خانه
توصیه های پیشگیرانه از چاقی در تابستان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان فوری گرمازدگی با 10 نوشیدنی خوشمزه و گیاهی
آب گرم مصرف کنید، خاصیت ملین دارد و اگر با آب سرد، شکر و تکه های یخ میل کنید، از اسهال جلوگیری می کند. شما می توانید برای تاثیر بهتر دانه های خاکشیر را با شربت آبلیمو ترکیب کنید. به لیمو یک گیاه دارویی معطر است که بوی خوشایندی شبیه به و لیمو دارد. این گیاه بومی آمریکای جنوبی است که امروز در برخی از مناطق معتدل ایران کشت می شود. برگ های گیاه به لیمو را در اواخر فصل تابستان برداشت می کنند ...
با 7 ترفند رژیمی کارساز آشنا شوید
فرسا می دانند، آسان تر باشد. بسته به اینکه چگونه کار می کنید، ورزش می کنید یا اینکه با خانواده خود رفت و آمد دارید، برنامه ریزی وعده های غذایی برای یک زمان معین و هر روز می تواند کمک کننده یا حتی یک مانع باشد. با این حال، حفظ الگوی یکسان غذا خوردن روزانه با کاهش وزن مرتبط است، بنابراین ارزش توجه کردن به این مقوله را دارد. بر اساس مطالعات متعدد، کاهش مصرف قند غیر ضروری در رژیم ...
خواص عناب خشک و تازه برای سلامتی
؛ بنابراین بهتر است کسانی که غلظت خون بالایی دارند و یا مشکلات انعقادی دارند، از مصرف آن پرهیز نمایند. زیاده روی در خوردن عناب باعث کم شدن غرایز جنسی می شود و عناب در اشخاص سرد مزاج، تولید گاز و نفخ می کند و این گونه افراد باید عناب را با مویز میل کنند تا به عنوان مصلح آن عمل کند. رژیم غذایی و عناب با اصلاح رژیم غذایی و اضافه کردن مواد غذایی که خواص بسیاری دارند، همچون عناب، می ...
خوراکی هایی که موجب بروز زوال عقل می شود
محققان در بررسی اخیر خود دریافتند، مصرف برخی از غذاها افراد را در معرض زوال عقل قرار می دهد. نتایج یک مطالعه که اخیرا صورت گرفته نشان می دهد، مصرف تنقلات و غذاهای فوق فرآوری شده به مغز آسیب می رساند و افراد را در معرض زوال عقل قرار می دهد. براساس تحقیقات صورت گرفته، تنها ترک مصرف یک شکلات در روز می تواند خطر ابتلا به این بیماری را تا سه درصد کاهش دهد. محققان 70 هزار انگلیسی ...
بهترین راهکارهای کنترل مصرف شکر
خون می شود. خوراکی های طبیعی مصرف کنید در رژیم غذایی تا حد امکان از خوراکی های طبیعی استفاده کنید زیرا محصولات غذایی فناوری شده مانند سوپ های آماده، ماست میوه ای و سس ها حاوی مقدار زیادی شکر هستند. همچنین به جای آبمیوه بهتر است میوه میل کنید مثلا نوشیدن یک لیوان آب پرتقال قند خون را افزایش می دهد زیرا قند به سرعت جذب خون می شود اما خوردن یک پرتقال به دلیل فیبرهایی که دارد قند ...
آروغ زدن نشانه چیست؟
، بسیار رایج می باشند. عفونت باعث بروز این زخم ها می شود. اسید رفلکس معده گاهی اسید معده به گلو برمی گردد. بازگشت اسید معده به گلو در شرایط بارداری، اضافه وزن یا شرایطی که معده به سرعت توانایی هضم غذا را ندارد، بیشتر بروز می کند. غذاهای ادویه ای یا حاوی اسید زیاد پیاز، گوجه فرنگی و مرکبات حاوی اسید زیادی هستند. برای برخی افراد خوردن این موارد باعث بروز احساس سوزش ...
3 نوشیدنی معجزه آسا برای تامین آب بدن و کاهش وزن
به گزارش ایلنا، نوشیدن مایعات کافی در تابستان یکی از مهم ترین توصیه های حفظ سلامت بدن است. البته بعضی نوشیدنی ها علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربی سوزی نیز کمک می کنند که در کنار تغذیه متعادل و ورزش منظم راهکار مناسبی برای رسیدن به تناسب اندام خواهند بود. در ادامه این مطلب به معرفی نوشیدنی هایی خواهیم پرداخت که علاوه بر تامین آب بدن، در کاهش وزن نیز موثر هستند. این نوشیدنی ها عبارتند از: ...
بیماری های روانی به زنان نزدیکتر است + انواع، دلایل و راه حل آن
...> ارتباط نزدیک با فرد دارای اختلال خوردن یا سایر بیماری های روانی رژیم غذایی مزمن سوزاندن کالری بیشتر از کالری دریافتی (تعادل منفی انرژی) بیماری زمینه ای چون دیابت اختلالات اضطرابی قربانی قلدری شدن یا شرمساری از بدن به دلیل اضافه وزن گرایش به کمال گرایی یا عدم انعطاف رفتاری اختلال بدشکلی بدن افراد مبتلا به اختلال بدشکلی بدن (BDD) دائما به دنبال اطمینان در مورد ظاهر خود هستند و ممکن است خود ...
اهمیت تغذیه صحیح در سلامت افراد جامعه
غیرعلمی و با هدف کاهش عدد وزن و سایز علاوه بر ایجاد کم خوابی، تحریک پذیری، ریزش مو است. رژیم های غیر علمی در برخی افراد موجب ولع و تشنگی روحی برای خوردن غذا می شود که اگر زمانی شروع به خوردن بکنند دیگر نمی توانند دست بردارند و بدن از وضعیت قبلی خود بدتر خواهد شد و وزنی که فرد با دشواری و ...
خاصیت انجیر خشک بیشتر است یا انجیر تازه؟
، می توانید انجیر خشک را آسیاب کرده و با پودر گردو، بادام و کنجد ترکیب و روزانه به صورت یک میان وعده مقوی میل کنید. • کاهش وزن با خوردن انجیر خشک: سلامت دستگاه گوارش و بهبود سیستم هضم و جذب غذا با کنترل وزن در ارتباط است. با مصرف غذاهای فیبر دار، رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش به مدیریت وزن بدن خود کمک خواهید کرد. میوه انجیر به دلیل داشتن فیبر کافی و قند طبیعی یک ماده غذایی مهم برای قرار ...
بهترین دمنوش برای از بین بردن خلط گلو
... افراد باید سعی کنند در هنگام شب از خوردن سردیجات مانند لبنیات همچون ماست، دوغ و شیر و نیز ترشیجات، ماهی، کاو، گوجه فرنگی خام، خیار پرهیز کنند زیرا این مواد سرد میزان خلط های صبحگاهی را افزایش می دهد. این متخصص طب سنتی گفت:برای درمان خلط بدن به وسیله مصرف گیاهان دارویی و داروهای گیاهی می توان از گیاهانی همچون آویشن، پونه، گل ختمی، گل پنیرک که آنتی بیوتیک های طبیعی هستند به صورت دمنوش برای ...
انجیر خشک بخوریم یا انجیر تازه؟
، رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش به مدیریت وزن بدن خود کمک خواهید کرد. میوه انجیر به دلیل داشتن فیبر کافی و قند طبیعی یک ماده غذایی مهم برای قرار گرفتن در برنامه غذایی است. مصرف این میوه عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. با خوردن تنها دو قاشق از پودر انجیر خشک یا خوردن 3 عدد انجیر تازه قبل از غذا، احساس سیری خواهید کرد. این خاصیت به دلیل فیبر فراوان میوه انجیر است که می تواند به مرور ...
اگر این علائم را دارید آب کافی نمی نوشید
ایلنا نوشت: توصیه می شود در روزهای گرم تابستان حتما روزانه 1/5 تا 2 لیتر آب بنوشید. در این مطلب به علائم کم آبی اشاره خواهیم کرد که نشان می دهد مقدار مایعاتی که می خورید ناکافی است. در روزهای گرم تابستان توصیه می شود حتما نوشیدن روزانه 1/5 تا 2 لیتر آب موردتوجه باشد. البته برای نوشیدن آب نباید منتظر احساس تشنگی بود، زیرا این حالت بیانگر کاهش رطوبت بدن است. همچنین کاهش آب بدن حالت فقط ...
فوت و فن خوشمزه و خوشرنگ شدن شربت آلبالو
خوشمزه ترین و خوش رنگ ترین شربت تابستانی خنک است. این شربت در تابستان طرفداران زیادی دارد و علاوه بر طعم و رنگ طبیعی خواص شربت آلبالو آن را به یک شربت تابستانی مقوی و پرفایده تبدیل میکند. شربت آلبالو عطش را رفع میکند و معمولا مصرف آن در تابستان هم پیشنهاد میشود و علاوه بر رفع عطش به کاهش غلظت و چربی خون کمک میکند و برای کسانی که طبع گرمی دارند مناسب است. خواص شربت آلبالو شربت ...
لاغر شدن با شکلات ممکن است؟
می شود، فلاوانول نقش فعالی در کاهش سطح قند خون دارد که باعث کاهش قابل توجه چربی می شود. با این وجود، مصرف بیش از حد هر چیزی مضر است، بنابراین بهتر است شکلات تلخ در مقادیر کنترل شده مصرف شود. شکلات تلخ اشتها را کاهش می دهد مقدار کافی فیبر موجود در شکلات تلخ به افراد کمک می کند احساس سیری کنند در نتیجه احساس گرسنگی کاهش پیدا می کند؛ درصورتی که غذاهایی مانند بلغور جو دوسر و کلم ...
محیط زیست: وضعیت پیروز ، توله یوز ایران نسبتا پایدار است / ایران دوباره می تواند باردار شود
این زایمان دوباره تکرار شود تا بتوانیم از تجربه های گذشته مان استفاده کنیم و موفق تر نیز عمل کنیم. سرپرست دفتر حفاظت و مدیریت حیات وحش، با اشاره به وضعیت تغذیه پیروز گفت: این توله یوز در روز پنج وعده و در هر وعده 50 گرم گوشت مخلوط از فیله مرغ، گوساله و بعضی از دیگر گوشت ها را مصرف می کند، اما عمده این 250 گرم مصرف گوشت روزانه از ترکیب فیله مرغ و گوساله است. ابدالی خاطرنشان کرد ...
روش های طبیعی کاهش وزن سریع
متناوب روزه بگیرید روزه متناوب (IF) الگویی از غذا خوردن است که شامل روزه های کوتاه مدت منظم و مصرف وعده های غذایی در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز است. چندین مطالعه منبع معتبر نشان داده اند که روزه داری متناوب کوتاه مدت که تا 24 هفته طول می کشد، منجر به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن می شود. رایج ترین روش های روزه متناوب شامل موارد زیر است: روزه ...
خواص و عوارض باورنکردنی مرزه | با این گیاه حسابی لاغر شوید !
مرزه به ممکن است به خاطر طعم تند و تیزی که این گیاه دارو موجب بروز التهاباتی در مخاط دهان شود. بهتر است زنان باردار در طول دوران بارداری و مادران شیرده از مصرف مرزه و محصولات مربوط به آن اجتناب کنند و یا حداقل در مصرف مرزه افراط نکنند. همچنین توصیه می شود که نوزادان و کوکان از مرزه استفاده نکنند. یکی از عوارض مرزه این که احتمال دارد بعد از جراحی خطر خونریزی را افزایش دهید. روغن مرزه در ...
دلایل استپ وزنی؟ / راه های خارج شدن از استپ وزنی
ه خودی خود از بین می رود. برای مثال شما هر بار پس از خوردن غذا روی ترازو می روید یا مدتیست که از کورتون استفاده می کنید. کورتون از جمله داروهاییست که موجب حبس شدن آب در زیر پوست و در نتیجه اضافه وزن می شود. خوشبختانه به محض قطع مصرف این دارو می بینید که وزن شما در حال کم شدن است. استپ وزن واقعی زمانی رخ می دهد که وزن شما به دلیل سازگاری متابولیک استپ کرده و باید برای خروج از آن اقداما ...
اثرات خوردن قهوه بر بدن
می کند که گوارش را تسهیل می بخشد. با ترک قهوه این امکان وجود دارد که دچار یبوست شویم. اما راه حل های سالم تری برای تسهیل گوارش نیز وجود دارد. تنها سعی کنید غذا های فیبردار به مقدار زیاد، آب فراوان و ورزش منظم را در برنامه ی خود داشته باشید. 10. احساس آرامش بیشتر: اگر مدام پای خود را تکان می دهید و صندلی خود را می چرخانید، بهتر است با شات های دابل اسپرسو خداحافظی کنید. کافیین قهوه باعث افزایش ترشح هورمون آدرنالین و استرس در بدن می شود که با ترک قهوه این فشار از بدن برداشته می شود و به آرامش بیشتری می رسید. ...
مصرف هندوانه در شب ممنوع! + دلایل
به گزارش رکنا، قبل از هندوانه نخورید. بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت 12 تا 13 و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد. متخصصان در تابستان همواره بر مصرف میزان کافی آب تاکید دارند. به دلیل دارا بودن سطح قابل توجهی از آب، می تواند کم آبی بدن در طول روز های گرم تابستان را جبران کند. همچنین به دلیل دارا بودن ریز مغذی ها، هندوانه گزینه ای مناسب برای مصرف به عنوان میان وعده ...
از معجزه دمنوش این گیاه برای کبد چرب غافل نشوید
صورت دم کرده مصرف کردند. به بیماران گروه مداخله آموزش داده شد تا 15 گرم برگ کاسنی را در دو مقدار مساوی (هربار 7.5 گرم) قبل از ناهار و شام در 200 سی سی آب جوشیده، به مدت 20 دقیقه دم کنند. همچنین از آن ها خواسته شد در طول مطالعه از سایر داروهای گیاهی استفاده نکنند و فعالیت بدنی، رژیم غذایی و داروی خود را تغییر ندهند. همچنین به منظور یکسان سازی رژیم های غذایی، به هر دو گروه توصیه شد از یک ...
خرید ارزان قیمت نوشابه، چای و دمنوش با تخفیف های باور نکردنی
، موارد زیر خواهند بود. نکته: قیمت نوشابه در نمونه های عمده کمتر از قیمت نوشابه به صورت تک فروشی خواهد بود. بنابراین اگر از آن دسته افرادی هستید که مصرف نوشابه بالایی دارید، می توانید خرید خود را به صورت عمده انجام دهید تا از تخفیف بیشتری بهره مند شوید. از قیمت نوشابه که بگذریم، در روزهای گرم سال، خرید انواع آبمیوه خصوصاً خرید آبمیوه سن ایچ هم بسیار مورد توجه است. به همین دلیل ...
پوسیدگی دندان ها با مصرف نوشابه
پوسیدگی دندان ها با مصرف نوشابه تنها خوردن 340 میلی لیتر نوشابه حدود 39 گرم قند وارد بدن شما می کند. این مقدار درست سه برابر حجم قند یک دونات شیرین و شکلاتی است که گاهی اوقات به خاطر قند زیاد از خوردن آن اجتناب می کنید. افراد زیادی هستند که روزانه مقدار زیادی نوشابه مصرف می کنند . آمار ها نشان می دهد که 49 درصد از بزرگسالان آمریکایی به صورت روزانه از نوشابه استفاده می کنند. این موضوع ...
بی اشتهایی و اختلال عصبی در کمین جوانان علاقمند به تناسب وزنِ افراطی
تمایل به کاهش وزن دارند، افزود: اغلب برای این افراد اختلال کم اشتهایی عصبی بروز کرده و از خوردن غذا امتناع یا ورزش سنگین می کنند. برخی از افراد تمایل به مصرف مواد مسهل داشته تا جذب مواد مصرفی به حداقل برسد و بتوانند وزن خود را در کمترین میزان ممکن نگهدارند. فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه ظاهر این افراد به شدت لاغر است، گفت: اختلالاتی همچون از دست دادن قاعدگی، کاهش فشار خون ...
رژیم غذایی مناسب برای کنترل دیابت
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از اقتصادآنلاین ، اینکه آیا خوردن غذا در یک بازه زمانی ثابت در هر روز فواید متابولیکی دارد یا نه، سوالی است که محققان در سال های اخیر از خود می پرسند. مطالعات حیوانی و انسانی از خوردن غذا در یک بازه زمانی مشخص در روز که نوعی روزه داری متناوب به حساب می آید، فواید قابل توجهی از جمله بهبود قند خون و کاهش وزن را نشان داده است. به گفته محققان، یکی از گروه هایی که می توانند از رژیم غذا خوردن در یک ...
خواص و فواید مهم پنهان در آب آناناس
، از آنجا که آناناس به خودی خود شیرین است. آناناس محتوای قند بالایی دارد و ااز این رو نباید به مقدار زیاد مصرف شود چرا که باعث التهاب لثه و پوسیدگی دندان می شود. همچنین افرادی که اضافه وزن و یا دیابت دارند باید از مصرف آن اجتناب کنند. برخی افراد که به آناناس حساس هستند ممکن تورم دهان، گلو، صورت و زبان و همچنین خارش در این نواحی را تجربه کنند. در موارد شدید تر می تواند باعث سختی در تنفس ...
