کمبود مواد غذایی مغذی در سفره خانوار رشد کودکان را مختل می کند - روزنامه تعادل
کمبود مواد غذایی مغذی در سفره خانوار رشد کودکان را مختل می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر تغذیه سالم در دوران کرونا و واکسیناسیون
مردم اطلاع رسانی می شود که تغذیه مناسب و سالم از شدت بروز بیماری کرونا می کاهد و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، ادامه داد: نکته مهم چه برای واکسیناسیون و چه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا داشتن الگوی غذایی مناسب است؛ یعنی الگویی که در آن مصرف قند، نمک و چربی در آن کم است. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصرف زیاد مواد قندی همانند نوشابه ها و شیرینی می تواند سبب ...
اصلاح عادات غذایی برای پیشگیری و کنترل بیماری دیابت
انسولین طبق نظر پزشک متخصص غدد و تغییر سبک زندگی امکان پذیر است. مهم ترین اصل در کنترل دیابت کسب آگاهی درباره بیماری است. چاقی و اضافه وزن، استرس شدید، ایجاد اختلال در سیستم غددی و در نتیجه نوسان قند خون و بی توجهی به خود مراقبتی، احتمال ابتلا به دیابت را در افراد تشدید می کند. تغییر عادات غذایی: کاهش مصرف قند و شکر و مواد نشاسته ای مثل برنج، نان، ماکارونی، کیک ها، بیسکویت، سیب ...
خوردنی هایی که باور نمیکنید اما شکر دارند
شاید تصور اینکه قند مصرفی روزانه چقدر برای بدن مضر است سخت باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که قند یکی از مضرترین موادیست که می توانید مصرف کنید. این ممکن است منجر به انواع علائم منفی از جمله دیابت نوع 2، سرطان، پوسیدگی دندانها، پوکی استخوان ها، ضعف عمومی و ... شود. بنابراین کاهش مصرف یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت در طولانی مدت انجام دهید. این بخش از بهداشت و سلامت را با دقت بخوانید تا با مواد غذایی که شاید نمیدانستید و شکر دارند بیشتر آشنا شوید. ...
لب مرز دیابت هستید؛ خوردن این 7 خوراکی قدغن!
افراد دیابتی تقریباً 10 سال کوتاه تر از میانگین است. برای جلوگیری از ابتلا به دیابت چه کار کنیم؟ اگر شما مبتلا به مرحله پیشا دیابت شده اید، فوراً در سبک زندگی خودتان تحول ایجاد کنید. وقتی این کار را انجام دادید، می توانید روند معکوسی را پیش بگیرید و از خطر دیابت رها شوید. کاهش هفت هشت کیلو از وزن حساسیت به انسولین و قند خون را کنترل می کند و بسیار توصیه می شود. ...
خوردن پنیر با این 16 ماده غذایی ممنوع!
می شود که پنیر را اگر با خیار و گوجه یا هندوانه مصرف کنید، گردو را هم به این ترکیب اضافه کنید. میزان مناسب برای این ترکیب هم نصف/ نصف است، یعنی 50 درصد را گردو و 50 درصد دیگر را پنیر، هندوانه، گوجه فرنگی و خیار. در این صورت سردی غالب نمی شود و به نوعی خنثی خواهد شد. خوردن پنیر با حبوبات یکی از چیز هایی که نباید با پنیر بخوریم انواع حبوبات است. ترکیب پنیر با حبوبات پخته یک ترکیب متداول ...
چه چیزی را با پنیر نباید بخوریم؛ 16 ماده غذایی ممنوعه
های گوارشی می شود. توصیه می شود که پنیر را اگر با خیار و گوجه یا هندوانه مصرف کنید، گردو را هم به این ترکیب اضافه کنید. میزان مناسب برای این ترکیب هم نصف/ نصف است، یعنی 50 درصد را گردو و 50 درصد دیگر را پنیر، هندوانه، گوجه فرنگی و خیار. در این صورت سردی غالب نمی شود و به نوعی خنثی خواهد شد. خوردن پنیر با حبوبات یکی از چیز هایی که نباید با پنیر بخوریم انواع حبوبات است ...
خطرات دیابت در دوران بارداری
دیابت نوع 2 بیشتر است. این عوارض ممکن است شامل ماکروزومی، مشکل در تنفس، زردی و هیپوگلیسمی یعنی کاهش سطح قند خون در نوزاد باشد. برای جلوگیری از عوارض بارداری لازم است آزمایشات مختلف خون و سایر آزمایشات برای ارزیابی هر گونه مشکل قلبی، کلیوی یا کبدی انجام شود و مادر باید سطح قند خون را کنترل و از حذف دارو خودداری کند. به نقل از هندوستان تایمز، همچنین در صورت ابتلا به دیابت مصرف میوه های تازه، سبزیجات، غلات کامل، و انواع حبوبات توصیه می شود. ورزش کردن تحت نظر متخصص و برخورداری از وزن مطلوب نیز از دیگر نکات کلیدی است. ...
8 عادت اشتباه غذایی که سلامتمان را تهدید می کند
می تواند در کیفیت غذا، چاقی، لاغری، سلامت و بهتر عمل کردن ارگان های بدن تاثیر داشته باشد. در ادامه درباره هشت عادت غذایی بد که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد گفته ایم؛ عادت هایی که با ترک آن ها می توانید کیفیت زندگی خود را بالا ببرید. هرم غذایی را دریاب هرمی غذایی درواقع یک مثلث است و در آن گروه های مختلف غذایی مصرف می شود. گروه هایی که برای سالم ماندن باید روزانه مقداری از ...
با افزایش اشتها در فصل سرما چه کنیم؟
طول روز مناسب است. به سبزی ها تکیه کنید در فصل زمستان، سیستم ایمنی بدن باید بیش از هر زمان دیگری فعال باشد تا خطر ابتلا به بیماری های مختلف کاهش یابد. یکی از راهکار های مهم تقویت سیستم ایمنی بدن، مصرف میوه و سبزی به مقدار کافی است. مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزی مناسب است. بهتر است میوه ها و سبزی هایی را انتخاب کنید که حاوی این عناصر یا ترکیبات هستند: 1- آهن: وجود آهن کافی در ...
هشدار وزارت بهداشت درباره خطرات کاهش مصرف گوشت و شیر در دهک های پایین
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نسبت به کاهش مصرف منابع پروتئین حیوانی به ویژه گوشت و شیر در دهک های پایین درآمدی هشدار داد و گفت: ادامه دار شدن این مسئله می تواند عوارضی به دنبال داشته باشد. به گزارش خبرگزاری ایسنا، زهرا عبداللهی در نشست خبری دیروز اظهارداشت: تغذیه صحیح نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. اصولا در افرادی که سیستم ایمنی بدن به دلیل تغذیه نامناسب تضعیف می شود ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت هشدار داد تغذیه ایرانی ها در وضعیت قرمز
مناسب گوشت و لبنیات از سفره فقرا خبر داد. او در ادامه به کمبود گسترده ویتامین D بین ایرانی ها اشاره کرد و گفت در عین حال مصرف چربی در ایران رایج بوده و به چاقی کودکان زیر پنج سال دامن زده است. تغذیه نامناسب سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند زهرا عبداللهی، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در نشست خبری به مناسبت اطلاع رسانی بسیج ملی تغذیه، گفت: تغذیه صحیح نقش مهمی در تقویت سیستم ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه چیست؟
ادامه به معرفی 6 تا از بهترین مواد غذایی برای وعده صبحانه می پردازیم. 1- تخم مرغ از آنجایی که تخم مرغ حاوی پروتئین بسیار بالا اما کالری بسیار کم است، می تواند شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه دارد و سطح قند خون بدن را تنظیم نماید. تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدانی به نام لوتین و زاگزانتین است که از مشکلات چشمی از قبیل آب مروارید و تباهی لکه زرد جلوگیری می کند. آن ها ...
ماکادمیا، غنی از همه چیز!
دارند بلکه قادر به محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری های مغزی نیز خواهند بود. این کارشناس ارشد گیاه شناسی با اشاره به این که یکی از بارزترین ویژگی های گیاه خارق العاده ماکادمیا، کمک به کاهش خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی است، تصریح کرد: مطالعات مختلف نشان می دهند که مصرف روزانه 8 الی 42 گرم از این دانه ها می تواند سطح کلسترول تام و LDL را تا 10 درصد کاهش دهد و این موضوع نیز مستقیماً ...
چطور سالخوردگی سالم داشته باشیم؟
به گزارش یکتاپرس سالمندی، مرض نیست و همزمان با افزایش سن، دگرگونی های بهنجار در تمامی اعضای بدن پدید می آیند که با رعایت بعضی موارد آسان، می شود از پیدایی دشواری ها پیشگیری کرد و با مراقبت درست می شود به سالمندی همراه با تندرستی و خشنودی روبه رو گردید، تا مابقی سال های عمر نیز به نیکوترین وجه تداوم یابد. هر چند به کارگیری روش صحیح زندگی باید از دوران رویانی (جنینی) آغاز گردد، ولی هیچ ...
پیشگیری از کم خونی و فقر آهن برای سلامتی بدن
: تغییرات خلق و خو در دوران بلوغ ممکن است موجب کم اشتهایی شود و به دلیل مصرف ناکافی غذا، دریافت آهن و سایر مواد مغذی محدود می شود و همچنین افزایش نیاز در دوران بارداری و تامین نشدن آهن کافی منجر به بروز کمبود آهن و کم خونی در زنان باردار خواهد شد. این کارشناس تغذیه افزود : مهمترین و شایع ترین علل بروز کمبود آهن مصرف کم انواع گوشت به ویژه قرمز به عنوان منبع غنی آهن قابل جذب است و همچنین ...
مصرف قند و نمک کمتر ایمنی بیشتری ایجاد می کند/مدت نقاهت بیماری کرونا در افراد چاق بیشتر است
به گزارش برنا؛ زهرا عبدالهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: برنامه ملی بسیج تغذیه سالم از نیمه دی ماه در سراسر کشور با همکاری سازمان های مختلف با هدف انتشار اطلاعات تغذیه ای در دوران کرونا و نقش مهم رژیم غذایی سالم در مدیریت بیماری کووید 19 شروع می شود. تغذیه سالم نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد و شدت ابتلا و طول درمان در افراد ضعیف بیشتر از سایرین است. عبدالهی این موضوع را ...
مواد غذایی مفید برای کم کاری تیروئید
سرشار از ویتامین B در رژیم غذایی به عملکرد مناسب تیروئید کمک می کند. برخی از مواد غذایی حاوی ویتامین B عبارتند از غلات کامل، حبوبات، مغزیات، شیر، ماست، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، دانه ها و سبزیجات با برگ های سبز تیره. 3. ویتامین D ویتامین D سطح TSH را بهبود می بخشد. بر اساس مطالعات جدید، بیش از 90 درصد از بیماران با کمبود ویتامین D به بیماری هاشیموتو مبتلا هستند. مکمل های ...
مردم ندارند غذا بخرند
، اقلام گران تر با انواع ارزان تر جایگزین می شود و پس از مدتی یک قلم کالای خاص، به طور کامل از سبد خوراکی های مردم حذف می شود. سوء تغذیه به معنای عدم دریافت کالری مناسب و کافی از مواد غذایی در همین نقطه آغاز می شود. امنیت غذایی خانوار و در ادامه جامعه، در پی تورم و کاهش ارزش دستمزدها، می رود تا به بحرانی با پیامدهای آتی سنگین برای کشور تبدیل شود. در تازه ترین اظهارنظر درباره امنیت غذایی، یک مقام وزارت ...
تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
برخوردار شود. یک برنامه غذایی مناسب، فعالیت بدنی و مدیریت استرس بهترین راه برای حفظ سلامت، تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از کرونا و کنترل وزن است. برنامه غذایی مناسب به معنای مصرف متعادل و متنوع همه گروه های غذایی یا جایگزین آنها شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی و طیور) حبوبات و تخم مرغ است. با توجه به کاهش فعالیت بدنی در دوران قرنطینه دریافت ...
نکاتی درباره یک رژیم غذایی متعادل
آفتاب نیوز : هنگامی که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد سالم را در اختیار بدن قرار می دهید. رژیم غذایی متعادل مانند یک رژیم کامل است، زیرا دارای نسبت مناسبی از مواد معدنی، ویتامین ها، سایر مواد مغذی ضروری و کالری است. یک رژیم غذایی متعادل دارای مواد غذایی از عناصر اصلی زیر است: - پروتئین ها - میوه ها - سبزیجات ...
طرح حمایت از مادران باردار در استان همدان اجرا شد
سبب حذف سایر مواد مغذی نشود یعنی افزایش دریافت منابع کلسیم موجب حذف منابع آهن از برنامه غذایی نشود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان همدان اضافه کرد: تنوع غذایی و انتخاب انواع غذاها از گروههای مختلف غذایی مانند نان و غلات، میوه ها و سبزی ها همچنین انتخاب موادغذایی مختلف در داخل هر گروه غذایی مانند برنج، گندم، جو، جو دوسر، ذرت مورد تاکید است چراکه مواد ...
بهترین تغذیه دوران قاعدگی
...> میوه های سرشار از آب و شیرین ، از قبیل هندوانه و خیار برای هیدراته ماندن بدن وکاهش ولع مصرف قند در این دوران بسیار مناسب هستند. سبزیجات معمولاً در دوران قاعدگی سطح آهن بدن کاهش می یابد و منجر به خستگی ، درد بدن و سرگیجه می شود.بنابراین خوردن سبزیجات سبز مانند کلم و اسفناج با تامین سطح آهن بدن احساس بهتری خواهید داشت. زنجبیل یک لیوان چای زنجبیل می تواند ...
قیمت خودرو
گوشت گاو مخصوصا برای افراد کهنسال استفاده شود. بهبود درد مفاصل گوشت شتر مملو از کلسیم و فسفر می باشد از این رو برای افرادی که از درد مفاصل رنج می برند بسیار مفید و اثر بخش می باشد. مناسب برای دستگاه گوارش ویژگی های منحصر به فردی مانند خاصیت طعم دهندگی و معطری که گوشت شتر دارد سبب می شود تا مصرف آن ترشح شیره معده را افزایش داده و قدرت جذب آن را بالا ببرد ...
خوزستان، استان ناامن غذایی؛31 درصد کودکان در معرض اضافه وزن
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، مهنوش صاحبدل رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: خوزستان جزو استان های ناامن غذایی محسوب می شود؛ بر اساس بررسی های انجام شده مردم توان خرید برخی مواد غذایی را ندارند که مقداری از آن به دلیل مصرف مواد غذایی متفاوت در خوزستان نسبت به استان های دیگر است. او گفت: خوزستانی ها گوشت خوارتر هستند که این مساله موجب بالا رفتن هزینه خوراک مردم ...
2 برابر شدن سوء تغذیه کودکان در مناطق محروم
منجر به عملکرد نامطلوب این سیستم می شود. این مقام مسئول در وزارت بهداشت گفت: افراد باید آب آشامیدنی، چای کمرنگ، غذاهای آبکی، آبمیوه های خانگی و شیر را قبل و بعد از انجام واکسیناسیون مصرف کنند زیرا پاسخ بدن به تزریق واکسن بهتر خواهد بود. وی در پایان تصریح کرد: باید الگوی غذایی مناسب داشته باشیم، مصرف کمتر قند و شیرینی، شکلات و نمک باعث افزایش ایمنی بدن در برابر کرونا می شود. شعارسال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت خبری مردم سالاری ، تاریخ انتشار: 11 دی 1400، کدخبر: ،www.mardomsalari. ...
سوء تغذیه کودکان در 2 سال گذشته در مناطق محروم ایران 2 برابر شده است / 60 درصد ایرانیان بالای 18 سال ...
عملکرد نامطلوب این سیستم می شود. این مقام مسئول در وزارت بهداشت گفت: افراد باید آب آشامیدنی، چای کمرنگ، غذاهای آبکی، آبمیوه های خانگی و شیر را قبل و بعد از انجام واکسیناسیون مصرف کنند زیرا پاسخ بدن به تزریق واکسن بهتر خواهد بود. وی در پایان تصریح کرد: باید الگوی غذایی مناسب داشته باشیم، مصرف کمتر قند و شیرینی، شکلات و نمک باعث افزایش ایمنی بدن در برابر کرونا می شود. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...