رژیم غذایی مناسب هر سن چیست؟ | زندگی سالم برای افزایش طول عمر - 55آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه کنترل و به تعویق انداختن یائسگی
کنید منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که اثرات مختلفی داشته و در فرایندهای گسترده ای از بدن تان شرکت می کند. زنان یائسه بیشتر از سایرین در طی کمبود منیزیم هستند چرا که در اثر گر گرفتن و تعریق شبانه آن را از دست می دهند.همین امر می تواند سبب تشدید برخی از علائم یائسگی مانند بی خوابی، تحریک پذیری، سختی و درد مفاصل، سردرد، ولع مصرف کربوهیدرات و غیره شود. نهایتا همین علائم فشار خون شما ...
فواید بی نظیر نزدیکی برای بدن
، اما می تواند به عنوان روشی کمکی در جهت کاهش فشار خون عمل کند. • افزایش فعالیت و سوخت و ساز بدن: یکی از فواید رابطه جنسی برای زوجین افزایش مصرف انرژی است. رابطه جنسی مانند هر فعالیت فیزیکی دیگری با مصرف انرژی همراه است. نشستن و تلویزیون نگاه کردن حدود 1 کالری در دقیقه می سوزاند. این در حالی است که داشتن رابطه جنسی ضربان قلب را افزایش داده و در حین رابطه جنسی عضلات متعددی فعال ...
قیمت روز مرغ / هرکیلو فیله مرغ 125 هزار تومان
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ امروز پنجشنبه 7 مهر 1401 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین مرغ دارای ...
انار چه خواصی دارد؟
اکسیداتیو باعث اختلال در عملکرد اسپرم و کاهش باروری در زنان می شود. آب انار به کاهش استرس اکسیداتیو در جفت کمک می کند. همچنین نوشیدن آب انار می تواند سطح تستوسترون که یکی از اصلی ترین هورمون های جنسی است را در مردان و زنان، افزایش دهد. ناطقان: پوست انار ضخیم و خارق العاده است، اما درون این پوست ضخیم صدها دانه ظریف و خوشمزه یاقوت مانند قرار گرفته است. هر کدام از این دانه ها ...
علت خارش واژن چیست؟
توان آن را با یک استروئید موضعی قوی درمان کرد. نکته مهم در مورد این بیماری این است که راش لیکن اسکلروزوس اغلب می تواند مانند سرطان فرج باشد، بنابراین ظاهر آن ممکن است کمی اوضاع را پیچیده کند. در زنان جوان، احتمال ابتلا به لیکن اسکلروزوس بیشتر از سرطان است، اما بهتر است بیمار چند هفته بعد از ویزیت مجدد مراجعه نماید تا پزشک مجددا آن را مورد بررسی قرار دهد به خصوص اگر بیمار مسن تر باشند. برای اطمینان ...
خطری که زنان را در سن باروری تهدید می کند
اثرات فلزات سنگین خطر ابتلا به اندومتریوز زنان در سنین باروری را افزایش می دهد. به گزارش وقت صبح به نقل از ایسنا، اندومتریوز، بیماری دردناک و گاهی ناتوان کننده است که اغلب می تواند باعث ناباروری زنان شود یا به ناباروری زنان کمک کند. این بیماری تا یک دهم زنان در سنین باروری را تحت تاثیر قرار می دهد و نتایج تحقیق جدید به تاثیر بالقوه مواجهه با چهار فلز سنگین بر خطر ابتلا به اندومتریوز می ...
تا چه سنی افزایش قد ممکن است؟
سریع در طول دوره نوجوانی می شود. هورمون های جنسی نقش مهمی در آمیزش لایه های رشد دارند. رشد همه کودکان بعد از پایان دوره بلوغ متوقف خواهد شد. کودکانی که خیلی زود یا دیر وارد دوره بلوغ شده یا این دوره را به طور کامل گذرانده اند، ممکن است رشد نابهنجار را تجربه کنند. تغذیه مواد مغذی کافی از جمله مواد پرانرژی، پروتئین و نیز ویتامین ها و مواد معدنی مثل ویتامین دی، فسفر، کلسیم و ...
این گیاه ایرانی از پوکی استخوان جلوگیری می کند
زعفران یکی از دارو های گیاهی ضد افسردگی است. این کارشناس ارشد گیاه شناسی تصریح کرد: بعضی از ترکیبات معدنی و آلی زعفران باعث جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند کلسیم شده که با افزایش جذب آن از طریق مواد غذایی مصرف شده، شانس بهتری برای افزایش تراکم مواد معدنی استخوان خواهیم داشت و از بیماری هایی مانند پوکی استخوان و سایر بیماری های خطرناک وابسته به سن جلوگیری می شود. وی با ...
علامت های پیری زودرس | 6 علامت رایج و سریع پیری
این امر وجود دارد، از جمله کاهش تولید هورمون هایی مانند تستوسترون و هورمون رشد و کاهش تعداد سلول های عضلانی. این روند می تواند با تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و مصرف برخی دارو ها تسریع شود. با این وجود، برخی از راه های کاهش سرعت از دست دادن عضلات عبارتند از: ورزش منظم، مصرف پروتئین کافی و مکمل سازی با کراتین یا سایر مواد مغذی. بنابراین، اگر نگران از دست دادن توده عضلانی خود هستید همین ...
کشک مایع محلی پاستوریزه
ویژگی های دیگر کشک پاستوریزه مایع در مقایسه با سایر محصولات لبنی مانند ماست و شیر می توان به ماندگاری طولانی تر آن نسبت به سایر مواد لبنی اشاره کرد کشک یک ماده غذایی اشتها آور است به همین دلیل برای تهیه غذای کودکان بسیار کاربرد دارد ضمن این که سرشار از ویتامین های گروه ب و انواع ویتامین ها، کلسیم، منیزیم، فسفر و سایر مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است و به تغذیه و رشد کودکان بسیار کمک می ...
گردو برای لاغری مفید است؟
، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد ؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای ...
خواص شگفت انگیز هویج
سرطان کمک کند. این شامل سرطان پروستات، روده بزرگ و معده است. زنان با سطوح بالای کاروتنوئیدها در گردش خون، ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش دهند. تحقیقات قدیمی نشان می دهد که کاروتنوئیدها می توانند از سرطان ریه محافظت کنند، اما مطالعات جدیدتر ارتباطی را شناسایی نکرده اند. کاهش کلسترول خون کلسترول خون بالا یک عامل خطر شناخته شده برای بیماری قلبی است؛ ...
ماهی قزل آلا یک گرمی جایگزین مناسب گوشت قرمز
بسیار زیادی وجود دارد که نشان می دهد ماهی قزل آلا یکی از سالم ترین ماهیها جهت خرید می باشد که یکی از آنها این است که میزان آلاینده های طبیعی مانند: جیوه قرمز در این ماهی بسیار پایین تر می باشد.هنگامی که ماهی را در ابعاد بزرگ تهیه می کنید میزان گوشتی که از آن حاصل می گردد بیشتر است در نتیجه تهیه ماهی به این صورت به صرفه تر است.همچنین اگر می خواهید برای مهمانی ماهی درست کنید و آن را در وسط سفره قرار ...
پسته برای چه کسانی مضر است؟
مغز پسته یکی از منابع غنی اسیدهای چرب مفید است، اما مصرف آن به افرادی که میزان تری گلیسرید خون بالایی دارند، توصیه نمی شود، همچنین به دلیل هضم دشوار آن برای معده مناسب نیست. خوردن زیاد آن باعث گرمی بدن و کهیر و دانه های قرمز رنگ در پوست می شود .برای رفع گرمی و خشکی باید سرکه ، انار ترش و یا برگه زردآلوی ترش مصرف نمود.خوردن پسته برای اشخاصی که دچار ضعف و نارسایی کبد هستند و مبتلایان به بیماریهای نقرس و دیابت و ناراحتی کلیه مضر می باشد. همچنین مغز پسته از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و برای افراد گرم مزاج مناسب نیست. ...
خوراکی های مفید در سه ماه آخر بارداری
با توجه به سرعت رشد و نمو جنین در سه ماهه آخر بارداری نیاز مادر به دریافت انرژی و مواد مغذی افزایش می یابد، در نتیجه یک خانم باردار در ماه های آخر بارداری نیاز بیشتری به ویتامین ها و املاح و درشت مغذی ها دارد. به این نکته توجه داشته باشید که هرچند بیشترین اضافه وزن مادر در سه ماه آخر بارداری ایجاد می شود، اما نباید به اندازه دو نفر غذا مصرف شود. ...
خواص بی نظیر پسته تر
حتی از بروز آن ها نیز جلوگیری شود. برخی خانم های باردار، ممکن است در این دوره به یبوست دچار شوند که یک مشکل رایج در دوران حاملگی است، پسته به عنوان یک منبع غنی از فیبر می تواند به جلوگیری از یبوست کمک زیادی کند. مصرف پسته خام برای کودکان چه مزیتی دارد؟ وجود کلسیم و آهن سبب می شود تا این آجیل نقش بسیار مهمی در استحکام استخوان ها، دندان ها و همچنین درمان بیماری هایی مانند کم خونی ...
کدام غذاها منابع چربی های ترانس هستند؟
، غذا های بسته بندی شده و فست فودها. اگر در ترکیب مواد غذایی بسته بندی شده چشم تان به نوشته “روغن های هیدروژنه” خورد، به این معنی است که محصول حاوی چربی ترانس است. مصرف چربی های ترانس نباید از 5 تا 6 درصد کل کالری دریافتی فرد تجاوز کند. با این حال، مصرف هر مقدار از این چربی ها برای سلامت بدن شما خطر آفرین است. انواع چربی های غذایی؛ توصیه های چربی در رژیم غذایی ...
سیب زمینی ذغالی با سس قارچ
استخوان در سنین بالاتر جلوگیری شود . افزایش عملکرد مغز : سیب زمینی ذغالی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 بوده و سرشار از ویتامین بی می باشد که توانایی عملکرد مغز را بالا می برد و از خستگی جلوگیری می کند . بهبود فشار خون : سرشار بودن سیب زمینی از پتاسیم موجب شده تا فشار خون را به تعادل برساند و مصرف چند وعده سیب زمینی در طول هفته فشار خون را کاهش می دهد . خوردن سیب زمینی فواید زیادی دارد، اگرچه به ...
خرید قاووت پسته شیررضا
، درمان اسهال ضد باکتری، رفع خستگی، تقویت حافظه، قوت بخش در زمان بارداری، مؤثر در رشد جنین، درمان درد قاعدگی قوت بخش برای افراد کهنسال دارای ویتامینهای ای و ای داشتن امگا سه افزایش شیر در زنان شیرده درمان کم خونی رفع بی حالی و کسلی داشتن داشتن کلسیم داشتن فسفر و روی اشاره کنیم . قاووت پسته شیررضا قاووت کاملا طبیعی تهیه می شود و از بهترین مواد ارگانیک در دستور آن به کار رفته است ...
خواص کره بادام زمینی + تاریخچه، فواید، مضرات، طرز تهیه و عکس
تشکیل سنگ صفراوی پیشگیری کند. خاصیت کره بادام زمینی در پیشگیری از سرطان مصرف کره بادام زمینی به دلیل وجود آنتی اکسیدان در آن، از مبتلا شدن به سرطان پیشگیری می کند و در مبارزه با سرطان پروستات، روده بزرگ و سرطان سینه به بدن کمک می کند. کره بادام زمینی قند خون را تنظیم می کند کره بادام زمینی مقدار زیادی منیزیم دارد. منیزیم در سلامت عضلات، استخوان ها، دندان ها ...
تولید گوشت آزمایشگاهی با میدان مغناطیسی
و بافت مغز استخوان یافت می شود. این سلول ها در پاسخ به قرار گرفتن کوتاه 10 دقیقه ای در معرض میدان های مغناطیسی، تعداد بی شماری از مولکول ها را آزاد می کنند که دارای خواص بازسازی کننده، متابولیک، ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. این مواد، بخشی از چیزی هستند که به عنوان ترشح عضلانی شناخته می شود و برای رشد، بقا و توسعه سلول ها در بافت ها ضروری هستند. آلفردو فرانکو ...
برای آنها که دوقلو می خواهند
اسیدفولیک را افزایش دهید. زنان باردار به نسبت سایر افراد باید کلسیم بیشتری دریافت کنند و به همین منظور بهتر است شیر، آب پرتقال، کلم بروکلی، ماهی ساردین و سایر غذاهای غنی از کلسیم را به رژیم غذایی خود بیفزایند. همچنین یک ماه قبل از بارداری مصرف اسیدفولیک را آغاز و در طول سه ماه اول بارداری ادامه دهید. با این کار خطر ابتلا به مشکلات بارداری نوزاد کاهش می یابد. کم خونی یکی از رایج ترین بیماری هایی است ...
کمبود برخی اقلام آنتی بیوتیک و سرم تزریقی در کرمانشاه مقطعی است
خدیجه نجفی در گفتگو با خبرنگار مرصادنیوز ، درباره علت کمبود برخی اقلام دارویی در سطح داروخانه های استان کرمانشاه، اظهار داشت: در همه دوره های زمانی همواره کمبودهای دارویی به صورت موقتی وجود دارد و این کاملا طبیعی است سازمان غذا و دارد هم این موضوع را تایید می کند . مدیر نظارت بر امور دارو و مواد تحت کنترل معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه افزود: اکنون نیز با کمبودهای مقطعی ...
شکر قهوه ای رژیمی خشک شده
است و سرشار از کلسیم ، آهن ، روی ، پتاسیم ، منیزیم و فسفر می باشدکسانی که دنبال مواد غذایی سالم و یا یک شیرین کننده ی طبیعی و سالم هستن بهترین گزینه و راه حل انتخاب شکر قهوه ای ارگانیک است . محل تولید شکر قهوه ای ایرانی: مصرف محصولات غذایی ارگانیک و طبیعی برای انسان بسیار مفید است و به سلامت جسم و روح انسان بسیار کمک می کند شکر قهوه ای دارای طبعی گرم است و برای افرادی که سودایی هستند و ...
سه اهرم تورمی - کالایی اقتصادهای نوظهور
صندوق بین المللی پول، میزان رشد تورم در بخش انرژی و غذا ظرف سال 2021 و ماه های سپری شده از سال 2022 را بیش از متوسط رشد هزینه آنها در متوسط زمان پنج ساله پیش از آغاز همه گیری کرونا ارزیابی می کند. به این ترتیب، سطح کیفیت زندگی عموم مردم در بازه زمانی 20ماهه نسبت به دوره پنج ساله از 2015 تا 2020 کاهش بیشتری داشته است. در چنین شرایطی صعود شاخص دلار و تضعیف سایر پول های ملی، هزینه تامین مالی بین المللی را افزایش داده و در عین حال به کاهش ذخایر ارزی کشورهای در حال توسعه منجر می ...
اگر این علائم را دارید شما دچار کمبود کلسیم دچار شده اید
می شوند عده ای از آدم ها برای حفظ سلامت استخوان های شان نتوانند از این ماده غذایی بهره ببرند. در عوض، می توانید از سایر مواد غذایی سرشار از کلسیم استفاده کنید؛ از جمله ماهی سالمون و ساردین، بروکلی و دانه های کنجد. برای جذب بهتر مکمل های کلسیم نیز توصیه می شود، سیترات کلسیم یا کلسیم سیترات مالات را حداقل در دو وعده مجزا، به همراه غذا مصرف کنید. البته علی رغم اینکه مصرف شیر و لبنیات ممکن ...
9 کار ساده و روزمره ای که همیشه اشتباه انجام می دهیم
در ادامه از کارهای رایجی خواهیم گفت احتمالاً آن ها را اشتباه انجام می دهید و می خواهیم ببینیم روش درست انجام آن ها چیست. 1- نوشیدن قهوه قهوه فواید زیادی دارد، از کمک به دستگاه ایمنی بدن گرفته تا افزایش قدرت ذهنی و بهبود گوارش. اما سالم ترین راه برای مصرف قهوه شاید آن چیزی نباشد که تصور می کنید. پودر قهوه طبیعی نسبت به قهوه های فوری که مواد شیمیایی بیشتر و مواد مغذی کمتری ...
خواص باورنکردنی انار برای بدن که نمی دانستید
از "بی بی سی گود فود"، به برخی دیگر از فواید این میوه پائیزی خواهیم پرداخت: 1. کاهش خطر بیماری قلبی انار سرشار از ترکیبات محافظ است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات برای سلامتی مفید هستند، زیرا از سلول های ما نه تنها در برابر آسیب دیدگی بلکه همچنین در مقابل ترکیباتی مانند کلسترول محافظت می کنند. این بدان معناست که مصرف منظم انار ممکن است در کاهش خطر تصلب شرایین ...