سایر منابع:
سایر خبرها
روزگاری که نوشتن برای دختر ها ممنوع بود!
تشکچه زیرانداز، سوار هیبه می کردند. هیبه ساکی بود که آن را مخصوصا برای استفاده شاگردان مکتبخانه می بافتند و از نوع زمخت آن نعل بند ها و بنا ها هم برای حمل ونقل وسایل و ابزار کار استفاده می کردند. زنگ مکتبخانه و ساعت رفتن هم که می شد برای در امان ماندن از دزدی هرکسی تشکچه اش را همراه خود به خانه برمی گرداند. البته در زمستان هم برای تامین گرمایش کلاس درس منقل هم به وسایل دانش ...
دانش آموزان چی بخورند چی نخورند؟
و خشکبار را دارید استفاده از این مواد غذایی و قرار دادن در کیف همراه فرزند دلبندتان در مدرسه نیز اقدام شایسته ای است. مصرف سوسیس و کالباس ممنوع ! مسلماً مصرف خوراکی های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس یا اسنک های شور مانند چیپس، پفک و حتی خوراکی های خیلی شیرین مثل کیک ها و نوشابه های گازدار بدترین انتخاب ممکن برای زنگ تفریح بچه ها هستند . چون نیاز به موادمغذی کلیدی ...
از روی چهره تان بفهمید چه مواد مغذی را کم دارید؟
به رایج تر است. کاهش استفاده مواد غذایی حاوی ویتامین دی، بر گردش خون تاثیر می گذارد. در نتیجه مانع از اکسیژن رسانی سلولی و انتقال مواد مغذی به پوست می شوند. برای رفع این مشکل، غذاهای خاصی حاوی ویتامین D را به رژیم غذایی خود استفاده کنید تا رنگ پریدگی پوست شما برطرف شود، مانند: • گوشت بدون چربی • ماهی • غلات غنی شده • محصولات سویای غنی شده • قارچ • تخم مرغ کدخبر: 827946 1401/07/01 15:47:17 لینک کپی شد ...
صبحانه چی بخورم چاق نشم؟
...، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. فواید مصرف صبحانه برای بدن ...
باید ها و نباید های تغذیه ای برای دانش آموزان
تدوین کنند که دروسی که با محاسبات فکری سروکار دارد، مانند درس ریاضی در ساعات اولیه صبح باشد که در این صورت فراگیری دانش آموزان می تواند بیش از پیش باشد. شادنوش ادامه داد: دانش آموزان حتما در طول روز از میان وعده استفاده کنند. خانواده ها میان وعده های مناسبی را در بسته بندی مناسب همراه کودکان بگذارند. میان وعده هایی مانند دانه ها و مغزها، خشکبار، میوه جات و... باشد که این مواد غذایی را به ...
نکات و توصیه های مهم روز اول مدرسه مخصوص والدین
، چون تماس بچه ها با هم در مدرسه زمینه را برای تکثیر شپش سر فراهم می کند.موهای بچه ها را ببندید و به آنها یاد بدهید که لوازم شخصی مانند شانه، کلاه، شال گردن و غیره را به بچه های دیگر ندهند و از لوازم شخصی آنها نیز استفاده نکنند.اگر متوجه وجود شپش در سر آنها گشتید،با مراجعه به پزشک و استفاده از داروهای ضدشپش، این مشکل را رفع کنید. از نظر روحی روانی آنها را آماده کنید با کودکتان ...
6 میان وعده ی سیرکننده ی کم کالری با پروتئین بالا
زمینی به شما حس سیری می دهد و میان وعده ی بسیار آسانی ست که می توانید برای کاستن اشتهای خود از آن استفاده کنید. براساس مطالعات انجام شده درباره ی خواص کره بادام زمینی، خاصیت سیرکنندگی بادام زمینی بیشتر از آجیل های کاملی مانند بادام است. 5. توپک پروتئین این میان وعده نیازی به پختن ندارد، فقط برای درست کردن این میان وعده از مواد باکیفیت استفاده کنید، مثلاً انواع آجیل یا جودوسر ...
مواد غذایی ای که نباید قبل از پخت شسته شوند
رعایت کنید. حتما با خود می گویید مگر می شود این مواد غذایی را بدون شستن مصرف کرد ؟ بله درست است با توجه به اهمیت بهداشت در روال طبخ و آماده سازی غذا در میان ما ایرانی ها به هیچ وجه نمیشود مواد غذایی مثل مرغ را بدون شستشو استفاده کرد . این متن در واقع نتیجه ی تحقیقی علمی است و صرفا برای افزایش آگاهی شما منتشر شده است تا بیشتر درباره ی برخی نکات اطلاعات کسب کنید . نتیجه گیری که می توان از این ...
مراقب افتادن بچه ها در دام بنگاه های اقتصادی باشیم
زمینه داریم که از جمله آن ها ارتقای تربیت معلم، توجه به عدالت تربیتی و اجرای سند تحول بنیادین مدرسه ای است. در همین باره، مدارسِ تحولی شناسایی و رهیاران تحول تربیت شده اند. همچنین انجمن اولیا و مربیان باید احیا و متحول شود. استفاده از شبکه شاد نیز در زیست بوم جدید به عنوان راهکار مکمل آموزشی مدنظر است. علاوه بر این موارد، ایجاد سکوی استعدادیابی برای همه دانش آموزان به منظور شکوفایی استعدادهای آن ها در همه زمینه ها جزو برنامه های ما قرار دارد. انتهای پیام ...
ساقی ها زیر ذره بین پلیس مدرسه
بازگشایی مدارس از نقشه راه پیشگیری از اعتیاد در قالب طرح یاریگران زندگی در آموزش و پرورش رونمایی شده مسئولان ذیربط هم با درک واقعیات موجود بستری را فراهم کنند که دست توزیع کنندگان موادمخدر از مدارس کشور کوتاه شود. توزیع مواد مخدر در حوالی مدرسه فتانه حسینی، روانشناس و درمانگر اعتیاد می گوید: متأسفانه در سال های اخیر مصرف گل در بین دانش آموزان بسیار زیاد شده و محل توزیع این مواد اغلب در ...
بانوان شاغل حتما این غذای خوشمزه را یاد بگیرند | طرز تهیه یک غذای سریع و ارزان
دهیم و فلفل دلمه ای نگینی خرد شده را اضافه کرده و تفت می دهیم. سپس ادویه ها و رب گوجه را به آن اضافه می کنیم. سیب زمینی را پوست گرفته و رنده می کنیم، کمی که از حرارت افتاد، مقداری از آن را بر می داریم و داخلش کمی از مواد را می ریزیم و روی مواد را با سیب زمینی به صورت کوفته می پوشانیم. حالا کتلت ها را در تخم مرغ می غلتانیم و داخل پودر سوخاری فرو برده و سپس آن را در ماهی تابه سرخ می کنیم. شامی سویا را می توانید با مخلفاتی مانند ترشی بندری، گوجه فرنگی و خیار شور در نان بپیچید و به صورت ساندویچ برای اعضای خانواده تان سرو کنید. ...
بادام هندی خام و یک دنیا خاصیت
. بسیاری از افراد مصرف خشکباری چون بادام هندی خام را در مواد غذایی مورد استفاده در برنامه ی روزانه خود دارند و این محصول در همه ی فصل سال در مراکز پخش عرضه با قیمتهای متفاوت عرضه می شود. بادام هندی خواص ضد دیابتی دارد زیرا دارای خواص ضد التهابی است که از عدم تولید انسولین در بیماران دیابتی جلوگیری می کند و برای افرادی که دچار دیابت نوع دو هستند مفید است. مصرف مناسب ...
چند راهکار سلامت کودکان در دوران مدرسه
صبحگاهی و هوای سرد همگی احساس آمادگی برای شروع روز را سخت می کنند. این عناصر به تنهایی به عنوان مهاجم، بدون در نظر گرفتن شرایط منحصر به فرد سال گذشته، از پوشیدن ماسک گرفته تا افزایش شستن دست ها و استفاده از ضدعفونی کننده دست که همگی می تواند کودک شما را آسیب پذیرتر کنند سیستم ایمنی عمل می کنند. با توجه به واقعیت های بازگشت به مدرسه در سال جاری، یادگیری نحوه تقویت سیستم ایمنی کودکان بیش ...
از بین بردن سفیدی مو با ویتامین
رژیم غذایی تاثیر گذار بر سفیدی مو 1.کلسیم: کلسیم تنها برای استخوان ها مفید نیست بلکه برای ارتقای سلامت اعصاب، قلب و ماهیچه ها نیز مفید می باشد. محصولات لبنیاتی مانند شیر و ماست نیز از منابع مهم این ماده معدنی هستند و همچنین در سبزیجات با رنگ تیره، غلات غنی شده و ماهی نیز کلسیم یافت می شود. حداقل سه وعده در روز ازاین منابع کلسیم دار استفاده کنید. 2. مس: ...
والدین باید کودک خود را با محیط مدرسه آشنا کنند
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از خبرگزاری فارس از اصفهان، امسال آموزش و ایجاد آمادگی در کودکان برای شروع سال تحصیلی جدید و رفتن کودکان به مدرسه بعد از دو سال کرونا و آموزش های مجازی می تواند کمی متفاوت باشد. با نزدیک شدن به ماه مهر و باز شدن مدارس، علاوه بر فرزندان، والدین نیز باید خود را برای این مرحله آماده کنند؛ بازگشایی مدارس، نیاز به تمهیداتی دارد که هم کودک و هم پدر و مادر برای حفظ آرامش و ...
طرز تهیه موساکا؛ لذت یک غذای متفاوت
برترین ها: ترکیب گوشت و بادمجان همیشه لذیذ بوده است؛ موساکا هم از این ترکیب استفاده کرده و باب میل تان خواهد بود. مواد لازم برای تهیه موساکا: بادمجان دلمه ای: 500 گرم پودر پنیر پارمزان: 150 گرم پیاز: یک عدد سیر: 2 حبه گوشت چرخ کرده: 200 گرم پوره گوجه فرنگی: 250 گرم رب گوجه فرنگی: یک قاشق سوپ خوری جعفری خرد شده: 2 قاشق سوپ خوری شکر: یک دوم قاشق چای خوری پودر تخم گشنیز: یک ...
شوره سر را چگونه درمان کنیم؟
توان به شنبلیله،آرد نخود، گل ختمی، سرکه، پر سیاوشان، کشک، سدر، آب لیمو، روغن کدو، روغن بنفشه، روغن گندم، روغن بادام تلخ و .. اشاره کرد. درمان خانگی استفاده از دانه های شنبلیله برای درمان شوره سر مفید است. دو قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را باید در طول شب در یک لیوان آب خیساند. دانه های نرمتر را باید در صبح آسیاب کرد. این خمیر را باید بر روی سرتاسر پوست سر برای نیم ساعت قرار داد ...
تحصیل به وقت گرانی
این حد برای خانواده ها خرج نداشته و جیب شان را تحت فشار قرار نداده است. البته آن هایی که قید تجملات را زده، از وسایل فانتزی مدرسه صرف نظر کرده، به جای خرید های زیاد به اندک خریدی بسنده کرده یا از لوازم قابل مصرف سال های قبل استفاده کرده اند که می شود گفت پا را به اندازه گلیم دراز کرده و سختی ها را به خود هموار کرده اند، اما خانواده هایی که می خواهند با دل بچه ها راه بیایند و آن ها را نونوار راهی ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، شیر، پنیر، لوبیا خشک، آووکادو، غلات و شیر سویا بخورید. روغن نارگیل روغن نارگیل می تواند به جلوگیری از آلزایمر و دیگر مشکلات مغزی کمک کند. براساس تحقیقی که در سال 2014 در ژورنال بیماری آلزایمر منتشر شد روغن نارگیل اثرات آمیولید بر روی نورون های قشری را کاهش می دهد. پپتید یکی از اجزای تشکیل دهنده این بیماری است. علاوه بر این، تری ...
آیا می خواهید از پیری خود جلوگیری کنید؟ | معرفی فواید و عوارض جانبی روغن بادام زمینی
. ولی ویتامین E موجود در آن ممکن است با رادیکال های آزاد مبارزه کند، که در غیر این صورت علائم پیری مانند چین و چروک و خطوط ریز زودتر پدید می آید. ویتامین E موضعی علائم درماتیت آتوپیک را بهبود می بخشد. این بیماری با قرمزی و خارش پوست مشخص می شود که گاهی اوقات با پوست خشک نیز همراه است. استفاده موضعی از روغن بادام زمینی می تواند به درمان پوست خشک کمک کند. برخی معتقدند این روغن همچنین دارای ...
پاکسازی و سم زدایی بدن با 14 روش ساده
درباره تمیز کردن و تصفیه فضایی که سلامتی و روح تان در آن قرار دارد چه کاری انجام می دهید؟ بله، تمیز کردن و تصفیه بدن و یا راحت تر بگوئیم پاکسازی و سم زدایی بدن، به اندازه وعده های غذایی که می خورید، لازم و ضروری است. ما در میان مواد شیمیایی دست و پا می زنیم و انواع سموم را به طور آگاهانه یا ناآگاهانه به بدن خود وارد می کنیم، زیرا سبک زندگی، ما را مجبور می کند تا در این شرایط قرار بگیریم. ...
بهترین مواد غذایی ارزان برای سلامت بدن
بتاکاروتن می باشد.این مواد برای سلامت چشم و پوست بسیار ضروری است. تخم مرغ: علاوه بر مصرف مواد غذایی گیاهی بهتر است از تخم مرغ نیز استفاده کنید. این ماده سرشار از پروتئین و لوتئین است. دانه ذرت بو داده: شما می توانید ذرت را در منزل تهیه کنید. ذرت یک غلات سبوس دار محسوب می شود و کالری اندکی وارد بدن خواهد کرد. نخود فرنگی منجمد: نخود فرنگی ...
برای درمان بیخوابی چه مواد غذایی بخوریم؟
سرشار از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشد. همچنین به دلیل سرشار بودن از پروتئین، یک گزینه مناسب برای ورزشکاران به شمار می رود. گوشت بوقلمون حاوی اسید آمینه تریپتوفان است، که باعث افزایش تولید ملاتونین در بدن می شود. ملاتونین برای خواب راحت مفید است. همچنین برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف مقادیر متوسط پروتئین قبل از خواب، سبب بهبود کیفیت خواب می شود. به همین دلیل، بوقلمون یک خوراکی ...
پرخاصیت ترین مغز ها برای کودکان
ویتامین هایی مثل ویتامین E و چربی های اشباع مثل امگا 3 و امگا 6 است. طبق مطالعاتی که صورت گرفته مغز ها می توانند عمر مبتلایان به بیماری هایی مثل سندروم متابولیک، فشار خون و کلسترول بالا را افزایش دهند. در تحقیقات دیگری که انجام شده است، 1200 نفر از کسانی که رژیم غذایی مدیترانه ای شامل 30 گرم آجیل در روز را مصرف کردند، علائم سندروم متابولیک در آن ها تا حد زیادی کاهش یافته است. ...
بدترین صبحانه برای سیستم ایمنی بدن
التهابی مانند کلوچه ، سرلاک شیرین یا گوشت فراوری شده وجود داشته باشد؛ سطح انرژی را به شدت بالا می برد و باعث افزایش اشتها، تمرکز و تغییرات روحی در طول روز می شود اما ممکن است تاثیر منفی روی سیستم ایمنی داشته باشد. پس به جای اینکه از قند زیاد یا چربی زیاد هنگام صبحانه استفاده کنید، به دنبال مصرف پروتئین، فیبر و کربوهیدرات باشید. علاوه بر آنچه گفته شد، برخی مواردی که در ادامه به آنها اشاره ...
10 توصیه مهم و کاربردی برای رفع نفخ کردن
گریپ فروت نقش های تازه بدهید توت فرنگی و گریپ فروت قند فروکتوز پایین تری نسبت به سایر میوه ها دارند و می توانید با اضافه کردن توت فرنگی به ماست یا سالاد و آب گریپ فروت به غذا های گوشتی، کمی نفخ موجود در مواد اولیه سالاد یا گوشت ها را بگیرید. بیشتربخوانید: غذاهای نفاخ را بشناسید بهترین روش گرفتن نفخ حبوبات 9. گوشت های کم چرب بخورید معمولاً مصر ...
15 دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان "کبد چرب"
، و شنبلیله در غذا استفاده کرد؛ استفاده از گوشت های سبک پرندگان با ادویه جات گرم نیز مفید است. مصرف مویز، فندق، بادام و پسته نیز توصیه می شود؛ ترب به باز شدن گرفتگی های مجاری کبد کمک می کند. پرهیز از مصرف ماهی، میوه های سرد و تر و گوشت های غلیظ مانند گوشت گاو نیز توصیه می شود. استفاده از غذاهای لطیف و گرم مانند: نخوداب با ادویه های گرم، نوشیدن ماء العسل کمک کننده است. کم کردن آب و غذا و پرهیز از پرخوری در غذای شب نیز لازم است. میوه های قابض مانند به، سیب، انار و انگور میخوش برای کبد بسیار مفید است. ...
خواص بادام هندی شیرازی که تا کنون نمی دانستید
وجود آورد و می تواند آسیبهای وارد شده به معده را در اثر مصرف الکل را کاهش دهد. بادام هندیها به صورت طبیعی دارای مواد سمی هستند که نامشان اوروشیول است که با کندن پوست آن و در حرارت قرار دادند از بین می روند و می توان به راحتی مصرف کرد. امروزه در بسیاری از مهمانیها و تزئین دسر و غذاها از بادام هندی شیراز استفاده می شود که در اکثر مراکز فروش می توانید این محصول را با قیمتی ...
10 خوراکی مناسب برای کمبود آهن بدن
عنوان میان وعده از آنها استفاده کنیم. این خوراکی ها دارای چربی سالم، پروتئین و مواد مغذی دیگر هستند. طبق گفتۀ موزکویتز، تخم کدو (و پسته) گزینه های سرشار از آهن و عالی هستند و گزینه هایی هستند که می توانید کنار میز مطالعه تان بگذارید. تنها 30 گرم پسته، 6.1% از مقدار آهن روزانه را فراهم می کند. گوشت قرمز کم چرب برای میزان بیشتر آهن و 22% میزان توصیه شدۀ مصرف روزانه، برش باریکی ...
طرز تهیه پیتزا پستو
امروز فست فود ها یکی از مهم ترین گروه های غذایی در جهان هستند که تنوع بالایی دارند و به عنوان غذایی مدرن با طعم و سبک جدید جای خود را در برنامه غذایی مردم دنیا باز کرده اند. پیتزا یکی از مهم ترین و پر طرفدارترین نوع فست فودهاست که اولین بار در کشور ایتالیا تهیه شد؛ سپس پخت آن در سراسر جهان رواج پیدا کرد. پیتزا در طعم های گوناگون مانند پیتزای سبزیجات، مرغ، گوشت، پپرونی، پنیر و... تهیه می شود که ...