کاهش خطر سکته مغزی با خوردن موز - خبرگزاری صدا و سیما
کاهش خطر سکته مغزی با خوردن موز
سایر منابع:
سایر خبرها
موز بخورید تا پوستتان جوان شود
تواند منجر به چین وچروک شود، محافظت می کند. موز سرشار از نشاسته است، اگرچه نشاسته به نظر برای بدن مفید نیست، اما این ماده در واقع به تولید اسید های چرب با زنجیره کوتاه کمک می کند. یکی دیگر از خواص مهم موز این است که نمک های اضافی بدن را نیز خنثی می کند. موز منبع غنی پتاسیم است که این ماده مغذی برای مبارزه با اثرات منفی سدیم در بدن بسیار ضروری است. برای سلامت قلب و فشار خون مناسب باید سطح پتاسیم بدن عالی باشد. همچنین سطح پتاسیم مناسب به کاهش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی کمک می کند. انتهای پیام ...
زرد لوکس؛ میوه ای با خواص ویژه! / از سلامت روده بزرگ تا مبارزه با اثرات منفی نمک
به رژیم غذایی می تواند در بسیاری از زمینه ها به بهبود و تقویت سلامت بدن انسان کمک کند. پوست شما می تواند بهبود شرایط خود را تجربه کند به گفته لیزا ریچاردز، متخصص تغذیه، یک موز اندازه متوسط حاوی 13 درصد از نیاز روزانه منگنز است که درصد نسبتا بالایی برای چنین میان وعده کوچک و آسان بری مصرف محسوب می شود. مصرف منگنز می تواند به معنای بهبود ظاهر پوست انسان باشد زیرا این ...
فواید خوردن روزانه موز که باورتان نمی شود
مفید باشد. ویتامین B6 می تواند به خواب راحت کمک کند و منیزیم به آرامش عضلات کمک می کند. علاوه بر این، تریپتوفان موجود در موز به دلیل خواص خواب آور آن شناخته شده است. موز برای قلب شما مفید است. سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت قلب است. سطوح بالای پتاسیم و سدیم پایین نیز به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند. موز سرشار از فیبر است که می ...
چرا موز برای سلامتی مفید است؟
. ویتامین B6 به شما کمک می کند خواب خوبی داشته باشید. پتاسیم موجود در موز ممکن است سلامت جنسی مردان را بهبود دهد. به آسانی به رژیم غذایی اضافه می شود موز علاوه بر اینکه سرشار از مواد مغذی بوده و بواسطه ارزش غذایی بالایش خواص سلامتی بسیار دارد، به آسانی نیز در دسترس است. این میوه یکی از راحت ترین میان وعده ها برای مصرف است. موز یک افزودنی عالی برای مواد غذایی همچون ماست ...
قبل از خواب این میوه را بخورید
، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش استرس ...
10خاصیت باورنکردنی جو
...: این دانه غنی از فیبر با تقویت سلامت روده و بهبود سیستم ایمنی بدن، می تواند شما را از انواع مختلف سرطان محافظت کند. نه تنها دانه جو، بلکه گیاه جو نیز سرشار از ویتامین های B و کلروفیل است که بدن را سم زدایی می کند و سلول های سرطانی و رادیکال های آزاد بدن را از بین می برد. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف جوی سبوس دار می تواند سطح قند خون را تا حد زیادی تنظیم کند. مزایای جو برای ...
افراد بالای 40سال، این مواد غذایی را بخورند
مصرف این ماده غذایی سالم را در رژیم غذایی تان بیشتر کنید. به عنوان مثال آن را روی ماست تان بریزید یا به عنوان صبحانه مصرف کنید. سیر سیر سرشار از مواد مغذی ست، علاوه بر فواید بسیار زیادی برای قلب دارد که دلیل خوبی ست تا آن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید، به خصوص اگر بالای 40 سال سن دارید. سیر فشار خون را کاهش می دهد، سطح کلسترول خون را بهبود می بخشد که خود در سلامت قلب نیز موثر ...
فوائد نوشیدنی آلوئه ورا برای سلامتی
به گزارش رویداد ایران به نقل از ایسنا، آلوئه ورا سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، آنزیم ها، ساپونین ها (نوعی ترکیب گیاهی مفید) و اسیدهای آمینه است و منبع غنی از ویتامین A، C، E، اسید فولیک، کولین است و دارای فوائد متعددی برای سیستم گوارش، مراقبت از پوست و سلامت دندان است. همچنین دارای کلسیم، کروم، مس، سلنیوم، منیزیم، منگنز، پتاسیم، سدیم و روی است. برخی کارشناسان سلامت در هند معتقدند که ...
درباره آویشن و خواص بیشمار آن
کاهش غلظت خون می کند. وی با بیان اینکه از برگ، گل و روغن آویشن استفاده می شود، اظهار کرد: عصاره این گیاه به دلیل غنی بودن از پتاسیم در کنترل فشارخون و ضربان قلب نقش مهمی دارد. روغن موجود در آویشن با افزایش امگا 3 در مغز به حفظ سلول های بدن و کاهش روند پیری کمک می کند. همچنین روغن آویشن دارای اثرات آرام بخش است و می تواند خستگی را کاهش دهد و خلق وخو را بهبود بخشد. حیدریان در ...
11 نوشیدنی برای تقویت مغزتان!
آماده ساده تر است. آب چغندر چغندر یک سبزی ریشه ای قرمز رنگ و سرشار از نیترات است. نیترات یک پیش ماده برای اکسید نیتریک است که بدن برای بهبود اکسیژن رسانی سلولی و جریان خون از آن استفاده می کند. اگرچه افراد بسیاری آب چغندر را به واسطه تقویت جریان خون و اکسیژن رسانی پیش از تمرینات ورزشی مصرف می کنند، این که فوایدی برای مغز دارد یا خیر همچنان به خوبی مشخص نشده است. ...
رژیم غذایی ارزان برای کاهش وزن سریع
اضافه کردن شکر به بلغور جو دوسر خود، در نظر بگیرید استویا، عسل یا ادویه جات مانند دارچین یا جوز هندی را اضافه کنید تا به آن عطر و طعم داده شود. حبوبات برای لاغری حبوبات حبوبات که هر کدام به تنهایی منبعی از مواد غذایی لازم برای بدن هستند گزینه ی بعدی پیشنهاد شده در این لیست است. بارها در بخش های مختلف سلامت نمناک عنوان شده است که حبوبات سرشار از فیبر و پروتئین هستند ...
خواص رب انار و مضرات آن را بهتر بشناسید!
کلسترول بد خون یعنی LDL شده و اجازه نمی دهد صفحات چربی در عروق تولید شوند. مقدار زیاد کلسترول در شریان ها باعث سخت شدن آن ها می شود و ممکن است منجر به اختلالات قلبی شود. لاغری در رژیم های غذایی از رب انار و آب انار برای لاغری و کاهش وزن استفاده می کنند، زیرا انار سرشار از ویتامین های A,B,C می باشد که به سوخت و ساز بدن کمک می کند. برای لاغرتر شدن بهتر است رب انار را به صورت ناشتا مصرف نمایید ...
پرطرفدارترین ماهی هایی که در کشور ایران یافت می شود
گروه B در عملکرد مغز و بهبود سیستم عصبی تاثیر بسزایی دارد. اسیدهای چرب امگا3 موجود در گوشت ماهی سنگسر منجر به تنظیم و کنترل فعالیت های مهم متابولیکی بدن می گردد. ماهی سنگسر به دلیل دارا بودن ترکیبی از مواد مغذی به عنوان یک ماده غذایی کامل محسوب شده و مصرف آن به بیماران قلبی، کودکان، زنان باردار و افراد مسن توصیه می شود. گوشت سنگسر جنوب جهت تقویت و بهبود سلامت پوست و مو کارآمد و موثر می باشد. ماهی ...
چه مواد غذایی حاوی ویتامین ب 17 است؟
سیستم دستگاه گوارش می توان به درمان زخم معده، بهبود آتروفی و بیماری های مزمن معده اشاره کرد. یکی از خواص چشمگیر ویتامین ب 17 خاصیت ضد سرفه و ضد آسم است. با ورود ترکیبات آمیگلداین به بدن تحریکات تنفسی کاهش پیدا می کنند و سبب درمان سرفه و آسم می گردند. ویتامین ب 17 سرشار از تیتان سدیم است که در کاهش فشارخون اهمیت چشمگیری دارد. نوسان در فشار خون به موجب تحمیل صدمه به عروق خونی ...
اثرات ویرانگر ماده مخدر کمیکال
می کند بیش از همه ی مواد اعتیاد آور است. عوارض کوتاه مدت مصرف کمیکال این ماده مخدر بسیار خطرناک دارای عوارض بلند مدت و کوتاه مدت است، و عوارض مانند سرگیجه، حالت تهوع، توهم دیداری و شنیداری، سفر در مکان و زمان، احساس سرخوشی، خنده های زیاد، زندگی را آرام دیدن، شل شدن اعضای بدن، خواب های کوتاه و بریده بریده، عدم تعادل در صحبت و رفتار فیزیکی، صحبت های نا به جا، افزایش فشار خون و ...
چاقی صورت با جوانه های کاملا طبیعی و سالم
طبیعی است که سرشار از ویتامین های E و C است و یک ضد لک قوی به شمار می رود و از ایجاد لکه های ناشی از آفتاب جلوگیری می کند. پودر جوانه گندم، خاصیت نرم و مرطوب کنندگی دارد و از بروز چین و چروک های ریز ناشی از خشکی پوست ممانعت کرده و در درمان انواع جوش صورت و ناراحتی پوستی موثر است. این ماسک فسفر، روی، آهن و اسید فولیک، کلسیم، ید و منیزیوم و انواع ویتامین را داراست و موجب می شود که پوست جوان و تازه ...
صبحانه مناسب برای افراد سحرخیز
می شوند. صبحانه مناسب شما، اگر سحرخیز هستید به دنبال کربوهیدرات با کیفیت بالا باشید تا انرژی شما را در طول روز فراهم کند و مواد غذایی را انتخاب کنید که حاوی منابع پروتئینی باشد و باعث شود که صبح تا ظهر به اندازه کافی برای کار انرژی داشته باشید. چند تکه نان تست سبوس دار و یک کاسه جو همراه با موز و کره بادام زمینی قطعا صبحانه ای عالی است و کربوهیدرات بدن را تامین ...
با این خوراکی ها، بی حالی را فتیله پیچ کنید!
...، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد. خوردنی های که انرژی را افزایش داده و موجب رفع کسالت و بی حالی می شود برای اینکه به خواب آلودگی و کسالت نیمروز دچار نشوید، اولین اقدام صرف صبحانه ای با کیفیت بالاست، مقدار ...
چگونه خواب راحت تری داشته باشیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، عوامل مختلفی از جمله استرس های کاری، مسوولیت های خانوادگی و برخی عوامل غیر منتظره مانند بیماری هامی توانند در خواب شبانه افراد اختلال ایجاد کنند و بر کیفیت آن اثرات منفی بگذارند. در حالی که نمی توان همه عوامل مختل کننده یک خواب خوب شبانه را کنترل کرد اما می توان با انجام برخی از راهکارها کیفیت آن را بهبود بخشید. به گزارش "وِب ام دی"، در ...
بهترین مواد غذایی و خوردنی برای گلودرد
...> مطالعات نشان داده اند مواد مغذی موجود در آب انار ممکن است عفونت را از بین ببرد و التهاب را کاهش دهد پس آب انار یک ماده مغذی در زمان بیماری و گلو درد می باشد. موز موز نرم و مغذی و سرشار از ویتامین هایی مانند ث و ب6 است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک و در عین حال گلو را نرم می کند. سبزیجات پخته شده سبزیجات پخته مملو از مواد مغذی ضروری هستند که می توانند به رفع ...
کمبود کلسیم را جدی بگیرید!
ناکافی بودن مقدار آن، در کنار رژیم غذایی مناسب شروع به مصرف مکمل های کلسیم کنید. این نکته را هم باید در نظر داشته باشید که مصرف کلسیم در کودکی بصورت کافی می تواند شما را از خطرات کاهش کلسیم در بدن حفظ کند. فهرستی کاملی از این مواد غذایی سرشار از این ماده مغذی در هر محدوده سنی را می توانید در مطلب "هر آنچه که باید از کلسیم بدانید! " بیابید و همینطور برای شناخت بیشتر انواع مکمل های ...
کسانی که سنگ مثانه دارند لب به این گیاه نزنند!
یاداوری هم نیست که ارزن یک منبع سالم از چربی های ضروری بدن هم هست. به علاوه در ارزن مقدار زیادی پروتئین و فیبر های غذایی نیز وجود دارد. خواص ارزن برخی از بهترین فواید ارزن برای سلامتی، محافظت از سلامت قلب، حفاظت در برابر دیابت، بهبود سیستم گوارش، کاهش خطر ابتلا به سرطان، سم زدایی از بدن، افزایش سلامت تنفسی، بهبود سیستم ایمنی بدن، افزایش سطح انرژی و بهبود عضلات و ...
خواص گیاه والک یا سیر وحشی
: مواد فعال موجود در سیر وحشی این توانایی را دارد که فعالیت رادیکال های آزاد را قبل از اینکه منجر به جهش سلولی و استرس اکسیداتیو در قسمت های مختلف بدن شود، خنثی کنند. این می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی یا آرتریت کمک کند. بهبود سلامت قلب سیروحشی یا والک فشار خون بالا را تسکین می دهد که می تواند خطر تصلب شرایین، حملات قلبی ...
بهترین ماسک صورت خانگی برای آبرسانی پوست
...: ممکن است ماسک های صورت یک شبه را به عنوان یک مد مراقبت از پوست در نظر بگیرید. با این حال، آنها معنای جدیدی به خواب زیبایی شما می دهند. چگونه؟ خوب، بدن شما در هنگام خواب خود را التیام و ترمیم می کند. این نیز زمانی است که سلول های اپیدرم شما تحت التیام قرار می گیرند. برای بهبودی بهتر باید قوی ترین مواد را در اختیار آنها قرار دهید. اما قبل از اینکه به بخش DIY بروید، باید بدانید ماسک صورت ...
10 نشانه کمبود کلسیم در بدن
ما معمولا کلسیم را با نقشی که در سلامت استخوان ها دارد می شناسیم اما این ماده معدنی ضروری کارکردهای دیگری هم دارد که تثبیت فشار خون، تنظیم ترشح هورمون ها و هدایت صحیح سیگنال های عصبی از جمله آنهاست. بنابراین کمبود کلسیم می تواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد. موارد زیر برخی از این علائم هستند. خشکی پوست هیپوکلسمی یا کمبود کلسیم می تواند در پوست هم قابل مشاهده باشد. کمبود ...
با این روش ها برای همیشه بدنتان را سم زدایی کنید
در طول شب، یک خواب خوب داشته باشید. زودتر به خواب بروید و زودتر نیز بیدار شوید تا ذهن و بدن شاداب و با طراوتی داشته باشید. 7. خوردن یک کاسه میوه خوردن میوه را به یک نوع عادت تبدیل کنید. میوه ها سرشار از فیبر های رژیمی هستند، البته همه میوه ها شاید اینگونه نباشند، اما میوه هایی مانند پرتقال، کیوی، هلو، انواع توت ها و ... قطعا به پاکسازی و دفع مواد سمی کمک می کنند. میوه هایی که پر آب ...