خوردنی هایی که بدن را گرم نگه می دارد - ایلنا
خوردنی هایی که بدن را گرم نگه می دارد
سایر خبرها
خوردنی هایی که بدن را گرم نگه می دارد
برای گرم شدن در یک روز سرد است. این غذا پر از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم است و مقادیر زیاد ویتامین C و پتاسیم موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و فیبر آن به سلامت دستگاه گوارش شما کمک می کند. موز بخورید موز دارای ویتامین B و منیزیم زیادی است که برای عملکرد صحیح غده های تیروئید و آدرنال شما مهم است. این غدد به تنظیم دمای بدن کمک می کند. موز ...
صبحانه سالم و مفید برای کودکان
کردن مقداری پودر نارگیل ، کره بادام زمینی، موز، وانیل، زرده تخم مرغ، پودر کاکائو و پودر دارچین می تواند اسموتی خوشمزه ای را بسازد و همچنین می توانید بر اساس ترجیح کودک این مواد تشکیل دهنده را کمی تغییر دهید. اسموتی توت فرنگی بسیار خوشمزه است و می تواند تا نصف روز کودک شما را سیر نگه دارد. کافی است که کمی توت فرنگی را با جوی خام، ماست یونانی ، عسل و شیر ترکیب کنید. اضافه کردن ...
کدام میوه لاغر می کند؟!
خوردند نسبت به افرادی که آووکادو مصرف نمی کردند، رژیم های غذایی سالم تری داشتند، خطر ابتلا به سندرم متابولیک کمتر و وزن بدن کمتری داشتند.آووکادو را می توان به عنوان جایگزین کره یا مارگارین روی نان و نان تست استفاده کرد. همچنین می توانید آنها را به سالاد، اسموتی یا دیپ اضافه کنید. بیشتر میوه ها کالری کمی دارد در حالی که سرشار از مواد مغذی و فیبر است که می تواند سیری شما را تقویت کند. به ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص زیره سیاه
هاضمه مانند گاز ، گرفتگی و نفخ را از بین می برد. زیره رشد باکتریهای مضر روده را مسدود می کند در حالی که باکتریهای مفید را دست نخورده باقی می گذارد. این باکتری های خوب مواد مغذی تولید می کنند ، التهاب را کاهش می دهند ، هضم را بهبود می بخشند و از سلامت ایمنی بدن شما پشتیبانی می کنند. زیره سیاه ممکن است به کاهش وزن بدن کمک کند. در تحقیقاتی نشان داد که زیره سیاه ممکن است باعث ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن را بشناسید
طولانی تری سیر نگه می دارد. بنابراین دفعات گرسنگی را کاهش می دهد و در نهایت منجر به مصرف کمتر کالری در طول روز می شود. این سبزی در هر 100 گرم 22 کالری دارد. قارچ منبع غنی ویتامین D است و کالری کمتری دارد. همچنین حاوی سلنیوم است که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. به غیر از کاهش وزن، قارچ فواید بی شمار دیگری مانند تقویت سلامت روان، سلامت تیروئید و سیستم ایمنی بدن دارد. همچنین گفته می ...
زیاده روی در خوردن این مواد غذایی مفید ضرر دارد
خوردن پنیر در بدن ترشح می شود. 4- برنج برنج با همه ی لذیذ بودنش، ویتامین زیادی ندارد. بنابراین با مصرف زیاد برنج خود را از دیگر ویتامین ها محروم می کنید. برنج باعث بالا رفتن ناگهانی و شدید سطح انسولین در بدن هم می شود. از همه مهم تر آنکه، مصرف این ماده غذایی شما را تا حدی در معرض آرسنیک قرار می دهد و این امر ممکن است باعث افت عملکرد ذهنی شود. معمولاً مصرف حدود 90 گرم ...
بهترین رژیم های غذایی برای کاهش چربی خون
در روز 5 الی 10 گرم فیبر استفاده کنید می توانید سلامتی خود را باز یابید. استفاده از این غلات به عنوان صبحانه می تواند 4 گرم فیبر به بدن شما برساند و اگر بتوانید از میوه هایی مانند موز و توت نیز استفاده کنید میزان فیبر مصرفی شما بیشتر خواهد شد. ماهی ها مهم ترین غذا هایی هستند که به کاهش چربی خون کمک می کنند. ماهیان دارای اسید های چرب امگا 3 می باشند که برای بدن ضروری است. اگر ...
مزایا و مضرات نمک دریا
که به تنظیم تعادل مایعات و فشار خون در بدن کمک می کند. از آنجا که نمک دریا کمتر پردازش شده است، حاوی برخی مواد معدنی دیگر از جمله پتاسیم، آهن و کلسیم است. این یکی از دلایلی است که باعث می شود غالباً از نظر غذایی از نمک خوراکی که به شدت آسیاب شده و بیشتر مواد مغذی آن حذف شده است، برتر باشد. با این حال مواد مغذی موجود در نمک دریا خیلی کم و قابل چشم پوشی است. شما مجبورید مقادیر ...
سالاد های خوشمزه و روش تازه نگه داشتن آن ها
همراه با چاشنی هایی مانند سرکه، سس، نمک، فلفل و... سرو می شود. سالادها معمولا سرد هستند و ممکن است مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آنها اضافه شود که در این صورت ارزش تغذیه ای آن بیشتر می شود و می توان به عنوان غذا نیز آن را میل کرد. 7 توصیه برای حفظ تازگی و تردی کاهو 1) هنگام خرید، کاهوی سالم و تازه را انتخاب کنید. 2) پس از بازگشت ...
ترفندی برای خنک نگه داشتن اجزای الکترونیکی
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، محققان نشان دادند که در مقیاس نانو با استفاده از یک ترفند می توان قطعات الکترونیکی را سرد کرد. این فناوری را می توان برای خنک نگه داشتن اجزای الکترونیکی مورد استفاده قرار داد. توسعه فناوری با قدرتمندی بیشتر از همیشه در حال انجام است و، اما این توسعه همیشه با یک مشکل همراه بوده است: گرما. تلفن ها، لپ تاپ ها و سایر دستگاه ها وقتی بیش از ...
کاهش وزن سریع 5 روزه با رژیم لاغری دارچین
به گزارش خسروشاه نیوز به نقل از عصر ایران، رژیم لاغری با دارچین که طی 5 روز معجزه می کند. دارچین، ادویه خوشبو و خوشمزه ای است که از گذشته های دور بین انسان ها محبوب بوده است. تحقیقات جدید ثابت کرده اند مصرف دارچین، سوخت وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می دهد و باعث کاهش وزن سریع می شود. اخیرا تحقیقات دانشگاه بریتانیا نشان داده است، دارچین یک قرص معجزه آسای جدید ...
عمل لاغری موجب مشکل جذب پروتئین می شود
به گزارش گروه فرهنگ و هنر خبرگزاری برنا، مهران بابایی در برنامه در انتهای الوند که از شبکه دوم سیما پخش شد اظهار کرد: یکی از مواد مهم که روزانه مصرف می کنیم و نیاز به جذب آن داریم چربی ها است. چربی های موجود در غذای ما عموما خنثی هستند و این چربی ها در غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می شود. وی ادامه داد: با مصرف این چربی، باید جذب شود و چربی های بزرگ باید به چربی های کوچک تبدیل شود و این ...
باور های نادرست درباره نگهداری این مواد غذایی در یخچال
...> 8. میوه های کال به هیچ وجه میوه های کال و نارسیده را در یخچال قرار ندهید، دمای اتاق برای آن ها بهترین وضعیت است. اجازه دهید که این میوه ها دو تا سه روز در دمای اتاق قرار بگیرند و پس از رسیدن و نرم شدن آن ها را در یخچال قرار دهید. 9. قهوه قهوه یا هر چیز دیگری که دمی هستند نباید در یخچال و یا هوای سرد نگه داری شوند چراکه طعم و عطر و خاصیت خود را از دست می دهند، این ...
تفاله هویج را دور نریزید
خواص و فایده ها غذایی تفاله هویج فیبر: ماده مغذی اصلی که از طریق آب هویج از بین می رود فیبر است. در چهارهویج بزرگ 8 گرم فیبر وجود دارد، اما در 1 فنجان آب هویج تنها 2 گرم فیبر وجود دارد، شش گرم فیبر در تفاله بعد از آبگیری باقی می ماند و این فیبر برای تنظیم هضم ضروری است و همچنین سطح کلسترول را پایین نگه می دارد. پزشکان توصیه می کنند زنان روزانه 21 تا 25 گرم فیبر دریافت کنند ...
خواص سویا بشناسید
.... سویا منبع فسفر: سویا منبع خوبی از فسفر، یک ماده معدنی ضروری است. -تیامین: تیامین که به عنوان ویتامین B1 نیز شناخته میشود، نقش بسیار مهمی در عملکرد های بدن دارد. مواد مغذی و ارزش تغذیه ای سویا آیا سویا برای شما مفید است؟ بله. سویا به روش های مختلف مصرف می شود( بو داده با نمک و آب پز شده) سویا اغلب به عنوان جایگزین گوشت ...
نکاتی برای کنترل درد مفاصل در سرمای هوا
به گزارش شیعه نیوز ، هوای سرد عارضه آرتریت و درد مفاصل را در میان مبتلایان تشدید می کند که در این شرایط تحرک آن ها به دلیل سفتی مفاصل محدود می شود. ارتباط قوی بین کاهش دما و بدتر شدن علائم آرتریت و درد مفاصل وجود دارد. در هوای سرد، بدن گرما را حفظ می کند و خون بیشتری را به اندام های مرکزی بدن مانند قلب یا ریه ها می فرستد. در این شرایط رگ های خونی در بازوها، شانه ها و مفاصل زانو منقبض می شوند. در نتیجه، جریان خون کمتر آن نواحی را سردتر و سفت تر می کند که این باعث افزایش سطح احساس ناراحتی و درد مفاصل به ویژ ...
خوردنی هایی که بدن را گرم نگه می دارد
کدو تنبل یک خوراکی مغذی برای گرم شدن در یک روز سرد است. این غذای پاییزی پر از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم است و مقادیر زیاد ویتامین C و پتاسیم موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و فیبر آن به سلامت دستگاه گوارش شما کمک می کند . کدو تنبل یک خوراکی مغذی برای گرم شدن در یک روز سرد است. این غذا پر از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد ...
فواید و مضرات جگر، دل و قلوه برای سلامتی انسان
منجر به بروز نوعی کم خونی کشنده در بدن است. این ویتامین فقط در منابع غذایی حیوانی در دسترس می باشد. هیچ ماده غذایی مقدار ویتامین A موجود در جگر سیاه را ندارد و این ماده غذایی سرشار از این ویتامین می باشد. البته با تمام فوایدی که جگر دارد، میزان کلسترول آن بسیار بالا می باشد. انجمن قلب ایالات متحده آمریکا معتقد است که کلسترول غذای مصرفی در طول روز نباید بیشتر از 300 میلی گرم تجاوز کند و شما در هنگام ...
آیا هویج خام مواد مغذی بیشتری نسبت به هویج پخته دارد؟
... خواص، ویتامین ها و ارزش غذایی هویج پخته مواد مغذی پایه یک فنجان هویج خرد شده خام حاوی 52 کالری، 31 گرم چربی است در حالی که یک فنجان هویج آب پز شده در آب بدون هیچ نمک اضافه 55 کالری، 28 گرم چربی دارد. خوردن یک فنجان هویج خام یا پخته شده به شما کم تر از 3 درصد کالری می دهد در صورتی که رژیم غذایی 2000 کالری را دنبال کنید. هویج خام همچنین 1.2 گرم پروتئین، 12.3 گرم کربوهیدرات ...
توصیه های دامپزشکی خوزستان برای پیشگیری از بیماری دامی در زمان بارندگی و سرما
دکتر مصطفی کنارکوهی روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود:باید در زمان بارندگی از چرای دام به ویژه در ارتفاعات، بستر رودخانه و حریم خطوط فشار قوی انتقال برق جلوگیری شود و با توجه به کاهش دما، دامداران پناهگاه مسقف برای دور نگه داشتن دام ها از کوران باد و تهیه بستر با ضخامت مناسب، خشک و عایق، بالا بردن درجه حرارت بدن دام فراهم کنند. وی ذخیره سازی آب مورد نیاز دام ها ، خشک کردن گوساله ها ...
پایین آوردن سریع تب بزرگسالان و کودکان بدون دارو در خانه
تولید گرما میکند ، لباس های آزاد و نازک، اجازه می دهد هوا به صورت آزادانه تر گردش کند. اگر کودک شما از احساس سرما شکایت کرد، یک پتوی نازک روی او بیندازید. یک پنکه یا تهویه سریعتر حرکت می کند و می تواند در دفع حرارت از پوست کمک کند ، اگر از فن استفاده کنید، کودک خود را به طور مداوم نظارت کنید، تا باعث سرمای بیش از حد نشود و به طور مستقیم، طرف فن نماند. آب خالص همیشه بهترین ...
خواص کاربردی دارچین
. - سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مزه مزه کردن آن باعث از بین بردن بوی بد دهان می شود. -افراد مسن که مزاج و کبدشان سرد شده و قوت هضم آنها کم است می توانند استفاده کنند. - پایین آورنده قند خون است و به دلیل اینکه تبع گرم دارد و افراد دیابتی معمولاً سرد هستند، افراد دارای قند خون بالا با مشورت پزشک خود مقداری دارچین را در غذا مصرف کنند . - همراه با ...
فواید و خواص آملا یا انگور فرنگی چیست؟
میلی گرم روی - 12/0 میلی گرم طبع آن سرد و خشک است و ضد سودا و ضد بلغم می باشد. میزان مصرف آمله در روز چقدر است؟ میوه خام آمله را یک مشت در روز بخورید. پودر خشک – فریزری آن را در روز 1 قاشق چایخوری بخورید. 1. محافظت از قلب فواید سلامتی آب آملا برای قلب باید مورد توجه شما باشد. آب میوه آملا به دارا بودن مقدار زیادی فیبر و همچنین آهن ...
بهترین زمان و بدترین زمان برای خوردن این موادغذایی چه زمانی است؟
...> نخوریم(شام): پکتین در شب به سختی هضم می شود اسید معده را افزایش می دهد. موز بخوریم(ناهار): به سیستم ایمنی کمک می کند پوست را بهبود می بخشد. نخوریم(شام): ممکن است باعث تشکیل مهاجرت شود می تواند باعث اختلال در هضم شود. ماست بخوریم(شام): کمک به هضم سریع تر غذا و هوس خوردن میان وعده بعد از شام را مهار می کند. نخوریم(صبحانه): معده خالی و اسیدی می کند و ...
بهترین تیپ بدنی برای خانم ها و آقایان چه تیپی است؟
به گزارش سایت طلا، خانم های عزیز اگر بدانید که فرم بدن شما در کدام دسته از تیپ های بدنی قرار دارد می توانید به راحتی محل چاقی بدن خود و دستور رژیم لاغری خود را شناسایی کنید. 1. تیپ بدنی توت فرنگی: تجمع چربی در بالاتنه، بالاتنه بزرگ پایین تنه باریک تر بهتر است مواد غذایی هم چون: فیبر ،غلات کامل، کربوهیدرات، کینوا، جو ،برنج قهوه ای ،عدس و لوبیا استفاده کنید. استفاده ...
آووکادو چیست و چه خواصی دارد؟
عضلات و عملکرد اعضای بدن ضروری است. حدود 30 گرم آووکادو می تواند 8 درصد نیاز بدن شما به ویتامین کا در روز، که باعث لخته شدن خون می شود را جواب دهد. همچنین حاوی ویتامین سی، ای، و آنتی اکسیدان هم هست که سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد. مواد مغذی دیگری که در آووکادو یافت می شوند شامل فولات، ریبوفلاوین، فیبر و ویتامین B-6 است. همانطور که می دانید سبزیجات به خاطر داشتن کالری اندک و ...