خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان پوست چرب با بهترین خوردنی های طبیعی
.... میوه های مرکبات میوه های مرکب سرشار از ویتامین ث هستند. شما می توانید از پرتقال، کیوی و انبه استفاده کنید که ویتامین ث بالایی دارند و پوست را سم زدایی می کنند و در برابر چربی اضافه از آن دفاع خواهند کرد. عدس عدس می تواند مواد مغذی را به بدن تان برساند. در سلامت پوست نقش بسیار زیادی دارد و تولید چربی پوست را متعادل کرده و آن را پاکسازی می کند؛ همچنین سرشار از آمینو اسید است. انتهای پیام/ ...
فواید خوردن روزانه موز که باورتان نمی شود
مفید باشد. ویتامین B6 می تواند به خواب راحت کمک کند و منیزیم به آرامش عضلات کمک می کند. علاوه بر این، تریپتوفان موجود در موز به دلیل خواص خواب آور آن شناخته شده است. موز برای قلب شما مفید است. سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت قلب است. سطوح بالای پتاسیم و سدیم پایین نیز به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند. موز سرشار از فیبر است که می ...
کسانی که سنگ مثانه دارند لب به این گیاه نزنند!
. ارزن، ساده ترین و با ارزش ترین ماده ای است که می تواند به رژیم های غذایی در سراسر دنیا اضافه شود. همچنین شامل بیشترین مقدار انرژی، بیشترین چربی و بیشترین مقدار ویتامین های گروه B است. ارزن؛ سلامت قلب شما را افزایش می دهد اگر می خواهید از قلبتان محافظت کنید، ارزن یکی از بهترین دانه های ممکن است که می توانید به رژیم غذایی تان اضافه کنید. ارزن، یک منبع غنی از منیزیم است که یک ماده ...
چرا موز برای سلامتی مفید است؟
و داروی ایالات متحده (FDA) این میوه را جزو 100 ماده غذایی پرکالری طبقه بندی می کند. بخش زیادی از این میوه را کربوهیدرات ها تشکیل می دهند. شما با مصرف یک عدد موز متوسط، حدود 105 کالری دریافت می کنید. همچنین موز حاوی ترکیبات قندی است و هر عدد موز متوسط حدوداً 14 گرم قند به بدن می رساند، اما این قند مانند خوراکی های مصنوعی، از نوع قندهای مضر و زیان آور نیست. بنابراین جای نگرانی ندارد. موز ...
تاثیر فعال سازی سیستم عصبی مرکزی بر عملکرد ورزشی
بهبود می بخشد. فرآین بیدار و فعالسازی سیستم عصبی مرکزی می تواند به افزایش تعداد واحدهای حرکتی در آن واحد برای اعمال یک انقباض در حرکت کمک کند. واحدهای حرکتی نیرویی را که لازمه هر حرکت ارادی یا غیر ارادی در بدن است تولید می کنند و نیروی لازم برای بلند کردن وزنه ها را فراهم می کنند. هر وقت که تمرین می کنید، مغز شما در تلاش است تا با کاری که انجام می دهید و هدف آن خودش را وفق دهد و یاد ...
راهکارهای طبیعی برای سم زدایی بدن
بر این، کلیه ها فشار خون شما را تنظیم می کنند و به استخوان های ما کمک می کنند تا قوی بمانند. روده بزرگ دارای میکروب ها (یا همان باکتری های خوب) است که به ما در هضم غذا، جذب مواد مغذی و دفع بیماری های گوارشی کمک می کنند. علاوه بر این، به جای اینکه خودتان را از خوردن غذاهایی که دوست دارید محروم کنید، این مراحل ساده را برای تنظیم مجدد بدن تان امتحان کنید. شما می توانید برای کمک ...
بهترین ویتامین واسه تقویت استخوان ها
استخوان ها مورد نیاز است. باید از طریق نور آفتاب یا از طریق قرص ویتامین d، آن را به بدن تان برسانید و از پوکی استخوان و شکنندگی آن جلوگیری کنید؛ البته قرص ویتامین دی را هر دو هفته یکبار می خورند و نباید در مصرفِ آن زیاده روی کنید. ویتامین آ ویتامین آ برای سلامت بدن، تولید مثل، سیستم ایمنی، رشد بدن و سلامت استخوان بسیار عالی است؛ همچنین بینایی را تقویت می کند و اگر می خواهید ...
عشق: رشوه ای برای بقاء
همکاری خوب است ولی فشار زیادی به فرد وارد می کند. چون باید زمان زیادی را صرف نظارت بر دیگران کنید تا مبادا به شما خیانت کنند یا چیزی از شما بدزدند. طبیعت برای اطمینان از این که ما به همکاری تن می دهیم، از نوعی رشوهٔ شیمیایی استفاده می کند. اساسِ عشقْ چهار مادهٔ شیمیایی است که هر کدام نقش متفاوتی دارند ولی ترکیب مناسبی از آن ها ما را به رابطه با دیگران ترغیب می کند. در نهایت ما به این مواد ...
مواد غذایی و میوه هایی که بیشترین ویتامین ها را دارند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامینها ترکیبات آلی ضروری برای رشد و نمو و ترمیم سلولهای بدن هستند که کمبود یا فقدان آنها سبب بروز بیماری های مختلف می شود. بسیاری از انواع ویتامین ها مواد غذایی وجود دارند و شما می توانید با مصرف این مواد غذایی و گنجاندن آنها در برنامه ی غذایی خود بدنی سالم داشته باشید. بسیاری از مواد مغذی و معدنی را می توانید با خوردن مکمل های غذایی در طی روز نیز دریافت کنید ...
پرطرفدارترین ماهی هایی که در کشور ایران یافت می شود
گروه B در عملکرد مغز و بهبود سیستم عصبی تاثیر بسزایی دارد. اسیدهای چرب امگا3 موجود در گوشت ماهی سنگسر منجر به تنظیم و کنترل فعالیت های مهم متابولیکی بدن می گردد. ماهی سنگسر به دلیل دارا بودن ترکیبی از مواد مغذی به عنوان یک ماده غذایی کامل محسوب شده و مصرف آن به بیماران قلبی، کودکان، زنان باردار و افراد مسن توصیه می شود. گوشت سنگسر جنوب جهت تقویت و بهبود سلامت پوست و مو کارآمد و موثر می باشد. ماهی ...
منابع طبیعی آنتی اکسیدان ها
مولکول ها در داخل سلول به صورت مستقیم واکنش نشان می دهند و برخی دیگر، از طریق اتصال و خنثی سازی مواد معدنی در خون از سلول ها محافظت می کنند. طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها در طبیعت وجود دارد و از آنجایی که تنوع آن ها زیاد است، هر آنتی اکسیدان در بدنسازی مزایای خاصی برای قسمت های مختلف بدن دارد. به عنوان مثال بتا-کاروتن برای سلامت چشم، لیکوپن برای پروستات و فلاونوئید ها برای سلامتی قلب مفید ...
درباره آویشن و خواص بیشمار آن
کاهش غلظت خون می کند. وی با بیان اینکه از برگ، گل و روغن آویشن استفاده می شود، اظهار کرد: عصاره این گیاه به دلیل غنی بودن از پتاسیم در کنترل فشارخون و ضربان قلب نقش مهمی دارد. روغن موجود در آویشن با افزایش امگا 3 در مغز به حفظ سلول های بدن و کاهش روند پیری کمک می کند. همچنین روغن آویشن دارای اثرات آرام بخش است و می تواند خستگی را کاهش دهد و خلق وخو را بهبود بخشد. حیدریان در ...
خواص شگفت انگیز لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی
کم است. علاوه بر این، لوبیا چشم بلبلی کاملاً بدون کلسترول است. همه اینها این ماده را به یک گزینه مغذی عالی برای افراد دارای اضافه وزن تبدیل می کند تا وزن اضافی را از بین ببرند و لاغر شوند. همانطور که قبلا ذکر شد، لوبیا چشم بلبلی سرشار از آنتی اکسیدان است. آنها حاوی ویتامین A و ویتامین C هستند که دو عنصر مفید برای پوست ما هستند. هر دوی این ها می توانند از آسیب دیدن سلول های پوستی توسط ...
قبل از خواب این میوه را بخورید
، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش استرس ...
مراقب این بلاها در خانه تکانی باشید
.... درضمن استفاده از چهارپایه یا جعبه به ثبات هسته بدن تان کمک می کند و جلوی صدمات به کمرتان گرفته می شود. موقع اتو کردن لباس ها هم مانند ظرف شستن عمل کرده و زیر یکی از پاهایتان جعبه یا چهارپایه کوچک قرار دهید. مواد شوینده و سلامت بدن بسیاری از محصولات شوینده موجب آزار چشم یا گلو و حتی سردرد می شوند. گاهی اوقات اگر استفاده از این محصولات خیلی زیاد باشد، ممکن است ...
از خواص تا عوارض میوه کاکتوس
. نهم: پیشگیری از سکته مغزی کاهش چربی بدن و تنظیم سطح کلسترول، گلوکز و فشار خون می تواند سلامت قلبی عروقی شما را به روشی مثبت تحت تأثیر قرار دهد. با کاهش این عوامل خطر سکته یا حمله قلبی در شما کاهش می یابد. عوارض جانبی میوه کاکتوس: هرچند به صورت عمومی مصرف میوه کاکتوس در مقدار مناسب بدون خطر است اما درمورد مصرف طولانی مدت آن کمی نگرانی وجود دارد. عوارض جانبی ...
مواد غذایی مفید برای جلوگیری از پوکی استخوان
استخوان ها و مفاصل ما نقش بسیار مهمی در سلامت ما دارند و از این رو علاوه بر ورزش و تحرک، لازم است برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان های خود نیز داشته باشیم. در این مطلب برخی از مواد غذایی مفید برای سلامت استخوان ها را به شما معرفی می کنیم: 1. سبزیجات با رنگ تیره مصرف کنید هیچ چیز بهتر از کلسیم برای سلامت استخوان ها مفید نیست. مطمئنا شما می توانید کلسیم مورد ...
با این روش ها برای همیشه بدنتان را سم زدایی کنید
. روزانه 4 تا 6 لیتر آب باید مصرف کنید. نوشیدن آب نه تنها می تواند به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک کند بلکه بهترین روش برای دفع مواد سمی و سم زدایی از بدن است. نوشیدن آب به میزان کافی، همچنین می تواند به رفع بیشتر مشکلات پوستی شما کمک کرده و سطح انرژی ما را به یک سطح بهینه و مطلوب افزایش دهد. 5. نوشیدنی های دارای کافئین را زیاد مصرف نکنید همین الان ممکن است این اتفاق نیفتد، اما ...
بهترین ماسک صورت خانگی برای آبرسانی پوست
افزایش می دهد، بلکه التهاب را کاهش می دهد، آفتاب سوختگی را تسکین می دهد، ظاهر چین و چروک را بهبود می بخشد و پوست شما را روشن می کند. طرز تهیه: آب نصف خیار را بگیرید و با پنبه روی صورت خود بمالید. روغن زیتون سرشار از ترکیبات فنلی (فلاونوئیدها و الکل های فنولیک)، اسید لینولئیک، اسید اولئیک و سایر آنتی اکسیدان ها است که ممکن است باعث بازسازی پوست، کاهش استرس اکسیداتیو و فواید ضد ...
درمان گلودرد با خوردن مواد غذایی
کنید مریم گلی را با عسل و آب دم کنید و برای تسکین گلو درد استفاده نمایید. یکی دیگر از گیاهان عالی برای تسکین درد گلو، زردچوبه است زیرا، خواص ضد عفونی کنندگی و ضد التهابی دارد. مطالعات نشان داده اند مواد مغذی موجود در آب انار ممکن است عفونت را از بین ببرد و التهاب را کاهش دهد پس آب انار یک ماده مغذی در زمان بیماری و گلو درد می باشد. موز نرم و مغذی و سرشار از ویتامین ...
راه کارهایی برای افزایش قد پس از 18 سالگی
ماهیچه ها را به طور موثر می سازد بنابراین آن هایی که در شرایط بد زندگی می کنند قد آنها پس از 18 سال رشد نمی کند باید روزانه 50 گرم پروتئین مصرف کنید. ماهی یکی از غذاهای لذیذ است و گوشت ماهی اساسا به کشش ماهیچه ها کمک می کند و شما را قد بلند می کند. برای همه گیاه خواران، این یکی درمان تغذیه ای است که بیش ترین و بالاترین پروتئین با کیفیت را دارد. این محتوای خالص بافت و استخوان را ...
فواید هل سیاه برای سلامتی و زیبایی
تواند گازهای شکمی را تسکین دهد. این به شما کمک می کند تا از شر سوء هاضمه و همچنین نفخ شکم ناشی از آن خلاص شوید. هل سیاه نیز تا حد زیادی بر سلامت قلب تأثیر می گذارد. کنترل ریتم قلب یکی از مهمترین مزایای آن است که در نهایت فشار خون شما را کنترل می کند. قلب شما با مصرف منظم هل سیاه سالم می ماند. احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهد. این ادویه همچنین برای محافظت از شما در برابر گرمازدگی یا ...
نشانه های کمبود کلسیم در بدن/خوراکی های سرشار از کلسیم
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، ما معمولا کلسیم را با نقشی که در سلامت استخوان ها دارد می شناسیم اما این ماده معدنی ضروری کارکردهای دیگری هم دارد که تثبیت فشار خون، تنظیم ترشح هورمون ها و هدایت صحیح سیگنال های عصبی از جمله آنهاست. بنابراین کمبود کلسیم می تواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد. موارد زیر برخی از این علائم هستند. خشکی پوست : هیپوکلسمی یا کمبود کلسیم می تواند در پوست هم ...
10 خاصیت باورنکردنی جو که از آن بی خبرید
انجام شده نشان می دهدزنانی که از جو و محتوای فیبری آن بهره مند شده اند 17 درصد نسبت به سایر افراد خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرای کمتری دارند . از پوکی استخوان جلوگیری می کند فسفر و مس موجود در جو می تواند سلامت کلی استخوان ها را تضمین نماید. محتوای فسفر در جو در درمان و نگهداری از استخوان و دندان ها موثر خواهد بود. اگر به بیماری پوکی استخوان مبتلا هستید، این ماده می تواند به عنوان ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات ...
متناسب با سن و سالتان غذا بخورید
مواد غذایی نیز بهتر است در سن و سال بخصوصی مصرف نشوند تا وضعیت سلامتی شما در بهترین حالت ممکن باشد. تغذیه ی سال های نوجوانی در این مرحله از زندگی، بدن شما در حال رشد و تکامل است و به همین دلیل به مواد مغذی فراوانی نیاز دارید. خیلی از نوجوانان به دلایل گوناگون از خوردن صبحانه امتناع می کنند و یا بیشتر سراغ هله هوله ها می روند که هر دو عادت کاملا اشتباه و مضرند. اگر شما در سنین ...
کمبود کلسیم را جدی بگیرید!
ناکافی بودن مقدار آن، در کنار رژیم غذایی مناسب شروع به مصرف مکمل های کلسیم کنید. این نکته را هم باید در نظر داشته باشید که مصرف کلسیم در کودکی بصورت کافی می تواند شما را از خطرات کاهش کلسیم در بدن حفظ کند. فهرستی کاملی از این مواد غذایی سرشار از این ماده مغذی در هر محدوده سنی را می توانید در مطلب "هر آنچه که باید از کلسیم بدانید! " بیابید و همینطور برای شناخت بیشتر انواع مکمل های ...
