افزایش تاب آوری روی تردمیل با تمرینات تنفسی 5 دقیقه ای - ایسنا
افزایش تاب آوری روی تردمیل با تمرینات تنفسی 5 دقیقه ای
سایر منابع:
سایر خبرها
خوابیدن با چراغ روشن و خطر ابتلا به دیابت
ممکن است بر تنظیم متابولیک تأثیر منفی بگذارد. تحقیقات دیگر نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور آبی در صبح و عصر متابولیسم گلوکز را تغییر می دهد و مقاومت به انسولین را در مقایسه با قرار گرفتن در معرض نور کم افزایش می دهد. مطالعه دیگری نشان داد که سطوح بالاتر ALAN با نرخ بالاتر دیابت نوع 2 در میان افراد مسن مرتبط است. در این پژوهش دانشمندان 20 جوان بزرگسال را برای ...
روش درمانی فناورانه برای مقابله با حملات قلبی ژنتیک
بدن عمدتاً به صورت ژنتیکی تعیین می شود، بنابراین بهبود رژیم غذایی و ورزش این خطر را کاهش نمی دهد. در مطالعه جدید، دانشمندان اولین درمانی را گزارش کرده اند که می تواند سطح Lp(a) را تقریباً به طور کامل کاهش دهد. یک مولکول RNA مداخله گر کوچک (siRNA)، ژن عامل تولید Lp(a) را نابودمی کند. تزریق این مولکول در قالب دارو به گروهی داوطلب و بررسی وضعیت آنها طی ماه های آینده نشان داد سطح Lp(a ...
خوشایندترین و ناخوشایندترین بوها در دنیا کدامند؟
است یا خیر. محققان با جمعیت های بومی کار کردند، بنابراین چهار گروه از افراد مورد مطالعه، "شکارچی گردآورنده" بودند در حالی که پنج گروه دیگر از راه کشاورزی یا ماهیگیری امرار معاش می کردند. برخی از آنها از غذاهای غربی نمی خوردند یا اغلب از کالاهای غربی استفاده نمی کردند. جامعه شکارچی-گردآورنده(Hunter-gatherer) جامعه ای است که اصلی ترین روش معیشت آن تغذیه مستقیم از گیاهان خوراکی و ...
نکات مهم تزریق واکسن کرونا در ماه رمضان
. لشکربلوکی نقش رعایت اصول صحیح تغذیه ای در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها به ویژه کووید19 را بسیار مهم خواند و تاکید کرد: با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های موردنیاز بدن بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود. وی با اشاره به تاثیر تغذیه نامناسب بر تضعیف سیستم ایمنی بدن ...
خاصیت ضدالتهابی آلو خشک
اکسیداتیو و التهاب در نوعی از سلول های استخوانی موسوم به استئوکلاست می شود. در این مطالعه جدید متخصصان آمریکایی تاثیر مصرف آلو خشک را بر سلامت استخوانها پس از یائسگی بررسی کردند. زنان یائسه با میزان پایینی از تراکم استخوان که به عنوان پوکی استخوان تعریف می شود در سه گروه قرار گرفتند: - یک گروه به مدت 12 ماه روزانه 50 گرم آلو (حدود شش آلو) مصرف کردند. - یک گروه به مدت ...
خاصیت ضدالتهابی آلو خشک
اکسیداتیو و التهاب در نوعی از سلول های استخوانی موسوم به استئوکلاست می شود. در این مطالعه جدید متخصصان آمریکایی تاثیر مصرف آلو خشک را بر سلامت استخوانها پس از یائسگی بررسی کردند. زنان یائسه با میزان پایینی از تراکم استخوان که به عنوان پوکی استخوان تعریف می شود در سه گروه قرار گرفتند: - یک گروه به مدت 12 ماه روزانه 50 گرم آلو (حدود شش آلو) مصرف کردند. - یک گروه به مدت 12 ...
کشف جدید دانشمندان از ترسناک ترین عوارض کرونا
محققان دریافتند که حتی ابتلای خفیف به کرونا نیز می تواند موجب التهاب عصبی، آسیب به نورون ها و خونریزی های کوچک در مغز شود. به گزارش وقت صبح به نقل از ایرنا، یک مطالعه جدید، جامع ترین تحقیقات تا به امروز در مورد تأثیرات ابتلا به کووید-19 بر مغز با مطالعه پستانداران غیرانسانی است. این مطالعه نشان داد که عفونت ویروس “SARS-CoV-2” که عامل بیماری کووید-19 است، صرف نظر از شدت بیماری می تواند ...
رژیم غذایی گیاهخواری درد آرتریت را کاهش می دهد
کنندگان درخواست شد تا از یک مقیاس آنالوگ بصری (VAS) برای ارزیابی شدت درد مفاصل طی دو هفته از میزان "بدون درد" تا "دردی به بدترین حالت ممکن" استفاده کنند. همچنین نمره فعالیت بیماری (DAS28) بر اساس مفاصل حساس، مفاصل متورم و میزان پروتئین واکنش گر C محاسبه شد که نشان دهنده التهاب در بدن است. DAS28 با شدت گرفتن آرتریت روماتوئید افزایش می یابد. در مدت زمان انجام این مطالعه، 44 بزرگسال که پیش ...
ورزشی که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
...> کارشناسان بهداشت به بزرگسالان توصیه می کنند که حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط یا 75 دقیقه فعالیت شدید در هفته انجام دهند همچنین باید زمان صرف شده برای نشستن یا دراز کشیدن را کاهش دهند و دوره های طولانی بی حرکتی را با انجام برخی فعالیت ها از بین ببرند. این گروه نتیجه گیری کرد: فعالیت بدنی یک عامل بالقوه پیشگیری کننده از زوال عقل است و نشان داده شده که در چندین مطالعه اپیدمیولوژیک با بروز زوال عقل ارتباط معکوس دارد . انتهای پیام ...
افزایش میزان مرگ و میر قلبی در مردان در شب های گرم تابستان
شب های تابستان در انگلستان و ولز با افزایش 3.1 درصدی خطر مرگ ناشی از قلب در مردان 60 تا 64 ساله همراه بود. به گفته محققان، اما در مردان مسن تر از این سن یا در زنان چنین افزایشی مشاهده نشد. محققان گفتند امواج گرما با مشکلات قلبی مرتبط است، اما اشاره کردند که تحقیقات کمی در مورد سن یا جنسیت انجام شده است. از آنجایی که این یک مطالعه مشاهده ای است، نمی تواند علیت را تعیین کند، اما نقاط قوت آن شامل داده های بزرگ جمعیتی و آمار قوی مرگ و میر و آب و هوای ملی است. انتهای پیام/ ...
کشف اثر شگفت انگیر هل در درمان سرطان سینه
آفتاب نیوز : بر اساس یک مطالعه جدید پزشکی که با استفاده از سلول های سرطانی انسان انجام شد، دانشمندان دریافتند که ترکیب طبیعی کاردامونین موجود در ادویه هل می تواند پتانسیل درمانی برای سرطان سینه سه گانه منفی داشته باشد. این یافته ها همچنین نشان می دهد که این ترکیب، ژنی را هدف قرار می دهد که به سلول های سرطانی کمک می کند تا از سیستم ایمنی فرار کنند. حدود 10 تا 15 درصد از سرطان ...
داروی درمان الزایمر کشف شد
SAGE-718 را روزانه به مدت دو هفته مصرف کردند و دو هفته دیگر تحت نظر قرار گرفتند. هنگامی که مطالعه شروع شد، میانگین نمره شأن در یک آزمون شناختی استاندارد 20.7 بود که نشان دهنده اختلال شناختی خفیف یا زوال عقل خفیف است. پس از یک ماه، نمرات آزمون شناختی به طور متوسط 2.3 نمره افزایش یافته بود. برخی از افراد همچنین در انجام فعالیت های پیچیده مانند استفاده از کامپیوتر، انجام کارهای خانه، رانندگی ...
درمان پارکینسون با کمک باکتری های مهندسی شده
جدیدی نیست. سال هاست که دانشمندان، روش هایی را برای تغییر دادن باکتری ها آزمایش کرده اند تا نیازهای ما را برآورده کنند؛ از باکتری های مهندسی شده برای خوردن آمونیاک اضافی بدن انسان گرفته تا استفاده از باکتری ها در شکار کردن سلول های سرطان روده بزرگ. پیش از اینکه چنین ایده ای برای کاربردهای بالینی اصلی آماده شود، باید بر تعدادی از موانع غلبه کرد. ارائه دوزهای کنترل شده دارو از طریق تجویز ...
سکوت برای بازیابی آرامش، تعادل و رهایی از استرس کافی است
ایجاد می کند که با تحریک ترشح کورتیزول ، موجب بروز واکنش استرس در ما می شود. حالا، به راحتی می توان فهمید که چرا باید روزانه پنج دقیقه سکوت داشته باشیم. همانطور که مطالعه ای منتشر شده در انجمن روانشناسی آمریکا نشان می دهد، سکوت نه تنها راهی عالی برای کاهش استرس است، بلکه باعث ترشح سروتونین، اندورفین و اکسی توسین نیز می شود . علاوه بر این، چند لحظه سکوت، احساس خوب بودن را در ما بهبود می ...
بهترین زمان برای مصرف انواع ویتامین ها چیست؟
.... مولتی ویتامین ها در حقیقت مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی ای هستند که در قالب کپسول مصرف می شوند. مولتی ویتامین ها معمولا شامل ویتامینC، برخی و یا تمام ویتامین های گروهB، ویتامین A، E، D،K، به علاوه مواد معدنی مانند روی، سلنیوم و مس می باشند. استفاده از مولتی ویتامین ها کمی کاهش یافته است چرا که افراد رو به مصرف مکمل های جداگانه مانند ویتامین Dآورده اند. زمان مشخصی برای ...
کاهش خطر بیماری قلبی ژنتیکی با یک درمان جدید
که در کبد ساخته می شود و هنگامی که در سطوح بالا در گردش باشد به تجمع پلاک در شریان ها کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، حملات قلبی و سکته را تا حد زیادی افزایش می دهد. متأسفانه سطحLp(a) عمدتاً به صورت ژنتیکی تعیین می شود، بنابراین بهبود رژیم غذایی و ورزش این خطر را کاهش نمی دهد. دانشمندان در این مطالعه جدید از "کلینیک کلیولند"، خبر از اولین درمانی داده اند ...
حس جهت یابی در افراد بزرگ شده روستا بهتر است
به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی فیز ، این مطالعه که با شرکت داوطلبان در یک بازی موبایلی ویدیویی انجام شد، نشان می دهد بزرگ شدن خارج از شهرها برای توسعه توانایی های جهت یابی مفید است. هوگو اسپایرز محقق ارشد این مطالعه از کالج دانشگاهی لندن در این مورد می گوید: بزرگ شدن خارج از شهرها برای توسعه توانایی های جهت یابی مفید است و به نظر می رسد دلیل جهت یابی ضعیف در بزرگ ...
قطعه الکتریکی جدیدی برای بهبود کارایی سلول های خورشیدی ساخته شد
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، دانشمندان قطعه الکتریکی جدیدی برای بهبود پایداری سلول های خورشیدی ساخته اند. برای این کار محققان از فرآیند آنیلینگ برای ایجاد نانوبلور در اتصالات الکتریکی استفاده کردند. در آینده، جوامع کربن زدایی شده که از دستگاه های اینترنت اشیا (IoT) استفاده می کنند، رایج خواهند شد. اما برای رسیدن به این هدف، ابتدا باید منابع بسیار کارآمد و پایدار انرژی های ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
کمتر ابتلا به بیماری قلبی پیوند خورده اند. به عنوان نمونه، یک بررسی که 10 مطالعه را شامل می شد، نشان داد که مصرف 120 میلی گرم دارچین در روز ممکن است سطوح کلسترول کلی، کلسترول بد، و تری گلیسیرید را کاهش دهد، در شرایطی که سطوح کلسترول خوب را افزایش می دهد. در مطالعه ای دیگر با حضور 41 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 به این افراد روزانه 2 گرم پودر زنجبیل داده شد. در پایان این مطالعه ...
آووکادو و فواید بی نظیر آن
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، محققان دانشگاه هاروارد آمریکا دریافتند افرادی که دو بار در هفته نصف آووکادو می خورند در مقایسه با افرادی که هرگز این میوه را نمی خورند یا به ندرت از این میوه استفاده می کنند، 16 درصد کمتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی و 21 درصد کمتر در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند. لورنا پاچکو ، محقق ارشد این مطالعه، در این باره گفت: این ...
سبک زندگی سالم تر با تمرینات قدرتی عضلانی در میانسالان
گروه کنترل با مقاومت کم تقسیم کرد. هر دو گروه از یک نوع دستگاه مربی تنفس دستی برای 30 تنفس در روز (حدود پنج دقیقه) به مدت شش هفته استفاده کردند و هر دو گروه توانستند به برنامه ورزشی خود پایبند باشند. در ادامه و پس از گذشت شش هفته، گروه با مقاومت بالا 12 درصد بهبودی را در آزمون زمان تردمیل و خستگی نشان دادند، در حالی که گروه کنترل با مقاومت کم هیچ تغییری نشان ندادند. بهبود در گروه با ...
مطالعه ناسا درباره امواج صوتی در مریخ
نازک تر حرکت می کنند، سرعت خود را کاهش می دهند. مریخ دارای جوی است که بیش از 100 برابر نازکتر از جو زمین بوده و بیشتر از دی اکسید کربن تشکیل شده است. مطالعه امواج صوتی از مریخ همچنین نشان داد که صدا های مختلف در جو مریخ رفتار متفاوتی دارند. صدا های کم ارتفاع حدود 240 متر در ثانیه حرکت می کنند، در حالی که صدا های بلندتر با سرعت 250 متر در ثانیه در سیاره سرخ حرکت می کنند. دانشمندان ناسا ...
ارتباط میان استرس و اضطراب اجتماعی
مغز ایجاد کند و این در نهایت منجر به تغییرات رفتار اجتماعی می شود. آنها در این مطالعه از مدل های موش برای بررسی استرس دوران بلوغ استفاده می کنند. آن ها موش ها را در معرض استرس مزمن و غیر قابل پیش بینی قرار می دهند. تجزیه و تحلیل های حاصل از تحقیقات افزایش توده ها و سلول های چربی را در موش ها نشان می دهد. دانشمندان برای کسب اطلاعات بیش تر در حال مطالعه و بررسی هستند. ...
اینترنت مغز ما رو می خورد؟!
! تغییر در عملکرد و حافظه محققان ابتدا بر تاثیر انجام چند فعالیت آنلاین بر مغز انسان تمرکز کردند. شواهد نشان داد که انجام کار های متعدد به صورت آنلاین، عملکرد افراد را بهبود نمی بخشد. در واقع، انجام چندکار آنلاین توجه و تمرکز افراد را مختل می کند و آن ها را درگیر حواس پرتی جدید می کند. جوزف فی ، کارمند ارشد این پژوهش می گوید: جریان بی حد و اندازه ای از اعلان ها ...
خوابیدن روی زمین خوب است یا بد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ما همیشه درباره اهمیت خوابیدن روی یک تشک خوب که با فرم بدن، وزن، قد و حالت خواب شما تطابق داشته باشد صحبت کردیم. اما آیا خوابیدن روی زمین می تواند مفید باشد؟ سوالات زیادی در این زمینه وجود دارد. از جمله این که چرا افراد به جای خوابیدن روی زمین، تشک سفت تر نمی خرند ؟ آیا خوابیدن روی زمین ضرر دارد؟ آیا روش صحیحی برای خوابیدن روی زمین وجود دارد؟ با مطالعه این قسمت ...
لبنیات ، کلسترول بد را بالا می برد؟
لیپید که شامل چربی و پروتئین است - . کلسترول یک ماده مومی شکل است که در خون یافت می شود و بدن برای ساختن سلول های سالم به آن نیاز دارد بنابراین، ناسالم نیست مگر اینکه سطح لیپوپروتئین بد یا کم چگالی (LDL) به سطح خطرناکی افزایش یابد. در حالی که لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) به بهبود سلامت قلب کمک می کند، LDL در رگ های خونی رسوب می کند و منجر به مشکلات قلبی می شود. غذا و نوشیدنی هایی که مصرف می کنیم ...
قدیمی ترین مومیایی جهان در پرتغال کشف شد
از آن ها احتمالاً به منظور تسهیل انتقال پیش از انجام دفن، مومیایی شده بود. علاوه براین، نشانه هایی وجود دارد که از احتمال مومیایی شدن جسدهای دیگر در این محل حکایت می کنند. این موضوع نشان می دهد که در آن زمان مومیایی کردن به طور گسترده در این منطقه رواج داشته است. روش های دقیق مومیایی سازی که در مصر باستان استفاده می شد و همچنین شواهدی از مومیایی کردن در برخی دیگر از مناطق اروپا یافت شده ...
راه های خانگی برای جلوگیری و از بین بردن آکنه
پیدا کنید. پس از بهبود نسبی آکنه، بیشتر توجه شما جلب لک های روی صورتتان خواهد شد. فرقی ندارد که این لک ها به چه دلیل به وجود آمده است. روش های درمانی جدید مانند، کرم ضد لک برای بهبود این مشکل و کمرنگ شدن آن اثرگذار است. این کرم ها در روند درمان بالینی توسط پزشک متخصص تجویز می شوند. بهترین کرم های موجود در ایران شامل کرم ضد لک سینره، پرودرما، درمالیفت و درماتیپیک است. باتوجه به هزینه ...