سایر منابع:
سایر خبرها
خواص چای سبز برای کاهش قند خون
.... به دلیل خواص ضد التهابی چای سبز مصرف آن باعث کاهش سطح قند خون و کاهش نفوذپذیری روده می شود. مورد دوم یکی از عوامل دخیل در "سندرم روده نشتی" است که بر این مفهوم استوار است که روده بیش از حد نفوذپذیر می تواند سموم یا مواد ناخواسته را وارد جریان خون کند. پژوهشگران دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا و دانشگاه ایالتی اوهایو کنجکاو بودند که بدانند آیا عصاره چای سبز ممکن است به کاهش خطر ...
طبع حلوای توت خشک هرات
اکسیدان برای افرادی که دچار بیماری سرطان هستند بسیار ضروری هست و با خوردن توت خشک به همراه گردو می توانند تا حد زیادی به سلامتی خود کمک کنند. کلسترول از بیماری های رایج در بین مردم است که اگر روزانه گردو و توت خشک مصرف کنند بعد از گذشت شش هفته کلسترول آن ها تا حد زیادی کاهش می یابد.برای بهبود سیستم گوارش نیز می توانید از توت خشک و گردو کمک بگیرید و حتی یبوست را از بین ببرید. ...
خواص شگفت انگیز انگور
. انگور، فیبر محلول چندانی ندارد. کمک به کاهش فشار خون با مصرف انگور خوردن یک فنجان انگور یا 150 گرم از آن، چیزی در حدود 288 میلی گرم پتاسیم را به بدن شما می دهد که حدود 6٪ از نیاز روزانه ی بدن شما به پتاسیم را تامین می کند. مصرف کم پتاسیم می تواند به افزایش خطر فشار خون بالا بیانجامد و در نتیجه به مشکلات و بیماری های قلبی و سکته ی مغزی منجر شود. تحقیقات انجام شده بر ...
سرکه سیب در کاهش وزن موثر است یا خیر؟
مفیدی برای کاهش وزن بدن باشد. علاوه بر این، به نظر می رسد که سرکه سیب دارای ویژگی هایی است که بالقوه می تواند به تلاش های افراد برای کاهش وزن کمک کند. مثلا یک مطالعه از مجله غذاهای کاربردی در سال 2013 نشان می دهد که نوشیدن سرکه سیب پیش از صرف غذا، با کاهش بالاتر رفتن قند خون مرتبط است. مطالعه دیگری از Annals of Nutrition & Metabolism در سال 2010 نشان می دهد که خوردن دو قاشق چای خوری ...
غذاهایی که بیماران مبتلا به آرتروز نباید مصرف کنند
اولین قدم کاهش وزن است؛ زیرا این امر می تواند کیفیت زندگی و عملکرد فرد را تا حد قابل قبولی ارتقا دهد. نتایج یک مطالعه نشان داده است که تقریبا هر 500 گرم کاهش وزن حدود 4 برابر بار وارده به زانوها را کم می کند. رژیم ضدالتهابی یک مداخله موثر در این بیماری است. طبق این رژیم به این بیماران توصیه می شود که مصرف میوه و سبزی به خصوص رنگ های تیره و زرد و نارنجی، غلات کامل، مصرف روغن های ...
طبع لیمو ترش + خواص چای لیمو عمانی + تعبیر خواب لیمو شیرین
سوم خواب هایی بوده که بر اثر غلبه مزاج واقع شده و دسته ی دیگر به وضعیت خوا شما بستگی دارد و ممکن است ناشی از وسوسه های شیطانی باشد. در تعابیری که از مفسران خواب بیان گردیده است باید چنین گفت که تعبیر خواب لیمو شیرین خوردن در خواب به نشان خوبی دارد اما چون رنگ زرد دارد بسیاری از معبران آن را بد تشخیص داده اند؛ اگر کسی به شما لیمویی شیرین و پوست کنده دهد و آن را میل کنید به معنای شاد کامی ...
مخلوط نامناسب شکر با بدن شما چه می کند؟
ساعات روز به خصوص پیش از خواب هیچ واکنشی نسبت به شکر نشان نمی دهد و تمام حجم شکری که وارد بدن شده به بدترین نوع ممکن جذب می شود. این تفاوت در ساعات شبانه روز برای مصرف شکر باید تا حد زیادی قابل توجه قرار گیرد چرا که متخصصان گوارش معتقدند که این مورد و رعایت آن حتی بیشتر از مصرف داروهایی که انسولین خون را تنظیم می کنند، در هضم شکر در بدن موثر است. ...
کدو سبز و خواص بیشمار آن/ این افراد کدو نخورند
...> این خوراکی دارای ارزش غذایی بالایی است و حاوی ویتامین ها و مواد مغذی فراوانی است که در پایین آوردن چربی خون و لاغری نیز مفید است. فواید کدو سبز برای لاغری و درمان بیماری ها 1. مناسب برای کاهش وزن کدو سبز یک میوه کم نشاسته است. یعنی کربوهیدرات کم و فیبر بالایی دارد. شما را سیر نگاه می دارد و مانع زیاد خوردن شما می شود. 2. بهبود سلامت قلب ...
بیماری های شایع در فصل تابستان
فصل تابستان مهم ترین علت مسمومیت غذایی، مصرف مواد غذایی یا آب آلوده است مسمومیت غذایی مهم ترین علت مسمومیت غذایی، مصرف مواد غذایی یا آب آلوده است. این مورد توسط باکتری ها، ویروس ها، سموم و مواد شیمیایی گسترش می یابد. این عوامل بیماری زا پس از ورود به بدن انسان، باعث شروع درد معده، حالت تهوع، اسهال یا استفراغ می شوند. گوشت نیمه پخته، غذاهایی که در کنار جاده ها به فروش می ...
خواص شگفت انگیز سیر برای سلامتی
، ماده شیمیایی موثر بر التهاب در بدن است. در واقع افزایش جریان خون یکی از مزایای اصلی سیر برای سلامتی است! 3. تقویت سیستم ایمنی بدن احتمالا این مورد خیلی تعجب آور نباشد! از دوران کودکی، در اولین بروز سرماخوردگی، مصرف سیر توصیه می شده. یک مطالعه کشف کرد که در یک بازه زمانی 12 هفته ای، مصرف حبه های سیر روزانه میزان سرماخوردگی را 63 درصد در مقایسه با دارونما کاهش می دهند. ...
با کولر در شب خداحافظی کنید
هوا در برابر یک باد سرد هم باشید، دچار گرفتگی عضلات می شوید. پنکه ها همچنین هوای خنک را غلیظ تر می کنند. از طرف دیگر اگر شب های گرمی را پشت سر می گذارید، روشن بودن پنکه باعث افزایش جریان این هوای گرم می شود و این پخش کردن گرمای هوا می تواند عاملی برای حالت تهوع و سردرد باشد. خشک شدن دهان و راه بینی مطالعات نشان می دهد که روشن بودن پنکه باعث بخار کردن عرق و رطوبت در بدن می شود ...
باور چاقی در اثر خوردن نان و برنج حقیقت دارد؟
...، داشتن خواب کافی، نداشتن سبک زندگی بی تحرک و رعایت یک رژیم غذایی متعادل به سلامتی و تناسب اندام خود کمک بزرگی خواهید کرد. خوردن برنج یا گندم هیچ عارضه خاصی ندارد؛ مگر اینکه به آنها حساسیت داشته باشید. اگر گندم (نان) و برنج مطابق با نیاز بدن شما باشد و یا با یک رژیم غذایی متعادل حاوی تمام مواد مغذی ریز و درشت مصرف شود، درحالی که همچنان در حالت نقصان کالری باشید، کاهش وزن خواهید ...
عدم اعتدال در خوردن گوشت قرمز باعث بروز بیماری قلبی می شود
...، یکی از نویسندگان هر دو مطالعه اخیر، گفت: بیشتر تحقیقات بر روی خطرات گوشت قرمز در رابطه با چربی اشباع شده رژیم غذایی و سطح کلسترول خون متمرکز شده است. با این حال، این مطالعه جدید چندین مسیر دیگر را نشان می دهد که از طریق آن ها مصرف گوشت قرمز به سلامت قلب و عروق آسیب می رساند. این یافته ها می توانند اثرات جدیدی را بر بهبود سلامت قلب بگذارد. وانگ گفت: این یافته ها به پاسخگویی ...
چه نوشیدنی هایی برای کاهش وزن مفید هستند؟
قلب مانند پتاسیم و آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی، ویتامین های A و C است. همچنین آب موجود در آن باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف هندوانه به کاهش چربی شکم نیز کمک می کند. آب هویج آب هویج یک نوشیدنی غنی از مواد مغذی است که مقدار زیادی ویتامین A و سایر کاروتنوئیدهای سالم را در هر وعده به بدن می رساند. کاروتنوئید نوعی رنگدانه گیاهی است که در بسیاری ...
کسانی که آرتروز دارند به این غذاها لب نزنند
عملکرد فرد را تا حد قابل قبولی ارتقا دهد. نتایج یک مطالعه نشان داده است که تقریبا هر 500 گرم کاهش وزن حدود 4 برابر بار وارده به زانوها را کم می کند. رژیم ضدالتهابی یک مداخله موثر در این بیماری است. طبق این رژیم به این بیماران توصیه می شود که مصرف میوه و سبزی به خصوص رنگ های تیره و زرد و نارنجی، غلات کامل، مصرف روغن های حاوی امگا 3 همچون روغن زیتون، بذرک، گردو، دانه های کدو ...
مواد غذایی مفید در حفظ سلامت قلب
روغن زیتون می تواند به کاهش ابتلا به بیماری های مزمن خصوصا بیماری های قلبی کمک کند. مهم ترین ترکیب آنتی اکسیدانی موجود در روغن زیتون الئوکانتال است. بررسی ها نشان می دهند این ماده اثراتی مشابه ایبوپروفن دارد و به کاهش التهاب کمک می کند. مطالعات انجام شده بر روی موش ها نشان می دهند مصرف 500 میلی گرم از گیاه کاسنی به مدت 30 روز سبب محافظت از قلب در برابر آسیب ...
لاغری با دارچین واقعیت دارد؟
لاغری با دارچین چیست؟ دارچین برای لاغری بررسی ها نشان داده اند که دارچین برخی از اثرات منفی خوردن غذاهای پرچرب را کاهش می دهد. دارچین می تواند به یک رژیم غذایی لاغری برای کاهش وزن بیشتر کمک کند. همچنین تأثیر آن بر سطح گلوکز خون برای کاهش وزن بدن قابل چشم پوشی نیست. خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارچین می تواند با بهبود سلامت بدن از طریق هضم بهتر غذا به افرادی که سعی در کاهش وزن دارند ...
13 خاصیت باورنکردنی آویشن برای سلامتی شما
از نیاز روزانه ی بدن خواص آویشن آویشن می تواند با فواید متنوع خود برای سلامتی بدن، پوست و مو شما را متعجب کند. در ادامه خواص آویشن را در اختیارتان قرار داده ایم. 1. سلامت قلب را بهبود می بخشد مطالعات مختلف این موضوع را تأیید کرده اند که آویشن برای قلب مفید است. در یک مطالعه نشان داده شد عصاره ی آویشن ضربان قلب را در موش های مبتلا به فشار خون بالا به طرز قابل ...
با 7 ترفند رژیمی کارساز آشنا شوید
دارد که نشان دهد تأثیر مثبتی در افراد مختلف ایجاد کرده است. با این حال، امتحان کردن آن ضرری ندارد و انجام آن کار آسانی است و می تواند نحوه غذا خوردن شما را تغییر دهد. افزایش مصرف رژیم حاوی فیبر و فقط چهار گرم در روز می تواند به کاهش وزن بیشتر کمک کند. این نتیجه در یک مطالعه در سال 2019 چاپ شده است که روی افراد چاق با چهار رژیم غذایی با محدودیت انرژی متفاوت انجام شد. به طور ...
بهترین زمان برای انجام همه چیز
سیستولیک و خستگی است. چربی سوزی نیز بیشتر از صبح تحریک می شود. ساعت 9 شب: تلفن را خاموش کنید اگر بلافاصله قبل از خواب از دستگاه های ساطع کننده نور استفاده شود، کمبود خواب می تواند بدتر شود. علاوه بر این، می تواند ساعت بدن را مختل کند، و بر عملکرد، سلامت و ایمنی تأثیر منفی بگذارد. ساعت 10 شب: وقت خواب خوابیدن زودتر از ساعت 10 شب و دیرتر از ساعت 11 شب با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. اما ثبات مهمترین چیز است؛ بنابراین به هر روتینی که انتخاب می کنید پایبند باشید. ...
انجیر خشک بهتر است یا انجیر تازه؟
دلیل فیبر فراوان میوه انجیر است که می تواند به مرور زمان از گرسنگی غیر معمول جلوگیری کند و شما را به وزن مورد نظرتان برساند. خواص انجیر خشک • انجیر خشک میوه ای ضد التهاب: از قدیم مصرف مواد غذایی با طبع گرم وتر یا گرم و خشک را برای کاهش علائم بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی مفید می دانستند. انجیر خشک از مواد خوراکی بود که متخصصان طب سنتی خوردن آن را برای درمان روماتیسم مفصلی توصیه ...
رژیم های کم کربوهیدرات را بشناسید
ایده آل بدن برای حفظ توده بدون چربی بدن در نظر گرفته می شود. یک مطالعه نظام مند مروری که الگوهای درشت مغذی های رژیم غذایی را با هم مقایسه کرده، نشان داد که در اکثر رژیم های غذایی، درشت مغذی ها منجر به کاهش وزن متوسط در طی 6 ماه می شوند، اما کاهش وزن و بهبود فاکتورهای کاردیومتابولیک تا حد زیادی پس از 12 ماه ناپدید شدند. بیشتربخوانید: کدام ورزش ها بیشترین کالری سوزی را دارند ...
چند ترفند ساده طب سنتی برای خواب آسوده
شامل کدو و چغندر، حریره بادام، فرنی و شیربرنج غذاهای خوبی برای وعده شام هستند. مواد نفاخ مانند حبوبات در وعده شام ترجیحا مصرف نشود. وی اضافه کرد: محیط خواب نیز در کیفیت خواب موثر است، نور زیاد باعث می شود خواب ما عمیق نشود پس نور محیط خواب باید کم باشد تا خواب عمیق شود و هنگامی که صبح بیدار می شویم نشاط داشته باشیم. این چند ناحیه بدن را هنگام خواب بپوشانید عضو انجمن علمی طب سنتی ...
تیزانیدین؛ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی Tizanidine
...> موارد مصرف تیزانیدین موارد مصرف تیزانیدین برای رفع اسپاسم عضلانی است. مقدار و نکات مصرف داروی تیزانیدین تیزانیدین می تواند باعث کاهش بیش از حد فشار خون شود که منجر به سرگیجه و از هوش رفتن می شود. پزشک مصرف تیزانیدین را با مقدار کمتری از دارو شروع می کند (معمولا دو میلی گرم روزانه) و سپس کم کم مقدار مصرف روزانه را به فاصله هر سه چهار روز افزایش می دهد. دوز و مقدار ...