سلامت ریه را با این روش ساده تست کنید - جهان نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های کمبود اکسیژن چیست؟
این میزان اکسیژن باید در سطح مشخصی باشد تا بتواند نیازهای بدن را برطرف کند. سطح اکسیژن خون فرد نشان دهنده این است که بدن چقدر از اکسیژن را از ریه ها به سلول ها پخش و منتقل می کند که برای سلامت فرد مهم می باشد. کاهش ناگهانی سطح اکسیژن بدن می تواند در نتیجه حمله آسمی یا مصرف برخی داروها به وجود آید ، یا به مرور زمان توسط مشکلات قلبی یا بیماری های ریوی، مانند بیماری انسداد مزمن ریوی (COPD ...
8 عادتی که نمی دانستید سریع تر پیرتان می کنند
جز کودکان و نوجوان ها، تقریباً همه دل شان می خواهد جوان تر از سن واقعی خود به نظر برسند. و درست است که محصولات آرایشی بهداشتی گران قیمت و عمل های مختلف زیبایی می توانند ظاهرتان را بهبود بخشند، اما بهترین سرمایه گذاری، اصلاح رفتارهای روزانه ی خود است. بزرگ ترین رازهای ضد پیری شاید در عادت های روزانه تان نهفته باشد. در ادامه از اشتباهات رایجی خواهیم گفت که پرهیز از آن ها برای حفظ سلامتی ...
با این روش فشار خون بالا را درمان کنید
پژوهش جدید نشان می دهد تمرین روزانه نفس گیری برای دیافراگم و دیگر ماهیچه های تنفسی، می تواند به تقویت سلامت قلب و کاهش فشار خون بالا کمک کند. دنیل کریگهد فیزیولوژیست در دانشگاه کلرادو بولدر می گوید که ماهیچه هایی که ما برای تنفس استفاده می کنیم، درست مانند دیگر ماهیچه ها با افزایش سن می خواهند وظیفه خود را انجام دهند. او و دیگر همکارانش برای آزمایش این که چه اتفاقی در این خصوص می افتد، داوطلبان ...
فیلر لب چیست؟ مزایا و عوارض تزریق فیلر لب
ژل یا بوتاکس، سلامت عمومی، مصرف دخانیات و داروهای مختلف از جمله مواردی هستند که باید بررسی شوند. توضیحات کامل در جلسه ی حضوری توسط پزشک متخصص باید به شما ارائه شوند. نکات مهم که در حین تزریق فیلر لب باید رعایت شود اخیرا تعداد مراجعینی که قبلا تزریق ژل لب انجام داده اند وناراضی هستند زیاد شده اند. پس باید نکات زیر را مورد توجه قرار دهید فرم لب بایستی به سایز اولیه ...
مهارت نه گفتن و راه های تقویت آن
و افراد همیشه در چنین لحظاتی به شما وابسته اند؛ پس اگر یک بار به آن ها جواب منفی دادید و نه گفتید، فکر نکنید که آن ها را ناامید کرده اید. در واقع باید بدانید که بخشی از فرایند اصلاح زندگی و در کنترل داشتن زمان ایجاد حد و مرز است. نه گفتن به افراد در شما احساس عزت نفس و خود مراقبتی ایجاد می کند. نه گفتن به مردم گوشزد می کند که آن ها نمی توانند همیشه درخواست انجام کاری از شما را داشته و ...
میان وعده های سیرکننده کم کالری با پروتئین بالا
کلیدی نکته ی مهمی که باید یادآوری کنیم اینست که همیشه میوه را با پروتئین و مقداری چربی مصرف کنید. مصرف میوه همراه این مواد مغذی شما را مدت زمان بیشتری سیر نگه می دارد؛ بنابراین اگر هدف شما کاهش وزن است باید این تغییرات جزئی، اما مهم را در رژیم غذایی تان بگنجانید. آماده سازی و حملِ این میان وعده ها آسان است، پس سعی کنید بدون آن ها از خانه بیرون نروید!سلامت نیوز ...
روش خوابیدن 4- 7- 8 چیست؟
بر اساس اعلام این [سازمان] خدمات سلامتی، کمبود خواب طولانی مدت ممکن است با بسیاری از بیماری ها از جمله چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و عروقی، آلزایمر و بیماری های روانی مانند اضطراب و افسردگی ارتباط داشته باشد. کارشناسان سعی کرده اند برنامه های روزانه متفاوت یا روش هایی را پیدا کنند که مردم بتوانند آن ها را به کار بگیرند تا به خوابیدنشان کمک کند. یکی از این تکنیک ها روش ...
این تپش قلب عصبی است
می گوید: مشکل از قلبتان نیست، مشکل از اعصاب و روان شماست. این افراد که معمولا در سنین جوانی و سابقه مشکل قلبی هم ندارند دچار حمله پانیک هستند که در فارسی به هول ترجمه شده است. پانیک علائم زیادی دارد که عموما علامت های شایع بیماری های جسمی مانند تنگی نفس، تپش قلب، احساس خفگی، درد شکم و گزگز دست و پا است. اما در واقع مشکل ناشی از یک حمله شدید اضطراب است که به واسطه نزدیکی بین روان و جسم و ...
تنفس هوای ناسالم برای گروه های حساس در پایتخت
مدت چندین ساعت انجام می دهند و سبب می شود نفس کشیدن تا حدی سخت تر از حالت طبیعی صورت گیرد. برای مثال کار کردن در باغچه در طول روز و فعالیت سنگین؛ عبارت است از هرگونه فعالیت شدید خارج از منزل که سبب می شود نفس کشیدن به سختی صورت گیرد. برای مثال دویدن گفتنی است که شاخص کیفیت هوا (AQI) به پنج دسته اصلی تقسیم بندی می شود؛ بر اساس این تقسیم بندی از عدد صفر تا 50 هوا "پاک"، از 51 تا 100 هوا "قابل قبول(سالم) یا متوسط"، از 101 تا 150 هوا "ناسالم برای گروه های حساس"، از 151 تا 200 هوا "ناسالم برای همه گروه ها"، از 201 تا 300 هوا "بسیار ناسالم" و از 301 تا 500 شرایط کیفی هوا "خطرناک" است. ...
بایدها و نبایدهای بهداشتی دانش آموزان
دانش آموزان غفاری ضمن یادآوری اینکه کودکان می توانند به عنوان کانون های اساسی انتقال ویروس کرونا عمل کنند، گفت: واکسیناسیون کودکان و دانش آموزان علیه کووید 19 بسیار اهمیت دارد. مسئول واحد سلامت نوجوانان، جوانان و مدارس مرک بهداشت شیراز گفت: کودکان توانایی رعایت دقیق و بی کم و کاست شیوه نامه های بهداشتی را ندارند، بنابراین از این منظر نیز واکسیناسیون دانش آموزان و کودکان علیه کرونا مورد توجه است؛ واکسیناسیون علیه کرونا در کودکان و نوجوانان یک ضرورت بوده و برای پیشگیری از عوارض این ویروس باید واکسیناسیون همه افراد جامعه انجام شود. انتهای پیام ...
چرا باید از بالش طبی استفاده کنیم؟
نداشته باشید، علاوه بر افزایش آسیب های جسمی در دراز مدت از جمله دیسک گردن، ذهن شما به خوبی ریکاوری نشده و در طول روز عصبی و کسل خواهید بود. در بین انواع کالای خواب، بالش اهمیت بیشتری در خواب سالم دارد. داشتن یک بالش طبی استاندارد برای افراد یک ضرورت به شمار می رود. افرادی که اهمیت استفاده از بالش طبی را سبک می شمارند، تنها سلامت خود را در معرض خطر قرار می دهند. برای این که با اهمیت استفاده ...
فال روزانه | فال امروز سه شنبه 5 مهر 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
بعدی چه اقدامی را به انجام برسانید. صبر و بردباری داشته باشید و دیگران را متهم نکنید. یاد بگیرید که زمان مناسبی را به خودتان اختصاص دهید و یک زندگی لوکس و مدرن را برای خودتان فراهم کنید و ایده های ناب را به اجرا دربیاورید تا همه متوجه شوند که شما منحصربه فرد هستید. لازم نیست که بخواهید با دیگران جروبحث کنید. باید به طبیعت بروید و در آب وهوای تمیز تنفس ...
ورم پا و شکم نشانه چیست؟
...> جراحی: در برخی موارد نارسایی قلبی، جراحی ممکن است کمک کننده باشد. جراحان ممکن است روش های مختلفی مانند کاتتریزاسیون قلبی یا جراحی بای پس عروق کرونر را انجام دهند. ا ستراحت: استراحت های مکرر و بالا نگه داشتن پاها، که می تواند تورم و هر درد مرتبط را کاهش دهد نیز بسیار مفید است. مایعات: نوشیدن آب بیشتر ممکن است موجب افزایش چشمگیر تورم بدن شود و آن ...
خطر مصرف ناپروکسن برای این افراد
، دارای سابقه بیماری قلبی، مشکلات کلیوی یا کبدی، افزایش یا کاهش شدید وزن هستند حتماً پیش از مصرف، پزشک معالج خود را از این موضوع مطلع کنند. ناپروکسن در چه موارد نباید استفاده شود؟ در موارد زیر مصرف این دارو توصیه نمی شود: - در صورت داشتن سابقه واکنش آلرژیک به آسپیرین - در صورت داشتن سابقه بیماری قلبی این دارو می تواند به افزایش خطر حمله قلبی بینجامد مصرف طولانی مدت این دارو می تواند منجر به سکته مغزی و یا قلبی در افراد سالم شود. منبع: بهداشت نیوز ...
اگر این ویژگی ها را دارید شما به اختلال اضطراب دچارید !
تحولات چند سال اخیر مثل همه گیری ویروس کرونا و ترس از دست دادن عزیزان، افزایش جرم و جنایت و اقتصاد بی ثبات مردم را دچار اضطراب کرده است و همگی این موارد دلایل خوبی هستند که افراد برای بررسی میزان اضطراب شان به پزشک مراجعه کنند. اختلال اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات و بیماری های مربوط به سلامت روان است که بیشتر افراد در سرتاسر جهان با آن دست وپنجه نرم می کنند. علت اصلی این اختلال معلوم ...
روغن این ادویه ناجی دیابتی هاست
ضروری فلفل سیاه برای مصارف درمانی و پزشکی از دانه های گیاه فلفل سیاه (Piper Nigrum) استخراج می شود که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی را نشان می دهد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب مشکلاتی مانند گردش و فشار خون بالا دارند. مطالعه منتشر شده در سال 2013 در نشریه پیشرفت در علوم فارماکولوژی (Advances in Pharmacological Sciences) نشان داد روغن فلفل سیاه می تواند به مدیریت علائم دیابت از ...
اوج سلامت مغز با افزایش سن
طی سال های گذشته شاهد افزایش موارد ابتلا به آلزایمر در سراسر جهان هستیم و بسیاری از افراد با این پرسش مواجه هستند که بهترین راه برای حفظ اوج سلامت مغز با افزایش سن چیست؟ تیمی از پژوهشگران نروژی، سه راهکار برای این مهم ارائه داده اند. به گزارش سیناپرس، مطالعات بی شماری در مورد جزئیات روش های جلوگیری از زوال شناختی انجام شده و به تازگی تیمی از محققان نروژی در پژوهش های خود موفق به ساده ...
حقایقی درباره تقویت و افزایش کیفیت عملکرد حافظه
جسم تان انجام می دهید، هر روز تکرار کنید . یک راه برای انجام بازی ذهنی این است که به طور فعال قسمت های مختلف مغز را تحریک کنید. می توانید بازی حافظه، پازل، سودوکو و جیگسا انجام دهید یا از وب سایت ها و اپلیکیشن های بازی های ذهنی استفاده کنید. راه حل کلیدی در این روش این است که خودتان را با انواع مختلفی از بازی ها به چالش بکشید که قسمت های مختلف مغز را به کار می گیرد و حافظه تان قدرت پیدا ...
10 ترفند برای تبدیل بحران میانسالی به یک شروع جدید
مطمئن شوید که یک ماشین اسپرت واقعاً در بودجه شماست. 1- مقداری از انرژی تان را روی خودتان متمرکز کنید معمولاً افراد در می نسالی فرسودگی شغلی را گزارش می کنند. ممکن است احساس کنید بیش از حد کار کرده اید. ممکن است در مراقبت از فرزندان خود استرس داشته باشید. ممکن است رابطه خود را به خاطر مشکلات مالی و دیگر مشکلات بهم بزنید. متخصصان سلامت روان موافقند که تمرکز ...
آنچه باید تورم و تجمع آب در بدن بدانید
طولانی را سر پا ایستاده باشید. افرادی که مشکلات حرکتی دارند، یا سبک زندگی آن ها به گونه ای است که بی تحرک هستند، بیشتر با تورم و تجمع آب در بدن روبرو می شوند . عضلات آن ها نیز به دلیل جریان نداشتن مناسب خون ضعیف می گردد. اقدامات زیر می تواند به این افراد کمک کند : بالا نگه داشتن پاها پوشیدن جوراب های تنگ انجام تمرین های ورزشی مثل بلند کردن یا پایین آوردن ...
به سادگی از چشم های خود مراقبت کنید+ راهنمایی
ناگفته های چشم پزشکان برای مراقبت و سلامت چشم ها اجتناب از مالیدن چشم ها شستن مداوم دست ها مراقبت در مقابل نور خورشید کنترل وزن ورزش کردن آگاهی از سابقه پزشکی نوشیدن آب کافی محدود کردن مصرف سیگار رژیم غذایی سالم رعایت قانون 20 – 20 – 20 استفاده از لوازم آرایشی مناسب خواب کافی پوشش مناسب چشم پاکیزه نگه داشتن محیط مراجعه به پزشک متخصص ناگفته های چشم پزشکان برای مراقبت و سلامت چشم ها به ...
بیماران قلبی با گرم شدن هوا وزن کم می کنند
سالم خبر: براساس مطالعه ی دانشمندان گرم شدن هوا بر سلامت بیماران قلبی تاثیرگذار بوده است به طوری که بیماران با وزن 78 کیلوگرم در مدت کوتاهی 1.5 کیلوگرم از وزن خود را به دلیل گرما از دست داده اند. محققان با انجام یک مطالعه بین المللی ادعا کرده اند که امواج گرمای ناشی از گرم شدن هوا کره زمین می تواند ضرر زیادی بر بیماران قلبی داشته باشد. بر اساس این گزارش، بیماران قلبی در طول موج گرما ...
اصفهانی ها 82 روز هوای آلوده تنفس کردند
به گزارش تابناک به نقل از مهر، کلانشهر اصفهان بر پایه آمار اداره کل حفاظت محیط زیست استان از ابتدای سال جاری تا سی و یکم شهریور ماه، بدون داشتن یک روز هوای پاک، 104 روز هوای سالم و 82 روز هوای ناسالم تجربه کرد. این در حالی است که تعداد روزهای هوای ناسالم این کلانشهر در شش ماهه نخست سال 1400 نیز 57 روز، تعداد روزهای سالم 129 روز بود و در این مدت یک روز هوای پاک نداشت . ثبت 82 ...
اسراری که فقط زنان باید بخوانند!
...> افراد متاهل به طور ناخودآگاه وابستگی و ارتباط بیشتری با دنیا احساس می کنند. شما هم به عنوان یک فرد متاهل نیاز دارید که درباره مسائل زندگی تان با کسانی صحبت کنید. روابط اجتماعی، به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کرده و باعث می شود که خوشحال باشید و یک زندگی سرشار از عشق و رابطه ای عمیق تر را تجربه کنید. 2. کنترل شوهر | برای داشتن احساس امنیت تلاش کنید در یک رابطه سالم شما احساس ...
38 راه ساده برای رسیدن به آرامش فقط در 5 دقیقه
کردن کنیم. اگر یک بالش داشته باشید، به ریلکس کردن و آرامش تان کمک می کند. این، یکی از بهترین تکنیک ها است که سرتان را روی بالش بگذارید و برای چند دقیقه تصور کنید که این بالش مانند یک اسفنج، نگرانی های شما را به خود جذب می کند. 9. نفس عمیق کشیدن: آهسته، نفس عمیق بکشید که می تواند فشار خون و ضربان قلب را پایین بیاورد. و برای جاهای پر سر و صدای بیرون از خانه تنفس ...
ترفندهای برجسته کردن گونه بدون جراحی با تکنیک های آرایشی
، بدون انجام هیچ گونه جراحی و تنها بعد از چند هفته، گونه هایی برجسته و زیبا داشته باشید. برای انجام اولین حرکت ورزشی لب هایتان را غنچه کنید و در همان حالت گونه هایتان را بکشید و لبخند بزنید. پس از آن انگشتانتان را کنار لب ها قرار دهید و تا بالای گونه ها بکشید این پوزیشن را حدود 20 تا 30 ثانیه نگه دارید. در حرکت دوم برای برجسته کردن گونه باید دهانتان را تا جایی که می توانید محکم ...