آیا فیبرها واقعا به سلامتی و کاهش وزن شما کمک می کنند؟ - طلا
سایر خبرها
آیا رژیم کم کربوهیدرات برای کاهش وزن بهتر است؟
جمله فشار خون، کلسترول، قند خون یا خطر یبوست وجود نداشت و محققان هیچ تفاوت بالینی مهمی در نتایج بر اساس میزان محدودیت کربوهیدرات شرکت کنندگان پیدا نکردند. به طور کلی، بررسی ها نشان می دهد که چه شما یک الگوی مصرف کربوهیدرات کمتر یا متعادل را دنبال کنید، هر دو می توانند برای کاهش وزن مفید باشند. به گزارش سیناپرس، کربوهیدرات یک درشت مغذی است و بدن انسان از آن برای تولید انرژی برای سوخت ...
مصرف این میوه ناشتا قند خون را نرمال نگه می دارد
و کار متابولیسم شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. 3. تنظیم قند خون. مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار ...
علت “آپاندیس” چیست؟
این موارد پیوستگی تیوب شکمی (تیوبی که از بینی به مری و بعد به معده و روده ها متصل است) لازم است که تخلیه شود ولی از انجام آن امتناع می شود . مراقبت های بعد از جراحی آپاندیس استراحت کافی پیاده روی روزانه پرهیز از حمل و بلند کردن اشیاء سنگین به مدت 2 هفته پرهیز از فعالیت های پرتکابو مانند وزن برداری، ایروبیک علت ،علائم و راه های درمان آپاندیس ...
سیر را ناشتا بخورید
اغلب افراد از خاصیت های مصرف سیر آگاه هستند، البته لازم است بدانید که خوردن سیر به صورت ناشتا فواید و خواص بسیاری را به همراه دارد. سیر را ناشتا بخورید برای - تسکین سرماخوردگی، ضد سنگ کلیه، کاهش فشار خون، کاهش چربی خون، درمان عفونت تنفسی، درمان زخم معده، کاهش درد ریه، درمان سرفه چرا توصیه می شود سیر را ناشتا بخوریم؟ در مورد خوردن سیر با معده خالی نظرات متفاوتی ...
درمان ساده بی خوابی با مصرف کلم قمری!
. درمان علت زمینه ای می تواند بی خوابی را برطرف کند؛ اما درمان در برخی موارد ممکن است سال ها طول بکشد. مطالب مرتبط: یک منبع خوب آنتی اکسیدان است. مصرف منظم این گیاه خطر ابتلا به سرطان ریه و روده را کاهش می دهد. یکی از مشکلات بشر امروز افزایش وزن است؛ اما کلم قمری کالری کمی دارد و به دلیل داشتن فیبر بالا به احساس سیری کمک می کند. پس این سبزی می تواند برای علاقه ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی هندوانه
ضروری است. • از بروز سرطان های پروستات و روده پیشگیری می کند. • منبع آب: آب موجود در هندوانه موجب تکرر ادرار، تصفیه خون و دفع مواد سمی از بدن می گردد. • منبع فیبر: فیبر موجود در هندوانه به دستگاه گوارش و هضم غذاها کمک شایانی می کند. • هندوانه از قند و کربوهیدرات کمی برخوردار است لذا برای افراد دیابتی گزینه ی مناسبی است. • در میان انواع سبزیجات و ...
فیبر چیست؟ خواص شگفت انگیز آن+ مکمل فیبر
سبزیجات مختلف متفاوت است. برای حفظ سلامتی باید از طیف مختلفی از مواد غذایی استفاده نمود. فواید فیبر مهمترین فواید یک رژیم غذایی با فیبر بالا شامل موارد زیر است : حرکات روده را تنظیم می کند : این ماده غذایی باعث افزایش حجم مدفوع شده و آن را نرم می کند. عبور مدفوع حجیم از مقعد آسانتر است و احتمال یبوست شما را کاهش می دهد. همچنین مصرف آن می تواند در رفع اسهال نیز مفید باشد ...
دو علامت اولیه سرطان در مدفوع شما !
چیز خارج نمی شود. سایر علائم این بیماری عبارتند از کم خونی، درد مداوم شکم و کاهش وزن غیرقابل توصیف. اگرچه این علائم می تواند ناشی از سایر بیماری های جزئی مانند زخم، هموروئید یا بیماری کرون باشد، اما در صورت مشاهده، لازم است که آنها را به یک متخصص پزشکی رساند. برخی از علائم دیگر عبارتند از وجود خون در مدفوع، تغییر در زمان دفع منظم دفع، افزایش دفعات تخلیه روده یا یبوست. همچنین شامل یک ...
جالب ترین خواص مویز حتی برای افراد دیابتی را بدانید!
باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خواص مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان اختلال جنسی، رفع اختلال نعوظ، درمان تب، مفید برای چشم ...
این میوه را در سبد غذایی خود بگنجانید
کلسترول کمک می کند. از سوی دیگر آواکادو هم می تواند باعث کاهش وزن شده و هم مغز را تقویت کند. به طور کلی تحقیقات بسیاری روی اثر این میوه بر سلامت بدن انجام شده است. متخصصین گزارش می دهند که آواکادو تأثیر مثبتی بر سلامت روده دارد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد افزودن آواکادو به تنها یک وعده غذایی در روز باعث تنوع میکروب های روده و مواد سالمی که ایجاد می کنند، می شود. در این مطالعه ...
فواید شگفت انگیز گل کلم برای سلامتی
اندازه کافی هورمون تولید نمی کند و منجر به مشکلات متابولیسم می شود. مصرف زیاد گل کلم می تواند منجر به ایجاد گاز شود. این به این دلیل است که حاوی کربوهیدرات های پیچیده ای است که به راحتی تجزیه نمی شوند. باکتری های روده این کربوهیدرات های پیچیده را در روده هضم کرده و کربن و گاز دی اکسید هیدروژن آزاد می کنند. ویتامین K موجود در گل کلم می تواند خون شما را لخته شود. اگر قبلاً از ...
13 خواص فوق العاده نوشیدن آب گرم در درمان بیماری ها
فرایند هضم، کمک بزرگی برای جذب بهینه مواد مغذی است. نوشیدن آب گرم از ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می کند. ایمن کردن سیستم تنفسی: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش مو را افزایش می دهد. در مقابل، آب گرم گلو را تسکین داده و کاهنده هر گونه تحریک است. مصرف آب سرد باعث ...
گیاهی سفید رنگ که سبب جذب آهن در بدن می شود
باکتری های هلیکوباکتری پیلوری کمک می کند. افزون بر این مکانیسم دفاعی، ایزوتیوسیانات غذایی موجود در گل کلم از خطر بروز اختلالات مختلف شکم مانند زخم معده و سرطان روده جلوگیری می کند. 5. گل کلم برای کمک به جذب آهن: ویتامین C موجود در گل کلم به جذب آهن در خون کمک می کند و به افزایش هموگلوبین در بدن نیز کمک خواهد کرد. 6. گل کلم برای درمان مشکلات تنفسی: ...
درباره ویژگی های بی نظیر یک گیاه همه کاره! +عکس
...، سوزش سر دل، اختلالات کیسه صفرا و کاهش اشتها هم استفاده می شود. برخی افراد بنفشه شیرین را برای بیماری های مجاری تنفسی، به ویژه خشکی یا گلودرد، گرفتگی بینی، سرفه، گرفتگی صدا و برونشیت مورد مصرف قرار می دهند. از دیگر کاربردها می توان به درمان درد مفاصل کوچک، تب، بیماری های پوستی، سردرد، مشکلات خواب و سل اشاره کرد. بنفشه شیرین گاها به منظور رفع ناراحتی های پوستی و به عنوان ...
خواص دارویی و درمانی زنجبیل
.... زنجبیل با افزایش ترشح بزاق دهان و آنزیم های مجرای گوارشی، به هضم و جذب مواد غذایی کمک می کند. زنجبیل با بیرون راندن مخاط خلطی از ریه ها، به درمان آسم، برونشیت و دیگر مشکلات تنفسی کمک می کند. زنجبیل نیروبخش، مقوی معده، بادشکن و ضد رقت خون می باشد. درمان کننده یرقان است. اگر پودر آن را روی پوست بدن مالش دهند، آن را تحریک و قرمز می کند. تقویت کننده ...
زخم معده؛ یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی
...> ● احساس پر بودن و یا بی اشتهایی ● عدم تحمل مواد غذایی چرب و سنگین ● احساس گرما و سوزش در اثر گرما (گرگرفتگی) ● تهوع شایع ترین علامت وجود زخم در معده، احساس درد سوزاننده در معده است. هر زمان که این حالت را داشتید، باید به دکتر متخصص گوارش و کبد مراجعه کنید تا با بررسی سایر علائم و معاینه ، به تشخیص و درمان زخم معده ی شما بپردازد. متخصص گوارش می تواند با استفاده از روش های ...
پوکی استخوان را با کدام دارو درمان کنیم؟
عبارتند از: 2 - برخی از داروها از طریق اثر مستقیم بر روی سلولهای مخاطی روده و یا آنزیم موجود در دستگاه بر روی جذب مواد مغذی اثر می گذارند داروهای متوترکسات (Methotrexate) تجویزی در لوسمی، لنفوسارکوم، پسوریازیس (شدید)، آرتریت روماتوئید (شدید، مقاوم) و داروی کلشی سین (Colchicine) تجویزی جهت درمان نقرس و آرتریت و آنتی بیوتیک های نئومایسین (Neomycin) و کانامایسین (Kanamycin) تجویزی ...
خواص و اثرات مثبت درمانی خوردن سیر با معده خالی
به گزارش ایلنا، سیر جایگاه ویژه ای در غذای هندی ها دارد و به عنوان یکی از قوی ترین مواد غذایی برای درمان انواع بیماری ها شناخته شده است. سیر به بهبود گردش خون ، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی ، فشار خون ، بیماری های قلبی کمک می کند و سموم را از بدن دفع می نماید. حتی می توانید صبح با شکم خالی سیر را بخورید تا از فواید آن بهره مند شوید. در ادامه دلایلی برای مصرف سیر با شکم خالی عنوان کرده ایم که شامل ...
بعد از خواندن این مطلب برای همیشه با کبد چرب خود خداحافظی کنید
باعث شود که شما کبد چرب داشته باشید. رعایت و پرهیز از برخی از این عوامل نه تنها در روند بهبود بلکه در پیشگیری از ابتلا به کبد چرب نیز به شما می کند. کبد چرب دارای دو نوع است: کبد چرب الکی که به دلیل مصرف زیاد و بی رویه الکل به وجود می آید و کبد چرب غیر الکی که به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می شود. داشتن اضافه وزن، سوء تغذیه، فشار خون بالا، مصرف الکل، بی تحرکی و مصرف غذاهای چرب از ...
تاثیر تغذیه و ورزش بر سلامت مردان
. بنابراین کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و چاقی و حفظ یک وزن طبیعی در پیشگیری از سرطان نقش مهمی دارد. مصرف مواد غذایی دارای انرژی و کالری زیاد مانند انواع فست فودها با ازدیاد وزن خطر سرطان را افزایش می دهند. گوشت قرمز:گوشت قرمز فاقد فیبر و دیگر مواد مغذی ضد سرطان است و اغلب میزان بالایی از چربی اشباع شده دارد. مصرف زیاد گوشت قرمز با افزایش خطر سرطان کولورکتال همراه می باشد. با کاهش مصرف ...
چکاپ های مهم آقایان که باید به صورت دوره ای انجام دهند!
. عارضه فشار خون در صورت درمان نشدن عواقب جدی برای فرد در پی دارد. خوشبختانه با آزمایشات چکاپ دوره ای می توان سطح فشار خون را کنترل کرد و برای درمان آن اقدامات موثری انجام داد. از سویی دیگر با آزمایشات چکاپ می توان سطح کلسترول خون، LDL و تری گلیسیرید را نیز سنجید و از بیماری هایی مثل تصلب شرایین و حمله قلبی پیشگیری کرد. پیشگیری و درمان دیابت: افزایش وزن و چاقی از علت های مهم دیابت به شمار ...
قلم گاو و آب قلم چه خواصی دارد؟
کمک می کند.مطالعات بسیاری نیز به این مساله توجه دارند که مصرف سوپ قبل از یک وعده غذایی کاهش وزن را به خاطر مقدار کم کالری که در طول غذا خورده بودند، افزایش می دهد.خوردن سوپ در واقع مصرف کالری را در غذای بعدی کاهش می دهد و تنها سوپ - نه غذا با آب - برای این اثر مفید است. قلم گاو و آب قلم برای پوست: قلم و آب قلم، به خصوص وقتی از سبزیجات هم درست شود، الکترولیت ها (مواد معدنی) و ...
پیشگیری، علائم و درمان سرطان روده بزرگ
اخیرا ایجاد شده باشد و بیش از چند روز طول بکشد، احساس نیاز به به دفع مدفوع که با اجابت مزاج رفع نمی شود، دفع خون قرمز روشن از مقعد، وجود خون در مدفوع که ممکن است مدفوع به رنگ سیاه قیری یا قهوه ای تیره درآید، درد های کرامپی شکم، خستگی، ضعف و بی حالی، کاهش وزن غیر ارادی را از نشانه های هشدار دهنده ابتلا به سرطان روده بزرگ عنوان کرد. دکتر حاتمی گفت: البته داشتن نشانه های یادشده به معنای ...
فواید شگفت انگیز هلو برای سلامتی
اپیدمی چاقی باشد. در واقع، چیزی به سادگی مصرف 30 گرم فیبر در روز می تواند به کاهش وزن کمک زیادی کند. همچنین به مهار سایر موارد نامطلوب مانند کلسترول بالا، فشار خون و قند خون کمک می کند. مصرف فیبر فواید متعدد دیگری نیز دارد. مصرف فیبر در سال های اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته است. یک گزارش منتشر شده توسط دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست دریافت فیبر را به عنوان تنها تغییر ساده ای که می ...
سندروم روده تحریک پذیر را چطور درمان کنیم؟
: گروه اول که مشکل آنها یبوست است. گروه دوم بیمارانی هستند که مشکل اصلی آنها اسهال است. گروه سوم که دچار اسهال و یبوست متناوب هستند ،در مدفوع بعضی از آنها خون یافت می شود و یا حتی ممکن است با تب یا کاهش وزن همراه باشد. این علائم حداقل بین 12 هفته تا 12 ماه طول میکشد،مهم نیست که پیوسته باشد. چه کسی در معرض ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر قرار ...
پوست و پروستات شایع ترین سرطان در مردان همدان
، پوکی استخوان، دیابت و افزایش خطر بروز بسیاری از سرطان ها مانند سرطان های سر و گردن، ریه، معده، مری، روده، مثانه، کلیه، خون می شوند. وی با اشاره به اینکه از هر 10 فرد مبتلا به سرطان ریه، 9 نفر دخانیات مصرف می کرده اند گفت: قلیان نیز 400 ماده سمی و سرطانزا دارد و تنباکوهای میوه ای علاوه بر این 400 نوع سم، مواد مضرتری نیز دارند که از پوست میوه تخمیر شده با مواد افزودنی تهیه می شوند و می ...
رژیم های سم زدایی چه فواید و ضررهایی دارند
به طور معمول سمومی مانند آفت کش ها ، آلودگی هوا و ... در بدن تجمع می یابد و بهتر است با استفاده از مواد غذایی مانند سبزیجات و میوه های تازه به دفع سم های انباشته شده در بدن کمک کرد. افراد با شیوه های مختلف از بدن خود سم زدایی می کنند به عنوان مثال شما می توانید با کاهش زمانی که به صفحه های نمایش نگاه می کنید یک رژیم سم زدایی دیجیتالی را تجربه کنید یا با قطع مصرف سیگار بدن تان را از سموم پاک کنید. ...