این فقط شما ...
با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنید
به گزارش خبرآنلاین، تغذیه و افسردگی هم با هم در ارتباط هستند و انواع غذاها و خوراکی هایی که مصرف می کنیم، سلامت روان ما را تحت تأثیر قرار می دهند. اگرچه به طور قطع نمی توان ادعا کرد که غذاها مستقیماً سبب بروز افسردگی یا درمان آن می شوند، اما می توان گفت که تغذیه تأثیر چشمگیری در حال روحی و وضعیت روانی افراد دارد. برخی از مواد غذایی که مصرفشان در بهبودی این اختلال روانی مؤثر است، در این ...
10 اشتباه کُشنده در انتخاب همسر، بِپا طلاق نگیری!
اجتماعی بالایی دارند و در نزد دیگران محبوب هستند. ویژگی های برجسته و برتر برخی افراد باعث می شود آنان مورد مناسبی برای ازدواج به نظر آیند تا آنجایی که هر کسی متمایل به ازدواج با آن ها باشد، اما حقیقت این است که هر کسی باید با شخصی ازدواج کند که برای زندگی با او مناسب است. اگر در شرایطی قرار گرفته اید که تصور می کنید حواشی شخصیت فرد انتخابی تان شما را مغلوب خود کرده، بهتر است اندکی صبر کنید ...
هنگام گفت وگو مراقب این 9 اشتباه رایج باشید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ریدرزدایجست، ما روزانه مکالمه های گوناگونی با افراد مختلف داریم. در این مکالمه ها دانسته یا ندانسته رفتارهایی می کنیم که درست نیست و باعث می شود گفت وگو موثر نباشد یا طرف مقابل احساس ناراحتی کند. این رفتارها در مکالمه درست نیست: این مسئله تقریبا برای همه ما اتفاق افتاده است. در حالی که با دوستتان در حال گفت وگو هستید، یک چیزی به ذهنتان می رسد و صحبت او ...
نگاهی به گرایش بسیاری از مردم به چت بات ها در دوران شیوع کرونا
شیوع جهانی کرونا از همان ماه های آغازین، تأثیرات روانی عمیقی بر بسیاری از مردم دنیا گذاشت. اضطراب و تشدید شدن ناراحتی های روانی از جمله آثار شیوع کووید 19 است. عوارض مخرب روانی این شیوع به ویژه بر افرادی که سابقه این گونه مشکلات روانی را داشتند بسیار سنگین بود. برخی از افراد به دلیل مشکلات مالی ناشی از کرونا قادر نبودند برای جلسات درمانی هزینه کنند. براساس گزارشی که در ژانویه 2020 از سوی سازمان بهداشت جهانی منتشر شد، بیش از 264 میلیون نفر در دنیا از افسردگی رنج می بردند. با شیوع کرونا، سال 2020 به اضطراب آورترین سال عمر بسیاری از شاغلین دنیا تبدیل شد. نتایج پژو ...
با این سه روش ساده، خشم خود را کنترل کنید
به گزارش شهرآرانیوز ، عصبانیت احساسی طبیعی است و کنترل آن می تواند در عبور از مشکلات و مسائل مختلف، چه در خانه و چه در محل کار، به شما کمک کند. اما اگر عصبانیت، از کنترل خارج شده و تهاجمی، انفجاری یا حتی منجر به برخورد های فیزیکی شود، مشکل ساز است. کنترل عصبانیت بسیار مهم است و به شما کمک می کند که حرفی نزنید یا کاری نکنید که بعدا باعث پشیمانی تان شود. با به کارگیری این سه راه حل ...
ترس از خون را چگونه درمان کنیم؟
، هیپنوتیزم یا برخی تمرین های کاربردی وجود دارند که به کاهش اثرات فوبیا و سفت کردن ماهیچه های بازو، پا ها و تنه برای مدت معینی تا زمانی که احساس قرمزی و جریان خون کنید نیز مؤثر است. در صورت ترس از سوزن، نباید احساس شرمندگی کنید و نباید از صحبت با پزشک خود دریغ کنید یا بترسید، به خصوص اگر کنترل زندگی را از دست شما خارج کرده و از انجام معاینات منظم جلوگیری می کند، زیرا ممکن است روزی زندگی شما را تهدید کند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
4 توصیه از بزرگان مد برای شیک پوشی
به گزارش شیعه نیوز ، همه ما می دانیم که شیک پوش بودن بر افزایش اعتماد به نفس تاثیر مستقیمی دارد و موجب می شود تا ما احساس بهتری نسبت به خودمان داشته باشیم. بنابراین بهتر است تا جایی که می توانید خوش لباس باشید. این خوش لباس بودن البته با وضعیت مالی شما ارتباطی ندارد و تنها با یاد گرفتن چند اصل ساده می توانید شیک پوش شوید. ما در ادامه این مقاله به بررسی چند توصیه از بزرگان مد می پردازیم. پس با ما ...
خطری که فضانوردان را تهدید می کند
تحقیقات جدید پژوهشگران علوم اعصاب نشان می دهد که سپری کردن مدت زمان طولانی در فضا می تواند منجر به کاهش سلامت روان و احساسات مثبت شود. به گزارش سیناپرس، مطالعاتی که روی کارگران منزوی در قطب جنوب انجام شد، نشان می دهد پس از مدت زمان طولانی، فقدان احساسات مثبت و اثر بازگشت حتی زمانی که کارگران آماده رفتن به خانه بودند، مشاهده می شد. محققان معتقدند این موضوع می تواند ماموریت ...
تاثیر روانی ناباروری بر زوجین چیست؟
، می توانند مشکل ساز شوند. وی اظهار داشت: در چنین شرایطی ممکن است روابط این افراد با خود یا روابط آنها با محیط پیرامونی دچار ایراد و اشکال شده و روزبه روز احساس تنهایی، ناکامی و نقص بیشتری را تجربه کنند. این روانشناس تصریح کرد: بر این اساس لازم است که این افراد تحت کنترل و درمان یک متخصص قرار داشته باشند تا ناتوانی آنان در امر باروری، باعث ناتوانی آنان در دیگر جنبه های زندگی ایشان نشود. وی افزود: نقش روانشناس یا روان درمانگر در این موارد این است که به زوج ها براساس شرایط زندگی و پیشینه های ذهنی فردی و خانوادگی و ... توصیه های لازم را بدهد. ...
اضطراب پس از سانحه چیست؟
به گزارش تازه نیوز، اختلال اضطراب پس از سانحه(PTSD) می تواند توسط تعداد زیادی رویدادهای آسیب زا ایجاد شود مانند تصادف رانندگی، بلای طبیعی، تجربه مرگ نزدیکان یا سایر اعمال منفرد خشونت یا سوءاستفاده. هنگامی که آسیب زمینه ای تکرار شده و ادامه یابد، برخی از متخصصان سلامت روان بین PTSD و نوع های مشابه شدیدتر آن تمایز قائل می شوند. اختلال اضطراب پس از سانحه(PTSD) و اختلال اضطراب پس از سانحه پیچیده ...
طب سنتی / خواص روغن گل سرخ
سیستم تنفسی، روده ها و سایر اعضای بدن را کاهش می دهد. در ضمن برای درمان کشیدگی عضلانی و درد شکم نیز مورد استفاده قرار می گیرد. روغن گل رز علاوه بر خواص بالا، اشتهاآور نیز می باشد. شکم را روان می کند، التهابات جسمی را کاهش می دهد و باعث عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از ایجاد عفونت در بدن می شود. سلامت کبد باعث بهبود عملکرد آن می شود. روغن گل رز، کبد را قوی و سالم نگه می دارد و باعث ...
خشونت خانگی و راه های مقابله با آن
سالانه افراد زیادی دچار چنین خشونت هایی می شوند و بسیاری مجبور به سکوت و تحمل هستند و تعداد کمی به مقابله با این نوع خشونت ها می پردازند اما عکس العمل صحیح و مقابله درست با چنین خشونت هایی از ضروریات است چرا که چه بسا عکس العمل های ناشیانه و نادرست در مقابل خشونت، اتفاقات ناگواری را پیش آورد. عوامل متعددی باعث ایجاد خشونت در میان خانواده ها می شود که با دانستن آن ها می توانند بهتر با ...
7 نوع مختلف استراحت که هر کسی در زندگی روزمره خود به آنها نیاز دارد
معمولا زمانی که احساس خستگی می کنیم، بیشتر روی مشکلات خواب متمرکز می شویم و یا فشار کاری را منشا اصلی خستگی خود در نظر می گیریم. بسیاری از اوقات نیز بدون هیچ فعالیت ورزشی خاصی در طول روز احساس خستگی شدید را تجربه می کنیم. شاید برای شما هم عجیب باشد که بدانید خستگی های ما انواع مختلفی دارد و الزاما جسمی نیست. در ادامه 7 نوع مختلف استراحت که هر کسی در زندگی روزمره خود به آنها نیاز دارد را بخوانید و بشناسید. ...
رفتار درست با فردی که از شما متنفره
فردی شما را دوست ندارد، ممکن است درباره او قضاوت منفی داشته و حالت تدافعی بگیرید اما در این موقعیت برای داشتن احساس بهتر از خود بپرسید منظورش از این حرف چه بود؟ می خواست مرا ناراحت کند؟ افراد معمولا از تأثیر حرف های خود آگاه نیستند. ممکن است طرف مقابل شما منظور خاصی نداشته باشد. با اعضای خانواده یا دوستان تان صحبت کنید آن ها احتمالاً بعضی از رفتار های شما را بهتر از خودتان ...
بهترین مرکز مشاوره و روانشناسی در غرب تهران
کمک بگیرید. وقتی کودکی از پریشانی روانی ، اجتماعی یا عاطفی یا روانی رنج می برد ، مقابله با آن دشوار است ، به خصوص هنگامی که احساس می کنید هیچ کاری نمی کند . در اینجاست که یک مشاور کودک می تواند بسیار مفید باشد. این متخصص بهداشت روان می تواند موارد اساسی را که بر سلامت عمومی و بهزیستی فرزند شما تأثیر می گذارد ، شناسایی کند ، بنابراین کودک می تواند به سرعت درمانی را که برای ...
"خجالت نداره" پویشی در مشهد برای انگ زدایی از مراجعه به روانشناسان
بیمارانمان زندگی می کنیم بهبودی آنها لحظه شادی ماست و از دست دادن بیمار، بدترین لحظات ما را رقم می زند، به طوری که گاه تا مدتها درگیر آن می شویم. البته شرایط سخت پاندمی اجازه نداد شاید سرویس مشاوره و روان درمانی به طور فرد به فرد که مدنظر ماست انجام شود اما با تهیه محتواهای آموزشی در فضاهای مختلف اطلاع رسانی در این خصوص انجام شد. رییس بخش مراقبت های ویژه بیماران کرونا در بیمارستان امام رضا(ع ...
بررسی افسردگی در رادیو
به گزارش جهانی پرس از روابط عمومی رادیو سلامت، برنامه عشق کتاب برای دوستداران کتاب روانه آنتن رادیو سلامت می شود و با هدف معرفی کتاب های حوزه روانشناسی و گپ و گفت با نویسندگان، مترجمان و اهل کتاب و قلم با هدف ترویج کتابخوانی پخش می شود. این برنامه روز یکشنبه 12 دی ماه کتاب مشکل همیشه افسردگی نیست نوشته هیلاری جیکوب هندل را مورد برری قرار می دهد. مهمان برنامه هم عبدالله مقدمی نویسنده است. ...
3 علت اصلی حسادت افراد
است یا نشانگر الگویی دیرینه؟ اگر با فردی در ارتباط هستید که سابقه حسادت دارد، در نظر داشته باشید که چنین رفتار هایی ریشه در ناامنی، وسواس یا شخصیت پارانوئید دارد که به این راحتی از بین نمی رود. مواجهه با چنین مشکلات عمیق بنیادین بسیار زمان بر بوده و اغلب نیازمند روان کاوی های اساسی است. اگر همسرتان مشتاق و علاقه مند به درمان مشکلاتش باشد، حفظ رابطه می تواند باارزش باشد. در غیر این صورت بهتر است در مورد آینده خود با شفافیت کامل گفتگو کنید. بدون وجود مرز های مشخص، هم مردان و هم زنان می توانند تا حدی حسادت کنند که سلامت روان شما را به خطر بیندازند. منبع: سایکالیجی تودی ...
بیش فعالی جنسی یا هایپرسکشوال چیست؟
تفریحی چگونگی درمان بیش فعالی جنسی درمان های احتمالی اعتیاد به روابط جنسی و بیش فعالی جنسی شامل ترکیبی از خودیاری، روان درمانی و گاهی دارو است. هدف از این درمان کمک به شما در کنترل اعتیاد جنسی، کاهش رفتار های بیش از حد و در عین حال کمک به حفظ فعالیت های جنسی سالم است. بیش فعالی جنسی یا هایپرسکشوال چیست؟ خودیاری در مورد این اختلال به اندازه کافی ...
خودکشی یکی از راه های اعتراض به شرایط سیاسی، اجتماعی و اقتصادی موجود در جامعه است
درآیند سخت تر می شود. متاسفانه اوضاع بد اقتصادی کشور و زیر پوشش بیمه نبودن سلامت روان باعث شده افراد کمتر به مراکز مشاوره مراجعه کنند. شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری ایلنا، تاریخ انتشار: 10 دی 1400، کد خبر:1176146، www.ilna.news