خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین میان وعده برای روزهای مدرسه
همشهر آنلاین: کودکانی که از کشمش به عنوان میان وعده بعد از مدرسه استفاده می کنند، در طول روز اساسا کمتر غذا می خورند و اشتهای کمتری دارند. بنابراین، افزودن مقادیر کنترل شده و متعادلی از کشمش به برنامه غذایی روزانه می تواند به ایجاد حس سیری هم کمک کند. هر یک قاشق غذاخوری از کشمش که حدودا برابر است با 15 گرم، تقریبا 38 کیلوکالری انرژی دارد و هیچ مقداری از پروتئین یا چربی را وارد بدن نمی ...
فواید خوردن کشمش چیست؟
ای هم دارد که به حفظ تعادل pH در ساختار دهان و دندان کمک می کند. بعضی از ترکیبات آنتی اکسیدانی کشمش هم با برخی از باکتری های خاص که باعث شکل گیری پوسیدگی های دندانی می شوند، مبارزه می کنند کشمش موثر برای ایجاد حس سیری مطالعات نشان داده اند کودکانی که از کشمش به عنوان میان وعده بعد از مدرسه استفاده می کنند (مخصوصا در مقایسه با خوراکی های ناسالم یا شکلات ها)، در طول ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
.... اضافه کردن مواد غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه های خشک، آجیل و دانه ها و کره های آجیلی سرشار از ریزمغذی ها انتخاب بهتری هستند که از سلامتی و تندرستی حمایت می کنند. با خوردن روزانه بلغور جو دوسر، می توانید سطح کلسترول خود را کاهش دهید. همچنین فیبر بلغور جو دوسر به سلامت دستگاه گوارش و حرکات منظم روده کمک می کند. بهتر است مصرف مایعات خود را با افزایش مصرف فیبر روزانه افزایش دهید ...
روش های از بین بردن حساسیت دندان ها
تا ریشه دندان محکم تر شده و درد کاهش پیدا کند . همچنین ممکن است که استفاده از فلوراید تجویزی در منزل را به شما توصیه کند. استفاده از دهانشویه های فلوراید : استفاده از دهانشویه های فلوراید منجر به تقویت لایه مینای دندان ، محافظت در برابر پوسیدگی دندان که علت بروز حساسیت دندان است ، می شود. بعد از مسواک زدن روزانه دهان خود را با این دهان شویه ها شستشو دهید. استفاده ...
خطرناک ترین عوارض دندان خراب
... خراب شدن دندان ها و عدم رسیدگی طولانی مدت، باعث بروز بیماری لثه می شود. پوسیدگی بعد از رسیدن به ریشه دندان، وارد ناحیه لثه شده و عفونت و آلودگی را روی لثه پخش می کند. یکی از روش هایی که به شما کمک می کند پوسیدگی تاج و ریشه دندان را تشخیص دهید، مشاهدۀ سوراخ شدن دندان یا حساسیت نسبت به غذاهای گرم و سرد است. تحلیل لثه خراب شدن دندان ها ممکن است باعث شود سایر بخش های دهان ...
میان وعده های ناسالم برای دانش آموزان
شفاآنلاین سلامت در این مطلب می خواهیم میان وعده های ناسالم برای دانش آموزان را به شما معرفی کنیم تا بتوانید شرایط تغذیه سالم را برای فرزند دلبندتان فراهم کنید. میان وعده های ناسالم برای دانش آموزان به گزارش شفاآنلاین : بعضی از خوراکی ها و نوشیدنی های بسیار خوشمزه وجود دارند که متاسفانه کاملا ناسالم هستند اما مصرف آن ها آن قدر عادی شده که گاهی ضررهایشان را فراموش می کنیم. ...
10 خاصیت برتر انار برای سلامتی
آنجایی که التهاب یک نشانگر رایج در بیماری قلبی است منطقی به نظر می رسد که انار با بهبود سلامت قلب مرتبط باشد. در واقع، نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مصرف آب انار ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. انار و آب انار ممکن است اثرات محافظتی برای مبتلایان به بیماری قلبی داشته باشند. در یک کارآزمایی بالینی، بیماران قلبی که روزانه یک فنجان آب انار می نوشیدند در مقایسه با گروه مصرف کننده دارونما به طور ...
بررسی های پزشکی پیش از مدرسه
مدرسه رفتن در صورت کوچک ترین شکی لازم است. گاها در بعضی فرکانس ها ممکن است کودک شنوایی خوبی نداشته باشد و این را در محاورات عادی متوجه نمی شویم و بعد ها ممکن است بر کیفیت یادگیری او در مدرسه تاثیر منفی بگذارد. و در قدم بعدی مراجعه به متخصص اطفال است تا بررسی های نهایی و کامل تر را انجام دهد و گواهی سلامت کودک را برای حضور در مدرسه صادر کند. بیشتربخوانید: ملاحظات ...
6 میان وعده ی سیرکننده ی کم کالری با پروتئین بالا
مناسب بچینید. به همین راحتی! 6. دانه کدو تنبل و ماست بسیاری از افراد نمی توانند از آجیل به عنوان میان وعده استفاده کنند، پس بهترین گزینه با در نظر گرفتن اینکه شما به یک میان وعده ی باکیفیتِ پروتئین دار نیاز دارید، چیست؟ دانه ی کدوتنبل را امتحان کنید، چون نه تنها حاوی پروتئین است بلکه میزبان مواد مغذی مهم دیگری هم هست. مقدار اندکی از دانه های کدو تنبل حاوی 5 گرم پروتئین است که ...
نکات و توصیه های مهم روز اول مدرسه مخصوص والدین
دندان ها از اهمیت بالایی برخوردار است. حتما حواستان به واکسن بچه ها باشد. برخی کودکان به علت مشکلاتی که در گوششان دارند و یا چشمشان ضعیف است ، تبدیل به شاگردی تنبل می شوند و به این علت دچار افت تحصیلی می شوند . بچه ها زمانی نتایج بهتری کسب می کنند که از سلامت خوبی برخوردار باشند. پوست سر او را بررسی کنید چند روز مانده به مدرسه پوست سر بچه ها را با دقت بررسی کنید ...
خواصی از انبه که باید بدونید!
غروب به عنوان میان وعده است. انبه به دلیل وجود فیبر احساس سیری ایجاد می کند و جذب مواد مضر مانند کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش می دهد. هر وعده انبه 6/2 گرم فیبر دارد یعنی حدود 10 درصد از نیاز روزانه را شامل می شود. با مصرف انبه به تنهایی نمی توانید انتظار کاهش وزن را داشته باشید، بلکه باید در کنار آن غذای خود را کم و فعالیتتان را زیاد کنید. استفاده از انبه و سبزی ها با چگالی انرژی کم فقط می تواند ...
خواص سنجد و پودر آن برای مفاصل و استخوان ها
تازه را با پوست و گوشت و هسته آسیا کنید اما اگر آسیا ندارید یا نگران هستید، هسته سنجد، آسیای شما را خراب کند، می توانید پودر سنجد آماده تهیه کنید. یک قاشق غذا خوری پودر را در یک لیوان شیر، بریزید و با یک قاشق غذاخوری عسل آن را شیرین کنید و روزانه یک وعده از آن را با غذا یا میان وعده میل کنید. با 14 روز خوردن این معجون ساده، معجزه آن را مشاهده کنید؛ 70 یا 72 روز مصرف آن، مکمل ...
پاکسازی و سم زدایی بدن با 14 روش ساده
تواند برای بدن شما جادو کرده و تمام سموم را از بدن دفع کند. اگر این نوشیدنی را انتخاب می کنید، می توانید چند قطره عصاره زنجبیل را به این نوشیدنی اضافه کنید تا به هضم و گوارش شما کمک کند. یک تکه لیموی تازه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و هنگامی که از خواب بیدار می شوید، آن را جرعه جرعه بنوشید. برای سم زدایی همیشگی بدن تان، خوردن صبحانه را هرگز فراموش نکنید دقیقا بعد از ...
به چه دلالیلی شست پا درد می گیرد؟
مرطوب پیچیده شده استفاده کنید. آن را به مدت 20 دقیقه روی قسمت مورد نظر بگذارید. 4 بار در روز اول انجام دهید و بعد همان قدر که نیاز است تکرار کنید. کمپرس گرما اگر درد بیش از 2 روز طول بکشد، گرما را روی ناحیه مورد نظر اعمال کنید. از کیسه گرمایی، پد گرمایی و یا پارچه مرطوب گرم استفاده کنید. این کار را به مدت 10 دقیقه انجام دهبد و سپس در صورت نیاز تکرارش کنید. همچنین می توانید به ...
خاص ترین شیوه تربیت فرزند ستارگان مشهور
جویده شده را مستقیما از دهانِ او بخورد و این ویدئو صدای بسیاری را درباره درست نبودن این کار از لحاظ بهداشتی درآورد. آلیشیا در درباره این نحوه خاصِ غذا دادن گفت این بخشی از فرآیندِ از شیر گرفتنِ کودکش است و او این کار را از وقتی فرزندش 5 ماهه بوده آغاز کرده و ادامه داد:"یادم هست که اولین بار بِر(Bear) 5 ماهه بود و من مشغول غذا خوردن بودم. او با آن دهان کوچکش به سمت من آمد و چون دندان ...
خرید انجیر خشک عمده از بازار عمده فروشان
ایجاد شرایطی بهتر برای مصرف کننده می باشد تا آنها با راحتی و رضایت کامل بتوانند اجناس مورد نظر خود خود را تهیه کنند. از دیگر خواص آنها می توان به درمان درد مفاصل و آرتروز اشاره کرد برای این که انجیر خشک درمانی برای دردهای مختلف باشد باید آنها را به صورت دوره ای استفاده کرد، علم طب اصرار زیادی به مصرف انجیر خشک جهت درمان بیماری دستگاه گوارش دارد و آن دسته از عزیزانی که قصد خریداری انجیر خشک را به ...
کودکتان را به کشمش خوردن عادت دهید
کشمش هم با برخی از باکتری های خاص مبارزه می کنند که در واقع باعث شکل گیری پوسیدگی های دندانی می شوند. 5. کشمش موجب ایجاد حس سیری هم می شود مطالعات علمی نشان داده اند کودکانی که از کشمش به عنوان میان وعده بعد از مدرسه استفاده می کنند (مخصوصا در مقایسه با خوراکی های ناسالم یا شکلات ها)، در طول روز اساسا کمتر غذا می خورند و اشتهای کمتری دارند. بنابراین، افزودن مقادیر کنترل شده و متعادلی از کشمش به برنامه غذایی روزانه می تواند به ایجاد حس سیری هم کمک کند. ...
در اولین جلسه خود با دندانپزشک چه اتفاقی می افتد؟
آرام شدن شما در طول کار دندانپزشکی در اختیار دارند. مراجعه مرتب به دندانپزشکی، سلامت عمومی شما را تضمین نموده و لبخندی زیبا را برای شما به ارمغان می آورد. قبل از قرار ملاقات با دندانپزشک طوری در زمان مرخصی از محل کار یا مدرسه، برنامه ریزی کنید که در هنگام جلسه دندانپزشکی عجله یا اضطرابی برای بازگشت نداشته باشید یا اگر مرخصی ساعتی می گیرید سعی کنید نزدیکترین دندانپزشکی به خود ...
10 راه عجیبِ زیبا ماندن در کشور هایی که زیباترین زنان جهان را دارند!
تایلندی از انواع چای های گیاهی برای کاهش وزن و دیگر روتین های مراقبتی خود استفاده می کنند. با این حال، یک نوشیدنی که معمولاً از آن استفاده می شود چای علف لیمو است که عملکرد بدن را به اوج می رساند، خوابی راا بهبود می بخشد و اضطراب را کاهش می دهد. این نوشیدنی برای بهداشت دهان و دندان و رفع نفخ هم مفید است. 10- زنان هندی از زردچوبه هم در غذا استفاده می کنند هم برای بهبود پوست ...
پرخاصیت ترین مغز ها برای کودکان
...> • پتاسیم موجود در آن باعث تنظیم فشار خون می شود. • کاهش احتمال خطر ابتلا به آلزایمر. • داشتن مس، منگنز و در نتیجه بالا بردن متابولیسم بدن و تامین انرژی. بادام زمینی بادام زمینی از دیگر پرخاصیت ترین مغز ها برای کودکان به شمار می رود که با ترکیبات دیگری نیز به مصرف می رسد. از بادام زمینی برای تهیه کره بادام زمینی و شکلات ها استفاده می شود. مصرف بادام زمینی برای کودکان باعث ...
قارچ خوراکی اصفهان را نخورید
ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان از مصرف قارچ غافل نشوید با مصرف این میوه مفید می توانید در طی روز از 15% نیاز روزانه خودتان را بر طرف کنید. برای اینکه دندان خوبی داشته باشید بدن نیاز به فسفر دارد و با استفاده از قارچ 12% نیاز خودتان را مرتفع می کنید و در کودکان برای تقویت و حافظه بسیار موثر می باشد. افرادهایی که دیابت دارند باید در مواد غذایی خود رژیم داشته باشند و پیشنهاد ما به شما با خوردن ...
آب سیب چه خواصی دارد؟
درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از مصرف روزانه شما را تامین می کند. ارتقای سلامت قلب سیب ها منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های فوق العاده - پلی فنول و فلاونوئیدها - هستند که برای سلامتی قلب مفید هستند. علاوه بر این، آنها بدن شما را با پتاسیم، یک ماده معدنی مهم که برای قلب بسیار مهم ...
زرشک و خواص شگفت انگیز آن برای سلامت بدن
مواد غذایی در روده را آرام کرده و جلوی اسهال را می گیرد. همچنین تحقیقات بر روی حدود 200 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد. از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد. ...
کمبود ویتامین در دانش آموزان موجب اختلال در رشد و یادگیری آنان می شود
...> رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی زنجان ادامه داد: اگر والدین صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کنند و هر روز دور سفره صبحانه بنشینند، خود مشوق دانش آموزان برای صرف صبحانه خواهند بود. وی یادآوری کرد: والدین باید سحرخیزی، ورزش و نرمش صبحگاهی و خوردن صبحانه در محیط گرم خانواده را به کودکان خود بیاموزند. عباسی افزود: غذاهایی ...
دو سالگی نقطه عطف تغذیه کودک
... بایدها و نبایدهای مصرف همزمان شیرخشک و شیرمادر لازم به ذکر است که انرژی دانسیته هر وعده غذا باید حدود 8/0 تا 1 کیلوکالری در هر گرم غذا باشد. اگر انرژی دانسیته هر وعده غذا حدود 6/0 کیلوکالری در هر گرم غذا باشد، باید یا انرژی دانسیته غذا را افزایش داد، یعنی از مواد غذایی با ارزش غذایی بالا استفاده نمود و یا در هر وعده، مقدار بیشتری غذا در اختیار کودک قرار داد، مثلا در هر وعده به جای ...
قیمت خرید انجیر آردی
دانه انجیر در روز به برطرف شدن مشکل آنها کمک می کند چرا که انجیر دارای فیبر زیادی است که در کارکرد بهتره سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارش بسیار موثر عمل می کند و همچنین این محصول سرشار از آهن است لذا برای مادران و دختران جوان که اغلب مبتلا به کم خونی هستند مفید می باشد . انجیر خشک آردی یکی از میان وعده های سالمی که می توان مصرف کرد انجیر خشک سفید آردی است . برای ...
تهرانی ها روزانه چقدر زباله تولید می کنند؟
می کنیم، تنها 9 درصد آن بازیافت می شود. این یعنی ما هر سال 91 درصد پسماندها را در زمین تلنبار می کنیم از سوی دیگر سالانه بطور تقریبی هشت میلیون تن پلاستیک وارد اقیانوس ها می شود. 80 درصد از آلودگی اقیانوس ها از خشکی ناشی می شود و بسته بندی های پلاستیکی یکبار مصرف بخش بزرگی از این آلودگی را تشکیل می دهند. سرانه تولید پسماند کشور ایران در محدوده 500 الی 990 گرم به ازای هر نفر در روز است ...
