سایر منابع:
سایر خبرها
هشت منبع آهن برای گنجاندن در رژیم غذایی
رژیم غذایی سالم مصرف شود، منبع خوبی از آهن است. یک وعده 70 گرمی از آن حاوی 2/5 میلی گرم آهن است. اما باید از خوردن بیش از 350 گرم گوشت قرمز در هفته پرهیز کنید. گوشت قرمز خصوصا انواع فرآوری شده ی آن با سرطان روده ارتباط دارد. سعی کنید به طور کامل از خوردن گوشت فرآوری شده پرهیز کنید. گوشت قرمز و ماهی حاوی آهن هم هستند که بدن شما آن ها را راحت تر از آهن موجود در غذاهای گیاهی جذب می کند. جگر ...
خیارشور؛ خواص، مضرات، طبع و نگهداری آن
نمک و موادی مانند خیارشور یا در سرکه خواباندن مواد غذایی عاملی برای افزایش سرطان معده است خیارشور یک خوراکی همراه نمک بسیار زیادی است و مهم ترین عارضه ای که نمک برای بدن انسان ایجاد می کند فشار خون است که می تواند با بیماری های قلبی مرتبط باشد. یکی از باکتری هایی که ممکن است با مصرف خیار شما را دچار مشکل کند، سالمونلاست بنابراین لازم است در شست وشوی خیار دقت کافی به عمل آید . علائم مسمومیت با ...
اپرپیتانت چه دارویی است؟ نحوه مصرف، عوارض و تداخلات دارویی
داروی اپرپیتانت ( Aprepitant ) همراه دیگر داروهای دگزامتازون و مسدود کننده های گیرنده سروتونین، باعث مهار موادشیمیایی در بدن می شود که علت تهوع و استفراغ هستند. اپرپیتانت ( Aprepitant ) یکی از داروهایی است که برای پیشگیری از بروز تهوع و استفراغ ناشی از شیمی درمانی و همچنین پیشگیری از تهوع و استفراغ بعد از بیهوشی استفاده می شود.می توان این دارو را که به صورت خوراکی مصرف می شود، در ترکیب ...
کمک های اولیه برای مواجهه با گرمازدگی
آفتاب نیوز : دکتر سیما اورنگ با بیان اینکه در این فصل سال گرمازدگی یکی از مواردی است که افراد را تهدید می کند، اظهار کرد: سازوکار اصلی بدن برای خنک ماندن، عرق کردن است و هر زمان فردی مدتی در معرض هوای گرم قرار بگیرد تا حدی که حتی عرق کردن نتواند بدن را در وضعیت طبیعی نگه دارد، علائم گرمازدگی از جمله قرمزی و برافروخته شدن پوست، کلافگی، بی حوصلگی، ضعف، تهوع و سیاهی رفتن چشم ها بروز پیدا ...
رژیم غذایی وگان برای ورزشکاران
مشابهی با افراد غیرورزشکار، وگان یا غیره دارند. حتی افرادی که تا یک ساعت در روز ورزش می کنند معمولاً می توانند انرژی مورد نیاز خود را از طریق مصرف منظم غذا جبران کنند و مصرف مکمل ها را برای این سطح از فعالیت غیر ضروری می سازند. بدن در هر ساعت ورزش متوسط بین 0.5 تا 1 لیتر عرق از دست می دهد. عرق علاوه بر آب دارای مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم نیز می باشد. مایعات و مواد معدنی ...
درمان های خانگی معده درد | بدون قرص و دکتر از شر معده درد راحت شوید
درمان ها تا حد زیادی می تواند موثر واقع شود. پاپایا: پاپایا یک میوه گرمسیری و البته حاوی آنزیمی به نام پاپایین است که به فرایند هضم کمک می کند. مصرف این میوه برای تسکین معده درد توصیه می شود اما اگر میلی به خوردن پاپایا ندارید، می توانید قرص آنزیمی پاپایین را خریداری کنید تا معده درد شما تسکین یابد. نعناع: این سبزی معطر منجر به آرام کردن عضلات معده و بهبود فرایند هضم می شود ...
عوارض مرگبار نوشیدن زیاد آب!
فشار به جمجمه می کند در نتیجه, سردرد مداوم را تجربه می کنید. 6. احساس تهوع: وجود آب زیاد در بدن باعث عدم عملکرد درست کلیه ها می شود، این بدان معنی است که کلیه ها خسته خواهند شد و از بیرون ریختن آب از بدن جلوگیری می کنند در نتیجه این اختلال منجر به احساس تهوع و استفراغ می شود. 7. تورم و تغییر رنگ کف دست ها, کف پاها و لب ها: آشامیدن آب بیش از حد می تواند ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در مقابل گرمای هوا
دچار گرمازدگی می شوند. گرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که بدن بیش از حد گرم می شود و نمی تواند خود را خنک کند. علائم شایع عبارتند از افزایش تعریق، ضربان قلب بالا، فشار خون پایین و احساس سبکی سر. اگر این عارضه درمان نشود، گرمازدگی می تواند به حالت تهوع، استفراغ و اسهال تبدیل شود که کم آبی بدن را تسریع و درمان این بیماری را سخت تر می کند. به گفته این پزشک، گرمازدگی در مناطق مرطوب ...
7 نشانه تغذیه ناسالم که باید جدی گرفت
، زردچوبه، تخم مرغ، بادام و فندق نیز خوراکی های مفید ضدپیری محسوب می شوند. 5. اختلالات گوارشی احساس ناراحتی معده، اسهال و یبوست از جمله پیامدهای تغذیه ناسالم است. در وهله اول باید از مصرف غذاهای سنگین، چرب، پرادویه و شیرین پرهیز کرد. نوشیدنی های گازدار و الکل همچنین خوراکی های تخمیرپذیر نیز در چنین مواردی نباید مصرف شوند. در عوض، بهتر است نوشیدن آب کافی و مصرف غذاهای سبک و با هضم ...
برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟
برای برخی از افراد، جویدن آدامس نعناع می تواند علائم را بدتر کند. جویدن آدامس بعد از غذا هیچ ضرری ندارد. اگر نمی توانید طعم نعناع را تحمل کنید، ممکن است بخواهید از آنها اجتناب کنید. آب آلوئه ورا ژل برگ آلوئه ورا برای تسکین آفتاب سوختگی شناخته شده است - اما برای سوزش سر دل چطور؟ برخی افراد برای کاهش اسید معده و آرام کردن سوزش آن، آب آلوئه ورا را به صورت خوراکی مصرف ...
این وعده غذایی را بخورید تا یبوست نگیرید
به گزارش یکتاپرس، مهم ترین عامل در ایجاد یبوست، تغذیه نامناسب و کمبود نوشیدن آب، کاهش مصرف میوه و سبزی است. کمبود فعالیت بدنی، زندگی صنعتی و عدم رعایت فیزیولوژیکی دستگاه گوارش هم از عوامل یبوست محسوب می شوند. در واقع روده افراد در زمان صبح بلافاصله با بیداری شروع به فعالیت کرده و مواد دفعی را به سمت پایین بدن حرکت می دهند؛ بنابراین تقریبا یک ربع بعد از بیدار شدن احساس دفع ایجاد می شود ...
رژیم غذایی ایده آل برای کاهش اسید اوریک خون
.... از مصرف غذاهای پر پروتئین مانند گوشت قرمز، ماهی، لبنیات، لوبیا، آجیل و غلات خودداری کنید. سبزیجات قلیایی از جمله کلم چینی، هویج و سیب زمینی به قلیایی شدن ادرار و کاهش اثرات سطوح بالای اوره خون کمک می کنند. چندین غذای دیگر برای کاهش سطح اوره و کراتینین مانند خیار، لیمو، فلفل دلمه ای قرمز، دارچین و زردچوبه شناخته شده اند. با این حال، توصیه می شود قبل از مصرف این غذاها با ...
یک رژیم خارق العاده برای پاکسازی و جوانسازی بدن
.... در طب سنتی اکثر بیماری ها ناشی از غلبه مزاج صفراوی و سودایی در بدن است که گرم و خشک و سرد و خشک محسوب می شوند. برای اصلاح مزاج ها و درمان برخی بیماریها مخصوصا انواعی که به کبد مربوط است پاکسازی را توصیه می کنیم زیرا کبد خود مرکز سموم بدن بوده و هضم غذا با آن در ارتباط است. در کسانی که مبتلا به یبوست و همورویید یا مشکلات پوستی مثل جوش و کهیر هستند یا کبدشان چرب است یا با خوردن غذاها ...
بهترین تغذیه تابستان از نظر طب سنتی و بوعلی سینا
، خورده می شود، پس از خوردن غذای سنگین اجتناب کرده و غذای سبک میل کنید. گوشت های سفید بخورید مصرف گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی نسبت به گوشت های قرمز گرمای کمتری دارند. مزاج ماهی سرد و تراست و برای این فصل بسیار مناسب است، اما نباید سرخ شده و تند باشد. کاهش بوی بد بدن با اصلاح تغذیه در تابستان خوراک های تابستانه بهتر است طبع سرد و تر داشته و نیز غلبه بر ...
14 روش درمان معده درد در منزل
استفاده از الکل باشه. ورم معده میتونه باعث ایجاد درد در قسمت های بالایی شکم باشد.و حس پر بودن در شکم. اسید معده: به عنوان بیماری معده و رودوی هم شناخته میشود، موقعی اتفاق میافتد که اسید معده به مری برمیگرده.که باعث درد یا احساس سوزش توی شکم و پشت قفسه سینه میشود، همچنین خوردن غذاهای چرب و تند هم تاثیر گذار هستند. عدم تحمل لاکتوز : تا حالا این حس درد بعد از نوشیدن ...
فواید باورنکردنی بابونه برای پوست و مو
ملاحظه ای داشته است. برای اطمینان از نقش چای بابونه در سلامت قلب نیاز به تحقیقات بیشتری است ولی می توان با اطمینان گفت این چای حداقل باعث بدتر شدن سلامت قلب نمی شود. 6. کاهش التهابات بابونه خاصیت ضداسپاسم و ضدالتهابی بالایی دارد و در درمان اسپاسم و گرفتگی های روده و معده تأثیر چشمگیری دارد. مصرف منظم چای بابونه به بهبود مشکلاتی مانند سندروم روده تحریک پذیر، حالت تهوع، درمان ...
آیا سرطان معده تاثیری بر پوست دارد؟
سرطان معده ممکن است دچار مشکلاتی مانند سوزش سر دل، سو هاضمه، حالت تهوع و استفراغ شود. همچنین، ممکن است فرد بیمار پس از خوردن مقدار کمی غذا، خیلی زود احساس سیری کند. هموگلوبین پایین خون نیز ممکن است یکی از علائم سرطان معده باشد. نحوه گسترش سرطان معده سرطان معده در طول سال ها به کندی ایجاد می شود، این بیماری با ایجاد تغییراتی در پوشش داخلی معده پدیدار می شود. این تغییرات به ندرت ...
بعد از ارتودنسی چی بخوریم و چی نخوریم؟
... هندوانه و طالبی انگور ژله و کره بادام زمینی اسپاگتی، ماکارونی و پنیر و دیگر غذاهای تهیه شده با رشته هرچند که ممکن است رعایت این رژیم غذایی در ابتدای کار، دشوار به نظر برسد ولی می توان با انجام چند راهکار ساده مانند یافتن جایگزین مناسب برای غذاهای ممنوعه، از دسترس خارج کردن آن ها، آرام غذا خوردن و... تغذیه دوران ارتودنسی را به بهترین نحو انجام داد ...
چگونه مواد ضد مغذی را در غذاها کاهش دهیم؟
... عده ای از دانشمندان بر این باورند که برخی از روغن های گیاهی مانند روغن سویا به دلیل محتوای اسید چرب امگا 6 بسیار بالا، التهاب را تحریک می کنند. در واقع، متخصصان سلامت توصیه می کنند که برای بهبود نسبت امگا 6 به امگا 3 و بهره مندی از مزایای ضدالتهابی امگا 3، غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب بیشتر مصرف کنید. 4. کربوهیدرات های تصفیه شده خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده ...
8 نکته مهم برای حفظ سلامت بدن در رژیم غذایی
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. ...
راه های فرار از گرما در تابستان
انرژی از دست رفته بدن تان را بازیابی کند. 20. نوشیدنی های دارای الکل، بدن شما را دهیدراته می کند و سبب می شود که گرمای بیش تری را احساس کنید. از این نوشیدنی ها همیشه دوری کنید. 21. غذا خوردن می تواند بدن شما را به دلیل فرایند هضم گرم تر کند. دست کم 2 تا 3 ساعت قبل از خواب در شب غذای تان را بخورید، به این ترتیب هنگام خواب بدن تان خنک تر خواهد بود. عادت های مناسب فصل ...
محبوب ترین نان های رژیمی ؛ شگفت انگیزترین خواص نان جو کدامند؟
های معده و روده از ذرات آلوده می شود و از بیماری های دستگاه گوارش جلوگیری می شود. خاصیت رژیمی نان جو: از خواص نان جو که دلیل اصلی استفاده از آن می توان به مقوی بودنش اشاره داشت که باعث احساس سیری در فرد می شود. با استفاده از این نان فشار خون شما تعدیل می یابد. کاهش کلسترول خون: با خوردن نان جو از تولید چربی های زیان آور در خون جلوگیری می شود. از بیماری ...
فواید عجیب گیلاس که نمی دانستید!
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای تناسب اندام و حفظ سلامت بدن انسان بسیار مهم است. اما زندگی پر مشغله ما در هفته ها و ماه ها، اغلب مانعی برای پیروی از یک سبک زندگی سالم است و مارا از حفظ سلامت خود غافل می کند. با این حال، همیشه یک راه حل آسان برای آن وجود دارد. ما برای نجات شما از این استرس، خوردن گیلاس را به شدت توصیه می کنیم. بله، گیلاس فواید زیادی برای سلامتی دارد و ...
مکمل گلوتامین چگونه باعث تقویت سیستم گوارشی می شود؟
خواهید رسید. گلوتامین چیست؟ گلوتامین فراوان ترین اسید آمینه ی غیرضروری در بدن است که در بافت های عضلانی، پلاسما و بافتهای دیگر یافت می شود. این اسید آمینه در تمام فرآورده های حیوانی وجود دارد؛ به طوری که بیش از 5 درصد از اسیدهای آمینه موجود در منابع پروتئینی حیوانی مانند گوشت ها، محصولات لبنی و تخم مرغ ها را گلوتامین تشکیل می دهد. گلوتامین یک آمینواسید است ...
این خوراکی ها خیلی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
های A، B2، B5، B12 و E و همچنین اسیدفولیک، سلنیوم، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی، منیزیم، پروتئین های کامل است که برای بهبود بینایی به انسان کمک می کند. خوردن این میوه ها موجب جلوگیری چشمگیر از کمبود ویتامین در بدن است. به صفحه تلویزیون یا صفحه کامپیوتر خود خیره نشوید، چون به فشار چشم کمک می کند. هنگام کار با یک کامپیوتر، مانیتور را در فاصله ای مناسب، حدود 18 تا 24 اینچ دورتر قرار دهید. هر 20 ...
میتوانیم قرص کلسیم را با شیر بخوریم؟
جویدنی شبیه آب نبات است و لازم نیست چیزی با آن بنوشید. باید کپسول یا قرص کلسیم را با غذا و مایع مصرف کنید. دکتر محمد حسین فره وش، فوق تخصص روماتولوژی گفت : زمانی قرص های کلسیم 1000 و 1200 میلی گرمی به بازار آمد ولی بعداً مشخص شد که اگر این مقدار از 500 میلی گرم بیشتر باشد توسط بدن جذب نمی شود. همچنین اگر خوردن قرص کلسیم همراه با مصرف لبنیات باشد، کلسیم موجود در لبنیات جذب نمی شود. ...
بررسی آخرین وضعیت "پیروز" تنها توله یوزپلنگ ایرانی
و خیلی از داروها را مصرف می کرد که همه باعث شدند توله ضعیف بماند، اما اگر این مرحله را پشت سر بگذارد و وارد مرحله گوشت خواری شود پیش بینی می کنیم که شرایط بهتر شود. اکبری گفت: یوزها در طبیعت حدود 40 روز بعد از به دنیا آمدن گوشت می خورند البته نه یک دفعه بلکه مادر در طبیعت هم ابتدا غذای نیمه هضم شده را برایشان برمی گرداند تا دستگاه گوارش توله ها آمادگی خوردن گوشت را به مرور پیدا کند ...
اگر این علائم را دارید آب کافی نمی نوشید
دیگر نیز می تواند ناشی از مصرف ناکافی آب و مایعات باشد. در ادامه این مطلب به علائم کم آبی اشاره خواهیم کرد که نشان از خوردن ناکافی مایعات است. این علائم به ترتیب عبارتند از: سردرد سردرد یکی از شایع ترین پیامدهای کاهش آب بدن است. در چنین شرایطی بدن نمی تواند سطح سروتونین را در حد نرمال نگه دارد و در نتیجه سردرد اتفاق می افتد. همچنین عروق خونی مغز نیز برای عملکرد ...
چرا پزشکان توصیه می کنند که باید روزانه زیتون مصرف کنیم؟
به گزارش سایت طلا، زیتون در سراسر سال در دسترس ما قرار دارد. زیتونی که تازه از درخت چیده شده است برای مصرف بیش از اندازه تلخ است و نیازمند پشت سر گذاشتن مراحلی برای کاهش این تلخی است. در ادامه با برخی از فواید سلامت مهم این ماده غذایی مغذی بیشتر آشنا می شویم. کاهش التهاب التهاب می تواند عامل موثر در بسیاری از بیماری های مهم محسوب شود. افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در بدن می تواند به ...