سایر منابع:
سایر خبرها
میان وعده های ناسالم برای دانش آموزان
شفاآنلاین سلامت در این مطلب می خواهیم میان وعده های ناسالم برای دانش آموزان را به شما معرفی کنیم تا بتوانید شرایط تغذیه سالم را برای فرزند دلبندتان فراهم کنید. میان وعده های ناسالم برای دانش آموزان به گزارش شفاآنلاین : بعضی از خوراکی ها و نوشیدنی های بسیار خوشمزه وجود دارند که متاسفانه کاملا ناسالم هستند اما مصرف آن ها آن قدر عادی شده که گاهی ضررهایشان را فراموش می کنیم. ...
10 خاصیت برتر انار برای سلامتی
اعصاب و تنظیم ضربان قلب ضروری است. این آبمیوه تقریبا 533 میلی گرم پتاسیم در هر فنجان فراهم می کند. 8-می تواند به بهبود سلامت کلیه کمک کند سنگ های کلیه که مانند سنگ های کوچک هستند می توانند در کلیه ما تشکیل شوند و در حدود 11 درصد از مردان و 6 درصد از زنان در ایالات متحده رخ می دهند که اگر درمان نشوند می توانند باعث بروز خون در ادرار، درد شدید و عوارض شدید کلیوی شوند. نتیجه یک ...
غذاهای مضر برای کبد
، پنیر بهترین انتخاب غذایی برای کبد انسان نیست، اما در این میان پنیر ریکوتا یکی از بدترین گزینه ها محسوب می شود. با محتوای 10.3 گرم چربی اشباع در هر فنجان، افراد مبتلا به مشکلات کبد به واقع باید از مصرف پنیر ریکوتا پرهیز کنند. اگر هوس خوردن پنیر به سراغ شما می آید، مغزدانه ها انتخاب سالم تری به جای آن هستند. مغزدانه هایی مانند بادام و گردو سرشار از ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا-3 هستند و می توانند به محافظت از بدن شما در برابر بیماری کبد چرب کمک کرده و حتی برخی فواید را برای سلامت قلبی عروقی ارائه کنند. ...
تأثیر کمبود خواب بر سلول های بنیادی ایمنی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سرفصل مهم ترین رویدادهای خبری حوزه سلامت را در روزی که گذشت مرور می کنیم: عوارض قهوه اسپرسو چیست؟ تحریک و افزایش ضربان قلب، بالا رفتن کلسترول، افزایش فشار خون، بی قراری، بی خوابی، پوکی استخوان، کاهش تمرکز و اختلال در یادگیری کودکان، کاهش وزن، لاغری و تیره شدن رنگ پوست از عوارض خوردن قهوه اسپرسو و زیاده روی در مصرف آن است. خوردن این قهوه برای بیماران ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
. این فیبر همچنین می تواند به کنترل قند خون شما کمک کند زیرا سرعت رسیدن کربوهیدرات به جریان خون را کنترل می کند و سطح قند خون شما را در طول روز ثابت نگه می دارد. مکنزی برگس، متخصص تغذیه می گوید: جو دوسر در کانون توجه سلامت قلب است؛ تحقیقات، اثرات کاهش کلسترول ناشی از مصرف منظم این غذای غنی از فیبر را ثابت کرده. سعی کنید آن را در طول شب با مواد مختلف خیس کنید. آن ها را با هم ...
بهترین مواد غذایی ارزان برای سلامت بدن
بتاکاروتن می باشد.این مواد برای سلامت چشم و پوست بسیار ضروری است. تخم مرغ: علاوه بر مصرف مواد غذایی گیاهی بهتر است از تخم مرغ نیز استفاده کنید. این ماده سرشار از پروتئین و لوتئین است. دانه ذرت بو داده: شما می توانید ذرت را در منزل تهیه کنید. ذرت یک غلات سبوس دار محسوب می شود و کالری اندکی وارد بدن خواهد کرد. نخود فرنگی منجمد: نخود فرنگی ...
میوه های مفید برای بهبود سلامت قلب
فلاونوئیدهای موجود در سیب با کاهش چسبندگی پلاکت در رگ ها، کاهش کلسترول و شل کردن شریان ها باعث تقویت سلامت قلب می شود. انواع مختلفی از سیب ها در طول سال در بازار موجود است؛ این میوه را در یخچال نگهداری کنید، مدت ماندگاری سیب ها در یخچال پنج تا هفت روز است. می توانید از سیب برای میان وعده، سالاد یا از نوع پخته شده آن استفاده کنید. زردآلو زردآلو سرشار از ویتامین های ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
سیگاری در سن 65 سالگی حدود 80 درصد احتمال بالاتر آلزایمر از کسانی دارند که هرگز سیگار نمی کشند. زمانی که سیگار را ترکیب می کنید، مغز بهبود می یابد. فشار خون و سطح کلسترول را کنترل کنید: هم فشار خون بالا و هم کلسترول بالا با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و بیماری های قلبی همراه است. بهبود این برای مغز و نیز قلب شما خوب است. مراقب وزن باشید: وزن اضافی ...
پاکسازی و سم زدایی بدن با 14 روش ساده
یشتر بخوانید: بهترین و بدترین غذا ها برای کبد چند ماده غذایی برای پاکسازی کبد سم زدایی همیشگی بدن با خوردن یک کاسه میوه خوردن میوه را به یک نوع عادت تبدیل کنید. میوه ها سرشار از فیبرهای رژیمی هستند، البته همه میوه ها شاید اینگونه نباشند، اما میوه هایی مانند پرتقال، کیوی، هلو، انواع توت ها و ... قطعا به پاکسازی و دفع مواد سمی کمک می کنند. میوه هایی که پر آب هستند، ...
10 خوراکی عالی و سالم که باید در پاییز مصرف کنید
این وجود، اگر دقیق تر نگاه کنید در تمام طول فصل پاییز و زمستان گزینه های زیادی وجود دارند که خوشمزه هستند و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری می باشند که با پیری سالم تر مرتبط هستند. در ادامه به 10 ماده غذایی اشاره می کنیم که برای شما مفید بوده و به منظور استفاده در وعده های غذایی سالم پاییزی عالی هستند: گردو را در سالاد بریزید و یا در وعده صبحانه به همراه پنیر میل کنید. چون ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب که نمی دانستید
اما مطالعات نشان داده که یک لیوان آب بعد از یک تمرین سنگین به کند کردن ضربان قلب و کاهش گرفتگی عضلات کمک می کند. 3. نوشیدن آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی به بهبود هضم غذا، کاهش وزن، بهبود خشکی پوست و افزایش متابولیسم کمک می کند؛ اما نوشیدن آب بعد از غذا روند هضم را کند می کند و مشکل آفرین است. 4. قبل از حمام آب بنوشید تا فشار خون را کاهش دهد. این کار برای حفظ ضربان قلب سالم و ...
در یک نگاه با خوشمزه ترین پیتزا فروشی های اصفهان آشنا شوید!
بیشتر از همه برای سفارش غذا توصیه می کنیم. از آنجایی که نظرات مشتریان سابق بر آن استوار شده است که فست فود مورد بحث ما بهترین کیفیت غذاها را ارائه کرده و مواد اولیه آن بسیار مرغوب و تازه هستند، شما می توانید با اطمینان خاطر یک وعده غذای عالی در این رستوران صرف کنید. به ویژه اگر سلامت و کیفیت مواد اولیه غذاها برایتان از اهمیت زیادی برخوردار است، در اینجا فرصت آن را دارید که بدون نگرانی از مضر بودن ...
خواص جوانه عدس؛ از افزایش یادگیری تا کمک به درمان ناباروری
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث بنفیتز تایمز ، عدس جوانه زده حاوی سطوح مختلفی از مواد مغذی نظیر پروتئین است که به طور معمول حبوبات به آن معروف هستند. علاوه بر پروتئین، عدس منبعی غنی از مولیبدن، فولات، فیبر غذایی، تریپتوفان، منگنز، آهن، مس، ویتامین B1 و پتاسیم است که برای عملکرد خوب بدن شما ضروری است. رایج ترین انواع عدس، سبز یا قهوه ای است، اما عدس در رنگ های سیاه، زرد ...
بهترین گیاهان دارویی برای کاهش عوارض یائسگی
استفاده می شود، عملکرد سیستم ایمنی، سلامت قلب و سطح انرژی را تقویت می کند. انواع مختلفی وجود دارد، اما جینسینگ قرمز کره ای بیشتر در رابطه با یائسگی مورد مطالعه قرار می گیرد. یک بررسی در سال 2016 از 10 مطالعه نشان داد که جینسینگ قرمز کره ای ممکن است میل جنسی را تقویت کند و خلق و خوی و احساس کلی رفاه را در زنان یائسه بهبود بخشد. استفاده کوتاه مدت از جینسنگ قرمز کره ای ...
خواص باورنکردنی موز را بشناسید
، موز فاقد چربی و کلسترول بوده و تقریبا هیچ سدیمی ندارد. موز میوه ای فوق العاده سالم و خوشمزه است. این میوه حاوی چندین ماده مغذی ضروری است و برای گوارش، تقویت حافظه، سلامت قلب و کاهش وزن مفید است. همچنین خوردن موز می تواند به کاهش فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. موز بسیار مغذی است و می تواند یک میان وعده بسیار مناسب و در دسترس نیز برای کودکام و بزرگسالان باشد ...
از افزایش یادگیری تا کمک به درمان ناباروری
شفاآنلاین سلامت عدس جوانه زده حاوی سطوح مختلفی از مواد مغذی نظیر پروتئین است که به طور معمول حبوبات به آن معروف هستند. به گزارش شفاآنلاین : علاوه بر پروتئین، عدس منبعی غنی از مولیبدن، فولات، فیبر غذایی، تریپتوفان، منگنز، آهن، مس، ویتامین B1 و پتاسیم است که برای عملکرد خوب بدن شما ضروری است. رایج ترین انواع عدس، سبز یا قهوه ای است، اما عدس در رنگ های سیاه، زرد، قرمز و نارنجی ...
از بین بردن سفیدی مو با ویتامین
رژیم غذایی تاثیر گذار بر سفیدی مو 1.کلسیم: کلسیم تنها برای استخوان ها مفید نیست بلکه برای ارتقای سلامت اعصاب، قلب و ماهیچه ها نیز مفید می باشد. محصولات لبنیاتی مانند شیر و ماست نیز از منابع مهم این ماده معدنی هستند و همچنین در سبزیجات با رنگ تیره، غلات غنی شده و ماهی نیز کلسیم یافت می شود. حداقل سه وعده در روز ازاین منابع کلسیم دار استفاده کنید. 2. مس: ...
شوره سر را چگونه درمان کنیم؟
غذاهای خام به ویژه میوه ها و سبزیجات تازه، دانه های جوانه زده، آجیل های خام و غلات سبوس دار به ویژه برنج قهوه ای و ارزن باشد. توجه دقیق به رژیم غذایی برای رفع شوره سر ضروری است. غذاهای نشاسته دار، پروتئینی و پر چرب را باید در رژیم غذایی محدود کرد. از مصرف گوشت، شکر، چای یا قهوه غلیظ، چاشنی ها، ترشی ها، غذاهای تصفیه و فرآوری شده، بستنی و محصولات ساخته شده از شکر و آرد سفید باید اجتناب کرد ...
توصیه های تغذیه ای در کودکان مبتلا به آسم
کودک تعویض کند. حتی استفاده از رژیم غذایی مناسب می تواند به کنترل بیماری کودک کمک نماید. با این کار نه تنها به بهبود وضعیت جسمی کودک کمک می شود، بلکه از لحاظ روحی تاثیر مثبتی بر روی او می گذارد. تغذیه مناسب کودکان مبتلا به آسم نخستین خط دفاعی کودک در برابر آسم یک رژیم غذایی سالم و متعادل است که از سلامت بدن حمایت می کند. هر چه مواد غذایی تازه و با تراکم بالای مواد ...
خداحافظ کرونا همشاگردی سلام
یک بار به میان وعده سالم نیاز دارند تا دچار افت قند خون و کاهش یادگیری نشوند. بهترین خوراکی ها برای میان وعده آن ها عبارتند از: لقمه نان و پنیر و گردو. یا نان و خیار و گوجه، میوه های خشک مثل کشمش، انجیر و برگه خشک، انواع مغزیجات مانند پسته، فندق، بادام، نخودچی و غیره، چند عدد بیسکوئیت و خرما، شیر، میوه های تازه مثل سیب، پرتقال، آب میوه های تازه و طبیعی به جای آبمیوه های صنعتی. این موارد ...
داروهایی که دندان ها را خراب می کنند!
شفاآنلاین سلامت 50 درصد مردم دنیا یک یا چند مورد از این دارو ها را در طول یک ماه استفاده می کنند. داروهای مخصوص آسم، محرک های درمان کننده اختلال کمبود توجه و داروهای ضد افسردگی جزء رایج ترین آن ها هستند. به گزارش شفاآنلاین : داروها در موارد نادری تاثیر مستقیم روی پوسیدگی دندان دارند. همه داروهایی که در بالا گفتیم، ممکن است عوارض جانبی مانند خشک کردن دهان را ایجاد کند. خشکی دهان می ...
بدترین صبحانه برای سیستم ایمنی بدن
التهابی مانند کلوچه ، سرلاک شیرین یا گوشت فراوری شده وجود داشته باشد؛ سطح انرژی را به شدت بالا می برد و باعث افزایش اشتها، تمرکز و تغییرات روحی در طول روز می شود اما ممکن است تاثیر منفی روی سیستم ایمنی داشته باشد. پس به جای اینکه از قند زیاد یا چربی زیاد هنگام صبحانه استفاده کنید، به دنبال مصرف پروتئین، فیبر و کربوهیدرات باشید. علاوه بر آنچه گفته شد، برخی مواردی که در ادامه به آنها اشاره ...
هشدارهای خوردن هندوانه در افراد دیابتی
خون خود استفاده می کنند مفید باشد. مانند سایر میوه ها، معمولاً بهتر است هندوانه را بدون قند افزوده و به شکل کامل و کم فرآوری شده آن مصرف کنید. با این حال، فرد می تواند آن را به عنوان بخشی از سالاد میوه اضافه کند و بخش معقولی را به عنوان بخشی از یک وعده غذایی بزرگتر مصرف کند. با این حال، هنگام خوردن هندوانه، فرد باید از مصرف کردن آن با سایر غذاهای با GI بالا خودداری کند. در عوض ...
10 خوراکی مناسب برای کمبود آهن بدن
عنوان میان وعده از آنها استفاده کنیم. این خوراکی ها دارای چربی سالم، پروتئین و مواد مغذی دیگر هستند. طبق گفتۀ موزکویتز، تخم کدو (و پسته) گزینه های سرشار از آهن و عالی هستند و گزینه هایی هستند که می توانید کنار میز مطالعه تان بگذارید. تنها 30 گرم پسته، 6.1% از مقدار آهن روزانه را فراهم می کند. گوشت قرمز کم چرب برای میزان بیشتر آهن و 22% میزان توصیه شدۀ مصرف روزانه، برش باریکی ...
درمان سریع اسهال درخانه
دهید تا بدن او دچار کم آبی نشود. منابع معتبر نشان داده است که برای بزرگسالان با علائم خفیف اسهال ، نوشیدن آب، آب میوه، دمنوش و ... برای جلوگیری از کم آبی بدن موثر است. نکته : نباید از الکل ، شیر ، سودا و سایر نوشیدنی های گازدار یا کافئین دار برای آبرسانی به بدن استفاده کنید ، زیرا ممکن است علائم شما را بدتر کند. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها منابعی از باکتری های مفید ...
7 میوه ی سرشار از آنتی اکسیدان
آمدن سطح آنها در بدن منجر به پیری زودرس ، افزایش سلول های آسیب دیده یا جهش یافته و در نتیجه بدن برای بروز تومور و سرطان مستعد می شود. استفاده از آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی برای داشتن زندگی سالم ضروری است. میوه جات، منابع کم نظیر آنتی اکسیدان برخی از آنتی اکسیدان ها به صورت طبیعی در بدن تولید می شوند اما برخی دیگر می بایست از رژیم غذایی شامل انواع میوه جات https ...
آب سیب چه خواصی دارد؟
درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از مصرف روزانه شما را تامین می کند. ارتقای سلامت قلب سیب ها منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های فوق العاده - پلی فنول و فلاونوئیدها - هستند که برای سلامتی قلب مفید هستند. علاوه بر این، آنها بدن شما را با پتاسیم، یک ماده معدنی مهم که برای قلب بسیار مهم ...
کشف مهم ترین عامل طول عمر/ روغنی که ناجی بیماران دیابتی است
ایجاد می شود اما می تواند از دوران کودکی یا نوجوانی آغاز شود. بدن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انسولین کافی تولید نمی کنند؛ در نتیجه سلول ها به درستی از انسولین استفاده نکرده و سطح قند خون را تخریب می کنند. هیچ درمان شناخته شده ای برای هر 2 نوع دیابت وجود ندارد اما می توان دیابت نوع 2 را با تغذیه سالم، کاهش وزن و ورزش کنترل کرد. بنیاد ملی کلیه ایالات متحده توصیه می کند برای حمایت ...
نقدی بر سیاست مقابله با کرونا در ایران
، مدیریتی، سیاسی را کسب کرده باشد و با سیاستگذاری به عنوان یک علم، فن و هنر، زیسته باشد. در هرحال، با پیچیدگی روزافزون مسائل سلامت عمومی و چالش های نوظهور گریبان گیر نظام های سلامت، دیگر فهم این سخن مشکل نیست که؛ نمی توان از پشت لنز تقلیلگرای زیست-پزشکی به حیات انسان نگریست و پاسخگوی مسائل سلامت مردم بود و لازم است تا گستره جهان بینی مان را به درکی چندبعدی و مثبت تر از انسان ارتقا دهیم و می بینیم که ...