خانه
بهترین راهکارها برای کنترل مصرف شکر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف نوشابه رژیمی چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...:نوشابه رژیمی که با عنوان نوشابه زیرو یا نوشابه بدون قند هم شناخته می شود، تقریبا براساس همان ترکیبات موجود در نوشابه های معمولی ساخته می شود. به گزارش سلامت؛اما به جای استفاده از قندهای همیشگی یا شربت ذرت و دیگر شیرین کننده های کالری دار برای افزودن طعم شیرینی، از جایگزین های کم کالری یا بدون کالری مانند آسپارتام، سوکرالوز و استویا در تهیه نوشابه های رژیمی استفاده می گردد. ...
طبع حلوای توت خشک هرات
توت خشک گرم است یا سرد استفاده می کنند که املای درست کلمه طبع می باشد و ما در مطالب فوق به گرم یا سرد بودن توت اشاره کرده ایم و به راحتی با مطالعه آن مطالب می توانید به جواب مد نظر خود برسید. معمولا زمان درست مصرف توت خشک را به صورت صبح و ناشتا در نظر می گیرند، به صورت کلی باید گفت که مصرف بی رویه در هر یک از خشکبار می تواند به سلامت شما آسیب وارد کند پس همواره توصیه می گردد که اعتدال ...
این مواد غذایی قاتل کلیه ها هستند!
کلیه ها ممکن است در اثر مصرف برخی مواد غذایی کارایی درست خود را از دست بدهند. از این غذاها پرهیز کنید تا کلیه هایتان دچار مشکل نشود! وقت صبح – کلیه ها وظیفه ی فیلتر و دفع مواد زاید در جریان خون، تعادل مایعات کلی بدن و همچنین هورمون هایی که باعث ایجاد گلبول های قرمز خون می شوند، سلامت استخوان ها و تنظیم فشار خون را بر عهده دارند. از دست دادن عملکرد کلیه می تواند زندگی ما را به خطر ...
توصیه های پیشگیرانه از چاقی در تابستان
و علاوه بر طعم دلچسب از مقدار فراوان ویتامین ها نیز بهره برد. سالاد را به عنوان شام میل کنید معمولا در زمان گردش و سفر بیشتر از غذاهای آماده استفاده می شود اما باید دانست که این خوراکی ها حاوی مقدار زیادی چربی اشباع هستند که منجر به تجمع چربی در بافت های بدن به خصوص شکم می شوند. اما بهتر اینکه انواع سبزیجات جایگزین این غذاها در وعده شام شود. البته مصرف سبزیجات همراه با مقداری ماست ...
چه نوشیدنی هایی برای کاهش وزن مفید هستند؟
آبمیوه ها می توانند راهی سریع و راحت برای کاهش وزن باشند با این حال بیشتر آبمیوه هایی که در فروشگاه ها به فروش می رسند اغلب مملو از شکر، طعم دهنده های مصنوعی و مواد نگه دارنده هستند. به گزارش ایسنا، آبمیوه های خانگی که بدون استفاده از طعم دهنده های مصنوعی و مواد نگه دارنده تهیه می شوند، می توانند گزینه های مناسبی برای کاهش وزن افراد، در کنار دیگر اقدامات در این زمینه از جمله ورزش کردن ...
روزانه چند قاشق غذا خوری شکر باید مصرف کرد؟
استفاده و مصرف آن اقدام کرده اند. عوارض شکر، کمپین های آموزشی، محدودیت های تبلیغاتی و برچسب گذاری از جمله این اقدامات هستند. علاوه بر این برخی از شیرین کننده های غیر مغذی به عنوان آلاینده های محیطی نیز در نظر گرفته می شوند و به طور موثر از فاضلاب حذف نمی شوند. شیرین کننده های غیر مغذی فقط در غذا های فوق فرآوری شده یافت می شوند. این غذا ها به صورت صنعتی ساخته شده و حاوی موادی هستند که در آشپزخانه خانه پیدا نمی شوند و به گونه ای طراحی شده اند که بیش از حد خوش طعم باشند. خوردن بیشتر غذا های فوق فرآوری شده با بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، سرطان و مرگ بیشتر مرتبط است. ...
کودک باهوش می خواهید؟ این غذا را به او بدهید!
. کاکائو جریان خون به مغز را افزایش می دهد و پردازش بینایی را بهبود می بخشد. این ماده حتی در بزرگ سالان نیز باعث بهبود عملکرد ذهنی در برخی فعالیت ها می شود. 6. پرتقال پرتقال از محبوب ترین مرکبات است و به دلیل طعم شیرینش از میوه های محبوب کودکان به شمار می رود. افزودن پرتقال به رژیم غذایی کودکتان نه تنها باعث بهبود سلامت عمومی او می شود، بلکه در تقویت حافظه و سلامت ذهنی او هم نقش ...
آیا سرکه سیب واقعا لاغر می کند!
...: این ترفند شامل نوشیدن سرکه سیب است. سرکه سیب سال هاست که به عنوان یک نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن مطرح شده است. سرکه سیب از سیب های تازه از طریق فرآیند تخمیر تهیه می شود که در آن مخمر قند موجود در سیب را به الکل تبدیل می کند و سپس الکل توسط باکتری های استیک به اسید استیک، ماده جادویی تبدیل می شود. نظر متخصصین درباره این باور سارا فلاور، متخصص تغذیه می گوید: باید تاکید ...
لاغری با دارچین واقعیت دارد؟
لاغری با دارچین چیست؟ دارچین برای لاغری بررسی ها نشان داده اند که دارچین برخی از اثرات منفی خوردن غذاهای پرچرب را کاهش می دهد. دارچین می تواند به یک رژیم غذایی لاغری برای کاهش وزن بیشتر کمک کند. همچنین تأثیر آن بر سطح گلوکز خون برای کاهش وزن بدن قابل چشم پوشی نیست. خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارچین می تواند با بهبود سلامت بدن از طریق هضم بهتر غذا به افرادی که سعی در کاهش وزن دارند ...
کلاهک بادمجان را دور نریزید! | خواص معجزه آور کلاهک بادمجان که نمی دانستید
مضر است. همچنین افراد دیابتی که تز داروهای شیمیایی برای قند خون خود استفاده می کند نباید به صورت همزمان از کلاهک بادمجان برای دیابت استفاده کنند زیرا موجب افت ناگهانی و شدید قند خون می شود و برای مصرف کلاهک بادمجان باید با پزشک متخصص مشورت کنند. بادمجان سالم برای کاهش وزن این سبزی طعم تلخی دارد. به این ترتیب، بیشتر افراد ممکن است از ترس این طعم تلخ در ظرف نهایی از پختن آن ...
این میوه ها خون ساز اند!
منجر به افزایش قابل توجه تحریک گلبول های قرمز می شود و منیزیم به مدیریت انتقال اکسیژن در بدن نیز کمک می کند. پرتقال: آهن پرتقال نمی تواند کاملا توسط بدن بدون کمک ویتامین ث جذب شود و پرتقال ها منبع غنی این ویتامین ها هستند؛ بنابراین روزانه حداقل یک پرتقال را میل کنید تا نتایج مورد نظر را کسب کنید. هلو: هلو نیز به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن موجب تحریک کاهش وزن می ...
آیا شکر به پوست آسیب می زند؟
تحریریه زندگی آنلاین : ما همگی از اثرات بد و مضر شکر روی سایز دور کمر آگاه هستیم، اما آیا چیزی هم درباره اثراتش روی پوست میدانیم؟ کمی غیر قابل باور است، اما متخصصان بر این باورند که مصرف بیش از حد شکر می تواند پوست را کدر و مات و چروک کند. چگونه شکر به شما آسیب میزند؟ وقتی شکر میخورید یا از مواد غذایی که شاخص قند بالایی دارند استفاده می کنید، آنها به سرعت به گلوگز تبدیل می شوند (چه در ...
علت کم خونی در دوران بارداری چیست؟
.... صرف نظر از اینکه علائمی دارید یا خیر، حتما آزمایش خون برای غربالگری کم خونی در دوران بارداری را انجام دهید. اگر در مورد سطح خستگی یا هر علامت دیگری نگران هستید، با پزشک خود صحبت کنید. وی عنوان کرد: اگر باردار هستید، ناگزیر در معرض ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن خواهید بود. بیماران مبتلا به کم خونی فقر آهن، گلبول های قرمز سالم و کافی برای انتقال مقدار مناسبی اکسیژن به بافت های بدن ...
با این گیاهان دیابت را ضربه فنی کنید
حالت عادی بازگرداند. این گیاه در آسیا و آمریکا یافت می شود و برای کاهش سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت موثر است. استفاده از این گیاه به عنوان یک شکل از طب سنتی برای مدت طولانی مورد استفاده قرار می گرفته است. خار مریم مطالعات نشان می دهد که مقدار معقول خار مریم منجر به کاهش سطح گلوکز در افراد مبتلا به دیابت می شود. اما باید در مصرف آن احتیاط کرد زیرا می تواند منجر به حالت ...
این میوه ضد استفراغ، ضد اسپاسم، ضد عفونت داخلی و کاهش دهنده قند خون
زغال اخته ضد عفونت های داخلی و ضد استفراغ ،ضد اسپاسم است وباعث کاهش قند خون و تقویت کننده می باشد. برگ های زغال اخته در درمان بیماران مبتلا به دیابت دیر هنگام باعث کاهش قند خون شده و تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف آن باعث افزایش تولید انسولین در بدن می شود .برگ ها را قبل از رسیدن میوه ها جمع آوری می کنند. میوه های زغال اخته باعث مرگ باکتری ها یا مانع رشد آن ها می شوند ...
دلایل احساس ضعف در دوران بارداری
...> کینوا را بپزید و از آن به عنوان غذای جانبی یا غلات داغ استفاده کنید. حتی می توانید آن را به کلوچه اضافه کنید. سبزیجات را کمی بیشتر تفت بدهید تا با حداقل کالری طعم و مزه بیشتری به آن ببخشید. گوشت گاو را در تاکو و سس گوشت جایگزین بوقلمون یا عدس کنید. با اضافه کردن نخود برشته، سالاد را ترد کنید. در هر سه ماهه به چه مقدار کالری نیاز دارید؟ به گزارش سلامت نیوز به ...
اشتباهات شایع در مصرف سیر
شفاآنلاین سلامت اگرچه هیچ دستورالعملی برای مقدار زیاد سیر وجود ندارد، اما بهتر است به چند حبه در روز پایبند باشید و در صورت مشاهده عوارض جانبی، مصرف خود را کاهش دهید. به گزارش شفاآنلاین : سیر خواص متعددی دارد و در حفظ سلامت بسیار موثر است؛ اما برای برخورداری از تمام خواص این گیاه، باید روش های صحیح مصرف آن را دانست. اشتباه شماره 1 - استفاده از سیر پخته شده پختن ...
این قسمت از بادمجان مخصوص کاهش قند خون | طریقه مصرف و خواص
شدید قند خون می شود و برای مصرف کلاهک بادمجان باید با پزشک متخصص مشورت کنند. این سبزی طعم تلخی دارد. به این ترتیب، بیشتر افراد ممکن است از ترس این طعم تلخ در ظرف نهایی از پختن آن اجتناب کنند. با این حال، راه های مختلفی وجود دارد که می توانید این تلخی را بیرون بیاورید و با مقداری بادمجان لذت ببرید. به دلیل آن که کلاهک بادمجان قند خون را کاهش می دهد، شاید بسیاری از افراد فکر کنند ...
ادویه جات، طعمی خاص در پخت وپز
می تواند منجر به بهبود عملکرد مغز، دستگاه گردش خون و درمان سرطان ها شود. دارچین استفاده از دارچین در آشپزی و قنادی ایرانی بسیار رواج دارد. از پودر و همچنین چوب دارچین در بسیاری از غذاها، دسرها، کیک و شیرینی و در کل مواد غذایی و نوشیدنی استفاده می شود. طبع این چاشنی گرم بوده و می تواند انرژی و کالری زیادی برای بدن فراهم کند. کاهش قند و چربی خون، پیشگیری از آلزایمر، پیشگیری از ...
با خواص مصرف چای ترش برای لاغری آشنا شوید
سرماخوردگی تقریباً تمام خوراکی های ترش طبیعی در یک خصوصیت اشتراک دارند و آن ویتامین سی است. ویتامین سی در چای ترش به وفور یافت می شود و یکی از منابع ارزشمندی است که می تواند در فصل پاییز و زمستان برای جلوگیری از سرماخوردگی مورد استفاده قرار گیرد. البته اگر بیشترین میزان خواص چای ترش را جستجو می کنید، استفاده از آن بدون قند توصیه می شود. برای بهتر کردن طعم آن می توان اندکی عسل نیز به ...
تقویت استخوان ها و پیشگیری از بیماری های قلبی با انگور
.... آنتی اکسیدان های موجود در انگور قرمز التهاب را کاهش می دهند و رگ های خونی را آرام می کنند، هم چنین درست به اندازه ی آسپرین، خون را رقیق کرده و از لخته شدن پلاکت ها جلوگیری می کنند. این مواد مغذی معمولا در پوست و دانه های انگور قرمز وجود دارند. برای بهبود عملکرد قلب می توانید از خواص انگور قرمز؛ استفاده کرده و آن را در برنامه ی غذایی خود جای دهید، اما به خاطر داشته باشید که انگور می تواند میزان قند خون را افزایش دهد به همین جهت مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود. ...
علائم کمای دیابتی | با علائم کمای دیابتی آشنا شوید
دیابتی شود که می تواند منجر به کما شود. گلوکاگون و منابع قندی سریع الاثر در دسترس داشته باشید اگر برای دیابت خود انسولین مصرف می کنید، مطمئن شوید که یک کیت گلوکاگون به روز و منابع قندی سریع الاثر مانند قرص گلوکز یا آب پرتقال دارید که برای درمان سطوح پایین قند خون به راحتی در دسترس هستند. به عزیزان، دوستان و همکاران خود آموزش دهید نحوه تشخیص علائم و نشانه های اولیه افزایش قند خون و نحوه تزریق اورژانسی را به عزیزان و سایر افراد نزدیک آموزش دهید. اگر از حال رفتید، شخصی باید بتواند برای کمک اضطراری تماس بگیرد. ...
فوت و فن خوشمزه و خوشرنگ شدن شربت آلبالو
التهاب کلیه درمان ناراحتی های کبد و ورم و التهاب معده و روده درمان ناراحتی های مثانه بهبود کهیر، جوش و اگزما درمان بی خوابی و تنظیم خواب پیشگیری از حملات قلبی و عروقی تسکین درد ناشی از کشیدگی ماهیچه ها پس از ورزش اشتها آور و مناسب برای کودکان کم اشتها کاهش غلظت و چربی خون و تصفیه خون جلوگیری از پیری زودرس پوست و باز کردن رنگ چهره طرز تهیه شربت آلبالو خانگی با استفاده از آلبالو تازه مواد لازم برای ...
خواص قارچ گانودرما و قارچ شیتاکه
گوناگون بخصوص سرطان سینه، پروستات و خون، درمان افسردگی و خستگی هایی که دارای منشاء روانی هستند، بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون، برخورداری از خاصیت آنتی اکسیدانی و کاهش التهابات درونی، بهبود و درمان انواع آلرژی ها بخصوص آلرژی های فصلی، حفاظت از دستگاه گوارش، کلیه ها و کبد انسان، محافظت از سیستم اعصاب، کمک به بهبود وضعیت خواب افراد و ... تنها نمونه های از خواص بیشمار قارچ گانودرما لوسیدوم بشمار می آیند ...
این گیاه دیابت را نابود می کند
کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف دمنوش گیاهی بابونه می تواند سبب کنترل و حتی جلوگیری از ابتلای افراد به دیابت شود. کارشناسان اعتقاد دارند مصرف بابونه بر فرآیند جذب و هضم مواد غذایی به ویژه کربوهیدرات اثر می گذارد و سبب می شود تا سطح قند خون بیماران کنترل شود. یکی از ویژگی های منحصربه فرد درون ترکیب گل بابونه به آن رنگی زرد می دهد که سبب می شود فرآیند جذب ...
معرفی نوشیدنی های مفید و مضر برای سلامت بدن
...، البته برای کسانی که به محصولات لبنیاتی حساسیت ندارند. این نوشیدنی ضمن داشتن کلسیم فراوان، منجر به تصفیه ارگان های گوارشی نیز می شود و اگر کم نمک و کم چرب مصرف شود، مصرف مستمر و روزانه آن، هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمی کند. البته توجه داشته باشید که دوغ طبع سردی دارد و بهتر است آن را به همراه نعناع خشک، پونه خشک، پودر زیره و مواد دیگری که طبع گرم دارند، مصرف کنید. شیر ...
بیماری شیرین با عوارض تلخ
مبتلایان به دیابت نوع دو به ویژه در صورتی که سال ها به آن مبتلا بوده باشند، ممکن است نیاز به درمان با انسولین داشته باشند. توصیه های غذایی در دیابت نوع یک در تنظیم وعده های غذایی بیماران مبتلا به دیابت نوع یک تنظیم سه وعده اصلی و تعدادی میان وعده با توجه به زمان فعالیت انسولین ضروری است. برای جلوگیری از افت قند خون به یک میان وعده قبل از خواب نیاز است. به هنگام بیماری های حاد ...
علل و راه های درمان سندرم پای بیقرار
قراری در پاها شود در صورتی که این احساس بر اثر بیماری قند نباشد می توان تشخیص سندروم پای بی قرار داد. مورمور و خواب رفتگی به ویژه در اندام های تحتانی از علائم سندرم پای بی قرار است. علت بیقراری پاها و پای بی قرار این بیماری ارتباط تنگاتنگی با سلامت بدن دارد؛ یعنی اگر ذهن و جسم سالم باشد امکان ابتلا به این بیماری کم می شود و البته بیماری که به صورت ارثی منتقل شده هم رفع و ...
