بهترین میان وعده برای روزهای مدرسه - برترین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
باید ها و نباید های تغذیه ای برای دانش آموزان
عنوان میان وعده در ساعات تفریح و در فواصل کلاس ها استفاده کنند. از ریزه خواری و استفاده از مواد غیر سالم خودداری کنند. طبق نظارتی که حوزه های بهداشت وزارت آموزش و پرورش بر مدارس دارد، در بوفه های مدارس غذا های مضر یا موادی که ریزه خواری را ترویج کند مانند پفک، چیپس و... نباید در مدرسه ارائه شود. اگر هم بود حتما خانواده ها به مدارس تذکر دهند. وی درباره ویژگی های غذا هایی که در بوفه مدارس ...
فواید مواد غذایی تند برای سلامت بدن چیست؟
، ظاهراً تأثیرات منع کننده در مصرف غذا دارد. آزمایشاتی که روی 34 نفر انجام شد نشان داد، وقتی نوعی کپسایسین به نام دی هیدروکپسیات (DCT) به رژیم غذایی کم کالری این افراد اضافه شد، بدن شان کالری بیشتری سوزاند. همچنین DCT باعث افزایش اکسیداسیون شد که بدن را وادار می کند از چربی بیشتری به عنوان سوخت استفاده کند. محققان دانشگاه پردیو دریافتند فلفل تند می تواند اشتهای را مهار کند. 25 نفر مورد ...
بوی ماه مهر| دانش آموزان چی بخورند چی نخورند؟
، تخم مرغ آب پز شده و ...تهیه کرده و کیف فرزندشان را با آن پر کنند. مصرف سه وعده در روز لبنیات برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن ضروری است؛ اما بهتر است تا حد ممکن از لبنیات کم چرب استفاده شود همچنین مادران می توانند انواع میوه ها را شسته شده و درون کیسه فریزر قرار دهند تا کودک به عنوان میان وعده در مدرسه مورد استفاده قرار دهد. همچنین اگر توان خرید مغزها و خشکبار را ...
فواید خوردن کشمش چیست؟
ای هم دارد که به حفظ تعادل pH در ساختار دهان و دندان کمک می کند. بعضی از ترکیبات آنتی اکسیدانی کشمش هم با برخی از باکتری های خاص که باعث شکل گیری پوسیدگی های دندانی می شوند، مبارزه می کنند کشمش موثر برای ایجاد حس سیری مطالعات نشان داده اند کودکانی که از کشمش به عنوان میان وعده بعد از مدرسه استفاده می کنند (مخصوصا در مقایسه با خوراکی های ناسالم یا شکلات ها)، در طول ...
10 خاصیت برتر انار برای سلامتی
. 6-ممکن است به بهبود سلامت قلب کمک کند از آنجایی که التهاب یک نشانگر رایج در بیماری قلبی است منطقی به نظر می رسد که انار با بهبود سلامت قلب مرتبط باشد. در واقع، نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مصرف آب انار ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. انار و آب انار ممکن است اثرات محافظتی برای مبتلایان به بیماری قلبی داشته باشند. در یک کارآزمایی بالینی، بیماران قلبی که روزانه ...
میان وعده های ناسالم برای دانش آموزان
شفاآنلاین سلامت در این مطلب می خواهیم میان وعده های ناسالم برای دانش آموزان را به شما معرفی کنیم تا بتوانید شرایط تغذیه سالم را برای فرزند دلبندتان فراهم کنید. میان وعده های ناسالم برای دانش آموزان به گزارش شفاآنلاین : بعضی از خوراکی ها و نوشیدنی های بسیار خوشمزه وجود دارند که متاسفانه کاملا ناسالم هستند اما مصرف آن ها آن قدر عادی شده که گاهی ضررهایشان را فراموش می کنیم. ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب که نمی دانستید
، مقدار زیادی آب را بر اثر تعریق از دست می دهیم که باعث کم آبی و خستگی می شود. همچنین پس از یک تمرین سنگین، توانایی بدن برای تنظیم ضربان قلب کم می شود که خطر آریتمی های کشنده و مرگ و میر قلبی عروقی را افزایش می دهد اما مطالعات نشان داده که یک لیوان آب بعد از یک تمرین سنگین به کند کردن ضربان قلب و کاهش گرفتگی عضلات کمک می کند. 3. نوشیدن آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی به بهبود ...
زمان های مناسب برای نوشیدن آب | تاثیرات باورنکردنی
.... بعد از فعالیت بدنی و ورزش، ممکن است نوشیدن آب را فراموش کنید اما این بی توجهی حتی در افراد سالم نیز مشکلات جدی ایجاد می کند. مصرف آب قبل، بعد و در طول ورزش بسیار مهم است زیرا در طول ورزش، مقدار زیادی آب را بر اثر تعریق از دست می دهیم که باعث کم آبی و خستگی می شود. 3. نوشیدن آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی به بهبود هضم غذا، کاهش وزن، بهبود خشکی پوست و افزایش متابولیسم کمک می کند ...
میان وعده های خوشمزه ای که باعث سرطان می شوند!
نواندیش : پزشکان بارها در مورد خطرات غذاهای فرآوری شده مثل انواع فست فودها هشدار داده اند، حال مطالعه ای جدید نشان می دهد که برخی میان وعده های فوق فرآوری شده از جمله تنقلات بسته بندی شده پرطرفدار و نوشیدنی های شیرین هم خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، مدیکال ژورنال با انتشار پزوهشی در مورد خطرات تنقلات فرآوری شده نوشت ...
توزیع روزانه 40 هزار وعده غذای متبرک میان زائران امام رضا (ع) در ایام پایانی ماه صفر
گرم بود. آن روزها در بیمارستان قرنطینه قصرشیرین، هر کس هر کاری ازش بر می آمد انجام داد. شهر تقریباً خالی از سکنه شده بود. اسمشان را خاطرم نیست، حسن یا حسین، شهرام یا فرشاد، یا هر اسم دیگری. وقتی که دیدمشان 6 نفر بودند. همه اهل یزد. هم سن و هم قواره. تا شب همه شان شهید شدند. از لباس کرم رنگ شان فهمیدم بسیجی هستند. سوار وانت بودند. یکی از آنها پیاده شد. با چشم های سرخ و ورم کرده، با موهای ...
صبحانه چی بخورم چاق نشم؟
صبحانه را بین ساعت 9 تا 9:30 می دانند. اگر صبح ها میل به خوردن صبحانه ندارید، سعی کنید صبحانه متفاوت و متنوعی فراهم کنید. مثلاً یک واحد میوه یا آبمیوه طبیعی بخورید، کمی کنجد عسلی میل کنید یا نان صبحانه تان را تست شده مصرف کنید. به هر طریقی که می توانید اشتهای صبحانه خوردن را در خود تحریک کنید، چون 20 درصد از انرژی روزانه شما از همین وعده تأمین می شود. خوردن این غذا ها در صبحانه ممنوع ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟ | از این 2 ضرر اوتمیل جلوگیری کنید
بلغور جو دوسر به سلامت دستگاه گوارش و حرکات منظم روده کمک می کند. بهتر است مصرف مایعات خود را با افزایش مصرف فیبر روزانه افزایش دهید. این فیبر همچنین می تواند به کنترل قند خون شما کمک کند زیرا سرعت رسیدن کربوهیدرات به جریان خون را کنترل می کند و سطح قند خون شما را در طول روز ثابت نگه می دارد. ترکیب جو دوسر با میوه ها و مغزها می تواند در تغذیه روزانه وارد شود. مکنزی ...
6 میان وعده ی سیرکننده ی کم کالری با پروتئین بالا
فرادید | شاید شما هم مانند بسیاری از افراد نتوانید در یک وعده به قدر کافی غذا بخورید و خیلی زود احساس سیری می کنید، بنابراین اگر خودتان را 80 درصد سیر نگه دارید احساس راحتی بیشتری می کنید. تنها مشکل اینست که آن 20 درصدِ باقیمانده چند ساعت بعد صدای معده ی شما را درمی آورد. خوردنِ میان وعده هایِ درست ، مشکل را حل می کند. به گزارش فرادید ، منابع مفیدِ سوخت به حفظ انرژی روزانه کمک می کنند ...
خواصی از انبه که باید بدونید!
غروب به عنوان میان وعده است. انبه به دلیل وجود فیبر احساس سیری ایجاد می کند و جذب مواد مضر مانند کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش می دهد. هر وعده انبه 6/2 گرم فیبر دارد یعنی حدود 10 درصد از نیاز روزانه را شامل می شود. با مصرف انبه به تنهایی نمی توانید انتظار کاهش وزن را داشته باشید، بلکه باید در کنار آن غذای خود را کم و فعالیتتان را زیاد کنید. استفاده از انبه و سبزی ها با چگالی انرژی کم فقط می تواند ...
پاکسازی و سم زدایی بدن با 14 روش ساده
تواند برای بدن شما جادو کرده و تمام سموم را از بدن دفع کند. اگر این نوشیدنی را انتخاب می کنید، می توانید چند قطره عصاره زنجبیل را به این نوشیدنی اضافه کنید تا به هضم و گوارش شما کمک کند. یک تکه لیموی تازه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و هنگامی که از خواب بیدار می شوید، آن را جرعه جرعه بنوشید. برای سم زدایی همیشگی بدن تان، خوردن صبحانه را هرگز فراموش نکنید دقیقا بعد از ...
غذا خوردن با دست، آری یا خیر؟
مواجهه سنت و مدرنیته در بسیاری از مواقع برای انسان هایی که در عصر تکنولوژی زندگی می کنند مورد بررسی است. یکی از نیاز های عادی بشر تامین انرژی و غذای بدن است. غذا خوردن از اولین اعمالی است که برای بقا رخ داده شده است. اما هم نوع غذا ها و هم نوع استفاده از این غذا ها دست خوش تغییراتی شده است. یکی از روش های خوردن غذا استفاده از قاشق و چنگال و کارد است که در کشور ما هم به عنوان نوع رسمی خوردن غذا ...
بهترین میان وعده برای روزهای مدرسه
کودکانی که از کشمش به عنوان میان وعده بعد از مدرسه استفاده می کنند، در طول روز اساسا کمتر غذا می خورند و اشتهای کمتری دارند. بنابراین، افزودن مقادیر کنترل شده و متعادلی از کشمش به برنامه غذایی روزانه می تواند به ایجاد حس سیری هم کمک کند. هر یک قاشق غذاخوری از کشمش که حدودا برابر است با 15 گرم، تقریبا 38 کیلوکالری انرژی دارد و هیچ مقداری از پروتئین یا چربی را وارد بدن نمی کند. اما همین ...
کودکتان را به کشمش خوردن عادت دهید
کشمش هم با برخی از باکتری های خاص مبارزه می کنند که در واقع باعث شکل گیری پوسیدگی های دندانی می شوند. 5. کشمش موجب ایجاد حس سیری هم می شود مطالعات علمی نشان داده اند کودکانی که از کشمش به عنوان میان وعده بعد از مدرسه استفاده می کنند (مخصوصا در مقایسه با خوراکی های ناسالم یا شکلات ها)، در طول روز اساسا کمتر غذا می خورند و اشتهای کمتری دارند. بنابراین، افزودن مقادیر کنترل شده و متعادلی از کشمش به برنامه غذایی روزانه می تواند به ایجاد حس سیری هم کمک کند. ...
توزیع بیش از 48 هزار پرس غذا توسط شرکت گاز ایلام در بین زائران اربعین
راه اندازی موکب برای خدمات رسانی به زائران اربعین نموده است، تصریح کرد: شرکت گاز استان با استفاده از امکانات زیرساختی آشپزخانه اردوگاه قدس سپاه استان ایلام، روزانه در 2 وعده نهار و شام بیش از 6 هزار پرس غذای گرم طبخ و در بین زائران توزیع کرده است. کشاورزبا بیان اینکه این شرکت در کنار خدمت رسانی به زائران، اقدامات فرهنگی و آموزشی به منظور ارتقای ایمنی و سلامت زائران به خصوص محافظت در برابر ...
کمبود ویتامین در دانش آموزان موجب اختلال در رشد و یادگیری آنان می شود
...> رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی زنجان ادامه داد: اگر والدین صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کنند و هر روز دور سفره صبحانه بنشینند، خود مشوق دانش آموزان برای صرف صبحانه خواهند بود. وی یادآوری کرد: والدین باید سحرخیزی، ورزش و نرمش صبحگاهی و خوردن صبحانه در محیط گرم خانواده را به کودکان خود بیاموزند. عباسی افزود: غذاهایی ...
توزیع روزانه 40 هزار وعده غذای متبرک میان زائران امام رضا (ع) در ایام پایانی ماه صفر
هزار پرس غذای گرم معاون خدمات زائران حرم مطهر رضوی بیان کرد: در راستای تکریم زائران میزان طبخ غذای مهمانسرای حضرت رضا (ع) در دهه آخر صفر افزایش یافته و به روزانه 40 هزار پرس غذا در سه وعده صبحانه، ناهار و شام در پنج روز پایانی صفر خواهد رسید. همچنین در طول دهه آخر صفر 150 هزار بسته صبحانه بین زائران و مجاوران در حرم مطهر رضوی توزیع خواهد شد. فعالیت شبانه روزی چایخانه ها ...
14 روش برای درمان دردهای شدید معده در خانه!
گرم ممکن است که قبلا از آب گرم نمک برای درمان گلو درد استفاده کرده باشید، اما از این به بعد بدانید که برای شکم درد هم مفید میباشد. یک قاشق چای خوری نمک را با یک فنجان اب گرم مخلوط کنید و هم بزنید و سپس بنوشید. چای دارچین مسکن معده درد دارچین هم مانند بقیه برای هضم غذا و کاهش درد شکم موثر است. هم میتوانید به صورت مخلوط در چای استفاده کنید و هم ...
شرکت ملی گاز ایران؛ خادم زائران عتبات عالیات
زائران اربعین توزیع می شود، گفت: این تعداد غذا در 3 وعده صبح، ظهر و عصر در موکب های این پالایشگاه در شهرستان های چوار و ایلام در مسیر رفت بین زوار اباعبدالله الحسین (ع) توزیع و برنامه ریزی لازم برای توزیع 10 هزار وعده در مسیر برگشت زوار انجام شده است. روح اله نوریان با بیان این که علاوه بر توزیع 3 وعده غذایی، در طول شبانه روز آب معدنی، شربت، چای و شیرینی در بین زائران توزیع می شود، افزود ...
10 راه عجیبِ زیبا ماندن در کشور هایی که زیباترین زنان جهان را دارند!
تایلندی از انواع چای های گیاهی برای کاهش وزن و دیگر روتین های مراقبتی خود استفاده می کنند. با این حال، یک نوشیدنی که معمولاً از آن استفاده می شود چای علف لیمو است که عملکرد بدن را به اوج می رساند، خوابی راا بهبود می بخشد و اضطراب را کاهش می دهد. این نوشیدنی برای بهداشت دهان و دندان و رفع نفخ هم مفید است. 10- زنان هندی از زردچوبه هم در غذا استفاده می کنند هم برای بهبود پوست ...
10 خوراکی مناسب برای کمبود آهن بدن
عنوان میان وعده از آنها استفاده کنیم. این خوراکی ها دارای چربی سالم، پروتئین و مواد مغذی دیگر هستند. طبق گفتۀ موزکویتز، تخم کدو (و پسته) گزینه های سرشار از آهن و عالی هستند و گزینه هایی هستند که می توانید کنار میز مطالعه تان بگذارید. تنها 30 گرم پسته، 6.1% از مقدار آهن روزانه را فراهم می کند. گوشت قرمز کم چرب برای میزان بیشتر آهن و 22% میزان توصیه شدۀ مصرف روزانه، برش باریکی ...
آدم های کرایه ای منافقین؛ این بار در نیویورک+فیلم
هزار نفر، 15 هزار نفر از لهستان، آفریقا، لیختن اشتاین و رومانی آوردند. من خودم با یکی از آنها صحبت کردم که می گفت از لهستان ما را با اتوبوس آوردند و دو روز هم هتل و غذا دادند تا شعار بدهیم! پیشتر نیز تصاویری از نشست های منافقین پخش شده بود که نشان می داد عمده شرکت کنندگان در همین تجمعات چند ده نفره تبعه کشورهای دیگر یا کارتن خواب ها هستند که در ازای یک وعده غذا در این تجمعات شرکت می کنند! انتهای پیام/ ...
آب سیب چه خواصی دارد؟
درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از مصرف روزانه شما را تامین می کند. ارتقای سلامت قلب سیب ها منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های فوق العاده - پلی فنول و فلاونوئیدها - هستند که برای سلامتی قلب مفید هستند. علاوه بر این، آنها بدن شما را با پتاسیم، یک ماده معدنی مهم که برای قلب بسیار مهم ...
میوه های مفید برای بهبود سلامت قلب
فلاونوئیدهای موجود در سیب با کاهش چسبندگی پلاکت در رگ ها، کاهش کلسترول و شل کردن شریان ها باعث تقویت سلامت قلب می شود. انواع مختلفی از سیب ها در طول سال در بازار موجود است؛ این میوه را در یخچال نگهداری کنید، مدت ماندگاری سیب ها در یخچال پنج تا هفت روز است. می توانید از سیب برای میان وعده، سالاد یا از نوع پخته شده آن استفاده کنید. زردآلو زردآلو سرشار از ویتامین های ...
تهرانی ها روزانه چقدر زباله تولید می کنند؟
می کنیم، تنها 9 درصد آن بازیافت می شود. این یعنی ما هر سال 91 درصد پسماندها را در زمین تلنبار می کنیم از سوی دیگر سالانه بطور تقریبی هشت میلیون تن پلاستیک وارد اقیانوس ها می شود. 80 درصد از آلودگی اقیانوس ها از خشکی ناشی می شود و بسته بندی های پلاستیکی یکبار مصرف بخش بزرگی از این آلودگی را تشکیل می دهند. سرانه تولید پسماند کشور ایران در محدوده 500 الی 990 گرم به ازای هر نفر در روز است ...
عجیب اما واقعی؛ کل دستمزد روزانه یک کارگر برابر با قیمت یک مرغ! / تورم 90 درصدی سبد معیشت در شش ماه
نشان می دهد در طول شش ماه ابتدای سال، سبد معیشتِ حدوداً 9 میلیون تومانی به رقم 17 میلیون و 600 هزار تومان رسیده است و این یعنی تورم 90 درصدی تمام هزینه های زندگی. آیا این تورم 90 درصدی قرار است با یارانه 300 یا نهایت 400 هزار تومانی جبران شود؟ بیشتر بخوانید: کافه رفتن هم لاکچری شد/ قیمت هایی که هوس غذا خوردن را از سرتان می پراند! ارزان ترین ساندویچ ایران چقدر گران شد؟ / افزایش متقاضیان دونونه! 217 256 ...