خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شناسایی کمبود مواد مغذی از طریق چهره !
کمپلکس در بدن و کمبود مایعات باشد. اگر این دو عامل را در کنار هم در نظر بگیرید، به یک وضعیت سالم با بازسازی سلولی بهینه کمک می کنید و لب های شما صاف و مرطوب خواهند بود. اگر شما هم این مشکل را دارید، سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که برای شما مفید باشد، مانند: گوشت بدون چربی، ماهی غلات کامل، حبوبات انبه، سیب، آووکادو آجیل تخم مرغ ...
نکات مهم در تغذیه دانش آموزان
خواب کودکان هم حتما حداقل بین هفت تا هشت ساعت باشد. وی افزود: دانش آموزان صبح در ساعتی از خواب بیدار شوند که حتما فرصت برای صبحانه خوردن داشته باشند. وعده صبحانه اگر همراه با کربوهیدرات های مناسب و نان به اندازه کافی باشد، خوب است. در کنار آن از لبنیات خوب هم استفاده کنند به ویژه نوشیدن شیر که در آغاز یک روز پرانرژی برای دانش آموز بسیار می تواند مناسب باشد. اگر مدارس هم برنامه ها را به ...
حفظ سلامت لبی با خوردن این غذاها +جزئیات
برخلاف تصور رایج، تغذیه سالم بسیار آسان است، فقط باید به دو قانون اصلی پایبند باشید: غذا را خودتان بپزید و از غذاهای فراوری نشده استفاده کنید. در ادامه به شما فهرستی را برای حفظ سلامت قلب طی روز پیشنهاد می کنیم. برای صبحانه بلغور جو دوسر سبوس دار همراه با میوه و البته بدون شکر، چند عدد آجیل، دانه کتان و مقداری شکلات تلخ 80 درصد، گزینه مطلوبی است. بلغور جو دوسر حاوی بتاگلوکان است ...
فواید فوق العاده چای ابریشم ذرت
کمک می کند. هنگامی که این اتفاق می افتد، می توانید از بسیاری از مشکلات کلیوی جلوگیری کنید زیرا سموم و سایر مواد مضر به طور موثر از بدن شما خارج می شوند. فراهم کردن مواد مغذی چای ابریشم ذرت منبع عالی بتاکاروتن، ریبوفلاوین، منتول، تیمول، سلنیوم، نیاسین، لیمونن و برخی مواد مغذی ضروری دیگر است. اینها در همه غذاهای گیاهی موجود نیستند و این باعث می شود این چای برای سلامتی شما بسیار ...
بهترین مصلح های پنیر کدامند؟
در وعده صبحانه انتخاب خوب و البته محبوبی است اما به خاطر داشته باشید که جذب در صبح کمتر است. دکتر اختری تاکید کرد: خوردن این صبحانه نه تنها سرد نیست، بلکه به سبب گرمی گردو به تعادل می رسد. اگر پنیر را با خیار و گوجه میل کنید مزاجی سرد پیدا می کند که البته هوسانه خوبی در فصل است. پنیرهای موجود در بازار در برندها و انواع مختلف، همه پنیر تازه هستند اما پنیرهای سنتی و پرطرفداری مانند پنیر ...
بوی ماه مهر| دانش آموزان چی بخورند چی نخورند؟
سنین مختلف یعنی از 7 تا 18 سالگی خواهیم پرداخت. اگر شما هم به تغذیه دانش آموز خود اهمیت می دهید تا انتهای گزارش با ما همراه باشید. وعده مهم صبحانه در تغذیه مناسب دانش آموزان تشویق کودک و نوجوان به خوردن صبحانه بسیار مهم است. یک خواب خوب در طول شبانه روز و به دنبال آن خوردن وعده کافی و مناسب صبحانه به آنها کمک می کند که فعال بمانند، در مدرسه تمرکز کافی داشته باشند و همچنین در ...
درمان چاقی و تقویت استخوان ها با این گیاه
آفتاب نیوز : کبد یکی از اعضای مهم بدن محسوب می شود که وظیفه سم زدایی و دفع مواد سمی را بر عهده دارد لذا مصرف برخی از مواد که موجب پاکسازی کبد می شود، الزامی است. به گفته متخصصان طب سنتی عرق کاسنی یکی از مواردی است که مصرف آن موجب پاکسازی کبد می شود و درواقع این ویژگی، تنها یکی از ویژگی های عرق کاسنی برای سلامت بدن انسان است. بر اساس این گزارش، تصفیه خون، برطرف ...
فروش خرما کبکاب لاکی آغاز شد
ثبت سفارش این محصول فرم موجود در سایت آراد برندینگ را تکمیل نمایید تا مشاورین ما به زودی با شما تماس بگیرند. خرما برای هر دردی شفاست و توصیه می شود هفت عدد خرما ناشتا برای بر طرف شدن رطوبت بدن خورده شود و برای برطرف شدن خشکی بدن نیز هفت عدد خرما میل شود و روی آن آب خورده شود. خوردن خرما باعث خوشبو تر شدن دهان و هضم بهتر غذا نیز می شود. شاید برایتان سوال باشد که خرما کبکاب چه ...
سبزی های مخصوص سم زدایی از بدن
کلیه ها را تحریک می کند و نقش مهمی در دفع سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و ... جعفری اضافه کنید. اگر یک دوره سم زدایی جدی را شروع کرده اید آب جعفری فوق العاده است. چغندر قند نیز جزو مواد غذایی سم زدا محسوب می شود. در واقع چغندر قند حاوی متیونین است که به رفع مواد زائد بدن کمک می کند. بتانین موجود در آن باعث می شود که اسیدهای چرب موجود در کبد زودتر تجزیه شوند. اگر یک دوره سم زدایی در پیش گرفته اید چغندر قند را به صورت خام با آب لیموترش و ورقه های نازک پیاز میل کنید. ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب که نمی دانستید
. زمانی که احساس بیماری می کنید نوشیدن آب، به دفع سموم و باکتری ها از بدن شما کمک می کند و این توصیه پزشکان به بهبود بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می کند. 7. زمانی که احساس خستگی می کنید هم آب بنوشید زیرا بیشتر احساس خستگی از کم آبی بدن ماست. یک لیوان آب خنک بنوشید تا بدنتان فعال شود. 8. هنگامی که در اطراف افراد آلوده و بیمار هستید آب بنوشید؛ در بیمارستان ...
صبحانه چی بخورم چاق نشم؟
سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است. وقتی میلی به صبحانه نداریم شاید تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون ...
زمان های مناسب برای نوشیدن آب | تاثیرات باورنکردنی
.... بعد از فعالیت بدنی و ورزش، ممکن است نوشیدن آب را فراموش کنید اما این بی توجهی حتی در افراد سالم نیز مشکلات جدی ایجاد می کند. مصرف آب قبل، بعد و در طول ورزش بسیار مهم است زیرا در طول ورزش، مقدار زیادی آب را بر اثر تعریق از دست می دهیم که باعث کم آبی و خستگی می شود. 3. نوشیدن آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی به بهبود هضم غذا، کاهش وزن، بهبود خشکی پوست و افزایش متابولیسم کمک می کند ...
10 خاصیت برتر انار برای سلامتی
.... با این وجود، اگر روش ترجیحی شما نوشیدن آب انار باشد هم چنان از تمام مزایای آنتی اکسیدان های انار و مواد مغذی کلیدی مانند پتاسیم و سایر فواید سلامتی بهره مند خواهید شد. آیا مصرف انار عوارضی دارد؟ آب انار منبع خوبی از پتاسیم است. این موضوع برای افراد سالم مورد خوبی می باشد. با این وجود، برخی از افراد که کلیه های شان در تنظیم پتاسیم دچار مشکل است باید در مصرف انار احتیاط کنند ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟ | از این 2 ضرر اوتمیل جلوگیری کنید
مرتبط هستند. این ویژگی ها باعث می شود مصرف کننده احساس سیری کند و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند پس بهتر است شیرین کننده به آن اضافه نکنید. اضافه کردن مواد غنی ازآنتی اکسیدان مانند میوه های خشک، آجیل و دانه ها و کره های آجیلی سرشار از ریزمغذی ها انتخاب بهتری هستند که از سلامتی و تندرستی حمایت می کنند. با خوردن روزانه بلغور جو دوسر، می توانید سطح کلسترول خود را کاهش دهید. همچنین فیبر ...
از بین بردن سفیدی مو با ویتامین
...> کمبود مس می تواند در تولید انرژی بدن اختلال ایجاد کند و سلول های خونی و بافت های همبند را تحت تاثیر قرار دهد. این ماده معدنی به متابولیسم اهن و تولید سلول های خونی کمک می کند. مس در تولید ملانین نقش مهم و بسزایی دارد. دریافت مقدار کافی از مس در رژیم غذایی می تواند فرایند های ذکر شده را تضمین کند. مواد غذایی مانند بادام زمینی ، بادام، عدس، جگر گاو و قارچ سفید از منابع مهم مس به شمار میایند. مصرف ...
چرا به پاکسازی کبد نیاز داریم
تهران (پانا) - کبد یکی از ارگان های سم زدای بدن است که می تواند سموم بدن را حذف کند. اگر سموم کبد افزایش پیدا کند علائمی مانند خارش، ورم، پوست زرد، سنگ کیسه صفرا، خستگی، حالت تهوع و اسهال به وجود می آید. استفاده از راهکارهای مختلف برای پاکسازی کبد می تواند از بروز مشکلات کبد جلوگیری کند و باعث بهبود عملکرد آن شود. اگر به دنبال روش هایی برای سم زدایی کبد خود هستید باید یک رژیم غذایی ...
آب سیب چه خواصی دارد؟
مصرف می کنند عملکرد ریه بهتری نسبت به سایر افراد دارند. پاک سازی کبد مواد قلیایی موجود در سیب علاوه بر حفظ سطح pH بدن، در پاکسازی سموم و مواد زائد مخرب از کبد کمک می کند. پکتین موجود در پوست سیب باعث تقویت دستگاه گوارش می شود. کاهش کلسترول در کنار چندین مزیت دیگر آب سیب، یک مزیت مهم این میوه، کمک آن در کاهش سطح کلسترول است. سطح کلسترول اضافی در بدن علت ...
با این عرقیجات سنگ کلیه تان را دفع کنید
و رشد اطفال هل: گرم نفخ شکم، دفع سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا زینیان: گرم دفع عفونت بدن، رفع سرفه های شدید، ضد نفخ، ضد انگل، هضم کننده غذا، ضد سکسکه، دفع کننده سموم بدن و کمک مؤثر در ترک اعتیاد خارخاسک: گرم درمان سنگ کلیه و مثانه، شستشوی کلیه و مثانه و مفید برای سیاه سرفه خارشتر (آدور اشترو): سرد درمان سنگ کلیه، درد بند های انگشتان دست و پا، دفع بلغم و سوزش ادرار ...
راه های پاکسازی کلیه با این گیاهان
آفتاب نیوز : کلیه ها عضو هایی از بدن هستند که اکثر افراد تا زمانی که به مشکل نخورد، به آن ها توجه نمی کنند. کلیه ها از اندام های بسیار مهم بدن هستند و مواد زائد و سموم را از درون خون پاک می کنند. آن ها به طور روزانه تقریبا 200 لیتر خون را تصفیه می کنند و در ازای این تصفیه حدود 2 لیتر ادرار تولید می کنند. کلیه ها همچنین به تنظیم فشار خون کمک می کنند، تولید گلبول های قرمز را ...
بدترین صبحانه برای سیستم ایمنی بدن
افزودنی مانند رنگ های مصنوعی و طعم دهنده می باشند. نوتلا 83 درصد از سطح متوسط شکر روزانه زنان را شامل می شود ، با خوردن نوتلا در صبحانه ابتدا انرژی افزایش یافته اما به مرور زمان انرژی به سرعت تبخیر می شود و احساس خستگی جایگزین آن خواهد شد. رنگ ها و مواد شیمیایی استفاده شده در کورن فلکس ها سبب مضر شدن آنها شده است و می تواند باعث بیش فعالی یا چاقی شود. مواد غذایی ...
راه رفتن در زمان غذا خوردن می تواند مضر باشد
بسیاری از مردم عادت دارند زمانی که راه می روند، غذا بخورند. این عادت برای سلامت بدن بسیار نامناسب است.نشستن و خوردن غذا نه تنها باعث می شود از خوردن وعده غذایی بیشتر لذت ببرید، بلکه فواید بی شماری هم برای سلامت دارد. غذا خوردن در زمان راه رفتن مشکلاتی برای بدن به وجود می آورد از جمله : 1- ریفلاکس معده زمانی که لقمه غذا را می جوید و عمل بلع را انجام می دهید مواد غذایی از طریق ...
بهترین زمان برای خوردن صبحانه و ناهار چه ساعتی است؟
... شام بهترین ساعت شام خوردن، بین 18 تا 21 است و این زمان، نباید از ساعت 22 دیرتر شود. فاصله زمانی ایده آل بین صبحانه تا ناهار، 4 ساعت است و شام را باید حداقل 3 ساعت قبل از خواب بخورید. بیشتربخوانید: با قوی ترین لاغر کننده دنیا آشنا شوید با این مواد غذایی اشتهایتان را سرکوب کنید! ...
هشدار جدی برای خانم ها: این 5 عادت به ظاهر خوب برای سلامتی مضر هستند!
به نقل از روزیاتو: عادات روزمره ما مثل عادات غذا خوردن یا ورزش کردن، بیش از آنچه که تصور می کنیم بر رفتار ما تأثیر می گذارد. بنابراین، همیشه باید به این نکته توجه داشته باشیم که چه چیزی می خوریم و چه کاری انجام می دهیم. در این مطلب می خواهیم به شما اطلاع دهیم که عادت هایی که فکر می کردید خوب هستند ممکن است برای بدن شما چندان سالم هم نباشند یا حتی مضر باشند. با ما همراه باشید تا در مورد ...
ترمیم بدن پس از ترک سیگار
دود سیگار ترکیبی سمی از مواد شیمیایی سرطان زاست که تقریباً هر اندام داخلی را در معرض خطر قرار می دهد. سیگار رادیکال های آزاد فراوانی ایجاد می کند که می تواند باعث آسیب سلولی شود و ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را در بدن ما از بین ببرد. رادیکال های آزاد به سلول های بدن آسیب می رسانند که در نهایت منجر به سرطان و سایر بیماری ها می شوند. حتی بدون سیگار، بدن ما هر روز در معرض رادیکال های ...
تغییر عادات غذایی در 30 روز، بدون رژیم
های چیپس و ... راه کنار بگذارید و به سراغ مصرف مواد غذایی تازه و سالم تر بروید. پاکسازی یخچال اولین قدم شما برای داشتن سبک زندگی سالم تر است پس دست به کار شوید. دومین قدم: پختن به جای آماده خریدن حالا که تصمیم به برنامه ریزی گرفته اید، باید منویی که با اصول سالم خوری همخوانی داشته باشد را آماده کنید. مواد غذایی که کمترین میزان فرآوری رویشان انجام شده و نگهدارنده کمتری در ...
از بین بردن بوی بد بدن و زیر بغل با روش خانگی
بوی بد بدن از درون کمک می کنند. استعمال موضعی چای سبز باعث می شود تا پوست خشک شود و باکتری ها را کنترل می کند. مصرف روزانه ی چای سبز تمام سموم بدن را از بین می برد. بهتر است برای حفظ تعادل در سیستم گوارشی بدن، یک رو در میان چایی سبز مصرف کنید، چون استفاده ی روزانه می تواند بعضی انواع پوست را خیلی خشک کند. مواد لازم برگ چای سبز آب طرز استفاده ...
کمبود ویتامین در دانش آموزان موجب اختلال در رشد و یادگیری آنان می شود
قند خون شده و در نتیجه در وعده ناهار به علت گرسنگی و اشتهای زیاد، غذای بیشتری خورده می شود که در نهایت اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارد. وی اظهار داشت: برای اینکه دانش آموزان اشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند، باید شام را در ساعات ابتدای شب صرف کنند و در صورت امکان شب ها در ساعت معین بخوابند تا صبح ها بتوانند زودتر بیدار شوند و وقت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند. ...
14 روش برای درمان دردهای شدید معده در خانه!
لاکتوز داره نمیتوانند هضم کنند ودل درد میگیرند، استرس و فشارهای روانی میتونه باعث اسپاسم های فیزیکی هم باشه. آیا شما باید دل دردتون رو توی خونه معالجه کنید؟ اکثر مواقع دردهای شکمی مسئله مهمی نیستند که شما میتونید در ابتدا اون رو در خانه و بدون مشورت با دکترتون انجام دهید گر چه شما باید در صورت دیدن این نوع علائم شکم درد خیلی سریع با دکترتون تماس بگیرید: دردی که در ...
از افزایش یادگیری تا کمک به درمان ناباروری
شفاآنلاین سلامت عدس جوانه زده حاوی سطوح مختلفی از مواد مغذی نظیر پروتئین است که به طور معمول حبوبات به آن معروف هستند. به گزارش شفاآنلاین : علاوه بر پروتئین، عدس منبعی غنی از مولیبدن، فولات، فیبر غذایی، تریپتوفان، منگنز، آهن، مس، ویتامین B1 و پتاسیم است که برای عملکرد خوب بدن شما ضروری است. رایج ترین انواع عدس، سبز یا قهوه ای است، اما عدس در رنگ های سیاه، زرد، قرمز و نارنجی ...
