تنها با این خوراکی فشار خون خود را تنظیم کنید - سیتنا
تنها با این خوراکی فشار خون خود را تنظیم کنید
سایر خبرها
اسفناج؛ سبزی همه فن حریف
آوردن فشار خون کمک می کند. مصرف آب اسفناج یک یا دو بار در هفته می تواند میزان فشار خون طبیعی بدن را حفظ کند. مصرف آب اسفناج از خونریزی لثه پیشگیری می کند، آب اسفناج طبیعی دارای ویتامین C بالایی است. مصرف منظم آب می تواند به مشکل خونریزی لثه کمک کند. غنی از ویتامین C است، با سرماخوردگی و آنفولانزا در بدن مقاومت می کند. ...
غذاهای کامل حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی و چربی های سالم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، به گفته محققان بهترین غذا ها برای مصرف روزانه که تاثیر مثبت روی پوست، سطح انرژی و عملکرد طبیعی بدن دارند دارای مقادیر زیادی مواد مغذی و چربی های سالم هستند. چای سبز ثابت شده است که چای سبز خطر دیابت، آلزایمر و کلسترول بالا را کاهش می دهد و با بهبود متابولیسم بسیار برای کاهش وزن مناسب است. افزون بر این ها، مصرف منظم چای سبز برای فشار ...
غذا های مضر برای قلب انسان پس از 50 سالگی
خطر شامل چربی دور کمر، چاقی شکمی، فشار خون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا و چربی خون پایین است که همزمان با هم رخ می دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت افزایش پیدا می کند. شیرینی مصنوعی نوشیدنی های رژیمی کم کالری، سنجش تراکم کالری را برای بدن دشوار می کند و اشتها را نیز افزایش می دهد. این امر منجر به عدم تحمل گلوکز می شود و افراد تمایل شدیدی به خوردن غذا های شیرین و پرانرژی پیدا می کنند. یکی دیگر از راه های مراقبت از سلامت قلب خوردن مکرر آب در روز است. منبع: ایت دیس نات دت انتهای پیام/ ...
فشار خون مناسب با رژیم غذایی سالم
بالا شوند. وقتی نمک می خورید، بدن مایعات بیشتری را جذب می کند و حجم و فشار خون شما را افزایش می دهد. غذا های شیرین و غذا های حاوی چربی های اشباع شده نیز می توانند فشار خون را افزایش دهند. از سوی دیگر، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب می تواند به شما در داشتن و حفظ فشار خون مناسب کمک کند. توصیه انجمن قلب آمریکا (AHA) به عنوان یک منبع موثق اگر فشار خون بالا دارید، این است که ...
دلایل پیچیده شدن بند ناف دور گردن جنین
دکتر میترا حبیب زاده، متخصص و جراح زنان، زایمان و نازایی در ارومیه در گفت وگو با سرویس سلامت باریش نیوز ، در مورد طول طبیعی بندناف، اظهار کرد: طول نرمال بندناف 40 الی 70 سانتی متر است. اختلالات تکاملی جنین، میزان مایع دور جنین و تحرک جنین روی طول بند ناف تاثیر می گذارد. بندناف های زیر 30 سانتی متر با خطر اختلالات تکاملی جنین و تحت فشار قرار گرفتن حین زایمان همراه هستند و بندناف های طولانی تر به ...
کاهش مقاومت نسبت به انسولین با این مواد غذایی
به گزارش خبرآنلاین، غذاهای فرآوری شده، مانند نان سفید، پاستا، برنج و نوشابه، خیلی سریع هضم می شوند و می توانند سطح قند خون را افزایش دهند و فشار اضافی بر پانکراس وارد کنند که نتیجه ی این روند، تولید هورمون انسولین است. در افرادی که مقاوم به انسولین هستند، بدن مانع از عملکرد صحیح انسولین برای کاهش سطح قند خون می شود. خوردن غذاهای پر فیبر و وعده های غذایی ترکیبی (نه فقط کربوهیدرات ها به ...
به 10 دلیل حتما پوست پرتقال بخورید!
...> کاهش فشار خون با پوست پرتقال : پوست پرتقال و آن سفیدی داخل پوست حاوی فلاون است که برای کاهش خون موثر است. خواص پوست پرتقال را بشناسید پوست پرتقال داروی ضد حساسیت: پوست پرتقال از آزاد شدن هیستامین جلوگیری می کند ، هیستامین مواد شیمیایی است که باعث حساسیت میشود. عطسه آبریزش بینی از موارد حساسیت می باشند. پوست پرتقال ضد ناراحتی های ...
تاثیر استرس بر سلامت قلب
تواند منجر به طیف گسترده ای از مشکلات سلامتی شود. همه ما با عوامل خطرزای اصلی در بروز بیماریهای قلبی آشنا هستیم: فشار خون بالا، کلسترول بالا، استعمال سیگار، دیابت، چاقی و کم تحرکی. پزشک نیز در معاینه بیمار این فاکتورها را در نظر می گیرد. اما استرسی بودن بیش ازحد، بدترین دشمن سلامت قلب است لذا با توجه به اهمیت موضوع در اینباره با دکترلیلا عسگرپور، متخصص قلب و عروق و دکتر نادر افشاری، متخصص قلب و ...
عادت های رایجی که مغز ما را پیر می کنند
موضوع فکر کنید. زرده تخم مرغ به عنوان غنی ترین منبع برای دریافت کولین شناخته می شود که ماده مغذی مهمی است و نقش مثبتی در سلامت مغز دارد. پس اگر تخم مرغ را کامل مصرف کنید، هم از فواید کولین بهره مند می شوید و هم از فواید مواد مغذی دیگر مانند لوتئین و ویتامین D. یکی از بهترین خوراکی هایی که باید هر روز از آن برای محافظت از مغز استفاده کنید، گردو است. یافته های علمی نشان داده اند ...
طرز تهیه 7 ماسک موز برای زیبایی و جوانسازی پوست صورت
...، ویتامین ب6 و پتاسیم هستند، این مواد مغذی برای استخوان های محکم ضروری هستند. موز برای مبارزه در برابر سرطان : تحقیقات ژاپنی ها، موز کاملا رسیده با خال های سیاه ماده غذایی ویژه ای دارد که می تواند با سرطان مبارزه کند. مطالعات دیگر همچنین نشان می دهد که مصرف موز و دیگر میوه های تازه می توانند باعث حفظ سلامت کلیه ها شوند. بالا بردن ایمنی با موز : موز پر ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت بینایی و سلامت چشم کدامند؟
مفید است. در این گزارش از نمونه ویتامین ها، مواد معدنی و بهترین منابع آن ها که برای تقویت سلامت چشم مفید هستند، آورده شده است. ادعاهای زیادی در مورد اثرات مثبت بسیاری از افزودنی های تولید شده صنعتی بر سلامت چشم وجود دارد. اما اثربخشی همه آن ها توسط علم تأیید نشده است. مطالعه موسسه ملی چشم آمریکا در مورد آب مروارید و دژنراسیون ماکولا (بیماری لکه زرد) وابسته به سن است. دژنراسیون ماکولا یک ...
راه طبیعی برای کاهش فشار خون در 5 دقیقه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فشار خون ، فشاری است که برای قلب ضروریست تا خون شمارا از طریق شبکه ی سرخرگ ، سیاهرگ و مویرگ ها از قلب به سمت اعضای بدن شما پمپاژ کند. بیشتر بخوانید: عدد فشار خون متناسب با سن افراد ضربان قلب در بزرگسالان هنگام فعالیت تقریبا 120 و در حالت استراحت 80 میباشد ، فشار خون در حالت انقباض ،در بالاترین حالت بالغ بر 140 و انبساط قلب در ...
علائم بیماری مزمن کلیوی چیست؟
را کنترل کنید. -بیماری های زمینه ای را درمان کنید : با پزشک خود در مورد فشار خون بالا، دیابت یا سایر شرایط سلامتی که می توانند به بیماری کلیوی کمک کنند، صحبت کنید. -سبک زندگی سالمی داشته باشید: سیگار را ترک کنید، به طور منظم ورزش کنید، خوب غذا بخورید (یک متخصص تغذیه می تواند کمک کند)، استرس را کاهش دهید و به اندازه کافی بخوابید. -تمام داروها را طبق دستور مصرف کنید ...
طرز تهیه خورش اسپناساک؛ طعمی بی نظیر از مازندران
شهر های شمالی ایران از جمله مازندران به غیر از جاذبه های منحصربه فرد، غذا های بسیار خوشمزه ای دارند که فرهنگ این منطقه را به خوبی نشان می دهند. غذا های مازندرانی شامل دنیایی از غذا های سالم و خوشمزه می شوند که حتی افراد بیمار مثل کسانی که مبتلا به دیابت و فشار خون هستند، می توانند این غذا ها را با خیال راحت میل کنند. استفاده از مواد اولیه تازه و طبیعی نظیر دانه های انار جنگلی در رب ...
مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند
... به عنوان مثال دیگر رفتار های وابسته به غذا خوردن مانند زمان بندی وعده های غذایی، میران مصرف مواد غذایی، تعداد دفعاتی که شرکت کنندگان در طول روز غذا خوردند، سرعت مصرف وعده های غذایی و دیگر عوامل احتمالا می تواند بر خواب آلودگی در طول روز اثر بگذارد. دیگر عوامل سبک زندگی مانند سطوح استرس، پویایی، زندگی کاری و... نیز می تواند نقش مهمی ایفا کند. برای انرژی گرفتن، غذا بخورید ...
کاهش قند خون با خوردنی های طبیعی
بلعیدن احساس تحریک مری دارند. برای این که آن را خوش طعم تر کنید، 2 قاشق چای خوری را در 8 اونس آب مخلوط کنید و به عنوان یک سس سالاد استفاده کنید. 2. مواد غذایی با فیبر بالا بخورید: غذا هایی که دارای فیبر بالا هستند، به حفظ سطح قند خون کمک می کنند و جهش و کاهش های بزرگ را کمتر می کنند. فیبر هم چنین به کاهش مقاومت انسولین کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد ...
در هوای آلوده از خوردن این ماده غذایی جدا پرهیز کنید!
سوءتغذیه به میزان قابل توجهی کاهش یافته است، مسیر پایدارتری برای تولید و مصرف مواد غذایی ضروری است. مسیر فعلی انتخاب های غذایی در چین باید تغییر کند تا اثرات آن بر سلامت انسان و محیط زیست در داخل و در سراسر جهان کاهش یابد. پروفسور گاوین شادیک (Gavin Shaddick) رئیس بخش علوم داده و آمار در دانشگاه اکستر، افزود: ما نشان می دهیم که تغییر الگوی مصرف غذا نه تنها می تواند به بهبود سلامت منجر شود بلکه رژیم های غذایی سالم تر، از نظر تأثیرات زیست محیطی نیز بر سلامت انسان اثرات مثبت فراوانی دارد. ...
درمان کبد چرب با خوردن این میوه خوشمزه
فراوانی در خود گنجانده و برای سلامتی بسیار مفید است، از جمله خواص این میوه می توان به سلامت قلب، خاصیت آنتی اکسیدانی قوی، کاهش التهاب، کاهش کلسترول و فشار خون و بهبود بینایی اشاره کرد. نام علمی خرمالو Diospyros kaki و از تیره ی Elenaceae می باشد. درخت و یا درختچه ی خرمالو به لحاظ ارتفاع متوسط بوده و گل های آن بر دو نوع نر و ماده بر روی دو پایه جداگانه ...
راهنمای غذایی برای قلب سالم
، مرباها و شیرینی ها (مصرف زیاد مواد غذایی شیرین در صورتی که برای تامین انرژی بدن مورد استفاده قرار نگیرد، به چربی تری گلیسرید تبدیل می شود). افزایش فعالیت فیزیکی بیشتربخوانید: بهترین رژیم غذایی برای مبارزه با کم خونی فشار خون بالا یکی دیگر از عوامل خطر بیماری های قلبی- عروقی فشار خون بالا یکی از علت های اصلی سکته های قلبی و نارسایی قلب می باشد ...
4 فایده شگفت انگیز خوردن غذاهای تند و پر ادویه
بردن از عطر و طعم تند راهی مهم برای کاهش مصرف نمک و فشار خون، بدون توجه به نوع غذا و میزان مواد غذایی است. سوزاندن بیشتر کالری براساس مطالعه دانشگاه پوردو، با خوردن فلفل قرمز، افراد کالری بیشتری می سوزانند و بعد از خوردن فلفل قرمز اشتهای آنها کم می شود. این تأثیر به ویژه در افرادی که به طور منظم غذاهای تند مصرف نمی کنند، بسیار قوی تر است. اما به خاطر داشته باشید که یک ...
این میوه ارزان قیمت قلب شما را سالم نگه می دارد!
اندوتلیال عروقی اثر مثبت بگذارد. اندوتلیال، نوعی سیتوکین با ساختار پروتئینی است که در رشد و ایجاد رگ های جدید موثر است. فواید آب گوجه فرنگی روی سلامت قلب و عروق کاملا اثبات شده است. اما این بررسی باید تکرار شود تا از فواید آن روی کاهش فشار و نیز کاهش چربی خون هم مطمئن شویم. انتهای پیام/ وبگردی بیماری قلبی رژیم غذایی فشار خون قلب گوجه فرنگی میوه ...
آیا تخم مرغ برای افراد دیابتی مفید است؟
فشار خون و بهینه سازی سلامت استخوان هاست. تخم مرغ دشمن قلب نیست این ماده غذایی نه تنها خطر بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد که می تواند منجر به کاهش خطر سکته ی مغزی هم بشود. تخم-مرغ برای چندین دهه به طرز ناعادلانه ای مضر و خطرناک تلقی می شد. این ماده غذایی به دلیل کلسترول بالای خود تا مدت ها به عنوان یک ماده ی خطرناک و مضر برای قلب شناخته می شد. تاکنون مطالعات زیادی رابطه ی ...
فناوری حسگر فشار خون اپل واچ یک قدم به واقعیت نزدیک شد
قابلیت ردیابی فشار خون در ساعت های اپل یکی از ویژگی های مورد انتظار بوده است و ظاهراً اکنون روی این فناوری کار می شود. به گزارش zdnet ، شرکت سازنده ی حسگرهای سلامت، Rockley Photonics که اپل را به عنوان مشتری فهرست کرده است، اخیراً اعلام کرد که آزمایش های اولیه حسگر بر پایه ی فوتونیک می تواند فشار خون را بدون اذیت بیمار هنگامی که روی مچ دست قرار دارد، اندازه گیری کند. دکتر هومن عابدی ...
خواص شگفت انگیز مویز و آثار آن برای سلامت
استخوان است که از بیماری هایی مثل پوکی استخوان جلوگیری می کند و منجر به ایجاد مجدد استخوان ها و درمان بیماری می شود. مویز و درمان ریزش مو آهن به گردش خون در بدن و فولیکول های مو کمک می کند و باعث تنظیم رشد و درمان ریزش مو می شود. مویز و جلوگیری از سفیدی مو سطح ویتامین ث و آهن در جذب مواد معدنی مختلف به تغذیه عمیق تار های مو کمک می کند. نه تنها این باعث حفظ سلامت کلی مو ...
بدون این مواد غذایی استخوان های شما مانند چوب خشک می شکنند
ابتلا به پوکی استخوان و شکستن استخوان های خود و خانواده تان جلوگیری کنید. کلسیم کلسیم یکی از مواد معدنی است که به افزایش تراکم استخوان ها کمک می کند، اما تنها ماده معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان نیست. ویتامین K مسئول فعال سازی پروتئینی است که نقش اساسی در انعقاد خون و متابولیسم کلسیم دارد و در کلم بروکلی اسفناج کلم و کاهو یافت می شود. ویتامین D ...
کره بادام زمینی چه ارزش غذایی دارد؟
بالایی دارد، نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، با این حال با رعایت اعتدال در مصرف می توان از مزایای آن بهره برد، از جمله : کاهش وزن تقویت و بهبود سلامت قلب بدن سازی مدیریت سطح قند خون جلوگیری از دیابت نوع 2 کاهش خطر سنگ صفرا تقویت سطوح انرژی کاهش آلرژی حفظ سلامت پوست عوارض مصرف بیش از حد کره ...
فواید غذای تند برای سلامت بدن
تواند به افزایش فراهمی زیستی داروها نیز کمک کند. 8. بهبود سلامت قلبی: محققین مشاهده کرده اند که خطر کمتری از حملات قلبی و سکته در فرهنگ هایی وجود دارد که در آن مردم غذای تند می خورند.همچنین کشف کردند که مواد اولیه فعال در فلفل چیلی، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. غذای تند برای قلب کاهش حملات قلبی و سکته از فواید غذای تند 9. جلوگیری از عفونت ...