تاثیر تغییر ساعت رسمی در زندگی از نگاه علمی - خبرگزاری صدا و سیما
تاثیر تغییر ساعت رسمی در زندگی از نگاه علمی
سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار؛ هرگز با چراغ روشن نخوابید!
؛ ضربان قلب شأن در طول خواب در مقایسه با شبی که چراغ خاموش است، بالاتر می ماند؛ و تا صبح روز بعد، انسولین بیشتری تولید می کنند. بیشتر بخوانید: مدل خوابیدن افراد درباره شخصیت آنها چه می گوید؟ دکتر فیلیس زی ، محقق ارشد از دانشگاه نورث وسترن فاینبرگ در شیکاگو، گفت: این احتمال وجود دارد که این اثرات کوچک در صورت تداوم، در نهایت بر سلامت فرد تأثیر بگذارد. زی گفت: من فکر ...
نکته مهم به هنگام خواب برای جلوگیری از بیماری قلبی
یافته این محققان، دانشمندان از مردم می خواهند تا به بررسی روشنایی اتاق خواب خود بپردازند. دکتر فیلیس زی (Phyllis Zee) از محققان این پژوهش می گوید: اگر شما می توانید همه چیز را (به هنگام خواب) به درستی ببینید، احتمالا نور خیلی زیاد است. او در این ارتباط می گوید افرادی که به دلایلی به هنگام خواب نیاز به اندکی نور دارند، به طور مثال افراد مسن که نیاز به نور دارند تا زمین نخورند، باید از نوری کم نزدیک به زمین استفاده کنند. همچنین باید گفت خواب بد شبانه با مشکلات دیگری از جمله چاقی و افسردگی مرتبط است. منبع: دیلی میل باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
...؛ در طول خواب، خاطرات اخیر به نئوکورتکس منتقل می شوند، که در آن خاطرات بلند مدت متبلور و ذخیره می شوند. تقویت اعصاب : مطالعات نشان داده چرت 90 دقیقه ای می تواند به طور بالقوه شما را آرام کند. مطالعه بر روی صورت ها عصبانی، ترس و شادی در نیمروز نشان دادند،افراد با چهره های خشمگین و ترسناک ناراحت اگر یک خواب 90 دقیقه ای داشته باشند خواب REM را تجربه می کردند. ...
رازهای خوش اندامی و لاغری سریع
استراحت است شروع به پمپاژ ملاتونین می کند. قرار گرفتن در معرض نور آبی از طریق (تلفن، تلویزیون و غیره) می تواند چرخه خواب و بیداری را که به آن ریتم شبانه روزی بدن نیز می گویند، مختل کند و باعث اختلال در ترشح ملاتونین شود که به شدت بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی هنگام خواب، مانند تلویزیون یا چراغ خواب با افزایش خطر افزایش وزن و چاقی همراه است. دیر غذا خوردن ...
بیماری هایی که عامل زیاد خوابیدن هستند
به گزارش رویداد ایران به نقل از ایسنا ، مطالعات پزشکی نشان می دهند که خواب در هر سنی برای حفظ سلامت جسمی و روانی ضروری است. خواب به ذهن نیرو می بخشد، بدن را بازسازی و تقریبا تمام سیستم های بدن را نیز تقویت می کند. به گزارش "هِلث لاین"، در ادامه این مطلب به نکاتی درباره اثرات منفی کم یا زیاد خوابیدن برای سلامتی اشاره خواهیم کرد: اگر فردی در طول روز دچار خواب آلودگی ...
خوابیدن روی شکم چه مضراتی دارد؟
اگر باردار هستید باید در مورد وضعیت خواب خود مراقب باشید و در صورت امکان از خوابیدن روی شکم خودداری کنید. مشکلات ستون فقرات را ایجاد می کند بسیاری از افراد که بر روی شکم می خوابند دچار درد در ناحیه ی گردن، کمر و یا مفاصل می شوند، این درد می تواند بر میزان خواب افراد تاثیر بگذارد. درد بیشتر بدان معنی است که شما احتمالا در طول شب از خواب بیدار می شوید و در صبح احساس آرامش ...
کشف یک مزیت جدید داروهای سینولیتیک در مقابله با پیری
می تواند به عنوان درمانی جدید و موثر برای زوال عقل و دیابت عمل کند و همچنین سلامت و طول عمر را به طور گسترده بهبود بخشد. گروه محققان "کلینیک مایو" در حال بررسی این موضوع بودند که چگونه داروهای سنولیتیک می توانند بر سطح پروتئینی به نام "ای-کلوتو"(a-klotho) که به محافظت از افراد مسن در برابر اثرات پیری معروف است، تأثیر بگذارند. نقش این پروتئین در روند پیری به خوبی اثبات شده است ...
عوارض و خواص خوردن جو دوسر
میزان مصرف جو دوسر نسبت به سایر غلات در میان عموم مردم کمتر است و این در حالی است که ارزش غذایی بالایی به همراه خواص درمانی شگفت انگیزی برای بدن دارد. جو دوسر یا یولاف یکی از بهترین و کامل ترین انواع غلات است که منبع بزرگی از ویتامین ها و موادمعدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. این ماده که بیشتر به صورت پرک یا بلغور عرضه می شود، فواید زیادی برای سلامتی و کمک به درمان بیماری ها ...
توصیه های طب ایرانی برای تعطیلات نوروزی/ رعایت اصول 6 گانه سلامتی
گاهی سبک زندگی از حالت عادی و طبیعی خارج می شود که سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود لذا در این ایام باید حواسمان به ساعت خواب، نوع تغذیه و آداب آن و سایر اصول 6 گانه سبک زندگی باشد. این متخصص طب ایرانی در پاسخ به سوال یکی از مخاطبان که درخواست کرده بود دمنوشی برای تقویت سیستم ایمنی بدن معرفی شود، گفت: ترجیح می دهم به جای معرفی یک دمنوش ، مردم را به مطالعه و عمل به پروتکل های ابلاغی وزارت ...
حقایق اعتیاد به هروئین و راه ر هایی از آن
احساس می کنید که سرعت جهان کند شده است. آهسته فکر می کنید و ممکن است آهسته راه بروید. برخی از افراد می گویند که احساس می کنید در رویا هستید. هروئین مانع از دریافت پیام های درد در بدن شما می شود و ضربان قلب و تنفس شما را کند می کند. در صورت مصرف بیش از حد، ممکن است تنفس قطع شود و بمیرید. مصرف طولانی مدت هروئین می تواند منجر به موارد زیر شود: - اختلالات خواب و بیخوابی - عفونت ...
شناسایی سریعترین و کندترین اندام ها در پیری
یک شاخص نرخ پیری ایجاد کرد که می تواند سیستم های مختلف بدن را با یکدیگر مرتبط کند. بر اساس یافته ها، محققان داوطلبان را به عنوان افرادی که سریع تر یا کند تر از سن تقویمی شان پیر می شوند طبقه بندی کردند. به گزارش سیناپرس، به طور کلی، این مطالعه نشان می دهد که سن های بیولوژیکی اندام ها و سیستم های مختلف پیوندهای متنوعی از جمله برخی موارد غیرمنتظره دارند. دانشمندان انتظار داشتند وزن سالم و سطح ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد
سالمند در دهم مهر/ اول اکتبر را بهانه کردیم تا درباره این موضوع مهم بیشتر و دقیق تر بدانیم. سلامت در 60 سالگی با بالارفتن سن، امکان جذب نیاز های ضروری بدن، از طریق تغذیه کاهش می یابد. درواقع روده کوچک، دچار کاهش توان طبیعی شده و به همین دلیل در هضم و جذب ویتامین ها و املاح اختلال ایجاد می شود. از این سن، باید به دریافت این ترکیب ها از طریق مکمل ها اقدام کنید. ویتامین ...
چرت زدن زیاد ریسک آلزایمر را در سالمندان افزایش می دهد
است بر خواب شبانه تأثیر بگذارد و با آن تداخل داشته باشد و منجر به تغییر ریتم شبانه روزی 24 ساعته شود که با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر نیز مرتبط است. برای این مطالعه، بیش از 1400 آمریکایی مسن، با میانگین سنی 81 سال، هر سال به مدت دو هفته از یک مانیتور فعالیت شبه ساعت استفاده کردند. هر دوره طولانی بدون فعالیت از ساعت 9 صبح تا 7 بعد از ظهر چرت محسوب می شد. شرکت کنندگان همچنین هر سال یک ...
یک آسپرین گیاهی به نام زردچوبه
...: خوردن زردچوبه به اندازه معمول آن، ترشح صفرا را زیاد کرده و اختلالات کبدی را برطرف می کند. مصرف آن از پوکی استخوان، روماتیسم و بیماری های مفصلی جلوگیری می کند. نوشیدن چند گرم دم کرده زردچوبه قبل از خواب برای رفع ضعف قوای مغزی، بی خوابی، اضطراب و رفع تصلب شرایین مغزی اثر مفید دارد. مصرف آن به طور موضعی برای التیام زخم ها از مارگزیدگی تا آکنه کاربرد دارد. همچنین موجب کاهش چربی های بد خون می شود ...
مزایا و معایب استفاده از کرم ضد آفتاب چیست؟
. سلولهای موجودات زنده با از دست دادن تعادل و خنثی بودن خود میمیرند و به اصطلاح استرس اکسیداتیو برای آنها اتفاق می افتد. رادیکالهای آزاد نیز باعث بروز سرطان می شوند. تنها ماده ای که میتواند با رادیکالهای آزاد مبارزه کند "آنتی اکسیدان" است. افراد با پوست چرب، جوشدار و مختلط دارای ترشح چربی زیادی هستند. گرمای نور خورشید باعث تعریق و ترشح چربی بیشتری می شود و احتمال ایجاد جوش را افزایش می دهد ...
حجامت در بهار و اثرات بی نظیر آن
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، دکتر یوهان آبل (JOHANN ABELE) پزشک و محقق آلمانی در کتاب خود با عنوان حجامت شیوه درمان آزمون شده که در سال 1997 چاپ شده است، در مورد حجامت می گوید: اعتقاد راسخ دارم که نه تنها امروز بلکه برای همیشه، امر حجامت را در درمان بیماری ها نباید نادیده گرفت؛ حجامت پدیده ای است که در خودتنظیمی کردن عملکرد بدن انسان دخالت دارد، امری که هرگز با روش های دیگر نمی ...
میزان خواب مورد نیاز افراد براساس ژنتیک آن ها متفاوت است
به گزارش هاژه به نقل از ایسنا، دانشمندان ادعا می کنند که ژن هایی که به برخی افراد این امکان را می دهند تا تنها با چهار ساعت خواب در شب به فعالیت های روزمره بپردازند، ممکن است بتوانند نقش مهمی در پیشگیری از زوال عقل ایفا کنند. به گزارش دیلی میل، مطالعه ای که بر روی موش ها انجام شده نشان می دهد که دو جهش ژنتیکی که در "خواب زده های نخبه"(elite sleepers) وجود دارد می تواند سرعت ساخت ...
هشدار؛ خوابیدن با چراغ روشن به قلب آسیب می رساند!
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از ایسنا، محققان دانشکده پزشکی "فاینبرگ" در دانشگاه نورث وسترن دریافتند که خوابیدن در اتاقی با نور متوسط می تواند به سلامت متابولیکی قلب افراد آسیب برساند. این مطالعه نشان داد که فقط یک شب خواب در اتاقی با نور محیطی متوسط باعث افزایش ضربان قلب در شب و افزایش مقاومت به انسولین هنگام صبح می شود. نیواطلس گزارش داد، تحقیقات زیادی به بررسی تاثیر نور صفحه نمایش ها ...
عوارض نوشیدن قهوه به صورت ناشتا چیست؟
از انرژی می کند. در واقع این هورمون عنصری طبیعی در بدن ما برای تامین انرژی پس از بیدار شدن است. به علت آنچه در بالا گفته شد، بهتر است که در این فاصله زمانی 40 دقیقه ای قهوه ننوشیم و چند ساعت بعد این کار را انجام بدهیم. این گونه کافئین به عنوان یک ماده مجزا روی بدن ما تاثیر خواهد گذاشت و انرژی خواهد بخشید؛ همچنین دیگر تحت تاثیر اثرات قوی کورتیزول قرار نمی گیرد. البته نکته ...
توصیه هایی برای خواب شبانه بهتر
شبانه خوب خواهیم پرداخت: * یک ساعت قبل از خواب تلویزیون، رایانه، تبلت یا هر نمایشگر دیگر را خاموش کنید. * هر روزه در ساعت مشخصی بخوابید و از خواب بیدار شوید. این کار موجب می شود تا مغز و بدن به زمان مشخصی برای خواب و بیداری عادت کند. * مصرف کافئین را از ظهر به بعد کاهش دهید. حتی مقدار کمی از کافئین که بعد از زمان ظهر مصرف شود نیز می تواند بر یک خواب شبانه خوب اثر ...
این پروتئین دربدن،چربی را دوست ندارد
و تحلیل نمونه های انسانی چاق، تیم توانست نشان دهد این تغییرات در بیان پروتئین های بازرسی با وزن فرد مرتبط است. با کشف این مکانیسم، دانشمندان امیدوارند با تحقیقات بیشتر بتوانند راه های جدیدی برای مدیریت چاقی و اثرات مضر آن مانند دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی ایجاد کنند. دکتر شوارتز گفت: تنها از طریق تلاش های تحقیقاتی اولیه با استفاده از مدل های پیش بالینی، توانستیم به ...
جادوی از بین بردن موهای زائد بدن با این ادویه معروف
به گزارش همشهری آنلاین، می دانستید زردچوبه یک گیاه همه فن حریف است؟ دکتر ابراهیمی کارشناس و درمانگر طب سنتی می گوید: خوردن زردچوبه به اندازه معمول آن، ترشح صفرا را زیاد کرده و اختلالات کبدی را برطرف می کند. مصرف آن از پوکی استخوان، روماتیسم و بیماری های مفصلی جلوگیری می کند. نوشیدن چند گرم دم کرده زردچوبه قبل از خواب برای رفع ضعف قوای مغزی، بی خوابی، اضطراب و رفع تصلب شرایین مغزی اثر مفید دارد ...
مکمل درمانی در یائسه ها
عنوان درمان برای سلامت زنان استفاده می شود. اما تحقیقات اخیر هیچ شواهدی مبنی بر تأثیر این گیاه بر سلامت زنان پیدا نکرده است. مطالعه ای برای تعیین اثر این گیاه روی گرگرفتگی در دوران یائسگی انجام شده است که هیچ اثر مفیدی در این خصوص را نشان نداده است. مصرف طولانی مدت دونگ کوئی ممکن است ریسک سرطان را ایجاد کند بنابراین قبل از مصرف با دکتر خود مشورت کنید. سویا، غذای عجیب یا شگفت؟ ...
با این روش وزنتان را کم کنید
داده اند که تنها یک ساعت خواب اضافه تر در هر شب به شما کمک می کند تا بدون هیچ تلاش اضافی، بتوانید 270 کالری کمتری را در طول روز مصرف کنید. این مقدار معادل حدود 4 کیلوگرم در سال است. 3- قبل از خواب یک شیک پروتئینی بنوشید رفتن به رختخواب با معده خالی می تواند سبب شود تا شب هنگام از خواب بیدار شوید و همین درست نخوابیدن در شب می تواند سبب افزایش وزن شود. شما می تواند یک نوشیدنی شیک ...
این شکارچیان با چشمان باز چرت می زنند
متابولیکی و رفتاری خواب را در میان کوسه های نیوزلند بررسی کردند. در ادامه پژوهشگران مطالعه دریافتند که کوسه ها سرعت متابولیسم پایین تری داشته و پس از پنج دقیقه غیرفعال بودن، به حالت چرت زدن فرو می روند. به زبان ساده، کوسه ها در کف اقیانوس به خواب می روند. کلی و تیم تحقیقاتی او به مدت 24 ساعت کوسه ها را مورد مطالعه قرار دادند و میزان متابولیسم و رفتار آنها را در هنگام شنا، استراحت و ...
عصبی شدن بهره هوشی را کم می کند
...، روان رنجوری، یکی از پنج ویژگی اصلی شخصیتی شامل احساسات ناپایدار، اضطراب، خودآگاهی و تحریک پذیری است. نویسندگان این مطالعه توضیح می دهند افرادی که دارای سظوح بالای روان رنجوری نیز ممکن است دچار مشکلات اختلال خواب شوند. افراد دارای امتیاز بالا معمولا حساس، هیجانی، نگران، بد خلق، افسرده و اغلب بد خواب بوده و ممکن است از اختلالات روانی مختلفی رنج ببرند. در این میان مطالعات انجام شده نشان ...
باکتری های دهان در ابتلا به فشارخون بالا نقش دارند
دانیم که باکتری های دهان می توانند از دهان فرار کرده و از طریق گردش خون به سایر قسمت های بدن منتقل شوند. برای حفظ سلامت میکروبیوم های دهان، محققان توصیه می کنند که افراد: • دندان های خود را دو بار در روز با یک خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنند؛ • روزانه نخ دندان استفاده کنند؛ • از یک رژیم غذایی سالم با محدودیت مصرف نوشیدنی ها و میان وعده های شیرین پیروی کنند؛ • برای پیشگیری و درمان بیماری های دهان به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه نمایند. انتهای پیام ...