تاثیر غذا ها در کاهش آسیب های ناشی از گرد و غبار - خبرگزاری صدا و سیما
تاثیر غذا ها در کاهش آسیب های ناشی از گرد و غبار
سایر خبرها
توصیه های مهم تغذیه ای هنگام آلودگی هوا با گرد و غبار و ریزگردها
ویژه آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شود و در صورت تداوم حضور در شرایط هوایی آلوده و محیط غبارآلود، سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان ریه افزایش پیدا می کند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه علوم پزشکی شیراز گفت: دریافت غذا و مواد مغذی موثر بر کاهش التهاب، در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می تواند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک ...
رژیم غذایی در آندومتریوز
مواد غذایی دارای اسید در ظروف پلاستیکی استفاده زیاد از ظروف پلاستیکی و نگهداری زیاد مواد غذایی در ظروف پلاستیکی به خصوص مواد غذایی داراری اسید می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی و افزایش ترشح استروژن و تشدید آندومتریوز شود. استفاده از ادویه هایی مانند زردچوبه (کورکومین) در بهبود علائم آندومتریوز مؤثر است. در مطالعات مختلف مشخص شده است که زردچوبه اثرات ضد التهابی ...
کدام خوراکی ها برای مبتلایان به آرتروز مناسب نیست؟
رزماری و ماهی و مرغ را افزایش دهند. در مقابل باید مصرف سیب زمینی و پیاز به خاطر مواد ایجاد کننده التهاب، تخم مرغ، گوشت قرمز، فست فودها، غذاهای کنسروی، شکر و قند و مواد غذایی حاوی شکر، کربوهیدرات های ساده مثل نان سفید، برنج سفید و لبنیات پرچرب را تا حد امکان محدود کنند. باید توجه داشت استفاده از مکمل هایی همچون کندرویتین سولفات و گلوکز آمین هم مفید است و نتایج تحقیقات زیادی تاثیر سودمندی ...
کدام خوراکی ها زخم را زودتر ترمیم می کنند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز اصفهان؛ بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت مصرف سبزیجات سرشار از ویتامین C مانند توت فرنگی یا اسفناج، غلات کامل و مواد غذایی پروتئین دار مانند تخم مرغ، گوشت، لبنیات یا غذا های دریایی باعث می شوند که زخم ها زودتر ترمیم شوند. مصرف یک منبع پروتئین در هر وعده غذایی یا میان وعده مانند تخم مرغ برای صبحانه، خوراک لوبیا یا عدسی برای نهار، ماست یا پنیر برای میان وعده و خوراک مرغ یا گوشت برای شام تاثیر به سزایی در ترمیم زخم های بدن دارد. مبتلایان به دیابت نیز قند خون خود را کنترل کنند تا زخم هایشان پیشرفت نکنند و زودتر بهبود یابند. ...
بعد استفراغ آب بخوریم یا غذا؟
احساس نمی شود، آگاهی از این که چه چیزهایی باید پس از وقوع آن مصرف شوند تا مواد مغذی و الکترولیت های ضروری برای ریکاوری سریع در اختیار بدن قرار بگیرند، اهمیت دارد. شاید تنها کاری که پس از استفراغ دوست داشته باشید انجام دهید، دراز کشیدن و عدم مصرف هیچ چیزی باشد، اما مصرف خوراکی هایی که به احیای توانایی دستگاه گوارش و بازگشت به شرایط عادی غذا خوردن کمک می کنند، مهم است. در ادامه با برخی ...
دمنوش بنفشه چه خواصی دارد؟
استفاده کرد. بدین معنی که، برای افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن مفید هستند و به دفع سریع ضایعات و سموم از بدن کمک می کنند. همچنین غدد لنفاوی که مسئولیت حذف سایر مواد ناخواسته از خون را دارد، نیز کمک می کند. 6. درمان مشکلات پوستی با مصرف دم نوش بنفشه برگ های این گیاهان برای پوست نیز مفید هستند. بهترین درمان برای برخی از مشکلات پوستی نسبتاً دائمی مانند اگزما، پسوریازیس و آکنه ...
چرا پزشکان توصیه می کنند که باید روزانه زیتون مصرف کنیم؟
به گزارش سایت طلا، زیتون در سراسر سال در دسترس ما قرار دارد. زیتونی که تازه از درخت چیده شده است برای مصرف بیش از اندازه تلخ است و نیازمند پشت سر گذاشتن مراحلی برای کاهش این تلخی است. در ادامه با برخی از فواید سلامت مهم این ماده غذایی مغذی بیشتر آشنا می شویم. کاهش التهاب التهاب می تواند عامل موثر در بسیاری از بیماری های مهم محسوب شود. افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در بدن می تواند به ...
مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها در کشور بالاست
مقاومت دارویی جان خود را از دست می دهند همچنین مرگ 50 میلیون انسان تخمین زده شده تا سال 2050 به علت مقاومت دارویی تخمین زده شده است. نوشین محمد حسینی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا اظهارداشت: بر خلاف تصور عموم، آنتی بیوتیک ها بر عفونت های ویروسی بی تاثیر هستند و منجر به بهبود نمی شوند؛ به همین دلیل هنگامی که سرما می خوریم به هر میزان نیز آنتی بیوتیک مصرف کنیم باز هم ...
13 تا از ضد التهاب ترین غذاهایی که می توانید مصرف کنید
مخالی • آنچوی کلم بروکلی بسیار مغذی است و تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد آن با کاهش خطر بیماری قلبی و سرطان مرتبط است. این ممکن است به اثرات ضد التهابی آنتی اکسیدان های موجود در آنها نیز مربوط باشد. بروکلی سرشار از سولفورافان است، آنتی اکسیدانی که با کاهش سطح سیتوکین ها و فاکتور هسته ای کاپا، که مولکول هایی هستند که التهاب را در بدن شما تحریک می کنند، التهاب را ...
اینفوگرافیک | این خوراکی ها را بخورید تا از سرطان و بیماری قلبی در امان بمانید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مرکز سلامت هاروارد، سیستم ایمنی بدن ما در برابر هر چیز خارجی فعال می شود؛ مثلا یک میکروب مهاجم، گرده گیاهان یا مواد شیمیایی. این تشخیص اغلب با ایجاد فرایندی به نام التهاب پاسخ داده می شود و این دوره های التهابی متناوب که مهاجمان تهدیدکننده را هدف قرار می دهد از سلامت ما محافظت می کنند. با این حال، گاهی اوقات التهاب ادامه پیدا می کند و حتی زمانی که ...
مرگ زودرس گریبان این افراد را میگیرد!
کسانی که از کلمات خنثی استفاده می کنند، در آب نگه دارند. محققان همچنین ثابت کرده اند که استفاده از الفاظ رکیک در طی یک تجربه دردناک می تواند باعث پاسخ جنگ یا گریز بدن (یک واکنش فیزیولوژیک که افراد در پاسخ به ادراکاتشان نسبت به موقعیت های خطرناک، برای نجات خود نشان می دهند) و افزایش ترشح آدرنالین شود. اما یک مورد قابل توجه نیز وجود دارد. دکتر ریچارد استیونز، مدرس ارشد ...
چگونه مواد ضد مغذی را در غذاها کاهش دهیم؟
... عده ای از دانشمندان بر این باورند که برخی از روغن های گیاهی مانند روغن سویا به دلیل محتوای اسید چرب امگا 6 بسیار بالا، التهاب را تحریک می کنند. در واقع، متخصصان سلامت توصیه می کنند که برای بهبود نسبت امگا 6 به امگا 3 و بهره مندی از مزایای ضدالتهابی امگا 3، غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب بیشتر مصرف کنید. 4. کربوهیدرات های تصفیه شده خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده ...
میتوانیم قرص کلسیم را با شیر بخوریم؟
...، در حالی که منبع مواد مغذی غذاها هستند، نه مکمل ها. محققان دریافتند که دوزهای مکمل کلسیم بیش از 1000 میلی گرم در روز با افزایش خطر مرگ ناشی از سرطان مرتبط است. فانگ فانگ ژانگ، دانشیار دانشگاه تافتز در ایالات متحده گفت: از آنجایی که مطالعات مزایا و مضرات بالقوه استفاده از مکمل ها ادامه دارد، برخی از مطالعات ارتباط بین مصرف بیش از حد مواد مغذی و پیامدهای نامطلوب از جمله ...
نسخه خاص برای اینکه هرگز دچار اضافه وزن نشوید !
یک متخصص طب سنتی گفت: افرادی که دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. به گزارش بهداشت نیوز: محمدباقر مینایی متخصص طب سنتی بیان کرد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید ...
جلوگیری از چاقی با این راه کار طلایی
زنجبیل را توصیه کرده می فرماید: اگر مایل هستید فراموشی و نسیان شما کم شود و کارهای روزانه را به خوبی انجام دهید، زنجبیل و عسل بخورید. متخصصین تغذیه می گویند یکی از راه های کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه است. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در ...
آفت کش ها و فلزات سنگین در خاک خطری برای قلب
.... خاک آلوده ممکن است با استنشاق گرد و غبار و توسط کریستال های کود یا ذرات پلاستیک وارد بدن شود. فلزات سنگین مانند کادمیوم و سرب، پلاستیک ها و سموم آلی موجود در آفت کش ها نیز می توانند به صورت خوراکی مصرف شوند. آلاینده های خاک به رودخانه ها وارد شده و آب آلوده ایجاد می کنند که نوشیده می شود. آفت کش ها همچنین با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط شده اند و در ...
خوراکی هایی که دشمن التهاب در بدن انسان هستند
کاهش خطر بیماری های قلبی- عروقی و سرطان در ارتباط است. این عملکرد ممکن است به اثرات ضد التهابی آنتی اکسیدان های موجود در آنها مربوط باشد. بروکلی سرشار از سولفورافان است. آنتی اکسیدانی که با کاهش سطح سیتوکین ها و فاکتور هسته ای کاپا B ((NF-kB یعنی همان مولکول هایی که التهاب را در بدن شما تحریک می کنند، وارد عمل شده و التهاب را کاهش می دهد. آووکادو آووکادو مملو از ...
فواید انجیر خشک و انجیر تازه
گرفتن در برنامه غذایی است. مصرف این میوه عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. با خوردن تنها دو قاشق از پودر انجیر خشک یا خوردن 3 عدد انجیر تازه قبل از غذا، احساس سیری خواهید کرد. این خاصیت به دلیل فیبر فراوان میوه انجیر است که می تواند به مرور زمان از گرسنگی غیر معمول جلوگیری کند و شما را به وزن مورد نظرتان برساند. خواص انجیر خشک • انجیر خشک میوه ای ضد التهاب: از قدیم مصرف مواد ...
هشدار؛ خوردن مغز هسته زردآلو عوارض دارد!
آزمایشگاهی پیشنهاد داده است که آمیگدالین خاصیت ضد سرطانی دارد، کلینیک آزمایشیِ موسسه ملی سرطان این ماده را موثر نمی داند. ضمنا مصرف آمیگدالین، گلیکوزید سیانوژن، ممکن است باعث مسمومیت سیانیدی شود زمانی که شما غذا هایی که حاوی گلیکوزید سیانوژن هستند، می خورید، با آنزیم های بدن شما واکنش نشان می دهند و هیدروژن سیانید رها می شود. عوارض و خطرات مصرف مغز هسته ی زردآلو در مجموع ...
رژیم بدون لکتین چیست و چطور راحت لاغر میکنه؟
، سرطان و افسردگی مرتبط دانسته شده است. پیروی از یک رژیم غذایی فاقد لکتین می تواند راهی برای کاهش التهاب در بدن باشد. به هر جهت، برای تأیید اثرات مزبور به تحقیق بیشتری در انسان نیاز است. نویسندگان مطالعه همچنین گزارش داده اند که لکتین ها می توانند باعث ساده تر شدن عبور باکتری ها یا دیگر مواد سمی از سد روده شوند. به هر جهت، آنها همچنین عنوان می کنند که غلات کامل حاوی آنتی اکسیدان ها ...
خرید گرانولا
. علاوه بر این، فیبر موجود در گرانولا با حجیم کردن غذا و جذب آب باعث احساس سیری در بدن می شود. در نتیجه، اشتها را سرکوب می کند و از ترشح گرلین، هورمونی که باعث احساس گرسنگی در بدن می شود، جلوگیری می کند. این می تواند از پرخوری که در افرادی که اضافه وزن دارند جلوگیری کند و همین طور به کسانی که رژیم غذایی لاغری دارند کمک کند در ساعات بیشتری از شبانه روز حس سیری کنند. فشار خون را بهبود می بخشد : توانایی ...
6 خوراکی که باعث التهاب می شود
سویا به دلیل محتوای اسید چرب امگا 6 بسیار بالا، التهاب را تحریک می کنند. در واقع، متخصصان سلامت توصیه می کنند که برای بهبود نسبت امگا 6 به امگا 3 و بهره مندی از مزایای ضدالتهابی امگا 3، غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب بیشتر مصرف کنید. خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است باعث التهاب شود. کربوهیدرات های تصفیه شده بیشتر فیبر خود را حذف می کنند. فیبر باعث سیری می شود، کنترل قند ...
برطرف کردن سریع حالت تهوع با 19 روش خانگی
، مسمومیت های غذایی، عفونت های ویروسی دستگاه ی گوارش، حساسیت غذایی، عدم تحمل مواد غذایی، رفلاکس معده به مری، بیماری های کیسه صفرا، التهاب پانکراس، سندرم روده ی تحریک پذیر و اضطراب، افسردگی یا استرس شدید همگی می توانند بعد از غذا خوردن باعث حالت تهوع شوند. درمان این مشکل به علت بروز آن بستگی دارد. به عنوان مثال، برای درمان رفلاکس معده به مری به داروهای کاهش دهنده ی اسید و برای از بین بردن ...
بهترین نوشیدنی برای بهبود عملکرد مغز
کارشناسان به افرادی که دچار افت توان ذهنی شده یا از چاقی و اضافه وزن رنج می برند توصیه می کنند نوشیدن منظم چای سبز را در ر ژیم غذایی روزانه خود قرار دهند تا ظرف مدت چند ماه اثرات فوق العاده آن بر سلامت و افزایش کارایی مغز خود را شاهد باشند. تحقیقات بر روی موش های آزمایشگاهی نشان داده است مصرف منظم چای سبز باعث کاهش وزن و بهبود توان ذهنی و حافظه در آن ها شده است. چای سبز حاوی ...
این میوه تابستانی ضد یبوست، تب بر و دفع کننده سموم بدن است
به گزارش ایلنا، شیره درخت انجیر برای درمان بیماری های پوستی و رفع زگیل ها و میخچه ها مفید است . مهم تر از همه انجیر ضد سرطان است.ترکیب های شیمیایی موثر در درمان سرطان : Serince,shikimic acid Stigmasterol,succinic acid Oleanoica asid Myristic acid,niacin انجیر برای کبد های ضعیف مناسب نیست و این افراد باید انجیر را با گردو بخورند . مصرف انجیر موجب دفع سموم شده و از ترکیب شیر و ...
آیا شکلات تلخ برای سلامت مغز مفید است؟ – خبر نیوز
...، نشان می دهد که مصرف شکلات تلخ می تواند اثرات مفیدی بر مغز افرادی داشته باشد که از استرس انزوا مزمن رنج می برند. این محققان در مقاله خود نوشتند: اگرچه استرس باعث اختلال در عملکرد مغز می شود، مصرف شکلات تلخ اثرات مثبتی بر عملکرد مغز دارد. مطالعه فعلی تأثیر الگوهای مختلف رژیم غذایی دارای شکلات تلخ بر قدرت سیناپسی و انعطاف پذیری در ناحیه CA1 هیپوکامپ و همچنین مصرف غذا و ...
فواید جالب نوشیدن چای با شیر!
...، سرطان و سایر مسائل کمک می کند . به طور خاص، چای سبز سرشار از فلاونوئیدهایی به نام کاتچین است، در حالی که چای سیاه دارای مقادیر بالایی از تافلاوین است . با توجه به این ترکیبات، نوشیدن چای سبز و سیاه با کاهش فشار خون، اثرات ضد سرطانی و کاهش سطح کلسترول در مطالعات حیوانی و انسانی مرتبط بوده است. از سوی دیگر، شیر سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، کلسیم و پتاسیم است که برای رشد بهینه، ترکیب بدن و ...
بهترین مواد خوراکی مناسب افزایش وزن و عضله سازی
...، بلکه از بدن تان در برابر بیماری ها مراقبت می کنند. مثلا، شکلات تلخ می تواند هورمون های اضطراب و مقدار قند خون را تنظیم کند و از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان ها، التهاب و دیابت نوع 2 پیشگیری کند. راز پشت اضافه وزن، مصرف دایمی کالری بیشتر از چیزی است که در روز با فعالیت های مختلف می سوزانید. البته در کنار مصرف کالری بیشتر باید ورزش و وزنه زدن را هم به فعالیت هایتان اضافه کنید تا ...
خواص سرکه سیب که نمیدانید | 13 خاصیت بی نظیر سرکه سیب!
بالا است. برای فشار خون بالا مخلوط دو قاشق غذا خوری سرکه سیب و یک لیوان آب را 3 بار در روز بنوشید. این مخلوط فشار خون شما را کاهش می دهد 3 قاشق غذا خوری سرکه سیب را در یک فنجان عسل مخلوط کنید و این مخلوط را در یک ظرف سربسته نگه دارید. با استفاده از خواص سرکه سیب هر شب قبل از خواب دو قاشق غذا خوری از این مخلوط را برای رفع خستگی های مزمن مصرف کنید. دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را ...