توت ؛ میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان - خبرگزاری صدا و سیما
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز سیر برای سلامتی
. کاندیدا قارچی است که در بدن تمامی افراد وجود دارد. با این حال، برخی مطالعات نشان داده اند که کاندیدا می تواند در بدن "بیش از حد" رشد کند و در نتیجه مصرف قند بیش از حد، غذاهای فرآوری شده و یک رژیم غذایی کلی ضعیف در بدن نمایان شود. برخی مطالعات نشان داده که این مشکل می تواند منجر عوارض جانبی متعددی شود. بسیاری از ورزشکاران و سایر افراد ممکن است این مشکل را تجربه کرده باشند ...
غذاهای مضر برای مبتلایان به آرتروز
، دانه های کدو تنبل، ماهی های چرب آب های سرد نظیر سالمون، ساردین، ادویه هایی مانند زنجبیل، زردچوبه و رزماری و ماهی و مرغ را افزایش دهند. در مقابل باید مصرف سیب زمینی و پیاز به خاطر مواد ایجاد کننده التهاب، تخم مرغ، گوشت قرمز، فست فودها، غذاهای کنسروی، شکر و قند و مواد غذایی حاوی شکر، کربوهیدرات های ساده مثل نان سفید، برنج سفید و لبنیات پرچرب را تا حد امکان محدود کنند. باید توجه ...
پیامدهای عدم مصرف فیبر کافی
بیشتر کنند. محققان هنوز درحال تحقیقات بیشتر برای درک فواید فیبر هستند، اما تا به امروز هم می دانیم که مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند غلات سبوس دار با کاهش نشانگرهای التهاب مرتبط است. 4. سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود مطالعات نشان داده اند که فیبر غذایی می تواند با التهابات داخلی بدن مبارزه کند و این کار را از طریق سوخت رسانی به باکتری های مفید روده و تقویت سیستم ایمنی مرتبط با ...
12 غذای سالم که سرشار از آهن هستند
که به خوبی جذب نمی شود، اما اسفناج سرشار از ویتامین C است. ویتامین C به طور قابل توجهی جذب آهن را افزایش می دهد. اسفناج همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئید است که می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد، التهاب را کاهش دهد و از چشمان شما در برابر بیماری محافظت کند. مصرف اسفناج و سایر سبزیجات برگدار همراه با چربی به بدن شما کمک می کند تا کاروتنوئیدها را جذب کند ...
درماتیت پوستی چیست و با چه علائمی ظاهر می شود؟
...> درماتیت استاسیس : به علت گردش خون ضعیف بدن، به طور معمول در پایین پاها و کف پا رخ می دهد. عوامل خاصی در ایجاد درماتیت موثر هستند مانند : استرس تغییرات هورمونی محیط زیست مواد تحریک کننده برخی از انواع درماتیت ها مانند اگزما دشیدروئید، نورودرمتیت و درماتیت مولکولی ممکن است علل ناشناخته ای داشته باشند. عواملی که احتمال ابتلا به درماتیت ...
13 خاصیت باورنکردنی آویشن برای سلامتی شما
از نیاز روزانه ی بدن خواص آویشن آویشن می تواند با فواید متنوع خود برای سلامتی بدن، پوست و مو شما را متعجب کند. در ادامه خواص آویشن را در اختیارتان قرار داده ایم. 1. سلامت قلب را بهبود می بخشد مطالعات مختلف این موضوع را تأیید کرده اند که آویشن برای قلب مفید است. در یک مطالعه نشان داده شد عصاره ی آویشن ضربان قلب را در موش های مبتلا به فشار خون بالا به طرز قابل ...
این نوشیدنی مفید برای فشار خون و چربی تا پوست و لاغری
چای از دیرباز یکی از اعضای جدانشدنی سفره ایرانی بوده و هست. در سال های اخیر انواع دمنوش ها و چای ها در طعم های مختلف نیز راه خود را به ذائقه چای دوست ایرانی ها باز کرده اند. یکی از آنها چای ترش است. سرشار از آنتی اکسیدان این چای سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با رادیکال های آزاد که به سلول های بدن آسیب می زنند. این چای به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های قوی، از ...
نقش خوراکی ها در ابتلا به آلزایمر
این بیماری موثرند؛ بنابراین اینکه چه می خورید و چه نمی خورید، بسیار مهم است. در ادامه شما را با برخی خوراکی های مفید و مضر در ابتلا به آلزایمر آشنا خواهیم کرد. مواد غذایی برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر چای سبز یکی از خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان که منجر به بهبود قدرت مغز می شود، چای سبز است. ماهیت آنتی اکسیدانی چای سبز می تواند از سلامت و عملکرد مناسب رگ های ...
مواد غذایی مفید در حفظ سلامت قلب
های اکسیداتیو می شود. هم چنین عصاره گیاه کاسنی با کاهش میزان کسترول خون، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی دارد. عسل طبیعی به علت داشتن انواع مواد معدنی ارزشمند و سالم مانند منیزیم و سدیم، در بهبود سلامت قلب بسیار موثر است. هم چنین خاصیت آنتی اکسیدانی عسل، مانعی بزرگ در برابر التهابات و رادیکال های آزاد تولیدی در بدن می باشد. مصرف عسل ...
کودک باهوش می خواهید؟ این غذا را به او بدهید!
. علاوه بر این، تحقیقات نشان دادند که مصرف کم توت و سایر میوه ها و سبزیجات منجر به عملکرد ذهنی ضعیف تر در کودکان 6 تا 8ساله می شود. 3. غذاهای دریایی غذاهای دریایی منبعی غنی از مواد مغذی هستند و با داشتن چربی های امگا 3، ید و روی، اهمیت زیادی برای کارکرد مغز دارند. مثلا بدن برای تولید و تکامل سلول های عصبی به روی نیاز دارد و چربی های امگا 3 برای عملکرد عادی مغز ...
کاهش علائم آرتروز و نقرس با خوردن گیلاس
پیری زودرس مرتبط است. در حقیقت یک بررسی نشان داد که خوردن گیلاس به طور موثر التهاب را در 11 مورد از 16 مطالعه و نشانگر استرس اکسیداتیو را در 8 مطالعه از 10 مطالعه کاهش می دهد. گیلاس به ویژه سرشار از پلی فنول هاست، گروه بزرگی از مواد شیمیایی گیاهی که برای مقابله با آسیب سلولی، کاهش التهاب و سلامتی کلی مفید هستند. در حقیقت، رژیم های غذایی غنی از پلی فنول ممکن است بدن ...
انجیر خشک بهتر است یا انجیر تازه؟
خون است. مصرف زیاد سدیم یا نمک می تواند منجر به کمبود پتاسیم شود و این عدم تعادل ممکن است فشار خون را بالا ببرد. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، از جمله انجیر تازه به طور طبیعی سطح پتاسیم بدن را افزایش می دهد؛ بنابراین برای کنترل فشار خون مصرف انجیر لازم است. • سلامت استخوان ها با مصرف انجیر خشک: انجیر منبع خوبی از مواد معدنی مورد نیاز برای استحکام استخوان های بدن از جمله: کلسیم ...
آیا شکر به پوست آسیب می زند؟
تغییر می دهد. وقتی مواد غذایی پر شکر مصرف می کندی، سطح قند خون به سرعت افزایش پیدا می کند. در عرض مدت کوتاهی، انسولین به داخل سلول های شما آزاد شده و سطح قند خون به سرعت افت می کند. این کاهش شدید در قند خون فشار داخلی در بدن به وجود می آورد که باعث ایجاد جوش و مات و کدر شدن پوست می شود. صدمات رادیکال های آزاد مولکول هایی که باعث التهاب و صدمات سلولی در بدن می شوند رادیکال های ...
درماتیت پوستی چیست؟ +انواع،علائم و تشخیص آن
در اثر عدم رعایت بهداشت مناسب پوست ایجاد می شود. علل درماتیت علل درماتیت بسته به نوع آن متفاوت است. برخی انواع درماتیت نظیر اگزمای دیس هیدروتیک و درماتیت سکه ای علت ناشناخته دارند. علت ابتلا به درماتیت تماسی درماتیت تماسی زمانی بوجود می آید که فرد در تماس مستقیم با مواد تحریک کننده و آلرژن قرار می گیرد. مواد شایعی که منجر به واکنش های آلرژیک می شوند ...
طبع توت خشک خواص در رژیم کتوژنیک
نظر کالری چندان تفاوتی با هم ندارند اما در توت خشک میزان کالری بسیار بیشتر از نوع تازه آن است که با هم به آن می پردازیم که داشتن مقدار بالایی آنتی اکسیدان یکی از مهمترین خواص توت سفید است که محافظ بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال آزاد است. مواد مغذی و خواص توت خشک که به عنوان یک مکمل غذایی بسیار مغذی که خواص درمانی و دارویی زیادی دارد شناخته می شود، توت خشک است که سرشار از ویتامین ...
چگونه با تغذیه مناسب به درمان هلیکوباکترپیلوری کمک کنیم؟
.... مواد غذایی با اثرات ضدباکتری و یا با کاهش التهاب، می توانند در درمان هلیکوباکتر و بهبود زخم معده کمک کنند. دریافت منابع پروبیوتیک ها، شامل لبنیات پروبیوتیک (ماست، پنیر یا دوغ کفیر)، ترشی های تخمیری و مکمل های پروبیوتیکی منجر به افزایش باکتری های مفید دستگاه گوارش شده و در کنترل و پیشگیری از ابتلا به هلیکوباکتر مؤثر هستند. منابع غذایی اسید چرب امگا -3 شامل ماهی قزل آلای ...
کدام غذاها سرشار از کلسترول بد هستند؟
بد دهان، التهاب در اندام ها، سرماخوردگی های پی درپی، سردرد، بینایی تار و درد قفسه سینه از علائم واضح افزایش کلسترول بد هستند. در این میان، شما ممکن است از تاثیرات برخی مواد غذایی بر افزایش کلسترول بد خون بی خبر باشید: لبنیات پرچرب: محصولاتی از قبیل شیر غلیظ شده، کره و مارگارین و ... سرشار از چربی های اشباع هستند و در کسانی که کلسترول بد آنها بالاست، مصرف این نوع محصولات باید ...
طرز تهیه لیموناد خانگی خوشمزه + فواید درمانی
شیعه نیوز : برای تهیه نوشیدنی لیموناد از لیموهای تازه استفاده می شود که سرشار از ویتامین ث و مواد معدنی مفید است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به علت طرفداران زیادی که این نوشیدنی دارد، بسیاری از کارخانه های تولیدکننده انواع نوشیدنی، خط های تولید را به تهیه لیموناد اختصاص داده اند، اما به راحتی این نوشیدنی را می توانید در منزل تهیه کنید. پس عصرهای تابستانی را با یک لیوان ...
علت کم خونی در دوران بارداری چیست؟
.... صرف نظر از اینکه علائمی دارید یا خیر، حتما آزمایش خون برای غربالگری کم خونی در دوران بارداری را انجام دهید. اگر در مورد سطح خستگی یا هر علامت دیگری نگران هستید، با پزشک خود صحبت کنید. وی عنوان کرد: اگر باردار هستید، ناگزیر در معرض ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن خواهید بود. بیماران مبتلا به کم خونی فقر آهن، گلبول های قرمز سالم و کافی برای انتقال مقدار مناسبی اکسیژن به بافت های بدن ...
اگر این نشانه ها را دارید ویتامین B بدنتان کم است
محلول در آب هستند و به جز ویتامین ب 12 به مقدار قابل توجهی در بدن ذخیره نمی شوند؛ لذا، برای جلوگیری از ایجاد علائم کمبود این ویتامین های ضروری باید از طریق مواد غذایی به اندازۀ کافی دریافت شوند. در ادامه علائم کمبود انواع ویتامین های گروه ب را جداگانه بررسی خواهیم کرد. علائم کمبود ویتامین ب 1 (تیامین) ویتامین ب 1 در تولید انرژی، رشد و نمو سلول و عملکرد سلول ها نقش ...
21 خاصیت فوق العاده کدو سبز
این سبزیجات و میوه های سبز برای بارداری مفید هستند. در 9 ماه بارداری، مصرف کدو سبز، ویتامین های B کمپلکس را برای بدن تامین می کند که باعث حفظ سطح انرژی و خلق و خو می شود. 14. مفید برای نوزادان و کودکان اسهال یک مشکل شایع بین کودکان بالاتر از یک سال است؛ که تغییرات در رژیم غذایی می تواند به آن کمک کند. غذاهای ملایم در این رژیم غذایی مفیدند، کدو سبز پوست کنده می ...
سلامت جسم و ذهن در گرو این خوراکی هاست
ترکیب فقط در سیر خام پیدا می شود. آلیسین از پیری زودرس پیشگیری می کند، جلوی خیلی از بیماری ها را می گیرد و سروتونین مغز را افزایش می دهد ماهی سالمون سالمون یک غذای سرشار از امگا 3 است و امگا 3 مستقیماً با مغز مرتبط بوده و به بهبود عملکرد سلول های آن کمک می کند و منجر به کاهش احتمال اندوه، افسردگی، مشکلات حافظه و در افراد سالمند، زوال عقل می شود. بدن شما نمی تواند ...
بهترین راهکارها برای کنترل مصرف شکر
از همین رو، لازم است تا برای حفظ سلامت بدن راهکارهایی با هدف کنترل مصرف شکر در نظر گرفته شود که به ترتیب عبارتند از: از میوه ها به جای شکر استفاده کنید یکی از بهترین راهکار ها برای کاهش مصرف شکر، استفاده از خوراکی های طبیعی در انواع دستور تهیه دسر و شیرینی است. به عنوان مثال، می توانید از خرما یا موز در تهیه کیک استفاده کنید که در کنار طعم شیرین مانع از افزایش قند خون می شود ...
پاکسازی ریه از طریق مواد غذایی
را افزایش می دهند. بهترین موادغذایی برای پاکسازی ریه ها به روش طبیعی سیر سیر دارای خواص ضد التهابی همراه با سطح بالایی از آلیسین است، بنابراین به مبارزه با عفونت کمک کرده و التهاب را کاهش می دهد، این ماده در بهبود آسم هم نقش دارد و می تواند به کاهش خطر ابتلاء به سرطان ریه کمک کند. زنجبیل زنجبیل به خاطر خواص ضد التهابی که دارد به ریه ها کمک می کند، شما می ...
انجیر خشک بخوریم یا انجیر تازه؟
انجیر یکی از میوه های خوشمزه و پر طرفدار فصل تابستان است که خواص درمانی فراوانی برای بدن و سلامتی دارد و در قرآن نیز به عنوان میوه ای ارزشمند معرفی شده است. فصل تابستان، مانند دیگر فصول سال، میوه های رنگارنگ و خوشمزه خود را دارد. میوه های تابستانی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آب هستند. مصرف این میو ها بدن را برای تحمل زندگی در یک فصل گرم مقاوم می کند. یکی از محبوب ترین میوه های ...
خواص کیوی برای پوست چیست؟
در مورد این فواید بر روی مکمل های با دوز بالای مواد مغذی موجود در کیوی تمرکز دارند نه بر خوردن خود میوه. و حتی اگر کیوی حاوی بسیاری از مواد مغذی با فواید بالقوه برای سلامت پوست است هیچ تحقیقی این ایده را تایید نمی کند که خوردن مقادیر زیاد کیوی به تنهایی باعث سلامت پوست می شود. در عوض یک رژیم غذایی که شامل انواع غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات و ماهی است ممکن ...
لاغر شدن با شکلات ممکن است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، با وجود اینکه شکلات غذای شیرین و فرآوری شده است، شکلات تلخ می تواند نقش مهمی در حفظ تناسب اندام، بهبود سلامت و کاهش استرس داشته باشد. مصرف شکلات تلخ اشتهای افراد را کاهش می دهد، زیرا تولید بیش از حد گرلین را کنترل می کند_هورمونی که گرسنگی را تسریع می کند_ شکلات تلخ سطح قند خون را کاهش می دهد شکلات تلخ حاوی مواد مغذی گیاهی است که فلاوانول نامیده ...
چگونه در تابستان دیابت را کنترل کنیم؟
کلیه ها ادرار بیشتری تولید کنند که منجر به کم آبی بدن می شود) هستند. این نوشیدنی ها می توانند منجر به از دست دادن آب در بدن و افزایش سطح قند خون شوند؛ بنابراین مصرف این گونه نوشیدنی ها را کاهش دهید. سطح قند خون را بررسی کنید: در فصل تابستان باید هر از چند گاهی سطح قند خون خود را کنترل کنید. بیرون بودن در هوای گرم می تواند منجر به ضربان قلب سریع و تعریق شود که می تواند بر سطح ...
مهمترین علل شایع بروز سرطان ها و راه های پیشگیری از ابتلا به این بیماری
داده می شود، با افزایش جمعیت، طول عمر انسان ها نیز افزایش پیدا کرده و طبیعتا خطر ایجاد سرطان هم بیشتر شده است. بیگلری ادامه داد : در برخی از ورزشکارانی که از انواع هورمون ها و کورتن ها استفاده می کنند موارد ابتلا به سرطان ها و به ویژه سرطان کبد در معرض خطر بیشتری هستند. وی افزود : آلودگی برخی مواد غذایی به هورمون ها و سموم کشاورزی، آبیاری برخی محصولات کشاورزی با آب آلوده به ...