خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک میوه مفید برای روده بزرگ
فقط مصرف میوه و لذت بردن از طعم آن نیست زیرا موز یکی از محبوب ترین میوه های جهان است که فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. پوست شما می تواند بهبود شرایط خود را تجربه کند به گفته لیزا ریچاردز، متخصص تغذیه، یک موز اندازه متوسط حاوی 13 درصد از نیاز روزانه منگنز است که درصد نسبتا بالایی برای چنین میان وعده کوچک و آسان برای مصرف محسوب می شود. مصرف منگنز می تواند به ...
با فشار خون بالا در مصرف این مواد احتیاط کنید
(پرچرب) شیر کامل به طور گسترده ای در پخت وپز استفاده می شود، مانند انواع خامه ها و خمیرها؛ اما مشکل شیر کامل این است که حاوی مقدار زیادی چربی اشباع است. این نوع چربی سطح کلسترول بد شما را بالا می برد که می تواند شریان ها را مسدود کند و در نتیجه باعث شود قلب برای پمپاژ خون سخت تر کار کند. از محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، استفاده کنید. 2. گوشت (پرچرب) از محصولات ...
6 روش شگفت انگیز برای داشتن دست های بدون چروک
. برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و چین و چروک، یک ضد آفتاب با SPF بالاتر روی دستان خود بمالید. همچنین سعی کنید برای محافظت از دستان خود از آستین های کامل یا دستکش های محافظ در برابر آفتاب استفاده کنید. 2. آبرسانی بدن شما باید هیدراته بماند تا هر سلول و بافتی شاداب بماند. جدا از عملکردهای حیاتی مانند دفع سموم از بدن، کمک به هضم غذا و حفظ دمای بدن، آب همچنین پوست شما را ...
طب سنتی/ چرب کردن ناف و ریختن روغن در ناف چه فوایدی دارد؟
. اگر شما هم میخواهید بدانید که ریختن و ماساژ روغن در ناحیه ناف چه فوایدی دارد، ادامه مطلب را با دقت بخوانید. ماساژِ ناف با روغن باعث می شود که وضعیت گوارشی شما بهبود پیدا کند، مواد پسماند از روده دفع شوند، حسِ ناراحتی و مشکلات گوارشی مانند نفخ برطرف گردد، سیستم گوارش به طور عالی فعالیت کند، وزن مدیریت شود و التهاب بدن کاهش پیدا کند. روغن زنجبیل یا روغن خردل می تواند گزینه ...
معجزه این دانه ی خوشمزه در توقف ریزش مو
استخوان های سالم بدن را محافظت می کند. 8) در ایجاد خواب منظم در زنان یائسه موثر است. 9) دارای انرژی و فیبر غذایی بالایی است. در صورت مصرف متعادل برای حفظ وزن مفید است. 10) سرشار از مس است و برای تولید انرژی و انعطاف پذیری بیشتر رگ های خونی، استخوان ها و مفصل ها ضروری است. 11) مصرف این گیاه به بدن کمک می کند تا جذب آهن به شکل بهتری صورت گیرد و باعث رشد استخوان و بافت پیوندی و تولید ملانین (رنگ دانه پوست و مو) می شود. از آنجا که در دمای اتاق سریع فاسد می شود، بهتر است آن را در یخچال نگهداری کنید. ...
9 چیزی که درباره تیروئید باید بدانید
تیروئید می تواند موجب با افزایش وزن شود. مغز: سطوح پایین تیروئید می تواند سبب فراموشی، کاهش تمرکز و افسردگی شود. خوشبختانه، این علائم تمایل به معکوس شدن با هورمون درمانی دارد. پوست: هنگامی که غده تیروئید کم کار است، بدن هر فرد سرعت نرمال ساخت و ساز سلول های پوست را متوقف می سازد. این روند، خشک شدن و غیر جذاب شدن پوست را به دنبال دارد (سبب کاهش سرعت رشد مو و رشد ناخن می شود). ...
آشنایی با علائم تیروئیدی در زنان
...> درست مانند سایر اندام های بدن، کنترل و تنظیم عملکرد مناسب تیروئید بسیار مهم است. اندام تیروئید، یک اندام پروانه ای شکل که در جلوی گردن ما قرار دارد، اندامی مسئول تولید هورمون های مهم است، از تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4)، که عملکردهای حیاتی مانند کاهش وزن، متابولیسم، انرژی و ... را تنظیم می کند. حفظ سلامت پوست، مو و حتی دمای بدن شما. هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) یکی دیگر از هورمون های مهم ...
نحوه انتخاب محصولات مراقبت از پوست ضد پیری
کنید که برای پوست حساس فرموله شده. همچنین در این مقاله میتوانید نکات بیشتری در مورد راه های تشخیص نوع پوست خود را مطالعه کنید. دستگاه ماساژر احتمالا ماساژر های کوچک دستی را دیده اید که برای قسمت های مختلف صورت کاربرد دارد. این محصولات برای ماساژ زیر چشم و قسمت های مانند خط لبخند ساخته شده است. بعضی از کرم های دور چشم را می توانید با استفاده از این ماساژرهای مخصوص دور چشم بزنید ...
با خوردن این صبحانه پوست و مویی خیر کننده داشته باشید
نیاز به صبحانه دارد و اگر شما منبعی را در اختیار بدن قرار ندهید ذخایر بدن به ارگان های اصلی فرستاده می شود و مو پوست شما از مواد مغذی بی نصیب می مانند و به مرور ریزش مو و شل شدن پوست را تجربه خواهید کرد. صبحانه شما باید یک منبع غنی از ویتامین، پروتئین، فیبر، آهن و املاح باشد. اما بهترین گزینه برای مصرف در وعده صبحانه چه چیزی است؟ کره بادام زمینی در اولین قدم مطمئن ...
استفاده از روغن هویج، راهکاری برای داشتن مو های پر پشت
سر را نیز حفظ می کند. روغن هویج برای رشد مو های نازک، شوره سر و خشکی پوست سر از آن جایی که روغن هویج دارای خواص ضد باکتریایی زیادی است، می تواند به محافظت در برابر انواع باکتری ها و قارچ ها (مانند آن هایی که باعث شوره سر می شوند) کمک کند. استفاده از روغن های طبیعی روی پوست سر می تواند تولید روغن یا سبوم بدن شما را تحریک کند. روغن هویج برای هر کسی که به دنبال تقویت ...
فواید خوردن روزانه موز که باورتان نمی شود
تواند به هضم منظم کمک کند. ویتامین B6 همچنین ممکن است به محافظت در برابر دیابت نوع 2 و کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان می دهند که نشاسته مقاوم موجود در موز سلامت روده را حفظ کرده و قند خون را کنترل می کند. سلامت بهتر چشم هویج محبوب ترین میوه برای کمک به سلامت چشم است؛ اما موز نیز سهم خود را دارد. توت ها حاوی مقدار کمی، اما قابل توجه ویتامین A هستند که برای محافظت از ...
خوراکی هایی که بیشترین ویتامین ها را دارند
قلب و عروق بدن دارد و برای بهبود بینایی افراد در نور کم مثل شب و حفظ سلامتی سطح چشم مفید است. بر اثر کمبود این ویتامین فرد دچار ضخامت و خشک شدن قرنیه چشم و حتی شب کوری و نا بینایی می شود.ویتامین A در زیبایی پوست تاثیر داشته و زخم های پوست، جوش ها و... را درمان می کند. منابع ویتامین A روغن جگر ماهی هویج (کاروتن موجود در هویج تبدیل به ویتامین آ می شود). جگر گوساله ...
درمان پوست چرب صورت درخانه
... بروکلی یک غذای بسیار عالی است و حتماً افرادی که پوست چرب دارند باید آن را استفاده کنند. ویتامین آ و ویتامین ث بهترین دوست برای پوست شما هستند. آنتی اکسیدان های موجود در آن نیز از تولید چربی اضافه جلوگیری می کنند؛ البته نباید آن را خام استفاده کنید و باید کمی بپزید. غلات کامل سرشار از فیبر می باشد که سموم بدن را از بین می برد و پوست و مو را سالم نگه می دارد. فیبر موجود در آن نیز ...
علل ورم صورت چیست؟+ درمان خانگی
کارِلی (Lauren Carelli)، مِیکاپ آرتیست، توصیه می کند که اگر برای تان مقدور است، روی تِرِدمیل یا اِلیپتیکال (همان اِسکی فضایی) بروید و خون تان را به گردش دربیاورید. تقویت گردش خون موجب بازشدن منافذ پوست و خارج شدن تمامی مواد بد همراه با عرق از بدن می شود. ضمن اینکه در کل پس از ورزش کردن احساس بهتری خواهید داشت. 5. وضعیت خواب توصیه ی دیگر رولو این است که برای بهبود پف زیر چشم ...
10خاصیت باورنکردنی جو
...: این دانه غنی از فیبر با تقویت سلامت روده و بهبود سیستم ایمنی بدن، می تواند شما را از انواع مختلف سرطان محافظت کند. نه تنها دانه جو، بلکه گیاه جو نیز سرشار از ویتامین های B و کلروفیل است که بدن را سم زدایی می کند و سلول های سرطانی و رادیکال های آزاد بدن را از بین می برد. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف جوی سبوس دار می تواند سطح قند خون را تا حد زیادی تنظیم کند. مزایای جو برای ...
خواص رب انار و مضرات آن را بهتر بشناسید!
کلسترول بد خون یعنی LDL شده و اجازه نمی دهد صفحات چربی در عروق تولید شوند. مقدار زیاد کلسترول در شریان ها باعث سخت شدن آن ها می شود و ممکن است منجر به اختلالات قلبی شود. لاغری در رژیم های غذایی از رب انار و آب انار برای لاغری و کاهش وزن استفاده می کنند، زیرا انار سرشار از ویتامین های A,B,C می باشد که به سوخت و ساز بدن کمک می کند. برای لاغرتر شدن بهتر است رب انار را به صورت ناشتا مصرف نمایید ...
رژیم غذایی ارزان برای کاهش وزن سریع
برای همین برای مدت زمانی طولانی تر شما راسیر نگه می دارند. از طرفی به دلیل چربی کم یا بدون چربی و فاقد کلسترول بودنشان برای کاهش وزن مناسب هستند. این مواد غذایی شاخص گلیسمی پایینی دارند که به همین دلیل کربوهیدات های موجود در آنها به طور قابل توجهی سطوح قند خون را افزایش نمی دهند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی های شیرین فواید درمانی زیادی دارند و سرشار از ویتامین آ و ب6 و پتاسیم و ...
کاهش خطر سکته مغزی با خوردن این میوه
تواند منجر به چین وچروک شود، محافظت می کند. موز سرشار از نشاسته است، اگرچه نشاسته به نظر برای بدن مفید نیست، اما این ماده در واقع به تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه کمک می کند. یکی دیگر از خواص مهم موز این است که نمک های اضافی بدن را نیز خنثی می کند. موز منبع غنی پتاسیم است که این ماده مغذی برای مبارزه با اثرات منفی سدیم در بدن بسیار ضروری است. برای سلامت قلب و فشار خون مناسب باید سطح پتاسیم بدن عالی باشد. همچنین سطح پتاسیم مناسب به کاهش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی کمک می کند. ...
منابع طبیعی آنتی اکسیدان ها
.... طبق منابع علمی نوعی ماده شیمیایی به نام رتینوک اسید در ویتامین آ وجود دارد که در رشد و تفکیک سلولی نقش مهمی ایفا می کند و به وسیله آن می توان سرطان ریه، پروستات، مثانه، تخمدان، سینه و پوست را مهار کرد. مواد غذایی غنی از ترکیبات آنتی اکسیدانی ویتامین A: در شیر، کره، تخم مرغ و جگر وجود دارد. ویتامین C: این ویتامین در بسیاری از میوه ها و سبزیجات مانند انواع توت ها ...
بهترین توصیه های مراقبت از پوست برای 40 سالگی
زیادی را در آفتاب و آلودگی برای آسیب رساندن به پوست خود گذرانده ایم و این خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. علاوه بر این، چروک ها در مناطقی از صورت که بیشترین حرکت را دارند، مانند پیشانی، بین ابروها و اطراف چشم ها و دهان ظاهر می شوند . در حالی که همه اینها ممکن است کمی ترسناک به نظر برسد، خوشبختانه کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا کمتر ترسناک به نظر برسد. کرم های ...
رازهای جادویی زیبایی پوست صورت
، بپوشانید. 3. شما چه چیزی می خورید: باید:توجه داشته باشید در رژیم غذایی خود میوه های تازه، سبزی، پروتئین کافی و ویتامین ها را قرار دهید رژیم غذایی که حاوی ویتامین C و چربی کم و قند هست، پوست را پررنگ می کندیک رژیم کم قند را در نظر بگیرید، که می تواند سطح انسولین را پایین نگه دارد، به سلول ها اجازه می دهد، تعادل سالم را حفظ کنند. نباید:خوردن غذاهای تند و تخمیر شده، نمک ...
خواص گیاه والک یا سیر وحشی
: مواد فعال موجود در سیر وحشی این توانایی را دارد که فعالیت رادیکال های آزاد را قبل از اینکه منجر به جهش سلولی و استرس اکسیداتیو در قسمت های مختلف بدن شود، خنثی کنند. این می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی یا آرتریت کمک کند. بهبود سلامت قلب سیروحشی یا والک فشار خون بالا را تسکین می دهد که می تواند خطر تصلب شرایین، حملات قلبی ...
آیا گوجه فرنگی به رشد قد کودکان کمک می کند؟
رنگدانه طبیعی به نام لیکوپن است و به همین دلیل می تواند مانند کرم ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه های مضر نور خورشید محافظت کند. لاغری و کاهش وزن گوجه فرنگی یکی از مواد غذایی می باشد که تقریباً در همه رژیم های لاغری وجود دارد، اصلی ترین دلیل این موضوع این می باشد که گوجه فرنگی علاوه بر اینکه کالری کمی دارد، دارای مقادیر بسیار غنی از فیبر می باشد. فیبر موجود در گوجه فرنگی علاوه بر ...
علائمی که در صورت داشتن کمبودهای تغذیه ای در چهره خود خواهید دید
. اینها به نوبه خود ناشی از کمبود مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و ید است. جذب کم این مواد مغذی منجر به واکنش التهابی می شود که سپس روی پوست اطراف چشم دیده می شود. برای جلوگیری از این موضوع، باید محصولات همچون این موارد را مصرف کنید: • ماهی چرب • موز • جلبک دریایی • نمک هیمالیا • روغن زیتون • تربچه • آجیل ...
یک رژیم غذایی سالم و موثر در کاهش وزن
شدند. همچنین سطح کلسترول و سطح کلی چربی های اشباع شده و غیراشباع در خون آنان پایین تر و تنظیم بهتر گلوکز را داشتند. محققان عنوان کردند: این پژوهش نشان داد بدون کاهش وزن نیز شاهد بهبودی در سلامتی افراد هستیم. مواد اصلی دیگر در رژیم نوردیک شامل سبزیجاتی مانند نخود، لوبیا، کلم، پیاز و سبزیجات ریشه دار و میوه هایی مانند سیب، گلابی، آلو و توت است. این رژیم غذایی اسید ...
با خوردن این چند میوه کبد چرب را درمان کنید
.... سیب سرشار از پکتین، یک فیبر محلول است و می تواند سموم سیستم گوارش و کلسترول خون را کاهش دهد و هم چنین از کار زیاد کبد جلوگیری می کند. هرروز یک مشت گردو را به عنوان اسنک، بجوید هم چنین می توانید گردو را روی سالاد، غذاهای جانبی، سوپ و یا هر چیز پختنی بریزید. فیبر بالای موجود در بروکلی باعث بهبود گوارش نیز می شود علاوه برآن، بروکلی حاوی ویتامین های محلول و چرب مانند ویتامین ...
